নিঃশব্দ চিকিত্সার প্রাপ্তির প্রান্তে থাকা কখনই সুখকর নয়। আপনি জানেন না আপনি কি ভুল করেছেন কারণ আপনার লোকটি আপনাকে ঠাণ্ডা কাঁধ দেয়।

তবে কেন এটি প্রথমে করা হয়?

দেখুন, 16টি কারণ রয়েছে পুরুষরা 'নীরব আচরণ' দেয়। কিন্তু চিন্তা করবেন না, কারণ আমি আপনাকে এটির সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হবে তার টিপসও দেব। যোগাযোগ

যখন যোগাযোগের কথা আসে, 'পুরুষরা মঙ্গল থেকে এবং মহিলারা শুক্র থেকে' এই প্রবাদটি সত্য।

দ্য গার্ডিয়ানের মতে:

"লিঙ্গ ভিন্নভাবে যোগাযোগ করুন (এবং মহিলারা এটি আরও ভাল করে) কারণ তাদের মস্তিস্ক তারের সাথে যুক্ত। নারী মস্তিষ্ক মৌখিক কাজে পারদর্শী হয় যেখানে পুরুষ মস্তিষ্ক চাক্ষুষ-স্থানিক এবং গাণিতিক কাজে ভালোভাবে মানিয়ে নেয়। মহিলারা কথা বলতে পছন্দ করেন; পুরুষেরা কথার চেয়ে কাজ পছন্দ করে।”

অন্য কথায়, নারীরা জেনেটিক্যালি বিশেষজ্ঞদের মতো কথা বলার জন্য ধন্য। অন্য দিকে, পুরুষরা ক্রিয়াকলাপের সাথে ভাল ভাড়া নেয় – যে কারণে তারা যোগাযোগে ভাল নয়।

সুতরাং, তাকে সমস্যায় ফেলতে পারে এমন কিছু বলার পরিবর্তে, সে বরং চুপচাপ থাকতে চায় এবং অজান্তেই দেয় নীরব চিকিৎসা।

কী করতে হবে

একটি হেলথলাইন প্রবন্ধে বলা হয়েছে, “শুধু দ্বন্দ্ব এড়ানো কোনো কাজে আসবে না। সমস্যাগুলি উপেক্ষা করা তাদের রাস্তার নীচে আরও বড় কিছু তৈরি করার জন্য স্থান এবং সময় দেয়৷”

তাই যদি আপনি আপনার সম্পর্ককে বিপর্যস্ত হওয়া থেকে রোধ করতে চান তবে আপনার উভয়কেই শিখতে হবেকর্মক্ষেত্রে আপনি তার মতামত জানতে চাচ্ছেন, এবং সে এই বিষয়ে শুধু মৌন ছিল।

আপনি তাকে বেশ কয়েকবার জিজ্ঞাসা করেছিলেন, এবং সেখানে সে যে ফুটবল খেলা দেখছিল তার সাথে আঠালো।

আবার, এটি সবই একজন পুরুষ এবং মহিলার মস্তিষ্কের মধ্যে মৌলিক পার্থক্য সম্পর্কে।

একটি WebMD রিপোর্ট অনুসারে:

“পুরুষ মস্তিষ্ক মহিলাদের মস্তিষ্কের তুলনায় অনেক বেশি পুনরুজ্জীবিত করার জন্য বিশ্রামের অবস্থায় যায়। তাই মস্তিষ্কের কোষ তৈরি করতে এবং নিজেকে পুনরুদ্ধার করতে, একজন পুরুষকে 'জোন আউট' করতে হবে৷ সেজন্য সে চ্যানেল-সার্ফ করে বা কম্পিউটারের দিকে তাকায়৷

“অন্যদিকে, মহিলাদের মধ্যে এমন সমস্ত অক্সিটোসিন থাকে যা তাদের তৈরি করে "দিনের শেষে বন্ড করতে চাই পুনরুজ্জীবিত করার জন্য।"

