मौन उपचारको प्राप्तिको अन्त्यमा हुनु कहिल्यै सुखद हुँदैन। तपाईलाई थाहा छैन तपाईले के गल्ती गर्नुभयो किनभने तपाईको केटाले तपाईलाई चिसो काँध दिन्छ।

तर किन यो पहिलो स्थानमा गर्नुहुन्छ?

हेर्नुहोस्, त्यहाँ 16 कारणहरू छन्। पुरुषहरूले 'मौन उपचार' दिन्छन्। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, किनकि म तपाईंलाई यो कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने बारे सुझावहरू दिनेछु।

सुरु गरौं।

१) उहाँ भयानक हुनुहुन्छ। सञ्चार

जब यो सञ्चारको कुरा आउँछ, 'पुरुषहरू मंगल ग्रहका हुन्, र महिलाहरू शुक्रका हुन्' भनाइ साँचो मानिन्छ।

द गार्जियनका अनुसार:

“लिङ्गीहरू फरक तरिकाले सञ्चार गर्नुहोस् (र महिलाहरूले यसलाई अझ राम्रो गर्छन्) किनभने तिनीहरूको दिमाग तार गरिएको छ। महिला मस्तिष्क मौखिक कार्यहरूमा उत्कृष्ट हुन्छ जबकि पुरुष मस्तिष्क दृश्य-स्थानीय र गणितीय कार्यहरूमा राम्रोसँग अनुकूल हुन्छ। महिलाहरु कुरा गर्न मन पराउँछन्; पुरुषहरू शब्दहरू भन्दा कार्यलाई प्राथमिकता दिन्छन्।"

अर्को शब्दमा, महिलाहरू आनुवंशिक रूपमा विशेषज्ञहरू जस्तै कुरा गर्न आशिष् हुन्छन्। अर्कोतर्फ, पुरुषहरू, कार्यहरूमा राम्रो भाडामा लिन्छन् - जसका कारण उनीहरू सञ्चारमा राम्रो छैनन्।

त्यसैले, उसलाई समस्यामा पार्न सक्ने केहि भन्नुको सट्टा, उनी चुपचाप बस्छन् र अनजानमा मौन उपचार।

के गर्ने

हेल्थलाइनको लेखले भन्दछ, “विवादबाट जोगिन मात्र मद्दत गर्दैन। समस्याहरूलाई बेवास्ता गर्नाले उनीहरूलाई बाटोमा ठूला कुराहरू निर्माण गर्न ठाउँ र समय दिन्छ।"

त्यसोभए यदि तपाईं आफ्नो सम्बन्धलाई बिग्रनबाट रोक्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं दुवैले सिक्न आवश्यक छ।कममा। तपाईंले उहाँको राय सोधिरहनुभएको छ, र उहाँ यसबारे मौन हुनुहुन्थ्यो।

तपाईंले उहाँलाई धेरै पटक सोध्नुभयो, र त्यहाँ उहाँ फुटबल खेल हेर्दै हुनुहुन्थ्यो।

फेरि, यो सबै पुरुष र महिलाको दिमाग बीचको आधारभूत भिन्नताहरूको बारेमा हो।

एक WebMD रिपोर्ट अनुसार:

“पुरुष मस्तिष्क महिला मस्तिष्कको तुलनामा धेरै कायाकल्प गर्न आरामको अवस्थामा जान्छ। त्यसैले मस्तिष्क कोशिकाहरू निर्माण गर्न र आफूलाई पुनर्स्थापित गर्न, पुरुषलाई 'जोन आउट' गर्न आवश्यक छ। त्यसैले उसले च्यानल-सर्फ गर्छ वा कम्प्युटरलाई हेर्छ।

“अर्कोतर्फ, महिलाहरूमा सबै अक्सिटोसिन हुन्छ जसले उनीहरूलाई बनाउँछ। "दिनको अन्त्यमा कायाकल्प गर्नको लागि बन्ड गर्न चाहन्छु।"

