As jou kêrel jou van bedrog beskuldig, dan weet jy hoe seer dit kan wees. Maar meer as dit, wanneer jy weet jy is onskuldig, is dit ook waarskynlik frustrerend en gek.

Jy wil hom oortuig dat hy verkeerd is, en terselfdertyd voel jy waarskynlik gegrief dat jy moet selfs moet. Moet hy jou nie vertrou nie?

Hier is 14 nuttige wenke as jou kêrel jou van bedrog beskuldig.

1) Kom tot die kern van die beskuldigings

As jou kêrel beskuldig jou dat jy ontrou is, so moeilik as wat dit gaan wees, probeer om nie dadelik verdedigend te raak nie. Dit sal dinge vir julle albei net erger maak.

Jy wil die kommunikasielyne oophou. En selfs wanneer jy dink hy is totaal onredelik, is dit beter om kalm en kalm te probeer bly.

Wat sê jy vir jou kêrel as hy dink jy verneuk?

Ongelukkig daar is nie 'n magiese frase wat dit alles beter sal maak nie. Dit gaan meer daaroor om 'n oop dialoog te skep om te probeer uitklaar waar hierdie misverstand vandaan kom.

Soos met die meeste kommunikasie, kan luister die deel wees waarop ons val.

Dit is belangrik om te luister soveel, of meer as waarmee jy praat, probeer regtig verstaan ​​wat hy dink en hoekom hy dit dink.

Vra vrae as jy verduideliking nodig het. Waarvan presies beskuldig hy jou?

Is dit fisiese ontrouheid? Of is dit iets soos om 'n ander ou te SMS ofkul.

Om tot gevolgtrekkings te spring en hom te beskuldig gaan nie help nie. Maar dit is steeds die moeite werd om oor na te dink.

Is daar ander verdagte gedrag wat jou kan laat dink hy is die een wat verkeerd gedoen het?

As jou ou gedurig vae beskuldigings maak dat hy kan nie rugsteun met enige regverdiging nie, dan kan hy sy eie oortreding projekteer.

11) Probeer om dit nie persoonlik op te neem nie

Probeer om dit nie persoonlik op te neem as jou man jou daarvan beskuldig nie bedrog mag dalk lagwekkend klink.

Maar laat ek verduidelik:

Ek weet dat dit omtrent so persoonlik voel as wat dit kan raak. Hy noem jou 'n leuenaar, hy sê jy is 'n cheat, en hy lei af dat jy onbetroubaar is.

Maar ek hoop hierdie wenke het jou ten minste gehelp om te sien dat dit heel waarskynlik oor hom gaan eerder as jou .

Natuurlik, daar mag dalk min aanpassings nodig wees aan jou optrede of die manier waarop jy kommunikeer. Dit geld vir almal van ons in verhoudings.

Maar troos dit met die wete dat dit veel meer 'n refleksie is op wat in hom aangaan (en al daardie jaloesie, vertroue kwessies en onsekerhede waarna ons reeds verwys het. ).

Om jouself van die vergelyking te verwyder, kan jou help om kalm te bly, nie verdedigend te raak nie, en selfs meer deernis te voel oor die pyn wat jou kêrel vir homself skep.

Dit beteken nie jy aanvaar dit alles, net omdat dit nie regtig oor jou gaan nie. Om negatiewe gedrag te aanvaar is nie diedieselfde as om dit te verstaan.

Dit beteken eenvoudig om die objektiwiteit te hê om vir 'n oomblik buite die situasie te stap en te sien dat baie min in die lewe persoonlik is (indien enigiets). Dit is altyd 'n projeksie van soorte wat van die ander persoon af kom.

12) Stel duidelike grense en ooreenkomste vir die toekoms

Elke verhouding vereis dat die lyn tussen die maak van kompromieë en vaste grense te skep. En dieselfde geld ook in hierdie situasie.

As julle albei die verhouding wil red, nadat julle alles deurgepraat het, moet julle 'n pad verby dit vind.

Dit kan dalk behels maak 'n paar praktiese veranderinge sodat jy beter vertroue en sekuriteit in die verhouding kan bou.

Dit kan dinge insluit soos om ooreen te kom of jy kontak met 'n eks sal hê. Dit kan wees om meer kwaliteit tyd saam deur te bring om groter intimiteit en 'n nouer band te bou.

