Jeśli twój chłopak oskarża cię o oszustwo, to wiesz, jak bardzo może to być bolesne. Ale bardziej niż to, kiedy wiesz, że jesteś niewinny, prawdopodobnie będzie to również frustrujące i szalone.

Chcesz go przekonać, że się myli, a jednocześnie pewnie masz pretensje, że w ogóle powinnaś.Czy nie powinien ci zaufać?

Oto 14 przydatnych wskazówek, jeśli twój chłopak oskarża cię o oszustwo.

1) Dotrzyj do sedna zarzutów

Jeśli twój chłopak oskarża cię o niewierność, tak trudne, jak to będzie, spróbuj nie dostać defensywy od razu, to tylko pogorszy sytuację dla was obu.

Chcesz zachować linie komunikacyjne otwarte. I nawet jeśli uważasz, że jest całkowicie nierozsądny, lepiej spróbować zachować spokój i zebrać.

Co powiedzieć swojemu chłopakowi, gdy myśli, że go zdradzasz?

Niestety nie ma magicznego zdania, które sprawi, że wszystko będzie lepiej. Chodzi raczej o stworzenie otwartego dialogu, aby spróbować wyjaśnić, skąd bierze się to nieporozumienie.

Jak w przypadku większości komunikacji, słuchanie może być częścią, na której upadamy.

Ważne jest, aby słuchać tyle samo lub więcej niż mówisz, aby spróbować naprawdę zrozumieć, co myśli i dlaczego myśli to.

Zadawaj pytania, jeśli potrzebujesz wyjaśnień. O co dokładnie cię oskarża?

Czy to jest fizyczna niewierność, czy może coś takiego jak pisanie smsów do innego faceta lub rozmowa z byłym?

Ważne jest, aby pamiętać, że wszyscy mamy różne wyobrażenia o tym, czym właściwie jest oszukiwanie.

Na przykład, emocjonalny romans lub cyber romans dla niektórych ludzi jest zdradą, podczas gdy dla innych liczą się tylko fizyczne akty seksualne.

Ważne jest, aby wyjaśnić, co według niego się dzieje i co doprowadziło do takich przekonań.

2) Daj mu znać, jak się czujesz.

Coś dziwnego może się dziać zawsze, gdy jesteśmy o coś oskarżani.

Niezależnie od tego, czy jesteśmy całkowicie niewinni, czy nie, możemy nie wiedzieć, jak sobie z tym poradzić. Nie chcesz skończyć robiąc lub mówiąc coś, co sprawi, że będziesz wyglądać na winnego.

Ale staraj się nie przemyśleć tego, zamiast tego mów z serca. Bądź wystarczająco wrażliwy, aby dać mu znać, jak to sprawia, że czuje się. Jeśli boli, aby usłyszeć, że nie ufa ci, to powiedz mu.

Jedna rada jest taka:

Często, gdy się złościmy, jest to maska dla zranienia. Złość pojawia się jako mechanizm obronny. Ale pod tym wszystkim tak naprawdę jesteśmy po prostu smutni.

Problem w tym, że złość może wywołać negatywną reakcję, która tylko eskaluje sytuację, natomiast okazywanie smutku ma większy potencjał, by wywołać u kogoś zrozumienie i współczucie.

Więc pamiętaj, że kiedy mówisz swojemu chłopakowi, jak się czujesz. Zamiast ranting do niego o tym, jak źle jest, że nie ufa ci, spróbuj być bardziej miękki.

Używaj słów "ja", kiedy wyjaśniasz, co czujesz.

Na przykład, zamiast mówić "sprawiasz, że czuję się jak" powiedz "czuję się super smutny, kiedy to słyszę, czuję, że mi nie ufasz, kiedy chciałbym, żebyś to zrobił".

3) Sprawdź swoje własne zachowanie

Wiedz, że w tej poradzie nie chodzi o przerzucanie winy na Ciebie. Ty wiesz, czy jego oskarżenia są bezpodstawne czy nie.

Ale zawsze warto sprawdzić swoje własne zachowanie, gdy mamy problem z kimś innym. Zwłaszcza, że na koniec dnia możemy kontrolować tylko siebie.

Pomocne jest więc podwójne sprawdzenie i zadanie sobie pytania:

Czy któreś z moich zachowań lub słów przyczyniło się do oskarżeń mojego chłopaka?

