Zure mutil-lagunak iruzurra egitea leporatzen bazaitu, badakizu zein mingarria izan daitekeen. Baina hori baino gehiago, errugabea zarela dakizuenean, litekeena da etsigarria eta zoragarria izatea ere.

Oker dagoela sinetsarazi nahi diozu, eta, aldi berean, ziurrenik haserre sentituko zara behar duzulako. behar ere. Ez al luke zurekin fidatu behar?

Hona hemen 14 aholku baliagarri zure mutil-lagunak iruzur egitea leporatzen bazaizu.

1) Jar zaitez akusazioen muinera

Badazu. mutil-lagunak infidel izatea leporatzen dizu, gogorra izango den arren, saiatu ez berehala defentsan jartzen. Bientzat gauzak okerrago besterik ez ditu egingo.

Komunikazio-lerroak zabalik mantendu nahi dituzu. Eta guztiz zentzugabea dela uste duzunean ere, hobe da lasai eta bilduta mantentzen saiatzea.

Zer diozu mutil-lagunari iruzurra egiten ari zarela uste duenean?

Tamalez. ez da dena hobetuko duen esaldi magiko bat. Gehiago da elkarrizketa irekia sortzea, gaizki-ulertu hori nondik datorren argitzen saiatzeko.

Komunikazio gehienetan gertatzen den bezala, entzutea izan daiteke erortzen garen zatia.

Garrantzitsua da entzutea. bezainbeste, edo gehiago, hitz egiten duzun benetan zer pentsatzen duen eta zergatik pentsatzen duen ulertzen saiatzeko.

Egin galderak argibideak behar badituzu. Zer leporatzen dizu zehazki?

Infidelitate fisikoa al da? Edo beste mutil bati mezuak bidaltzea bezalako zerbait al da edotranparik.

Ondorioetara jauzi egiteak eta salatzeak ez du lagunduko. Baina, hala ere, merezi du hausnarketa bat egitea.

Ba al dago gaizki egin duena bera dela pentsarazteko beste jokabide susmagarririk?

Zure mutilak etengabe akusazio lausoak egiten baditu ezin du inolako justifikaziorik egin, orduan bere okerrak proiektatuko ditu.

11) Saiatu pertsonalki ez hartzen

Pertsonalki ez hartzen saiatu zure gizonak leporatzen zaituenean. Iruzurrak barregarriak izan daitezke.

Baina utz iezadazu azaldu:

Badakit izan daitekeen bezain pertsonala iruditzen zait. Gezurra deitzen zaitu, iruzurra zarela esaten ari da eta fidagarria ez zarela ondorioztatzen ari da.

Baina espero dut aholku hauek behintzat lagundu izana ikustea ziurrenik berari buruzkoa dela zuri baino. .

Ziur, baliteke zure ekintzetan edo komunikatzeko moduan egokitze txikiak izatea. Harremanetan guztioi dagokigu hori.

Baina lasaitu jakitean hori bere baitan gertatzen ari denari buruzko hausnarketa bat baino gehiago dela (eta lehen aipatu ditugun jelosiak, konfiantza-arazoak eta segurtasun-gabezia horiek guztiak). ).

Zure burua ekuaziotik kentzeak lasaitasuna mantentzen lagunduko dizu, ez defentsiboan jartzen eta, are gehiago, erruki gehiago sentitzen lagunduko dizu mutil-lagunak bere buruari sortzen dion minagatik.

Horrek ez du esan nahi. dena onartzen duzu, ez delako benetan zuri buruz. Jokabide negatiboa onartzea ez daulertzea bezalaxe.

Une batez egoeratik kanpo ateratzeko eta bizitzan oso gutxi pertsonala dela ikustea besterik ez du esan nahi (zerbait bada). Beti beste pertsonarengandik datorren nolabaiteko proiekzioa da.

12) Etorkizunerako muga eta akordio argiak ezarri

Harreman bakoitzak konpromisoak hartzearen eta konpromisoen arteko muga ibiltzea eskatzen du. muga sendoak sortzea. Eta berdina gertatzen da egoera honetan ere.

Biok harremana salbatu nahi baduzu, dena hitz egin ondoren, bide bat aurkitu behar duzu.

Horrek izan dezake. aldaketa praktiko batzuk egitea harremanean konfiantza eta segurtasun hobea izan dezazun.

Horren artean, besteak beste, ohizko batekin harremana izango duzun ala ez adostea izan daiteke. Kalitatezko denbora gehiago igarotzea izan liteke elkarrekin intimitate handiagoa eta lotura estuagoa sortzeko.

