თუ თქვენი მეგობარი ბიჭი გადანაშაულებს ღალატში, მაშინ თქვენ იცით, რამდენად საზიზღარი შეიძლება იყოს ეს. მაგრამ უფრო მეტიც, როცა იცი, რომ უდანაშაულო ხარ, ეს ასევე შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული და გამაგიჟებელი.

გსურს დაარწმუნო ის, რომ ის არასწორია და, ამავე დროს, ალბათ გაწუხებს, რომ უნდა კი უნდა. არ უნდა გენდობოდეს?

აქ არის 14 სასარგებლო რჩევა, თუ შენი მეგობარი ბიჭი გადანაშაულებს ღალატში.

1) გადახედე ბრალდებებს

თუ შენი მეგობარი ბიჭი გადანაშაულებს ღალატში, რაც არ უნდა ძნელი იყოს, ეცადე, მაშინვე თავდაცვაში არ გადახვიდე. ეს მხოლოდ გაამწვავებს სიტუაციას ორივესთვის.

გსურთ კომუნიკაციის ხაზები ღია იყოს. და მაშინაც კი, როცა ფიქრობთ, რომ ის სრულიად არაგონივრულია, უმჯობესია შეეცადოთ იყოთ სიმშვიდე და თავშეკავებული.

რას ეუბნებით თქვენს შეყვარებულს, როდესაც ის ფიქრობს, რომ თქვენ ღალატობთ?

სამწუხაროდ, არსებობს არ არის ჯადოსნური ფრაზა, რომელიც ყველაფერს უკეთესს გახდის. ეს უფრო ეხება ღია დიალოგის შექმნას, რათა სცადოთ იმის გარკვევა, თუ საიდან მოდის ეს გაუგებრობა.

როგორც უმეტესი კომუნიკაციის შემთხვევაში, მოსმენა შეიძლება იყოს ის ნაწილი, რომელზეც ჩვენ დაგვეშვება.

მნიშვნელოვანია მოსმენა. იმდენს, ან იმაზე მეტს, თქვენ ესაუბრებით, შეეცადეთ გაიგოთ, რას ფიქრობს და რატომ ფიქრობს ამას.

დასვით კითხვები, თუ გარკვევა გჭირდებათ. კონკრეტულად რაში გდებს ბრალს?

ეს არის ფიზიკური ღალატი? ან ეს არის სხვა ბიჭის მესიჯის მსგავსი ანმოატყუე.

ნაჩქარევი დასკვნების გამოტანა და მისი დადანაშაულება არ დაეხმარება. მაგრამ მაინც ღირს დაფიქრება.

არსებობს თუ არა სხვა საეჭვო საქციელი, რამაც შეიძლება იფიქროს, რომ ის არის ის ვინც არასწორად ჩაიდინა?

თუ თქვენი ბიჭი გამუდმებით ადანაშაულებს ბუნდოვან ბრალდებებს, რომ ის მას არ შეუძლია რაიმე გამართლება დაამტკიცოს, მაშინ ის შეიძლება აპროექტებდეს საკუთარ დანაშაულს.

11) შეეცადეთ არ მიიღოთ ეს პირადად

შეეცადეთ არ მიიღოთ ეს პირადად, როდესაც თქვენი მამაკაცი გადანაშაულებთ მოტყუება შეიძლება სასაცილოდ ჟღერდეს.

მაგრამ ნება მომეცით აგიხსნათ:

ვიცი, რომ ის ისეთივე პიროვნულია, როგორც ეს შეიძლება იყოს. ის გიწოდებს მატყუარას, ამბობს, რომ თაღლითი ხარ და თვლის, რომ არასანდო ხარ.

მაგრამ იმედი მაქვს, რომ ეს რჩევები მაინც დაგეხმარა იმის დანახვაში, რომ სავარაუდოდ ეს მასზეა და არა შენზე. .

რათქმაუნდა, შეიძლება იყოს საჭირო მცირე შესწორებები თქვენს ქმედებებში ან კომუნიკაციის გზაზე. ეს ეხება ყველა ჩვენგანს ურთიერთობებში.

