Калі вы думаеце: «Я сумую па былым», можа быць неверагодна цяжка пазбавіцца ад гэтага пачуцця.

У вас можа быць велізарная яма ў жываце або літаральна адчуваць млоснасць кожны раз, калі вы нагадваеце пра сваё былы (што можа адчуваць сябе сто разоў на дзень!).

Хоць здаецца, што вы самотныя ў сваім болі, важна ведаць, што гэта неверагодна звычайны вопыт, і пры правільным падыходзе вы можаце рухацца наперад незалежна ад таго, вырашылі вы вярнуцца са сваім былым ці не.

У гэтым артыкуле я пералічу 14 важных рэчаў, якія вы можаце зрабіць прама зараз, каб адчуваць сябе лепш і (калі вы гэтага хочаце) сапраўды выйграць іх назад.

Пасля гэтага я раскажу ўсё, што вам трэба ведаць пра тое, як сумаваць па былым і як акрыяць ад разрыву.

Пайшлі.

“ Я сумую па былым" - 14 лепшых рэчаў, якія вы можаце зрабіць

Вось 14 агульных падыходаў, якія трэба прыняць, калі вы сумуеце па былым - некаторыя здаровыя, іншыя, магчыма, менш. Я паглыбляюся ў плюсы і мінусы кожнага з іх.

Незалежна ад таго, хочаце вы вярнуць свайго былога ці не, у гэтых 16 падыходах вы знойдзеце некалькі карысных падказак.

1. Працуйце над тым, каб расці і развівацца

Іронія лёсу ў тым, што калі вы хочаце па-сапраўднаму зайздросціць былому, вам не трэба на ім наогул засяроджвацца.

Такім чынам, на чым вы засяроджваецеся?

Сябе.

Калі вы перажываеце траўматычную падзею або падзею, якая змяніла жыццё, гэта заўсёды магчымасць даведацца больш пра тое, хто вы ёсць як асоба.жэст, які паказвае, што вы сапраўды чуеце і прыслухоўваецеся да іх праблем. Дайце яму лепшы шанец, але ведайце, у рэшце рэшт, гэта іх рашэнне. Калі яны адчуваюць ціск, каб зноў сабрацца з вамі, яны, хутчэй за ўсё, будуць больш супраціўляцца ўз'яднанню.

Таму метафарычна змагайцеся за іх, праяўляючы мэтанакіраванасць у сваіх дзеяннях, але не перашчыруйце да такой ступені, што ваш жэсты выглядаюць разлічанымі або няшчырымі.

На дадзены момант і з-за ўсёй працы па асабістым росце, якую вы правялі, вы павінны быць спакойныя, ведаючы, што з вамі ўсё будзе добра - і вы зноў знойдзеце шчасце - незалежна ад таго, ці яны таксама не вырашаюць, што хочуць зноў сабрацца разам.

11. Апрацаваць нявырашаныя эмоцыі

Часта думкі і ўспаміны прыходзяць у нашу свядомасць таму, што мы не цалкам іх апрацавалі і не прапрацавалі. Таму важна знайсці час, каб апрацаваць нявырашаныя эмоцыі, звязаныя з вашымі адносінамі з былым.

Вядзіце дзённік, абмяркуйце пачуцці з давераным сябрам або абмяркуйце такія рэчы з тэрапеўтам. Тады вы зможаце пераканацца, што не ўносіце ніякіх старых эмоцый у свае новыя адносіны.

12. Супраціўляйцеся імкненню параўноўваць іншых са сваім былым

Натуральна жадаць параўноўваць іншых са сваім былым, але калі вы робіце гэта, вы губляеце магчымасць больш поўна пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі ў вашым жыцці.

Падыходзьце да знаёмстваў і новых людзей з цікаўнасцю. Паглядзіце на адкрыццёунікальнасць кожнага новага чалавека як прыгода, у якую трэба ўвайсці.

