Se il vostro fidanzato vi accusa di avervi tradito, sapete bene quanto possa essere doloroso, ma soprattutto, quando sapete di essere innocenti, è probabile che sia frustrante e irritante.

Volete convincerlo che si sbaglia e, allo stesso tempo, probabilmente vi sentite risentiti per il fatto di doverlo fare. Non dovrebbe fidarsi di voi?

Ecco 14 consigli utili se il vostro ragazzo vi accusa di avervi tradito.

1) Andare al cuore delle accuse

Se il vostro ragazzo vi accusa di essere infedeli, per quanto possa essere difficile, cercate di non mettervi subito sulla difensiva: peggiorereste solo le cose per entrambi.

È bene mantenere aperte le linee di comunicazione e, anche quando si pensa che sia del tutto irragionevole, è meglio cercare di rimanere calmi e raccolti.

Cosa dire al proprio ragazzo quando pensa che lo si stia tradendo?

Purtroppo non c'è una frase magica che possa migliorare le cose. Si tratta piuttosto di creare un dialogo aperto per cercare di chiarire l'origine di questo malinteso.

Come per la maggior parte della comunicazione, l'ascolto può essere la parte in cui si cede.

È importante ascoltare tanto o più di quanto si parla per cercare di capire davvero cosa pensa e perché lo pensa.

Fate domande se avete bisogno di chiarimenti. Di cosa vi sta accusando esattamente?

Si tratta di infedeltà fisica o di qualcosa come messaggiare con un altro ragazzo o parlare con il tuo ex?

È importante ricordare che ognuno di noi ha un'idea diversa di cosa sia il tradimento.

Per esempio, per alcuni una relazione emotiva o una cyber relazione è un tradimento, mentre per altri contano solo gli atti sessuali fisici.

È importante chiarire cosa pensa che stia succedendo e cosa ha portato a queste convinzioni.

2) Fategli sapere come vi fa sentire

Ogni volta che veniamo accusati di qualcosa può accadere qualcosa di strano.

Indipendentemente dal fatto che siamo del tutto innocenti o meno, potremmo non sapere come comportarci. Non vogliamo finire per fare o dire qualcosa che ci faccia sembrare colpevoli.

Ma cercate di non pensarci troppo, piuttosto parlate con il cuore. Siate abbastanza vulnerabili da fargli capire come si sente. Se vi fa male sentire che non si fida di voi, allora diteglielo.

Un consiglio però c'è:

Spesso, quando ci arrabbiamo, è una maschera per il dolore. La rabbia nasce come meccanismo di difesa, ma sotto sotto siamo solo tristi.

Il problema è che la rabbia può suscitare una risposta negativa che non fa altro che aggravare la situazione, mentre mostrare tristezza ha un potenziale maggiore per suscitare comprensione e compassione da parte di qualcuno.

Ricordate quindi che quando dite al vostro ragazzo come vi sentite, invece di fargli notare quanto sia brutto che lui non si fidi di voi, cercate di essere più morbide.

Usate le parole "io" quando spiegate cosa state provando.

Per esempio, invece di dire "mi fai sentire come se", dite "mi sento molto triste quando lo sento, sento che non ti fidi di me, mentre vorrei che lo facessi".

3) Controllare il proprio comportamento

Sappiate che questo consiglio non ha lo scopo di scaricare la colpa su di voi. Sapete se le sue accuse sono infondate o meno.

Ma è sempre una buona idea controllare il proprio comportamento ogni volta che si ha un problema con qualcun altro, soprattutto perché alla fine della giornata possiamo controllare solo noi stessi.

È quindi utile ricontrollare e chiedersi:

Il mio comportamento o le mie parole hanno contribuito alle accuse del mio ragazzo?

La risposta potrebbe essere assolutamente no, ed è giusto così, ma forse si potrebbe finire per identificare cose che non hanno aiutato.

Per esempio, forse sapete di poter essere un po' un flirt, perché amate le attenzioni. Anche se sapete che non andreste mai oltre, potete capire come questo possa scatenare una gelosia che si spinge troppo oltre.

O forse vi siete resi conto che tendete a nominare spesso il vostro ex durante le conversazioni o a paragonare la vostra relazione.

Questo è un buon momento per fare un piccolo inventario di tutto ciò che vi viene in mente e che potrebbe aver portato a problemi di fiducia nella vostra relazione.

Anche in questo caso, non si tratta di colpevolizzarsi, ma di individuare i fattori pratici che possono aiutarvi a risolvere il problema e a rafforzare la vostra relazione mentre andate avanti.

Questi consigli lo responsabilizzeranno tanto quanto voi, ma il punto di partenza migliore (e più semplice) è sempre quello di confrontarsi con se stessi.