მაგრამ ცოტაოდენი ნუგეში იპოვეთ იმის გაგებით, რომ ეს ბევრად უფრო ასახავს იმას, რაც ხდება მის შიგნით (და ყველა იმ ეჭვიანობაზე, ნდობის პრობლემებსა და დაუცველობაზე, რომლებზეც უკვე ვისაუბრეთ. ).

განტოლებიდან საკუთარი თავის ამოღება დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე, არ იყოთ თავდაცვითი და კიდევ უფრო მეტი თანაგრძნობა იგრძნოთ იმ ტკივილის გამო, რომელსაც თქვენი მეგობარი ბიჭი საკუთარ თავს უქმნის.

ეს არ ნიშნავს. შენ მიიღებ ყველაფერს, მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს შენზე ნამდვილად არ არის. უარყოფითი ქცევის მიღება არ არისიგივეა, რაც მისი გაგება.

ეს უბრალოდ ნიშნავს გქონდეს ობიექტურობა, რომ ერთი წუთით გამოხვიდე სიტუაციიდან და დაინახო, რომ ცხოვრებაში ძალიან ცოტა რამ არის პირადი (თუ რამეა). ეს ყოველთვის არის პროექცია, რომელიც მოდის სხვა ადამიანისგან.

12) დააწესეთ მკაფიო საზღვრები და შეთანხმებები მომავლისთვის

ყოველი ურთიერთობა მოითხოვს კომპრომისებს შორის გავლას. მყარი საზღვრების შექმნა. და იგივე ეხება ამ სიტუაციაშიც.

თუ თქვენ ორივეს გსურთ ურთიერთობის გადარჩენა, მას შემდეგ რაც ყველაფერზე ისაუბრებთ, თქვენ უნდა იპოვოთ გზა მის გადალახვაში.

ეს შეიძლება მოიცავდეს გარკვეული პრაქტიკული ცვლილებების შეტანა, რათა ურთიერთობაში უკეთესი ნდობა და უსაფრთხოება დაამყაროთ.

ეს შეიძლება მოიცავდეს ისეთ საკითხებს, როგორიცაა შეთანხმება გექნება თუ არა კონტაქტი ყოფილთან. ეს შეიძლება იყოს უფრო ხარისხიანი დროის გატარება ერთად უფრო დიდი ინტიმური ურთიერთობისა და მჭიდრო კავშირის შესაქმნელად.

როგორც არ უნდა იყოს, შეიძლება ორივე დაგჭირდეთ კომპრომისზე წასასვლელად მზადყოფნა იმისთვის, რომ დააკმაყოფილოთ ის, რაც სხვა ადამიანს სჭირდება და სურს ურთიერთობისგან.

მაგრამ აქ არის ძალიან მნიშვნელოვანი მომენტი:

არ დაუშვათ კომპრომისი გადაიზარდოს კონტროლად.

თქვენი მეგობრის ეჭვიანობის გამომწვევი ფაქტორების გათვალისწინება ერთია, მაგრამ ემოციურად მანიპულირების უფლება მისცეთ მას. თქვენ უნდა შეცვალოთ ეს სულ სხვაა.

ხაზის გადალახვის ზოგიერთი მაგალითი იქნება თქვენი ტელეფონის შემოწმების სურვილი, პაროლების გადაცემის მოლოდინი ან მცდელობა.უკარნახეთ ვის შეგიძლიათ და ვერ ხედავთ.

ბევრი სამუშაო უნდა ჩატარდეს შინაგანად, თუ არსებობს ეჭვიანობისა და ნდობის საკითხები.

უბრალოდ შეეცადეთ ამოიღოთ ყველაფერი, რაც იწვევს მისი დაუცველობის გრძნობა არა მხოლოდ არაგონივრულია, არამედ საბოლოოდ განწირულია მარცხისთვის.

