Nëse i dashuri juaj ju akuzon për tradhti, atëherë e dini se sa e lëndueshme mund të jetë. Por më shumë se kaq, kur e dini se jeni i pafajshëm, ka gjithashtu të ngjarë të jetë zhgënjyese dhe çmenduri.

Ju dëshironi ta bindni atë se ai e ka gabim, dhe në të njëjtën kohë, ndoshta ndiheni të inatosur që duhet të edhe duhet. A nuk duhet t'ju besojë ai?

Këtu janë 14 këshilla të dobishme nëse i dashuri juaj po ju akuzon për tradhti.

1) Shkoni në thelbin e akuzave

Nëse i dashuri ju akuzon për tradhti, sado e vështirë të jetë, përpiquni të mos dilni menjëherë në mbrojtje. Kjo vetëm do t'i përkeqësojë gjërat për të dy.

Doni t'i mbani të hapura linjat e komunikimit. Dhe edhe kur mendoni se ai po tregohet plotësisht i paarsyeshëm, është më mirë të përpiqeni të qëndroni të qetë dhe të mbledhur.

Çfarë i thoni të dashurit tuaj kur ai mendon se jeni duke tradhtuar?

Mjerisht atje nuk është një frazë magjike që do t'i bëjë gjithçka më mirë. Ka të bëjë më shumë me krijimin e një dialogu të hapur për të provuar dhe sqaruar se nga vjen ky keqkuptim.

Ashtu si me shumicën e komunikimit, dëgjimi mund të jetë pjesa mbi të cilën biem poshtë.

Është e rëndësishme të dëgjojmë sa më shumë, ose më shumë se, ju flisni për të përpiqeni të kuptoni me të vërtetë atë që ai mendon dhe pse e mendon atë.

Bëni pyetje nëse keni nevojë për sqarime. Për çfarë saktësisht po ju akuzon?

A është pabesi fizike? Apo është diçka si t'i dërgosh mesazhe një djali tjetër osemashtroni.

Të nxitosh në përfundime dhe ta akuzosh atë nuk do të ndihmojë. Por prapëseprapë ia vlen të mendoni.

A ka ndonjë sjellje tjetër të dyshimtë që mund t'ju bëjë të mendoni se ai është ai që ka bërë gabim?

Nëse djali juaj vazhdimisht bën akuza të paqarta se ai nuk mund të mbështesë me ndonjë justifikim, atëherë ai mund të jetë duke projektuar keqbërjen e tij.

11) Mundohuni të mos e merrni atë personalisht

Të mos e merrni atë personalisht kur burri juaj ju akuzon për mashtrimi mund të tingëllojë për të qeshur.

Por më lejoni të shpjegoj:

Unë e di se ndihet aq personal sa mund të bëhet. Ai po të quan gënjeshtar, ai po të thotë se je mashtrues dhe po supozon se nuk je i besueshëm.

Por shpresoj se këto këshilla të paktën të të kenë ndihmuar të kuptosh se ka të ngjarë të bëhet fjalë për atë dhe jo për ty .

Sigurisht, mund të ketë pak ndryshime të nevojshme për veprimet tuaja ose mënyrën se si komunikoni. Kjo vlen për të gjithë ne në marrëdhënie.

Por ngushëllohuni duke ditur se ky është shumë më tepër një reflektim i asaj që po ndodh brenda tij (dhe të gjitha ato xhelozi, çështje besimi dhe pasiguri për të cilat kemi aluduar tashmë ).

Heqja e vetes nga ekuacioni mund t'ju ndihmojë të mbani gjakftohtësinë tuaj, të mos dilni në mbrojtje dhe madje të ndjeni më shumë dhembshuri për dhimbjen që i dashuri juaj po i krijon vetes.

Kjo nuk do të thotë ti i pranon të gjitha, vetëm sepse nuk ka të bëjë vërtet me ty. Pranimi i sjelljes negative nuk ështënjësoj si ta kuptosh atë.