Wat dit ook al is, julle moet dalk albei bereid wees om 'n kompromie aan te gaan om te akkommodeer wat die ander persoon van die verhouding nodig het en wil hê.

Maar hier is 'n baie belangrike punt:

Moenie dat kompromie in beheer verander nie.

Om bedag te wees op jou kêrel se jaloesie-snellers is een ding, maar om hom toe te laat om emosioneel te manipuleer jy moet verander, is nogal iets anders.

Sommige voorbeelde van oorskryding sal wees om jou foon na te gaan, te verwag dat jy wagwoorde moet oorhandig, of probeer omdikteer wie jy kan en nie kan sien nie.

Baie werk sal aan die binnekant moet plaasvind as daar jaloesie- en vertrouekwessies is.

Probeer bloot om al die dinge uit te sny wat maak hy voel onseker is nie net onredelik nie, maar uiteindelik gedoem om te misluk.

13) Doen jou eie innerlike werk

Ek het 'n meisiepraatjie op Quora gelees oor haar ervaring met 'n jaloerse eks. Sy het so skerp besef dat sy dalk dieper genesing en interne werk gehad het om te doen:

“As jy iets soos ek is, is jou beste opsie om tyd vir jouself te neem om te ondersoek wat van hierdie dinamiek jou aangetrek het. die eerste plek. Ná daardie verhouding het ek in nog 'n verhouding beland met 'n man wat my gedurig daarvan beskuldig het dat ek verneuk het terwyl ek nie ... Persoonlik het ek besef dat ek toksies onseker mans as verhoudingsmaats opgesoek het, want dit was my ouers se verhoudingsdinamiek. Sodra ek die dinamiek herken het, kon ek besluit dat gedrag nie vir my aanvaarbaar was nie...Met daardie kennis was ek in staat om die dinamika van die verhoudings wat ek aangetrek het, te verskuif.”

Liefde is nie altyd maklik nie. Maar ons maak dit ook nie altyd vir onsself maklik nie.

Dis iets wat ek by die wêreldbekende sjamaan Rudá Iandê geleer het. Hy het my geleer dat die manier om liefde en intimiteit te vind nie is wat ons kultureel gekondisioneer is om te glo nie.

Trouens, baie van ons selfsaboteer en bedrieg onsself vir jare,in die pad staan ​​om 'n maat te ontmoet wat ons werklik kan vervul.

Soos Rudá in hierdie slim gratis video verduidelik, jaag baie van ons liefde op 'n giftige manier na wat ons uiteindelik in die rug steek.

Rudá se leringe het my 'n hele nuwe perspektief gewys.

Terwyl ek gekyk het, het ek gevoel asof iemand my stryd om liefde te vind en te koester vir die eerste keer verstaan ​​- en uiteindelik 'n werklike, praktiese oplossing aangebied het.

As jy klaar is met frustrerende verhoudings en dat jou hoop oor en oor gebreek word, dan is dit 'n boodskap wat jy moet hoor.

Ek waarborg dat jy nie teleurgesteld sal wees nie.

Klik hier om die gratis video te kyk.

14) Weet wanneer om weg te loop

Ek het wenke aangebied vir versoening en om deur jou verhoudingsprobleme te werk as dit is wat jy wil hê.

Maar ek wil graag afsluit met die herinnering en versekering dat jy die beste in 'n verhouding verdien.

As aanhoudende beskuldigings te veel van 'n stremming op jou verhouding plaas, kan jy besluit dat dit tyd is om te loop weg.

Veral as:

• Dit lyk of jou kêrel onwillig is om te probeer verander
• Jou kêrel se beskuldigings is nou al 'n geruime tyd konsekwent
• Die beskuldigings kom saam met beheersende gedrag, giftige patrone of misbruik (soos naamskending, manipulasie en gasbeligting).

Kan 'n verhoudingsafrigter jou ook help?

As jy wil spesifieke advies oor jousituasie, kan dit baie nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

Ek weet dit uit persoonlike ondervinding...

'n Paar maande gelede het ek na Relationship Hero uitgereik toe ek deur 'n moeilike plek in my verhouding. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

As jy nog nie voorheen van Relationship Hero gehoor het nie, is dit 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies help.

