Калі ваш хлопец абвінавачвае вас у здрадзе, вы ведаеце, наколькі гэта можа быць балюча. Але больш за тое, калі вы ведаеце, што вы невінаватыя, гэта таксама можа выклікаць расчараванне і шаленства.

Вы хочаце пераканаць яго, што ён памыляецца, і ў той жа час вы, верагодна, адчуваеце крыўду, што вы павінны нават трэба. Хіба ён не павінен табе давяраць?

Вось 14 карысных парад, калі твой хлопец абвінавачвае цябе ў здрадзе.

1) Перайдзі да сутнасці абвінавачванняў

Калі твой хлопец абвінавачвае вас у няслушнасці, як бы цяжка гэта ні было, паспрабуйце не абараняцца адразу. Гэта толькі пагоршыць сітуацыю для вас абодвух.

Вы хочаце трымаць каналы сувязі адкрытымі. І нават калі вы лічыце, што ён паводзіць сябе зусім неразумна, лепш старайцеся захоўваць спакой і сабранасць.

Што вы скажаце свайму хлопцу, калі ён думае, што вы здраджваеце?

На жаль, ёсць гэта не чароўная фраза, якая зробіць усё лепш. Гэта больш аб стварэнні адкрытага дыялогу, каб паспрабаваць высветліць, адкуль паходзіць гэтае непаразуменне.

Як і ў большасці зносін, слуханне можа быць той часткай, на якую мы падаем.

Важна слухаць столькі ж ці больш, чым вы размаўляеце, каб паспрабаваць сапраўды зразумець, што ён думае і чаму ён так думае.

Задавайце пытанні, калі вам патрэбныя тлумачэнні. У чым менавіта ён вас абвінавачвае?

Гэта фізічная нявернасць? Ці гэта нешта накшталт таго, каб адправіць SMS іншаму хлопцупадмануць.

Паспешныя высновы і абвінавачванні яго не дапамогуць. Але ўсё роўна варта падумаць.

Ці ёсць іншыя падазроныя паводзіны, якія могуць прымусіць вас падумаць, што гэта ён той, хто зрабіў не так?

Калі ваш хлопец увесь час робіць расплывістыя абвінавачванні ў тым, што ён не можа падмацавацца з якім-небудзь апраўданнем, тады ён можа праецыраваць свае ўласныя правіны.

11) Старайцеся не ўспрымаць гэта асабіста

Спрабуйце не ўспрымаць гэта асабіста, калі ваш мужчына абвінавачвае вас у падман можа здацца смешным.

Але дазвольце мне растлумачыць:

Я ведаю, што гэта здаецца максімальна асабістым. Ён называе вас хлусам, ён кажа, што вы ашуканец, і ён робіць выснову, што вы не заслугоўваеце даверу.

Але я спадзяюся, што гэтыя парады хаця б дапамаглі вам зразумець, што гэта, хутчэй за ўсё, пра яго, а не пра вас .

Вядома, могуць спатрэбіцца невялікія змены ў вашых дзеяннях або спосабе зносін. Гэта тычыцца ўсіх нас у адносінах.

Але супакойцеся, ведаючы, што гэта значна больш адлюстраванне таго, што адбываецца ўнутры яго (і ўсіх тых рэўнасці, праблем з даверам і няўпэўненасці, пра якія мы ўжо згадвалі ).

Выдаленне сябе з раўнання можа дапамагчы вам захоўваць спакой, не абараняцца і нават адчуваць больш спачування да болю, які прычыняе сабе ваш хлопец.

Гэта не значыць вы прымаеце ўсё гэта толькі таму, што гэта насамрэч не пра вас. Прымаць негатыўныя паводзіны - гэта не тоетое ж самае, што і разуменне гэтага.

Гэта проста азначае мець аб'ектыўнасць на імгненне выйсці за межы сітуацыі і ўбачыць, што вельмі мала ў жыцці асабістага (калі наогул). Гэта заўсёды нейкая праекцыя, якая зыходзіць ад іншага чалавека.

