Jos poikaystäväsi syyttää sinua pettämisestä, tiedät, miten loukkaavaa se voi olla. Mutta enemmänkin, kun tiedät olevasi syytön, se on todennäköisesti myös turhauttavaa ja raivostuttavaa.

Haluat vakuuttaa hänet siitä, että hän on väärässä, ja samaan aikaan olet luultavasti katkera siitä, että sinun on edes pakko. Eikö hänen pitäisi luottaa sinuun?

Tässä 14 hyödyllistä vinkkiä, jos poikaystäväsi syyttää sinua pettämisestä.

1) Tutustu syytösten ytimeen

Jos poikaystäväsi syyttää sinua uskottomuudesta, niin vaikeaa kuin se tuleekin olemaan, yritä olla puolustautumatta heti. Se vain pahentaa tilannetta teidän molempien kannalta.

Haluat pitää kommunikaatiolinjat auki, ja vaikka hän olisi mielestäsi täysin kohtuuton, on parempi yrittää pysyä rauhallisena ja tyynenä.

Mitä sanot poikaystävällesi, kun hän luulee sinun pettävän?

Valitettavasti ei ole olemassa mitään taikasanaa, joka parantaisi kaiken. Kyse on pikemminkin avoimen vuoropuhelun luomisesta, jotta voidaan yrittää selvittää, mistä tämä väärinkäsitys johtuu.

Kuunteleminen voi olla se osa, jossa epäonnistumme, kuten useimmissa viestintätilanteissa.

On tärkeää kuunnella yhtä paljon tai enemmän kuin puhua, jotta yrität todella ymmärtää, mitä hän ajattelee ja miksi hän ajattelee niin.

Kysy kysymyksiä, jos tarvitset selvennystä. Mistä hän tarkalleen ottaen syyttää sinua?

Onko kyseessä fyysinen uskottomuus vai jotain sellaista, kuten tekstiviestien lähettäminen toiselle miehelle tai puhuminen exäsi kanssa?

On tärkeää muistaa, että meillä kaikilla on erilainen käsitys siitä, mitä pettäminen oikeastaan on.

Esimerkiksi tunnesuhde tai nettisuhde on joidenkin mielestä pettämistä, kun taas toisille vain fyysiset seksuaaliset teot ovat pettämistä.

On tärkeää selventää, mistä hän uskoo olevan kyse ja mikä on johtanut näihin uskomuksiin.

2) Kerro hänelle, miltä se sinusta tuntuu.

Jotain outoa voi tapahtua aina, kun meitä syytetään jostakin.

Riippumatta siitä, olemmeko täysin syyttömiä vai emme, emme ehkä tiedä, miten käsitellä asiaa. Et halua päätyä tekemään tai sanomaan jotain, joka saa sinut näyttämään syylliseltä.

Yritä kuitenkin olla miettimättä asiaa liikaa. Puhu sen sijaan sydämestäsi. Ole tarpeeksi haavoittuvainen kertoaksesi hänelle, miltä se tuntuu. Jos sattuu kuulla, ettei hän luota sinuun, kerro hänelle.

Yksi vinkki kuitenkin on:

Usein kun suutumme, se on naamio loukkaantumiselle. Viha syntyy puolustusmekanismina, mutta sen alla olemme oikeasti vain surullisia.

Ongelmana on, että viha voi saada aikaan kielteisen reaktion, joka vain pahentaa tilannetta, kun taas surun osoittaminen voi saada aikaan enemmän ymmärrystä ja myötätuntoa.

Muista tämä, kun kerrot poikaystävällesi tunteistasi. Sen sijaan, että paasaat hänelle siitä, miten paha asia on, ettei hän luota sinuun, yritä olla lempeämpi.

Käytä minä-sanoja selittäessäsi tunteitasi.

Sano esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit "saat minut tuntemaan, että", sano "Minusta tuntuu tosi surulliselta, kun kuulen tuon. Minusta tuntuu, ettet luota minuun, vaikka toivoisin, että luottaisit".

