إذا اتهمك صديقك بالخيانة ، فأنت تعلم كم يمكن أن يكون ذلك مؤلمًا. ولكن أكثر من ذلك ، عندما تعلم أنك بريء ، فمن المحتمل أيضًا أن تكون محبطًا ومجنونًا.

تريد إقناعه بأنه مخطئ ، وفي الوقت نفسه ، ربما تشعر بالاستياء لأنه يجب عليك حتى تضطر إلى. ألا يجب أن يثق بك؟

إليك 14 نصيحة مفيدة إذا كان صديقك يتهمك بالغش.

1) توصل إلى قلب الاتهامات

إذا يتهمك صديقك بأنك غير مخلص ، على الرغم من صعوبة الأمر ، حاول ألا تتخذ موقفًا دفاعيًا على الفور. لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور لكلاكما.

تريد إبقاء خطوط الاتصال مفتوحة. وحتى عندما تعتقد أنه غير منطقي تمامًا ، فمن الأفضل أن تحاول أن تظل هادئًا ومجمعًا.

ماذا تقول لصديقك عندما يعتقد أنك تغش؟

للأسف هناك ليست عبارة سحرية من شأنها أن تجعل كل شيء أفضل. يتعلق الأمر أكثر بإنشاء حوار مفتوح لمحاولة توضيح مصدر سوء الفهم هذا.

كما هو الحال مع معظم الاتصالات ، يمكن أن يكون الاستماع هو الجزء الذي نتخلى عنه.

من المهم الاستماع بقدر ما تتحدث أو أكثر من ذلك ، تحاول أن تفهم حقًا ما يفكر فيه ولماذا يعتقد ذلك.

اسأل أسئلة إذا كنت بحاجة إلى توضيح. ما الذي يتهمك به بالضبط؟

هل هي خيانة جسدية؟ أم أنه شيء مثل إرسال رسالة نصية إلى شخص آخر أمالغش.

القفز إلى الاستنتاجات واتهامه لن يساعد. ولكن لا يزال الأمر يستحق التفكير فيه.

هل هناك سلوك مشبوه آخر قد يجعلك تعتقد أنه الشخص الذي أخطأ؟

إذا كان رجلك يوجه باستمرار اتهامات غامضة بأنه لا يمكنه دعم أي مبرر ، إذًا يمكن أن يكون يوقع مخالفاته.

11) حاول ألا تأخذ الأمر على محمل شخصي

حاول ألا تأخذ الأمر على محمل شخصي عندما يتهمك رجلك بذلك. قد يبدو الغش مضحكا.

لكن دعني أوضح:

أعلم أنه يشعر بأنه شخصي بقدر ما يمكن أن يصبح. إنه يدعوك كاذبًا ، ويقول إنك غشاش ، وهو يستنتج أنك غير جدير بالثقة.

ولكن آمل أن تكون هذه النصائح على الأقل قد ساعدتك في معرفة أن الأمر يتعلق به على الأرجح وليس أنت .

بالتأكيد ، قد يكون هناك القليل من التعديلات الضرورية على أفعالك أو الطريقة التي تتواصل بها. هذا ينطبق علينا جميعًا في العلاقات.

ولكن خذ بعض الراحة في معرفة أن هذا هو أكثر بكثير انعكاس لما يجري بداخله (وكل تلك الغيرة ، وقضايا الثقة ، وانعدام الأمن الذي ألمحنا إليه بالفعل ).

إخراج نفسك من المعادلة يمكن أن يساعدك في الحفاظ على هدوئك ، وليس اتخاذ موقف دفاعي ، وحتى الشعور بمزيد من التعاطف تجاه الألم الذي يسببه صديقك لنفسه.

هذا لا يعني أنت تقبل كل شيء ، فقط لأنه لا يتعلق بك حقًا. قبول السلوك السلبي ليس هومثل فهمه.

