Pokud vás váš přítel obviní z nevěry, pak víte, jak bolestivé to může být. Ale co víc, když víte, že jste nevinná, bude to pravděpodobně také frustrující a k vzteku.

Chcete ho přesvědčit, že se mýlí, a zároveň se nejspíš cítíte rozhořčeně, že to vůbec musíte dělat. Neměl by vám věřit?

Zde je 14 užitečných rad, pokud vás váš přítel obviňuje z nevěry.

1) Dostaňte se k jádru obvinění

Pokud vás váš přítel obviní z nevěry, i když to bude těžké, snažte se hned nebránit. Oběma vám to jen přitíží.

Chceš udržet komunikační linky otevřené. A i když si myslíš, že se chová naprosto nerozumně, je lepší snažit se zachovat klid a rozvahu.

Co říkáte svému příteli, když si myslí, že ho podvádíte?

Bohužel neexistuje žádná kouzelná fráze, která by vše napravila. Jde spíše o to, abychom navázali otevřený dialog a pokusili se vyjasnit, odkud pramení toto nedorozumění.

Stejně jako ve většině případů komunikace může být naslouchání tou částí, ve které se nám nedaří.

Je důležité naslouchat stejně nebo více než mluvit a snažit se skutečně pochopit, co si myslí a proč si to myslí.

Ptejte se, pokud potřebujete vysvětlení. Z čeho přesně vás obviňuje?

Je to fyzická nevěra? Nebo je to něco jako psaní SMS jinému muži nebo mluvení s vaším bývalým?

Je důležité si uvědomit, že každý z nás má jinou představu o tom, co to vlastně podvádění je.

Například citový poměr nebo kybernetický poměr je pro některé lidi nevěra, zatímco pro jiné se počítá pouze fyzický sexuální akt.

Je důležité objasnit, co si myslí, že se děje, a co ho k tomuto přesvědčení vedlo.

2) Dejte mu najevo, jak se kvůli tomu cítíte.

Kdykoli jsme z něčeho obviněni, může se stát něco zvláštního.

Bez ohledu na to, zda jsme zcela nevinní, nebo ne, nemusíme vědět, jak se s tím vypořádat. Nechcete přece nakonec udělat nebo říct něco, kvůli čemu budete vypadat provinile.

Ale snažte se nad tím příliš nepřemýšlet. Místo toho mluvte od srdce. Buďte dostatečně zranitelní, abyste mu dali najevo, jak se kvůli tomu cítí. Pokud ho bolí, že vám nevěří, řekněte mu to.

Jeden tip však zní:

Když se rozzlobíme, je to často maska zranění. Vztek vzniká jako obranný mechanismus. Ale pod ním jsme ve skutečnosti jen smutní.

Problém je v tom, že hněv může vyvolat negativní reakci, která situaci jen vyhrotí. Zatímco projevení smutku má větší potenciál vyvolat u někoho pochopení a soucit.

Proto na to pamatujte, až budete svému příteli říkat, co cítíte. Místo abyste mu vykládala, jak je špatné, že vám nevěří, snažte se být mírnější.

Při vysvětlování svých pocitů používejte slova "já".

Například místo "mám z tebe pocit" řekněte "je mi hrozně smutno, když to slyším. Mám pocit, že mi nevěříš, přitom bych si přál, abys mi věřil".

3) Zkontrolujte své vlastní chování

Vězte, že cílem tohoto tipu není přenášet vinu na vás. Vy víte, zda jsou jeho obvinění neopodstatněná, nebo ne.

Vždy je však dobré zkontrolovat své vlastní chování, kdykoli máte problém s někým jiným. Zvláště proto, že nakonec můžeme vždy kontrolovat jen sami sebe.

Proto je užitečné si to dvakrát ověřit a zeptat se sami sebe:

Přispělo nějaké mé chování nebo slova k obvinění mého přítele?