3) Tarkista oma käyttäytymisesi

Tiedäthän, että tässä vinkissä ei ole kyse syyllisyyden siirtämisestä sinuun. Sinä tiedät, ovatko hänen syytöksensä perusteettomia vai eivät.

On kuitenkin aina hyvä tarkistaa oma käyttäytyminen aina, kun on ongelmia jonkun toisen kanssa. Varsinkin, kun loppujen lopuksi voimme aina hallita vain itseämme.

On siis hyödyllistä tarkistaa ja kysyä itseltään:

Onko jokin käyttäytymiseni tai sanani vaikuttanut poikaystäväni syytöksiin?

Vastaus voi olla, että ei todellakaan, ja se on ihan reilua. Mutta ehkäpä päädyt tunnistamaan asioita, jotka eivät ehkä ole auttaneet.

Tiedät esimerkiksi, että voit olla flirttaileva, koska rakastat huomiota. Vaikka tiedät, ettet koskaan veisi sitä pidemmälle, voit ymmärtää, että se voi herättää mustasukkaisuutta, joka on mennyt liian pitkälle.

Tai ehkä olet tajunnut, että sinulla on tapana mainita exääsi usein keskustelussa tai vertailla suhdettanne.

Nyt on hyvä hetki tehdä pieni itsetutkistelu kaikesta, mikä on saattanut johtaa luottamusongelmiin suhteessanne.

Jälleen kerran, kyse ei ole siitä, että syytät itseäsi, vaan siitä, että tunnistat käytännön tekijät, jotka voivat auttaa sinua korjaamaan tilanteen ja vahvistamaan suhdettasi, kun etenette eteenpäin.

Näillä vinkeillä pidät hänet yhtä vastuullisena kuin sinäkin, mutta itsestäsi on aina paras (ja helpoin) paikka aloittaa.

4) Hanki asiantuntevaa opastusta ainutlaatuiseen tilanteeseesi

Niin paljon kuin aionkin käsitellä hyödyllisimpiä vinkkejä siihen, kun poikaystäväsi syyttää sinua pettämisestä, voi olla hyödyllistä puhua tilanteestasi parisuhdevalmennuksen kanssa.

Tämä johtuu siitä, että jokainen tilanne on ainutlaatuinen.

Ammattitaitoisen parisuhdevalmennuksen avulla saat neuvoja, jotka ovat juuri sinun elämääsi, kokemuksiisi ja parisuhteeseesi sopivia.

Relationship Hero on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdevalmentajat auttavat ihmisiä tällaisissa monimutkaisissa ja vaikeissa rakkaustilanteissa.

Ne ovat erittäin suosittu resurssi ihmisille, jotka kohtaavat tämänkaltaisia haasteita.

Mistä minä tiedän?

No, otin heihin yhteyttä muutama kuukausi sitten, kun kävin läpi vaikeaa vaihetta omassa parisuhteessani. Olin ollut niin kauan ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Klikkaa tästä päästäksesi alkuun.

5) Arvioi, onko kyseessä käyttäytymismalli.

Se, kuinka suuri ongelma on ja kuinka helppo se on ratkaista, saattaa riippua siitä, kuinka sitkeä tämä ongelma on ollut suhteessanne tähän asti.

Onko tämä ensimmäinen kerta, kun sinua syytetään huijaamisesta, vai onko siitä valitettavasti tullut säännöllinen tapaus?

Kun taas syytökset, mustasukkaisuus ja epävarmuus parisuhteessanne viittaavat siihen, että teillä saattaa olla vaikeampi taistelu edessänne.

Siinä tapauksessa sinun on luultavasti harkittava, kuinka paljon panostat suhteeseen.

Jos tämä on malli, jonka kanssa olet elänyt jo jonkin aikaa, oletko lähestymässä loppua?Oletko periaatteessa valmis investoimaan aikaa, energiaa ja tunteita sen korjaamiseen?

