Kui su poiss süüdistab sind petmises, siis tead, kui valus see võib olla. Kuid veelgi enam, kui sa tead, et oled süütu, on see tõenäoliselt ka frustreeriv ja hullumeelne.

Sa tahad teda veenda, et ta on valesti, ja samal ajal tunned ilmselt pahameelt, et sa üldse pead seda tegema. Kas ta ei peaks sind usaldama?

Siin on 14 kasulikku nõuannet, kui su poiss süüdistab sind petmises.

1) Jõua süüdistuste tuumani

Kui su poiss süüdistab sind truudusetuses, siis nii raske kui see ka ei ole, püüa mitte kohe kaitsesse minna. See teeb olukorra teie mõlema jaoks ainult hullemaks.

Sa tahad hoida suhtlusliinid avatuna. Ja isegi kui sa arvad, et ta on täiesti ebamõistlik, on parem püüda jääda rahulikuks ja rahulikuks.

Mida sa ütled oma poiss-sõbrale, kui ta arvab, et sa petad teda?

Kahjuks ei ole olemas mingit võlufraasi, mis kõik paremaks teeks. Pigem tuleb luua avatud dialoog, et püüda selgitada, kust see arusaamatus tuleb.

Nagu enamiku suhtlemise puhul, võib kuulamine olla see osa, milles me hätta jääme.

Oluline on kuulata sama palju või rohkem kui rääkida, et püüda tõesti mõista, mida ta arvab ja miks ta seda arvab.

Esitage küsimusi, kui vajate selgitusi. Milles ta teid täpselt süüdistab?

Kas see on füüsiline truudusetus? Või on see midagi sellist nagu teise mehega SMS-i saatmine või oma eksiga rääkimine?

Oluline on meeles pidada, et meil kõigil on erinev arusaam sellest, mis on petmine tegelikult.

Näiteks emotsionaalne suhe või kübervahekord on mõnede inimeste jaoks petmine, samas kui teiste jaoks loevad ainult füüsilised seksuaalakti.

Oluline on selgitada, mis tema arvates toimub ja mis on viinud nende uskumusteni.

2) Andke talle teada, kuidas see teid mõjutab.

Midagi kummalist võib juhtuda, kui meid süüdistatakse milleski.

Sõltumata sellest, kas me oleme täiesti süütud või mitte, ei pruugi me teada, kuidas sellega toime tulla. Te ei taha lõpuks teha või öelda midagi, mis paneb teid süüdi tundma.

Aga püüa mitte üle mõelda. Selle asemel räägi südamest. Ole piisavalt haavatav, et anda talle teada, kuidas ta end tunneb. Kui valus on kuulda, et ta ei usalda sind, siis ütle talle.

Üks näpunäide on siiski:

Sageli, kui me vihastume, on see haiget tegemise mask. Viha tekib kaitsemehhanismina. Kuid selle all oleme tegelikult lihtsalt kurvad.

Probleem on selles, et viha võib esile kutsuda negatiivse reaktsiooni, mis ainult eskaleerib olukorda. Samas kui kurbuse näitamisel on suurem potentsiaal esile kutsuda kellegi mõistmist ja kaastunnet.

Nii et pea seda meeles, kui ütled oma poiss-sõbrale, mida sa tunned. Selle asemel, et talle räuskama hakata, kui halb on see, et ta sind ei usalda, püüa olla leebem.

Kasutage "mina"-sõnu, kui selgitate, mida te tunnete.

Näiteks selle asemel, et öelda "sa paned mind tundma", ütle "ma tunnen end super kurvalt, kui ma seda kuulen. Ma tunnen, et sa ei usalda mind, kuigi ma soovin, et sa seda teeksid".

3) Kontrollige oma käitumist

Palun teadke, et selle vihje eesmärk ei ole süüdistuse ülekandmine teile. Te teate, kas tema süüdistused on alusetud või mitte.

Aga alati on hea mõte kontrollida omaenda käitumist, kui teil on kellegi teisega probleeme. Eriti kuna me saame lõpuks alati ainult iseennast kontrollida.

Seega on kasulik kontrollida ja küsida endalt kaks korda:

Kas minu käitumine või sõnad on aidanud kaasa mu poiss-sõbra süüdistustele?

Vastus võib olla, et absoluutselt mitte, ja see on ka õiglane. Aga võib-olla jõuate lõpuks välja selgitada asju, mis ei pruukinud aidata.