In net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

Ek was verstom deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

Vat die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter vir jou te pas.

Dit is belangrik om te onthou dat ons almal verskillende idees het van wat bedrog eintlik is.

Byvoorbeeld, 'n emosionele verhouding of kuberverhouding vir sommige mense is bedrog, terwyl ander, net fisiese seksuele dade tel.

Dit is belangrik om te verduidelik wat hy dink aan die gang is, en wat tot hierdie oortuigings gelei het.

2) Laat hom weet hoe dit jou laat voel

Iets vreemds kan gebeur wanneer ons ook al van iets beskuldig word.

Ongeag of ons heeltemal onskuldig is of nie, ons weet dalk nie hoe om dit te hanteer nie. Jy wil nie uiteindelik iets doen of sê wat jou skuldig laat lyk nie.

Maar probeer om dit nie te oordink nie. Praat eerder uit die hart. Wees kwesbaar genoeg om hom te laat weet hoe dit hom laat voel. As dit seermaak om te hoor dat hy jou nie vertrou nie, vertel hom dan.

Een wenk is egter:

Dikwels wanneer ons kwaad word, is dit 'n masker vir seerkry. Woede ontstaan ​​as 'n verdedigingsmeganisme. Maar daaronder is ons eintlik net hartseer.

Die probleem is dat woede 'n negatiewe reaksie kan ontlok wat die situasie net eskaleer. Terwyl hartseer toon, het dit 'n groter potensiaal om begrip en deernis by iemand te ontlok.

Onthou dit dus wanneer jy vir jou kêrel vertel hoe jy voel. Probeer om eerder sagter te wees as om met hom te kerm oor hoe erg dit is dat hy jou nie vertrou nie.

Gebruik "ek"-woorde wanneer jy verduidelik wat jy isgevoel.

Sê byvoorbeeld eerder as om te sê "jy laat my lus wees" sê "Ek voel baie hartseer as ek dit hoor. Ek voel of jy my nie vertrou nie, wanneer ek wens jy wil.”

3) Gaan jou eie gedrag na

Weet asseblief dat hierdie wenk nie oor verskuiwing gaan nie jou die skuld gee. Jy weet of sy beskuldigings ongegrond is of nie.

Maar dit is altyd 'n goeie idee om na jou eie gedrag te kyk wanneer jy ook al 'n probleem met iemand anders het. Veral omdat ons onsself net aan die einde van die dag kan beheer.

Dit is dus nuttig om na te gaan en jouself af te vra:

Het enige van my gedrag of woorde bygedra tot my kêrel se beskuldigings ?

Die antwoord is dalk absoluut nie, en dit is regverdig genoeg. Maar miskien kan jy uiteindelik dinge identifiseer wat dalk nie gehelp het nie.

Byvoorbeeld, miskien weet jy dat jy 'n bietjie van 'n flirt kan wees aangesien jy van die aandag hou. Al weet jy dat jy dit nooit verder sal neem nie, kan jy sien hoe dit jaloesie kan veroorsaak wat te ver gegaan het.

Of dalk het jy besef dat jy geneig is om jou eks baie te noem. gesels of jou verhouding vergelyk.

Dit is 'n goeie tyd om 'n bietjie self-inventaris te doen van enigiets waaraan jy kan dink wat dalk tot vertrouekwessies in jou verhouding gelei het.

Weereens, dit is nie om jouself te blameer nie, dit gaan daaroor om praktiese faktore te identifiseer wat jou kan help om dit reg te stel en te versterkjou verhouding soos jy vorentoe beweeg.

Hierdie wenke sal hom net so verantwoordelik hou soos jy, maar met jouself is dit altyd die beste (en maklikste) plek om te begin.

4) Kry kundige leiding vir jou unieke situasie

Soveel as wat ek die nuttigste wenke gaan dek vir wanneer jou kêrel jou van bedrog beskuldig, kan dit nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter oor jou situasie te praat.

Dit is omdat elke enkele situasie uniek gaan wees.

Met 'n professionele verhoudingsafrigter kan jy raad kry spesifiek vir jou lewe, jou ervarings en jou verhouding.

Verhoudingsheld is 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies soos hierdie help.

