هل سبق لك تصفح Facebook وتساءلت لماذا يبدو أن الجميع يعيشون مثل هذه الحياة الرائعة؟ هل حياتي عرجاء ومملة؟ else.

هو أن الناس يعيشون حياة مزيفة على وسائل التواصل الاجتماعي.

لماذا الناس مزيفون جدًا على وسائل التواصل الاجتماعي؟

لهذه الأسباب:

1. يرغب الناس في تكوين صورة فريدة ورائعة لأنفسهم

يكمن جمال وسائل التواصل الاجتماعي في أنك تصنع الصورة التي طالما رغبت بها.

يمكنك تزيين كل الأشياء الرائعة الجارية في حياتك بينما تتجاهل الأشياء غير الرائعة.

يمكنك إظهار الصور حيث تبدو رائعًا وجمالًا وتأكد من إلغاء تمييز نفسك من أي صور ليست جميلة جدًا.

يمكننا القيام بذلك لأن وسائل التواصل الاجتماعي تمنحنا سيطرة كاملة على ما نريد إظهاره.

لا توجد ظروف عشوائية خارجة عن سيطرتنا تختبر شخصيتنا الحقيقية كما هو الحال في الحياة الواقعية.

ليس هناك من يتفاعل معه وجهًا لوجه.

حتى مراسلة شخص ما على وسائل التواصل الاجتماعي تمنحك وقتًا لصياغة الاستجابة المثالية.

هل سيكشف أي شخص عن كل شيء الأشياء السيئة والبائسة عن أنفسهم على وسائل التواصل الاجتماعي؟

منيمكنك البدء في تغيير سلوكياتك وتقليل الاحتكاك حول وسائل التواصل الاجتماعي في حياتك.

2. لا تستخدمه لملء الزمان والمكان.

يتوق البشر إلى التحفيز. نحن نبحث عن الترفيه في كل زاوية ولا يمكننا أن نبقى مع أفكارنا بعد الآن.

كان الوقوف في طابور في البنك شيئًا قمت به دون تفكير كبير ، ولكن عليك الآن الانسحاب هاتفك وانتقل عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو تحقق من بريدك الإلكتروني.

إنه دافع والحقيقة أنه إذا انتبهت إلى ما كنت تبحث عنه ، فستجد أنك لا تحصل على أي شيء من هذه المشاركة.

في الواقع ، إنها ليست "جذابة" على الإطلاق. يستخدم معظم الأشخاص وسائل التواصل الاجتماعي كطريقة لملء الوقت وشغل مساحة في حياتهم ، ولكن إذا كنت تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي لقتل الوقت ، فقد ترغب في أن تسأل نفسك ماذا يعني ذلك حقًا؟

ما الخطأ في ذلك؟ الشعور بالملل من الوقوف في الطابور عند البنك؟ لماذا يجب أن نستمتع كل ثانية من اليوم؟

اتخذ قرارًا واعيًا بأن تكون مع أفكارك فقط خلال مواقف معينة وقد تجد أنه عندما تعود إلى وسائل التواصل الاجتماعي ، يكون الأمر أكثر إمتاعًا .

3. تصفية الضوضاء.

ليس هناك نقص في الأشخاص الصاخبين والمزعجين والجاهلين عبر الإنترنت.

لسوء الحظ ، عندما تختار التعامل مع نظام أساسي لوسائل التواصل الاجتماعي ، فأنت تقبل هذا الخطر.

ليس الأمر أن سلوكهم على ما يرام ، لكنه معروفلغالبية الناس أن البعض سيأخذ الكثير من الحريات فيما يتعلق بآرائهم وكيفية تعاملهم مع الأشخاص عبر الإنترنت.

من أجل أن تكون أكثر سعادة في حياتك وتقليل مخاطر مشكلات الصحة العقلية ، من المهم تصفية الضوضاء على منصات التواصل الاجتماعي الخاصة بك عليك أن تقرر من تتابع وما هي الرسائل التي تريد رؤيتها على أساس يومي.