Se on tärkeä kysymys, jota on syytä pohtia, ja vain sinä tiedät vastauksen. Kertaluonteinen syytös voi olla vain pieni häiriö, mutta jatkuvat mustasukkaisuusongelmat ovat jotain muuta.

6) Tutustu syvällisemmin mustasukkaisuuteen suhteessa.

Se, että sinua syytetään pettämisestä, vaikka et ole pettänyt, on vain oire. Pinnan alla on syvempiä syitä, jotka ovat vastuussa.

Jotta voit käsitellä syytöksiä pettämisestä, sinun on puututtava näihin perimmäisiin syihin.

Yksi niistä on mustasukkaisuus.

Pieni mustasukkaisuus on melko normaalia kaikissa suhteissa. Se ei ehkä kuulosta kovin kypsältä, mutta emme pidä ajatuksesta, että joku ottaa meiltä jotain arvokasta.

Mutta se voi karata käsistä ja muuttua hyvin epäterveelliseksi.

On hyödyllistä tunnistaa, onko suhteessasi syvempiä mustasukkaisuusongelmia. Pettämisestä syytösten lisäksi muita mustasukkaisuuden merkkejä voivat olla mm:

• Kumppanisi ei luota sinuun, kun ette ole yhdessä.
• Kumppanisi ei pidä siitä, että mainitset keskustelussa muita miehiä.
• Hän seuraa sinua jatkuvasti, joko tekstiviestillä tai sosiaalisessa mediassa, ja haluaa seurata, missä olet ja mitä teet.
• Hän osoittaa kontrolloivaa käyttäytymistä.
• Hän suuttuu, jos haluat tehdä asioita ilman häntä.
• Hän kommentoi negatiivisesti pukeutumistasi.

Jos epäilet suurempia mustasukkaisuusongelmia, sinun on työskenneltävä niiden parissa.

Mustasukkaiselle kumppanille tämä edellyttää vakavaa itsetyötä, jotta hän voi hillitä mielikuvitustaan, lopettaa syytökset ja ymmärtää mustasukkaisuutta aiheuttavat epävarmuutensa.

Toisen kumppanin kohdalla se voi tarkoittaa kumppanin huolien kuuntelemista, tiettyjen mustasukkaisuutta laukaisevien käyttäytymismallien muuttamista (kohtuullisissa rajoissa), kumppanin rauhoittamista ja kohteliaisuuksia (jälleen kohtuullisissa rajoissa), jotta hän tuntee itsensä halutuksi ja tärkeäksi sinulle.

7) Yritä parantaa luottamusta

Tässä suhteessa teitä on kaksi, joten teidän molempien on ponnisteltava, jos haluatte korjata ongelmanne.

Minun ei tarvitse kertoa sinulle, että jos poikaystäväsi syyttää sinua pettämisestä, sinulla on luottamusongelmia.

Joitakin muita merkkejä luottamusongelmista, joita saatat huomata, ovat:

• Salassapito
• Tappelujen poimiminen
• Epäröinti avautumisessa
• Oletetaan koko ajan pahinta (vainoharhaisuus).
• Epävakaa suhde (paljon ylä- ja alamäkiä riitojen ja syytösten myötä).

Hyvä uutinen on se, että on olemassa keinoja parantaa luottamusta teidän molempien välillä. Täydellisen rehellisyyden edistäminen on yksi parhaista keinoista.

Aloita puhumalla rehellisesti tunteistanne toisianne kohtaan. Huomaatte, että kun puhutte niistä, alatte rakentaa jälleen luottamusta.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Varmista, että kommunikoitte avoimesti ja rehellisesti luottamusasioista. Tämä tarkoittaa, että puhutte kaikesta ja kaikesta, vaikka se tuntuisi vähäpätöiseltä. Ole avoin keskustelemaan peloistasi ja huolistasi.

Varmista, että puhut luottamuksen ja kontrollin välisestä erosta.

