جدول المحتويات
أنت سعيد بما أنت عليه - الثآليل والجميع.
لن يمطر أحد على موكبك بآرائه غير المرغوب فيها.
نعم ، كن مرتاحًا في بشرتك هو الهدف النهائي.
فيما يلي العلامات القوية التي تدركها بالفعل ...
1) يمكنك إبقاء ناقدك الداخلي تحت المراقبة
أحيانًا عندما أكون استيقظت للتو وأنا أقف أمام مرآة الحمام ، وأمسك بنفسي أقول:
أنظر أيضا: 10 أسباب قد تجعلك لا تحب صديقك بعد الآن"عذرًا ، انظر إلى تلك الحقائب".
أو أرى الخطوط المتزايدة باستمرار على وجهي كامرأة في الأربعينيات من عمرها ، وألاحظ رأيي الشخصي.
لدينا جميعًا هذا الشيطان الصغير على أكتافنا الذي يغذينا بأفكار غير لطيفة عن أنفسنا.
غالبًا ما ' لقد عشت معها لفترة طويلة ، ولم نعد نلاحظها بعد الآن. نحن نقبل فقط ما يقوله.
فلا عجب إذن أن العيش مع هذا الحديث السلبي عن النفس يومًا بعد يوم يمكن أن يؤثر بشكل خطير على احترامك لذاتك وصحتك العقلية.
ولكن عندما تفعل ذلك أنت مرتاح لجلدك أنت تتعلم استدعاء هذا الناقد.
أنظر أيضا: هل يشتاق إلي أثناء عدم الاتصال؟ 22 طريقة لقراءة أفكارهترد عليه مرة أخرى ، بدلاً من أن تأخذ ما يخبرك به كحقيقة.
قد لا يستمر الأمر تمامًا ، ولكن تمكنت من إبقائه قيد الفحص.
2) لست مستعدًا لتعتيم الضوء لأي شخص
في المراحل المبكرة جدًا من مسيرتي في الكتابة عندما بدأت النشر ، ما يسمى الصديق سقط معي.
في البداية ، لم يكن لدي أدنى فكرة عما يحدث.
وعندما فعلت ذلك ، كنت لا أزالفي حيرة من أمرها.
شعرت وكأنني "سرقت حكمتها".
نعم ، هذا صحيح.
عندما بدأت في التعبير عن آرائي وخبراتي في مقالاتي ، شعرت أنها سمعت الكثير من صوتها ينعكس عليها.
ككاتبة ، هذا هو في الواقع ما كنت تهدف إليه. ما حدث حقًا هو أنها كانت لديها صورة لنفسها كصديقة "حكيمة".
ولم تحبني أن أترك مساري وأتعدى على ما رأت أنه أرضها.
الحقيقة المؤسفة هي أنه سيكون هناك دائمًا أشخاص يشعرون بالتهديد من تنميتك الخاصة.
قد يكون من المغري أن تظل صغيراً بدلاً من شغل مساحة. ولكن عندما تشعر بالراحة تجاه نفسك ، فأنت لست مستعدًا للقيام بذلك.
على حد تعبير ماريان ويليامسون:
"إنك تلعب على نطاق صغير لا يخدم العالم. لا يوجد شيء مفيد بشأن الانكماش حتى لا يشعر الآخرون بعدم الأمان من حولك. عندما تترك نورك يسطع ، فإنك تمنح الآخرين بشكل غير مباشر الإذن للقيام بالمثل. "
ربما لم يكن هذا الموقف برمته ليحدث أبدًا لولا لعنة المقارنة.
3) تتجنب مقارنة نفسك
إليك وصفة سريعة جدًا لطهي بعض البؤس في حياتك:
قارن نفسك بالآخرين.
وليس لأن الجميع كذلك أفضل بكثير منك هذه المقارنة تسرق راحة بالك.
لأن اللعبة كذلكمزورة.
انظر إليها بهذه الطريقة:
كل فرد منا فريد من نوعه. كل واحد منا في رحلتنا الخاصة في الحياة.
هذا يعني أن هناك مجموعات لا حصر لها من الظروف التي تحدث من حولك في أي وقت.
وهذا يعني للأسف أنه هناك دائمًا أن تكون شخصًا يمكنك أن تنظر إليه بحسد.
سواء كانت الفتاة المشهورة في المدرسة أو الرجل القوي في صالة الألعاب الرياضية أو جارك الثري جدًا.
عندما تكون مرتاحًا في بشرتك ، تدرك أنه لا داعي للمقارنة.
