Se via koramiko akuzas vin pri trompado, tiam vi scias kiom dolora ĝi povas esti. Sed pli ol tio, kiam vi scias, ke vi estas senkulpa, ankaŭ verŝajne estos frustra kaj freneziga.

Vi volas konvinki lin, ke li eraras, kaj samtempe, vi verŝajne sentas rankoron, ke vi devus. eĉ devas. Ĉu li ne devus fidi vin?

Jen 14 utilaj konsiloj se via koramiko akuzas vin pri trompado.

1) Iru al la koro de la akuzoj

Se via koramiko akuzas vin esti malfidela, kiom ajn malfacile estos, provu ne tuj defendiĝi. Ĝi nur plimalbonigos la aferojn por vi ambaŭ.

Vi volas teni malfermitajn la komunikilojn. Kaj eĉ kiam vi pensas, ke li estas tute malracia, estas pli bone provi resti trankvila kaj kolektita.

Kion vi diras al via koramiko kiam li pensas, ke vi trompas?

Bedaŭrinde tie ne estas magia frazo, kiu plibonigos ĝin. Temas pli pri krei malferman dialogon por provi klarigi de kie venas ĉi tiu miskompreno.

Kiel kun la plej multaj komunikadoj, aŭskultado povas esti la parto sur kiu ni falas.

Estas grave aŭskulti. tiom, aŭ pli ol, vi parolas por provi vere kompreni kion li pensas kaj kial li pensas tion.

Demandu se vi bezonas klarigon. Pri kio precize li akuzas vin?

Ĉu ĝi estas fizika malfideleco? Aŭ ĉu ĝi estas io kiel teksti al alia ulo aŭtrompi.

Salti al konkludoj kaj akuzi lin ne helpos. Sed ankoraŭ indas pripensi.

Ĉu ekzistas alia suspektinda konduto, kiu povas pensigi vin, ke li estas tiu, kiu faris malbonon?

Se via ulo konstante faras malklarajn akuzojn, ke li ne povas subteni ajnan pravigon, tiam li povus projekcii sian propran misfaradon.

11) Provu ne preni ĝin persone

Provante ne preni ĝin persone kiam via viro akuzas vin pri trompado povas soni ridinda.

Sed mi klarigu:

Mi scias, ke ĝi ŝajnas tiom persona kiom ĝi povas esti. Li nomas vin mensoganto, li diras, ke vi estas trompanto, kaj li konkludas, ke vi estas nefidinda.

Sed mi esperas, ke ĉi tiuj konsiloj almenaŭ helpis vin vidi, ke plej verŝajne temas pri li prefere ol pri vi. .

Certe, eble estas malgrandaj ĝustiĝoj necesaj al viaj agoj aŭ al la maniero kiel vi komunikas. Tio validas por ni ĉiuj en rilatoj.

Sed konsolu, ke tio estas multe pli pripenso pri tio, kio okazas ene de li (kaj ĉiuj tiuj ĵaluzoj, fidoproblemoj kaj malsekuraĵoj, pri kiuj ni jam aludis). ).

Forigi vin de la ekvacio povas helpi vin konservi vian trankvilon, ne defendiĝi, kaj eĉ senti pli da kompato pro la doloro, kiun via koramiko kreas al si.

Tio ne signifas. vi akceptas ĉion, nur ĉar vere ne temas pri vi. Akcepti negativan konduton ne estas lasame kiel kompreni ĝin.

Ĝi simple signifas havi la objektivecon por momente eliri la situacion kaj vidi ke tre malmulte en la vivo estas persona (se io). Ĉiam estas ia projekcio venanta de la alia persono.

12) Fiksi klarajn limojn kaj interkonsentojn por la estonteco

Ĉiu rilato postulas iri la limon inter fari kompromisoj kaj kreante firmajn limojn. Kaj same validas ankaŭ en ĉi tiu situacio.

Se vi ambaŭ volas savi la rilaton, post kiam vi ĉion priparolis, vi devas trovi manieron preter ĝi.

Tio povus impliki. farante kelkajn praktikajn ŝanĝojn por ke vi povu konstrui pli bonan fidon kaj sekurecon en la rilato.

Tio povus inkluzivi aferojn kiel konsenti ĉu vi havos kontakton kun eks. Povas esti pasigi pli da kvalita tempo kune por konstrui pli grandan intimecon kaj pli proksiman ligon.

Kio ajn ĝi estas, vi ambaŭ eble devas esti pretaj kompromisi por akomodi tion, kion la alia persono bezonas kaj volas de la rilato.