تصفح موجزاتك واحذف أي شخص لا يساهم في بيئة إيجابية.

يمكنك لا يغير الطريقة التي يتصرف بها الأشخاص ولكن يمكنك تغيير تجربتك باستخدام هذه المنصات بسهولة تامة.

لسوء الحظ ، يتحمل الكثير من الأشخاص أكثر مما ينبغي على الإنترنت لأنهم لا يريدون جعل الآخرين غير مرتاحين عن طريق حظرهم أو إزالتهم من قوائم أصدقائهم.

4. تحدث عن كيفية استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي مع الآخرين.

هناك نظرية مفادها أننا نتصرف ونفكر ونتصرف مثل الأشخاص الخمسة الذين نقضي معظم وقتنا معهم.

هذا يعني أنك إذا توقفت مع الأشخاص العنصريين أو الذين لديهم خط معين من التفكير ، فمن المرجح أن تتبنى هذا الخط من التفكير - غالبًا دون أن تدرك ذلك.

أنت متأصل في نوع معين من الثقافة وقد لا ترى كيف تؤثر على حياتك ومعتقداتك.

خذبعض الوقت للتحدث مع الأشخاص في دائرتك حول كيفية استخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي وخاصة التحدث مع عائلتك.

إذا كان لديك أطفال ، فتحدث معهم حول من يتابعونهم ولماذا. نحن جميعًا نتأثر بمحيطنا.

لا توجد طريقة للتغلب عليها. لذا ، إذا كان بإمكانك بذل بعض الجهد لتهيئة بيئة يستخدم فيها الأشخاص وسائل التواصل الاجتماعي بطريقة إيجابية ، فمن الأرجح أن تفعل الشيء نفسه.

5. المساهمة في الخير.

في نهاية اليوم ، يكون الانجذاب إلى وسائل التواصل الاجتماعي واستخدامها بانتظام قويًا ؛ ولكن إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع التعامل معه أو أنه يؤثر بالفعل على سعادتك بطريقة سلبية ، فقد يكون من الأفضل إزالة نفسك منها تمامًا.

بينما يبدو هذا متطرفًا ، نفس المنطق ينطبق في جميع مجالات الحياة: لن تبقى في وظيفة كان فيها شخص ما يسيء إليك.

لن تعيش في منزل تمت إدانته. لن تقود سيارة متعبة كل 5 أميال.

إذا كانت لديك معايير في حياتك لكيفية عيشك ، فيجب أن يكون لديك معيار لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا.

إذا لم تحصل على أي شيء منها باستثناء الاتصال السلبي ، يمكنك البدء في إنشاء اتصالات إيجابية أو يمكنك إزالة نفسك.

قد تتفاجأ بمدى ضآلة فقدها بعد فترة. يمكنك دائمًا العودة إلى وسائل التواصل الاجتماعي عندما تشعر أنك مستعد للعودة مرة أخرى. لا تنسى. عليك أن تقرر.

هذا هو السبب في أن وسائل التواصل الاجتماعي غالبًا ما تدور حول "بكرات تسليط الضوء" للأشخاص بدلاً من ما يحدث بالفعل في حياتهم خلف الستار.

ومن العبث تمامًا مقارنة حياتك الحقيقية باستخدام بكرة مميزة لشخص ما.

لن تتنافس أبدًا مع صورة متقنة أنشأها شخص ما على ملفه الشخصي على Instagram أو Facebook.

2. وسائل التواصل الاجتماعي ليست طبيعية

الجميع يريد أن يكون مشهورًا ، أو على الأقل أن يقبله الآخرون.

البشر كائنات اجتماعية ، وكان من المهم دائمًا التحدث تطوريًا بالنسبة لنا لا تنحى جانباً من قبل المجموعة.

ولكن هذا عادة ما يتكون من قبيلة أو مجموعة صغيرة.