Можа быць спакуса паставіць свайго былога на п'едэстал, але калі вы здымаеце яго ці яе з п'едэстала, вам значна лягчэй паверыць, што 1) ты варты таго, каб зноў закахацца, і 2) што іншыя людзі таксама вартыя твайго кахання.

13. Спаткайцеся з самім сабой на некаторы час

Хто сказаў, што вам трэба сустракацца з кімсьці іншым, каб павесяліцца? Штотыднёвае спатканне з самім сабой можа стаць выдатным спосабам даведацца, што вам больш за ўсё падабаецца рабіць, адначасова ўмацоўваючы сваю ўпэўненасць.

Схадзіце ў кіно. Наведайце любімы музей. Вазьміце кубак кавы або келіх віна з вашай любімай кнігай. Адпраўляйцеся ў эпічны паход або на горны ровар. Паглядзіце сваю любімую краму проста таму.

Калі вы пераключыце сваю ўвагу на тое, што вам падабаецца, і на тое, каб марнаваць час на сябе, вы можаце проста выявіць, што можаце атрымліваць столькі ж задавальнення ў адзіноце, як і са сваім былым – калі не больш!

14. Сачыце за сваім прагрэсам

Выдатным матыватарам кожны раз, калі вы вывучаеце новыя навыкі або выпрацоўваеце новую звычку, з'яўляецца адсочванне вашага прагрэсу.

Вядзіце дзённік або кожны дзень запісвайце некалькі нататак пра тое, як вы адчуваеце і што вы робіце. Нягледзячы на ​​​​тое, што вы ўсё яшчэ можаце думаць пра былога і сумаваць па былым, вам будзе лягчэй вызначыць, наколькі далёка вы зайшлі, калі ў вас ёсць запіс аб вашым прагрэсе.

З запісам, на які трэба спасылацца, думка « Я так сумую па былым» можахутка ператварыцца ў «Ого! Цяпер я сумую па былым нашмат менш, чым месяц таму». І гэта вялікая перамога і матывацыя працягваць рухацца наперад.

Думаць, што "я сумую па былым" - цалкам нармальна

Вось у чым асаблівасць разрыву - яны могуць прымусіць вас адчуваць сябе ізаляванымі і адзінокімі твой боль і пакуты.

Мы можам заўважыць сябе здзіўленымі думкамі кшталту «Чаму гэта адбываецца са мной?» Што са мной не так? Што я зрабіў не так? Ці буду я калі-небудзь зноў любіць? Ці пакахае мяне хто-небудзь зноў? »

Многім людзям лёгка зноў і зноў разважаць над такімі думкамі пасля разрыву адносін, разглядаючы гэтыя пытанні з самых розных бакоў.

Праблема разважанняў пасля разрыву заключаецца ў тым, што яны трымаюць вас у пастцы (як хамяк на коле), распытваючы і распытваючы, не знаходзячы адразу ніякіх рэальных канчатковых адказаў.

Разважанні трымаюць нас у тупіку у нашым болю і пакутах, і таму можа быць так цяжка выбрацца з гэтага, калі мы перажываем балючую падзею, напрыклад, разрыў.

Пошук шляху далей ад разрыву

Калі вы расстацца з кімсьці тое, што вам сапраўды трэба, гэта шлях наперад. Для вашага шчасця і здольнасці вяртацца ў норму неабходна, каб замест таго, каб заставацца ў месцы раздумванняў, вы сышлі з хамячага кола і паклапаціліся пра сябе на глыбокім узроўні.

Іронія ў тым, што вы пачынаеце рухацца наперад, адказы, якія вы шукаецечаста выяўляюцца нашмат хутчэй, чым калі вы проста разважаеце пра іх.

Калі мы перажываем пакутлівы жыццёвы вопыт, важна - нават магчымасць - даведацца, хто мы ёсць і што робіць нас па-сапраўднаму шчаслівымі ў нашай аснове.