إنه يعني ببساطة امتلاك الموضوعية للخروج من الموقف للحظة ورؤية أن القليل جدًا في الحياة هو أمر شخصي (إذا كان هناك أي شيء). إنه دائمًا إسقاط لأنواع تأتي من الشخص الآخر.

12) ضع حدودًا واتفاقيات واضحة للمستقبل

تتطلب كل علاقة السير على الخط الفاصل بين تقديم التنازلات و خلق حدود ثابتة. وينطبق الشيء نفسه في هذا الموقف أيضًا.

إذا كنت ترغب في حفظ العلاقة ، بعد التحدث عن كل شيء ، تحتاج إلى إيجاد طريقة لتجاوزها.

قد يتضمن ذلك إجراء بعض التغييرات العملية حتى يمكنك بناء ثقة وأمان أفضل في العلاقة. قد يكون قضاء المزيد من الوقت الجيد معًا لبناء قدر أكبر من العلاقة الحميمة ورابطًا أوثق.

مهما كان الأمر ، قد يحتاج كلاكما إلى الاستعداد لتقديم تنازلات لاستيعاب ما يحتاجه الشخص الآخر ويريده من العلاقة.

لكن هنا نقطة مهمة جدًا:

لا تدع الحلول الوسط تتحول إلى سيطرة.

الانتباه لمحفزات صديقك الغيرة شيء واحد ، ولكن السماح له بالتلاعب عاطفيًا أن تضطر إلى التغيير شيء آخر تمامًا.

قد ترغب بعض الأمثلة على تجاوز الخط في فحص هاتفك ، أو توقع تسليم كلمات المرور ، أو محاولةحدد من يمكنك رؤيته ومن لا يمكنك رؤيته.

سيتعين عليك القيام بالكثير من العمل في الداخل إذا كانت هناك مشكلات تتعلق بالغيرة والثقة.

مجرد محاولة التخلص من كل الأشياء التي تصنع يشعر بأنه غير آمن ليس فقط غير منطقي ولكن محكوم عليه بالفشل في النهاية.

13) قم بعملك الداخلي

كنت أقرأ فتاة تتحدث على Quora عن تجربتها مع شريك غيور. لقد أدركت بذكاء أنه ربما كان لديها بعض الشفاء العميق والعمل الداخلي لتقوم به:

"إذا كنت مثلي ، فإن أفضل رهان لك هو أن تأخذ بعض الوقت لنفسك لتختبر ما جذبك إلى هذه الديناميكية المكان الأول. بعد تلك العلاقة ، انتهى بي الأمر في علاقة أخرى مع رجل اتهمني باستمرار بالخيانة عندما لم أكن ... شخصياً ، أدركت أنني بحثت عن رجال غير آمنين بشكل خطير كشركاء في العلاقة ، لأن ذلك كان ديناميكيًا في علاقة والديّ. بمجرد التعرف على الديناميكية ، استطعت أن أقرر أن السلوك غير مقبول بالنسبة لي ... بهذه المعرفة تمكنت من تغيير ديناميكيات العلاقات التي جذبتني ".

الحب ليس دائمًا سهلاً. لكننا أيضًا لا نجعل الأمر سهلاً على أنفسنا أيضًا.

إنه شيء تعلمته من الشامان المشهور عالميًا Rudá Iandê. لقد علمني أن طريقة العثور على الحب والعلاقة الحميمة ليست ما تم تكييفنا ثقافيًا للاعتقاد به.يعرقل لقاء الشريك الذي يمكنه أن يرضينا حقًا.

كما يشرح Rudá في هذا العقل الذي ينفث الفيديو المجاني ، يطارد الكثير منا الحب بطريقة سامة تنتهي بطعننا في الخلف.

أظهرت لي تعاليم Rudá منظورًا جديدًا تمامًا.

أثناء المشاهدة ، شعرت أن شخصًا ما فهم كفاحي للعثور على الحب وتنميته لأول مرة - وقدم أخيرًا حلاً عمليًا فعليًا.

