Jei jūsų vaikinas kaltina jus neištikimybe, žinote, kaip tai gali skaudinti. Tačiau dar daugiau, kai žinote, kad esate nekaltas, tai taip pat gali būti apmaudu ir beprotiška.

Norite jį įtikinti, kad jis klysta, ir kartu tikriausiai jaučiate nuoskaudą, kad jums apskritai reikia tai daryti. Argi jis neturėtų jumis pasitikėti?

Pateikiame 14 naudingų patarimų, jei jūsų vaikinas kaltina jus neištikimybe.

1) Išsiaiškinkite kaltinimų esmę

Jei vaikinas apkaltins jus neištikimybe, kad ir kaip būtų sunku, pasistenkite iš karto nesileisti į gynybą. Tai tik pablogins jūsų abiejų padėtį.

Norite, kad bendravimo linijos būtų atviros. Ir net tada, kai manote, kad jis elgiasi visiškai neprotingai, geriau pasistenkite išlikti ramūs ir susikaupę.

Ką sakyti savo vaikinui, kai jis mano, kad jį apgaudinėjate?

Deja, nėra stebuklingos frazės, kuri viską pataisytų. Svarbiau užmegzti atvirą dialogą ir pabandyti išsiaiškinti, iš kur kyla šis nesusipratimas.

Kaip ir daugumoje bendravimo atvejų, klausymasis gali būti ta dalis, kurioje mums sekasi prasčiau.

Svarbu klausytis tiek pat ar net daugiau nei kalbėti, kad tikrai suprastumėte, ką jis galvoja ir kodėl taip galvoja.

Užduokite klausimus, jei reikia paaiškinimo. Kuo konkrečiai jis jus kaltina?

Ar tai yra fizinė neištikimybė? Ar tai yra kažkas panašaus į žinutės rašymą kitam vaikinui arba kalbėjimąsi su buvusiuoju?

Svarbu prisiminti, kad visi skirtingai įsivaizduojame, kas iš tikrųjų yra apgaudinėjimas.

Pavyzdžiui, emocinis romanas arba kibernetinis romanas kai kuriems žmonėms yra neištikimybė, o kitiems svarbūs tik fiziniai lytiniai santykiai.

Svarbu išsiaiškinti, kas, jo manymu, vyksta ir kas lėmė tokius įsitikinimus.

2) Leiskite jam žinoti, kaip dėl to jaučiatės.

Kai esame kuo nors kaltinami, gali nutikti kažkas keisto.

Nepriklausomai nuo to, ar esame visiškai nekalti, ar ne, galime nežinoti, kaip elgtis. Nenorite galiausiai padaryti ar pasakyti ką nors tokio, dėl ko atrodytumėte kalti.

Tačiau pasistenkite to per daug nesureikšminti. Vietoj to kalbėkite iš širdies. Būkite pakankamai pažeidžiami, kad leistumėte jam žinoti, kaip jis jaučiasi. Jei skaudu girdėti, kad jis jumis nepasitiki, pasakykite jam tai.

Vienas patarimas:

Dažnai, kai supykstame, tai būna sužeidimo kaukė. Pyktis atsiranda kaip gynybinis mechanizmas. Tačiau iš tikrųjų esame tiesiog liūdni.

Problema ta, kad pyktis gali sukelti neigiamą reakciją, kuri tik paaštrina situaciją. Tuo tarpu liūdesio parodymas turi daugiau galimybių sukelti žmogaus supratimą ir užuojautą.

Taigi prisiminkite tai, kai pasakosite savo vaikinui, kaip jaučiatės. Užuot kalbėję jam apie tai, kaip blogai, kad jis jumis nepasitiki, pasistenkite būti švelnesni.

Kai aiškinate, ką jaučiate, vartokite žodžius "aš".

Pavyzdžiui, užuot sakę "Tu verti mane jaustis kaip", sakykite "Man labai liūdna, kai tai girdžiu. Jaučiuosi taip, tarsi tu manimi nepasitiki, nors norėčiau, kad pasitikėtum".

3) Patikrinkite savo elgesį

Žinokite, kad šiuo patarimu nesiekiama perkelti kaltės jums. Jūs žinote, ar jo kaltinimai yra nepagrįsti, ar ne.

Tačiau visada pravartu pasitikrinti, kaip elgiatės patys, kai kyla problemų su kitu žmogumi. Ypač todėl, kad galiausiai visada galime kontroliuoti tik save.

Todėl naudinga pasitikrinti dar kartą ir paklausti savęs:

Ar koks nors mano elgesys ar žodžiai prisidėjo prie mano vaikino kaltinimų?