Thjesht do të thotë të kesh objektivitet për të dalë jashtë situatës për një moment dhe të shohësh se shumë pak në jetë është personale (nëse ka). Është gjithmonë një lloj projeksioni që vjen nga personi tjetër.

12) Vendosni kufij dhe marrëveshje të qarta për të ardhmen

Çdo marrëdhënie kërkon ecjen e kufirit midis bërjes së kompromise dhe duke krijuar kufij të fortë. Dhe e njëjta gjë vlen edhe në këtë situatë.

Nëse të dy dëshironi të ruani marrëdhënien, pasi të keni diskutuar gjithçka, duhet të gjeni një mënyrë për ta kaluar atë.

Kjo mund të përfshijë duke bërë disa ndryshime praktike në mënyrë që të mund të krijoni besim dhe siguri më të mirë në marrëdhënie.

Kjo mund të përfshijë gjëra të tilla si të pajtoheni nëse do të keni kontakte me një ish. Mund të jetë të kaloni më shumë kohë cilësore së bashku për të ndërtuar një intimitet më të madh dhe një lidhje më të ngushtë.

Sido që të jetë, mund të keni nevojë të jeni të përgatitur për kompromis për të përshtatur atë që personi tjetër ka nevojë dhe dëshiron nga marrëdhënia.

Por këtu është një pikë shumë e rëndësishme:

Mos lejoni që kompromisi të kthehet në kontroll.

Të jeni të vetëdijshëm për shkaktarët e xhelozisë së të dashurit tuaj është një gjë, por ta lejoni atë të manipulojë emocionalisht që ju duhet të ndryshoni është krejt tjetër.

Disa shembuj të tejkalimit të linjës do të ishin dëshira për të kontrolluar telefonin tuaj, pritshmëria që ju të dorëzoni fjalëkalimet ose përpjekja për tëdiktoni kë mundeni dhe kë nuk mund të shihni.

Do të duhet të bëhet shumë punë nga brenda nëse ka probleme xhelozie dhe besimi.

Thjesht përpiquni të hiqni të gjitha gjërat që bëjnë ai të ndihet i pasigurt jo vetëm që është i paarsyeshëm, por në fund të fundit është i dënuar të dështojë.

13) Bëni punën tuaj të brendshme

Po lexoja një vajzë që fliste në Quora për përvojën e saj me një ish xheloz. Ajo e kuptoi me aq zgjuarsi se ndoshta kishte një shërim më të thellë dhe punë të brendshme për të bërë:

“Nëse jeni diçka si unë, zgjedhja juaj më e mirë është t'i kushtoni pak kohë vetes për të shqyrtuar se çfarë ju tërhoqi kjo dinamikë vendin e parë. Pas asaj lidhjeje, përfundova në një marrëdhënie tjetër me një burrë që më akuzonte vazhdimisht se po tradhtoja kur nuk isha…Personalisht, kuptova se kërkoja burra të pasigurt toksikisht si partnerë marrëdhëniesh, sepse kjo ishte dinamika e marrëdhënies së prindërve të mi. Sapo njoha dinamikën, mund të vendosa që sjellja nuk ishte e pranueshme për mua…Me atë njohuri isha në gjendje të zhvendosja dinamikën e marrëdhënieve që tërhoqa.”

Dashuria nuk është gjithmonë e lehtë. Por edhe ne nuk ia bëjmë gjithmonë të lehtë as vetes.

Është diçka që mësova nga shamani me famë botërore Rudá Iandê. Ai më mësoi se mënyra për të gjetur dashurinë dhe intimitetin nuk është ajo që ne jemi kushtëzuar kulturalisht të besojmë.

Në fakt, shumë prej nesh vetësabotojnë dhe mashtrojnë veten për vite me radhë,duke u penguar për të takuar një partner që mund të na përmbushë vërtet.

Siç shpjegon Rudá në këtë video pa pagesë, shumë prej nesh ndjekin dashurinë në një mënyrë toksike që përfundon duke na goditur me thikë pas shpine.