के गर्ने

तपाई बोल्ने प्रेमिका हुन सक्नुहुन्छ, र यसमा केहि गलत छैन। र यदि तपाईं गलत मौन उपचारमा लड्नबाट बच्न चाहनुहुन्छ भने, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्नो फरक संचार शैलीहरू छलफल गर्नुहोस्।

पर्ल व्याख्या गर्दछ:

“तपाईंले प्रयास गर्न र खाडललाई कम गर्न आवश्यक छ।

“केही मानिसहरू कुरा गर्न मन पराउँछन् र दिनभर, हरेक दिन लगातार गर्न सक्छन्। धेरै वार्तालापबाट अन्य व्यक्तिहरू छिट्टै थकित वा निराश हुन्छन्।

“तपाईँले च्याट गर्न आवश्यक छ… जसको अर्थ दुबै आफ्नो प्राथमिकताको बारेमा कुरा गर्नु र तपाईलाई चाहिएको कुरा एक अर्कालाई बताउनु हो।”

15 ) ऊ थाकेको छ

तपाईंको मान्छे काममा धेरै दिन बित्यो र एकदमै थकित छ। तपाईं उहाँसँग कुराकानीमा संलग्न हुने प्रयास गर्नुहुन्छ, र उसले टाउको हल्लाउनुहुन्छ (वा टाउको हल्लाउनुहुन्छ, सायद।)

हेर्नुहोस्, उसले तपाईंलाई दिइरहेको छैन।चिसो काँध किनकी ऊ तिमीमा रिसाएको छ। ऊ थाकेको छ, र ऊ आफ्नो लागि केही घण्टा मौन बस्न चाहन्छ।

के गर्ने

उसलाई चुप लाग्न दिनुहोस्! आखिर, यसले निम्न कुराहरू ल्याउन मद्दत गर्न सक्छ:

• मानसिक स्पष्टता
• सुधारिएको निर्णय लिने
• राम्रो भावनात्मक प्रशोधन

यो पनि हो। पिडमोन्ट हेल्थकेयर लाइफ कोच डेनिस बुटिमर बताउँछन् (विशेष गरी लामो थकाई दिन पछि) निको पार्ने राम्रो संयन्त्र।

“जब तपाईं तनावमा हुनुहुन्छ, तपाईंको शरीरको प्राकृतिक मर्मत संयन्त्र असक्षम हुन्छ। जब तपाईं मौनता र शान्तता खेती गर्न सक्नुहुन्छ, स्पष्टता तपाईंको दिमागमा विकसित हुन्छ र एक स्थिर प्रभाव हुन्छ। तपाईंको शरीर तपाईंको मस्तिष्कबाट स्वतन्त्र छैन, त्यसैले यसले पनि आराम गर्नेछ।"

"अर्को शब्दमा, जब तपाईं आराम गर्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरको प्राकृतिक मर्मत संयन्त्रहरू सक्षम हुन्छन्, र तपाईं छिटो निको हुनुहुनेछ।"

16) उहाँ व्यस्त हुनुहुन्छ

साँचो भनौँ, तपाइँको मानिसले तपाइँलाई मौन व्यवहार नगरेको हुन सक्छ - कम्तिमा जानाजानी। ऊ काममा व्यस्त हुन सक्छ, यति मात्रै हो।

यस्तो किन हुन्छ भनेर बोइज विश्वास गर्छन् कि "यदि तपाई धेरै काम गरिरहनु भएको छ भने, तपाईको दिमागले तपाईको आफ्नै प्राथमिकताहरू बारे सोच्न पूर्णतया बाँधिएको हुन सक्छ। आफ्नो पार्टनरको प्राथमिकता के हो थाहा छैन। तपाईंको पार्टनरको लागि अहिले के महत्त्वपूर्ण छ? तिनीहरूले तपाईंसँग के कुरा गर्ने प्रयास गरेका छन्, तर तपाईंले तिनीहरूलाई हटाउनु भएको छ?”