Калі вы знойдзеце час, каб зрабіць гэта, вы заўсёды будзеце шчаслівей, незалежна ад таго, вырашылі вы вярнуцца са сваім былым ці не.

Чаму разрыў можа быць такім жа балючым, як і страта каханага чалавека

З улікам сказанага, часам члены сям'і і сябры з добрых намераў могуць адказаць на наш разрыў каментарыямі, якія прымушаюць нас адчуваць сябе незразумелымі або быццам яны не разумеюць глыбіні нашага болю.

Яны могуць сказаць такія рэчы, як «Табе ўсё роўна лепш без яго/яе» або «Не хвалюйся, ты зноў закахаешся».

І хоць яны спрабуюць падняць нам настрой, гэта прымушае нас адчуваць горш і больш у адзіноце, таму што здаецца, што наш боль нашмат цяжэйшы, чым яны разумеюць. Мы пачынаем задавацца пытаннем: "Ці павінен я адчуваць сябе так засмучаны з-за разрыву?"

Праўда ў тым, што так - гэта цалкам лагічна, што вы спустошаны і, магчыма, нават адчуваеце, што страцілі компас, якім карыстаецеся арыентавацца ў свеце.

Усё, што было знаёмым і пэўным у жыцці, цяпер перавернута з ног на галаву.

Dr. Трыша Воланін, псіхолаг, клінічны псіхолаг, кажа: "Працэс барацьбы з разрывам можна параўнаць з горам". І дадае: «Гэта смерць адносін, надзей і мараў на будучыню. Чалавек, якога мы губляем, быў[вялікая частка] нашага свету і, такім чынам, заняла вялікую частку нашай душэўнай і душэўнай прасторы».

Чаму «Я сумую па былым» — такая моцная думка

Калі вашы чаканні і кірунак вашага жыцця перавернуты з ног на галаву, ёсць працэс выздараўлення, які вы павінны прайсці, каб аднавіць пачуццё дабрабыту.

Брэн Браўн, прафесар-даследчык і аўтар бестселераў, сцвярджае, што калі вы не дазваляеце сабе адчуць велічыню сваіх хваравітых пачуццяў, што вы робіце мядзведжую паслугу людзям вакол вас - нават астатняму свету.

У сваім папулярным падкасце, Unlocking Us, Браўн сказаў:

«Калі мы практыкуем суперажыванне сабе і іншым, мы ствараем больш суперажывання. Каханне, вы ўсе, - гэта апошняе, што нам патрэбна ў гэтым свеце. Знясілены доктар у аддзяленні хуткай дапамогі ў Нью-Ёрку не прынясе большай карысці, калі вы захоўваеце сваю дабрыню толькі для яе і ўтойваеце яе ад сябе ці сваёй калегі, якая страціла працу. Самы надзейны спосаб пераканацца, што ў вас ёсць запас спачування і суперажывання да іншых, - гэта прытрымлівацца ўласных пачуццяў».

Адчуйце гора разрыву, каб перажыць яго

Такім чынам, пакуль людзі магчыма, не да канца разумееце ваш боль, не трапляйце ў пастку думкі, што вы "павінны" адчуваць сябе па-іншаму.

Растанне з былым - гэта цяжка. Пераканайцеся, што вы дазволілі сабе адчуць гора, каб вы маглі па-сапраўднаму перажыць яго.

Калі ваша гора перашкаджае вашамуздольнасць выконваць паўсядзённыя задачы ці вы часам адчуваеце роспач, гэта таксама добрая ідэя, каб пагаварыць з тэрапеўтам аб вашым разрыве. Добры тэрапеўт дапаможа вам асэнсаваць ваша гора, каб вы маглі рухацца наперад здаровым і пазітыўным чынам.

Працягвайце рухацца наперад

Як мы абмяркоўвалі - і незалежна ад таго, ці вы хочаш вярнуцца са сваім былым ці не - галоўнае ў тым, каб працягваць рухацца наперад і развівацца як асоба.