Atsakymas gali būti visiškai ne, ir tai būtų teisinga. Tačiau galbūt galiausiai nustatysite dalykus, kurie galbūt nepadėjo.

Pavyzdžiui, galbūt žinote, kad galite šiek tiek flirtuoti, nes mėgstate dėmesį. Nors žinote, kad niekada nesiimtumėte to daryti, galite suprasti, kad tai gali sužadinti pavydą, kuris nueina per toli.

O gal supratote, kad pokalbyje dažnai minite savo buvusįjį arba lyginate savo santykius.

Tai geras metas atlikti nedidelę savianalizę ir išsiaiškinti viską, kas galėjo sukelti pasitikėjimo problemų jūsų santykiuose.

Vėlgi, svarbiausia ne kaltinti save, o nustatyti praktinius veiksnius, kurie gali padėti jums tai ištaisyti ir sustiprinti jūsų santykius judant į priekį.

Šiais patarimais jis bus atsakingas tiek pat, kiek ir jūs, tačiau visada geriausia (ir lengviausia) pradėti nuo savęs.

4) Gaukite ekspertų rekomendacijas dėl savo unikalios situacijos

Nors ir ketinu aptarti naudingiausius patarimus, kaip elgtis, kai vaikinas kaltina jus neištikimybe, gali būti naudinga pasikalbėti apie savo situaciją su santykių treneriu.

Taip yra todėl, kad kiekviena situacija bus unikali.

Su profesionaliu santykių treneriu galėsite gauti patarimų, pritaikytų jūsų gyvenimui, patirčiai ir santykiams.

"Santykių herojus" yra svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti tokias sudėtingas ir sunkias meilės situacijas.

Tai labai populiarus šaltinis žmonėms, susiduriantiems su tokiais iššūkiais.

Iš kur aš tai žinau?

Na, prieš kelis mėnesius kreipiausi į juos, kai išgyvenau sunkų savo santykių laikotarpį. Po ilgo pasimetimo savo mintyse jie suteikė man unikalią galimybę suprasti savo santykių dinamiką ir sužinoti, kaip juos sugrąžinti į teisingas vėžes.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Spustelėkite čia ir pradėkite.

5) Įvertinkite, ar tai yra elgesio modelis.

Tai, su kokia didele problema susiduriate ir kaip lengva ją išspręsti, gali priklausyti nuo to, kiek ši problema jūsų santykiuose buvo nuolatinė iki šiol.

Ar tai pirmas kartas, kai susidūrėte su kaltinimais neištikimybe? O gal tai, deja, tapo įprastu reiškiniu?

Su vienkartiniais incidentais bus lengviau susidoroti, o kaltinimų, pavydo ir nesaugumo jausmas jūsų santykiuose rodo, kad jums gali tekti sunkiau kovoti.

Tokiu atveju tikriausiai turėsite apsvarstyti, kiek investuojate į santykius.

Jei tai jau kurį laiką egzistuojantis modelis, ar artėjate prie pabaigos?Iš esmės, ar esate pasiruošę investuoti laiko, energijos ir emocijų, kad jį ištaisytumėte?

Tai svarbus klausimas, kurį reikia apmąstyti, ir tik jūs žinote atsakymą. Vienkartinis kaltinimas gali būti tik užgaida, tačiau nuolatinės pavydo problemos yra visai kas kita.

6) Giliau pažvelkite į pavydą santykiuose

Būti apkaltintam neištikimybe, nors to nedarėte, yra tik simptomas. Po paviršiumi slypi gilesnės priežastys, kurios yra atsakingos.

Taigi, norėdami susidoroti su kaltinimais neištikimybe, turite pašalinti šias pagrindines priežastis.

Vienas iš jų - pavydas.

Nedidelis pavydo jausmas yra gana normalus dalykas bet kokiuose santykiuose. Galbūt tai skamba nelabai brandžiai, bet mums nepatinka mintis, kad kažkas iš mūsų atima tai, ką vertiname.

Tačiau ji gali tapti nekontroliuojama ir labai nesveika.

Bus naudinga nustatyti, ar jūsų santykiuose yra gilesnių pavydo problemų. Kartu su kaltinimais neištikimybe gali būti ir kitų pavydo požymių:

• Jūsų partneris nepasitiki jumis, kai nesate kartu.
• Jūsų partneriui nepatinka, kai pokalbyje užsimenate apie kitus vaikinus.
• Jis nuolat jus tikrina - SMS žinutėmis ar socialiniuose tinkluose - ir nori žinoti, kur esate ir ką veikiate.
• Jam būdingas kontroliuojantis elgesys.
• Jis pyksta, jei norite ką nors daryti be jo.
• Jis neigiamai atsiliepia apie tai, ką dėvite.