के गर्ने

सबैभन्दा पहिले, तपाईंले उहाँ साँच्चै व्यस्त हुनुहुन्छ वा छैन भनेर निर्धारण गर्न आवश्यक छ। मात्रतिमीमा चासो छैन। यदि उसले तपाईलाई सम्पर्क गर्यो (जब तपाईले कम्तिमा यो अपेक्षा गर्नुहुन्छ) र तपाईलाई भेट्नको लागि मिति सेट गर्नुभयो भने, यो राम्रो मौका हो कि ऊ भर्खरै काममा गाडियो। तपाईंलाई एकअर्कासँग कुरा गर्ने मौका दिन्छ।"

उनी हिँड्दा कुरा गर्न सिफारिस गर्छिन्, किनकि "कुनै पनि व्यक्ति शारीरिक रूपमा कारमा जस्तै सीमित ठाउँमा फसेको छैन। हिँड्दा कुरा गर्दा गहिरो कुराकानी गर्न भावनात्मक रूपमा सजिलो बनाउन सक्छ।"

तलको रेखा

अब तपाईलाई केटाहरू कहिलेकाहीँ किन चुप लाग्छन् भन्ने बारे राम्रोसँग विचार गर्नुपर्छ। तर, कारण जेसुकै भए पनि, तपाईंले यसबारे गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।

प्रत्येक सम्बन्ध अनौठो भएकोले, मेरो सल्लाह लिनुका साथै, यहाँको पेशेवरसँग सम्पर्कमा रहनु पनि राम्रो विचार हो। सम्बन्ध नायक। तिनीहरूले तपाइँलाई तपाइँको केटा खोल्न र तपाइँसँग कुरा गर्न को लागी तपाइँ के गर्न आवश्यक छ भन्ने कुरा बताउन सक्षम हुनेछन्।

यस गर्ने एउटा सरल तरिका भनेको सम्भव भएसम्म तिनीहरूमा चेक इन गर्नु हो।

बस्टल लेखका अनुसार, “सोध्दै “कसरी छौ? तिम्रो दिन कस्तो भयो?" यसले तपाईलाई सम्पर्क र सिंकमा मात्र राख्दैन, यसले तपाईलाई एकअर्कासँग सञ्चार गर्ने बानीमा राख्न मद्दत गर्दछ।"

2) उहाँ एक संवेदनशील व्यक्ति हुनुहुन्छ

मेरो सह-लेखकको रूपमा पर्ल नेसले आफ्नो लेखमा बताउँछिन्:

“संवेदनशील पुरुषहरूलाई पनि कहिलेकाहीँ खुल्न चाहन अलि गाह्रो लाग्न सक्छ...

कहिलेकाहीँ यस्तो हुन्छ किनभने उनीहरूले आफ्ना भावनाहरूलाई जोगाउँछन् र उत्साहित महसुस गर्छन्। .

धेरै पुरुषहरू महिलासँग कुरा खोल्दा वा धेरै कुराकानी गर्न थालेपछि जलेका छन्। तिनीहरू समस्या निम्त्याउन डराउँछन्, त्यसैले तिनीहरू आफ्नो मुख बन्द राख्छन्।"

के गर्ने

तपाईंलाई मन पराउने एक संवेदनशील केटा सुरक्षित महसुस गर्न आवश्यक छ। यो उसलाई थाहा दिनुको कुरा हो कि उसले तपाईसँग कुराकानी गर्न छनौट गरेमा केहि पनि नराम्रो हुनेछैन।

त्यसको शीर्षमा, टाइम्स अफ इन्डियाकी शिखा देसाईले "उनीप्रति आफ्नो भावना व्यक्त गर्न खुला रहन" सिफारिस गर्छिन्। यदि तपाइँ उसलाई माया गर्नुहुन्छ र उनको हेरचाह गर्नुहुन्छ भने, उसलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाइँ गर्नुहुन्छ। यसले उसलाई सुरक्षित महसुस मात्र गराउने छैन तर उसले यो तथ्यलाई पनि रमाइलो गर्नेछ कि तपाई वास्तवमै उहाँमा हुनुहुन्छ र तपाई यसबारे धेरै खुला हुनुहुन्छ। 0>उसले तपाईको ध्यानाकर्षण गराउन सबै प्रयास गरेको छ, तर तपाई काममा धेरै व्यस्त हुनुहुन्छ (अन्य धेरै कुराहरु माझ।)