إذا انتهيت من العلاقات المحبطة وتحطمت آمالك مرارًا وتكرارًا ، فهذه رسالة تحتاج إلى سماعها.

أضمن أنك لن تشعر بخيبة أمل.

انقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.

14) اعرف متى تبتعد

لقد قدمت نصائح للمصالحة والعمل على حل مشكلات علاقتك إذا كان هذا هو ما تريده.

لكني أود أن أختم بالتذكير والطمأنينة بأنك تستحق الأفضل في العلاقة.

إذا وضعت الاتهامات المستمرة ضغطًا كبيرًا على علاقتك ، فقد تقرر أن الوقت قد حان للمشي بعيدًا.

خاصة إذا:

• يبدو أن صديقك غير راغب في المحاولة والتغيير
• كانت اتهامات صديقك ثابتة لبعض الوقت الآن
• تأتي الاتهامات جنبًا إلى جنب مع السلوك المسيطر أو الأنماط السامة أو الإساءة (مثل استدعاء الأسماء والتلاعب وإضاءة الغاز).

هل يمكن لمدرب العلاقات مساعدتك أيضًا؟

إذا تريد نصيحة محددة بشأنقد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.

أعرف هذا من خلال تجربة شخصية ...

منذ بضعة أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت أواجه رقعة صعبة في علاقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.

إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهي الموقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة.

في بضع دقائق فقط ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مخصصة لموقفك.

لقد أذهلتني كيف كان مدربي لطيفًا ومتعاطفًا ومفيدًا حقًا.

شارك في الاختبار المجاني هنا لتتوافق مع المدرب المثالي لك.

من المهم أن تتذكر أن لدينا جميعًا أفكارًا مختلفة عن ماهية الغش في الواقع.

على سبيل المثال ، علاقة عاطفية أو علاقة عبر الإنترنت مع بعض الأشخاص هي الغش ، بينما للآخرين ، فقط الأفعال الجنسية الجسدية مهمة.

من المهم توضيح ما يعتقد أنه يحدث ، وما الذي أدى إلى هذه المعتقدات.

2) دعه يعرف كيف تشعر به

يمكن أن يحدث شيء غريب عندما نتهم بشيء ما.

بغض النظر عما إذا كنا أبرياء تمامًا أم لا ، فقد لا نعرف كيفية التعامل معه. لا تريد أن ينتهي بك الأمر بفعل أو قول شيء يجعلك تبدو مذنباً.

لكن حاول ألا تفرط في التفكير. بدلا من ذلك ، تحدث من القلب. كن ضعيفًا بما يكفي لإخباره بما يشعر به. إذا كان من المؤلم سماع أنه لا يثق بك ، فأخبره.

نصيحة واحدة:

في كثير من الأحيان عندما نغضب ، فهو قناع للأذى. ينشأ الغضب كآلية دفاع. لكن تحت ذلك ، نحن حزينون حقًا.

المشكلة هي أن الغضب يمكن أن يؤدي إلى رد فعل سلبي يؤدي فقط إلى تصعيد الموقف. في حين أن إظهار الحزن لديه قدرة أكبر على استخلاص التفاهم والتعاطف من شخص ما.

لذا تذكر أنه عندما تخبر صديقك بما تشعر به. بدلاً من الصراخ معه حول مدى سوء عدم ثقته بك ، حاول أن تكون أكثر ليونة.

استخدم كلمات "أنا" عندما تشرح ما أنت عليهالشعور.

على سبيل المثال ، بدلاً من قول "أنت تجعلني أشعر" ، قل "أشعر بحزن شديد عندما أسمع ذلك. أشعر أنك لا تثق بي ، عندما أرغب في ذلك ".