Mësimet e Rudá-s më treguan një perspektivë krejtësisht të re.

Ndërsa shikoja, ndjeva sikur dikush kuptoi përpjekjet e mia për të gjetur dhe ushqyer dashurinë për herë të parë – dhe më në fund ofroi një zgjidhje reale dhe praktike.

Nëse keni mbaruar me marrëdhënie zhgënjyese dhe shpresat tuaja janë shkatërruar vazhdimisht, atëherë ky është një mesazh që duhet ta dëgjoni.

Ju garantoj se nuk do të zhgënjeheni.

Kliko këtu për të parë videon falas.

14) Dije kur të largohesh

Kam paraqitur këshilla për pajtimin dhe zgjidhjen e problemeve të marrëdhënieve, nëse kjo është ajo që dëshiron.

Por unë do të doja të përfundoja me kujtesën dhe sigurinë se ju meritoni më të mirën në një marrëdhënie.

Nëse akuzat e vazhdueshme e ngarkojnë shumë marrëdhënien tuaj, mund të vendosni se është koha për të ecur larg.

Veçanërisht nëse:

• I dashuri juaj duket se nuk dëshiron të provojë të ndryshojë
• Akuzat e të dashurit tuaj kanë qenë të qëndrueshme për disa kohë tani
• Akuzat vijnë së bashku me sjelljen kontrolluese, modele toksike ose abuzim (të tilla si thirrja e emrit, manipulimi dhe ndezja e gazit).

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner marrëdhëniesh?

Nëse ju doni këshilla specifike për veten tuajSituata, mund të jetë shumë e dobishme të flasësh me një trajner marrëdhëniesh.

Unë e di këtë nga përvoja personale…

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një pikë e vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Isha i mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

Është e rëndësishme të mbani mend se ne të gjithë kemi ide të ndryshme se çfarë është në të vërtetë mashtrimi.

Për shembull, një lidhje emocionale ose kibernetike për disa njerëz është mashtrimi, ndërsa për të tjerat, vetëm aktet seksuale fizike kanë rëndësi.

Është e rëndësishme të sqaroni se çfarë ai mendon se po ndodh dhe çfarë ka çuar në këto besime.

2) Tregojini atij se si ju bën të ndiheni

Diçka e çuditshme mund të ndodhë sa herë që akuzohemi për diçka.

Pavarësisht nëse jemi plotësisht të pafajshëm apo jo, ne mund të mos dimë se si ta trajtojmë atë. Ju nuk dëshironi të përfundoni duke bërë ose thënë diçka që ju bën të dukeni fajtor.

Por përpiquni të mos e teproni. Në vend të kësaj, flisni nga zemra. Jini mjaft të prekshëm për t'i bërë të ditur se si e bën të ndihet. Nëse dhemb të dëgjosh se ai nuk të beson, atëherë thuaji.

Një këshillë megjithatë është:

Shpesh kur zemërohemi, është një maskë për të lënduar. Zemërimi lind si një mekanizëm mbrojtës. Por nën këtë, ne jemi vërtet të trishtuar.

Problemi është se zemërimi mund të shkaktojë një përgjigje negative që vetëm e përshkallëzon situatën. Ndërsa shfaqja e trishtimit ka një potencial më të madh për të nxitur mirëkuptim dhe dhembshuri nga dikush.

Kështu që mbani mend këtë kur i tregoni të dashurit tuaj se si ndiheni. Në vend që të shani se sa e keqe është që ai nuk ju beson, përpiquni të jeni më të butë.

Përdorni fjalët "unë" kur shpjegoni se çfarë jenindjenja.

Për shembull, në vend që të thoni "ti më bën të ndihem ashtu si" thuaj "Ndihem shumë i trishtuar kur e dëgjoj këtë. Ndjehem sikur nuk më beson, kur do të doja ta kishe”.

3) Kontrollo sjelljen tënde

Ju lutemi dijeni se kjo këshillë nuk ka të bëjë me ndryshimin fajin mbi ju. Ju e dini nëse akuzat e tij janë të pabaza apo jo.