13) გააკეთე შენი შინაგანი საქმე

მე ვკითხულობდი გოგონას საუბარს Quora-ზე მისი გამოცდილების შესახებ ეჭვიან ყოფილთან. მან ასე ჭკვიანურად გააცნობიერა, რომ შესაძლოა მას უფრო ღრმა განკურნება და შინაგანი სამუშაო უნდა გაეკეთებინა:

„თუ თქვენ ხართ რაიმე ჩემნაირი, თქვენი საუკეთესო არჩევანია, დაუთმოთ გარკვეული დრო საკუთარ თავს იმის შესამოწმებლად, თუ რა მოგხიბლათ ამ დინამიკაში. პირველი ადგილი. ამ ურთიერთობის შემდეგ კიდევ ერთ კაცთან დავასრულე ურთიერთობა, რომელიც გამუდმებით მადანაშაულებდა ღალატში, როცა მე არ ვიყავი... პირადად მივხვდი, რომ ურთიერთობის პარტნიორებად ვეძებდი ტოქსიკურად დაუცველ მამაკაცებს, რადგან ეს იყო ჩემი მშობლების ურთიერთობის დინამიკა. როგორც კი დინამიკას ვაცნობიერებდი, შემეძლო გადამეწყვიტა, რომ ქცევა არ იყო ჩემთვის მისაღები... ამ ცოდნით შევძელი ჩემი მოზიდული ურთიერთობების დინამიკის შეცვლა.”

სიყვარული ყოველთვის ადვილი არ არის. მაგრამ ჩვენ ასევე ყოველთვის არ ვამარტივებთ თავს.

ეს არის ის, რაც მე ვისწავლე მსოფლიოში ცნობილი შამანისგან, რუდა იანდესგან. მან მასწავლა, რომ სიყვარულისა და ინტიმური ურთიერთობის პოვნის გზა არ არის ის, რისი დაჯერებაც გვქონია კულტურულად განპირობებული.

სინამდვილეში, ბევრი ჩვენგანი წლების განმავლობაში თვითსაბოტაჟს და იტყუებს საკუთარ თავს,ხელს უშლის პარტნიორთან შეხვედრას, რომელსაც ნამდვილად შეუძლია შეგვასრულოს.

როგორც რუდა განმარტავს თავისუფალ ვიდეოს, ბევრი ჩვენგანი სიყვარულს ტოქსიკური გზით მისდევს, რაც ზურგში დანას გვიჭრის.

რუდას სწავლებებმა მაჩვენა სრულიად ახალი პერსპექტივა.

ყურებისას ვიგრძენი, რომ ვიღაცამ ესმოდა ჩემი ბრძოლა სიყვარულის პოვნასა და აღზრდაში პირველად – და საბოლოოდ შემომთავაზა რეალური, პრაქტიკული გადაწყვეტა.

თუ თქვენ დაასრულეთ იმედგაცრუებული ურთიერთობები და გაქვთ თქვენი იმედები არაერთხელ, მაშინ ეს არის მესიჯი, რომელიც უნდა გაიგოთ.

გარანტიას გაძლევთ, რომ არ გაგიცრუვდეთ.

დააწკაპუნეთ აქ უფასო ვიდეოს სანახავად.

14) იცოდე, როდის უნდა წახვიდე

მე წარმოვადგინე რჩევები შერიგებისა და ურთიერთობის პრობლემების გადასაჭრელად, თუ ეს არის ის, რაც შენ გინდა.

მაგრამ მინდა დავასრულო შეხსენებით და დარწმუნებით, რომ ურთიერთობაში საუკეთესოს იმსახურებ.

თუ მუდმივი ბრალდებები ძალიან დიდ დატვირთვას აყენებს თქვენს ურთიერთობას, შესაძლოა გადაწყვიტოთ, რომ დროა სიარული. მოშორებით.

განსაკუთრებით, თუ:

• თქვენს შეყვარებულს, როგორც ჩანს, არ სურს შეცვალოს
• თქვენი მეგობრის ბრალდებები უკვე დიდი ხანია თანმიმდევრულია
• ბრალდებებს თან ახლავს ქცევის კონტროლი, ტოქსიკური ნიმუშები ან შეურაცხყოფა (როგორიცაა სახელის გამოძახება, მანიპულირება და გაშუქება).

შეგიძლიათ ურთიერთობის მწვრთნელიც დაგეხმაროთ?

თუ გსურთ კონკრეტული რჩევა თქვენს შესახებამ სიტუაციაში, შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ურთიერთობის მწვრთნელთან საუბარი.