Odpověď může být, že rozhodně ne, a to je spravedlivé. Ale možná nakonec zjistíte věci, které nemusely pomoci.

Možná například víte, že umíte být trochu flirtovací, protože milujete pozornost. I když víte, že byste to nikdy nedotáhli dál, dokážete si představit, že to může vyvolat žárlivost, která zašla příliš daleko.

Nebo jste si možná uvědomili, že máte tendenci v konverzaci často zmiňovat svého bývalého partnera nebo srovnávat váš vztah.

To je vhodná chvíle pro malou sebereflexi všeho, co vás napadá a co mohlo vést k problémům s důvěrou ve vašem vztahu.

Opět nejde o to, abyste se obviňovali, ale o to, abyste zjistili praktické faktory, které vám pomohou tento problém napravit a posílit váš vztah a posunout se dál.

Tyto tipy ho budou vést k zodpovědnosti stejně jako vás, ale u sebe je vždy nejlepší (a nejjednodušší) začít.

4) Získejte odborné poradenství pro svou jedinečnou situaci

Stejně jako se budu zabývat nejužitečnějšími radami pro případ, že vás přítel obviní z nevěry, může být užitečné promluvit si o své situaci s koučem pro vztahy.

To proto, že každá situace je jedinečná.

Profesionální vztahový kouč vám poskytne rady, které jsou specifické pro váš život, vaše zkušenosti a váš vztah.

Vztahový hrdina je web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace, jako je tato.

Jsou velmi oblíbeným zdrojem informací pro lidi, kteří čelí podobným výzvám.

Jak to vím?

No, oslovila jsem je před několika měsíci, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vlastním vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu a do toho, jak ho vrátit do správných kolejí.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Klikněte zde a začněte.

5) Vyhodnoťte, zda se jedná o vzorec chování.

To, jak velký je problém, kterému čelíte, a jak snadné bude jeho vyřešení, může záviset na tom, jak vytrvalý byl tento problém ve vašem vztahu doposud.

Je to poprvé, co čelíte obvinění z podvádění? Nebo se to bohužel stalo pravidelným jevem?

Jednorázové situace se budou řešit snáze. Zatímco vzorec obviňování, žárlivosti a nejistoty ve vašem vztahu naznačuje, že vás možná čeká těžší boj.

V takovém případě budete pravděpodobně muset zvážit, jak moc do vztahu investujete.

Pokud se jedná o vzorec, se kterým žijete již delší dobu, blížíte se ke konci svých sil?Jste v podstatě ochotni investovat čas, energii a emoce do jeho nápravy?

Je to důležitá otázka k zamyšlení a odpověď znáte jen vy. Jednorázové obvinění může být jen zádrhel, ale trvalé problémy se žárlivostí jsou něco jiného.

6) Podívejte se hlouběji na žárlivost ve vztahu

Obvinění z podvádění, i když jste to neudělali, je jen příznak. Pod povrchem se skrývají hlubší příčiny, které jsou za to zodpovědné.

Chcete-li se vypořádat s obviněním z podvádění, musíte se zaměřit na tyto základní příčiny.

Jedním z nich je žárlivost.

Malé množství žárlivosti je v každém vztahu docela normální. Možná to nezní příliš dospěle, ale nelíbí se nám, že nám někdo bere něco, čeho si vážíme.

Může se však vymknout kontrole a stát se velmi nezdravým.

Bude užitečné zjistit, zda máte ve vztahu hlubší problémy se žárlivostí. Vedle obvinění z nevěry mohou být dalšími příznaky žárlivosti např:

• Váš partner vám nevěří, když nejste spolu.
• Vašemu partnerovi se nelíbí, když se v rozhovoru zmíníte o jiných mužích.
• Neustále vás kontroluje, ať už prostřednictvím textových zpráv nebo sociálních sítí, a chce mít přehled o tom, kde jste a co děláte.
• Projevuje určité kontrolní chování.
• Zlobí se, když chcete dělat věci bez něj.
• Negativně komentuje to, co nosíte.