4) Ottenere una guida esperta per la vostra situazione unica

Oltre ai consigli più utili per quando il vostro ragazzo vi accusa di avervi tradito, può essere utile parlare della vostra situazione con un coach di relazioni.

Questo perché ogni singola situazione sarà unica.

Con un coach relazionale professionista, potete ricevere consigli specifici per la vostra vita, le vostre esperienze e la vostra relazione.

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5) Valutare se si tratta di un modello di comportamento.

L'entità del problema che dovete affrontare e la facilità con cui sarà possibile risolverlo potrebbero dipendere dalla persistenza di questo problema nella vostra relazione fino ad ora.

È la prima volta che si trova ad affrontare accuse di tradimento o purtroppo è diventato un evento regolare?

Un caso isolato sarà più facile da affrontare, mentre uno schema di accuse, gelosia e insicurezza all'interno della vostra relazione suggerisce che potreste avere una lotta in salita per le mani.

In questo caso dovrete probabilmente considerare quanto siete investiti nella relazione.

Se si tratta di uno schema con cui convivete da tempo, siete vicini alla fine del vostro percorso? In sostanza, siete disposti a investire tempo, energia ed emozioni per risolverlo?

È una domanda importante su cui riflettere e solo voi conoscete la risposta. Un'accusa sporadica potrebbe essere solo un intoppo, ma i problemi di gelosia persistenti sono un'altra cosa.

6) Approfondire la gelosia nel rapporto di coppia

Essere accusati di aver tradito quando non lo si è fatto è solo un sintomo. Sotto la superficie si nascondono cause più profonde che sono responsabili.

Quindi, per affrontare le accuse di tradimento, è necessario affrontare queste cause di fondo.

Una di queste è la gelosia.

Piccole dosi di gelosia sono abbastanza normali in qualsiasi relazione. Potrebbe non sembrare molto maturo, ma non ci piace l'idea che qualcuno ci porti via qualcosa che apprezziamo.

Ma può andare fuori controllo e diventare molto malsano.

Oltre alle accuse di tradimento, altri segnali di gelosia possono essere: la gelosia è un'altra cosa, ma non è un'altra cosa:

• Il vostro partner non si fida di voi quando non siete insieme.
• Al vostro partner non piace quando parlate di altri uomini.
• Si informa costantemente su di voi, tramite messaggi o social media, e vuole sapere dove siete e cosa state facendo.
• Mostra un comportamento di controllo.
• Si arrabbia se si vuole fare qualcosa senza di lui.
• Commenta negativamente ciò che indossi.

Se sospettate di avere problemi di gelosia più gravi, dovrete lavorare su questi.

Per il partner geloso ciò comporterà un serio lavoro su se stesso per frenare la propria immaginazione, porre fine alle accuse e comprendere le proprie insicurezze che alimentano la gelosia.

Per l'altro partner potrebbe trattarsi di ascoltare le sue preoccupazioni, cambiare alcuni comportamenti (entro i limiti del ragionevole) che scatenano la sua gelosia, rassicurare e complimentarsi con il partner (di nuovo, entro i limiti del ragionevole) in modo che si senta desiderato e importante per voi.

7) Cercare di migliorare la fiducia

Siete in due in questa relazione, quindi dovete impegnarvi in due se volete risolvere i vostri problemi.

Non c'è bisogno che vi dica che se il vostro ragazzo vi accusa di avervi tradito, avete qualche problema di fiducia.

Altri segnali di problemi di fiducia che si possono notare sono:

• La segretezza
• Litigare con gli altri
• Esitazione all'apertura
• Presumere sempre il peggio (paranoia)
• Una relazione instabile (molti alti e bassi, con litigi e accuse).

La buona notizia è che ci sono modi per migliorare la fiducia tra voi due: incoraggiare la totale onestà è uno dei migliori.

Iniziate ad essere onesti sui vostri sentimenti reciproci e scoprirete che, parlandone, inizierete a costruire di nuovo la fiducia.

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Assicuratevi di comunicare apertamente e onestamente sui problemi di fiducia. Questo significa parlare di tutto e di più, anche se sembra banale. Siate aperti a discutere delle vostre paure e preoccupazioni.

Assicuratevi di parlare della differenza tra fiducia e controllo.

Le persone con problemi di fiducia possono accidentalmente scivolare in un comportamento di controllo nel tentativo di sentirsi più sicure. Ma fidarsi di qualcuno in una partnership significa accettare che non si può controllare un'altra persona, ma solo se stessi.

Cercate di non colpevolizzarvi a vicenda, siate pazienti con l'altro, ricordate che siete entrambi esseri umani e che commettete degli errori, e ricordate che costruire la fiducia richiede tempo.