أنت تدرك أن المنافسة الحقيقية الوحيدة في الحياة هي مع نفسك.
4) أنت لا تحكم على الآخرين
كلما أصبحت مرتاحًا أكثر مع نفسك ، قل حكمك على الآخرين.
لماذا؟
لأنها واحدة من تلك المراوغات النفسية الصغيرة التي نتوقعها ما بداخلنا على العالم الخارجي.
عندما لا تكون سعيدًا بما أنت عليه ، فأنت تحكم على نفسك باستمرار.
أنت تعاقب كل عيب متصور بأنه ليس جيدًا يكفي.
وهكذا تفعل الشيء نفسه مع الآخرين أيضًا.
أنت شديد الانتقاد للآخرين ، لأنك في أعماقك تنتقد نفسك بشدة.
لا يمكنك أن تُظهر لنفسك اللطف والرحمة وعدم إصدار الأحكام التي تستحقها.
وما تحجبه عن نفسك تحجبه عن الآخرين.
لهذا السبب عندما تهتم بشؤونك الخاصة والعيش ودع غيرك يعيش إنه في الواقعانعكاس لقيمتك الذاتية الداخلية.
أنت تعلم أنه لا يوجد أحد كامل وهذا جيد.
بدلاً من الحكم ، لديك تعاطف مع عيوب الجميع.
5) أنت ترتدي ما تحبه ، بدلاً من ارتداء الملابس لإثارة إعجابك
ربما تحب متابعة الموضة ومواكبة أحدث الصيحات.
ربما لا يمكنك أن تهتم بأقل من ذلك وترمي فقط على ما تشعر به الأكثر راحة (ويصادف أن تكون نظيفًا).
ولكن مهما كان ما ترتديه ، فهو لك وليس لأي شخص آخر.
ما نرتديه هو في النهاية شكل من أشكال التعبير. حتى عندما يكون هذا التعبير هو "لا يمكنني أن أهتم كثيرًا بما أرتديه".
قد لا يبدو الأمر بهذه الأهمية.
ولكن من نواح كثيرة ، ما ترتديه هو جزء من هويتك.
قصص ذات صلة من Hackspirit:
الأمر لا يتعلق بالموضة ، إنه يتعلق بالتعبير عن نفسك.
هناك قدر معين من الحرية في التعرف عليك يفعل ذلك بشكل أصلي.
6) أنت تعرف كيف تكون ضعيفًا
هذا هو الشيء المضحك الذي اكتشفه الباحثون حول إظهار الضعف:
عندما نفعل ذلك ، فإننا قلق سيُنظر إليه على أنه نقطة ضعف.
ولكن عندما نرى الآخرين معرضين للخطر ، فإننا نقدره ونقدره حقًا.
كما تم تلخيصه في The Atlantic:
في كثير من الأحيان ، هناك عدم توافق بين كيفية إدراك الناس لمواطن ضعفهم وكيف يفسرها الآخرون. نميل إلى التفكير في إظهار الضعف يجعلنا نبدو ضعيفين وغير مناسبين ومعيبين - أ
"لكن عندما يرى الآخرون ضعفنا ، قد يرون شيئًا مختلفًا تمامًا ، شيئًا مغرًا. أطلقت مجموعة حديثة من الدراسات على هذه الظاهرة اسم "تأثير الفوضى الجميل". إنه يقترح أن يكون الجميع أقل خوفًا من الانفتاح - على الأقل في حالات معينة. "
إذا كان بإمكانك إظهار" فوضى جميلة "للآخرين ، فهذه علامة حقيقية على الثقة.
لأن الحقيقة هي أنه يتطلب شجاعة حقيقية لمشاركة أجزاء من نفسك تشعر بأنها أكثر رقة.
7) أنت مستعد للتعبير عن آراء غير شعبية
من السهل أن تقول ما تعتقده عندما يتفق الجميع معك.
من الصعب جدًا أن تقف في مجموعة وتتناقض مع الإجماع العام.
أعرف هذا بشكل مباشر.
منذ الصغر ، إذا رأيت شيئًا لا أتفق معه ، فلا يسعني إلا التحدث.
وأنا أعني ذلك حقًا عندما أقول إنه لا يمكنني مساعدته. شيء ما بداخلي يضطر للتحدث.
والحقيقة هي أنه لا يجعلك دائمًا مشهورًا.
عندما كنت طفلاً يبلغ من العمر 11 عامًا ، ذكرت زملائي المتناثرين أنه إذا ألقى الجميع القمامة على الأرض ، وكنا نخوض في طريقنا من خلالها في طريقنا إلى المدرسة.