ეს ვიცი პირადი გამოცდილებიდან...

რამდენიმე თვის წინ, მე მივმართე Relationship Hero-ს, როდესაც განვიცდიდი რთული ადგილი ჩემს ურთიერთობაში. მას შემდეგ რაც ამდენი ხნის განმავლობაში ფიქრებში დავკარგე, მათ მომცეს უნიკალური წარმოდგენა ჩემი ურთიერთობის დინამიკაზე და როგორ დავაბრუნო ის გზაზე.

თუ აქამდე არ გსმენიათ Relationship Hero-ის შესახებ, ეს არის საიტი, სადაც მაღალკვალიფიციური ურთიერთობის მწვრთნელები ეხმარებიან ადამიანებს რთულ და რთულ სასიყვარულო სიტუაციებში.

სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენს სიტუაციაზე.

გაოგნებული ვიყავი იმით, თუ რამდენად კეთილი, თანამგრძნობი და გულწრფელი იყო ჩემი მწვრთნელი.

გაიარეთ უფასო ვიქტორინა აქ, რათა შეესაბამებოდეს საუკეთესო მწვრთნელს.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ჩვენ ყველას გვაქვს განსხვავებული წარმოდგენები იმის შესახებ, თუ რა არის სინამდვილეში ღალატი.

მაგალითად, ზოგიერთი ადამიანის ემოციური ურთიერთობა ან კიბერ ურთიერთობა არის ღალატი, მაშინ როცა სხვებს მხოლოდ ფიზიკური სექსუალური აქტები აქვს მნიშვნელობა.

მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, თუ რას ფიქრობს ხდება და რამ განაპირობა ეს რწმენა.

2) აცნობეთ მას, როგორ გრძნობთ თავს

რაღაც უცნაური შეიძლება მოხდეს, როცა რაღაცაში გვადანაშაულებენ.

მიუხედავად იმისა, ვართ სრულიად უდანაშაულოები თუ არა, შეიძლება არ ვიცოდეთ როგორ მოვიქცეთ. თქვენ არ გინდათ დაასრულოთ ისეთი რამის კეთება ან თქმა, რის გამოც თქვენ დამნაშავედ გამოიყურებით.

მაგრამ ეცადეთ, ზედმეტი არ იფიქროთ. ამის ნაცვლად, ილაპარაკე გულიდან. იყავით საკმარისად დაუცველი, რომ აცნობოთ მას, რას გრძნობს ეს. თუ მტკივა იმის მოსმენა, რომ ის არ გენდობი, მაშინ უთხარი მას.

თუმცა ერთი რჩევაა:

ხშირად როცა ვბრაზდებით, ეს არის ტკივილის ნიღაბი. ბრაზი წარმოიქმნება როგორც დამცავი მექანიზმი. მაგრამ ამის მიღმა, ჩვენ ნამდვილად უბრალოდ მოწყენილი ვართ.

პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ სიბრაზეს შეუძლია გამოიწვიოს უარყოფითი პასუხი, რომელიც მხოლოდ ამძაფრებს სიტუაციას. მიუხედავად იმისა, რომ სევდის გამოხატვას უფრო დიდი პოტენციალი აქვს ვინმეს გაგება და თანაგრძნობა.

ასე რომ, დაიმახსოვრე, როცა შენს შეყვარებულს ეუბნები, რას გრძნობ. იმის ნაცვლად, რომ იყვირო მასზე იმის შესახებ, თუ რამდენად ცუდია ის, რომ არ გენდობი, ეცადე იყო უფრო რბილი.

გამოიყენე „მე“ სიტყვები, როცა ახსნი, თუ რა ხარ.გრძნობა.

მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ თქვათ „შენ მაგრძნობინებ“ თქვი „ძალიან სევდიანი ვგრძნობ, როცა ამას მესმის. ვგრძნობ, რომ არ მენდობი, როცა მსურს.”

3) შეამოწმეთ საკუთარი ქცევა

გთხოვთ იცოდეთ, რომ ეს რჩევა არ ეხება შეცვლას. შენს ბრალს. თქვენ იცით, არის თუ არა მისი ბრალდებები უსაფუძვლო თუ არა.