Пачуццё сумаваць па былым - гэта цалкам нармальна, і гэта таксама магчымасць зрабіць глыбей паглыбіцеся ў тое, што сапраўды робіць вас шчаслівымі на вашых умовах.

Незалежна ад таго, вырашыце вы вярнуцца да былога ці не, вы будзеце рабіць свае наступныя крокі як самая паўнавартасная і самая шчаслівая версія сябе, а менавіта месца, з якога вы хочаце пачаць сваю наступную главу - якой бы вялікай прыгодай гэта ні было.

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па ўзаемаадносінах?

Калі вы хочаце атрымаць канкрэтную параду адносна вашай сітуацыі, гэта можа быць вельмі карысна паразмаўляць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі перажываў цяжкі перыяд у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінахдапамагаць людзям у складаных і цяжкіх любоўных сітуацыях.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць індывідуальныя парады для вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, як добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатную віктарыну тут, каб знайсці ідэальнага трэнера для вас.

• Што мне падабалася рабіць да таго, як я сустрэў былога?
• Ці было што-небудзь, што мне падабалася рабіць гэта Я мала рабіў, калі быў са сваім былым?
• Што мне падабалася рабіць у дзяцінстве, што цяпер я магу зрабіць больш?
• Што зрабіла б мяне больш шчаслівым цяпер?

Вось чаму саморазвіццё працуе:

Калі вы пачнеце разважаць над тым, што робіць вас шчаслівым як асобу, і будзеце больш займацца такімі дзеяннямі, вы, натуральна, пачнеце выцясняць сваё гора здаровым і пазітыўным спосабам.

Гэта не значыць, што вы не вяртаецеся на сцэну спатканняў і не сустракаецеся з новымі людзьмі, але мысленне, з якога вы гэта робіце, зусім іншае. Вы дзейнічаеце з месца цікаўнасці і радасці, а не рэўнасці. Гэта зробіць вас значна больш шчаслівым у доўгатэрміновай перспектыве, незалежна ад таго, як будуць разгортвацца падзеі.

У якасці дадатковага бонуса людзей заўсёды прыцягваюць іншыя людзі, якія жывуць найлепшым чынам. Такім чынам, незалежна ад таго, сустрэнеце вы кагосьці новага ў працэсе або хочаце калі-небудзь вярнуцца да былога, вы таксама будзеце больш прывабнымі для патэнцыйных партнёраў.

2. Не думайце пра свайго былога як пра "самага"

"Мой былы - той самы" - гэта яшчэ адна думка, якую многія з нас, верагодна, адчувалі ў той ці іншы час. Мы жывем у культуры, якая раскручвае ідэю "Адзінага", асабліва праз фільмы і шоу, якія мы глядзім.

Успомніце Дыснейфільмы, якія вы глядзелі ў дзяцінстве - заўсёды быў толькі адзін ідэальны варыянт для галоўнага героя. Папялушка і чароўны прынц. Рапунцэль і Флін. Мулан і Шанге.

Нас прывучылі верыць, што ёсць "Адзіны" з маладосці, і гэта тое, што прынясе нам шчасце ці наша ўласнае шчасце назаўсёды.

Вось чаму засяроджваемся на «The One» не працуе.

Іронія лёсу заключаецца ў тым, што, калі мы залежым ад кагосьці іншага, каб зрабіць нас шчаслівымі, мы ніколі не будзем цалкам шчаслівымі ні ў якіх адносінах.

Фактычна, Рэндзі Гюнтэр, доктар філасофіі, клінічны псіхолаг і шлюбны кансультант, які працуе ў Паўднёвай Каліфорніі, кажа, што чым больш мы праецыруем сваё ўласнае жаданне шчасця на нашых партнёраў, тым больш верагоднасць таго, што адносіны пацерпяць няўдачу ў доўгатэрміновай перспектыве. .