परिणामको रूपमा, उसले एउटा रणनीति प्रयोग गरेर अन्त्य गर्छ।उसलाई थाहा छ कि तपाईले उसलाई पक्कै ध्यान दिनुहुन्छ: तपाईलाई मौन व्यवहार दिँदै।

के गर्ने:

यो कुनै दिमागी काम छैन: तपाईले उसलाई आवश्यक ध्यान दिनु पर्छ। मनोवैज्ञानिक एलिस बोइज, पीएच.डी. बताउँछन्:

“तपाईले ध्यानको लागि उनीहरूको अनुरोधलाई बेवास्ता गरिरहनुभएको छ, र तिनीहरू कष्टप्रद व्यवहारमा बढेका छन्। तपाईंको पार्टनरलाई देखाउने तरिकाहरूमा तिनीहरूले तपाईंको ध्यान खिच्न सक्छन् आँखाको सम्पर्क, शारीरिक स्पर्श, वा सञ्चार गरेर प्रतिक्रिया दिन। "

4) एक सम्बन्ध कोचले थाहा पाउनेछ किन

जबकि म साँच्चै कारणहरू आशा गर्छु। र मैले मेरो लेखलाई सूचीबद्ध गर्ने सुझावहरूले तपाइँलाई तपाइँको केटाले तपाइँलाई किन मौन व्यवहार दिइरहेको छ र तपाइँ यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ, कुनै पनि सम्बन्ध कोचसँग एक-अर्कासँग कुरा गर्दैन।

म सुझाव दिन्छु। तपाईंले यो लेख पढिसकेपछि, तपाईं रिलेसनसिप हिरोमा रहेका मानिसहरूलाई सम्पर्क गर्नुहुन्छ।

मानिसहरू कठिन हुन सक्छन् र सम्बन्धहरू जटिल हुन्छन्, त्यसैले व्यावसायिक सल्लाह लिनु सधैं राम्रो हुन्छ। सम्बन्ध कोचहरूले तपाईं र तपाईंको प्रेमी जस्ता मानिसहरूसँग हरेक दिन व्यवहार गर्छन् - यो शाब्दिक रूपमा तिनीहरूको काम हो - त्यसैले म पक्का छु कि उनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको केटाको व्यवहार र यससँग व्यवहार गर्ने सल्लाहमा अन्तरदृष्टि दिन सक्षम हुनेछन्।

5) उसलाई लाग्छ कि उसले जे भए पनि जित्नेछैन

मौन व्यवहार दिनु तपाईंको केटाको लागि सेतो झण्डा फहराउने तरिका हुन सक्छ।लडाई। उसको लागि, त्यहाँ बोल्ने कुनै अर्थ छैन। जसरी पनि उसलाई त्यागिनेछ।

यसलाई मानसिक अवस्थाको रूपमा सोच्नुहोस्। उसलाई थाहा छ उसले जे भए पनि तर्क जित्ने छैन, त्यसोभए किन चिन्ता लिने?

के गर्ने

यस अवस्थामा, यो केटाको गल्ती होइन। उसले तपाईलाई मौन उपचार दिइरहेको छ किनकि तपाई धेरै दबंग हुनुहुन्छ।

यस अवस्थामा तपाईले के गर्न आवश्यक छ केहि ध्यानपूर्वक सुन्नु हो। सधैं उहाँ गलत हुनुहुन्छ र तपाईं सही हुनुहुन्छ भनी नसम्झनुहोस्।

उसको मुद्दा सुन्न समय निकाल्नुहोस्। उसले कुरा गरिरहँदा आफ्नो टाउकोमा जवाफहरू नबनाउनुहोस्।

यदि तपाईंले उसलाई बन्द गरिरहनुभयो भने, यसले उसलाई तपाईंको सम्बन्धमा दुखी तुल्याउनेछ। यदि तपाई होसियार हुनुहुन्न भने उसले तपाईलाई छिट्टै छोड्न सक्छ!

