Si votre petit ami vous accuse de le tromper, vous savez à quel point cela peut être blessant. Mais plus encore, lorsque vous savez que vous êtes innocente, cela risque d'être frustrant et exaspérant.

Vous voulez le convaincre qu'il a tort et, en même temps, vous vous sentez probablement malheureuse de devoir le faire. Ne devrait-il pas vous faire confiance ?

Voici 14 conseils utiles si votre petit ami vous accuse de le tromper.

1) Aller au cœur des accusations

Si votre petit ami vous accuse d'être infidèle, aussi difficile que cela puisse paraître, essayez de ne pas vous mettre tout de suite sur la défensive, car cela ne ferait qu'aggraver votre situation à tous les deux.

Vous devez garder les lignes de communication ouvertes et, même si vous pensez qu'il est totalement déraisonnable, il vaut mieux essayer de rester calme et posé.

Que devez-vous dire à votre petit ami lorsqu'il pense que vous le trompez ?

Malheureusement, il n'y a pas de phrase magique qui puisse tout arranger. Il s'agit plutôt de créer un dialogue ouvert pour essayer de clarifier l'origine de ce malentendu.

Comme dans la plupart des communications, l'écoute peut être le point faible de la communication.

Il est important d'écouter autant, voire plus, que de parler pour essayer de comprendre ce qu'il pense et pourquoi il le pense.

Posez des questions si vous avez besoin d'éclaircissements. De quoi vous accuse-t-il exactement ?

S'agit-il d'une infidélité physique ou d'une infidélité qui consiste à envoyer un message à un autre homme ou à parler à son ex ?

Il est important de se rappeler que nous avons tous une idée différente de ce qu'est la tricherie.

Par exemple, pour certaines personnes, une liaison émotionnelle ou une cyberliaison constitue une tromperie, alors que pour d'autres, seuls les actes sexuels physiques comptent.

Il est important de clarifier ce qu'il pense et ce qui l'a conduit à ces croyances.

2) Faites-lui savoir ce que vous ressentez

Il peut se passer quelque chose d'étrange lorsque nous sommes accusés de quelque chose.

Que nous soyons totalement innocents ou non, il se peut que nous ne sachions pas comment réagir. Vous ne voulez pas finir par faire ou dire quelque chose qui vous fasse paraître coupable.

Mais essayez de ne pas trop y penser. Parlez plutôt avec votre cœur. Soyez suffisamment vulnérable pour lui dire ce qu'il ressent. Si cela vous fait mal d'entendre qu'il ne vous fait pas confiance, dites-le-lui.

Un conseil cependant :

Souvent, lorsque nous nous mettons en colère, c'est pour masquer une blessure. La colère apparaît comme un mécanisme de défense. Mais en réalité, nous sommes simplement tristes.

Le problème est que la colère peut susciter une réaction négative qui ne fait qu'aggraver la situation, alors que la tristesse est plus susceptible de susciter la compréhension et la compassion d'une personne.

Plutôt que de lui dire à quel point c'est grave qu'il ne vous fasse pas confiance, essayez d'être plus douce.

Utilisez les mots "je" lorsque vous expliquez ce que vous ressentez.

Par exemple, au lieu de dire "tu me donnes l'impression", dites "je suis très triste quand j'entends ça, j'ai l'impression que tu ne me fais pas confiance, alors que j'aimerais que tu me fasses confiance".

3) Vérifiez votre propre comportement

Sachez que ce conseil n'a pas pour but de vous rejeter la responsabilité. Vous savez si ses accusations sont infondées ou non.

Mais il est toujours bon de vérifier son propre comportement lorsqu'on a un problème avec quelqu'un d'autre, d'autant plus qu'en fin de compte, nous ne pouvons contrôler que nous-mêmes.

Il est donc utile de procéder à une double vérification et de se poser la question :

Mon comportement ou mes paroles ont-ils contribué aux accusations de mon petit ami ?

Il se peut que la réponse soit négative, et c'est tout à fait normal, mais il se peut aussi que vous identifiiez des éléments qui n'ont pas été utiles.

Même si vous savez que vous n'irez jamais plus loin, vous pouvez comprendre que cela puisse susciter une certaine jalousie qui va trop loin.