მაგრამ ყოველთვის კარგი იდეაა, შეამოწმოთ საკუთარი ქცევა, როცა ვინმესთან პრობლემა გაქვთ. განსაკუთრებით იმის გამო, რომ ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ დღის ბოლოს ვაკონტროლოთ საკუთარი თავი.

ასე რომ, სასარგებლოა, გადაამოწმოთ და ჰკითხოთ საკუთარ თავს:

ჩემმა რომელიმე საქციელმა ან სიტყვამ ხომ არ შეუწყო ხელი ჩემი მეგობრის ბრალდებებს. ?

პასუხი შეიძლება იყოს აბსოლუტურად არა და ეს საკმარისად სამართლიანია. მაგრამ, შესაძლოა, ბოლომდე იდენტიფიციროთ ის, რაც შეიძლება არ დაგვეხმარა.

მაგალითად, შესაძლოა იცოდეთ, რომ შეგიძლიათ იყოთ ცოტა ფლირტი, რადგან გიყვართ ყურადღება. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ იცით, რომ აღარასოდეს გააკეთებთ ამას, ხედავთ, თუ როგორ შეიძლება ამან გამოიწვიოს ეჭვიანობა, რომელიც ძალიან შორს წავიდა.

ან შესაძლოა თქვენ გააცნობიერეთ, რომ ხშირად ასახელებთ თქვენს ყოფილს. ისაუბრეთ ან შეადარეთ თქვენი ურთიერთობა.

ეს კარგი დროა იმისთვის, რომ მცირეოდენი თვითინვენტარიზაცია გააკეთოთ, რასაც ფიქრობთ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნდობის პრობლემები თქვენს ურთიერთობაში.

კიდევ ერთხელ, ეს არის არა საკუთარი თავის დადანაშაულება, არამედ პრაქტიკული ფაქტორების იდენტიფიცირება, რომლებიც დაგეხმარებათ ამის გამოსწორებაში და გაძლიერებაშითქვენი ურთიერთობა, როცა წინ მიიწევთ.

ეს რჩევები მას ისევე აკისრებს პასუხისმგებლობას, როგორც თქვენ, მაგრამ საკუთარ თავთან ყოველთვის საუკეთესო (და ყველაზე მარტივი) ადგილია დასაწყებად.

4) მიიღეთ ექსპერტი მითითებები თქვენი უნიკალური სიტუაციისთვის

მიუხედავად იმისა, რომ მე ვაპირებ ყველაზე სასარგებლო რჩევებს, როდესაც თქვენი მეგობარი ბიჭი გადანაშაულებთ ღალატში, შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი მდგომარეობის შესახებ ურთიერთობის მწვრთნელთან საუბარი.

ეს იმიტომ, რომ თითოეული სიტუაცია იქნება უნიკალური.

პროფესიონალური ურთიერთობის მწვრთნელის მეშვეობით შეგიძლიათ მიიღოთ რჩევები თქვენი ცხოვრების, გამოცდილებისა და ურთიერთობისთვის.

ურთიერთობის გმირი არის საიტი, სადაც მაღალკვალიფიციური ურთიერთობის მწვრთნელები ეხმარებიან ადამიანებს მსგავს რთულ და რთულ სასიყვარულო სიტუაციებში.

ისინი ძალიან პოპულარული რესურსია ამ სახის გამოწვევის წინაშე მყოფი ადამიანებისთვის.

როგორ ვიცი ?

მაშ, მე მათ რამდენიმე თვის წინ მივმართე, როცა ჩემს ურთიერთობაში რთული ეტაპი მქონდა. მას შემდეგ, რაც ამდენი ხნის განმავლობაში ფიქრებში ვიკარგებოდი, მათ მაძლევდნენ უნიკალური წარმოდგენა ჩემი ურთიერთობის დინამიკაზე და იმაზე, თუ როგორ უნდა დამებრუნებინა ის გზაზე.

გაოგნებული ვიყავი იმით, თუ როგორი კეთილი, თანამგრძნობი და გულწრფელი იყო. ჩემი მწვრთნელი იყო.

სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენს სიტუაციაზე.

დასაწყებლად დააწკაპუნეთ აქ.

5) შეაფასეთ, არის თუ არა ეს ნიმუშიქცევა

რამდენად დიდია პრობლემა, რომლის წინაშეც დგახართ და რამდენად ადვილი იქნება მისი გადაჭრა, შეიძლება იქამდე მივიდეს იმაზე, თუ რამდენად მუდმივი იყო ეს საკითხი თქვენს ურთიერთობაში აქამდე.

ეს პირველია. თაღლითობის ბრალდებას წააწყდით? ან, სამწუხაროდ, ეს ჩვეულებრივი მოვლენა გახდა?

ერთჯერადი დაძლევა უფრო ადვილი იქნება. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს ურთიერთობაში ბრალდებების, ეჭვიანობისა და დაუცველობის ნიმუში მიგვანიშნებს, რომ შესაძლოა უფრო რთული ბრძოლა გქონდეთ ხელთ.

ამ შემთხვევაში თქვენ ალბათ უნდა გაითვალისწინოთ რამდენად ინვესტიცია გაქვთ ურთიერთობაში.

თუ ეს არის ნიმუში, რომლითაც ცოტა ხანი ცხოვრობდით, უახლოვდებით თუ არა თქვენი კავშირის დასასრულს? ძირითადად, მზად ხართ დრო, ენერგია და ემოციები დახარჯოთ მის გამოსასწორებლად?

მნიშვნელოვანი კითხვაა დაფიქრება და პასუხი მხოლოდ თქვენ იცით. ერთჯერადი ბრალდება შეიძლება იყოს სლოკინი, მაგრამ მუდმივი ეჭვიანობის პრობლემები სხვა რამეა.

6) უფრო ღრმად შეხედეთ ეჭვიანობას ურთიერთობაში

დადანაშაულება ღალატში როცა არ გაქვს ეს მხოლოდ სიმპტომია. ზედაპირის ქვემოთ დევს უფრო ღრმა მიზეზები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან.

ასე რომ, იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ ღალატში ბრალდებებს, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ ამ ძირეულ მიზეზებს.

ერთ-ერთი მათგანია ეჭვიანობა.

0>მცირე რაოდენობით ეჭვიანობა საკმაოდ ნორმალურია ნებისმიერ ურთიერთობაში. შეიძლება არც ისე მოწიფულად ჟღერდეს, მაგრამ ჩვენ არ მოგვწონს ვინმეს აღების იდეარაღაც ჩვენგან, რასაც ჩვენ ვაფასებთ.

მაგრამ ეს შეიძლება გამოვიდეს კონტროლიდან და გახდეს ძალიან არაჯანსაღი.

სასარგებლო იქნება იმის დადგენა, გაქვთ თუ არა უფრო ღრმა ეჭვიანობის საკითხები თქვენს ურთიერთობაში. ღალატში ბრალდებებთან ერთად, ეჭვიანობის სხვა ნიშნები შეიძლება შეიცავდეს:

• თქვენი პარტნიორი არ გენდობით, როცა ერთად არ ხართ.
• თქვენს პარტნიორს არ მოსწონს, როცა თქვენ საუბარში ახსენეთ ნებისმიერი სხვა ბიჭი.
• ის მუდმივად გიმოწმებს, ტექსტით თუ სოციალური მედიით და სურს თვალყური ადევნოს სად ხართ და რას აკეთებთ.
• ის გიჩვენებთ გარკვეული მაკონტროლებელი ქცევა.
• ის ბრაზდება, თუ რაიმეს გაკეთება გინდა მის გარეშე.
• ის უარყოფითად კომენტარს აკეთებს იმაზე, თუ რა აცვია.

თუ ეჭვი გეპარება უფრო დიდ ეჭვიანობაში. პრობლემების შემდეგ თქვენ მოგიწევთ მათზე მუშაობა.

ეჭვიანი პარტნიორისთვის, რომელიც აპირებს სერიოზულ საკუთარ თავზე მუშაობას ჩაერთოს თავისი ფანტაზიის შესაჩერებლად, შეაჩეროს მათი ბრალდებები და გააცნობიეროს მათი დაუცველობა, რომელიც იწვევს მათ ეჭვიანობას. .