Ihmiset, joilla on luottamusongelmia, voivat vahingossa sortua kontrolloivaan käytökseen yrittäessään tuntea olonsa turvallisemmaksi. Luottamus kumppanuuteen tarkoittaa kuitenkin sen hyväksymistä, että et voi kontrolloida toista ihmistä, vain itseäsi.

Yrittäkää välttää toisenne syyttelyä. Olkaa kärsivällisiä toisianne kohtaan. Muistakaa, että olette molemmat ihmisiä, jotka tekevät virheitä. Ja muistakaa, että luottamuksen rakentaminen vie aikaa.

8) Tunnusta itsetunto-ongelmat

Miksi poikaystäväni syyttää minua pettämisestä?

Yhdeksän kertaa kymmenestä kaikki johtuu epävarmuudesta. Tämä on ongelman ydin (olettaen, ettet ole pettänyt ja että hänen syytöksensä ovat täysin perusteettomia).

Kaikki, mitä koemme elämässä, alkaa mielestämme.

Ajattelemme usein, että elämässä tapahtuu asioita ja me vain reagoimme niihin, ja vaikka se onkin totta, tapa, jolla valitsemme nähdä asiat, reagoida niihin ja tuntea ne, on 100-prosenttisesti sisäistä työtä.

Jos poikaystäväsi tuntee epävarmuutta suhteestanne, se heijastaa hänen omaa epävarmuuttaan itsestään.

Häntä on ehkä loukattu aiemmin tai hän pelkää menettävänsä sinut, eikä hän ehkä osaa ilmaista tunteitaan.

Kun hän siis syyttää sinua pettämisestä, hän yrittää käsitellä omaa epävarmuuttaan.

Se ei ole sinun vikasi. Se ei ole sinun vastuullasi. Se ei ole jotain, mitä sinä teit väärin. Se on yksinkertaisesti hänen huonoa omaatuntoaan.

Vain hän voi käsitellä syvempää itsetuntoa, itsetuntoa, itseluottamusta ja itserakkautta itsessään, mutta sinä voit tukea ja rohkaista häntä tässä prosessissa.

Ja jos sinäkin kamppailet näiden asioiden kanssa, muista tehdä myös omaa työtäsi.

Ajatuksesi vaikuttavat tunteisiisi, tunteesi vaikuttavat tekoihisi ja tekosi vaikuttavat ihmissuhteisiisi.

Jos siis haluatte muuttaa tilanteenne, teidän on ensin muutettava ajattelutapaanne (itsestänne ja toisistanne).

9) Mieti, miten menneisyys voi vaikuttaa nykyhetkeen.

Toinen pieni tosiasia ihmisluonnosta on se, että se, keitä me olemme tänään, on luotu ja siihen on vaikuttanut joukko aiempia tapahtumia.

Tämä tarkoittaa, että jos parisuhteessa on aiemmin ollut pettämistä, luottamuksen palauttaminen voi olla vaikeampaa.

Ehkä hän tietää, että olet pettänyt ihmisiä aiemmin, ja hän pelkää, että teet samoin hänelle. Ehkä et ole koskaan pettänyt ketään, mutta aiemmat kumppanit ovat pettäneet häntä, eikä hän pääse eroon pelosta, että se tapahtuu uudelleen.

Sen pohtiminen, miten menneisyytemme vaikuttaa siihen, miltä meistä tuntuu tänään, ei ehkä muuta mitään, mutta se voi auttaa teitä ymmärtämään paremmin toisianne.

Se voi johtaa suurempaan myötätuntoon kaiken tämän käsittelyssä.

10) Kysy itseltäsi, heijastaako hän huonoa omaatuntoaan sinuun.

Oletko kuullut syyllisyyden siirtymisestä?

Periaatteessa näin voimme päätyä projisoimaan omia tunteitamme johonkin toiseen. Siirrämme syyllisyyden itsestämme kumppaniin.