6) ऊ पागल छ, र ऊ आगोमा फट्छ कि भन्ने डर छ

केही पुरुषहरू एकदमै रिसाए। मनोवैज्ञानिक सेठ डी मेयर्स, Psy.D. यसो भन्छन्:

“पुरुषहरूको धेरै उच्च दरहरू स्व-वर्णित 'नराम्रो स्वभाव' हुन्छ… अझ के हो भने, मैले फेला पारेको छु कि धेरै पुरुषहरू जो खराब स्वभावका हुन्छन् तिनीहरूको प्रेमिका वा श्रीमतीमा यसको सबैभन्दा नराम्रो असर विशेष गरी यदि तिनीहरू सँगै बस्छन् भने।”

त्यसैले आगोमा फस्नुको सट्टा, केही पुरुषहरूले उल्टो गर्ने छनौट गर्छन् - झगडाको समयमा मौन बस्ने (वार्तालाप पनि।) उसको दिमागमा, यसले उसलाई केही गर्नबाट रोक्छ। पछुताउनेछ।

के गर्ने

यदि तपाइँको मानिसको रिस उठेको छ भने, मेयर्सले "व्यक्तिलाई तल बसेर गम्भीरताका साथ वर्णन गर्न सुझाव दिन्छन् कि ट्यानट्रमले तपाइँलाई कसरी असर गर्छ।

यसको व्याख्या गर्नुहोस्। तिमीत्यो व्यक्तिसँग मिलेर काम गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ जसले गर्दा उसले अभिभूत भएको महसुस गर्दा उसलाई सामना गर्ने राम्रो तरिकाहरू खोज्न मद्दत गर्दछ।

तपाईले उसलाई परिवर्तन गर्न र त्यसमा अडिग रहन कति समय दिन इच्छुक हुनुहुन्छ भन्ने मानसिक समय सीमा राख्नुहोस्। .”

7) उसले आफ्नो कार्यको जिम्मेवारी लिन इन्कार गर्छ

तपाईंले लड्नु भयो, र उसलाई थाहा छ यो उसको गल्ती हो। तर त्यसको स्वामित्व लिनुको सट्टा, उसले मौन उपचार गर्नेछ।

उसलाई थाहा छ यसले तनाव सिर्जना गर्नेछ र उसलाई आफ्ना गल्तीहरू स्वीकार गर्नबाट रोक्छ - कम्तिमा केही समयको लागि।

एक रिपोर्टका अनुसार:

“उनीहरूको मौनताले कुराकानीलाई विचलित गर्छ र यो मुद्दा सीमाभन्दा बाहिर छ भनेर सञ्चार गर्दछ।

“दुःखको कुरा, मौन उपचार प्राप्त गर्ने व्यक्तिले आफ्नो पीडासँग कुश्ती गरिरहनुपर्छ र एक्लै निराशा। समस्या समाधान गर्ने, सम्झौता गर्ने वा आफ्नो पार्टनरको हैसियत बुझ्ने कुनै अवसर छैन।"

के गर्ने

यदि तपाईंको मान्छेले मौन व्यवहारलाई विचलित गर्ने माध्यमको रूपमा प्रयोग गरिरहेको छ भने, निश्चित गर्नुहोस् शान्त रहनुहोस्।

जस्तै पर्ल भन्छन्:

“जति धेरै तपाईंले आफ्नो चिसो गुमाउनुहुन्छ, त्यति नै तिनीहरूका पर्खालहरू पनि आउने सम्भावना हुन्छ भन्ने कुरा सम्झन प्रयास गर्नुहोस्। शान्त र तर्कसंगत रहनुहोस्।"

