Si el teu xicot t'acusa d'enganyar, saps com de ferint pot ser. Però, més que això, quan saps que ets innocent, també és probable que sigui frustrant i engrescador.

Vols convèncer-lo que s'equivoca i, al mateix temps, probablement sentis ressentiment perquè hauries de convèncer-lo. fins i tot cal. No hauria de confiar en tu?

Aquí tens 14 consells útils si el teu xicot t'acusa d'enganyar.

1) Arriba al cor de les acusacions

Si el teu xicot t'acusa de ser infidel, per molt difícil que sigui, intenta no posar-te a la defensiva de seguida. Només empitjorarà les coses per a tots dos.

Voleu mantenir obertes les línies de comunicació. I fins i tot quan creieu que està sent totalment irracional, és millor intentar mantenir la calma i la calma.

Què li dius al teu xicot quan creu que estàs fent trampes?

Lamentablement, allà no és una frase màgica que ho faci tot millor. Es tracta més de crear un diàleg obert per intentar aclarir d'on ve aquest malentès.

Com passa amb la majoria de la comunicació, escoltar pot ser la part en la qual caurem.

És important escoltar. tant, o més que, parles per intentar entendre realment què pensa i per què ho pensa.

Fes preguntes si necessites aclariments. De què t'acusa exactament?

És infidelitat física? O és una cosa com enviar missatges de text a un altre noi oenganyar.

Saltar a conclusions i acusar-lo no ajudarà. Però encara val la pena pensar-hi.

Hi ha altres comportaments sospitosos que et puguin fer pensar que és ell qui ha fet malament?

Si el teu home constantment fa acusacions vagues que ell no pot fer una còpia de seguretat amb cap justificació, aleshores podria estar projectant la seva pròpia mala conducta.

11) Intenta no prendre-s'ho personalment

Intenta no prendre-ho personalment quan el teu home t'acusa de fer trampes pot semblar risible.

Però deixeu-me explicar-ho:

Sé que em sembla tan personal com pot ser. Et diu mentider, diu que ets un trampós i dedueix que no ets fiable.

Però espero que aquests consells almenys t'hagin ajudat a veure que el més probable és que sigui d'ell i no de tu. .

Per descomptat, és possible que hi hagi petits retocs necessaris a les vostres accions o a la vostra manera de comunicar-vos. Això ens val a tots en les relacions.

Però reconforteu-vos en saber que això és molt més una reflexió sobre el que està passant dins d'ell (i totes aquelles gelosies, problemes de confiança i inseguretats a què ja hem al·ludit). ).

Elimineu-vos de l'equació us pot ajudar a mantenir la calma, a no posar-vos a la defensiva i fins i tot a sentir més compassió pel dolor que el vostre xicot s'està creant.

Això no vol dir que ho acceptes tot, només perquè realment no es tracta de tu. Acceptar un comportament negatiu no ésel mateix que entendre-ho.

Simplement significa tenir l'objectivitat per sortir de la situació per un moment i veure que molt poc a la vida és personal (si és que és el cas). Sempre és una mena de projecció que prové de l'altra persona.

12) Establir límits clars i acords per al futur

Tota relació requereix caminar per la línia entre fer compromisos i creant límits ferms. I el mateix s'aplica en aquesta situació.

Si tots dos voleu salvar la relació, després d'haver parlat de tot, haureu de trobar una manera de superar-la.

Això podria implicar-ho. fer alguns canvis pràctics perquè pugueu generar una millor confiança i seguretat en la relació.

Això podria incloure coses com posar-vos d'acord si tindreu contacte amb un ex. Podria ser passar més temps de qualitat junts per crear una intimitat més gran i un vincle més estret.

Sigui com sigui, potser tots dos haureu d'estar preparats per comprometre's per adaptar-vos al que l'altra persona necessita i vol de la relació.

Però aquí hi ha un punt molt important:

No deixis que el compromís es converteixi en control.

Tenir en compte els desencadenants de la gelosia del teu xicot és una cosa, però permetre que el manipuli emocionalment. que t'hagis de canviar és una altra cosa.

Alguns exemples de sobrepassar la línia serien voler comprovar el teu telèfon, esperar que entregis contrasenyes o intentardicte qui pots veure i qui no.

S'haurà de treballar molt a l'interior si hi ha problemes de gelosia i confiança.

Simplement, intenta eliminar totes les coses que fan sentir-se insegur no només no és raonable, sinó que finalment està condemnat al fracàs.