Näiteks võib-olla tead, et võid olla natuke flirtiv, sest armastad tähelepanu. Kuigi sa tead, et sa ei läheks sellega kunagi kaugemale, võid näha, kuidas see võib tekitada armukadedust, mis on läinud liiga kaugele.

Või olete ehk aru saanud, et teil on kalduvus oma endist palju nimetada vestluses või võrrelda oma suhteid.

See on hea aeg teha väike eneseanalüüs kõigest, mis võib olla põhjustanud usaldusprobleeme teie suhetes.

Jällegi, asi ei ole selles, et ennast süüdistada, vaid selles, et tuvastada praktilised tegurid, mis aitavad teil seda olukorda parandada ja tugevdada teie suhet, kui te edasi liigute.

Need näpunäited hoiavad teda sama vastutavana kui teid, kuid iseendaga on alati parim (ja lihtsaim) koht, kust alustada.

4) Hankige eksperdiabi oma unikaalse olukorra jaoks

Nii palju kui ma kavatsen katta kõige kasulikumad nõuanded, kui teie poiss süüdistab teid petmises, võib olla kasulik rääkida oma olukorrast suhte treeneriga.

Seda seetõttu, et iga olukord on ainulaadne.

Professionaalse suhtecoachiga saate nõuandeid, mis on suunatud just teie elule, teie kogemustele ja teie suhtele.

Suhtekangelane on sait, kus kõrgelt koolitatud suhtetreenerid aitavad inimesi läbi keeruliste ja raskete armastusolukordade, nagu see on.

Nad on väga populaarne allikas inimestele, kes seisavad silmitsi selliste väljakutsetega.

Kuidas ma tean?

Noh, ma pöördusin nende poole paar kuud tagasi, kui mul oli enda suhtes raske periood. Pärast seda, kui olin nii kaua oma mõtetes kadunud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate minu suhte dünaamikast ja sellest, kuidas seda taas õigele teele saada.

Mind rabas ära see, kui lahke, empaatiline ja tõeliselt abivalmis oli mu treener.

Vaid mõne minutiga saate ühendust sertifitseeritud suhtecoachiga ja saada oma olukorrale kohandatud nõuandeid.

Klõpsake siin, et alustada.

5) Hinnake, kas tegemist on käitumismustriga.

See, kui suur on teie ees seisev probleem ja kui lihtne on seda lahendada, võib sõltuda sellest, kui püsiv on see probleem teie suhetes seni olnud.

Kas see on esimene kord, kui teid süüdistatakse petmises? Või on see kahjuks muutunud regulaarseks juhtumiks?

Ühekordse juhtumiga on lihtsam toime tulla, samas kui süüdistuste, armukadeduse ja ebakindluse muster teie suhetes viitab sellele, et teil võib olla raskem võitlus.

Sellisel juhul peate tõenäoliselt kaaluma, kui palju te sellesse suhtesse investeerite.

Kui see on muster, millega olete elanud juba mõnda aega, kas olete siis oma lõpu lähedal?Põhimõtteliselt, kas olete valmis investeerima aega, energiat ja emotsioone selle parandamisse?

See on oluline küsimus, mille üle järele mõelda, ja ainult sina tead vastust. Ühekordne süüdistus võib olla lihtsalt lonkamine, kuid püsivad armukadedusprobleemid on midagi muud.

6) Vaadake sügavamalt armukadedust suhetes

Kui sind süüdistatakse petmises, kuigi sa ei ole seda teinud, on see vaid sümptom. Pinna all peituvad sügavamad põhjused, mis on vastutavad.

Nii et petmissüüdistustega tegelemiseks peate tegelema nende algpõhjustega.

Üks neist on armukadedus.

Väike armukadedus on igas suhtes üsna normaalne. See ei pruugi kõlada väga küpselt, kuid meile ei meeldi mõte, et keegi võtab meilt midagi, mida me väärtustame.

Kuid see võib väljuda kontrolli alt ja muutuda väga ebatervislikuks.

On kasulik tuvastada, kas teie suhtes on sügavamaid armukadedusprobleeme. Lisaks petmissüüdistustele võivad armukadeduse muud märgid olla järgmised:

• Teie partner ei usalda teid, kui te ei ole koos.
• Teie partnerile ei meeldi, kui te mainite vestluses teisi mehi.
• Ta kontrollib sind pidevalt, kas siis tekstisõnumite või sotsiaalmeedia kaudu, ja tahab jälgida, kus sa oled ja mida teed.
• Ta näitab kontrollivat käitumist.
• Ta vihastub, kui sa tahad ilma temata asju teha.
• Ta kommenteerib negatiivselt seda, mida sa kannad.