12) Усталюйце дакладныя межы і пагадненні на будучыню

Кожныя адносіны патрабуюць праходжання мяжы паміж кампрамісамі і стварэнне цвёрдых межаў. Тое ж датычыцца і гэтай сітуацыі.

Калі вы абодва жадаеце захаваць адносіны, пасля таго, як вы ўсё абгаварылі, вам трэба знайсці спосаб абмінуць гэта.

Гэта можа ўключаць унясенне некаторых практычных змяненняў, каб вы маглі пабудаваць большы давер і бяспеку ў адносінах.

Гэта можа ўключаць такія рэчы, як пагадненне аб тым, ці будзеце вы мець зносіны з былым. Гэта можа быць правядзенне больш якаснага часу разам, каб пабудаваць большую блізкасць і больш цесную сувязь.

Што б гэта ні было, магчыма, вам абодвум трэба быць гатовымі да кампрамісаў, каб задаволіць тое, што іншы чалавек мае патрэбу і што хоча ад адносін.

Але вось вельмі важны момант:

Не дазваляйце кампрамісу ператварыцца ў кантроль.

Памятаць пра тое, што выклікае рэўнасць вашага хлопца, - гэта адно, але дазволіць яму эмацыянальна маніпуляваць зусім іншае.

Некаторымі прыкладамі перавышэння мяжы могуць быць жаданне праверыць ваш тэлефон, чаканне, што вы перадасце паролі, або спробадыктуйце, каго вы можаце, а каго нельга бачыць.

Трэба шмат папрацаваць унутры, калі ёсць праблемы з рэўнасцю і даверам.

Проста спрабуючы выключыць усе рэчы, якія робяць адчуваць сябе няўпэўнена не толькі неразумна, але і ў канчатковым выніку асуджана на няўдачу.

13) Займіцеся ўласнай унутранай працай

Я чытаў размову дзяўчыны на Quora пра яе досвед зносін з раўнівым былым. Яна так пранікліва ўсведамляла, што, магчыма, ёй трэба выканаць больш глыбокую аздараўленне і ўнутраную працу:

«Калі вы чымсьці падобныя на мяне, вам лепш за ўсё прысвяціць час сабе, каб вывучыць, чым гэтая дынаміка прыцягнула вас у першае месца. Пасля гэтых адносін у мяне былі адносіны з мужчынам, які ўвесь час абвінавачваў мяне ў падмане, калі я не была... Асабіста я зразумела, што шукала таксічна няўпэўненых мужчын у якасці партнёраў, таму што гэта была дынаміка адносін маіх бацькоў. Пасля таго, як я заўважыў дынаміку, я мог вырашыць, што паводзіны для мяне непрымальныя... З гэтымі ведамі я змог змяніць дынаміку адносін, якія мяне прыцягваюць».

Кахаць не заўсёды лёгка. Але мы таксама не заўсёды палягчаем сябе.

Гэтаму я навучыўся ад сусветна вядомага шамана Руда Яндэ. Ён навучыў мяне, што спосаб знайсці каханне і блізкасць - гэта не тое, у што мы прывыклі верыць.

Насамрэч, многія з нас гадамі самасабатуюць і падманваюць сябе,перашкаджаючы сустрэцца з партнёрам, які можа па-сапраўднаму задаволіць нас.

Як Руда тлумачыць у гэтым ашаламляльным бясплатным відэа, многія з нас гоняцца за каханнем таксічным спосабам, які ў выніку наносіць нам удар у спіну.

Вучэнні Руды паказалі мне зусім новы погляд.

Падчас прагляду я адчуў, што нехта ўпершыню зразумеў маю барацьбу за пошук і выхаванне кахання – і, нарэшце, прапанаваў фактычнае практычнае рашэнне.