Ou peut-être vous êtes-vous rendu compte que vous avez tendance à citer souvent votre ex dans vos conversations ou à comparer votre relation.

C'est le bon moment pour faire un petit inventaire de tout ce qui, à votre avis, a pu entraîner des problèmes de confiance dans votre relation.

Encore une fois, il ne s'agit pas de vous blâmer, mais d'identifier les facteurs pratiques qui peuvent vous aider à résoudre ce problème et à renforcer votre relation à mesure que vous progressez.

Ces conseils le responsabiliseront tout autant que vous, mais commencer par soi-même est toujours le meilleur moyen (et le plus facile).

4) Obtenir des conseils d'experts pour votre situation unique

Même si je vais vous donner les conseils les plus utiles lorsque votre petit ami vous accuse de l'avoir trompé, il peut être utile de parler de votre situation à un coach en relations amoureuses.

En effet, chaque situation est unique.

Avec un coach professionnel, vous pouvez obtenir des conseils spécifiques à votre vie, à vos expériences et à votre relation.

Relationship Hero est un site où des coachs relationnels hautement qualifiés aident les gens à surmonter des situations amoureuses compliquées et difficiles comme celle-ci.

Il s'agit d'une ressource très populaire pour les personnes confrontées à ce type de problème.

Comment le sais-je ?

Après m'être perdue dans mes pensées pendant si longtemps, ils m'ont donné un aperçu unique de la dynamique de ma relation et de la manière de la remettre sur les rails.

J'ai été époustouflée par la gentillesse, l'empathie et l'aide sincère de mon coach.

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5) Déterminer s'il s'agit d'un modèle de comportement

L'ampleur du problème auquel vous êtes confronté et la facilité avec laquelle il sera résolu peuvent dépendre de la persistance de ce problème dans votre relation jusqu'à présent.

Est-ce la première fois que vous êtes accusé de tricherie ou est-ce devenu une habitude ?

Les accusations, la jalousie et l'insécurité au sein de votre couple sont autant d'éléments qui vous donnent l'impression d'avoir plus de fil à retordre.

Dans ce cas, vous devrez probablement réfléchir à votre degré d'investissement dans la relation.

S'il s'agit d'un schéma avec lequel vous vivez depuis un certain temps, êtes-vous prêt à investir du temps, de l'énergie et des émotions pour y remédier ?

Une accusation ponctuelle peut n'être qu'un accident de parcours, mais des problèmes de jalousie persistants, c'est autre chose.

6) Approfondir la question de la jalousie dans la relation

Le fait d'être accusé d'avoir trompé quelqu'un alors que ce n'est pas le cas n'est qu'un symptôme, alors que des causes plus profondes sont à l'origine du problème.

Pour répondre aux accusations de tromperie, il faut donc s'attaquer aux causes sous-jacentes.

L'une d'entre elles est la jalousie.

Une petite dose de jalousie est tout à fait normale dans une relation. Cela ne semble peut-être pas très mature, mais nous n'aimons pas l'idée que quelqu'un nous prenne quelque chose qui a de la valeur pour nous.

Mais elle peut devenir incontrôlable et très malsaine.

Il sera utile d'identifier si vous avez des problèmes de jalousie plus profonds dans votre relation. Outre les accusations de tromperie, d'autres signes de jalousie peuvent être présents :

• Votre partenaire ne vous fait pas confiance lorsque vous n'êtes pas ensemble.
• Votre partenaire n'aime pas que vous mentionniez d'autres hommes dans la conversation.
• Il prend constamment de vos nouvelles, que ce soit par SMS ou sur les réseaux sociaux, et veut savoir où vous êtes et ce que vous faites.
• Il fait preuve d'un comportement contrôlant.
• Il se met en colère si vous voulez faire des choses sans lui.
• Il fait des commentaires négatifs sur ce que vous portez.

Si vous soupçonnez des problèmes de jalousie plus importants, vous devrez travailler sur ceux-ci.

Pour le partenaire jaloux, cela implique un sérieux travail sur soi pour freiner son imagination, mettre un terme à ses accusations et comprendre les insécurités qui motivent sa jalousie.