Sed ĉi tie estas tre grava punkto:

Ne lasu kompromison iĝi kontrolo.

Esti atenta pri la ĵaluzoj de via koramiko estas unu afero, sed permesi al li emocie manipuli. vi devi ŝanĝi estas tute alia.

Kelkaj ekzemploj de transpaŝi la linion estus voli kontroli vian telefonon, atendi ke vi transdonu pasvortojn aŭ providikti kiun vi povas kaj ne povas vidi.

Multa laboro devos okazi interne, se estas problemoj pri ĵaluzo kaj fido.

Simple provas eltranĉi ĉiujn aferojn kiuj faras li senti sin nesekura estas ne nur malracia sed finfine kondamnita al malsukceso.

13) Faru vian propran internan laboron

Mi legis knabinon paroladon ĉe Quora pri ŝia sperto kun ĵaluza eks. Ŝi tiel saĝe rekonis, ke eble ŝi havas pli profundan resanigon kaj internan laboron por fari:

“Se vi estas io simila al mi, via plej bona veto estas preni iom da tempo por vi mem por ekzameni kio pri ĉi tiu dinamiko altiris vin en la unua loko. Post tiu rilato, mi finiĝis en ankoraŭ alia rilato kun viro, kiu konstante akuzis min je trompado kiam mi ne estis... Persone, mi rimarkis, ke mi serĉis tokse nesekurajn virojn kiel rilatpartnerojn, ĉar tio estis la rilatdinamiko de miaj gepatroj. Post kiam mi rekonis la dinamikon, mi povis decidi, ke tiu konduto ne estas akceptebla por mi... Kun tiu scio mi povis ŝanĝi la dinamikon de la rilatoj, kiujn mi altiris."

Amo ne ĉiam estas facila. Sed ankaŭ ne ĉiam ni faciligas al ni mem.

Ĝi estas io, kion mi lernis de la mondfama ŝamano Rudá Iandê. Li instruis al mi, ke la maniero trovi amon kaj intimecon ne estas tio, kion ni kulture kondiĉigis kredi.

Efektive, multaj el ni mem-sabotas kaj trompas nin mem dum jaroj,malhelpante renkonti partneron, kiu povas vere plenumi nin.

Kiel Rudá klarigas en ĉi tiu senpaga video, multaj el ni persekutas amon en toksa maniero, kiu finas piki nin en la dorson.

La instruoj de Rudá montris al mi tute novan perspektivon.

Dum spektante, mi sentis, ke iu unuafoje komprenas miajn luktojn por trovi kaj nutri amon – kaj finfine proponis realan, praktikan solvon.

Se vi finis kun frustraj interrilatoj kaj havanta viajn esperojn interrompitajn ĉiam denove, tiam ĉi tio estas mesaĝo, kiun vi bezonas aŭdi.

Mi garantias, ke vi ne estos seniluziigita.

>Alklaku ĉi tie por spekti la senpagan filmeton.

14) Sciu kiam foriri

Mi prezentis konsiletojn por repaciĝo kaj prilabori viajn rilatproblemojn, se tion vi volas.

Sed mi ŝatus konkludi per la memorigo kaj trankviligo, ke vi meritas la plej bonan en rilato.

Se persistaj akuzoj tro streĉas vian rilaton, vi eble decidos, ke estas tempo marŝi. for.

Precipe se:

• Via koramiko ŝajnas ne voli provi ŝanĝi
• La akuzoj de via koramiko estas konsekvencaj jam de kelka tempo
• La akuzoj venas kune kun kontrola konduto, toksaj ŝablonoj aŭ misuzo (kiel nomvokado, manipulado kaj gaslumado).

Ĉu rilattrejnisto povas helpi vin ankaŭ?

Se vi volas specifan konsilon pri viasituacio, povas esti tre utile paroli kun rilattrejnisto.

Mi scias ĉi tion el persona sperto...

Antaŭ kelkaj monatoj, mi kontaktis Relationship Hero kiam mi travivis malfacila diakilo en mia rilato. Post esti perdita en miaj pensoj dum tiom da tempo, ili donis al mi unikan komprenon pri la dinamiko de mia rilato kaj kiel reigi ĝin.

Se vi antaŭe ne aŭdis pri Relationship Hero, ĝi estas retejo, kie tre trejnitaj interrilataj trejnistoj helpas homojn tra komplikaj kaj malfacilaj amsituacioj.