কী করবেন

আপনি একজন আলাপচারী বান্ধবী হতে পারেন, এবং এতে কোনও ভুল নেই। এবং যদি আপনি একটি ভুল নীরব আচরণের জন্য লড়াই এড়াতে চান, তাহলে আপনার যোগাযোগের বিভিন্ন স্টাইল নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।

পার্ল ব্যাখ্যা করে:

“আপনাকে চেষ্টা করতে হবে এবং ব্যবধান পূরণ করতে হবে।

“কিছু লোক কথা বলতে ভালোবাসে এবং সারাদিন, প্রতিদিন এটা করতে পারে। অন্যান্য লোকেরা প্রচুর কথোপকথনের দ্বারা দ্রুত ক্লান্ত বা হতাশ হয়ে পড়ে৷

"আপনার একটি চ্যাট করা দরকার… এর অর্থ হল আপনার পছন্দের বিষয়ে কথা বলা এবং আপনার যা প্রয়োজন তা একে অপরকে বলা৷"

15 ) সে ক্লান্ত

আপনার লোকটি সারাদিন কাজ করে ক্লান্ত হয়ে পড়েছে। আপনি তার সাথে কথোপকথনে জড়িত হওয়ার চেষ্টা করুন, এবং সে শুধু মাথা নাড়ায় (অথবা মাথা নাড়ে, সম্ভবত।)

দেখুন, সে আপনাকে দিচ্ছে নাঠান্ডা কাঁধ কারণ সে আপনার উপর ক্ষিপ্ত। সে কেবল ক্লান্ত, এবং তার নিজের জন্য কয়েক ঘন্টা নীরব থাকতে হবে।

কী করবেন

ওকে চুপ থাকতে দিন! সর্বোপরি, এটি আনতে সাহায্য করতে পারে:

• মানসিক স্বচ্ছতা
• উন্নত সিদ্ধান্ত গ্রহণ
• উন্নত মানসিক প্রক্রিয়াকরণ

এটিও নিরাময়ের জন্য একটি ভাল প্রক্রিয়া (বিশেষ করে দীর্ঘ ক্লান্তিকর দিনের পরে), পিডমন্ট হেলথকেয়ার লাইফ প্রশিক্ষক ডেনিস বাটিমার ব্যাখ্যা করেন৷

"যখন আপনি চাপের মধ্যে থাকেন, তখন আপনার শরীরের স্বাভাবিক মেরামতের প্রক্রিয়া অক্ষম হয়ে যায়৷ আপনি যখন নীরবতা এবং স্থিরতা গড়ে তুলতে পারেন, তখন আপনার মনের মধ্যে স্বচ্ছতা বিকশিত হয় এবং একটি স্থায়ী প্রভাব ফেলে। আপনার শরীর আপনার মস্তিষ্ক থেকে স্বাধীন নয়, তাই এটিও শিথিল হবে।”

“অন্য কথায়, আপনি যখন শিথিল হবেন, তখন আপনার শরীরের প্রাকৃতিক মেরামতের প্রক্রিয়া সক্রিয় থাকবে এবং আপনি দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবেন।”

16) সে শুধুই ব্যস্ত

সত্যি বলছি, আপনার লোকটি হয়তো আপনাকে নীরব আচরণ দিচ্ছে না - অন্তত ইচ্ছাকৃতভাবে। সে হয়তো কাজে ব্যস্ত থাকে।

এটা কেন হয়, বয়েস বিশ্বাস করেন যে “যদি আপনি অতিরিক্ত পরিশ্রম করেন, তাহলে আপনার মস্তিষ্ক আপনার নিজের অগ্রাধিকারের কথা চিন্তা করে সম্পূর্ণরূপে আবদ্ধ হতে পারে, যে পরিমাণে আপনি এমনকি আপনার সঙ্গীর অগ্রাধিকার কি তা জানেন না। বর্তমানে আপনার সঙ্গীর কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ? তারা আপনার সাথে কি বিষয়ে কথা বলার চেষ্টা করেছে, কিন্তু আপনি তাদের বন্ধ করে দিয়েছেন?”