3) تحقق من سلوكك

يرجى العلم أن هذه النصيحة لا تتعلق بالتغيير إلقاء اللوم عليك. أنت تعرف ما إذا كانت اتهاماته لا أساس لها من الصحة أم لا.

لكن من الجيد دائمًا التحقق من سلوكك عندما تواجه مشكلة مع شخص آخر. على وجه الخصوص لأنه لا يمكننا التحكم في أنفسنا إلا في نهاية اليوم.

لذا من المفيد إعادة التحقق واسأل نفسك:

هل ساهم أي من سلوكي أو كلماتي في اتهامات صديقي ؟

الجواب قد لا يكون على الإطلاق ، وهذا عادل بما فيه الكفاية. ولكن ربما ينتهي بك الأمر إلى تحديد الأشياء التي ربما لم تساعدك.

على سبيل المثال ، ربما تعلم أنه يمكنك أن تكون مغازلة بعض الشيء كما تحب الانتباه. على الرغم من أنك تعلم أنك لن تذهب إلى أبعد من ذلك ، يمكنك أن ترى كيف يمكن أن يثير ذلك بعض الغيرة التي ذهبت بعيدًا.

أو ربما أدركت أنك تميل إلى إسقاط اسمك السابق كثيرًا في محادثة أو مقارنة علاقتك.

هذا هو الوقت المناسب للقيام ببعض الجرد الذاتي لأي شيء يمكن أن تفكر فيه قد يؤدي إلى مشاكل الثقة في علاقتك.

مرة أخرى ، إنه لا يتعلق بلوم نفسك ، إنه يتعلق بتحديد العوامل العملية التي يمكن أن تساعدك على إصلاح هذا وتقويتهعلاقتك وأنت تمضي قدمًا.

ستحمله هذه النصائح المسؤولية مثلك تمامًا ، ولكن مع نفسك دائمًا هو أفضل مكان (وأسهل) للبدء.

4) احصل على خبير إرشادات لموقفك الفريد

بقدر ما سأغطي النصائح الأكثر فائدة عندما يتهمك صديقك بالغش ، قد يكون من المفيد التحدث إلى مدرب العلاقات حول وضعك.

هذا لأن كل موقف سيكون فريدًا من نوعه.

مع مدرب علاقات محترف ، يمكنك الحصول على نصائح خاصة بحياتك وخبراتك وعلاقاتك.

بطل العلاقة هو موقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص من خلال مواقف حب معقدة وصعبة مثل هذه.

إنها مورد شائع جدًا للأشخاص الذين يواجهون هذا النوع من التحدي.

كيف أعرف ؟

حسنًا ، لقد تواصلت معهم قبل بضعة أشهر عندما كنت أعاني من أزمة صعبة في علاقتي الخاصة. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح. كان مدربي.

في غضون دقائق قليلة ، يمكنك الاتصال بمدرب علاقات معتمد والحصول على مشورة مخصصة لموقفك.

انقر هنا للبدء.

5) قم بتقييم ما إذا كان هذا هو نمطالسلوك

مدى حجم المشكلة التي تواجهها ومدى سهولة حلها قد يتلخص في مدى استمرار هذه المشكلة في علاقتك حتى الآن.

هل هذه هي الأولى مرة واجهتك اتهامات بالغش؟ أم أنه للأسف أصبح حدثًا معتادًا؟

سيكون التعامل مرة واحدة أسهل. في حين أن نمط الاتهامات والغيرة وانعدام الأمن في علاقتك يشير إلى أنه قد يكون لديك المزيد من الصراع الشاق بين يديك.

في هذه الحالة ربما يتعين عليك التفكير في مدى استثمارك في العلاقة.

إذا كان هذا هو النمط الذي عشت معه لفترة من الوقت ، فهل تقترب من نهاية الحبل الخاص بك؟ بشكل أساسي ، هل أنت على استعداد لاستثمار الوقت والطاقة والعواطف في إصلاحه؟

إنه سؤال مهم يجب التفكير فيه وأنت فقط من يعرف الإجابة. قد يكون الاتهام لمرة واحدة مجرد زوبعة ، لكن مشاكل الغيرة المستمرة شيء آخر.