Por është gjithmonë një ide e mirë të kontrolloni sjelljen tuaj sa herë që keni një problem me dikë tjetër. Veçanërisht pasi ne mund ta kontrollojmë veten vetëm në fund të ditës.

Kështu që është e dobishme të kontrolloni dy herë dhe të pyesni veten:

A ka kontribuar ndonjë nga sjelljet apo fjalët e mia në akuzat e të dashurit tim ?

Përgjigja mund të jetë absolutisht jo, dhe kjo është mjaft e drejtë. Por ndoshta mund të përfundoni duke identifikuar gjëra që mund të mos kenë ndihmuar.

Për shembull, ndoshta ju e dini se mund të jeni pak flirt pasi ju pëlqen vëmendja. Edhe pse e dini se nuk do ta çoni kurrë më tej, mund të shihni se si kjo mund të nxisë njëfarë xhelozie që ka shkuar shumë larg.

Ose ndoshta e keni kuptuar se keni tendencën ta zhgënjeheni shumë me ish-in tuaj bisedoni ose krahasoni marrëdhënien tuaj.

Kjo është një kohë e mirë për të bërë një vetë-inventar të çdo gjëje që mund të mendoni se mund të ketë çuar në probleme besimi në marrëdhënien tuaj.

Përsëri, është jo për të fajësuar veten, ka të bëjë me identifikimin e faktorëve praktikë që mund t'ju ndihmojnë ta rregulloni këtë dhe ta forconimarrëdhënien tuaj ndërsa ecni përpara.

Këto këshilla do ta mbajnë atë po aq përgjegjës sa ju, por me veten është gjithmonë vendi më i mirë (dhe më i lehtë) për të filluar.

4) Merrni ekspert udhëzime për situatën tuaj unike

Me aq sa do të mbuloj këshillat më të dobishme kur i dashuri juaj ju akuzon për tradhti, mund të jetë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh për situatën tuaj.

Kjo sepse çdo situatë e vetme do të jetë unike.

Me një trajner profesionist të marrëdhënieve, mund të merrni këshilla specifike për jetën tuaj, përvojat tuaja dhe marrëdhënien tuaj.

Hero i marrëdhënieve është një faqe ku trajnerë marrëdhëniesh shumë të trajnuar i ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie si kjo.

Ata janë një burim shumë popullor për njerëzit që përballen me këtë lloj sfide.

Si mund ta di ?

Epo, unë kontaktova me ta disa muaj më parë kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Isha i mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar për marrëdhënie dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Kliko këtu për të filluar.

5) Vlerësoni nëse ky është një model isjellja

Sa i madh është problemi me të cilin përballeni dhe sa e lehtë do të jetë për t'u zgjidhur mund të vijë në faktin se sa e vazhdueshme ka qenë kjo çështje në marrëdhënien tuaj deri më tani.

A është kjo e para kur jeni përballur me akuza për mashtrim? Apo fatkeqësisht është bërë një dukuri e zakonshme?

Një një herë do të jetë më e lehtë për t'u trajtuar. Ndërsa një model akuzash, xhelozie dhe pasigurie brenda marrëdhënies suaj sugjeron që ju mund të keni më shumë një luftë të vështirë në duart tuaja.

Në këtë rast ndoshta do t'ju duhet të merrni parasysh se sa keni investuar në marrëdhënie.

Nëse ky është një model me të cilin keni jetuar për një kohë, a jeni afër fundit të lidhjes suaj? Në thelb, a jeni i gatshëm të investoni kohë, energji dhe emocione për ta rregulluar atë?

Është një pyetje e rëndësishme për të reflektuar dhe vetëm ju e dini përgjigjen. Një akuzë e vetme mund të jetë thjesht një lemzë, por problemet e vazhdueshme të xhelozisë janë diçka tjetër.

6) Shikoni më thellë xhelozinë në marrëdhënie

Të jeni të akuzuar për mashtrim kur nuk e keni është vetëm një simptomë. Nën sipërfaqe fshihen shkaqet më të thella që janë përgjegjëse.