13) Fes el teu propi treball interior

Estava llegint una xerrada de noia a Quora sobre la seva experiència amb un ex gelós. Va reconèixer tan astutament que potser tenia una curació més profunda i un treball intern per fer:

“Si ets com jo, el millor és que et prenguis una estona per examinar què t'ha atraït aquesta dinàmica. el primer lloc. Després d'aquesta relació, vaig acabar en una altra relació amb un home que m'acusava constantment d'enganyar quan no ho era... Personalment, em vaig adonar que buscava homes amb inseguretat tòxica com a socis de relació, perquè aquesta era la dinàmica de relació dels meus pares. Quan vaig reconèixer la dinàmica, vaig poder decidir que el comportament no era acceptable per a mi... Amb aquest coneixement vaig poder canviar la dinàmica de les relacions que vaig atreure."

L'amor no sempre és fàcil. Però tampoc sempre ens ho posem fàcil a nosaltres mateixos.

És una cosa que vaig aprendre del famós xaman Rudá Iandê. Em va ensenyar que la manera de trobar l'amor i la intimitat no és el que hem estat condicionats culturalment a creure.

De fet, molts de nosaltres ens autosabotegem i ens enganem durant anys,posar-nos en el camí de conèixer una parella que realment ens pot satisfer.

Com explica Rudá en aquest vídeo gratuït al·lucinant, molts de nosaltres perseguim l'amor d'una manera tòxica que ens acaba apunyalant per l'esquena.

Els ensenyaments de Rudá em van mostrar una perspectiva completament nova.

Mentre mirava, vaig sentir com si algú entenia les meves lluites per trobar i nodrir l'amor per primera vegada, i finalment va oferir una solució real i pràctica.

Si has acabat amb les relacions frustrants i tens les teves esperances trencades una i altra vegada, aquest és un missatge que has d'escoltar.

Et garanteixo que no et decebràs.

Fes clic aquí per veure el vídeo gratuït.

14) Saber quan marxar

He presentat consells per a la reconciliació i resoldre els teus problemes de relació si això és el que vols.

Però m'agradaria concloure amb el recordatori i la tranquil·litat que et mereixes el millor en una relació.

Si les acusacions persistents posen massa tensió a la teva relació, potser decidiràs que és hora de caminar

Sobretot si:

• El teu xicot no sembla disposat a intentar canviar-ho
• Les acusacions del teu xicot han estat constants des de fa un temps
• Les acusacions van acompanyades d'un comportament de control, patrons tòxics o abús (com ara insults, manipulació i enllumenat de gas).

Un entrenador de relacions també us pot ajudar?

Si voleu un consell específic sobre el vostreEn aquesta situació, pot ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.

Ho sé per experiència personal...

Fa uns mesos, vaig contactar amb Relationship Hero quan estava passant per un pegat difícil en la meva relació. Després d'haver-me perdut tant de temps en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com tornar-la a encarrilar.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on els entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

En pocs minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.

Em va sorprendre l'amabilitat, l'empatia i la veritat que va ser el meu entrenador.

Presa el test gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte per a tu.

És important recordar que tots tenim idees diferents sobre què és realment fer trampes.

Per exemple, una aventura emocional o cibernètica per a algunes persones és enganyar, mentre que per a d'altres, només compten els actes sexuals físics.

És important aclarir què creu que està passant i què ha portat a aquestes creences.

2) Feu-li saber com et fa sentir

Alguna cosa estranya pot passar sempre que se'ns acusen d'alguna cosa.

Independentment de si som totalment innocents o no, potser no sabem com gestionar-ho. No vols acabar fent o dient alguna cosa que et faci semblar culpable.

Però intenta no pensar-ho massa. En canvi, parla des del cor. Sigues prou vulnerable per fer-li saber com el fa sentir. Si fa mal sentir que no confia en tu, digues-li.

Però un consell és:

Sovint, quan ens enfadem, és una màscara per fer mal. La ira sorgeix com a mecanisme de defensa. Però per sota d'això, estem realment tristos.

El problema és que la ira pot provocar una resposta negativa que només augmenta la situació. Tot i que mostrar tristesa té un potencial més gran per obtenir comprensió i compassió d'algú.

Així que recordeu-ho quan li digueu al vostre xicot com et sents. En comptes de dir-li el mal que no confia en tu, intenta ser més suau.

Fes servir paraules "jo" quan expliquis què ets.sentiment.

Per exemple, en lloc de dir "em fas sentir com", digues "Em sento molt trist quan escolto això. Sento que no confies en mi, quan m'agradaria que ho fes”.

3) Comprova el teu propi comportament

Si us plau, sàpiga que aquest consell no es tracta de canviar. culpar a tu. Ja saps si les seves acusacions són infundades o no.

Però sempre és una bona idea comprovar el teu propi comportament sempre que tinguis un problema amb algú altre. Sobretot perquè només podem controlar-nos al final del dia.