6) انظر بشكل أعمق إلى الغيرة في العلاقة

اتهامك بالغش عندما لا يكون لديك سوى عرض من أعراض. تحت السطح توجد أسباب أعمق مسؤولة.

لذلك من أجل التعامل مع اتهامات الغش ، تحتاج إلى معالجة هذه الأسباب الكامنة.

الغيرة أحدها.

الكميات الصغيرة من الغيرة طبيعية إلى حد ما في أي علاقة. قد لا يبدو الأمر ناضجًا جدًا ، لكننا لا نحب فكرة أن يأخذها شخص ماشيء منا نقدره.

ولكن يمكن أن يخرج عن نطاق السيطرة ويصبح غير صحي للغاية.

سيكون من المفيد تحديد ما إذا كانت لديك مشكلات غيرة أعمق في علاقتك. إلى جانب اتهامات الغش ، يمكن أن تشمل علامات الغيرة الأخرى:

• شريكك لا يثق بك عندما لا تكونان معًا.
• شريكك لا يحب ذلك عندما اذكر أي رجال آخرين في المحادثة.
• يتفقدك باستمرار ، سواء عن طريق الرسائل النصية أو وسائل التواصل الاجتماعي ويريد أن يراقب مكانك وما تفعله.
• هو يعرض بعض السلوكيات المسيطرة.
• يغضب إذا أردت أن تفعل أشياء بدونه.
• يعلق سلبًا على ما ترتديه.

إذا كنت تشك في غيرة أكبر المشاكل إذن سوف تحتاج إلى العمل على هذه. .

بالنسبة للشريك الآخر ، قد ينطوي ذلك على الاستماع إلى مخاوف شريكك ، وتغيير بعض السلوكيات (في حدود المعقول) التي تثير الغيرة ، وطمأنة شريكك وإطراءه (مرة أخرى ، في حدود المعقول) حتى يشعروا بأنهم مرغوبون ومهمون لك.

7) حاول تحسين الثقة

هناك اثنان منكم في هذه العلاقة ، لذلك يجب أن يبذل اثنان منكم الجهد إذا أردت إصلاح مشاكلك.

أنتلا تحتاج مني أن أخبرك أنه إذا كان صديقك يتهمك بالغش ، فلديك بعض مشكلات الثقة.

بعض علامات الثقة الأخرى التي قد تلاحظها هي:

• السرية
• التقاط العراك
• التردد في الانفتاح
• افتراض الأسوأ طوال الوقت (جنون العظمة)
• علاقة متقلبة (الكثير من الصعود) والهبوط مثل الحجج والاتهامات).

الخبر السار هو أن هناك طرقًا لتحسين الثقة بينكما. تشجيع الصدق التام هو أحد أفضل الأشياء.

ابدأ بالصدق بشأن مشاعرك تجاه بعضكما البعض. ستجد أنك عندما تتحدث من خلالها ، ستبدأ في بناء الثقة مرة أخرى.

قصص ذات صلة من Hackspirit:

تأكد من أنك تتواصل بصراحة وصدق حول قضايا الثقة. هذا يعني الحديث عن أي شيء وكل شيء ، حتى لو بدا تافهاً. كن منفتحًا لمناقشة مخاوفك ومخاوفك.

تأكد من أنك تتحدث عن الفرق بين الثقة والتحكم.

يمكن للأشخاص الذين لديهم مشكلات ثقة الانزلاق بطريق الخطأ إلى سلوك التحكم في محاولة للشعور بمزيد من الأمان . لكن الوثوق بشخص ما في شراكة يعني قبول أنه لا يمكنك التحكم في شخص آخر ، فقط بنفسك.