Pra, për t'u marrë me akuzat për mashtrim, duhet të trajtoni këto shkaqe themelore.

Një prej të cilave është xhelozia.

0>Sasi të vogla xhelozie janë mjaft normale në çdo marrëdhënie. Mund të mos tingëllojë shumë e pjekur, por ne nuk na pëlqen ideja që dikush të marrëdiçka nga ne që ne e vlerësojmë.

Por ajo mund të dalë jashtë kontrollit dhe të bëhet shumë e pashëndetshme.

Do të jetë e dobishme të identifikoni nëse keni probleme më të thella xhelozie në marrëdhënien tuaj. Së bashku me akuzat për mashtrim, shenja të tjera të xhelozisë mund të përfshijnë:

• Partneri juaj nuk ju beson kur nuk jeni bashkë.
• Partnerit tuaj nuk i pëlqen kur ju përmendni ndonjë djalë tjetër në bisedë.
• Ai ju kontrollon vazhdimisht, qoftë me mesazhe apo media sociale dhe dëshiron të kontrollojë se ku jeni dhe çfarë po bëni.
• Ai ju tregon. disa sjellje kontrolluese.
• Ai zemërohet nëse doni të bëni gjëra pa të.
• Ai komenton negativisht për atë që vishni.

Nëse dyshoni për xhelozi më të madhe atëherë do t'ju duhet të punoni me këto.

Që partneri xheloz që do të përfshijë një punë serioze me veten për të frenuar imagjinatën e tij, t'i ndalë akuzat e tij dhe të kuptojë pasiguritë e tij që nxisin xhelozinë e tyre .

Për partnerin tjetër mund të përfshijë dëgjimin e shqetësimeve të partnerit tuaj, ndryshimin e disa sjelljeve (brenda arsyes) të cilat nxisin xhelozinë e tyre, qetësojnë dhe komplimentojnë partnerin tuaj (përsëri, brenda arsyes) në mënyrë që ai të ndihet i kërkuar dhe i rëndësishëm për ju.

7) Përpiquni të përmirësoni besimin

Janë dy prej jush në këtë marrëdhënie, kështu që dy prej jush duhet të bëjnë përpjekje nëse doni të rregulloni problemet tuaja.

Tinuk keni nevojë që unë t'ju them se nëse i dashuri juaj po ju akuzon për tradhti, ju keni disa probleme besimi.

Disa shenja të tjera të çështjeve të besimit që mund të vini re janë:

• Fshehtësia
• Zgjidhja e zënkave
• Nguhim në hapjen e hapjes
• Të supozosh më të keqen gjatë gjithë kohës (paranoja)
• Një marrëdhënie e paqëndrueshme (shumë ngritje dhe rëniet ndërsa ndodhin debate dhe akuza).

Lajmi i mirë është se ka mënyra për të përmirësuar besimin mes ju të dyve. Inkurajimi i ndershmërisë totale është një nga më të mirat.

Filloni duke qenë të sinqertë për ndjenjat tuaja ndaj njëri-tjetrit. Do të zbuloni se ndërsa flisni përmes tyre, do të filloni të ndërtoni përsëri besim.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Sigurohuni që të komunikoni hapur dhe sinqerisht në lidhje me çështjet e besimit. Kjo do të thotë të flasësh për çdo gjë dhe gjithçka, edhe nëse duket e parëndësishme. Jini të hapur për të diskutuar frikën dhe shqetësimet tuaja.

Sigurohuni që të flisni për ndryshimin midis besimit dhe kontrollit.

Njerëzit me probleme besimi mund të rrëshqasin aksidentalisht në sjelljen kontrolluese në një përpjekje për t'u ndjerë më të sigurt . Por të besosh dikë në një partneritet do të thotë të pranosh se nuk mund të kontrollosh një person tjetër, vetëm veten.