Kui te kahtlustate suuremaid armukadedusprobleeme, siis peate nende kallal töötama.

Kadedate partnerite jaoks tähendab see tõsist tööd enda kallal, et ohjeldada oma kujutlusvõimet, lõpetada süüdistused ja mõista oma ebakindlust, mis ajendab nende armukadedust.

Teise partneri jaoks võib see hõlmata partneri murede kuulamist, teatud käitumise muutmist (mõistlikkuse piires), mis vallandavad tema armukadedust, partneri rahustamist ja komplimente (jällegi mõistlikkuse piires), et ta tunneks end teile oodatuna ja tähtsana.

7) Püüa parandada usaldust

Teid on selles suhtes kaks inimest, seega peate kahekesi pingutama, kui soovite oma probleeme lahendada.

Teil ei ole vaja, et ma teile ütleksin, et kui teie poiss süüdistab teid petmises, siis on teil usaldusprobleemid.

Mõned teised usaldusprobleemide märgid, mida võite märgata, on järgmised:

• Saladuse hoidmine
• Tülide korjamine
• Tagasihoidlikkus avanemisel
• Oletame kogu aeg halvimat (paranoia).
• Ebastabiilne suhe (palju tõusu ja mõõnu, kui toimuvad vaidlused ja süüdistused).

Hea uudis on see, et teie mõlema vahelise usalduse suurendamiseks on võimalusi. Üks parimaid on täieliku aususe edendamine.

Alustage sellest, et räägite ausalt oma tunnetest teineteise suhtes. Te leiate, et kui räägite neist läbi, hakkate taas usaldust looma.

Seotud lood Hackspiritist:

Veenduge, et te suhtlete usaldusküsimustest avalikult ja ausalt. See tähendab, et rääkige kõigest ja kõigest, isegi kui see tundub triviaalne. Olge avatud oma hirmude ja murede arutamiseks.

Veenduge, et räägite usalduse ja kontrolli erinevusest.

Usaldusprobleemidega inimesed võivad kogemata libiseda kontrollivale käitumisele, püüdes end turvalisemalt tunda. Kuid kellegi usaldamine partnerluses tähendab, et sa ei saa teist inimest kontrollida, vaid ainult iseennast.

Püüdke vältida teineteise süüdistamist. Olge teineteisega kannatlikud. Pidage meeles, et olete mõlemad inimesed, kes teevad vigu. Ja pidage meeles, et usalduse loomine võtab aega.

8) Tunnistage enesehinnangu probleeme

Miks süüdistab mu poiss mind petmises?

9 korda 10-st taandub see kõik ebakindlusele. See ongi probleemi keskmes. (See eeldab, et sa ei ole petnud ja tema süüdistused on täiesti alusetud.)

Kõik, mida me elus kogeme, algab meie mõtetes.

Me arvame sageli, et elus juhtuvad asjad ja me lihtsalt reageerime neile. Ja kuigi see on tõsi, on see, kuidas me valime asju näha, kuidas me reageerime asjadele ja mida me tunneme, 100% sisemine töö.

Kui teie poiss tunneb end teie suhte suhtes ebakindlalt, peegeldab see tema enda ebakindlust enda suhtes.

Ta on võib-olla juba varem haiget saanud või kardab sind kaotada. Ta ei pruugi osata neid emotsioone väljendada.

Seega, kui ta süüdistab sind petmises, üritab ta tegeleda omaenda ebakindlusega.

See ei ole sinu süü. See ei ole sinu vastutus. See ei ole midagi, mida sa valesti tegid. See on lihtsalt tema enesetunne.

Ainult ta ise saab tegeleda sügavama eneseväärtuse, enesehinnangu, enesekindluse ja enesearmastusega, kuid teie saate teda selles protsessis toetada ja julgustada.

Ja kui ka teie olete nende asjadega hädas, siis tehke kindlasti ka oma tööd.

Teie mõtted mõjutavad teie emotsioone. Teie emotsioonid mõjutavad teie tegevusi. Teie tegevused mõjutavad teie suhteid.

Nii et kui te tahate oma olukorda muuta, peate kõigepealt muutma oma mõtlemist (enda ja üksteise kohta).

9) Mõtle, kuidas minevik võib mõjutada olevikku.

Veel üks väike fakt inimloomuse kohta on see, et see, kes me täna oleme, on loodud ja mõjutatud mitmete varasemate sündmuste poolt.