Калі вы скончылі з расчаравальнымі адносінамі і вашы надзеі зноў і зноў разбураюцца, то гэтае паведамленне вам трэба пачуць.

Я гарантую, што вы не будзеце расчараваны.

Націсніце тут, каб паглядзець бясплатнае відэа.

14) Ведайце, калі трэба сысці

Я даў парады па прымірэнні і вырашэнні праблем у адносінах, калі вы гэтага хочаце.

Але я хацеў бы завяршыць напамін і запэўніць, што вы заслугоўваеце найлепшага ў адносінах.

Калі пастаянныя абвінавачванні ствараюць занадта вялікую нагрузку на вашы адносіны, вы можаце вырашыць, што пара разыходзіцца прэч.

Асабліва, калі:

• Ваш хлопец, здаецца, не жадае спрабаваць змяніцца
• Абвінавачванні вашага хлопца паслядоўныя ўжо некаторы час
• Абвінавачванні прыходзяць разам з кантралюючымі паводзінамі, таксічнымі мадэлямі або злоўжываннямі (напрыклад, абразы, маніпуляцыі і асвятленне газаў).

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па ўзаемаадносінах?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада па вашымможа быць вельмі карысна паразмаўляць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі перажываў цяжкае месца ў маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатны тэст тут, каб знайсці ідэальнага трэнера для вас.

Важна памятаць, што ўсе мы маем розныя ўяўленні аб тым, што насамрэч такое здрада.

Напрыклад, эмацыйны раман або кібер-раман для некаторых людзей з'яўляецца здрадай, у той час як для у іншых залічваюцца толькі фізічныя сэксуальныя акты.

Важна высветліць, што ён думае, што адбываецца, і што прывяло да такіх перакананняў.

2) Дайце яму ведаць, што гэта прымушае вас адчуваць

Кожны раз, калі нас у чымсьці абвінавачваюць, можа адбыцца нешта дзіўнае.

Незалежна ад таго, невінаватыя мы ці не, мы можам не ведаць, як з гэтым паступіць. Вы не жадаеце ў канчатковым выніку зрабіць ці сказаць нешта, што прымусіць вас выглядаць вінаватымі.

Але паспрабуйце не перадумваць. Замест гэтага гаварыце ад душы. Будзьце дастаткова ўразлівымі, каб ён ведаў, што ён адчувае. Калі вам балюча чуць, што ён вам не давярае, скажыце яму.

Аднак адна парада:

Часта калі мы злуемся, гэта маска крыўды. Гнеў узнікае як ахоўны механізм. Але пры гэтым мы сапраўды проста сумныя.

Праблема ў тым, што гнеў можа выклікаць негатыўную рэакцыю, якая толькі пагоршыць сітуацыю. У той час як дэманстрацыя смутку мае большы патэнцыял, каб выклікаць у кагосьці разуменне і спагаду.

Таму памятайце пра гэта, калі вы кажаце свайму хлопцу, што вы адчуваеце. Замест таго, каб расказваць яму пра тое, як дрэнна, што ён табе не давярае, паспрабуй быць мякчэй.

Карыстайся словамі «Я», калі тлумачыш, хто ты.пачуццё.

Напрыклад, замест таго, каб сказаць «вы прымушаеце мяне адчуваць сябе», скажыце «Мне вельмі сумна, калі я гэта чую. Я адчуваю, што ты мне не давяраеш, калі б я гэтага хацеў».

3) Праверце ўласныя паводзіны

Калі ласка, ведайце, што гэтая парада не датычыцца змены вінаваціць вас. Вы ведаеце, беспадстаўныя яго абвінавачванні ці не.

Але заўсёды добра правяраць свае ўласныя паводзіны кожны раз, калі ў вас узнікаюць праблемы з кімсьці іншым. Асабліва таму, што мы можам кантраляваць сябе толькі ў канцы дня.