Той.

3. Станьце эмацыйна незалежным ад былога

Такім чынам, што з'яўляецца ключом да падтрымання доўгатэрміновых адносін у будучыні з новым партнёрам ці нават былым?

Даведацца, што робіць вас шчаслівымі і ўпэўненымі ў сабе незалежна ад вашага партнёра.

Як дзеліцца на mindbodygreen Аліса «Лія» Манкао, ліцэнзаваны клінічны сацыяльны работнік і сертыфікаваны кагнітыўны тэрапеўт:

«[Эмоцыйная залежнасць] вельмі распаўсюджана: гэта ідэя што наша шчасце залежыць ад чагосьці па-за намі. Гэта вядома як эмацыйная залежнасць; гэта калі нашы пачуцці і самаацэнка заснаваныя на знешніх фактарах, напрыклад, на тым, як сябе адчувае іншы чалавекпра нас. Але калі мы хочам знайсці спакой у сабе і нашых адносінах, важна перайсці ад эмацыйнай залежнасці да эмацыйнай незалежнасці».

Вось чаму эмацыйная незалежнасць працуе.

Засяроджваючыся на тым, каб стаць шчаслівым, незалежна ад таго, вернецца ці не вернецца ваш былы ў ваша жыццё, вы ў любым выпадку будзеце наладжваць сябе на доўгатэрміновае шчасце.

Доўгае шчасце - гэта тое, што вы культывуеце знутры, а не нешта што вы знойдзеце па-за вамі. Такім чынам, развіццё эмацыйнай незалежнасці будзе служыць вам не толькі зараз, але і на ўсё астатняе жыццё.

4. Атрымайце цвёрдую параду

Хоць у гэтым артыкуле даследуюцца асноўныя рэчы, якія вы можаце зрабіць, калі сумуеце па былому, можа быць карысна пагаварыць з трэнерам па адносінах аб вашай сітуацыі.

З прафесіяналам трэнер па ўзаемаадносінах, вы можаце атрымаць парады, якія тычацца вашага жыцця і вашага вопыту...

Relationship Hero - гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям у складаных і цяжкіх любоўных сітуацыях, напрыклад, сумаваць па каханым чалавеку. Гэта вельмі папулярны рэсурс для людзей, якія сутыкаюцца з такімі праблемамі.

Адкуль мне ведаць?

Ну, я звярнуўся да іх некалькі месяцаў таму, калі перажываў цяжкі патч у маіх уласных адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як іх аднавіцьна правільным шляху.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць індывідуальныя далі параду для вашай сітуацыі.

Націсніце тут, каб пачаць.

5. Адцягніцеся

Вось у чым справа - пасля разрыву вы абавязкова хочаце заставацца занятымі. Гэта выдатная ідэя - рабіць тое, што вам падабаецца, і праводзіць час з людзьмі, якія вас любяць, прымушаюць смяяцца і адчуваць сябе добра.

Гэта таксама выдатная ідэя - пачаць сустракацца з новымі людзьмі, каб нагадаць пра сябе што вы прывабныя і жаданыя. Усё гэта - выдатныя справы!

Але, як мы абмяркоўвалі, лепш выкарыстаць гэты час, каб адкрыць для сябе ўласныя крыніцы ўнутранага шчасця і радасці. Такім чынам, тое, як вы вырашылі адцягнуцца, вельмі важна.

Чаму адцягненне ўвагі не працуе:

Часта людзі трапляюць у пастку, адцягваючы сябе на рэчы, якія насамрэч не патрэбныя зрабіць так, каб яны адчувалі сябе лепш, напрыклад, глядзелі Netflix і YouTube, не затрымліваліся занадта шмат або занадта шмат елі і пілі.