Per tant, és útil revisar-ho i preguntar-vos:

Algun dels meus comportaments o paraules han contribuït a les acusacions del meu xicot ?

La resposta podria ser absolutament no, i això és prou just. Però potser acabes identificant coses que potser no t'han ajudat.

Per exemple, potser saps que pots ser una mica coqueteig quan t'agrada l'atenció. Tot i que saps que no ho portaries mai més lluny, pots veure com això podria provocar una certa gelosia que s'ha anat massa lluny.

O potser t'has adonat que tendeixes a nombrar molt el teu ex. conversa o compara la teva relació.

Aquest és un bon moment per fer un petit inventari de qualsevol cosa que puguis pensar que hagi provocat problemes de confiança en la teva relació.

Un cop més, és no es tracta de culpar-se a tu mateix, sinó d'identificar factors pràctics que et poden ajudar a solucionar-ho i reforçar-hola teva relació a mesura que avances.

Aquests consells el faran tan responsable com tu, però amb tu mateix sempre és el millor (i més fàcil) lloc per començar.

4) Fes-te amb un expert. orientació per a la vostra situació única

Per molt que us explicaré els consells més útils per quan el vostre xicot us acusa d'enganyar, pot ser útil parlar amb un entrenador de relacions sobre la vostra situació.

Això és perquè cada situació serà única.

Amb un entrenador de relacions professional, pots obtenir consells específics per a la teva vida, les teves experiències i la teva relació.

Heroi de les relacions. és un lloc on entrenadors de relacions altament entrenats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils com aquesta.

Són un recurs molt popular per a les persones que s'enfronten a aquest tipus de reptes.

Com ho sé. ?

Bé, vaig contactar amb ells fa uns mesos quan estava passant per un pegat difícil en la meva pròpia relació. Després d'haver-me perdut durant tant de temps en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com tornar-la a encarrilar.

Em va sorprendre l'amable, empàtic i realment útil. el meu entrenador ho era.

En pocs minuts podràs connectar amb un entrenador de relacions certificat i rebre assessorament personalitzat per a la teva situació.

Fes clic aquí per començar.

5) Avalueu si aquest és un patró decomportament

Quan gran és el problema amb el qual t'enfrontes i com de fàcil serà resoldre'l pot dependre de la persistència que ha estat aquest problema en la teva relació fins ara.

És el primer. temps que t'has enfrontat a acusacions d'engany? O, malauradament, s'ha convertit en un fet habitual?

Una puntualitat serà més fàcil d'abordar. Tot i que un patró d'acusacions, gelosia i inseguretat dins de la vostra relació suggereix que és possible que tingueu més dificultats a les vostres mans.

En aquest cas, probablement haureu de considerar la inversió que esteu en la relació.

Si es tracta d'un patró amb el qual has viscut durant un temps, estàs a punt d'acabar-te? Bàsicament, estàs disposat a invertir temps, energia i emocions per solucionar-ho?

És una pregunta important per reflexionar i només tu saps la resposta. Una acusació puntual podria ser només un singlot, però els problemes persistents de gelosia són una altra cosa.

6) Mireu més a fons la gelosia en la relació

S'acusen d'enganyar quan no ho tens és només un símptoma. Sota la superfície hi ha causes més profundes que són responsables.

Per tant, per fer front a les acusacions d'engany, cal abordar aquestes causes subjacents.

Una d'elles és la gelosia.

Petites quantitats de gelosia són bastant normals en qualsevol relació. Potser no sona molt madur, però no ens agrada la idea que algú prenguialguna cosa de nosaltres que valorem.

Però pot sortir de control i esdevenir molt poc saludable.

Serà útil identificar si tens problemes de gelosia més profunds a la teva relació. Juntament amb les acusacions d'enganyar, altres signes de gelosia poden incloure:

• La teva parella no confia en tu quan no estàs junts.
• A la teva parella no li agrada quan tu esmenta qualsevol altre noi a la conversa.
• Et revisa constantment, ja sigui per missatges de text o per xarxes socials, i vol controlar on ets i què estàs fent.
• Ell mostra algun comportament de control.
• S'enfada si vols fer coses sense ell.
• Comenta negativament el que portes.

Si sospites de gelosia més gran. problemes, llavors hauràs de treballar-hi.

Per a la parella gelosa que implicarà un treball personal seriós per frenar la seva imaginació, posar fi a les seves acusacions i comprendre les seves inseguretats que impulsen la seva gelosia. .