Pour l'autre partenaire, il peut s'agir d'écouter ses inquiétudes, de modifier certains comportements (dans la mesure du possible) qui déclenchent sa jalousie, de le rassurer et de le complimenter (là encore, dans la mesure du possible) afin qu'il se sente désiré et important à ses yeux.

7) Essayez d'améliorer la confiance

Vous êtes deux dans cette relation, vous devez donc être deux à faire des efforts si vous voulez résoudre vos problèmes.

Vous n'avez pas besoin de moi pour savoir que si votre petit ami vous accuse de le tromper, c'est que vous avez des problèmes de confiance.

Voici d'autres signes de problèmes de confiance que vous pourriez remarquer :

• Le secret
• La lutte contre l'alcoolisme et la toxicomanie
• Hésitation à l'ouverture
• Supposer le pire en permanence (paranoïa)
• Une relation instable (beaucoup de hauts et de bas au gré des disputes et des accusations).

La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des moyens d'améliorer la confiance entre vous deux, notamment en encourageant l'honnêteté totale.

Commencez par être honnête sur vos sentiments l'un envers l'autre. Vous verrez qu'en en parlant, vous commencerez à rétablir la confiance.

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Veillez à communiquer ouvertement et honnêtement sur les questions de confiance. Cela signifie que vous devez parler de tout et de rien, même si cela semble insignifiant. Soyez ouvert à la discussion de vos craintes et de vos inquiétudes.

Veillez à parler de la différence entre la confiance et le contrôle.

Les personnes ayant des problèmes de confiance peuvent accidentellement glisser vers un comportement de contrôle dans une tentative de se sentir plus en sécurité. Mais faire confiance à quelqu'un dans un partenariat signifie accepter que vous ne pouvez pas contrôler l'autre personne, mais seulement vous-même.

Essayez d'éviter de blâmer l'autre. Soyez patients l'un envers l'autre. Rappelez-vous que vous êtes tous deux des êtres humains qui font des erreurs. Et rappelez-vous que l'instauration de la confiance prend du temps.

8) Reconnaître les problèmes d'estime de soi

Pourquoi mon petit ami m'accuse-t-il de le tromper ?

9 fois sur 10, il s'agit d'insécurité. C'est ce qui est au centre du problème (en supposant que vous ne l'ayez pas trompé et que ses accusations soient totalement infondées).

Tout ce que nous vivons dans la vie commence dans notre esprit.

Nous pensons souvent que les choses arrivent dans la vie et que nous ne faisons qu'y réagir. Et même si c'est vrai, la façon dont nous choisissons de voir les choses, d'y réagir et de les ressentir est à 100 % le fruit de notre travail.

Si votre petit ami ne se sent pas sûr de lui dans votre relation, cela reflète son propre manque d'assurance.

Il a peut-être déjà été blessé, il a peut-être peur de vous perdre et il ne sait peut-être pas comment exprimer ses émotions.

Ainsi, lorsqu'il vous accuse de l'avoir trompée, il essaie de faire face à ses propres insécurités.

Ce n'est pas votre faute, ce n'est pas votre responsabilité, ce n'est pas quelque chose que vous avez fait de mal, c'est simplement qu'il se sent mal dans sa peau.

Il est le seul à pouvoir s'intéresser à l'estime de soi, à la confiance en soi et à l'amour de soi, mais vous pouvez le soutenir et l'encourager dans ce processus.

Et si vous avez également des difficultés dans ce domaine, veillez à faire votre propre travail.

Vos pensées influencent vos émotions, vos émotions influencent vos actions, vos actions influencent vos relations.

Par conséquent, si vous voulez changer votre situation, vous devez d'abord changer votre façon de penser (à propos de vous-mêmes et des autres).

9) Réfléchir à la manière dont le passé peut influencer le présent

Un autre petit fait concernant la nature humaine est que ce que nous sommes aujourd'hui a été créé et influencé par une série d'événements antérieurs.

En d'autres termes, s'il y a eu des tromperies dans la relation par le passé, il peut être plus difficile de rétablir la confiance.