यदि शान्त रहनु तपाईंको कुरा होइन भने, शान्त व्यक्तिहरूले के गर्छन् भन्ने यो सूची हेरेर तपाईंलाई मद्दत गर्नुपर्छ।

8) उहाँ तपाईंलाई बहिष्कृत महसुस गराउन चाहनुहुन्छ

हेर्नुहोस्, हामी सबैलाई माया र स्वीकार गर्नको लागि जन्मजात ड्राइभ छ। मौन उपचार दिंदा तपाईंलाई अन्यथा महसुस गराउनेछ। यसले तपाईलाई बनाउन सक्छबहिष्कृत, बहिष्कृत पनि महसुस गर्नुहोस्।

मामिलालाई अझ नराम्रो बनाउनको लागि, एउटा रिपोर्टले देखाएको छ कि "बहिष्कृत हुनुले मस्तिष्कको उही क्षेत्रहरूलाई सक्रिय बनाउँछ जुन शारीरिक हिंसाको शिकार हुँदा सक्रिय हुन्छ।"

को रूपमा ट्विस्ट गरियो। जस्तो लाग्न सक्छ, तर उसले तपाईका सबै बटनहरू धकेल्न यो गरिरहेको छ - तपाईमा हात नराखिकन।

यस्तो चतुर (र खराब) चाल, यदि तपाईले मलाई सोध्नुभयो भने।

के गर्ने गर

आफूमा विश्वास राख्नुहोस्। मलाई थाहा छ यो भन्नु भन्दा सजिलो छ, तर सकारात्मक पुष्टिहरूले तपाईंलाई तपाईंको केटाको मौन व्यवहार पछ्याएर राम्रोसँग व्यवहार गर्न (र महसुस गर्न) मद्दत गर्नेछ।

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

व्याख्या गर्दछ। एक क्लिभल्याण्ड क्लिनिक लेख:

"सकारात्मक पुष्टिकरणहरू वाक्यांशहरू हुन् जुन तपाईं ठूलो स्वरमा वा तपाईंको टाउकोमा भन्न सक्नुहुन्छ, आफैलाई पुष्टि गर्न र आफैलाई निर्माण गर्न - विशेष गरी कठिन परिस्थितिहरूको बीचमा। तिनीहरू नकारात्मक विचारहरू हटाउन मद्दत गर्ने एक तरिका हुन् जसले कहिलेकाहीँ आफूलाई शङ्का गर्न सक्छ।”

यहाँ केही उत्कृष्ट उदाहरणहरू छन्:

“म मौनतामा सहज छु।”

"मसँग कुनै गल्ती छैन।"

"म कहिल्यै एक्लो छैन, किनकि म सधैं प्रेमले घेरिएको छु।"

9) उहाँ तपाईंलाई नियन्त्रण गर्न चाहनुहुन्छ

हो, केटाले तपाइँसँग कुरा नगरी मात्र तपाइँलाई नियन्त्रण गर्न सक्छ।

जब तपाइँको केटा तपाइँसँग कुरा गर्नुको सट्टा आमा बन्न रोज्छ, तपाइँको आत्म-मूल्य अन्ततः कष्ट हुनेछ। यसले, लामो समयसम्म, तपाईंलाई उहाँमा थप निर्भर बनाउन सक्छ।

र, किनभने तपाईं भर पर्दै हुनुहुन्छउसलाई, उसले सजिलै तपाईलाई नियन्त्रण गर्न सक्छ - र तपाईका कार्यहरू। उदाहरणका लागि, तपाईंले माफी नमागेसम्म उसले तपाईंसँग कुरा गर्दैन (यद्यपि यो तपाईंको गल्ती थिएन।)