Dena dela, baliteke biek konpromisorako prest egon behar izatea beste pertsonak harremanetik behar eta nahi duena egokitzeko.

Baina hona hemen oso puntu garrantzitsu bat:

Ez utzi konpromisoa kontrol bilakatzen.

Zure mutil-lagunaren jeloskortasuna abiarazleez kontutan izatea gauza bat da, baina emozionalki manipulatzen uztea. aldatu behar izatea beste bat da.

Marra gainditzearen adibide batzuk zure telefonoa egiaztatu nahi izatea, pasahitzak entregatuko dituzula espero izatea edodikta ezazu nor ikusi dezakezun eta ezin duzuna.

Barrutik lan asko egin beharko da jeloskortasuna eta konfiantza arazoak egonez gero.

Besterik gabe, eragiten duten gauza guztiak kentzen saiatzea. Segurtasunik gabe sentitzea zentzugabea izateaz gain, azkenean huts egitera kondenatuta dago.

13) Egin zure barruko lana

Neska bat irakurtzen ari nintzen Quora-n, ohi jeloskor batekin izandako esperientziari buruz. Hain zintzoki aitortu zuen agian sendatzeko eta barne-lan sakonagoren bat egin behar zuela:

«Ni bezalako zerbait bazara, zure apusturik onena da denbora pixka bat hartzea dinamika honek zerk erakarri zaituen aztertzeko. lehen postua. Harreman horren ostean, beste harreman bat izan nuen ez nengoenean etengabe iruzurra egitea leporatzen zidan gizon batekin... Pertsonalki, konturatu nintzen harreman toxikoki ez dauden gizonak bilatzen nituela harreman-bikote gisa, nire gurasoen harreman dinamika hori zelako. Dinamika ezagutu ondoren, jokabidea niretzat onargarria ez zela erabaki nezake... Ezagutza horrekin erakarri nituen harremanen dinamika aldatzeko gai izan nintzen.»

Maitasuna ez da beti erraza izaten. Baina geure buruari ere ez diogu beti erraz jartzen.

Munduan ezaguna den Rudá Iandê xamanarengandik ikasi dudan zerbait da. Berak irakatsi zidan maitasuna eta intimitatea aurkitzeko bidea ez dela kulturalki baldintzatuta sinestea izan duguna.

Izan ere, askok autosabotajea eta geure burua engainatzen dugu urtetan.Benetan bete gaitzakeen bikotekide bat topatzeko oztopoa jarriz.

Rudák doako bideo hunkigarri honetan azaltzen duen moduan, gutako askok maitasunaren atzetik atzematen dugu modu toxikoan, bizkarrean labankadaz bukatzen gaituena.

Rudáren irakaspenek ikuspegi oso berri bat erakutsi zidaten.

Ikusten ari nintzen bitartean, norbaitek maitasuna aurkitzeko eta elikatzeko nire borrokak lehen aldiz ulertzen zituela sentitu nuen, eta azkenean benetako irtenbide praktiko bat eskaini zidala.

Harreman frustragarriekin amaitu baduzu eta zure itxaropenak behin eta berriz zapuztuta edukitzea, entzun behar duzun mezua da hau.

Bermatzen dizut ez duzula hutsik egingo.

Egin klik hemen doako bideoa ikusteko.

14) Jakin noiz alde egin behar duzun

Berradiskidetzeko eta zure harreman arazoak konpontzeko aholkuak aurkeztu dizkizut, nahi duzuna bada.

Baina harreman batean onena merezi duzula gogoraraztearekin eta lasaituz amaitu nahiko nuke.

Salamendu iraunkorrek zure harremana gehiegi estutzen badute ibiltzeko garaia dela erabaki dezakezu. urrun.

Batez ere:

• Zure mutil-laguna aldatzeko prest ez dagoela dirudi
• Zure mutil-lagunaren salaketak koherenteak izan dira aspalditik
• Salaketak jokabide kontrolatzeko, eredu toxikoekin edo tratu txarrekin batera datoz (adibidez, izen-deitu, manipulazioa eta gas-argiztapena).

Harremanetako entrenatzaile batek ere lagun zaitzake?

Bada. zure inguruko aholku zehatza nahi duzuegoera, oso lagungarria izan daiteke harreman-entrenatzaile batekin hitz egitea.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen, egoera batean ari nintzela. adabaki gogorra nire harremanean. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroiari buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobearekin parekatzeko.