Hulle is 'n baie gewilde hulpbron vir mense wat hierdie soort uitdagings in die gesig staar.

Hoe weet ek dit ?

Wel, ek het 'n paar maande gelede na hulle uitgereik toe ek deur 'n moeilike plek in my eie verhouding gegaan het. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

Ek was weggeblaas deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

In net 'n paar minute kan jy met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter skakel en pasgemaakte advies vir jou situasie kry.

Klik hier om te begin.

5) Evalueer of dit 'n patroon vangedrag

Hoe groot die probleem is wat jy in die gesig staar en hoe maklik dit sal wees om op te los, kan afkom op hoe aanhoudend hierdie kwessie tot dusver in jou verhouding was.

Is dit die eerste keer dat jy beskuldigings van bedrog in die gesig gestaar het? Of het dit ongelukkig 'n gereelde gebeurtenis geword?

'n Eenmalige gaan makliker wees om aan te pak. Terwyl 'n patroon van beskuldigings, jaloesie en onsekerheid in jou verhouding daarop dui dat jy dalk meer van 'n opdraande stryd op jou hande het.

In welke geval sal jy waarskynlik moet oorweeg hoe belê jy in die verhouding is.

As dit 'n patroon is waarmee jy al 'n rukkie saamleef, nader jy die einde van jou binding? Is jy basies bereid om tyd, energie en emosies te belê om dit reg te stel?

Dit is 'n belangrike vraag om oor na te dink en net jy ken die antwoord. 'n Eenmalige beskuldiging kan net 'n hik wees, maar aanhoudende jaloesieprobleme is iets anders.

6) Kyk dieper na jaloesie in die verhouding

Om van bedrog beskuldig te word wanneer jy nie het nie, is net 'n simptoom. Onder die oppervlak lê dieper oorsake wat verantwoordelik is.

So om beskuldigings van bedrog te hanteer, moet jy hierdie onderliggende oorsake aanspreek.

Een daarvan is jaloesie.

Klein hoeveelhede jaloesie is redelik normaal in enige verhouding. Dit klink dalk nie baie volwasse nie, maar ons hou nie van die idee dat iemand vat nieiets van ons wat ons waardeer.

Maar dit kan buite beheer raak en baie ongesond raak.

Dit sal nuttig wees om te identifiseer of jy dieper jaloesiekwessies in jou verhouding het. Saam met beskuldigings van bedrog, kan ander tekens van jaloesie die volgende insluit:

• Jou maat vertrou jou nie wanneer julle nie saam is nie.
• Jou maat hou nie daarvan as jy noem enige ander ouens in gesprek.
• Hy kyk gedurig na jou, hetsy per teks of sosiale media en wil op hoogte bly van waar jy is en wat jy doen.
• Hy wys sommige beheersende gedrag.
• Hy word kwaad as jy dinge sonder hom wil doen.
• Hy lewer negatiewe kommentaar op wat jy dra.

As jy groter jaloesie vermoed. probleme dan sal jy hieraan moet werk.

Vir die jaloerse maat wat ernstige selfwerk gaan behels om hul verbeelding aan bande te lê, hul beskuldigings stop te sit en hul onsekerheid te verstaan ​​wat hul jaloesie dryf .

Vir die ander maat kan dit behels dat jy na jou maat se bekommernisse luister, sekere gedrag (binne rede) verander wat hul jaloesie ontketen, jou maat gerusstel en komplimenteer (weereens binne redelike rede) sodat hulle gesoek en belangrik voel aan jou.

7) Probeer vertroue verbeter

Daar is twee van julle in hierdie verhouding, so twee van julle moet moeite doen as julle jul probleme wil oplos.

Jyhet nie nodig dat ek vir jou sê dat as jou kêrel jou van bedrog beskuldig, jy 'n paar vertrouenskwessies het nie.

'n Paar ander tekens van vertrouekwessies wat jy dalk opmerk, is:

• Geheimhouding
• Pluk gevegte
• Huiwerigheid om oop te maak
• Om die ergste heeltyd aan te neem (paranoia)
• 'n Onbestendige verhouding (baie ups) en dalings soos argumente en beskuldigings plaasvind).

Die goeie nuus is dat daar maniere is om vertroue tussen julle albei te verbeter. Om totale eerlikheid aan te moedig is een van die bestes.