8) Riconoscere i problemi di autostima

Perché il mio ragazzo mi accusa di avermi tradito?

9 volte su 10 tutto si riduce all'insicurezza. È questo il punto centrale del problema (ammesso che non abbiate tradito e che le sue accuse siano totalmente infondate).

Tutto ciò che sperimentiamo nella vita inizia nella nostra mente.

Spesso pensiamo che le cose accadano nella vita e che noi stiamo solo reagendo ad esse. Anche se è vero, il modo in cui scegliamo di vedere le cose, di reagire alle cose e di sentirle è al 100% un lavoro interno.

Se il vostro ragazzo si sente insicuro riguardo alla vostra relazione, questo riflette le sue insicurezze su se stesso.

Può darsi che sia già stato ferito in passato o che abbia paura di perdervi e che non sappia come esprimere queste emozioni.

Quindi, quando vi accusa di avervi tradito, sta cercando di affrontare le proprie insicurezze.

Non è colpa tua, non è una tua responsabilità, non è qualcosa che hai fatto di sbagliato, è semplicemente lui che si sente male con se stesso.

Solo lui può affrontare i temi dell'autostima, della fiducia in se stesso e dell'amore per se stesso, ma voi potete sostenerlo e incoraggiarlo in questo processo.

E se anche voi lottate con queste cose, assicuratevi di fare anche voi il vostro lavoro.

I pensieri influenzano le emozioni, le emozioni influenzano le azioni e le azioni influenzano le relazioni.

Quindi, se volete cambiare la vostra situazione, dovete prima cambiare il vostro modo di pensare (su voi stessi e gli altri).

9) Considerare come il passato potrebbe influenzare il presente.

Un altro piccolo fatto sulla natura umana è che chi siamo oggi è stato creato e influenzato da una serie di eventi precedenti.

Ciò significa che se in passato c'è stato un tradimento nella relazione, potrebbe essere più difficile ricostruire la fiducia.

Forse sa che lei ha tradito qualcuno in passato e ha la paranoia che lei faccia lo stesso con lui; forse lei non ha mai tradito nessuno, ma i suoi partner passati lo hanno tradito e lui non riesce a liberarsi dalla paura che possa accadere di nuovo.

Considerare come il nostro passato contribuisca al modo in cui ci sentiamo oggi potrebbe non cambiare nulla, ma può aiutarvi a capirvi meglio.

Il che può portare a una maggiore compassione nell'affrontare tutto questo.

10) Chiedetevi se sta proiettando su di voi la sua coscienza sporca.

Avete mai sentito parlare di transfert del senso di colpa?

In pratica è il modo in cui possiamo finire per proiettare i nostri sentimenti su qualcun altro, trasferendo la colpa da noi stessi al partner.

In questo scenario, il vostro ragazzo ha violato lui stesso le regole della vostra relazione e si è convinto che anche voi abbiate fatto la stessa cosa.

In sostanza, la sua coscienza sporca si sta manifestando con accuse contro di voi.

Sia chiaro: il fatto che il suo ragazzo la accusi di averla tradita non significa che sia lui stesso a tradirla.

Saltare alle conclusioni e accusarlo non serve a nulla, ma vale comunque la pena di riflettere.

Ci sono altri comportamenti sospetti che possono farvi pensare che sia lui ad aver sbagliato?

Se il vostro uomo fa costantemente accuse vaghe che non può sostenere con alcuna giustificazione, allora potrebbe proiettare le proprie malefatte.

11) Cercare di non prenderla sul personale

Cercare di non prenderla sul personale quando il vostro uomo vi accusa di avervi tradito può sembrare ridicolo.

Ma lasciatemi spiegare:

So che sembra una cosa del tutto personale: ti sta dando della bugiarda, ti sta dicendo che sei una traditrice e sta deducendo che non sei degna di fiducia.

Ma spero che questi consigli vi abbiano almeno aiutato a capire che molto probabilmente si tratta di lui piuttosto che di voi.

Certo, potrebbero essere necessarie piccole modifiche alle vostre azioni o al vostro modo di comunicare. Questo vale per tutti noi nelle relazioni.

Ma si consoli sapendo che questo è molto più un riflesso di ciò che accade dentro di lui (e di tutte quelle gelosie, problemi di fiducia e insicurezze a cui abbiamo già accennato).

Estraniarsi dall'equazione può aiutare a mantenere la calma, a non mettersi sulla difensiva e persino a provare più compassione per il dolore che il fidanzato si sta creando.

Questo non significa accettare tutto, solo perché non si tratta di voi. Accettare un comportamento negativo non significa comprenderlo.

Significa semplicemente avere l'obiettività di uscire per un attimo dalla situazione e vedere che nella vita ben poco è personale (se non nulla). Si tratta sempre di una sorta di proiezione proveniente dall'altra persona.