কী করবেন

প্রথম এবং সর্বাগ্রে, আপনাকে নির্ধারণ করতে হবে যে সে সত্যিই ব্যস্ত কিনা – বা সে যদি শুধুআপনার প্রতি আগ্রহী নই। যদি তিনি আপনার সাথে যোগাযোগ করেন (যখন আপনি অন্তত এটি আশা করেন) এবং আপনাকে দেখার জন্য একটি তারিখ সেট করেন, তবে এটি একটি ভাল সুযোগ যে তাকে কেবল কাজের মধ্যেই সমাহিত করা হয়েছিল৷

অতিরিক্ত, বয়েস পরামর্শ দেয় যে আপনি "একটি আচরণগত অভ্যাস তৈরি করুন আপনাকে একে অপরের সাথে কথা বলার সুযোগ দেয়৷"

তিনি হাঁটার সময় কথা বলার পরামর্শ দেন, কারণ "কোনও ব্যক্তি শারীরিকভাবে একটি গাড়ির মতো সীমাবদ্ধ জায়গায় আটকে থাকে না৷ হাঁটার সময় কথা বলা গভীরভাবে কথোপকথন করাকে আবেগগতভাবে সহজ করে তুলতে পারে।”

বটমলাইন

এখন আপনার ভাল ধারণা থাকা উচিত কেন ছেলেরা মাঝে মাঝে চুপ করে থাকে। কিন্তু, কারণ যাই হোক না কেন, আপনি এটি সম্পর্কে অনেক কিছু করতে পারেন।

যেহেতু প্রতিটি সম্পর্ক অনন্য, তাই আমার পরামর্শ নেওয়ার পাশাপাশি, এখানে একজন পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করাও একটি ভাল ধারণা সম্পর্কের নায়ক। তারা আপনাকে বলতে পারবে যে আপনার লোককে খোলার জন্য এবং আপনার সাথে কথা বলার জন্য আপনাকে কী করতে হবে৷

এটি করার একটি সহজ উপায় হল যখনই সম্ভব তাদের উপর চেক ইন করা।

একটি হালচাল নিবন্ধ অনুসারে, “জিজ্ঞাসা করা “কেমন আছেন? দিনটা কেমন গেছে তোমার?" আপনাকে শুধু যোগাযোগ এবং সুসংগতই রাখবে না, এটি আপনাকে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করার অভ্যাস রাখতে সাহায্য করবে।”

2) তিনি একজন সংবেদনশীল লোক

আমার সহ-লেখক হিসেবে পার্ল ন্যাশ তার প্রবন্ধে ব্যাখ্যা করেছেন:

"সংবেদনশীল পুরুষদেরও মাঝে মাঝে মুখ খুলতে একটু কষ্ট হতে পারে...

এটি কখনও কখনও কারণ তারা তাদের আবেগকে রক্ষা করে এবং উচ্ছ্বসিত থাকে .

অনেক পুরুষ পুড়ে গেছে যখন তারা কোনও মহিলার সাথে যোগাযোগ করতে শুরু করেছে বা খুব বেশি যোগাযোগ করতে শুরু করেছে। তারা একটি সমস্যাকে আমন্ত্রণ জানাতে ভয় পায়, তাই তারা তাদের মুখ বন্ধ রাখে।”

কী করবেন

একজন সংবেদনশীল লোক যে আপনাকে পছন্দ করে তাকে নিরাপদ বোধ করতে হবে। এটি তাকে জানানোর বিষয় যে তিনি আপনার সাথে যোগাযোগ করতে বেছে নিলে খারাপ কিছুই ঘটবে না।