من المؤكد أنه لم يكن من الطبيعي أبدًا أن يسعى البشر للحصول على موافقة الآلاف أو الملايين من الناس ، ولكن هذا هو بالضبط ما يحدث مع وسائل التواصل الاجتماعي.

بينما من الطبيعي أن تسعى للحصول على آراء من قبيلتك أو عائلتك المقربة ، فليس من الطبيعي أن تسعى للحصول على موافقة وآراء من الغرباء بشكل مجمّع.

وهذا ممكن تؤدي إلى بعض العواقب الغريبة الخطيرة.

عندما تسمع قصصًا عن أشخاص يخاطرون بحياتهم من نوافذ القطار على ممر علوي لالتقاط صورة مثالية على Instagram ، فأنت تعلم أن الأمور أصبحت غريبة حقًا.

أصبح الناس مهووسين بالسعي للحصول على موافقة ملايين الغرباء ، وقد أدى ذلك ، كما خمنت ، إلى خلق الناس شخصية مزيفة بشكل لا يصدق.

قال مارك مارون ذلك.حسنًا:

"يذهلني أننا جميعًا على Twitter و Facebook. بكلمة "نحن" أعني الكبار. نحن بالغون ، أليس كذلك؟ لكن عاطفيًا نحن ثقافة أطفال في السابعة من العمر. هل مررت من قبل بتلك اللحظة عندما تقوم بتحديث حالتك وتدرك أن كل تحديث للحالة هو مجرد تغيير في طلب واحد: "هل من الممكن أن يقرني شخص ما؟"

3. يميل الأشخاص الماديون إلى حب استخدام وسائل التواصل الاجتماعي

ألا يبدو أن الأشخاص أكثر سطحية ومادية يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي؟

أعرف أنها مفيدة لي.

إذا كنت لا أعرف ما أشير إليه ، أنا أتحدث عن الأشخاص الذين يهتمون أكثر بالمال والممتلكات ورموز الحالة ، من النزاهة والأصالة وأي شيء حقيقي.

استخدام الكثير من وسائل التواصل الاجتماعي هو عادة ما تكون علامة حمراء في المواعدة بالنسبة لي.

ولكن عندما تفكر في الأمر ، فليس من المستغرب أن يكون الأشخاص الماديون هم أيضًا أنواع الأشخاص الذين يفحصون هواتفهم كل بضع دقائق لمعرفة ما إذا كانت أحدث مشاركاتهم على وسائل التواصل الاجتماعي بها حصلوا على أي إعجابات.

يميل هؤلاء الأشخاص إلى السعي وراء المكانة والموافقة من الآخرين ، وتعد وسائل التواصل الاجتماعي طريقة سهلة بالنسبة لهم للحصول عليها.

الأشخاص الماديون ليس لديهم إحساس حقيقي بذلك. الهوية والغرض. إنهم يريدون فقط أن يكونوا مشهورين.

إنهم يتباهون للآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي من خلال مشاركة ممتلكاتهم المادية على وسائل التواصل الاجتماعي.

وسائل التواصل الاجتماعي مصممة خصيصًا لشخص مثل هذا!

وهذا هو السببتبدو وسائل التواصل الاجتماعي مزيفة للغاية لأن الأشخاص الماديين الذين ليس لديهم عمق يميلون إلى الهيمنة على ما نراه.