See tähendab, et kui suhetes on varem petetud, võib olla raskem taastada usaldust.

Võib-olla ta teab, et sa oled minevikus inimesi petnud ja on paranoiline, et sa teed temaga sama. Võib-olla sa pole kunagi kedagi petnud, kuid eelmised partnerid on teda petnud ja ta ei suuda vabaneda hirmust, et see võib uuesti juhtuda.

See, kuidas meie minevik mõjutab meie tänaseid tundeid, ei pruugi midagi muuta, kuid see võib aidata teil üksteist paremini mõista.

Mis võib viia suurema kaastunde tekkimiseni selle kõigega tegelemisel.

10) Küsige endalt, kas ta projitseerib oma süütunnet teie peale.

Kas olete kuulnud süütunde ülekandmisest?

See on põhimõtteliselt see, kuidas me võime lõpuks projitseerida oma tundeid kellegi teise peale. Me kanname süüd enda pealt üle partnerile.

Selle stsenaariumi puhul on teie poiss ise rikkunud teie suhte reegleid. Ja nii on ta veendunud, et te olete teinud sama.

Sisuliselt tuleb tema süütunne teie vastu süüdistustes välja.

Lubage mul selgitada: see, et teie poiss süüdistab teid petmises, ei tähenda, et ta ise on petis.

Järelduste tegemine ja tema süüdistamine ei aita, kuid selle üle tasub siiski mõelda.

Kas on ka muud kahtlast käitumist, mis võib panna teid arvama, et ta on teinud midagi valesti?

Kui teie mees esitab pidevalt ebamääraseid süüdistusi, mida ta ei suuda põhjendada, siis võib ta projitseerida omaenda väärkäitumist.

11) Püüa mitte võtta seda isiklikult

Püüa mitte võtta seda isiklikult, kui su mees sind petmises süüdistab, võib tunduda naeruväärne.

Kuid lubage mul selgitada:

Ma tean, et see tundub nii isiklikuna kui võimalik. Ta nimetab sind valetajaks, ta ütleb, et oled petis ja ta järeldab, et sa oled ebausaldusväärne.

Aga ma loodan, et need näpunäited aitasid teil vähemalt näha, et tõenäoliselt on asi pigem temas kui sinus.

Muidugi, võib olla vaja teha oma tegevuses või suhtlemisviisis väikeseid muudatusi. See kehtib meie kõigi kohta suhetes.

Kuid lohutage end teadmisega, et see peegeldab palju rohkem seda, mis tema sees toimub (ja kõiki neid armukadedusi, usaldusprobleeme ja ebakindlust, millele me juba vihjasime).

Enda eemaldamine võrrandist võib aidata teil säilitada jahedust, mitte kaitsvaks jääda ja isegi tunda rohkem kaastunnet valu üle, mida teie poiss endale tekitab.

See ei tähenda, et te aktsepteerite seda kõike, lihtsalt sellepärast, et see ei puuduta tegelikult teid. Negatiivse käitumise aktsepteerimine ei ole sama, mis selle mõistmine.

See tähendab lihtsalt objektiivsust, et astuda hetkeks väljapoole olukorda ja näha, et elus on väga vähe isiklikku (kui üldse midagi). See on alati mingi projektsioon, mis tuleb teiselt inimeselt.

12) Seadke selged piirid ja kokkulepped tulevikuks

Iga suhe nõuab kompromisside tegemise ja kindlate piiride loomise vahelist piiri. Ja sama kehtib ka selles olukorras.

Kui te mõlemad tahate suhet päästa, peate pärast seda, kui olete kõik läbi rääkinud, leidma viisi, kuidas sellest mööda minna.

See võib hõlmata mõningate praktiliste muudatuste tegemist, et luua suhetes parem usaldus ja turvalisus.

See võib hõlmata selliseid asju nagu kokkulepe, kas te võtate eksiga ühendust. See võib olla ka rohkem kvaliteetset aega koos veetmine, et luua suurem intiimsus ja tihedam side.

Mis iganes see ka poleks, te mõlemad peate olema valmis tegema kompromisse, et vastata sellele, mida teine inimene vajab ja tahab suhetelt.

Kuid siin on väga oluline punkt:

Ärge laske kompromissidel muutuda kontrolliks.

Üks asi on olla tähelepanelik oma poiss-sõbra armukadeduse vallandajate suhtes, kuid lubada tal emotsionaalselt manipuleerida sinuga, et sa peaksid muutuma, on hoopis teine asi.