حاول تجنب إلقاء اللوم على بعضكما البعض. كن صبورًا مع بعضكما البعض. تذكر أن كلاكما بشر يرتكبان أخطاء. وتذكر أن بناء الثقة يستغرق وقتًا.

8) الاعتراف باحترام الذاتمشاكل

لماذا يتهمني صديقي بالغش؟

9 مرات من أصل 10 كل هذا يعود إلى انعدام الأمن. هذا هو جوهر المشكلة. (هذا على افتراض أنك لم تغش ، واتهاماته لا أساس لها من الصحة تمامًا.)

كل شيء نختبره في الحياة يبدأ في أذهاننا.

غالبًا ما نعتقد أن الأشياء تحدث في الحياة ونحن يتفاعلون معهم فقط. وفي حين أن هذا صحيح ، فإن الطريقة التي نختار بها رؤية الأشياء والتفاعل مع الأشياء والشعور بها هي وظيفة داخلية بنسبة 100٪.

إذا كان صديقك يشعر بعدم الأمان بشأن علاقتك ، فهذا ينعكس على مخاوفه تجاه نفسه .

قد يكون قد تعرض للأذى من قبل ، أو ربما يخشى أن يفقدك. قد لا يعرف كيف يعبر عن تلك المشاعر.

لذلك عندما يتهمك بالغش ، فإنه يحاول التعامل مع مخاوفه.

هذا ليس خطأك. إنها ليست مسؤوليتك. إنه ليس شيئًا ارتكبته خطأ. إنه ببساطة يشعر بالضيق تجاه نفسه.

هو وحده القادر على معالجة أعمق تقدير الذات وتقدير الذات والإيمان بالنفس وحب الذات داخل نفسه ، ولكن يمكنك دعمه وتشجيعه من خلال هذه العملية.

وإذا كنت تعاني أيضًا من هذه الأشياء ، فتأكد من القيام بعملك أيضًا.

تؤثر أفكارك على عواطفك. عواطفك تؤثر على أفعالك. تؤثر أفعالك على علاقاتك.

لذلك إذا كنت تريد تغيير وضعك ، فيجب عليك أولاً تغيير تفكيركأنفسكم وبعضكم البعض).

9) ضع في اعتبارك كيف يمكن للماضي أن يؤثر على الحاضر

حقيقة صغيرة أخرى عن الطبيعة البشرية هي أن ما نحن عليه اليوم قد تم إنشاؤه وتأثرت بسلسلة من الأحداث التي حدثت من قبل.

هذا يعني أنه إذا كان هناك غش في العلاقة في الماضي ، فقد يكون من الصعب إعادة بناء الثقة.

ربما يعرف ذلك لقد خدعت أشخاصًا في الماضي وأنت مصاب بجنون العظمة ، فستفعل نفس الشيء معه. ربما لم تغش على أي شخص أبدًا ، لكن شركائه السابقين خدعوه ولا يمكنه التخلص من الخوف من حدوث ذلك مرة أخرى.

التفكير في كيفية مساهمة ماضينا في ما نشعر به اليوم قد لا يغير أي شيء ، ولكن يمكن أن يساعدك على فهم بعضكما البعض بشكل أفضل.

مما قد يؤدي إلى تعاطف أكبر في التعامل مع كل شيء.

10) اسأل نفسك عما إذا كان يوقع ضميره عليك

هل سمعت عن نقل الشعور بالذنب؟

إنه في الأساس كيف يمكننا أن ننتهي بإسقاط مشاعرنا على شخص آخر. ننقل اللوم من أنفسنا إلى شريك.

في هذا السيناريو ، صديقك قد انتهك بنفسه قواعد علاقتك. ولذا فقد أقنع نفسه أنك فعلت الشيء نفسه.

في الجوهر ، يأتي ضميره بالذنب في اتهامات ضدك.

دعني أكون واضحًا. اتهام صديقك لك بالغش لا يعني أنه هو نفسه