Pokud máte podezření na větší problémy se žárlivostí, budete na nich muset zapracovat.

Pro žárlivého partnera to bude znamenat, že bude muset pořádně zapracovat na sobě, aby omezil svou představivost, přestal se obviňovat a pochopil svou nejistotu, která ho vede k žárlivosti.

Pro druhého partnera to může znamenat naslouchání jeho obavám, změnu určitého chování (v rozumných mezích), které vyvolává jeho žárlivost, ujištění a pochválení partnera (opět v rozumných mezích), aby se cítil žádoucí a důležitý pro vás.

7) Snažte se zvýšit důvěru

V tomto vztahu jste dva, takže pokud chcete své problémy vyřešit, musíte se o to snažit oba.

Nemusím ti říkat, že pokud tě tvůj přítel obviňuje z nevěry, máš problémy s důvěrou.

Dalšími příznaky problémů s důvěrou, kterých si můžete všimnout, jsou:

• Utajení
• Vyvolávání bojů
• Váhavost při otevírání se
• Předpokládat neustále to nejhorší (paranoia).
• Nestálý vztah (spousta vzestupů a pádů, hádky a obviňování).

Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak zlepšit důvěru mezi vámi oběma. Jedním z nejlepších je podpora naprosté upřímnosti.

Začněte tím, že si upřímně řeknete o svých vzájemných pocitech. Zjistíte, že když si o nich promluvíte, začnete si znovu budovat důvěru.

Související příběhy z Hackspirit:

Ujistěte se, že o problémech týkajících se důvěry komunikujete otevřeně a upřímně. To znamená mluvit o čemkoli a o čemkoli, i když se to zdá být banální. Buďte otevření diskusi o svých obavách a znepokojeních.

Ujistěte se, že jste hovořili o rozdílu mezi důvěrou a kontrolou.

Lidé, kteří mají problémy s důvěrou, mohou ve snaze cítit se bezpečněji nechtěně sklouznout ke kontrolnímu chování. Důvěřovat někomu v partnerství však znamená přijmout, že nemůžete kontrolovat druhého člověka, ale pouze sami sebe.

Snažte se vyhnout vzájemnému obviňování. Buďte k sobě trpěliví. Pamatujte, že jste oba lidé, kteří dělají chyby. A pamatujte, že budování důvěry vyžaduje čas.

8) Přiznejte si problémy se sebeúctou

Proč mě můj přítel obviňuje z nevěry?

V devíti případech z deseti jde o nejistotu. To je to, co sedí v centru problému. (To je za předpokladu, že jste nepodváděli a jeho obvinění jsou zcela neopodstatněná.)

Vše, co v životě zažíváme, začíná v naší mysli.

Často si myslíme, že věci se v životě dějí a my na ně jen reagujeme. A i když je to pravda, způsob, jakým se rozhodneme věci vidět, reagovat na ně a cítit, je stoprocentně naše vnitřní práce.

Pokud se váš přítel cítí ve vašem vztahu nejistě, odráží to jeho vlastní nejistotu ohledně sebe sama.

Možná mu už někdy někdo ublížil nebo se bojí, že vás ztratí. Možná neví, jak tyto emoce vyjádřit.

Takže když vás obviňuje z nevěry, snaží se vypořádat s vlastní nejistotou.

Není to vaše vina, není to vaše zodpovědnost, není to něco, co jste udělali špatně. Je to jen jeho špatný pocit.

Hlubší sebeúctu, sebevědomí, víru v sebe sama a sebelásku může řešit pouze on sám, ale vy ho v tomto procesu můžete podpořit a povzbudit.

A pokud s těmito věcmi také bojujete, nezapomeňte se věnovat i své vlastní práci.

Vaše myšlenky ovlivňují vaše emoce. Vaše emoce ovlivňují vaše činy. Vaše činy ovlivňují vaše vztahy.