Per a l'altra parella pot implicar escoltar les preocupacions de la teva parella, canviar determinats comportaments (dins de la raó) que desencadenen la seva gelosia, tranquil·litzen i feliciten a la teva parella (de nou, dins de la raó) perquè se senti desitjada i important. per a vosaltres.

7) Intenta millorar la confiança

Hi ha dos de vosaltres en aquesta relació, de manera que dos de vosaltres heu de fer un esforç si voleu solucionar els vostres problemes.

Tuno cal que et digui que si el teu xicot t'acusa d'enganyar, tens alguns problemes de confiança.

Alguns altres signes de problemes de confiança que pots notar són:

• Secret
• Recollint baralles
• Vacil·lació en l'obertura
• Asumir el pitjor tot el temps (paranoia)
• Una relació volàtil (molts ups). i baixes a mesura que es produeixen discussions i acusacions).

La bona notícia és que hi ha maneres de millorar la confiança entre tots dos. Fomentar l'honestedat total és un dels millors.

Comenceu per ser honest sobre els vostres sentiments els uns envers els altres. Trobareu que a mesura que els parleu, començareu a generar confiança de nou.

Històries relacionades de Hackspirit:

Assegureu-vos de comunicar-vos de manera oberta i honesta. sobre qüestions de confiança. Això vol dir parlar de qualsevol cosa i de tot, encara que sembli trivial. Estigueu obert a parlar de les vostres pors i preocupacions.

Assegureu-vos de parlar de la diferència entre confiança i control.

Les persones amb problemes de confiança poden caure accidentalment en el control del comportament per intentar sentir-se més segures. . Però confiar en algú en una associació significa acceptar que no pots controlar una altra persona, només a tu mateix.

Intenteu evitar culpar-vos els uns als altres. Sigueu pacients els uns amb els altres. Recordeu que tots dos sou éssers humans que cometeu errors. I recorda que generar confiança requereix temps.

8) Reconeix l'autoestimaproblemes

Per què el meu xicot m'acusa d'enganyar?

9 vegades de cada 10 tot es redueix a la inseguretat. Això és el que se situa al centre del problema. (Això és suposant que no has fet trampes i les seves acusacions són totalment infundades.)

Tot el que experimentem a la vida comença a la nostra ment.

Sovint pensem que les coses passen a la vida i nosaltres només reaccionen davant d'ells. I tot i que això és cert, la manera com triem veure les coses, reaccionar davant les coses i sentir-nos és 100% una feina interna.

Si el teu xicot se sent insegur amb la teva relació, això reflecteix les seves pròpies inseguretats sobre ell mateix. .

Pot haver estat ferit abans, o pot tenir por de perdre't. Potser no sàpiga com expressar aquestes emocions.

Per tant, quan t'acusa d'enganyar, està intentant fer front a les seves pròpies inseguretats.

No és culpa teva. No és la teva responsabilitat. No és una cosa que hagis fet malament. Simplement és ell que se sent malament amb ell mateix.

Només ell pot abordar l'autoestima més profunda, l'autoestima, la creença en si mateix i l'amor propi, però pots donar-li suport i animar-lo amb el procés.

I si també lluites amb aquestes coses, assegura't de fer la teva pròpia feina també.

Els teus pensaments afecten les teves emocions. Les teves emocions afecten les teves accions. Les teves accions afecten les teves relacions.

Per tant, si vols canviar la teva situació, primer has de canviar el teu pensament (sobrevosaltres mateixos i els uns als altres).

9) Considereu com el passat podria estar afectant el present

Un altre petit fet sobre la naturalesa humana és que el que som avui ha estat creat. i influenciat per una sèrie d'esdeveniments anteriors.

Això vol dir que si hi ha hagut trampa en la relació en el passat, pot ser més difícil recuperar la confiança.

Potser ho sap. has enganyat persones en el passat i ets paranoic, li faràs el mateix. Potser mai no heu enganyat ningú, però els socis passats l'han enganyat i ell no pot desfer la por que torni a passar.

Tenint en compte com el nostre passat contribueix a com ens sentim avui, potser no canvia res, però us pot ajudar a entendre's millor.

La qual cosa pot portar a una major compassió a l'hora d'afrontar-ho tot.

10) Pregunteu-vos si us està projectant la seva consciència culpable

Has sentit parlar de la transferència de culpa?

Bàsicament, és com podem acabar projectant els nostres propis sentiments sobre algú altre. Transferim la culpa de nosaltres mateixos a una parella.

En aquest cas, el teu xicot ha infringit les regles de la teva relació. I així s'ha convençut a si mateix que has fet el mateix.

En essència, la seva consciència culpable està sortint en acusacions contra tu.

Deixa'm ser clar. El teu xicot t'acusa d'enganyar no vol dir que ell mateix sigui el