تشرح ميج جاي ببلاغة لماذا تم إعداد وسائل التواصل الاجتماعي حقًا لكي "تبدو" بدلاً من "تكون":

"على الرغم من وعوده الثورية ، يمكن لـ Facebook تحويل حياتنا اليومية إلى حفل زفاف سمعنا عنه جميعًا: ذلك الذي تختار فيه العروس أجمل أصدقائها ، وليس أفضل أصدقائها ، ليكونوا وصيفات الشرف. قد يبدو الأمر وكأنه مسابقة شعبية حيث يكون الإعجاب هو ما يهم ، وكونك الأفضل هو الخيار الوحيد المحترم ، وكيف يبدو شركاؤنا أكثر أهمية من الطريقة التي يتصرفون بها ، والسباق من أجل الزواج مستمر ، وعلينا أن نكون أذكياء جميعًا الوقت. يمكن أن يكون مجرد مكان آخر ، لا أن يكون ، بل أن يبدو. "

4. يحاول الناس الارتقاء إلى مستوى صورة مزيفة

يمكننا إلقاء اللوم على وسائل التواصل الاجتماعي ووسائل الإعلام بشكل عام.

نحن نستهلك وسائط عبر الإنترنت أكثر من أي وقت مضى ، ونحن باستمرار رؤية الصور النمطية في وسائل الإعلام.

حتمًا ، يعتقد الناس أن هذه الشخصيات رائعة وقابلة للتواصل ، لذلك يحاولون الارتقاء إلى مستوى تلك القوالب النمطية.

يتبنون السلوكيات الخارجية ، واللهجات ، والأسلوب ، و معتقدات نوع معين من الأشخاص يريدون أن يكونوا ، دون إدراك أن هذا ليس حقًا.

هذا لا يحدث فقط في وسائل التواصل الاجتماعي ، ولكن في الحياة الواقعية أيضًا.

الاختلاف هو أنه من الأسهل اكتشافه عندما يظهر على أنه مزيف في الحياة الواقعية ، ولكنه أسهل بكثيرشخص ما لتزييف هذه الشخصية على ملفاته الشخصية على وسائل التواصل الاجتماعي.

لكن الأهداف واحدة ، سواء كانت في الحياة الواقعية أو على وسائل التواصل الاجتماعي. إنهم يريدون الارتقاء إلى مستوى الصورة النمطية التي حفرتها وسائل الإعلام في أذهانهم.

5. تحتوي وسائل التواصل الاجتماعي على إعلانات مستهدفة بالليزر

وهذا هو الحال أيضًا مع الإعلان على وسائل التواصل الاجتماعي. وسائل التواصل الاجتماعي لديها إعلانات أكثر من أي وقت مضى. هذه هي الطريقة التي تجني بها هذه المنصات الأموال.

ماذا تريد الإعلانات؟ سهل: المستهلك. صاحب المنزل مع مصلحة في السيارات؟ ها ، يمكنني البيع لهؤلاء الرجال في نومي اللعين ، يا رجل ".

أصبح الإعلان متقدمًا جدًا على وسائل التواصل الاجتماعي بحيث يمكنك تحديد العميل الذي تريده حرفيًا.

عندما تقع في نوع من "النوع" الذي ابتكره عقل كبير للتسويق لتكون في نهاية طاولة غرفة الاجتماعات ينتهي بك الأمر بفقدان جزء من نفسك.

دون أن تدرك ذلك في بعض الحالات ، تبدأ في تقليم أجزاء من نفسك واهتماماتك ومراوغاتك ومعتقداتك وأحلامك لتناسب ما تعتقد أنه "من المفترض" أن تكون عليه.

ولكن الشيء هو أنك لست مضطرًا لشراء أحدث سترة برقبة على شكل V ، دبابة أعلى ، أو سيارة رياضية براقة.

وحتى إذا قمت بذلك ، فهذا جزء واحد فقط من هويتك ، وليس نوعًا من "حزمة" كاملة عليكتتناسب مع ذلك لأن بعض شركات التسويق تعتقد أنك تفعل ذلك.

6. أصبح من الممكن الآن أن تصبح مشهورًا على وسائل التواصل الاجتماعي

الشهرة مخدر قوي. الجميع يريد أن يكون مشهورًا (حسنًا ، على الأقل ، هذا ما يبدو عليه الأمر على وسائل التواصل الاجتماعي).

والمشكلة هي أن وسائل التواصل الاجتماعي أصبحت طريقة مشروعة لشخص ما ليصبح مشهوراً.