Chcete-li tedy změnit svou situaci, musíte nejprve změnit své myšlení (o sobě i o druhých).

9) Zvažte, jak minulost může ovlivňovat současnost.

Další drobnou skutečností o lidské povaze je, že to, kým jsme dnes, bylo vytvořeno a ovlivněno řadou událostí, které předcházely.

To znamená, že pokud došlo v minulosti ve vztahu k podvádění, může být obtížnější obnovit důvěru.

Možná ví, že jste v minulosti někoho podvedla, a je paranoidní, že mu uděláte totéž. Možná jste nikdy nikoho nepodvedla, ale minulí partneři podvedli jeho a on se nemůže zbavit strachu, že se to bude opakovat.

Přemýšlení o tom, jak naše minulost přispívá k tomu, jak se cítíme dnes, možná nic nezmění, ale může vám pomoci lépe porozumět jeden druhému.

To může vést k většímu soucitu při řešení všech těchto problémů.

10) Zeptejte se sami sebe, zda do vás nepromítá své špatné svědomí.

Slyšeli jste o přenosu viny?

V podstatě tak můžeme skončit tím, že své vlastní pocity promítneme na někoho jiného. Přenášíme vinu ze sebe na partnera.

V tomto scénáři váš přítel sám porušil pravidla vašeho vztahu. A tak se přesvědčil, že jste udělala totéž.

Jeho špatné svědomí se v podstatě projevuje v obviněních proti vám.

Chci, aby bylo jasno: To, že tě tvůj přítel obviňuje z nevěry, neznamená, že on sám je nevěrník.

Ukvapené závěry a obviňování mu nepomohou. Ale i tak stojí za to se nad tím zamyslet.

Existuje nějaké další podezřelé chování, které by vás mohlo přimět k tomu, abyste si mysleli, že to byl on, kdo se dopustil něčeho špatného?

Pokud váš muž neustále vznáší neurčitá obvinění, která nedokáže nijak podložit, může se jednat o projekci jeho vlastního pochybení.

11) Snažte se nebrat si to osobně

Snaha nebrat si osobně, když vás muž obviní z nevěry, může znít směšně.

Ale dovolte mi to vysvětlit:

Vím, že mi to připadá tak osobní, jak jen může být. Nazývá tě lhářkou, říká, že jsi podvodnice, a naznačuje, že jsi nedůvěryhodná.

Ale doufám, že vám tyto tipy pomohly alespoň pochopit, že se to s největší pravděpodobností týká spíše jeho než vás.

Jistě, možná bude nutné trochu upravit vaše jednání nebo způsob komunikace. To platí pro všechny z nás ve vztazích.

Utěšujte se však tím, že to mnohem více odráží to, co se děje v jeho nitru (a všechny ty žárlivosti, problémy s důvěrou a nejistoty, o kterých jsme se již zmínili).

Odstranění sebe sama z této rovnice vám může pomoci zachovat si chladnou hlavu, nebránit se a dokonce mít větší soucit s bolestí, kterou si váš přítel způsobuje.

To neznamená, že to všechno akceptujete, jen proto, že se vás to vlastně netýká. Akceptovat negativní chování není totéž jako mu rozumět.

Znamená to prostě mít objektivitu, která umožní na chvíli vystoupit z dané situace a vidět, že jen velmi málo věcí v životě je osobních (pokud vůbec). Vždycky je to jen jakási projekce, která vychází od druhé osoby.

12) Stanovte si jasné hranice a dohody do budoucna.

V každém vztahu je třeba jít po hranici mezi uzavíráním kompromisů a vytvářením pevných hranic. A totéž platí i v této situaci.

Pokud chcete oba vztah zachránit, musíte poté, co jste si vše vyříkali, najít cestu, jak to překonat.

To může zahrnovat praktické změny, které vám pomohou vybudovat ve vztahu větší důvěru a bezpečí.