Peut-être sait-il que vous avez trompé des personnes dans le passé et est-il paranoïaque à l'idée que vous fassiez de même avec lui. Peut-être n'avez-vous jamais trompé personne, mais d'anciens partenaires l'ont trompé et il ne peut se défaire de la peur que cela se reproduise.

Considérer comment notre passé contribue à ce que nous ressentons aujourd'hui ne changera peut-être rien, mais cela peut vous aider à mieux vous comprendre l'un l'autre.

Ce qui peut conduire à une plus grande compassion dans la gestion de tout cela.

10) Demandez-vous s'il ne projette pas sa mauvaise conscience sur vous.

Avez-vous entendu parler du transfert de culpabilité ?

C'est ainsi que nous pouvons finir par projeter nos propres sentiments sur quelqu'un d'autre, en transférant la responsabilité de nous-mêmes sur notre partenaire.

Dans ce scénario, votre petit ami a lui-même violé les règles de votre relation et il s'est convaincu que vous aviez fait la même chose.

En fait, sa mauvaise conscience se manifeste par des accusations contre vous.

Soyons clairs : le fait que votre petit ami vous accuse de l'avoir trompée ne signifie pas qu'il est lui-même l'infidèle.

Tirer des conclusions hâtives et l'accuser ne servira à rien, mais cela vaut la peine d'y réfléchir.

Y a-t-il d'autres comportements suspects qui pourraient vous faire penser que c'est lui qui a mal agi ?

Si votre homme porte constamment de vagues accusations qu'il ne peut étayer par aucune justification, il se peut qu'il projette ses propres fautes.

11) Essayez de ne pas le prendre personnellement

Essayer de ne pas le prendre personnellement lorsque votre homme vous accuse de l'avoir trompée peut sembler risible.

Mais laissez-moi vous expliquer :

Il vous traite de menteuse, il dit que vous êtes une tricheuse et il insinue que vous n'êtes pas digne de confiance.

Mais j'espère que ces conseils vous ont au moins aidé à comprendre qu'il s'agit probablement de lui plutôt que de vous.

Bien sûr, il peut y avoir de petites modifications à apporter à vos actions ou à votre façon de communiquer, et cela vaut pour tous les membres d'une relation.

Mais rassurez-vous, il s'agit bien plus d'un reflet de ce qui se passe à l'intérieur de lui (et de toutes ces jalousies, problèmes de confiance et insécurités auxquelles nous avons déjà fait allusion).

Le fait de vous retirer de l'équation peut vous aider à garder votre sang-froid, à ne pas vous mettre sur la défensive et même à éprouver plus de compassion pour la douleur que votre petit ami est en train de se créer.

Cela ne veut pas dire que vous acceptez tout, simplement parce que cela ne vous concerne pas vraiment. Accepter un comportement négatif n'est pas la même chose que le comprendre.

Il s'agit simplement d'avoir l'objectivité de sortir de la situation pour un moment et de voir que très peu de choses dans la vie sont personnelles (si tant est qu'il y en ait). Il s'agit toujours d'une sorte de projection de la part de l'autre personne.

12) Fixer des limites et des accords clairs pour l'avenir

Dans toute relation, il faut savoir faire la part des choses entre les compromis et l'établissement de limites fermes, ce qui est également le cas dans cette situation.

Si vous voulez tous les deux sauver votre relation, après avoir parlé de tout, vous devez trouver un moyen de dépasser cette situation.

Cela peut impliquer des changements pratiques afin de renforcer la confiance et la sécurité dans la relation.

Il peut s'agir de se mettre d'accord sur la question de savoir si vous aurez des contacts avec un ex, ou de passer plus de temps ensemble pour développer une plus grande intimité et un lien plus étroit.

Quoi qu'il en soit, il se peut que vous deviez tous deux être prêts à faire des compromis pour répondre aux besoins et aux attentes de l'autre personne dans le cadre de la relation.

Mais voici un point très important :

Ne laissez pas le compromis se transformer en contrôle.

Faire attention aux déclencheurs de jalousie de votre petit ami est une chose, mais le laisser vous manipuler émotionnellement pour que vous changiez en est une autre.