Выкарыстоўвайце гэты час замест таго, каб заняцца пазітыўнымі справамі, такімі як наведванне новага занятка, аднаўленне зносін са старым сябар, валанцёрства або рабіць нешта асаблівае для каханага чалавека «проста таму».

6. Стаўце мэтанакіраваныя мэты, каб менш сумаваць па былым

Але нават лепш, калі вы зможаце атрымаць вельмімэтанакіравана пра тое, як вы адцягваецеся. Растанне - гэта цудоўная магчымасць ацаніць усё сваё жыццё і тое, што можа быць або можа быць не збалансаваным.

Замест таго, каб заставацца занятым проста каб заставацца занятым, складзіце план таго, як вы можаце працаваць над ключавымі сферамі вашага жыццё, і адсочвайце свой прагрэс.

• Як ваша фітнес і ваша здароўе? Ці маглі б вы больш займацца спортам або харчавацца больш здарова?
• Як ідзе ваша кар'ера? Вы робіце тое, што вам падабаецца і прыносіць вам задавальненне?
• Як вашы фінансы? Ці будзе гэта добры час, каб навучыцца больш навыкам фінансавай граматнасці і папрацаваць над стварэннем большай фінансавай бяспекі ў вашым жыцці?
• Якія вашы погляды на жыццё і вашу сапраўдную мэту? Не маглі б вы выкарыстаць гэты час, каб даследаваць некаторыя важныя пытанні жыцця?
• Як вашы іншыя ключавыя адносіны? Ці ёсць у вас іншыя адносіны, якія патрабуюць увагі і паляпшэння?
• Як ваш самаабслугоўванне? Вы кожны дзень робіце што-небудзь, што дадае вам энергіі, запалу, радасці і шчасця?

Калі хто-небудзь з гэтых сфер адчувае сябе не ў стане, зараз выдатны час, каб даследаваць і папрацаваць над гэтай тэмай .

Складзіце план, які дапаможа вам не сумаваць па былым, засяроджваючыся на рэчах, якія дапамагаюць вам палепшыць усё ваша жыццё.

Чаму пастаноўка мэтанакіраваных мэтаў працуе:

Лёгка страціць з поля зроку больш шырокую карціну нашага жыцця, калі мы адцягваемся на незапаўненнедзейнасці. Пастаноўка мэтанакіраваных мэтаў у тых сферах, якія мы хочам палепшыць у нашым жыцці, дапамагае нам засяродзіцца на сабе.

Дзеянне - або адцягненне - якое мы робім, становіцца даданнем чагосьці значнага ў наша жыццё, а не проста ўцёкамі або ўцёкамі . Гэта невялікая змена мыслення, якая робіць вялікую розніцу.

Чым больш вы засяроджваецеся на тым, каб «адцягваць» сябе на тое, што паляпшае ваша агульнае шчасце, тым усё менш і менш вы непазбежна будзеце сумаваць па былым.

7. Дайце ім месца

Заўсёды давайце былому трохі месца. Гэта вельмі важна.

Таму што, даючы свайму былому месца, вы даяце ім час паразважаць аб добрых рэчах у адносінах і, у рэшце рэшт, сумаваць па вас.

Вы можаце падумаць, што ваш былы проста збіраецца рухацца далей, як толькі ў іх з'явіцца месца. Гэта рызыка, на якую вы павінны пайсці спакойна.

У рэшце рэшт, ваш былы можа не размаўляць з вамі некаторы час.

Я ведаю, што даць вашаму былому прастору здаецца цяжкім і неінтуітыўным, але пакінуць іх у спакоі - адзін з лепшых спосабаў вярнуць іх у сваё жыццё.

Аднак рабіць гэта трэба вельмі асаблівым чынам. Вы не жадаеце проста адрэзаць усю сувязь. Вы павінны пагаварыць з падсвядомасцю свайго былога і зрабіць так, каб здалося, што вы сапраўды і сапраўды не жадаеце з ім размаўляць зараз.