তার উপরে, টাইমস অফ ইন্ডিয়ার শিখা দেশাই সুপারিশ করেছেন "তার প্রতি আপনার অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য খোলা থাকুন। আপনি যদি তাকে ভালবাসেন এবং তার যত্ন নেন, তাহলে তাকে জানান যে আপনি তা করেন। এটি তাকে কেবল সুরক্ষিত বোধ করবে না তবে সে এই সত্যটিও উপভোগ করবে যে আপনি সত্যিই তার মধ্যে আছেন এবং আপনি এটি সম্পর্কে খুব খোলামেলা।”

3) সে কিছুটা মনোযোগ কামনা করছে

তিনি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য সবকিছু করার চেষ্টা করেছেন, কিন্তু আপনি কাজ নিয়ে খুব বেশি ব্যস্ত (অন্য অনেক কিছুর মধ্যে।)

ফলে, তিনি একটি কৌশল অবলম্বন করেন যাতিনি জানেন যে আপনি অবশ্যই তাকে লক্ষ্য করবেন: আপনাকে নীরব আচরণ দিচ্ছেন।

কী করবেন:

এটি একটি বুদ্ধিমান নয়: আপনাকে অবশ্যই তাকে তার প্রয়োজনীয় মনোযোগ দিতে হবে। মনোবিজ্ঞানী অ্যালিস বয়েস, পিএইচডি ব্যাখ্যা করেছেন:

“আপনি তাদের মনোযোগের অনুরোধ উপেক্ষা করছেন, এবং তারা বিরক্তিকর আচরণে পরিণত হয়েছে। আপনার সঙ্গীকে দেখানোর উপায়ে তারা আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করতে পারে চোখের যোগাযোগ, শারীরিক স্পর্শ, বা যোগাযোগের মাধ্যমে সাড়া দেওয়া।”

4) একজন সম্পর্ক কোচ জানতে পারবেন কেন

যদিও আমি সত্যিই কারণগুলি আশা করি এবং টিপস আমি তালিকাভুক্ত করেছি আমার নিবন্ধটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে কেন আপনার লোকটি আপনাকে নীরব আচরণ দিচ্ছে এবং আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন, কোনও সম্পর্ক প্রশিক্ষকের সাথে একের পর এক কথা বলা কিছুই নয়৷

আমি পরামর্শ দিচ্ছি৷ যে আপনি এই নিবন্ধটি পড়া শেষ করার পরে, আপনি Relationship Hero-এর লোকদের সাথে যোগাযোগ করবেন।

লোকেরা কৌশলী হতে পারে এবং সম্পর্কগুলি জটিল হতে পারে, তাই পেশাদার পরামর্শ নেওয়া সর্বদা একটি ভাল ধারণা। রিলেশনশিপ প্রশিক্ষকরা প্রতিদিন আপনার এবং আপনার বয়ফ্রেন্ডের মতো লোকেদের সাথে ডিল করেন – এটি আক্ষরিক অর্থেই তাদের কাজ – তাই আমি নিশ্চিত যে তারা আপনাকে আপনার লোকের আচরণ সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি দিতে সক্ষম হবেন এবং এটি মোকাবেলায় পরামর্শ দিতে পারবেন।

একেবারেই সব বের করার চেষ্টা করা বন্ধ করুন এবং আজই পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন

5) সে মনে করে যে সে যাইহোক জিতবে না

নীরব আচরণ করা আপনার লোকের সাদা পতাকা নেড়ে দেওয়ার উপায় হতে পারেযুদ্ধ তার জন্য, কথা বলার কোন মানে নেই। যেভাবেই হোক তাকে বাদ দেওয়া হবে।

এটিকে মানসিক কন্ডিশনার হিসেবে ভাবুন। সে জানে যে সে যাইহোক তর্কে জিতবে না, তাহলে কেন বিরক্ত করবেন?