Odpowiedź może być absolutnie nie, i to jest sprawiedliwe. Ale może skończyć się na zidentyfikowaniu rzeczy, które mogły nie pomóc.

Na przykład, może wiesz, że możesz być trochę flirtu, jak kochasz uwagę. Nawet jeśli wiesz, że nigdy nie wziąć go dalej, można zobaczyć, jak to może iskra niektóre zazdrości, że poszedł zbyt daleko.

A może zdałeś sobie sprawę, że masz tendencję do nazwania swojego ex dużo w rozmowie lub porównać swój związek.

To jest dobry czas, aby zrobić małą samoinwentaryzację wszystkiego, o czym możesz pomyśleć, co mogło doprowadzić do problemów z zaufaniem w twoim związku.

Ponownie, nie chodzi o obwinianie siebie, chodzi o zidentyfikowanie praktycznych czynników, które mogą pomóc ci naprawić to i wzmocnić twój związek, gdy idziesz naprzód.

Te wskazówki będą trzymać go tak samo odpowiedzialne jak ty, ale z siebie jest zawsze najlepszym (i najłatwiejszym) miejscem do rozpoczęcia.

4) Uzyskaj wskazówki ekspertów dotyczące Twojej wyjątkowej sytuacji

Tak samo, jak zamierzam objąć najbardziej przydatne wskazówki dotyczące tego, kiedy twój chłopak oskarża cię o oszustwo, pomocne może być porozmawianie z trenerem relacji o twojej sytuacji.

To dlatego, że każda sytuacja będzie wyjątkowa.

Z profesjonalnym trenerem relacji, możesz uzyskać porady specyficzne dla twojego życia, twoich doświadczeń i twojego związku.

Relationship Hero to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne, takie jak ta.

Są one bardzo popularnym źródłem informacji dla osób stojących przed tego typu wyzwaniem.

Skąd mam wiedzieć?

Po tak długim czasie bycia zagubionym w swoich myślach, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i to, jak przywrócić go na właściwe tory.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Kliknij tutaj, aby rozpocząć.

5) Ocenić, czy jest to wzorzec zachowania

Jak duży jest problem, przed którym stoisz i jak łatwo będzie go rozwiązać, może sprowadzać się do tego, jak uporczywa była ta kwestia w twoim związku do tej pory.

Czy po raz pierwszy spotkałeś się z oskarżeniami o oszustwo? A może niestety stało się to regularnym zjawiskiem?

Jednorazowy będzie łatwiejszy do rozwiązania, podczas gdy wzór oskarżeń, zazdrości i niepewności w twoim związku sugeruje, że możesz mieć więcej walki pod górę na twoich rękach.

W takim przypadku prawdopodobnie będziesz musiał rozważyć, jak bardzo jesteś zainwestowany w ten związek.

Jeśli jest to wzorzec, z którym żyjesz od jakiegoś czasu, czy zbliżasz się do końca swojego uwięzienia? Zasadniczo, czy jesteś gotów zainwestować czas, energię i emocje w jego naprawę?

To ważne pytanie do przemyślenia i tylko Ty znasz odpowiedź. Jednorazowe oskarżenie może być tylko czkawką, ale uporczywe problemy z zazdrością to coś innego.

6) Spójrz głębiej na zazdrość w związku

Oskarżenie o zdradę, gdy tego nie zrobiłeś, to tylko objaw. Pod powierzchnią leżą głębsze przyczyny, które są za to odpowiedzialne.

Tak więc, aby poradzić sobie z oskarżeniami o oszukiwanie, musisz zająć się tymi podstawowymi przyczynami.

Jednym z nich jest zazdrość.

Małe ilości zazdrości są dość normalne w każdym związku. Może nie brzmi to zbyt dojrzale, ale nie podoba nam się pomysł, że ktoś bierze od nas coś, co cenimy.

Ale to może wymknąć się spod kontroli i stać się bardzo niezdrowe.

Przydatne będzie określenie, czy masz głębsze problemy z zazdrością w swoim związku. Wraz z oskarżeniami o oszustwo, inne oznaki zazdrości mogą obejmować:

• Twój partner nie ufa ci, gdy nie jesteście razem.
• Twój partner nie lubi, gdy w rozmowie wspominasz o jakichkolwiek innych facetach.
• Sprawdza cię nieustannie, czy to przez tekst, czy przez media społecznościowe i chce mieć kontrolę nad tym, gdzie jesteś i co robisz.
• Wykazuje pewne zachowania kontrolne.
• Złości się, gdy chcesz robić rzeczy bez niego.
• Negatywnie komentuje to, co nosisz.