12) Stabilire confini e accordi chiari per il futuro

In ogni relazione è necessario camminare sul filo del rasoio tra compromessi e creazione di confini precisi, e lo stesso vale anche in questa situazione.

Se entrambi volete salvare la relazione, dopo averne parlato, dovete trovare un modo per superarlo.

Questo potrebbe comportare alcuni cambiamenti pratici per costruire una maggiore fiducia e sicurezza nella relazione.

Questo potrebbe includere cose come concordare se avere o meno contatti con un ex, oppure passare più tempo di qualità insieme per costruire una maggiore intimità e un legame più stretto.

In ogni caso, è possibile che entrambi dobbiate essere pronti a scendere a compromessi per soddisfare le esigenze e i desideri dell'altra persona.

Ma ecco un punto molto importante:

Non lasciate che il compromesso si trasformi in controllo.

Una cosa è stare attenti ai fattori scatenanti della gelosia del vostro ragazzo, un'altra è permettergli di manipolarvi emotivamente per costringervi a cambiare.

Alcuni esempi di superamento del limite sono il voler controllare il telefono, il pretendere di consegnare le password o il cercare di imporre chi si può o non si può vedere.

Se ci sono problemi di gelosia e di fiducia, si dovrà lavorare molto all'interno.

Cercare semplicemente di eliminare tutte le cose che lo fanno sentire insicuro non solo è irragionevole, ma è destinato a fallire.

13) Fate il vostro lavoro interiore

Stavo leggendo una ragazza che parlava su Quora della sua esperienza con un ex geloso. Ha riconosciuto con grande astuzia che forse aveva un lavoro interiore e di guarigione più profondo da fare:

"Se siete come me, la cosa migliore da fare è prendervi un po' di tempo per voi stessi per esaminare cosa di questa dinamica vi ha attratto in primo luogo. Dopo quella relazione, sono finita in un'altra relazione con un uomo che mi accusava costantemente di tradire quando non lo facevo... Personalmente, mi sono resa conto di aver cercato uomini tossicamente insicuri come partner di relazione, perché quella era la relazione dei miei genitori.Una volta riconosciuta la dinamica, ho potuto decidere che quel comportamento non era accettabile per me... Con questa consapevolezza sono stato in grado di cambiare la dinamica delle relazioni che attraevo".

L'amore non è sempre facile, ma non lo è nemmeno per noi stessi.

L'ho imparato dallo sciamano di fama mondiale Rudá Iandê, che mi ha insegnato che la strada per trovare l'amore e l'intimità non è quella che siamo stati culturalmente condizionati a credere.

In effetti, molti di noi si autosabotano e si ingannano per anni, ostacolando l'incontro con un partner che possa veramente soddisfarci.

Come spiega Rudá in questo video gratuito e sconvolgente, molti di noi inseguono l'amore in modo tossico e finiscono per pugnalarci alle spalle.

Gli insegnamenti di Rudá mi hanno mostrato una prospettiva completamente nuova.

Mentre lo guardavo, mi sono sentita come se qualcuno capisse per la prima volta le mie difficoltà a trovare e coltivare l'amore e finalmente mi offrisse una soluzione reale e pratica.

Se non ne potete più di relazioni frustranti e di speranze che si infrangono in continuazione, questo è un messaggio che dovete ascoltare.

Vi garantisco che non rimarrete delusi.

Fare clic qui per guardare il video gratuito.

14) Sapere quando allontanarsi

Ho presentato dei consigli per la riconciliazione e per risolvere i vostri problemi di coppia, se è questo che volete.

Ma vorrei concludere ricordandovi e rassicurandovi che meritate il meglio in una relazione.

Se le accuse persistenti mettono a dura prova la vostra relazione, potreste decidere che è arrivato il momento di allontanarvi.

In particolare se:

• Il vostro ragazzo non sembra disposto a provare a cambiare
• Le accuse del suo fidanzato sono coerenti da tempo.
• Le accuse sono accompagnate da un comportamento di controllo, da schemi tossici o da abusi (come l'insulto, la manipolazione e il gaslighting).

Un coach relazionale può aiutare anche voi?

Se volete una consulenza specifica sulla vostra situazione, può essere molto utile parlare con un coach relazionale.

Lo so per esperienza personale...

Qualche mese fa ho contattato Relationship Hero quando stavo attraversando un momento difficile nella mia relazione. Dopo essermi persa nei miei pensieri per tanto tempo, mi hanno dato una visione unica delle dinamiche della mia relazione e di come rimetterla in carreggiata.

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Sono rimasta sbalordita dalla gentilezza, dall'empatia e dalla sincera disponibilità del mio allenatore.

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