მეორე პარტნიორისთვის შეიძლება მოიცავდეს თქვენი პარტნიორის წუხილის მოსმენას, გარკვეული ქცევის შეცვლას (გონივრული ფარგლებში), რაც იწვევს მათ ეჭვიანობას, დაამშვიდოს და შეაქოს თქვენი პარტნიორი (ისევ, გონივრულ ფარგლებში), რათა მან იგრძნოს თავი სასურველი და მნიშვნელოვანი. თქვენ.

7) შეეცადეთ გააუმჯობესოთ ნდობა

ამ ურთიერთობაში თქვენ ორნი ხართ, ამიტომ თქვენგანმა ორმა ძალისხმევა უნდა გამოიჩინოს, თუ გსურთ თქვენი პრობლემების მოგვარება.

თქვენარ გჭირდებათ მე გითხრათ, რომ თუ თქვენი მეგობარი ბიჭი გადანაშაულებთ ღალატში, თქვენ გაქვთ ნდობის პრობლემები.

ნდობის პრობლემების სხვა ნიშნები, რომლებიც შეიძლება შეამჩნიოთ არის:

• საიდუმლოება
• ჩხუბის არჩევა
• ყოყმანის გახსნაში
• ყველა დროის ყველაზე უარესის დაშვება (პარანოია)
• არასტაბილური ურთიერთობა (ბევრი აჯანყება და ვარდნა, როგორც კამათი და ბრალდებები).

სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ არსებობს გზები ნდობის გასაუმჯობესებლად ორივეს შორის. სრული პატიოსნების წახალისება ერთ-ერთი საუკეთესოა.

დაიწყეთ გულწრფელი თქვენი გრძნობების მიმართ ერთმანეთის მიმართ. თქვენ აღმოაჩენთ, რომ მათთან საუბრისას კვლავ დაიწყებთ ნდობის ჩამოყალიბებას.

მსგავსი ისტორიები Hackspirit-დან:

დარწმუნდით, რომ ღიად და გულწრფელად საუბრობთ ნდობის საკითხებზე. ეს ნიშნავს ყველაფერზე და ყველაფერზე ლაპარაკს, თუნდაც ტრივიალური იყოს. იყავით ღია თქვენი შიშებისა და შეშფოთების განსახილველად.

დარწმუნდით, რომ საუბრობთ განსხვავებაზე ნდობასა და კონტროლს შორის.

ადამიანები, რომლებსაც ნდობის პრობლემები აქვთ, შეიძლება შემთხვევით ჩავარდნენ მაკონტროლებელ ქცევაში, რათა თავი დაცულად იგრძნონ თავი. . მაგრამ პარტნიორულ ურთიერთობაში ვინმეს ნდობა ნიშნავს იმის მიღებას, რომ სხვა ადამიანს ვერ აკონტროლებ, მხოლოდ საკუთარ თავს.

ეცადეთ, მოერიდოთ ერთმანეთის დადანაშაულებას. იყავით მომთმენი ერთმანეთის მიმართ. გახსოვდეთ, რომ ორივე ადამიანი ხართ, ვინც შეცდომებს უშვებთ. და გახსოვდეთ, რომ ნდობის ჩამოყალიბებას დრო სჭირდება.

8) აღიარეთ თვითშეფასებაპრობლემები

რატომ მადანაშაულებს ჩემი მეგობარი ბიჭი ღალატში?

10-დან 9-ჯერ ეს ყველაფერი დაუცველობას უკავშირდება. ეს არის ის, რაც პრობლემის ცენტრშია. (ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ მოგატყუეთ და მისი ბრალდებები სრულიად უსაფუძვლოა.)

ყველაფერი, რასაც ცხოვრებაში განვიცდით, იწყება ჩვენი გონებით.

ჩვენ ხშირად ვფიქრობთ, რომ რაღაცები ხდება ცხოვრებაში და ჩვენ უბრალოდ რეაგირებენ მათზე. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს მართალია, ჩვენ ვირჩევთ, დავინახოთ საგნები, ვუპასუხოთ და ვგრძნობდეთ რაღაცეებს, 100% შინაგანი სამუშაოა.