Garrantzitsua da gogoratzea guztiok ideia desberdinak ditugula iruzurra benetan zer den jakiteko.

Adibidez, pertsona batzuentzat afera emozional bat edo ziber-afera bat iruzurra da, aldiz, beste batzuek, sexu-ekintza fisikoek bakarrik balio dute.

Garrantzitsua da bere ustez zer gertatzen ari den eta zerk eragin duen sinesmen horietara argitzea.

2) Jakin iezaiozu nola sentitzen zaren

Zerbait arraroa gerta daiteke zerbait leporatzen diguten bakoitzean.

Guztiz errugabeak garen ala ez, agian ez dugu jakitea nola kudeatu. Ez duzu errudun itxura ematen dizun zerbait egiten edo esaten amaitu nahi.

Baina saiatu ez gehiegi pentsatzen. Horren ordez, hitz egin bihotzetik. Izan nahikoa zaurgarria nola sentitzen duen jakin dezan. Zutaz fidatzen ez dela entzuteak min ematen badu, esan iezaiozu.

Aholku bat, ordea, hau da:

Askotan haserretzen garenean, min egiteko maskara da. Haserrea defentsa mekanismo gisa sortzen da. Baina horren azpian, benetan triste gaude.

Arazoa da haserreak egoera areagotu baino ez duen erantzun negatiboa sor dezakeela. Tristura erakusteak ahalmen handiagoa du norbaitengandik ulermena eta errukia pizteko.

Beraz, gogoratu hori zure mutil-lagunari nola sentitzen zaren esaten ari zarenean. Zutaz fidatzen ez den gaiztoa esan beharrean, saiatu leunagoa izaten.

Erabili "ni" hitzak zer zaren azaltzerakoan.sentimendua.

Adibidez, “sentitzen nauzu” esan beharrean, esan “oso triste sentitzen naiz hori entzutean. Sentitzen dut ez zarela nigan fidatzen, nahi dudanean”.

3) Egiaztatu zure portaera

Mesedez, jakin ezazu aholku hau ez dela aldatzeari buruzkoa. errua zuri. Badakizu bere akusazioak funtsik gabekoak diren ala ez.

Baina beti da komeni da zure jokabidea egiaztatzea beste norbaitekin arazoren bat duzun bakoitzean. Batez ere, egunaren amaieran bakarrik kontrola gaitezkeelako.

Beraz, lagungarria da bikoiztu eta zure buruari galdetzea:

Nire jokabide edo hitzen batek lagundu al du nire mutil-lagunaren salaketetan. ?

Erantzuna agian ezetz izango da, eta hori nahikoa da. Baina agian lagundu ez dizuten gauzak identifikatzen amaituko duzu.

Adibidez, agian badakizu arreta pixka bat likertu dezakezula, arreta maite duzun heinean. Nahiz eta sekula gehiago eramango ez zenuketela dakizuen, ikus dezakezu horrek urrunegi joan den jeloskortasuna nola piztu dezakeen.

Edo agian konturatu zara zure ohiari izena asko botatzeko joera duzula. elkarrizketa edo zure harremana alderatu.

Une ona da zure harremanean konfiantza-arazoak sor ditzakeen edozer bururatzen zaizun auto-inbentario txiki bat egiteko.

Berriz ere, hau da. ez zeure buruari errua botatzeari buruz, hori konpontzen eta indartzen lagunduko dizuten faktore praktikoak identifikatzea baizikzure harremana aurrera egiten duzun heinean.

Aholku hauek zu bezain erantzule izango dira, baina zurekin beti da hasteko lekurik onena (eta errazena).

4) Eskuratu aditua. Zure egoera berezirako orientabidea

Mutil-lagunak iruzurra egitea leporatzen dizunean aholkurik erabilgarrienak azalduko ditudan heinean, lagungarria izan daiteke harremanen entrenatzaile batekin zure egoerari buruz hitz egitea.

Hori da egoera bakoitza bakarra izango delako.

Harremanetako entrenatzaile profesional batekin, zure bizitzari, esperientziei eta harremanei buruzko aholku zehatzak jaso ditzakezu.

Harremanen heroia. harreman handiko entrenatzaileek horrelako maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen duten gunea da.

Oso baliabide ezagunak dira mota honetako erronkak dituzten pertsonentzat.

Nola dakit. ?