Tässä skenaariossa poikaystäväsi on itse rikkonut suhteenne sääntöjä, ja siksi hän on vakuuttanut itselleen, että sinä olet tehnyt samoin.

Pohjimmiltaan hänen huono omatuntonsa tulee esiin syytöksinä sinua vastaan.

Poikaystäväsi syyttää sinua pettämisestä ei tarkoita, että hän itse on pettäjä.

Johtopäätösten tekeminen ja syytösten esittäminen ei auta asiaa, mutta sitä kannattaa silti miettiä.

Onko hänellä muuta epäilyttävää käytöstä, joka saa sinut ajattelemaan, että hän on tehnyt väärin?

Jos miehesi esittää jatkuvasti epämääräisiä syytöksiä, joita hän ei voi perustella millään, hän saattaa projisoida omia vääryyksiään.

11) Yritä olla ottamatta sitä henkilökohtaisesti

Se, että yrität olla ottamatta henkilökohtaisesti sitä, että miehesi syyttää sinua pettämisestä, saattaa kuulostaa naurettavalta.

Mutta anna minun selittää:

Tiedän, että se tuntuu niin henkilökohtaiselta kuin se vain voi tuntua. Hän kutsuu sinua valehtelijaksi, sanoo sinua huijariksi ja väittää, ettet ole luotettava.

Toivon kuitenkin, että nämä vinkit ovat ainakin auttaneet sinua näkemään, että kyse on todennäköisesti pikemminkin hänestä kuin sinusta.

Toki voi olla tarpeen tehdä pieniä muutoksia toimissasi tai tavassasi kommunikoida, mutta se koskee meitä kaikkia parisuhteessa.

Mutta lohduttaudu sillä, että tämä heijastaa paljon enemmän sitä, mitä hänen sisällään tapahtuu (ja kaikkia niitä mustasukkaisuus-, luottamus- ja epävarmuusongelmia, joihin jo viittasimme).

Kun poistat itsesi yhtälöstä, voit pysyä rauhallisena, olla puolustautumatta ja jopa tuntea enemmän myötätuntoa sitä tuskaa kohtaan, jonka poikaystäväsi aiheuttaa itselleen.

Se ei tarkoita, että hyväksyt kaiken, vain koska se ei oikeastaan koske sinua. Negatiivisen käyttäytymisen hyväksyminen ei ole sama asia kuin sen ymmärtäminen.

Se tarkoittaa yksinkertaisesti objektiivisuutta astua hetkeksi tilanteen ulkopuolelle ja nähdä, että hyvin vähän elämässä on henkilökohtaista (jos mitään). Se on aina jonkinlainen projektio, joka tulee toiselta ihmiseltä.

12) Aseta selkeät rajat ja sopimukset tulevaisuutta varten.

Jokaisessa parisuhteessa on kuljettava kompromissien tekemisen ja tiukkojen rajojen luomisen välillä, ja sama pätee myös tässä tilanteessa.

Jos haluatte molemmat pelastaa suhteenne, teidän on puhuttuanne kaiken läpi löydettävä keino, jolla se voidaan ohittaa.

Tämä saattaa edellyttää joitakin käytännön muutoksia, jotta voitte rakentaa parempaa luottamusta ja turvallisuutta suhteeseenne.

Siihen voi kuulua esimerkiksi se, että sovitte, otatteko yhteyttä exäänne, tai se, että vietätte enemmän laatuaikaa yhdessä läheisyyden ja läheisemmän siteen rakentamiseksi.

Oli kyse mistä tahansa, teidän molempien on ehkä oltava valmiita tekemään kompromisseja, jotta voitte mukautua siihen, mitä toinen tarvitsee ja haluaa suhteelta.

Mutta tässä on hyvin tärkeä seikka:

Älä anna kompromissin muuttua hallinnaksi.

Se, että olet tietoinen poikaystäväsi mustasukkaisuuden laukaisevista tekijöistä, on yksi asia, mutta se, että annat hänen manipuloida sinua emotionaalisesti niin, että sinun on muututtava, on aivan eri asia.