Begin deur eerlik te wees oor julle gevoelens teenoor mekaar. Jy sal vind dat as jy deur hulle praat, jy weer vertroue sal begin bou.

Verwante stories van Hackspirit:

Maak seker dat jy openlik en eerlik kommunikeer oor trustkwessies. Dit beteken om oor enigiets en alles te praat, al lyk dit triviaal. Wees oop om jou vrese en bekommernisse te bespreek.

Maak seker jy praat oor die verskil tussen vertroue en beheer.

Mense met vertrouekwessies kan per ongeluk in beheersende gedrag gly in 'n poging om veiliger te voel . Maar om iemand in 'n vennootskap te vertrou, beteken om te aanvaar dat jy nie 'n ander persoon kan beheer nie, net jouself.

Probeer om mekaar te vermy. Wees geduldig met mekaar. Onthou dat julle albei mense is wat foute maak. En onthou dat die bou van vertroue wel tyd neem.

8) Erken selfagtingprobleme

Hoekom beskuldig my kêrel my van bedrog?

9 keer uit 10 kom dit alles neer op onsekerheid. Dit is wat in die middel van die probleem sit. (Dit is die veronderstelling dat jy nie verneuk het nie, en sy beskuldigings is totaal ongegrond.)

Alles wat ons in die lewe ervaar, begin in ons gedagtes.

Ons dink dikwels dat dinge in die lewe gebeur en ons reageer net op hulle. En alhoewel dit waar is, is die manier waarop ons kies om dinge te sien, op dinge te reageer en oor dinge te voel 100% 'n binnewerk.

As jou kêrel onseker voel oor jou verhouding, reflekteer dit op sy eie onsekerhede oor homself. .

Hy het dalk voorheen seergekry, of hy is dalk bang om jou te verloor. Hy weet dalk nie hoe om daardie emosies uit te druk nie.

Wanneer hy jou dus van bedrog beskuldig, probeer hy sy eie onsekerhede hanteer.

Dit is nie jou skuld nie. Dit is nie jou verantwoordelikheid nie. Dit is nie iets wat jy verkeerd gedoen het nie. Dit is bloot hy wat sleg voel oor homself.

Net hy kan dieper selfwaarde, selfagting, selfgeloof en selfliefde in homself aanspreek, maar jy kan hom met die proses ondersteun en bemoedig.

En as jy ook met daardie dinge sukkel, maak seker dat jy ook jou eie werk doen.

Jou gedagtes beïnvloed jou emosies. Jou emosies beïnvloed jou optrede. Jou optrede beïnvloed jou verhoudings.

As jy dus jou situasie wil verander, moet jy eers jou denke verander (ongeveerjulleself en mekaar).

9) Dink aan hoe die verlede die hede kan beïnvloed

Nog 'n klein feit oor die menslike natuur is dat wie ons vandag is, geskep is en beïnvloed deur 'n reeks gebeure wat voorheen gekom het.

Dit beteken dat as daar in die verlede verneuk is in die verhouding, dit dalk moeiliker sal wees om vertroue te herbou.

Miskien weet hy dit jy het mense in die verlede verneuk en is paranoïes jy sal dieselfde aan hom doen. Miskien het jy nog nooit iemand verneuk nie, maar vorige vennote het hom verneuk en hy kan nie die vrees skud dat dit weer sal gebeur nie.

Om te oorweeg hoe ons verledes bydra tot hoe ons vandag voel, sal dalk niks verander nie, maar dit kan jou help om mekaar beter te verstaan.

Wat kan lei tot groter deernis in die hantering van dit alles.

10) Vra jouself af of hy sy skuldige gewete op jou projekteer

Het jy al gehoor van skuldoordrag?

Dit is basies hoe ons uiteindelik ons ​​eie gevoelens op iemand anders kan projekteer. Ons dra blaam van onsself op 'n maat oor.

In hierdie scenario het jou kêrel self die reëls van jou verhouding oortree. En so het hy homself oortuig dat jy dieselfde ding gedoen het.

In wese kom sy skuldige gewete uit in beskuldigings teen jou.

Laat ek duidelik wees. Jou kêrel wat jou van bedrog beskuldig, beteken nie dat hy self die