Beno, duela hilabete batzuk iritsi nintzen haiekin nire harremanean adabaki gogor bat pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ostean, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harrituta geratu nintzen zein adeitsu, enpatiko eta benetan lagungarri izanda. nire entrenatzailea zen.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkuak jaso ditzakezu.

Hasteko, egin klik hemen.

5) Ebaluatu hau eredua denportaera

Zein handia den arazoa eta zein erraza izango den konpontzea orain arte zure harremanean zenbaterainoko iraunkortasuna izan den.

Hau al da lehenengoa. iruzurra egiteagatik salaketak egin dituzula? Edo zoritxarrez ohiko gertakari bat bihurtu da?

Errezago aurre egitea izango da bakarra. Zure harremanaren barruko akusazioen, jeloskortasunaren eta segurtasun ezaren ereduak, berriz, zure eskuetan maldan gorako borroka bat izan dezakezula iradokitzen du.

Horretarako, ziurrenik, harremanean zenbat inbertitu zaren kontuan hartu beharko duzu.

Denbora batean bizi izan duzun eredua bada, zure loturaren amaierara hurbiltzen ari al zara? Funtsean, prest al zaude denbora, energia eta emozioak inbertitzeko hori konpontzeko?

Hausnartzeko galdera garrantzitsua da eta zuk bakarrik dakizu erantzuna. Behin-behineko salaketa bat hika bat izan daiteke, baina jeloskortasun arazo iraunkorrak beste zerbait dira.

6) Begiratu harremanean jeloskortasunari sakonago

Iruzur egitea leporatzea. ez duzunean sintoma bat besterik ez da. Azalera azpian erantzule diren kausa sakonagoak daude.

Beraz, iruzur salaketei aurre egiteko, azpiko kausa horiei aurre egin behar diezu.

Horietako bat jelosia da.

Jeloskortasun kopuru txikiak nahiko normalak dira edozein harremanetan. Agian ez dirudi oso heldua, baina ez zaigu gustatzen norbait hartzearen ideiabaloratzen dugun zerbait guregandik.

Baina kontroletik kanpo gera daiteke eta oso osasungaitz bihur daiteke.

Zure harremanean jeloskortasun arazo sakonagoak dituzun identifikatzea erabilgarria izango da. Iruzurra egitearen akusazioekin batera, jeloskortasunaren beste zantzu batzuk izan daitezke:

• Zure bikotekidea ez da zutaz fidatzen elkarrekin ez zaudenean.
• Zure bikotekideari ez zaio gustatzen zaizunean. Aipatu beste edozein mutil elkarrizketan.
• Etengabe egiaztatzen zaitu, testu bidez edo sare sozialen bidez, eta non zauden eta zer egiten ari zaren kontrolatu nahi du.
• Bistaratzen du. kontrol-jokaera batzuk.
• Haserretzen da bera gabe gauzak egin nahi badituzu.
• Ezez komentatzen du janzten duzuna.

Jelosia handiagoa susmatzen baduzu. arazoak orduan landu beharko dituzu.

Auto-lan serio bat suposatuko duen bikote jeloskorrentzat bere irudimena galarazteko, akusazioei geldiarazteko eta jeloskortasuna eragiten duten segurtasun ezak ulertzeko. .

Beste bikotearentzat zure bikotekidearen kezkak entzutea, zenbait jokabide aldatzea (arrazoiaren barruan) jeloskortasuna pizten dutenak, zure bikotekidea lasaitu eta goraipatzen dutenak (berriz ere, arrazoiaren barruan), desiratua eta garrantzitsua senti dadin. zuri.

7) Saiatu konfiantza hobetzen

Bi zarete harreman honetan, beraz, zuetako bik ahalegina egin behar duzu zure arazoak konpondu nahi badituzu.

Zuez dizut esan behar mutil-lagunak iruzur egitea leporatzen bazaizu, konfiantza-arazo batzuk dituzula.

Ohartu ditzakezun konfiantza-arazoen beste seinale batzuk hauek dira:

• Sekretua
• Borrokak hautatzea
• Irekitzean zalantzak
• Okerrena denbora guztian bere gain hartzea (paranoia)
• Harreman lurrunkorra (gorabehera asko eta gorabeherak eztabaidak eta salaketak gertatzen diren heinean).

Albiste ona da bion artean konfiantza hobetzeko moduak daudela. Zintzotasun osoa bultzatzea da onenetakoa.