কী করবেন

এই ক্ষেত্রে, এটা লোকটির দোষ নয়। তিনি আপনাকে নীরব আচরণ দিচ্ছেন কারণ আপনি খুব অস্থির।

এই ক্ষেত্রে আপনাকে যা করতে হবে তা হল কিছু মনোযোগ সহকারে শোনা। সবসময় ধরে নিবেন না যে তিনি ভুল এবং আপনি সঠিক।

তার মামলা শুনতে সময় নিন। সে যখন কথা বলছে তখনও আপনার মাথায় উত্তর তৈরি করবেন না।

আপনি যদি তাকে বন্ধ করতে থাকেন তবে এটি কেবল তাকে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসন্তুষ্ট করবে। আপনি সাবধান না হলে সে হয়তো শীঘ্রই আপনাকে ছেড়ে চলে যেতে পারে!

6) সে পাগল, এবং সে ভয় পায় যে সে আগুনে ফেটে পড়বে

কিছু ​​পুরুষ বেশ মেজাজ পেয়েছে। মনোবিজ্ঞানী হিসেবে সেথ ডি. মেয়ার্স, সাই.ডি. ব্যাখ্যা করেছেন:

“পুরুষদের অনেক বেশি হারে স্ব-বর্ণিত 'খারাপ মেজাজ' থাকে… আরও কী, আমি দেখেছি যে অনেক পুরুষ যাদের খারাপ মেজাজ তাদের গার্লফ্রেন্ড বা স্ত্রীর উপর সবচেয়ে খারাপ প্রভাব ফেলে, বিশেষ করে যদি তারা একসাথে থাকে।”

তাই আগুনে ফেটে পড়ার পরিবর্তে, কিছু পুরুষ উল্টোটা বেছে নেয় – মারামারির সময় চুপ থাকা (এমনকি কথোপকথনও।) তার মনে, এটি তাকে এমন কিছু করতে বাধা দেবে' অনুশোচনা করবেন।

কী করবেন

আপনার লোকটির যদি মেজাজের সমস্যা থাকে, তবে মেয়ার্স সুপারিশ করেন "ব্যক্তিকে বসিয়ে গুরুত্ব সহকারে বর্ণনা করুন যে কীভাবে ক্রোধ আপনাকে প্রভাবিত করে।

ব্যাখ্যা করুন আপনিযখন সে অভিভূত বোধ করে তখন তাকে মোকাবেলা করার আরও ভাল উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য সেই ব্যক্তির সাথে একসাথে কাজ করতে ইচ্ছুক৷

আপনি কতক্ষণ তাকে পরিবর্তন করতে এবং এটিতে লেগে থাকতে চান তার একটি মানসিক সময়সীমা আপনার মাথায় রাখুন। .”

7) সে তার কর্মের দায় নিতে অস্বীকার করেছে

আপনি যুদ্ধ করেছেন, এবং সে জানে এটা তার দোষ। কিন্তু এর মালিক হওয়ার পরিবর্তে, তিনি নীরব আচরণ করবেন।

সে জানে এটি উত্তেজনা তৈরি করবে এবং তাকে তার ভুল স্বীকার করা থেকে বিরত রাখবে - অন্তত আপাতত।

একটি প্রতিবেদন অনুসারে:

"তাদের নীরবতা কথোপকথনকে বিভ্রান্ত করে এবং যোগাযোগ করে যে সমস্যাটি সীমাবদ্ধ নয়৷

"দুঃখজনকভাবে, নীরব চিকিত্সা গ্রহণকারী ব্যক্তিকে অবশ্যই তাদের ব্যথার সাথে লড়াই চালিয়ে যেতে হবে এবং একা হতাশা। সমস্যাটি সমাধান করার, আপস করার বা তাদের সঙ্গীর অবস্থান বোঝার কোন সুযোগ নেই৷”

কী করবেন

যদি আপনার লোকটি নীরব আচরণকে বিচ্যুত করার উপায় হিসাবে ব্যবহার করে, তা নিশ্চিত করুন শান্ত থাকুন।

যেমন পার্ল বলে:

“মনে রাখার চেষ্টা করুন যে আপনি যত বেশি ঠাণ্ডা হারাবেন, তত বেশি তাদের দেয়াল উঠে আসবে। শান্ত থাকুন এবং যুক্তিবাদী হোন।”

যদি শান্তিপূর্ণ রাখা আপনার কাজ না হয়, তবে শান্ত লোকেরা কী করে তার এই তালিকাটি দেখে আপনাকে সাহায্য করতে হবে।

8) তিনি আপনাকে বাদ দেওয়া বোধ করতে চান

দেখুন, আমাদের সকলেরই ভালবাসা এবং গ্রহণযোগ্য হওয়ার একটি সহজাত ড্রাইভ রয়েছে। নীরব চিকিত্সা প্রদান আপনি অন্যথায় অনুভব করতে হবে. এটা আপনি করতে পারেনবাদ দেওয়া, এমনকি বহিষ্কৃত বোধ করা৷

বিষয়টিকে আরও খারাপ করার জন্য, একটি প্রতিবেদনে দেখানো হয়েছে যে "বহিষ্কৃত হওয়া মস্তিষ্কের একই অংশগুলিকে সক্রিয় করে যেগুলি শারীরিক সহিংসতার শিকার হওয়ার কারণে সক্রিয় হয়৷"

এভাবে পাকানো মনে হতে পারে, কিন্তু সে এটা করছে আপনার সব বোতাম চাপার জন্য – অগত্যা আপনার গায়ে হাত না দিয়ে।

এমন একটি চতুর (এবং মন্দ) কৌশল, যদি আপনি আমাকে জিজ্ঞেস করেন।

কি করবেন করুন

নিজের প্রতি বিশ্বাস রাখুন। আমি জানি এটা করার চেয়ে বলা সহজ, কিন্তু ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ আপনাকে আপনার লোকের নীরব আচরণ অনুসরণ করে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে (এবং অনুভব করতে) সাহায্য করবে।

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:

ব্যাখ্যা করে একটি ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক নিবন্ধ:

"ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ এমন বাক্যাংশ যা আপনি উচ্চস্বরে বা আপনার মাথায় বলতে পারেন, নিজেকে নিশ্চিত করতে এবং নিজেকে গড়ে তুলতে - বিশেষ করে কঠিন পরিস্থিতির মধ্যে৷ এগুলি নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার একটি উপায় যা কখনও কখনও নিজেকে নিয়ে যেতে পারে এবং আপনাকে সন্দেহ করতে পারে৷”

এখানে কিছু দুর্দান্ত উদাহরণ রয়েছে:

"আমি নীরবতায় স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি৷"

"আমার সাথে কোন ভুল নেই।"

"আমি কখনই একা নই, কারণ আমি সবসময় ভালবাসায় পরিবেষ্টিত থাকি।"

9) সে তোমাকে নিয়ন্ত্রণ করতে চায়

হ্যাঁ, একজন লোক আপনার সাথে কথা না বলেই আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে৷

যখন আপনার লোকটি আপনার সাথে কথা বলার পরিবর্তে মৌন হওয়া বেছে নেয়, তখন আপনার স্ব-মূল্য অবশেষে ভুগতে হবে। এটি, দীর্ঘমেয়াদে, আপনাকে তার উপর আরও নির্ভরশীল করে তুলতে পারে।

এবং, কারণ আপনি নির্ভরশীলতাকে, তিনি সহজেই আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন - এবং আপনার ক্রিয়াকলাপ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ক্ষমা না চাওয়া পর্যন্ত তিনি আপনার সাথে কথা বলবেন না (যদিও এটি আপনার দোষ ছিল না।)

আপনার উপর এই ক্ষমতা থাকা মূলত তাকে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে অজেয় করে তোলে।

কী করতে

একজন নিয়ন্ত্রণকারী অংশীদারের সাথে মোকাবিলা করা কঠিন হতে পারে। তাই মনোবিজ্ঞানী আন্দ্রেয়া বনিয়র, পিএইচ.ডি. অনুসরণ করার পরামর্শ দেয়৷