Il peut s'agir, par exemple, de vérifier votre téléphone, de vous demander vos mots de passe ou d'essayer de vous dicter qui vous pouvez voir et qui vous ne pouvez pas voir.

En cas de jalousie et de problèmes de confiance, un travail intérieur important est nécessaire.

Essayer de supprimer toutes les choses qui lui font perdre confiance en lui n'est pas seulement déraisonnable, mais aussi voué à l'échec.

13) Faites votre propre travail intérieur

J'ai lu sur Quora le témoignage d'une fille qui parlait de son expérience avec un ex jaloux. Elle a reconnu avec beaucoup d'intelligence qu'elle avait peut-être une guérison plus profonde et un travail intérieur à faire :

"Si vous êtes comme moi, la meilleure chose à faire est de prendre du temps pour vous afin d'examiner ce qui vous a attiré dans cette dynamique. Après cette relation, j'ai fini par en avoir une autre avec un homme qui m'accusait constamment de le tromper alors que ce n'était pas le cas... Personnellement, j'ai réalisé que je recherchais des hommes qui manquaient de confiance en eux, parce que c'était la relation de mes parents.Une fois que j'ai reconnu la dynamique, j'ai pu décider que ce comportement n'était pas acceptable pour moi... Grâce à cette connaissance, j'ai pu modifier la dynamique des relations que j'attirais".

L'amour n'est pas toujours facile, mais nous ne nous facilitons pas toujours la tâche non plus.

C'est une chose que j'ai apprise du chaman de renommée mondiale Rudá Iandê, qui m'a enseigné que la façon de trouver l'amour et l'intimité ne correspond pas à ce que nous avons été culturellement conditionnés à croire.

En fait, beaucoup d'entre nous s'auto-sabotent et se trompent pendant des années, ce qui les empêche de rencontrer un partenaire qui puisse vraiment les satisfaire.

Comme l'explique Rudá dans cette vidéo gratuite époustouflante, beaucoup d'entre nous courent après l'amour d'une manière toxique qui finit par nous poignarder dans le dos.

Les enseignements de Rudá m'ont montré une toute nouvelle perspective.

En regardant ce film, j'ai eu l'impression que quelqu'un comprenait pour la première fois mes difficultés à trouver et à nourrir l'amour, et qu'il me proposait enfin une solution concrète et pratique.

Si vous en avez assez des relations frustrantes et des espoirs sans cesse déçus, c'est un message que vous devez entendre.

Je vous garantis que vous ne serez pas déçu.

Cliquez ici pour visionner la vidéo gratuite.

14) Savoir s'éloigner

J'ai présenté des conseils pour vous réconcilier et résoudre vos problèmes de couple, si c'est ce que vous souhaitez.

Mais j'aimerais conclure en vous rappelant et en vous rassurant que vous méritez ce qu'il y a de mieux dans une relation.

Si des accusations persistantes mettent votre relation à rude épreuve, vous pouvez décider qu'il est temps de vous éloigner.

En particulier si :

• Votre petit ami semble ne pas vouloir essayer de changer
• Les accusations de votre petit ami sont cohérentes depuis un certain temps déjà
• Les accusations s'accompagnent d'un comportement contrôlant, de schémas toxiques ou d'abus (tels que les injures, la manipulation et l'éclairage par les gaz).

Un coach relationnel peut-il aussi vous aider ?

Si vous souhaitez obtenir des conseils spécifiques sur votre situation, il peut être très utile de parler à un coach en relations humaines.

Je le sais par expérience personnelle...

Il y a quelques mois, j'ai contacté Relationship Hero alors que je traversais une période difficile dans ma relation. Après avoir été perdue dans mes pensées pendant si longtemps, ils m'ont donné un aperçu unique de la dynamique de ma relation et de la façon de la remettre sur les rails.

Si vous n'avez jamais entendu parler de Relationship Hero, il s'agit d'un site où des coachs en relations humaines hautement qualifiés aident les gens à traverser des situations amoureuses compliquées et difficiles.

En quelques minutes, vous pouvez entrer en contact avec un coach relationnel certifié et obtenir des conseils sur mesure pour votre situation.

J'ai été époustouflée par la gentillesse, l'empathie et l'aide sincère de mon coach.

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