تخيل مدى جودة ذلك.
الحقيقة هي أن الأمر يتطلب ثقة داخلية (أو في حالتي ، الإكراه الداخلي) لتكون قادرًا على التمسك برقبتك.
ربما تعبر عن رأيك ، حتى عندما لا يوافق الآخرون.
ربما أنتدافع عما تعتقد أنه صحيح ، حتى عندما يكون من الأسهل التزام الصمت.
إذا كان الأمر كذلك ، فهذه علامة على أنك واثق بما يكفي في بشرتك لتترك جانبًا ما يعتقده الآخرون وتبقى صادقًا مع نفسك.
8) يأتي أكبر مصدر للتحقق من الصحة من داخل
من الأسهل كثيرًا ألا تهتم بما يعتقده الآخرون عندما لا تعتمد عليهم من أجل نفسك- الاحترام.
السعي للحصول على الموافقة المستمرة خارج نفسك يضعك تحت رحمة آراء الآخرين.
ولكن عندما تسعى للحصول على موافقتك الخاصة قبل أي شخص آخر ، فمن الواضح أنك مرتاح لبشرتك.
إنها علامة على أنك تثق بنفسك ولديك إيمان بنفسك.
وتحررك من الكثير من السلوكيات التي ترضي الناس. لا للأشياء التي لا تريد القيام بها.
لا داعي للقلق من أن السيارة التي تقودها "ليست جيدة بما فيه الكفاية" أو أن الوظيفة التي تقوم بها لا تتمتع "بالوضع الصحيح" .
لأن إحساسك بقيمة الذات يأتي من مكان أصيل أعمق بكثير.
لذلك لا تحتاج إلى ملاحقة زخارف التحقق الخارجي.
9) أنت تقول آسف عندما تخبط
المساءلة هي علامة كبيرة على أن تكون مرتاحًا لما أنت عليه.
لأنه يعني أنك قادر على الاعتراف لنفسك وللآخرين بأنك غير معصوم .
إنه في الواقع الأشخاص الأكثر انعدامًا للأمان هم من يكافحون لتحمل المسؤولية.
هذا لأن الأنا الخاصة بهم هشة للغاية بحيث لا يمكنها التعامل مع الضربة القاضية.يجب أن تحمي نفسها من خلال إنكار أي خطأ.
القدرة على التراجع ورفع يديك تظهر أنه يمكنك قبول عيوبك.
وهذا أمر حاسم في أن تكون مرتاحًا بنفسك. الجلد.
لذلك عندما يمكنك الاعتراف بأخطائك ، اعتذر وتعويض الأمر. يجب - فقط الذهاب بعيدا.
10) أنت تأخذ ملاحظات بناءة على متن الطائرة
كيف تشعر بالراحة تجاه بشرتك ولا تدع أي شيء يؤثر عليك؟
إذن إليك الأخبار السيئة:
لست متأكدًا من أنه يمكنك أن تكون مرتاحًا جدًا في بشرتك بحيث لا تدع أي شيء يؤثر عليك.
ولكن إليك الأخبار السارة:
لست متأكدًا يجب عليك حقًا.
الحقيقة هي أنه ، إلى حد ما ، يجب أن نهتم بمشاعر وأفكار الآخرين.
نحن كائنات اجتماعية بعد كل شيء ، وعلاقاتنا تعتمد على التعاون .
يتعلق الأمر باختيار الطرق التي نتعامل بها مع آراء الآخرين. وبالطبع ، لمن نستمع إلى آرائهم.
بعض المواقف التي نحتاج إلى تعلم تجاهلها.
بالتأكيد ، هناك الكثير من الأشياء والأشخاص الذين لا يستحقون وقتك و الطاقة.
على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما في الشارع لا يحب ما ترتديه.
لكن السيناريوهات الأخرى تستحق التفكير فيها.
على سبيل المثال ، إذا قالت والدتك أنك كنت كذلكالتصرف بشكل غير متقن في الآونة الأخيرة.
لأن جزءًا من النمو هو القدرة على تلقي ردود فعل بناءة.
إذا حاولنا تخدير أنفسنا بها من أجل حماية غرورنا ، فمن الصعب تطويرها. كشخص.
لهذا السبب ، من نواح كثيرة ، أن تكون مرتاحًا حقًا في بشرتك يعني امتلاك القوة لتقبل التعليقات حسنة النية.
حتى عندما لا نحب ما نحب سماع.