Jei įtariate didesnes pavydo problemas, jums reikės su jomis padirbėti.

Pavydžiam partneriui teks rimtai padirbėti su savimi, kad pažabotų savo vaizduotę, sustabdytų kaltinimus ir suprastų savo nesaugumo jausmą, kuris skatina pavydą.

Kitam partneriui gali tekti išklausyti partnerio rūpesčius, pakeisti tam tikrą jo pavydą sukeliantį elgesį (proto ribose), nuraminti ir pagirti partnerį (vėlgi proto ribose), kad jis jaustųsi jums reikalingas ir svarbus.

7) Stenkitės didinti pasitikėjimą

Šiuose santykiuose esate dviese, todėl, jei norite išspręsti savo problemas, turite dėti pastangas.

Nereikia, kad sakyčiau, jog jei jūsų vaikinas kaltina jus neištikimybe, turite problemų su pasitikėjimu.

Kiti pasitikėjimo problemų požymiai, kuriuos galite pastebėti:

• Slaptumas
• Kovos užmezgimas
• Neryžtingumas atsiveriant
• nuolat manyti blogiausia (paranoja).
• Nepastovūs santykiai (daug pakilimų ir nuosmukių, nes vyksta ginčai ir kaltinimai).

Gera žinia ta, kad yra būdų, kaip padidinti pasitikėjimą tarp jūsų abiejų. Vienas iš geriausių - skatinti visišką sąžiningumą.

Pradėkite atvirai kalbėti apie savo jausmus vienas kitam. Pamatysite, kad juos išsakę, vėl pradėsite kurti pasitikėjimą.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Įsitikinkite, kad atvirai ir sąžiningai bendraujate apie pasitikėjimo problemas. Tai reiškia, kad reikia kalbėtis apie viską, net jei tai atrodo nereikšminga. Būkite atviri aptarti savo baimes ir rūpesčius.

Būtinai aptarkite skirtumą tarp pasitikėjimo ir kontrolės.

Žmonės, turintys pasitikėjimo problemų, bandydami jaustis saugesni, netyčia gali pradėti kontroliuoti kitą žmogų. Tačiau pasitikėti partnerystėje reiškia pripažinti, kad negalite kontroliuoti kito žmogaus, o tik save.

Stenkitės nekaltinti vienas kito. Būkite kantrūs vienas kitam. Atminkite, kad abu esate žmonės, kurie daro klaidų. Ir nepamirškite, kad pasitikėjimui įgyti reikia laiko.

8) Pripažinkite savigarbos problemas

Kodėl mano vaikinas kaltina mane neištikimybe?

9 iš 10 atvejų viskas susiveda į nesaugumo jausmą. Būtent tai yra problemos esmė. (Tai daroma darant prielaidą, kad jūs nesate apgaudinėjęs ir jo kaltinimai yra visiškai nepagrįsti.)

Viskas, ką patiriame gyvenime, prasideda mūsų mintyse.

Dažnai galvojame, kad gyvenime viskas vyksta, o mes į tai tik reaguojame. Ir nors tai tiesa, tai, kaip mes pasirenkame matyti dalykus, reaguoti į juos ir jausti, yra 100 % mūsų vidaus darbas.

Jei jūsų vaikinas jaučiasi nesaugus dėl jūsų santykių, tai rodo jo paties nesaugumą dėl savęs.

Galbūt jis anksčiau buvo įskaudintas arba bijo jus prarasti. Jis gali nežinoti, kaip išreikšti šias emocijas.

Taigi, kai jis kaltina jus neištikimybe, jis bando susidoroti su savo nesaugumo jausmu.

Tai ne jūsų kaltė. Tai ne jūsų atsakomybė. Tai nėra kažkas, ką jūs padarėte blogai. Tai tiesiog jis blogai jaučiasi.

Tik jis pats gali atkreipti dėmesį į gilesnę savivertę, savigarbą, tikėjimą savimi ir meilę sau, tačiau jūs galite jį palaikyti ir padrąsinti šiame procese.

O jei ir jūs susiduriate su šiomis problemomis, būtinai atlikite ir savo darbą.

Jūsų mintys veikia jūsų emocijas. Jūsų emocijos veikia jūsų veiksmus. Jūsų veiksmai veikia jūsų santykius.

Taigi, jei norite pakeisti savo padėtį, pirmiausia turite pakeisti savo mąstymą (apie save ir vienas kitą).