Hasi elkarrenganako sentimenduak zintzo izaten. Horien bidez hitz egiten duzun heinean, berriro konfiantza sortzen hasiko zara.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Ziurtatu ireki eta zintzotasunez komunikatzen zarela. konfiantza gaiei buruz. Horrek esan nahi du edozertaz eta denetaz hitz egitea, hutsala badirudi ere. Ireki zaitez zure beldurrak eta kezkak eztabaidatzeko.

Ziurtatu konfiantzaren eta kontrolaren arteko desberdintasunaz hitz egiten duzula.

Konfiantza arazoak dituzten pertsonak ustekabean lerratu daitezke portaera kontrolatzera, seguruago sentitu nahian. . Baina bazkide batean konfiantza izateak esan nahi du onartzea ezin duzula beste pertsona bat kontrolatu, zeure burua bakarrik.

Saiatu elkarri errua leporatzen ekiditen. Pazientzia izan elkarren artean. Gogoratu biak zarela akatsak egiten dituzten gizakiak. Eta gogoratu konfiantza sortzeak denbora behar duela.

8) Aitortu autoestimuaarazoak

Zergatik ari da nire mutil-laguna iruzur egitea leporatzen?

10etik 9 aldiz segurtasun ezaren ondorio da dena. Hau da arazoaren erdigunean kokatzen dena. (Hori ez duzula engainatu suposatuz, eta haren akusazioek guztiz funtsik gabekoak dira.)

Bizitzan bizi dugun guztia gure buruan hasten da.

Askotan pentsatzen dugu bizitzan gauzak gertatzen direla eta erreakzionatzen ari dira. Eta hori egia den arren, gauzak ikusteko, gauzak erreakzionatzeko eta gauzak sentitzeko aukeratzen dugun modua % 100 barruko lana da.

Zure mutil-laguna zure harremanaz seguru sentitzen bada, horrek bere buruari buruz dituen ziurgabetasunak islatzen ditu. .

Lehen ere min hartu izana, edo zu galtzeko beldurra izan dezake. Agian ez daki emozio horiek nola adierazten.

Beraz, iruzurra egitea leporatzen dizunean, bere segurtasun ezei aurre egiten saiatzen ari da.

Ez da zure errua. Ez da zure ardura. Ez da gaizki egin duzun zerbait. Besterik gabe, bere buruarekin gaizki sentitzea da.

Berak bakarrik jorratu ditzake bere baitan autoestimu sakonago, autoestimua, autosinesmena eta maitasuna, baina zuk lagundu eta bultzatu dezakezu prozesuan.

Eta gauza horiekin ere borrokatzen bazara, ziurtatu zure lana ere egiten duzula.

Zure pentsamenduek emozioetan eragiten dute. Zure emozioek zure ekintzetan eragiten dute. Zure ekintzek zure harremanetan eragiten dute.

Beraz, zure egoera aldatu nahi baduzu, lehenik eta behin zure pentsaera aldatu behar duzu (buruzzuek eta elkarren artean).

9) Kontuan izan iraganak nola eragin dezakeen orainaldian

Giza izaerari buruzko beste datu txiki bat da gaur garen nor sortu dela. eta aurretik gertatutako gertakari batzuen eraginez.

Horrek esan nahi du iraganean harremanean iruzurra egon bada, zailagoa izan daiteke konfiantza berreskuratzea.

Agian badaki hori. iraganean jendea engainatu duzu eta paranoikoa da berari berdin egingo diozu. Agian ez duzu inoiz inor engainatu, baina iraganeko bikoteek iruzur egin diote eta ezin du berriro gertatzeko beldurra astindu.

Gure iraganak gaur egun sentitzen dugunari nola eragiten dion kontuan hartuta agian ez da ezer aldatuko, baina elkar hobeto ulertzen lagun zaitzake.

Hori guztiari aurre egiteko erruki handiagoa sor dezakeena.

10) Galdetu zeure buruari ea bere errudun kontzientzia zure gainean proiektatzen ari den

Entzun al duzu erruaren transferentziaren berri?

Funtsean, gure sentimenduak beste norbaitengan proiektatzen ditugun modua da. Geure buruaren errua bikotekide bati lagatzen diogu.

Agertoki honetan, zure mutil-lagunak berak urratu ditu zure harremanaren arauak. Eta, beraz, bere burua konbentzitu du gauza bera egin duzula.

Funtsean, bere kontzientzia erruduna zure aurkako akusazioetan ateratzen ari da.

Argi gera nadin. Zure mutil-lagunak iruzur egitea leporatzen dizunak ez du esan nahi bera denik