Jeśli podejrzewasz większe problemy z zazdrością to trzeba będzie nad nimi popracować.

Dla zazdrosnego partnera, który będzie obejmował jakąś poważną pracę własną, aby ograniczyć ich wyobraźnię, położyć kres ich oskarżeniom i zrozumieć ich niepewność, która napędza ich zazdrość.

Dla innego partnera to może zawierać słuchać twój partner zmartwienia, zmieniać niektóre zachowania (wśród rozsądku) które wyzwalają ich zazdrość, uspokajać i komplementować twój partnera (znowu, wśród rozsądku) tak, że czują chcieć i znacząco ty.

7) Postaraj się zwiększyć zaufanie

W tym związku jest was dwoje, więc dwoje z was musi włożyć wysiłek, jeśli chcecie naprawić swoje problemy.

Nie potrzebujesz mnie, aby powiedzieć, że jeśli twój chłopak oskarża cię o oszustwo, masz pewne problemy z zaufaniem.

Niektóre inne oznaki problemów z zaufaniem, które możesz zauważyć, to:

• Tajemnica
• Wybieranie walk
• Niechęć do otwarcia się
• Zakładanie najgorszego przez cały czas (paranoja)
• Zmienny związek (dużo wzlotów i upadków, gdy dochodzi do kłótni i oskarżeń).

Dobrą wiadomością jest to, że istnieją sposoby na poprawę zaufania między wami obojgiem. Zachęcanie do całkowitej szczerości jest jednym z najlepszych.

Zacznij od szczerości w kwestii swoich uczuć względem siebie. Przekonasz się, że w miarę jak będziesz je omawiał, zaczniesz na nowo budować zaufanie.

Related Stories from Hackspirit:

Upewnij się, że komunikujesz się otwarcie i szczerze o kwestiach związanych z zaufaniem. Oznacza to rozmowę o wszystkim i o niczym, nawet jeśli wydaje się to trywialne. Bądź otwarty na omawianie swoich lęków i obaw.

Upewnij się, że mówisz o różnicy między zaufaniem a kontrolą.

Osoby z problemami z zaufaniem mogą przypadkowo wślizgnąć się w zachowania kontrolne, próbując poczuć się pewniej. Ale zaufanie komuś w partnerstwie oznacza akceptację, że nie można kontrolować innej osoby, tylko siebie.

Staraj się nie obwiniać siebie nawzajem.Bądź cierpliwy wobec siebie.Pamiętaj, że oboje jesteście ludźmi, którzy popełniają błędy.I pamiętaj, że budowanie zaufania wymaga czasu.

8) Uznaj problemy z poczuciem własnej wartości

Dlaczego mój chłopak oskarża mnie o zdradę?

9 razy na 10 wszystko sprowadza się do braku bezpieczeństwa. To jest to, co siedzi w centrum problemu. (To jest zakładając, że nie zdradziłeś, a jego oskarżenia są całkowicie bezpodstawne).

Wszystko, czego doświadczamy w życiu, zaczyna się w naszych umysłach.

Często myślimy, że rzeczy dzieją się w życiu, a my tylko na nie reagujemy. I choć to prawda, to sposób, w jaki decydujemy się widzieć rzeczy, reagować na rzeczy i czuć się z nimi, jest w 100% naszą wewnętrzną pracą.

Jeśli twój chłopak czuje się niepewnie w twoim związku, to odbija się to na jego własnych niepewnościach dotyczących siebie.

Być może został wcześniej zraniony, albo boi się, że cię straci. Może nie wiedzieć, jak wyrazić te emocje.

Więc kiedy oskarża cię o oszustwo, próbuje poradzić sobie z własną niepewnością.

To nie twoja wina, to nie twoja odpowiedzialność, to nie jest coś, co zrobiłaś źle, to po prostu on czuje się źle ze sobą.

Tylko on może zająć się głębszą wartością własną, poczuciem własnej wartości, wiarą w siebie i miłością własną w sobie, ale możesz go wspierać i zachęcać do tego procesu.

A jeśli i Ty zmagasz się z tymi rzeczami, to pamiętaj, by również wykonać swoją pracę.

Twoje myśli wpływają na twoje emocje. Twoje emocje wpływają na twoje działania. Twoje działania wpływają na twoje relacje.