عندما تتطلع إلى الحصول على الشهرة أو "النفوذ" أو الشعبية الاجتماعية ، فهناك العديد من الجوانب التي ستذهب إليها.

أحد الأسباب التي تجعل الكثير من الأشخاص على وسائل التواصل الاجتماعي هذه الأيام يبدون مزيفين أكثر من أي وقت مضى هو أن المشاهير لدينا- لقد حولتهم الثقافة المهووسة إلى صقور اهتمام لا يقدرون الحياة أو غيرهم من الناس.

لقد تركوا أسرهم عمليًا بلا مأوى إذا كان بإمكانهم إنشاء "منشور" ينتشر بسرعة.

"أنا أستحق x ، أنا أستحق y" هي كلمات عاهرة تسعى إلى الشهرة.

هل يفاجئك أن تعرف أن هذا النوع من الأشخاص يميل إلى أن يكون قليلاً على الجانب المزيف؟

قصص ذات صلة من Hackspirit:

وهؤلاء هم الأشخاص الذين يحصلون على أكبر عدد من الانطباعات على منصات التواصل الاجتماعي!

لا عجب أن وسائل التواصل الاجتماعي تبدو مزيفة بشكل لا يصدق.

7. هناك نقص في التعاطف على وسائل التواصل الاجتماعي

كل شخص غريب على الإنترنت. لا يوجد اتصال حقيقي وجهًا لوجه.

وعندما لا تستطيع التحدث مع شخص ما وجهًا لوجه ، فإنك تميل إلى الافتقار إلى التعاطف معه.

بعد كل شيء ، هم نحن مجرد صورة رمزية علىscreen.

لهذا السبب يمكن للناس أن يكونوا فظين جدًا على وسائل التواصل الاجتماعي ، ولماذا يمكن أن يبدو الناس مزيفين جدًا على وسائل التواصل الاجتماعي.

إنهم لا يهتمون حقًا بأي شخص. ليس هناك أصالة ، أو تعاطف ، أو تعاطف ، كما تعلم ، مشاعر حقيقية تجعلنا بشرًا.

والخلاصة هي:

لا يمكنك تكوين اتصال حقيقي مع شخص ما إلا إذا استطعت تحدث معهم وجهاً لوجه.

٨. معظم الناس لا يعيشون حياة مثيرة

الحياة مملة لكثير من الناس. تذهب إلى المدرسة ، وتحصل على وظيفة من 9 إلى 5 ، وتبدأ في تكوين أسرة ، ولكن الكثير من الناس لديهم شعور بأنهم لا يعيشون حياة مثيرة.

ورؤية حياتهم كما لو أن حياتهم ليست مثيرة ، اجعلوا أنفسهم يشعرون بتحسن قرروا أن يخدعوا الجميع بحياة "مذهلة" و "مرحة" على وسائل التواصل الاجتماعي.

ما هي أفضل طريقة لإثارة إعجاب أصدقائك منذ 20 عامًا أكثر من التظاهر بأنك ثري وأنت " هل نجحت على وسائل التواصل الاجتماعي؟

كما قلنا أعلاه ، من السهل تزييف الحياة على وسائل التواصل الاجتماعي ، لذلك يفعل معظم الناس ذلك للابتعاد عن حياتهم المملة وإثارة إعجاب الأشخاص الذين لم يفعلوا ذلك شوهد منذ سنوات.

9. لا تحصل على مكافأة على وسائل التواصل الاجتماعي لمشاركة الجانب الضعيف الخاص بك

لا توجد مكافأة كبيرة حقًا لمشاركة الآخرين مدى صعوبة حياتك.

في الواقع ، من المحتمل أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي مكان خطير لمشاركة الكثير عن نفسك لأن الناس على الإنترنت لئيمون.

لا يتحدثونوجهاً لوجه حتى يشعروا أنهم يستطيعون الحكم عليك كما يحلو لهم دون عواقب.