तपाईमा यो शक्ति हुनुले मूलतया उसलाई तपाईंको सम्बन्धमा अजेय बनाउँछ।

के गर्न

नियन्त्रण गर्ने साझेदारसँग व्यवहार गर्न गाह्रो हुन सक्छ। यही कारणले गर्दा मनोवैज्ञानिक एन्ड्रिया बोनियर, पीएच.डी. मार्फत पालना गर्न सिफारिस गर्दछ।

“सम्बन्ध छोड्नु — वा केवल एक भित्र परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नु — एक गतिशील र निरन्तर प्रक्रिया हो, एकल घटना होइन। यसले हेरचाह, योजना, र धेरै चरणहरू लिन्छ।

यदि तपाइँको परिवर्तन गर्न वा बाहिर निस्कने पहिलो प्रयास असफल भयो भने, एक सास लिनुहोस् र आफैलाई विश्राम दिनुहोस्। त्यसपछि फेरि सुरु गर्नुहोस्," उनी जोड दिन्छिन्।

10) उसले तपाईलाई हेरफेर गर्न खोजिरहेको छ

तपाईलाई नियन्त्रण गर्ने उनको प्रयास जस्तै, तपाईको केटाले तपाईलाई हेरफेर गर्न मौन व्यवहार दिन सक्छ।

उदाहरणका लागि, तपाईंले सेक्स - वा पैसाको लागि उनको अनुरोधलाई नमान्दासम्म उसले तपाईंलाई चिसो काँध दिनेछ। त्यसोभए, उसले यो बारम्बार गर्नेछ, किनकि उसलाई थाहा छ उसले तपाईलाई सोध्ने सबै कुरामा सहमत हुनुहुनेछ।

के गर्ने

जब यो हेरफेर गर्ने मानिसहरूलाई ह्यान्डल गर्ने कुरा आउँछ, यो कुरा हो। आफ्नो धरातल समातेर। ह्याकस्पिरिटका संस्थापक लाचलान ब्राउनले आफ्नो लेखमा व्याख्या गरेझैं:

“यदि तपाईंले आफ्नो जीवनलाई दयनीय बनाउनको लागि ठूलो परिश्रम गर्ने साँचो हेरफेर गर्ने व्यक्तिसँग सामना गर्नुपर्‍यो भने, तपाईंले तिनीहरूको सामना गर्दा तपाईंले आफ्नो धरातल समात्नु पर्छ। यसको बारेमा।

योमतलब यो हो कि जे भए पनि, तपाई आफैंको लागि खडा हुनुहुनेछ र तपाईले के गर्नुहुनेछ र के गर्नुहुन्न भन्ने बारे स्पष्ट हुनुहुनेछ। शारीरिक पीडाबाट मुक्ति पाउन। केहि ब्यान्डेज र चक्कीहरू, र तपाईं जानु राम्रो छ।

मानसिक पीडा, यद्यपि, अर्को कुरा हो।

उहाँले तपाईंलाई चिसो काँध दिनुभएको कारणहरूमध्ये यो पनि हुन सक्छ। । उसले तपाईंलाई गहिरो चोट पुर्‍याउन चाहन्छ।

हेर्नुहोस्, लामो समयसम्म मौन उपचारले तपाईंलाई आफूले मन परेका सबै कुरामा शंका गर्ने छ। तपाई कहाँ गल्ती भयो भनेर प्रश्न गर्न थाल्नुहुन्छ र यदि तपाई साँच्चिकै योग्य हुनुहुन्छ भने तपाईलाई के आयो।

के गर्ने

मेरो साथी लेखक फेलिसिटी फ्रान्किसका अनुसार, चोट कहाँबाट उत्पन्न हुन्छ भनेर चिन्न महत्त्वपूर्ण छ। उनी भन्छिन्:

“सबै चोट जानीजानी हुँदैन। यो अनजान वा साधारण गलतफहमी पनि हुन सक्छ। यसले तपाइँको पीडाको बारेमा कस्तो महसुस गर्दैन परिवर्तन गर्दैन तर तपाइँ कसरी परिस्थितिमा जानुहुन्छ परिवर्तन हुनेछ। त्यसैले गहिरो खन्नुहोस् र आफ्नो आन्द्राको वृत्तिमा विश्वास गर्नुहोस्।