Jeśli więc chcesz zmienić swoją sytuację, musisz najpierw zmienić swoje myślenie (o sobie i o sobie nawzajem).

9) Zastanów się, jak przeszłość może wpływać na teraźniejszość

Kolejnym małym faktem dotyczącym ludzkiej natury jest to, że to, kim jesteśmy dzisiaj, zostało stworzone i wpłynęło na nas szereg wydarzeń, które miały miejsce wcześniej.

Oznacza to, że jeśli w przeszłości w związku doszło do oszustwa, to odbudowanie zaufania z powrotem może być trudniejsze.

Być może wie, że w przeszłości oszukiwałeś ludzi i ma paranoję, że zrobisz to samo z nim. Może nigdy nie oszukiwałeś nikogo, ale poprzedni partnerzy oszukiwali go i nie może pozbyć się strachu, że to się powtórzy.

Rozważanie, jak nasze przeszłość przyczynia się do tego, jak czujemy się dzisiaj, może niczego nie zmienić, ale może pomóc ci lepiej zrozumieć siebie nawzajem.

Co może prowadzić do większego współczucia w radzeniu sobie z tym wszystkim.

10) Zadaj sobie pytanie, czy on rzutuje swoje poczucie winy na ciebie

Czy słyszałeś o przeniesieniu winy?

To w zasadzie jak możemy skończyć rzutowanie naszych własnych uczuć na kogoś innego. Przenosimy winę z siebie na partnera.

W tym scenariuszu twój chłopak sam naruszył zasady waszego związku, a więc przekonał się, że zrobiłaś to samo.

W gruncie rzeczy jego wyrzuty sumienia wychodzą w oskarżeniach przeciwko tobie.

Powiem wprost: Twój chłopak oskarżający Cię o zdradę nie oznacza, że on sam jest zdradzającym.

Wyciąganie wniosków i oskarżanie go nie pomoże, ale i tak warto się nad tym zastanowić.

Czy są inne podejrzane zachowania, które mogą nasuwać myśl, że to on zrobił coś złego?

Jeśli twój facet ciągle rzuca niejasne oskarżenia, których nie może poprzeć żadnym uzasadnieniem, to może być projekcja jego własnych złych czynów.

11) Staraj się nie brać tego do siebie

Starając się nie brać tego osobiście, gdy twój mężczyzna oskarża cię o oszustwo, może brzmieć śmiesznie.

Ale pozwól mi wyjaśnić:

Wiem, że to jest tak osobiste, jak tylko może być. On nazywa cię kłamcą, mówi, że jesteś oszustką i sugeruje, że nie można ci ufać.

Ale mam nadzieję, że te wskazówki przynajmniej pomogły ci zobaczyć, że najprawdopodobniej chodzi o niego, a nie o ciebie.

Jasne, mogą być małe poprawki konieczne do swoich działań lub sposób komunikacji. To dotyczy nas wszystkich w związkach.

Ale pociesz się wiedząc, że jest to o wiele bardziej odzwierciedlenie tego, co dzieje się wewnątrz niego (i wszystkich tych zazdrości, problemów z zaufaniem i niepewności, do których już nawiązaliśmy).

Usuwanie się z równania może pomóc ci zachować spokój, nie dostać defensywy, a nawet poczuć więcej współczucia nad bólem, który twój chłopak tworzy dla siebie.

To nie znaczy, że akceptujesz wszystko, tylko dlatego, że tak naprawdę nie chodzi o ciebie. Akceptacja negatywnych zachowań to nie to samo, co ich zrozumienie.

Oznacza to po prostu posiadanie obiektywności, aby wyjść na chwilę poza sytuację i zobaczyć, że bardzo niewiele w życiu jest osobiste (jeśli w ogóle). To zawsze jest projekcja rodzaju pochodząca od drugiej osoby.

12) Ustal jasne granice i umowy na przyszłość

Każdy związek wymaga chodzenia po linii pomiędzy zawieraniem kompromisów a tworzeniem twardych granic. I to samo dotyczy również tej sytuacji.

Jeśli oboje chcecie uratować związek, po tym jak wszystko przegadaliście, musicie znaleźć sposób, by go ominąć.

To może wiązać się z wprowadzeniem pewnych praktycznych zmian, abyście mogli zbudować lepsze zaufanie i bezpieczeństwo w związku.