Такім чынам, карысна пераправерыць і спытаць сябе:

Ці паўплывалі якія-небудзь з маіх паводзін або слоў на абвінавачанні майго хлопца ?

Адказ можа быць абсалютна не, і гэта справядліва. Але, магчыма, у канчатковым выніку вы выявіце тое, што не дапамагло.

Напрыклад, магчыма, вы ведаеце, што ўмееце крыху фліртаваць, бо любіце ўвагу. Нягледзячы на ​​тое, што вы ведаеце, што ніколі не будзеце працягваць гэта, вы бачыце, як гэта можа выклікаць рэўнасць, якая зайшла занадта далёка.

Ці, магчыма, вы зразумелі, што часта называеце свайго былога. паразмаўляйце або параўнайце вашы адносіны.

Гэта добры час, каб зрабіць невялікую інвентарызацыю ўсяго, што вы можаце прыдумаць, што магло прывесці да праблем даверу ў вашых адносінах.

Зноў жа, гэта не пра тое, каб вінаваціць сябе, гэта пра вызначэнне практычных фактараў, якія могуць дапамагчы вам выправіць гэта і ўмацавацьвашыя адносіны па меры таго, як вы рухаецеся наперад.

Гэтыя парады прывядуць яго да адказнасці гэтак жа, як і вас, але з сябе заўсёды лепш (і прасцей за ўсё) пачаць.

4) Звярніцеся да эксперта рэкамендацыі для вашай унікальнай сітуацыі

Як бы я ні збіраўся ахапіць найбольш карысныя парады, калі ваш хлопец абвінавачвае вас у здрадзе, можа быць карысна пагаварыць з трэнерам па адносінах аб вашай сітуацыі.

Гэта таму, што кожная асобная сітуацыя будзе ўнікальнай.

З прафесійным трэнерам па ўзаемаадносінах вы можаце атрымаць парады, якія тычацца вашага жыцця, вашага вопыту і вашых адносін.

Герой адносін. гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець такія складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Яны вельмі папулярны рэсурс для людзей, якія сутыкаюцца з такімі праблемамі.

Адкуль мне ведаць ?

Ну, я звярнуўся да іх некалькі месяцаў таму, калі перажываў цяжкі перыяд у маіх уласных адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Я быў уражаны тым, наколькі добрымі, спагадлівымі і шчыра карыснымі быў мой трэнер.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, прыстасаваную да вашай сітуацыі.

Націсніце тут, каб пачаць.

5) Ацаніце, ці з'яўляецца гэта шаблонампаводзіны

Наколькі вялікая праблема, з якой вы сутыкаецеся, і наколькі лёгка яе будзе вырашыць, можа залежаць ад таго, наколькі ўстойлівай гэтая праблема была ў вашых адносінах дагэтуль.

Ці гэта першая калі вы сутыкнуліся з абвінавачваннямі ў падмане? Або гэта, на жаль, стала звычайнай з'явай?

З аднаразовым будзе лягчэй справіцца. У той час як мадэль абвінавачванняў, рэўнасці і няўпэўненасці ў вашых адносінах сведчыць аб тым, што ў вас, магчыма, больш цяжкай барацьбы.

У гэтым выпадку вам, верагодна, прыйдзецца падумаць, наколькі вы ўклалі сябе ў адносіны.

Калі гэта шаблон, з якім вы жылі некаторы час, ці набліжаецеся вы да канца? Па сутнасці, ці гатовыя вы ўкласці час, энергію і эмоцыі ў яго выпраўленне?

Гэта важнае пытанне, над якім трэба паразважаць, і толькі вы ведаеце адказ. Аднаразовае абвінавачванне можа быць проста ікаўкай, але пастаянныя праблемы з рэўнасцю - гэта нешта іншае.

6) Паглядзіце глыбей на рэўнасць у адносінах

Абвінавачанне ў падмане калі ў вас няма - гэта проста сімптом. Пад паверхняй ляжаць больш глыбокія прычыны, якія нясуць адказнасць.