To může zahrnovat věci, jako je dohoda o tom, zda se budete stýkat s bývalým partnerem. Může to být trávení více kvalitního času společně, abyste si vybudovali větší intimitu a užší pouto.

Ať už je to jakkoli, možná budete muset být oba připraveni přistoupit na kompromis, abyste se přizpůsobili tomu, co druhá osoba od vztahu potřebuje a chce.

Zde je však velmi důležitý bod:

Nedovolte, aby se kompromis změnil v kontrolu.

Jedna věc je dávat pozor na spouštěče žárlivosti vašeho přítele, ale druhá věc je nechat se jím citově manipulovat, abyste se musela změnit.

Příkladem překročení mezí může být požadavek na kontrolu telefonu, vyžadování předání hesel nebo snaha určovat, s kým se můžete a nemůžete stýkat.

V případě problémů se žárlivostí a důvěrou bude třeba na sobě hodně zapracovat.

Snažit se jednoduše vyškrtnout všechny věci, které v něm vyvolávají pocit nejistoty, je nejen nerozumné, ale nakonec odsouzené k neúspěchu.

13) Dělejte svou vlastní vnitřní práci

Četla jsem na Quoře rozhovor jedné dívky o jejích zkušenostech se žárlivým bývalým. Tak bystře rozpoznala, že ji možná čeká hlubší léčení a vnitřní práce:

"Pokud jste na tom podobně jako já, nejlépe uděláte, když si uděláte čas sami pro sebe a prozkoumáte, co vás na této dynamice vůbec přitahovalo. Po tomto vztahu jsem skončila v dalším vztahu s mužem, který mě neustále obviňoval z nevěry, i když jsem nevěrná nebyla... Osobně jsem si uvědomila, že jsem jako partnery vyhledávala toxicky nejisté muže, protože takový vztah měli moji rodičeJakmile jsem rozpoznal dynamiku, mohl jsem se rozhodnout, že takové chování pro mě není přijatelné... Díky tomuto poznání jsem byl schopen změnit dynamiku vztahů, které mě přitahovaly."

Láska není vždy snadná. Ale ani my si ji vždy neulehčujeme.

Je to něco, co jsem se naučila od světoznámého šamana Rudy Iandêho. Naučil mě, že cesta k nalezení lásky a intimity není taková, jak jsme byli kulturně podmíněni.

Mnozí z nás se totiž léta sebemrskačsky obelhávají a klamou sami sebe, čímž se staví do cesty setkání s partnerem, který by nás skutečně naplňoval.

Jak Rudá vysvětluje v tomto úžasném videu, mnozí z nás se honí za láskou toxickým způsobem, který nás nakonec bodne do zad.

Rudovo učení mi ukázalo zcela nový pohled na věc.

Při sledování jsem měla pocit, že někdo poprvé pochopil mé problémy s hledáním a pěstováním lásky - a konečně mi nabídl skutečné, praktické řešení.

Pokud jste již skončili s frustrujícími vztahy a s tím, že vaše naděje jsou stále znovu a znovu zmařeny, pak je to zpráva, kterou potřebujete slyšet.

Zaručuji vám, že nebudete zklamáni.

Klikněte zde a podívejte se na bezplatné video.

14) Vědět, kdy odejít

Předložil jsem tipy pro usmíření a řešení problémů ve vztahu, pokud o to stojíte.

Na závěr bych vám však rád připomněl a ujistil vás, že si ve vztahu zasloužíte to nejlepší.

Pokud vytrvalé obviňování příliš zatěžuje váš vztah, můžete se rozhodnout, že je čas odejít.

Zejména pokud:

• Zdá se, že váš přítel není ochoten pokusit se o změnu.
• Obvinění vašeho přítele jsou již delší dobu konzistentní.
• Obvinění jsou spojena s kontrolujícím chováním, toxickými vzorci nebo zneužíváním (například nadávkami, manipulací a zastrašováním).

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu a do toho, jak ho vrátit zpět do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.