"একটি সম্পর্ক ছেড়ে যাওয়া — এমনকি শুধুমাত্র একটির মধ্যে পরিবর্তন করার চেষ্টা করা — একটি গতিশীল এবং অব্যাহত প্রক্রিয়া, একটি একক ঘটনা নয়৷ এটি যত্ন, পরিকল্পনা এবং একাধিক পদক্ষেপ নেয়৷

যদি পরিবর্তন করার বা বেরিয়ে আসার আপনার প্রথম প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয় তবে একটি শ্বাস নিন এবং নিজেকে বিরতি দিন৷ তারপর আবার শুরু করুন,” সে জোর দিয়ে বলে।

10) সে আপনাকে ম্যানিপুলেট করার চেষ্টা করছে

আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার তার প্রচেষ্টার মতোই, আপনার লোক আপনাকে ম্যানিপুলেট করার জন্য নীরব আচরণ দিতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, তিনি আপনাকে ঠান্ডা কাঁধ দেবেন যতক্ষণ না আপনি তার যৌনতার অনুরোধ - বা অর্থের প্রতি নত না হন। তারপরে, তিনি বারবার এটি করবেন, কারণ তিনি জানেন যে তিনি আপনাকে যা করতে বলবেন আপনি তাতে সম্মত হবেন।

কী করতে হবে

যখন ম্যানিপুলিটিভ লোকেদের পরিচালনা করার কথা আসে, এটি একটি বিষয়। আপনার মাটি ধরে রাখা যেমন হ্যাকস্পিরিট প্রতিষ্ঠাতা ল্যাচলান ব্রাউন তার প্রবন্ধে ব্যাখ্যা করেছেন:

“যদি আপনি নিজেকে একজন সত্যিকারের ম্যানিপুলেটরের মুখোমুখি হন যিনি আপনার জীবনকে দুর্বিষহ করে তুলতে অনেক বেশি সময় নিয়ে যাচ্ছেন, আপনি তাদের মুখোমুখি হওয়ার সময় আপনার ভিত্তি ধরে রাখতে হবে এটি সম্পর্কে।

এটিমানে যা ঘটুক না কেন, আপনি নিজের পক্ষে দাঁড়াবেন এবং আপনি কী করবেন এবং কী সহ্য করবেন না সে সম্পর্কে পরিষ্কার থাকবেন।”

11) সে আপনাকে আঘাত করতে চায়

এটা করা সহজ শারীরিক ব্যথা কাটিয়ে উঠুন। মাত্র কয়েকটি ব্যান্ডেজ এবং বড়ি, এবং আপনি যেতে ভাল।

মানসিক যন্ত্রণা, তবে, অন্য জিনিস।

এটি সম্ভবত একটি কারণ যে তিনি আপনাকে ঠান্ডা কাঁধ দিচ্ছেন . সে আপনাকে গভীরভাবে আঘাত করতে চায়।

দেখুন, দীর্ঘস্থায়ী নীরব আচরণ আপনাকে আপনার প্রিয় মনে করা সবকিছু সন্দেহ করবে। আপনি প্রশ্ন করতে শুরু করেন যে আপনি কোথায় ভুল করেছেন এবং আপনার কাছে যা এসেছে তা যদি আপনি সত্যিই প্রাপ্য হন।

কী করবেন

আমার সহ লেখক ফেলিসিটি ফ্র্যাঙ্কিশের মতে, আঘাতের উৎপত্তি কোথায় তা সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। তিনি ব্যাখ্যা করেন:

“সব আঘাতই ইচ্ছাকৃত নয়। এটি অনিচ্ছাকৃত বা এমনকি একটি সাধারণ ভুল বোঝাবুঝি হতে পারে। এটি আপনি ব্যথা সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন তা পরিবর্তন করে না তবে আপনি পরিস্থিতির সাথে কীভাবে যোগাযোগ করেন তা পরিবর্তন করবে। তাই গভীরভাবে খনন করুন এবং আপনার অন্ত্রের প্রবৃত্তিকে বিশ্বাস করুন৷