En nur kelkaj minutoj vi povas konektiĝi kun atestita interrilata trejnisto kaj ricevi tajlorajn konsilojn por via situacio.

Mi estis frapita de kiom afabla, empatia kaj vere helpema estis mia trejnisto.

Prenu la senpagan kvizon ĉi tie por esti kongruita kun la perfekta trejnisto por vi.

Estas grave memori, ke ni ĉiuj havas malsamajn ideojn pri tio, kio efektive estas trompado.

Ekzemple, emocia afero aŭ ciberafero al iuj homoj estas trompado, dum por aliaj, nur fizikaj seksaj agoj validas.

Estas grave klarigi, kion li opinias, kio okazas, kaj kio kaŭzis ĉi tiujn kredojn.

2) Sciigu al li, kiel ĝi sentas vin

Io stranga povas okazi kiam ajn oni akuzas nin pri io.

Sendepende de ĉu ni estas tute senkulpaj aŭ ne, ni eble ne scias kiel trakti ĝin. Vi ne volas fini fari aŭ diri ion, kio igas vin aspekti kulpa.

Sed provu ne tro pensi. Anstataŭe, parolu el la koro. Estu sufiĉe vundebla por sciigi lin kiel ĝi sentas lin. Se doloras aŭdi, ke li ne fidas vin, do diru al li.

Unu konsilo tamen estas:

Ofte kiam ni koleriĝas, ĝi estas masko por vundo. Kolero ekestas kiel defenda mekanismo. Sed sub tio, ni vere estas nur malĝojaj.

La problemo estas, ke kolero povas ellogi negativan respondon, kiu nur pligrandigas la situacion. Dum montri malĝojon havas pli grandan eblon ellogi komprenon kaj kompaton de iu.

Do memoru tion kiam vi rakontas al via koramiko kiel vi sentas. Prefere ol ĉagreni lin pri kiom malbona estas ke li ne fidas vin, provu esti pli milda.

Uzu "mi" vortojn kiam vi klarigas kio vi estas.sento.

Ekzemple, prefere ol diri "vi igas min senti kiel" diru "Mi sentas min tre malĝoja kiam mi aŭdas tion. Mi sentas, ke vi ne fidas min, kiam mi deziras, ke vi farus”.

3) Kontrolu vian propran konduton

Bonvolu scii, ke ĉi tiu konsileto ne temas pri ŝanĝiĝo. kulpigi vin. Vi scias ĉu liaj akuzoj estas senbazaj aŭ ne.

Sed ĉiam estas bona ideo kontroli vian propran konduton kiam ajn vi havas problemon kun iu alia. Precipe ĉar ni povas iam regi nin mem ĉe la fino de la tago.

Do estas utile rekontroli kaj demandi vin:

Ĉu iu el mia konduto aŭ vortoj kontribuis al la akuzoj de mia koramiko. ?

La respondo povus esti absolute ne, kaj tio estas sufiĉe justa. Sed eble vi povus fini identigi aferojn, kiuj eble ne helpis.

Ekzemple, eble vi scias, ke vi povas esti iom flirtanta ĉar vi amas la atenton. Kvankam vi scias, ke vi neniam plu plu, vi povas vidi, kiel tio povus veki iun ĵaluzon, kiu iris tro malproksimen.

Aŭ eble vi rimarkis, ke vi ja emas nomi vian ekson multe enen. konversacio aŭ komparu vian rilaton.

Ĉi tio estas bona tempo por fari etan meminventaron de ĉio, pri kio vi povas pensi, kiu eble kaŭzis fidajn problemojn en via rilato.

Denove, ĝi estas ne pri kulpigo de vi mem, ĝi temas pri identigo de praktikaj faktoroj kiuj povas helpi vin ripari tion kaj plifortigivian rilaton dum vi antaŭeniras.

Ĉi tiuj konsiloj tenigos lin same respondeca kiel vi, sed kun vi mem estas ĉiam la plej bona (kaj plej facila) loko por komenci.

4) Akiru spertulon. gvidon por via unika situacio

Kiel ajn mi kovros la plej utilajn konsiletojn por kiam via koramiko akuzas vin pri trompado, povas esti helpe paroli kun rilattrejnisto pri via situacio.

Tio estas ĉar ĉiu situacio estos unika.

Kun profesia interrilata trejnisto, vi povas ricevi konsilojn specifajn por via vivo, viaj spertoj kaj via rilato.