Esimerkkejä rajan ylittämisestä on esimerkiksi halu tarkistaa puhelimesi, odottaa salasanojesi luovuttamista tai yrittää määrätä, ketä voit tavata ja ketä et.

Sisällä on tehtävä paljon työtä, jos mustasukkaisuus- ja luottamusongelmia esiintyy.

Se, että yrität yksinkertaisesti karsia pois kaikki asiat, jotka saavat hänet tuntemaan itsensä epävarmaksi, ei ole vain kohtuutonta, vaan se on lopulta tuomittu epäonnistumaan.

13) Tee omaa sisäistä työtäsi

Luin erään tytön puhetta Quorassa hänen kokemuksestaan mustasukkaisen exän kanssa. Hän tunnisti niin oivaltavasti, että ehkä hänellä oli syvempää parantumista ja sisäistä työtä tehtävänä:

"Jos olet yhtään kuten minä, paras vaihtoehto on ottaa aikaa itsellesi ja tutkia, mikä tässä dynamiikassa alun perin viehätti sinua. Tuon suhteen jälkeen päädyin vielä toiseen suhteeseen miehen kanssa, joka jatkuvasti syytti minua pettämisestä, vaikka en pettänyt... Henkilökohtaisesti tajusin, että etsin myrkyllisen epävarmoja miehiä parisuhdekumppaneikseni, koska se oli vanhempieni suhdeKun tunnistin dynamiikan, pystyin päättämään, että kyseinen käyttäytyminen ei ollut hyväksyttävää minulle... Tämän tiedon avulla pystyin muuttamaan niiden suhteiden dynamiikkaa, joita vedin puoleeni."

Rakkaus ei ole aina helppoa, mutta emme myöskään aina tee sitä helpoksi itsellemme.

Opin sen maailmankuululta shamaanilta Rudá Iandêilta, joka opetti minulle, että tapa löytää rakkaus ja läheisyys ei ole se, mitä meidät on kulttuurisesti ehdollistettu uskomaan.

Itse asiassa monet meistä sabotoivat itseään ja huijaavat itseään vuosikausia, mikä estää meitä tapaamasta kumppania, joka voi todella tyydyttää meitä.

Kuten Rudá selittää tällä tajunnanräjäyttävällä ilmaisella videolla, monet meistä jahtaavat rakkautta myrkyllisellä tavalla, joka päätyy lopulta puukottamaan meitä selkään.

Rudán opetukset osoittivat minulle aivan uuden näkökulman.

Katsellessani elokuvaa minusta tuntui, että joku ymmärsi ensimmäistä kertaa kamppailuni rakkauden löytämiseksi ja vaalimiseksi - ja tarjosi vihdoin todellisen, käytännöllisen ratkaisun.

Jos olet kyllästynyt turhauttaviin suhteisiin ja siihen, että toiveesi murskautuvat kerta toisensa jälkeen, sinun on kuultava tämä viesti.

Takaan, että et tule pettymään.

Klikkaa tästä nähdäksesi ilmaisen videon.

14) Tiedä milloin kävellä pois

Olen esittänyt vinkkejä sovintoon ja parisuhdeongelmien läpikäymiseen, jos sitä haluat.

Haluaisin kuitenkin lopuksi muistuttaa ja vakuuttaa, että ansaitset parisuhteessasi parasta.

Jos jatkuvat syytökset rasittavat suhdettanne liikaa, saatat päättää, että on aika lähteä pois.

Erityisesti jos:

• Poikaystäväsi ei tunnu haluavan muuttua.
• Poikaystäväsi syytökset ovat olleet johdonmukaisia jo jonkin aikaa, -
• Syytökset liittyvät kontrolloivaan käytökseen, myrkyllisiin malleihin tai hyväksikäyttöön (kuten nimittelyyn, manipulointiin ja kaasunvaloon saattamiseen).

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.