Такім чынам, каб справіцца з абвінавачваннямі ў падмане, вам трэба вырашыць гэтыя асноўныя прычыны.

Адна з іх - рэўнасць.

Невялікая колькасць рэўнасці - нармальная з'ява ў любых адносінах. Гэта можа здацца не вельмі спелым, але нам не падабаецца ідэя, каб хтосьці браўнешта ад нас, што мы цэнім.

Але гэта можа выйсці з-пад кантролю і стаць вельмі нездаровым.

Было карысна вызначыць, ці ёсць у вашых адносінах больш глыбокія праблемы рэўнасці. Разам з абвінавачваннямі ў здрадзе іншыя прыкметы рэўнасці могуць уключаць:

• Ваш партнёр не давярае вам, калі вы не разам.
• Ваш партнёр не любіць, калі вы згадвайце іншых хлопцаў у размове.
• Ён пастаянна правярае вас, праз тэкставыя паведамленні або ў сацыяльных сетках, і хоча сачыць за тым, дзе вы знаходзіцеся і што робіце.
• Ён паказвае пэўны кантроль.
• Ён злуецца, калі вы хочаце рабіць што-небудзь без яго.
• Ён негатыўна каментуе тое, што вы носіце.

Калі вы падазраяце большую рэўнасць праблемы, то вам трэба будзе папрацаваць над імі.

Для раўнівага партнёра, які збіраецца сур'ёзна працаваць над сабой, каб утаймаваць сваё ўяўленне, спыніць свае абвінавачванні і зразумець сваю няўпэўненасць, якая выклікае рэўнасць .

Для іншага партнёра гэта можа ўключаць у сябе прыслухоўванне да клопатаў вашага партнёра, змяненне пэўных паводзін (у межах разумнага), якія выклікаюць яго рэўнасць, супакойванне і камплімент вашаму партнёру (зноў жа, у разумных межах), каб ён адчуваў сябе жаданым і важным да вас.

7) Паспрабуйце палепшыць давер

У гэтых адносінах вы двое, таму вам двое павінны прыкласці намаганні, калі вы хочаце вырашыць свае праблемы.

Выне трэба мне казаць вам, што калі ваш хлопец абвінавачвае вас у здрадзе, значыць, у вас праблемы з даверам.

Некаторыя іншыя прыкметы праблем з даверам, якія вы можаце заўважыць:

• Сакрэтнасць
• Развязванне сварак
• Ваганне ў адкрыцці
• Мяркунне горшага ўвесь час (параноя)
• Нестабільныя адносіны (шмат узлётаў і падзенні, калі адбываюцца спрэчкі і абвінавачванні).

Добрая навіна заключаецца ў тым, што ёсць спосабы палепшыць давер паміж вамі абодвума. Заахвочванне поўнай сумленнасці з'яўляецца адным з лепшых.

Пачніце з таго, што шчыра раскажыце пра свае пачуцці адзін да аднаго. Вы ўбачыце, што, размаўляючы з імі, вы зноў пачнеце будаваць давер.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Пераканайцеся, што вы размаўляеце адкрыта і сумленна пра праблемы даверу. Гэта значыць гаварыць пра ўсё і пра ўсё, нават калі гэта здаецца дробязным. Будзьце адкрытыя для абмеркавання сваіх страхаў і клопатаў.

Пераканайцеся, што вы гаворыце пра розніцу паміж даверам і кантролем.

Людзі з праблемамі даверу могуць выпадкова перайсці да кантролю, спрабуючы адчуць сябе ў большай бяспецы . Але давяраць камусьці ў партнёрстве азначае прызнаць, што вы не можаце кантраляваць іншага чалавека, толькі сябе.