To może obejmować takie rzeczy jak uzgodnienie, czy będziesz mieć kontakt z byłym. To może być spędzanie więcej czasu wysokiej jakości razem, aby zbudować większą intymność i bliższą więź.

Cokolwiek to jest, być może oboje będziecie musieli być przygotowani na kompromis, aby dostosować się do tego, czego druga osoba potrzebuje i chce od związku.

Ale tu jest bardzo ważna kwestia:

Nie pozwól, aby kompromis przerodził się w kontrolę.

Bycie świadomym wyzwalaczy zazdrości swojego chłopaka to jedno, ale pozwalanie mu na emocjonalne manipulowanie tobą w konieczność zmiany jest zupełnie inne.

Niektóre przykłady przekroczenia granicy to chęć sprawdzenia telefonu, oczekiwanie przekazania haseł lub próba dyktowania, z kim można, a z kim nie można się spotkać.

Dużo pracy będzie musiało odbyć się wewnątrz, jeśli istnieją problemy z zazdrością i zaufaniem.

Po prostu próba wycięcia wszystkich rzeczy, które sprawiają, że czuje się niepewnie, jest nie tylko nierozsądna, ale ostatecznie skazana na niepowodzenie.

13) Wykonaj swoją własną pracę wewnętrzną

Czytałem rozmowę dziewczyny na Quora o jej doświadczeniach z zazdrosnym ex. Ona tak bystro rozpoznała, że może miała jakieś głębsze uzdrowienie i wewnętrzną pracę do wykonania:

"Jeśli jesteś kimś takim jak ja, najlepiej jest poświęcić trochę czasu dla siebie, aby zbadać, co o tej dynamice przyciągnęło cię w pierwszej kolejności. Po tym związku, skończyłem w jeszcze innym związku z mężczyzną, który stale oskarżał mnie o oszustwa, kiedy nie byłem... Osobiście zdałem sobie sprawę, że szukałem toksycznie niepewnych mężczyzn jako partnerów w związku, ponieważ to był związek moich rodziców".Kiedy już rozpoznałem tę dynamikę, mogłem zdecydować, że to zachowanie nie jest dla mnie akceptowalne... Z tą wiedzą byłem w stanie zmienić dynamikę związków, które przyciągałem."

Miłość nie zawsze jest łatwa, ale też nie zawsze ułatwiamy ją sobie.

To coś, czego nauczyłem się od światowej sławy szamana Rudá Iandê. Nauczył mnie, że droga do znalezienia miłości i intymności nie jest tym, w co zostaliśmy kulturowo uwarunkowani, aby wierzyć.

W rzeczywistości, wielu z nas self-sabotage i trick siebie przez lata, coraz na drodze do spotkania partnera, który może naprawdę spełnić nas.

Jak wyjaśnia Rudá w tym dmuchającym umysł darmowym wideo, wielu z nas ściga miłość w toksyczny sposób, który kończy się wbiciem nam noża w plecy.

Nauki Rudej pokazały mi zupełnie nową perspektywę.

Podczas oglądania czułam się tak, jakby ktoś po raz pierwszy zrozumiał moje zmagania z poszukiwaniem i pielęgnowaniem miłości - i wreszcie zaproponował rzeczywiste, praktyczne rozwiązanie.

Jeśli skończyłeś z frustrującymi relacjami i posiadaniem swoich nadziei zaprzepaszczonych w kółko, to jest to wiadomość, którą musisz usłyszeć.

Gwarantuję, że nie będziesz zawiedziony.

Kliknij tutaj, aby obejrzeć darmowy film.

14) Wiedzieć, kiedy odejść

Przedstawiłam wskazówki dotyczące pojednania i przepracowania problemów w związku, jeśli tego właśnie chcesz.

Chciałbym jednak zakończyć przypomnieniem i zapewnieniem, że zasługujesz na to, co najlepsze w związku.

Jeśli uporczywe oskarżenia zbytnio obciążają wasz związek, możesz zdecydować, że czas odejść.

Szczególnie jeśli:

• Twój chłopak wydaje się niechętny do podjęcia próby zmiany
• Oskarżenia twojego chłopaka są konsekwentne od jakiegoś czasu.
• Oskarżenia pojawiają się wraz z kontrolującym zachowaniem, toksycznymi wzorcami lub nadużyciami (takimi jak wyzywanie, manipulacja i gazowanie).

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.