Rilata heroo. estas retejo, kie tre trejnitaj interrilataj trejnistoj helpas homojn tra komplikaj kaj malfacilaj amsituacioj kiel ĉi tiu.

Ili estas tre populara rimedo por homoj alfrontantaj tian defion.

Kiel mi scias ?

Nu, mi kontaktis ilin antaŭ kelkaj monatoj kiam mi travivis malfacilan diakilon en mia propra rilato. Post esti perdita en miaj pensoj dum tiom da tempo, ili donis al mi unikan komprenon pri la dinamiko de mia rilato kaj kiel reigi ĝin.

Mi estis blovita de kiom afabla, empatia kaj vere helpema. mia trejnisto estis.

En nur kelkaj minutoj vi povas konektiĝi kun atestita interrilata trejnisto kaj ricevi tajlorajn konsilojn por via situacio.

Alklaku ĉi tie por komenci.

5) Taksi ĉu ĉi tio estas ŝablono dekonduto

Kiom granda estas la problemo, kiun vi alfrontas, kaj kiom facile ĝi estos solvi, eble dependas de kiom persista ĉi tiu problemo estis en via rilato ĝis nun.

Ĉu ĉi tio estas la unua. tempo, kiam vi alfrontis akuzojn pri trompado? Aŭ ĉu ĝi bedaŭrinde fariĝis regula okazo?

Unuora estos pli facile pritraktebla. Dum ŝablono de akuzoj, ĵaluzo kaj malsekureco ene de via rilato sugestas, ke vi eble havas pli da malfacila lukto sur viaj manoj.

En kiu kazo vi verŝajne devos konsideri kiom investita vi estas en la rilato.

Se ĉi tio estas ŝablono kun kiu vi vivis dum kelka tempo, ĉu vi proksimiĝas al la fino de via kateno?Esence, ĉu vi pretas investi tempon, energion kaj emociojn por ripari ĝin?

0>Estas grava demando pri pripensi kaj nur vi scias la respondon. Unufoja akuzo povus esti nur singulto, sed persistaj ĵaluzoproblemoj estas io alia.

6) Rigardu pli profunde ĵaluzon en la rilato

Esti akuzata pri trompado. kiam vi ne havas, estas nur simptomo. Sub la surfaco kuŝas pli profundaj kaŭzoj, kiuj respondecas.

Do por trakti akuzojn pri trompado, vi devas trakti ĉi tiujn subestajn kaŭzojn.

Unu el kiuj estas ĵaluzo.

Sed ĝi povas spirali ekstere de kontrolo kaj fariĝi tre nesana.

Estos utile identigi ĉu vi havas pli profundajn ĵaluzproblemojn en via rilato. Kune kun akuzoj pri trompado, aliaj signoj de ĵaluzo povas inkluzivi:

• Via partnero ne fidas vin kiam vi ne estas kune.
• Via partnero ne ŝatas tion kiam vi menciu iujn aliajn ulojn en konversacio.
• Li konstante kontrolas vin, ĉu per teksto aŭ per sociaj retoj kaj volas kontroli kie vi estas kaj kion vi faras.
• Li montras. iu kontrola konduto.
• Li koleras se vi volas fari aferojn sen li.
• Li negative komentas pri tio, kion vi portas.

Se vi suspektas pli grandan ĵaluzon. problemoj tiam vi devos labori pri ĉi tiuj.

Por la ĵaluza partnero, kiu implicos seriozan memlaboron, bremsi sian imagon, ĉesigi iliajn akuzojn kaj kompreni iliajn malsekurecon, kiuj pelas ilian ĵaluzon. .

Por la alia partnero ĝi povus impliki aŭskulti la zorgojn de via partnero, ŝanĝi certajn kondutojn (en racio) kiuj ekigas ilian ĵaluzon, trankviligas kaj komplimentas vian partneron (denove, en la prudento) por ke ili sentiĝu dezirataj kaj gravaj. al vi.

7) Provu plibonigi fidon

Estas du el vi en ĉi tiu rilato, do du el vi devas klopodi se vi volas ripari viajn problemojn.

Vine bezonas, ke mi diru al vi, ke se via koramiko akuzas vin pri trompado, vi havas iujn fidajn problemojn.

Kelkaj aliaj signoj de fidaj problemoj, kiujn vi eble rimarkos, estas:

• Sekreteco
• Pleki batalojn
• Hezitemo en malfermo
• Supozi la plej malbonan la tutan tempon (paranojo)
• Vabila rilato (multaj aferoj kaj malaltiĝoj dum argumentoj kaj akuzoj okazas).