Mundohuni të shmangni fajësimin e njëri-tjetrit. Jini të durueshëm me njëri-tjetrin. Mos harroni se të dy jeni qenie njerëzore që bëni gabime. Dhe mbani mend se ndërtimi i besimit kërkon kohë.

8) Pranoni vetëvlerësiminprobleme

Pse i dashuri im më akuzon për tradhti?

9 herë nga 10 gjithçka vjen në pasiguri. Kjo është ajo që qëndron në qendër të problemit. (Kjo do të thotë të supozosh se nuk ke mashtruar dhe akuzat e tij janë krejtësisht të pabaza.)

Gjithçka që përjetojmë në jetë fillon në mendjen tonë.

Shpesh mendojmë se gjërat ndodhin në jetë dhe ne thjesht reagojnë ndaj tyre. Dhe ndërsa kjo është e vërtetë, mënyra se si ne zgjedhim t'i shohim gjërat, të reagojmë ndaj gjërave dhe të ndiejmë për gjërat është 100% një punë e brendshme.

Nëse i dashuri juaj ndihet i pasigurt për marrëdhënien tuaj, kjo reflekton në pasiguritë e tij për veten e tij .

Mund të jetë lënduar më parë, ose mund të ketë frikë se mos ju humb. Ai mund të mos dijë si t'i shprehë ato emocione.

Pra, kur ai ju akuzon për mashtrim, ai po përpiqet të merret me pasiguritë e tij.

Nuk është faji juaj. Nuk është përgjegjësia juaj. Nuk është diçka që ke bërë gabim. Është thjesht ai që ndihet keq për veten e tij.

Vetëm ai mund të trajtojë vetëvlerësimin më të thellë, vetëvlerësimin, vetëbesimin dhe dashurinë për veten brenda vetes, por ju mund ta mbështesni dhe inkurajoni atë me këtë proces.

Dhe nëse keni vështirësi me ato gjëra, sigurohuni që të bëni edhe punën tuaj.

Mendimet tuaja ndikojnë në emocionet tuaja. Emocionet tuaja ndikojnë në veprimet tuaja. Veprimet tuaja ndikojnë në marrëdhëniet tuaja.

Pra, nëse doni të ndryshoni situatën tuaj, së pari duhet të ndryshoni të menduarit tuaj (përveten dhe njëri-tjetrin).

9) Konsideroni se si e kaluara mund të ndikojë në të tashmen

Një fakt tjetër i vogël për natyrën njerëzore është se kush jemi sot është krijuar dhe i ndikuar nga një sërë ngjarjesh që kanë ndodhur më parë.

Kjo do të thotë se nëse ka pasur mashtrim në marrëdhënie në të kaluarën, mund të jetë më e vështirë të rindërtohet besimi.

Ndoshta ai e di se ju keni mashtruar njerëzit në të kaluarën dhe jeni paranojak do të bëni të njëjtën gjë me të. Ndoshta ju nuk keni tradhtuar kurrë askënd, por partnerët e kaluar e kanë tradhtuar atë dhe ai nuk mund të largojë frikën se mos ndodh përsëri.

Duke marrë parasysh se si e kaluara jonë kontribuon në mënyrën se si ndihemi sot, mund të mos ndryshojë asgjë, por mund t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë njëri-tjetrin.

Gjë që mund të çojë në dhembshuri më të madhe në trajtimin e të gjithave.

10) Pyete veten nëse ai po projekton ndërgjegjen e tij fajtore mbi ju

A keni dëgjuar për transferimin e fajit?

Kjo është në thelb se si ne mund të përfundojmë duke projektuar ndjenjat tona te dikush tjetër. Ne e transferojmë fajin nga vetja te një partner.

Në këtë skenar, i dashuri juaj ka shkelur vetë rregullat e marrëdhënies suaj. Dhe kështu ai e ka bindur veten se ju keni bërë të njëjtën gjë.

Në thelb, ndërgjegjja e tij fajtore po del në akuza kundër jush.

Më lejoni të jem i qartë. I dashuri juaj që ju akuzon për tradhti nuk do të thotë se ai vetë është ai