"যে আপনাকে কষ্ট দিয়েছে তার সবচেয়ে খারাপ ভাবা সহজ হতে পারে৷ পরিবর্তে, পরিস্থিতিটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে বিবেচনা করার জন্য বিবেচনা করুন যে তারা আপনাকে ব্যথা দেয় কি না।”

কিন্তু, যদি সে ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে আঘাত করে, আপনি সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে যাওয়ার কথা বিবেচনা করতে পারেন – আপনি এখনও করতে পারেন!

12) এটা অপ্রীতিকর

হয়ত আপনি সে আপনাকে যা বলছে তা গুরুত্ব সহকারে নিচ্ছেন না। অথবা সম্ভবত আপনি তাদের উপেক্ষা করেছেন, যদিওঅনিচ্ছাকৃতভাবে।

দেখুন, কিছু লোক এই ঘটনার কারণে ক্ষোভ পোষণ করে। এবং, প্রতিশোধ হিসাবে, তারা এমন একটি নিষ্ঠুর কাজ করার কথা ভাবে যা শুধুমাত্র শারীরিক সহিংসতার জন্য কম: নীরব আচরণ।

কী করতে হবে

যখন এটি একটি বিদ্বেষপূর্ণ লোকের সাথে আচরণ করার ক্ষেত্রে আসে, এটি একটি 'উপরে উঠা এবং চুষে যাওয়া এড়াতে' ব্যাপার।

যেমন ল্যাচলান তার প্রবন্ধে ব্যাখ্যা করেছেন "দুষ্ট মানুষ: 20টি জিনিস তারা করে এবং কীভাবে তাদের সাথে মোকাবিলা করতে হয়":

"মন্দ এবং বিষাক্ত লোকেরা আপনাকে পাগল করে তুলতে পারে কারণ তাদের আচরণের কোন মানে হয় না।

“তাহলে মনে রাখবেন, যখন তাদের আচরণের কোন যৌক্তিক কারণ নেই, তখন আপনি কেন নিজেকে এতে স্তব্ধ হতে দেবেন? মানসিকভাবে তাদের থেকে দূরে সরে যান। আপনার প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে না।”

13) এটি তার হাঁটু-ঝাঁকুনির প্রতিক্রিয়া

হয়ত আপনি এমন কিছু বলেছেন (বা করেছেন) যা আপনার লোককে অবাক করে দিয়েছে। দুর্ভাগ্যবশত, তিনি জানেন না কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয়, তাই তিনি সবচেয়ে সহজ কাজটি করার সিদ্ধান্ত নেন: নীরব থাকুন।

কী করবেন

আতঙ্কিত হবেন না। যদি এটি একটি হাঁটু-ঝাঁকুনির প্রতিক্রিয়া হয়, তার 'ঠান্ডা কাঁধ' শীঘ্রই গরম হয়ে যাবে।

শুধু ধৈর্য ধরুন এবং তাকে জায়গা দিন। দেখুন, আপনাকে আপনার পার্থক্যকে সম্মান করতে হবে।

লাচলান ব্যাখ্যা করেছেন: “তারা কী তা তাদের স্বীকৃতি দিন। এর মানে এই নয় যে আপনি সামঞ্জস্যপূর্ণ নন। এর সহজ অর্থ হল আপনি মানুষ। আপনি যে ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলিকে নেতিবাচক বলে মনে করেন তার ইতিবাচক দিকগুলিকে উপলব্ধি করার চেষ্টা করুন৷”

14) তিনি এইমাত্র জোন আউট করেছেন

আপনি সেখানে ছিলেন, খারাপ বিষয়ে কথা বলছিলেন আপনার ছিল দিন