علاوة على ذلك ، فإن مشاركة مدى بؤسك في الحياة الواقعية لا بد أن تؤدي إلى إبعاد أصحاب العمل في المستقبل.

بعد كل شيء ، يبدو أن تصفح ملفات تعريف الوسائط الاجتماعية جزء من عملية العمل هذه الأيام!

10. نحن جميعًا نقارن أنفسنا بشكل طبيعي بالآخرين

من الطبيعة البشرية تقريبًا مقارنة أنفسنا بالآخرين. نحن جميعًا نفعل ذلك.

ووسائل التواصل الاجتماعي هي المكان المثالي للتغلب على منافسيك.

كل ما عليك فعله هو إظهار أنك ناجح من خلال تحديثات الحالة المزيفة والصور المزيفة.

نفعل هذا لنشعر بتحسن تجاه أنفسنا. إذا كنا نعيش حياة يحسد عليها الآخرون ، فإننا نقوم بعمل جيد جدًا في حياتنا ، أليس كذلك؟

لذا يعتقد معظم الناس:

"إذا كنت أريد أن أظهر أني أعيش حياة أحلامي ، فلماذا لا أشارك الصورة التي التقطتها منذ 6 أشهر وأنت أقف سعيدًا بشكل لا يصدق أمام برج إيفل؟ "

كلها مزيفة ولا تعني شيئًا ، ومع ذلك ، يأخذ الكثير منا وسائل التواصل الاجتماعي على محمل الجد.

في الواقع ، من المحتمل أن يمنحنا ذلك دفعة صغيرة من الدوبامين فقط عندما نحصل على الكثير من الإعجابات على صورنا ، لكن هذا التعزيز الصغير يجعلنا نفعل ذلك مرارًا وتكرارًا.

كيفية استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لنشر الإيجابية وتحسين الصحة العقلية: 5 نصائح

بينما قد تنتج وسائل التواصل الاجتماعي الكثير من "الأشخاص المزيفين" ، فهذا لا يعني أنها كلها سيئة.

الأمر يعتمد فقطكيف تستخدمه (وما تتجاهله).

نقلت وسائل التواصل الاجتماعي مشاركة المعرفة إلى مستوى جديد تمامًا والحقيقة هي أنه عندما ظهرت المطبعة ، كان الناس مستعدين لمزيد من المعلومات ؛ في هذه المرحلة ، نحن غارقون في الكثير من المعلومات التي لا نعرف في كثير من الأحيان ماذا نفعل بها.

وهي غامرة بكل الطرق الخاطئة. وتعبت من الشعور بالمرض والتعب على وسائل التواصل الاجتماعي ، استمر في القراءة.

في هذه المقالة ، سنغطي بعضًا من أفضل الطرق للحد من تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على صحتك العقلية ومساعدتك على استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لنشر الإيجابية بدلاً من ذلك.

1. كن مقصودًا بشأن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.

ليس سراً أنه يمكنك أن تضيع في تمرير الوسائط الاجتماعية لساعات في المرة الواحدة. إذا كنت مثل معظم الناس ، فمن المحتمل أن يكون هذا قد حدث لك مرة أو اثنتين.

إذا كنت ترغب في تقليل تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على صحتك العقلية وتريد تحسين الجوانب الإيجابية لها ، من المهم استخدام وسائل التواصل الاجتماعي عن قصد.

عندما تظهر لاستخدام منصة وسائط اجتماعية ، مثل Instagram أو Tik Tok أو أي نظام أساسي آخر ، من المهم أن تفهم سبب وجودك هناك.

إذا لم تكن بحاجة إلى أن تكون على هذه الأنظمة الأساسية في الوقت الحالي ، فاسأل نفسك لماذا فتحت التطبيق في المقام الأول.

من خلال الانتباه والاهتمام بما تفعله هناك. ، لنبدء ب،