Хочаце вярнуць былога? Ад 8 да 14 вы ахапілі

Некаторыя людзі выявяць гэта пасля таго, як засяродзяцца накультывуючы ўласнае шчасце, яны па-ранейшаму сумуюць па былой і хочуць зноў сабрацца.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Выдатная навіна заключаецца ў тым, што калі вы былі выкарыстоўваючы гэты час, каб засяродзіцца на вас, ваша жаданне сабрацца разам, верагодна, зыходзіць з месца яснасці. А гэта азначае, што вашыя шанцы на тое, што адносіны ўладкуюцца ў доўгатэрміновай перспектыве, значна большыя.

Дык што вы робіце?

8. Прымусьце свайго былога раўнаваць

Хто не адчуваў гэтай думкі пасля растання?

Гэта неверагодна распаўсюджаная рэакцыя, таму што наш розум аўтаматычна пераходзіць да логікі: «Калі я толькі магу прымусіць яго/яе раўнаваць , тады ён/яна таксама будзе сумаваць па мне.”

Справа ў тым, што распальванне рэўнасці ў былога можа быць вельмі эфектыўным, калі вы зробіце гэта правільна.

Напэўна, лепшы спосаб - гэта праводзіце час з іншымі людзьмі. Вам не трэба спаць з імі ці нават сустракацца з імі. Проста праводзіце час з іншымі і дайце зразумець гэта свайму былому.

Рэўнасць - моцная рэч; выкарыстоўваць гэта ў сваіх інтарэсах. Але выкарыстоўвайце гэта з розумам.

Калі вы адчуваеце сябе крыху авантурным, паспрабуйце гэты тэкст «Рэўнасць»

— « Я думаю, што мы вырашылі пачаць сустракацца, гэта была выдатная ідэя іншыя людзі. Я проста хачу зараз быць сябрамі! ” —

Кажучы гэта, вы кажаце свайму былому, што насамрэч зараз сустракаецеся з іншымі людзьмі… што, у сваю чаргу, выкліча ў іх зайздрасць.

Гэта добра.

Выпаведамляючы свайму былому, што вы сапраўды жаданыя іншымі. Нас усіх прыцягваюць людзі, якіх жадаюць іншыя. Кажучы, што вы ўжо сустракаецеся, вы ў значнай ступені кажаце, што «гэта ваша страта!»

Пасля адпраўкі гэтага тэксту яны зноў пачнуць адчуваць да вас прывабнасць з-за «страху страты» ” Я згадваў раней.

Гэта быў яшчэ адзін тэкст, які я даведаўся ад Брэда Браўнінга, майго любімага онлайн-трэнера "Вярні былога".

Вось спасылка на яго бясплатнае онлайн-відэа. Ён дае шэраг карысных парад, якія вы можаце неадкладна прымяніць, каб вярнуць былога.

9. Пакажыце свайму былому, як вы змяніліся і развіліся

Перш за ўсё - вам трэба паказаць свайму былому, што вы выраслі і змяніліся пасля разрыву.

Незалежна ад таго, рассталіся вы з былым або яны рассталіся з вамі, вам трэба паказаць яму ці ёй, што вы не такі чалавек, як калі вашы шляхі рассталіся.

Паколькі вы зрабілі працу, яны змогуць убачыць гэтыя змены ў вас і значна больш верагодна, што яны ўспрымуць вашыя спробы сур'ёзна.

Такім чынам, калі вы зноў размаўляеце са сваім былым, паспрабуйце паказаць ім тонкім спосабам тыя якасці, якія вы палепшылі ў сабе.

10 . Змагайцеся за свайго былога

Вашаму былому, магчыма, спатрэбіцца трохі пераканаць, што вы шчыра змяніліся, таму пераканайцеся, што пакажаце яму праз значныя і мэтанакіраваныя дзеянні.

Гэта можа адбыцца праз выпраўленне няправільнага вы раней здзейснілі. Гэта можа быць а