9) Apsvarstykite, kaip praeitis gali paveikti dabartį.

Dar vienas mažas faktas apie žmogaus prigimtį yra tas, kad tai, kas esame šiandien, buvo sukurta ir paveikta daugybės prieš tai buvusių įvykių.

Tai reiškia, kad jei praeityje santykiuose buvo neištikimybės atvejų, gali būti sunkiau atkurti pasitikėjimą.

Galbūt jis žino, kad praeityje apgaudinėjote žmones, ir paranojiškai baiminasi, kad ir jūs jam pasielgsite taip pat. Galbūt jūs niekada niekam nebuvote neištikima, bet buvę partneriai jį apgavo, ir jis negali atsikratyti baimės, kad tai gali pasikartoti.

Svarstymai apie tai, kaip mūsų praeitis prisidėjo prie to, kaip jaučiamės šiandien, gali nieko nepakeisti, bet gali padėti geriau suprasti vienas kitą.

Tai gali paskatinti didesnę užuojautą sprendžiant visus šiuos klausimus.

10) Paklauskite savęs, ar jis neprojektuoja savo sąžinės graužaties į jus.

Ar esate girdėję apie kaltės perkėlimą?

Iš esmės taip galime baigti projektuodami savo jausmus kitam žmogui. Mes perkeliame kaltę nuo savęs ant partnerio.

Pagal šį scenarijų jūsų vaikinas pats pažeidė jūsų santykių taisykles. Ir taip jis įtikino save, kad jūs padarėte tą patį.

Iš esmės jo sąžinė kaltina jus.

Tavo vaikinas, kaltinantis tave neištikimybe, nereiškia, kad jis pats yra neištikimas.

Darydami išvadas ir kaltindami jį nepadėsite. Tačiau apie tai vis tiek verta pagalvoti.

Ar yra kito įtartino elgesio, dėl kurio galėtumėte manyti, kad jis yra tas, kuris pasielgė neteisingai?

Jei jūsų vaikinas nuolat meta neaiškius kaltinimus, kurių negali niekaip pagrįsti, gali būti, kad jis projektuoja savo netinkamą elgesį.

11) Stenkitės nepriimti to asmeniškai

Bandymas nepriimti asmeniškai, kai vyras kaltina jus neištikimybe, gali skambėti juokingai.

Tačiau leiskite man paaiškinti:

Žinau, kad jis jaučiasi taip asmeniškai, kaip tik gali būti. Jis vadina jus melagiu, sako, kad apgaudinėjate, ir užsimena, kad jumis negalima pasitikėti.

Tačiau tikiuosi, kad šie patarimai bent jau padėjo suprasti, kad greičiausiai tai susiję su juo, o ne su jumis.

Žinoma, gali tekti šiek tiek pakoreguoti savo veiksmus ar bendravimo būdą. Tai galioja visiems mūsų santykiams.

Tačiau paguodos teikianti žinia, kad tai daug labiau atspindi tai, kas vyksta jo viduje (ir visus tuos pavydus, pasitikėjimo problemas ir nesaugumo jausmą, apie kuriuos jau užsiminėme).

Pasitraukimas iš situacijos gali padėti jums išlaikyti šaltą protą, nepradėti gintis ir netgi labiau užjausti savo draugą dėl skausmo, kurį jis pats sau sukelia.

Tai nereiškia, kad sutinkate su viskuo, vien todėl, kad tai iš tikrųjų nėra susiję su jumis. Sutikti su neigiamu elgesiu nėra tas pats, kas jį suprasti.

Tai tiesiog reiškia, kad reikia būti objektyviam ir bent akimirkai išeiti iš situacijos ir pamatyti, kad labai nedaug kas gyvenime yra asmeniška (jei apskritai kas nors yra asmeniška). Tai visada yra tam tikra kito asmens projekcija.

12) Nustatykite aiškias ribas ir susitarimus dėl ateities

Kiekvienuose santykiuose reikia vaikščioti tarp kompromisų ir griežtų ribų. Tas pats galioja ir šioje situacijoje.

Jei abu norite išsaugoti santykius, po to, kai viską išsikalbėjote, turite rasti išeitį.

Tam gali prireikti praktinių pokyčių, kad galėtumėte sustiprinti pasitikėjimą ir saugumą santykiuose.

Tai gali būti, pavyzdžiui, susitarimas, ar palaikysite ryšį su buvusiuoju. Tai gali būti daugiau kokybiško laiko praleidimas kartu, siekiant sukurti didesnį intymumą ir glaudesnį ryšį.