“कसैले तपाईंलाई पीडा दिएको छ भनेर सोच्न सजिलो हुन सक्छ। यसको सट्टा, परिस्थितिलाई वस्तुगत रूपमा हेर्नुहोस् कि तिनीहरूले तपाईंलाई पीडा दिन खोजेको हो कि होइन भनेर विचार गर्नुहोस्।"

तर, यदि उसले तपाईंलाई जानाजानी चोट पुर्याइरहेको छ भने, तपाईंले सम्बन्धबाट बाहिर निस्कने विचार गर्न सक्नुहुन्छ - जबकि तपाईं अझै सक्नुहुन्छ!

12) यो नराम्रो छ

हुनसक्छ तपाईले उसले तपाईलाई भनेको सबै कुरालाई गम्भीरतापूर्वक लिनु भएको छैन। वा सायद तपाईंले तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्नुभयो, यद्यपिअनजानमा।

हेर्नुहोस्, यी घटनाहरूको कारणले गर्दा केही केटाहरूले रिस उठाउँछन्। र, बदलाको रूपमा, तिनीहरू क्रूर काम गर्ने बारे सोच्छन् जुन शारीरिक हिंसा मात्र हो: मौन उपचार।

के गर्ने

जब यो एक घृणित केटासँग व्यवहार गर्ने कुरा आउँछ, यो एक 'माथि उठ्ने र भित्र पसाउनबाट जोगिन' भन्ने कुरा।

लाचलानले आफ्नो लेख "दुष्ट मानिसहरू: 20 चीजहरू उनीहरूले गर्छन् र उनीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने" मा बताउँछन्:

"दुष्ट र विषाक्त मानिसहरूले तपाईंलाई बौलाहा बनाउन सक्छन् किनभने तिनीहरूको व्यवहारको कुनै अर्थ छैन।

“त्यसोभए याद गर्नुहोस्, जब तिनीहरूको व्यवहारको कुनै तार्किक कारण छैन, तपाईं किन आफैंलाई त्यसमा फस्न दिनुहुन्छ? भावनात्मक रूपमा तिनीहरूबाट टाढा जानुहोस्। तपाईंले प्रतिक्रिया दिन आवश्यक छैन। ”

१३) यो उसको घुँडाको झटका प्रतिक्रिया हो

हुनसक्छ तपाईंले केही भन्नुभयो (वा गर्नुभयो) जसले तपाईंको मानिसलाई अचम्ममा पार्यो। दुर्भाग्यवश, उसलाई थाहा छैन कसरी प्रतिक्रिया दिने, त्यसैले उसले सबैभन्दा सजिलो काम गर्ने निर्णय गर्छ: चुप बस्नुहोस्।

के गर्ने

आत्तिनु पर्दैन। यदि यो एक घुँडा-झटका प्रतिक्रिया हो भने, उसको 'चिसो काँध' चाँडै न्यानो हुनेछ।

बस धैर्य गर्नुहोस् र उसलाई ठाउँ दिनुहोस्। हेर्नुहोस्, तपाईंले आफ्ना भिन्नताहरूलाई सम्मान गर्नुपर्छ।

लाचलान बताउँछन्: “तिनीहरू के हुन् भनेर उनीहरूलाई पहिचान गर्नुहोस्। यसको मतलब तपाईं उपयुक्त हुनुहुन्न भन्ने होइन। यसको सीधा अर्थ हो कि तपाईं मानव हुनुहुन्छ। तपाईंले नकारात्मक मान्नुहुने व्यक्तित्वका गुणका सकारात्मक पक्षहरूको कदर गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।”

14) उसले भर्खरै जोन आउट गर्यो

तपाई त्यहाँ हुनुहुन्थ्यो, नराम्रो बारेमा कुरा गर्दै दिन तिमीसँग थियो