თუ თქვენი მეგობარი ბიჭი გრძნობს დაუცველად თქვენს ურთიერთობას, ეს აისახება მის დაუცველობაზე საკუთარი თავის მიმართ. .

შეიძლება მანამდე დაშავებულიყო, ან შეიძლება ეშინოდეს თქვენი დაკარგვის. მან შეიძლება არ იცოდეს როგორ გამოხატოს ეს ემოციები.

ასე რომ, როდესაც ის გადანაშაულებთ ღალატში, ის ცდილობს გაუმკლავდეს საკუთარ დაუცველობას.

ეს თქვენი ბრალი არ არის. ეს არ არის თქვენი პასუხისმგებლობა. ეს არ არის ის, რაც თქვენ არასწორად გააკეთეთ. უბრალოდ ის თავს ცუდად გრძნობს.

მხოლოდ მას შეუძლია მიმართოს უფრო ღრმა თვითშეფასებას, თვითშეფასებას, საკუთარი თავის რწმენას და საკუთარ თავში სიყვარულს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ და წაახალისოთ იგი ამ პროცესში.

და თუ თქვენც ებრძვით ამ საკითხებს, აუცილებლად გააკეთეთ თქვენი სამუშაოც.

თქვენი აზრები გავლენას ახდენს თქვენს ემოციებზე. თქვენი ემოციები გავლენას ახდენს თქვენს ქმედებებზე. თქვენი ქმედებები გავლენას ახდენს თქვენს ურთიერთობებზე.

ასე რომ, თუ გსურთ შეცვალოთ თქვენი სიტუაცია, ჯერ უნდა შეცვალოთ თქვენი აზროვნება (შესახებსაკუთარ თავს და ერთმანეთს).

9) იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ იმოქმედებდა წარსული აწმყოზე

კიდევ ერთი პატარა ფაქტი ადამიანის ბუნების შესახებ არის ის, რომ ის, ვინც ჩვენ ვართ დღეს შეიქმნა. და გავლენა მოახდინა ადრე მომხდარი მოვლენების სერიით.

ეს ნიშნავს, რომ თუ წარსულში იყო ღალატი ურთიერთობაში, შეიძლება უფრო რთული იყოს ნდობის აღდგენა.

ალბათ მან იცის, რომ თქვენ წარსულში მოატყუეთ ხალხი და პარანოიდული ხართ, თქვენ მასაც იგივეს გააკეთებთ. შესაძლოა, თქვენ არასოდეს მოგატყუათ ვინმე, მაგრამ წარსულმა პარტნიორებმა მოატყუეს და ის ვერ ათავისუფლებს შიშს, რომ ეს ისევ განმეორდება.

თუ გავითვალისწინებთ იმას, თუ როგორ უწყობს ხელს ჩვენი წარსული იმაზე, თუ როგორ ვგრძნობთ დღეს, შეიძლება არაფერი შეცვალოს, მაგრამ ეს დაგეხმარებათ ერთმანეთის უკეთესად გაგებაში.

რაც შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მეტი თანაგრძნობა ამ ყველაფერთან გამკლავებისას.

10) ჰკითხეთ საკუთარ თავს, არის თუ არა ის თქვენზე საკუთარი სინდისის პროექციას

გსმენიათ დანაშაულის გადაცემის შესახებ?

ძირითადად, ეს არის ის, თუ როგორ შეგვიძლია დავასკვნათ საკუთარი გრძნობების სხვაზე პროექცია. ჩვენ საკუთარ თავზე გადავცემთ ბრალს პარტნიორზე.

ამ სცენარით, თქვენმა ბოიფრენდმა თავად დაარღვია თქვენი ურთიერთობის წესები. ასე რომ, მან დაარწმუნა, რომ თქვენ იგივე გააკეთეთ.

არსებითად, მისი სინდისის ქენჯნა გამოდის თქვენს წინააღმდეგ ბრალდებებში.

ნება მომეცით გარკვევით განვაცხადო. შენი მეგობარი ბიჭის ღალატში ბრალს არ ნიშნავს, რომ ის თავად არის