Kad ir kaip būtų, jums abiem gali tekti būti pasirengusiems kompromisams, kad galėtumėte prisitaikyti prie to, ko kitam asmeniui reikia ir ko jis nori iš santykių.

Tačiau čia yra labai svarbus dalykas:

Neleiskite, kad kompromisas virstų kontrole.

Vienas dalykas yra nepamiršti, kad jūsų vaikinas sukelia pavydą, tačiau leisti jam emociškai manipuliuoti jumis ir priversti jus pasikeisti yra visai kas kita.

Keletas pavyzdžių, kai peržengiama riba, yra noras patikrinti jūsų telefoną, reikalavimas perduoti slaptažodžius arba bandymas nurodyti, su kuo galite matytis, o su kuo ne.

Jei kyla pavydo ir pasitikėjimo problemų, teks daug dirbti viduje.

Tiesiog bandyti atsisakyti visų dalykų, kurie verčia jį jaustis nesaugiai, yra ne tik neprotinga, bet ir pasmerkta nesėkmei.

13) Atlikite savo vidinį darbą

"Quora" skaičiau merginos pokalbį apie jos patirtį su pavydžiu buvusiuoju. Ji taip įžvalgiai pripažino, kad galbūt jai reikia atlikti gilesnį gydymą ir vidinį darbą:

"Jei esate kaip aš, geriausia būtų skirti laiko sau ir ištirti, kuo ši dinamika jus patraukė. Po šių santykių užmezgiau dar vienus santykius su vyru, kuris nuolat kaltino mane neištikimybe, nors aš to nedariau... Asmeniškai aš supratau, kad ieškojau toksiškai nesaugių vyrų kaip santykių partnerių, nes tokie buvo mano tėvų santykiai.Kai atpažinau dinamiką, galėjau nuspręsti, kad toks elgesys man nepriimtinas... Žinodamas galėjau pakeisti santykių, kurie mane traukė, dinamiką."

Mylėti ne visada lengva. Tačiau ir mums patiems ne visada lengva.

To išmokau iš visame pasaulyje žinomo šamano Rudos Iandės. Jis mane išmokė, kad meilę ir intymumą galima rasti ne taip, kaip mums įskiepijo kultūra.

Tiesą sakant, daugelis iš mūsų ilgus metus save sabotuoja ir apgaudinėja, taip trukdydami sutikti partnerį, kuris galėtų mus iš tikrųjų patenkinti.

Kaip Ruda aiškina šiame protu nesuvokiamame nemokamame vaizdo įraše, daugelis iš mūsų siekia meilės toksišku būdu, kuris galiausiai smogia peiliu į nugarą.

Rudos mokymai parodė man visiškai naują perspektyvą.

Žiūrėdamas pirmą kartą pajutau, kad kažkas supranta mano pastangas rasti ir puoselėti meilę, ir pagaliau pasiūlė tikrą, praktišką sprendimą.

Jei jau nebeturite varginančių santykių ir vis iš naujo žlugdomų vilčių, šią žinią turite išgirsti.

Garantuoju, kad nenusivilsite.

Spustelėkite čia ir žiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą.

14) Žinokite, kada pasitraukti

Pateikiau patarimų, kaip susitaikyti ir išspręsti santykių problemas, jei to norite.

Tačiau baigdamas norėčiau priminti ir patikinti, kad santykiuose nusipelnėte paties geriausio.

Jei nuolatiniai kaltinimai pernelyg apsunkina jūsų santykius, galite nuspręsti, kad laikas pasitraukti.

Ypač jei:

• Atrodo, kad jūsų vaikinas nenori bandyti keistis
• Jūsų draugo kaltinimai jau kurį laiką yra nuoseklūs
• Kaltinimai būna susiję su kontroliuojančiu elgesiu, toksiškais modeliais arba piktnaudžiavimu (pvz., įžeidinėjimu, manipuliavimu ir "gaslighting").

Ar santykių treneris gali padėti ir jums?

Jei norite gauti konkrečių patarimų dėl savo situacijos, labai naudinga pasikalbėti su santykių konsultantu.

Žinau tai iš asmeninės patirties...

Prieš kelis mėnesius, kai išgyvenau sunkų santykių laikotarpį, kreipiausi į "Relationship Hero". Ilgai buvęs paskendęs savo mintyse, jie man suteikė unikalių žinių apie mano santykių dinamiką ir apie tai, kaip juos sugrąžinti į teisingas vėžes.

Jei dar negirdėjote apie "Relationship Hero", tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Atlikite nemokamą viktoriną čia, kad jums būtų parinktas tinkamiausias treneris.