La bona novaĵo estas, ke ekzistas manieroj plibonigi fidon inter vi ambaŭ. Kuraĝigi totalan honestecon estas unu el la plej bonaj.

Komencu esti honesta pri viaj sentoj unu al la alia. Vi trovos ke dum vi parolas per ili, vi komencos konstrui fidon denove.

Rilataj Rakontoj de Hackspirit:

Certu, ke vi komunikas malkaŝe kaj honeste. pri fidaj aferoj. Ĉi tio signifas paroli pri io ajn kaj ĉio, eĉ se ĝi ŝajnas bagatela. Estu malfermita al diskuto pri viaj timoj kaj zorgoj.

Certu, ke vi parolas pri la diferenco inter fido kaj kontrolo.

Homoj kun fidoproblemoj povas hazarde degliti en kontrolan konduton provante senti sin pli sekuraj. . Sed fidi iun en partnereco signifas akcepti, ke vi ne povas regi alian homon, nur vin mem.

Provu eviti kulpigi unu la alian. Estu paciencaj unu kun la alia. Memoru, ke vi ambaŭ estas homoj, kiuj faras erarojn. Kaj memoru, ke konstrui fidon ja bezonas tempon.

8) Agnostu memestimoproblemoj

Kial mia koramiko akuzas min pri trompado?

9 fojojn el 10 ĉio estas malsekureco. Jen kio sidas en la centro de la problemo. (Tio estas supozante, ke vi ne trompis, kaj liaj akuzoj estas tute senbazaj.)

Ĉio, kion ni spertas en la vivo, komenciĝas en niaj mensoj.

Ni ofte pensas, ke aferoj okazas en la vivo kaj ni nur reagas al ili. Kaj kvankam tio estas vera, la maniero kiel ni elektas vidi aferojn, reagi al aferoj kaj senti pri aferoj estas 100% interna laboro.

Se via koramiko sentas sin nesekura pri via rilato, tio reflektas siajn proprajn malsekurecon pri si mem. .

Li eble estis vundita antaŭe, aŭ eble li timas perdi vin. Li eble ne scias kiel esprimi tiujn emociojn.

Do kiam li akuzas vin pri trompado, li provas trakti siajn proprajn malsekurecon.

Ne estas via kulpo. Ĝi ne estas via respondeco. Ne estas io, kion vi malbone faris. Simple li sentas sin malbone pri si.

Nur li povas trakti pli profundan memvaloron, memestimon, memkredon kaj memamon en si, sed vi povas subteni kaj kuraĝigi lin per la procezo.

Kaj se vi ankaŭ luktas kun tiuj aferoj, nepre faru ankaŭ vian propran laboron.

Viaj pensoj influas viajn emociojn. Viaj emocioj influas viajn agojn. Viaj agoj influas viajn rilatojn.

Do se vi volas ŝanĝi vian situacion, vi devas unue ŝanĝi vian pensadon (privin mem kaj unu la alian).

9) Konsideru kiel la pasinteco povus influi la nunon

Alia eta fakto pri la homa naturo estas, ke tio, kio ni estas hodiaŭ, estas kreita. kaj influita de serio de eventoj kiuj okazis antaŭe.

Tio signifas, se en la rilato estis trompado en la pasinteco, eble estos pli malfacile rekonstrui fidon.

Eble li scias tion. vi trompis homojn en la pasinteco kaj estas paranoja vi faros la samon al li. Eble vi neniam trompis iun ajn, sed pasintaj partneroj trompis lin kaj li ne povas skui la timon, ke ĝi denove okazos.

Konsiderante kiel niaj pasintecoj kontribuas al kiel ni sentas hodiaŭ, eble ne ŝanĝas ion ajn, sed ĝi povas helpi vin pli bone kompreni unu la alian.

Kio povas konduki al pli granda kompato traktante ĉion.

10) Demandu vin, ĉu li projekcias sian kulpan konsciencon sur vin

Ĉu vi aŭdis pri kulptransigo?

Esence ni povas fini projekcii niajn proprajn sentojn al iu alia. Ni transdonas kulpigon de ni mem al partnero.

En ĉi tiu scenaro, via koramiko mem malobservis la regulojn de via rilato. Kaj tial li konvinkis sin, ke vi faris la samon.

Esence, lia kulpa konscienco eliras en akuzoj kontraŭ vi.

Lasu min esti klara. Via koramiko akuzanta vin pri trompado ne signifas ke li mem estas la