Mõned näited piiri ületamise kohta on näiteks soov kontrollida teie telefoni, ootamine, et annaksite üle paroolid, või püüdmine dikteerida, kellega te võite kohtuda ja kellega mitte.

Palju tööd on vaja teha sisemiselt, kui esineb armukadeduse ja usalduse probleeme.

Lihtsalt püüda välja jätta kõik asjad, mis panevad teda end ebakindlalt tundma, ei ole mitte ainult ebamõistlik, vaid lõppkokkuvõttes ka ebaõnnestumisele määratud.

13) Tehke oma sisemist tööd

Lugesin Quora's ühe tüdruku juttu oma kogemusest armukese eksiga. Ta nii teraselt tunnistas, et võib-olla on tal vaja teha sügavamat tervenemist ja sisemist tööd:

"Kui sa oled nagu mina, siis on sinu parim variant võtta endale aega, et uurida, mis selles dünaamikas sind kõigepealt köitis. Pärast seda suhet sattusin veel ühte suhtesse mehega, kes pidevalt süüdistas mind petmises, kui ma seda ei teinud... Isiklikult sain aru, et otsisin suhtepartneriks toksiliselt ebakindlaid mehi, sest see oli minu vanemate suhedünaamika. Kui ma selle dünaamika ära tundsin, võisin otsustada, et see käitumine ei ole minu jaoks vastuvõetav... Selle teadmisega suutsin muuta enda poolt meelitatud suhete dünaamikat."

Armastus ei ole alati lihtne. Aga me ei tee seda ka iseendale alati lihtsaks.

See on midagi, mida ma õppisin maailmakuulsalt šamaanilt Rudá Iandê'lt. Ta õpetas mulle, et armastuse ja läheduse leidmise viis ei ole see, mida meile on kultuuriliselt õpetatud uskuma.

Tegelikult saboteerivad paljud meist end ise ja petavad end aastaid, takistades meid tõeliselt rahuldava partneri leidmist.

Nagu Rudá seletab selles meeliülendavas tasuta videos, jahtivad paljud meist armastust mürgisel viisil, mis lõpeb meid tagantjärele torgates.

Rudá õpetused näitasid mulle täiesti uut vaatenurka.

Vaatamise ajal tundsin esimest korda, et keegi mõistab minu raskusi armastuse leidmisel ja kasvatamisel - ja pakub lõpuks ometi tegelikku, praktilist lahendust.

Kui olete tüdinenud pettumust valmistavatest suhetest ja sellest, et teie lootused ikka ja jälle purunevad, siis seda sõnumit peate kuulma.

Ma garanteerin, et te ei ole pettunud.

Tasuta video vaatamiseks klõpsake siin.

14) Tea, millal ära käia

Olen esitanud nõuandeid leppimiseks ja oma suhteprobleemide läbitöötamiseks, kui te seda soovite.

Kuid ma tahaksin lõpetada meeldetuletuse ja kinnitusega, et te väärite suhetes parimat.

Kui pidevad süüdistused koormavad teie suhteid liiga palju, võite otsustada, et on aeg lahkuda.

Eriti kui:

• Teie poiss ei taha proovida ja muutuda...
• Teie poiss-sõbra süüdistused on juba mõnda aega olnud järjepidevad.
• Süüdistustega kaasnevad kontrolliv käitumine, toksilised käitumismustrid või kuritarvitamine (näiteks nimepidi nimetamine, manipuleerimine ja gaasivalgustus).

Kas ka sind saab suhtecoach aidata?

Kui soovite oma olukorra kohta konkreetset nõu, võib olla väga kasulik rääkida suhtevaldkonna treeneriga.

Ma tean seda isiklikust kogemusest...

Paar kuud tagasi pöördusin suhtekangelase poole, kui mu suhe oli raskes seisus. Pärast seda, kui olin nii kaua oma mõtetes kadunud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate minu suhte dünaamikast ja sellest, kuidas seda taas õigele teele saada.

Kui te ei ole varem kuulnud Relationship Hero'st, siis see on veebileht, kus kõrgelt koolitatud suhtecoachid aitavad inimesi läbi keeruliste ja raskete armastusolukordade.

Vaid mõne minutiga saate ühendust sertifitseeritud suhtecoachiga ja saada oma olukorrale kohandatud nõuandeid.

Mind rabas ära see, kui lahke, empaatiline ja tõeliselt abivalmis oli mu treener.

Täitke siin tasuta viktoriin, et leida endale sobiv treener.