Спрабуйце пазбягаць вінаваціць адзін аднаго. Будзьце цярплівыя адзін да аднаго. Памятайце, што вы абодва людзі, якія робяць памылкі. І памятайце, што ўмацаванне даверу патрабуе часу.

8) Прызнайце пачуццё ўласнай годнасціпраблемы

Чаму мой хлопец абвінавачвае мяне ў здрадзе?

У 9 выпадках з 10 усё зводзіцца да няўпэўненасці. Вось што ляжыць у цэнтры праблемы. (Гэта пры ўмове, што вы не падманвалі, і яго абвінавачванні абсалютна беспадстаўныя.)

Усё, што мы перажываем у жыцці, пачынаецца ў нашай свядомасці.

Мы часта думаем, што ў жыцці здараюцца рэчы, і мы проста рэагуюць на іх. І хоць гэта праўда, тое, як мы выбіраем бачыць рэчы, рэагаваць на рэчы і адчуваць іх, - гэта на 100% унутраная праца.

Калі ваш хлопец адчувае няўпэўненасць у вашых адносінах, гэта адлюстроўваецца на яго ўласнай няўпэўненасці ў сабе .

Магчыма, ён раней быў паранены або баяўся страціць вас. Магчыма, ён не ведае, як выказаць гэтыя эмоцыі.

Такім чынам, калі ён абвінавачвае вас у падмане, ён спрабуе разабрацца са сваёй уласнай няўпэўненасцю.

Гэта не ваша віна. Гэта не ваша адказнасць. Гэта не тое, што вы зрабілі няправільна. Гэта проста ён адчувае сябе дрэнна.

Толькі ён можа заняцца больш глыбокай самаацэнкай, самаацэнкай, верай у сябе і любоўю да сябе, але вы можаце падтрымаць і заахвоціць яго ў гэтым працэсе.

І калі вы таксама змагаецеся з гэтымі рэчамі, не забудзьцеся зрабіць сваю ўласную працу.

Вашы думкі ўплываюць на вашы эмоцыі. Вашы эмоцыі ўплываюць на вашы дзеянні. Вашы дзеянні ўплываюць на вашы адносіны.

Такім чынам, калі вы хочаце змяніць сваю сітуацыю, вы павінны спачатку змяніць сваё мысленне (прасябе і адзін аднаго).

9) Падумайце, як мінулае можа паўплываць на сучаснасць

Яшчэ адзін невялікі факт пра чалавечую прыроду заключаецца ў тым, што мы сёння былі створаны і пад уплывам серыі падзей, якія адбыліся раней.

Гэта азначае, што калі ў адносінах у мінулым была падман, можа быць цяжэй аднавіць давер.

Магчыма, ён ведае, што вы падманвалі людзей у мінулым і параноік, вы зробіце тое ж самае з ім. Магчыма, вы ніколі нікому не здраджвалі, але былыя партнёры здраджвалі яму, і ён не можа пазбавіцца страху, што гэта паўтарыцца.

Разгляд таго, як наша мінулае спрыяе таму, што мы адчуваем сёння, можа нічога не змяніць, але гэта можа дапамагчы вам лепш зразумець адзін аднаго.

Што можа прывесці да большай спагады ў адносінах да ўсяго гэтага.

10) Спытаеце сябе, ці не праецыруе ён на вас свае згрызоты сумлення

Ці чулі вы пра перадачу пачуцця віны?

У асноўным гэта тое, як мы можам у выніку праецыраваць свае ўласныя пачуцці на кагосьці іншага. Мы перакладаем віну з сябе на партнёра.

У гэтым выпадку ваш хлопец сам парушыў правілы вашых адносін. І таму ён пераканаў сябе, што вы зрабілі тое ж самае.

Па сутнасці, яго згрызоты сумлення выяўляюцца ў абвінавачваннях супраць вас.

Дазвольце сказаць ясна. Калі ваш хлопец абвінаваціў вас у здрадзе, гэта не азначае, што ён сам з'яўляецца такім