Chan eil e tlachdmhor a bhith air crìoch a chur air an làimhseachadh sàmhach. Chan eil fhios agad dè a rinn thu ceàrr oir chan eil aig an duine agad ach an gualainn fhuar a thoirt dhut.

Ach carson a nì thu seo sa chiad àite?

Faic, tha 16 adhbharan ann bidh fir a’ toirt an ‘leigheas sàmhach.’ Ach na gabh dragh, oir bheir mi cuideachd comhairle dhut air mar a dhèiligeas tu ris.

Tòisichidh sinn.

1) Tha e uamhasach aig a’ conaltradh

Nuair a thig e gu conaltradh, tha an abairt ‘fir à Mars, agus boireannaich à Venus’ fìor.

A rèir The Guardian:

“Na gnèithean conaltradh ann an dòigh eadar-dhealaichte (agus bidh boireannaich ga dhèanamh nas fheàrr) air sgàth an dòigh anns a bheil na h-eanchainn aca air an sreangadh. Tha an eanchainn boireann air leth math ann an gnìomhan labhairteach ach tha an eanchainn fhireann air atharrachadh nas fheàrr gu gnìomhan lèirsinneach-spàsail agus matamataigeach. Is toil le boireannaich bruidhinn; is fheàrr le fir gnìomh seach faclan.”

Ann am faclan eile, tha boireannaich beannaichte gu ginteil a bhith a’ bruidhinn mar eòlaichean. Air an làimh eile, tha fir a' soirbheachadh nas fheàrr le gnìomhan - agus is e sin as coireach nach eil iad math air conaltradh a dhèanamh. an làimhseachadh sàmhach.

Dè a nì thu

Mar a tha artaigil Healthline a’ faighneachd, “Gu sìmplidh cha chuidich e còmhstrithean a sheachnadh. Le bhith a’ leigeil seachad chùisean dìreach bheir sin àite agus ùine dhaibh togail a-steach do rudeigin nas motha sìos an rathad.”

Mar sin ma tha thu airson casg a chuir air do chàirdeas bho bhith a’ sparradh, feumaidh an dithis agaibh ionnsachadhaig obair. Tha thu ag iarraidh a bheachd, agus bha e dìreach na mhàthair mu dheidhinn.

Dh'fhaighnich thu grunn thursan dheth, agus bha e an sin, air a ghleusadh ris a' gheama ball-coise air an robh e a' coimhead.

A-rithist, tha e mu dheidhinn na h-eadar-dhealachaidhean bunaiteach eadar eanchainn fireannaich is boireannaich.

A rèir aithisg WebMD:

“Tha eanchainn fhireann a’ dol gu staid fois gus tòrr a bharrachd ath-nuadhachadh na eanchainn boireann. Mar sin gus ceallan eanchainn a thogail agus e fhèin a thoirt air ais, feumaidh fear ‘sòn a-mach’. ’S ann air sgàth sin a bhios e a’ surfadh no a’ coimhead air a’ choimpiutair.

“Air an làimh eile, tha a h-uile oxytocin aig boireannaich a bhios gan dèanamh. “ag iarraidh ceangal aig deireadh an latha airson ath-nuadhachadh.”

Dè a nì thu

Dh’fhaodadh gur e leannan labhairteach a th’ annad, agus chan eil dad ceàrr air sin. Agus ma tha thu airson sabaid an aghaidh làimhseachadh sàmhach ceàrr a sheachnadh, tha e deatamach gun bruidhinn thu mu na diofar stoidhlichean conaltraidh agad.

Mìnich Pearl:

“Feumaidh tu feuchainn ris a’ bheàrn a dhùnadh.<1

“Is toil le cuid a bhith a’ bruidhinn agus is urrainn dhaibh a dhèanamh an-còmhnaidh fad an latha, a h-uile latha. Bidh daoine eile a’ fàs sgìth gu sgiobalta neo air an sàrachadh le tòrr còmhraidh.

“Feumaidh tu còmhradh a bhith agad… tha sin a’ ciallachadh a bhith a’ bruidhinn mu na roghainnean agad agus ag innse dha chèile na tha a dhìth ort.”

15 ) Tha e sgìth

Bha latha fada aig an duine agad aig an obair agus tha e sgìth a-muigh. Bidh thu a’ feuchainn ri còmhradh a chumail ris, agus tha e dìreach a’ crathadh (no a’ crathadh a chinn, is dòcha.)

Faic, chan eil e a’ toirt dhutan gualainn fhuar oir tha e às mo chiall ort. Tha e dìreach sgìth, agus b' fheàrr leis beagan uairean a thìde sàmhach a bhith aige dha fhèin.

Dè nì thu

Biodh e na thost! Às deidh na h-uile, faodaidh e cuideachadh le bhith a’ toirt gu buil:

• Soilleireachd inntinneil
• Co-dhùnaidhean nas fheàrr
• Giallachadh faireachail nas fheàrr

Tha e cuideachd dòigh mhath airson slànachadh (gu h-àraidh às deidh latha fada sgìth), a’ mìneachadh coidse beatha Piedmont Healthcare Dennis Buttimer.

“Nuair a tha thu fo uallach, tha dòighean càraidh nàdarra do bhodhaig ciorramach. Nuair as urrainn dhut sàmhchair agus sàmhchair a bhrosnachadh, bidh soilleireachd a’ fàs nad inntinn agus tha buaidh tuineachaidh aige. Chan eil do bhodhaig neo-eisimeileach bhon eanchainn agad, agus mar sin gabhaidh e fois cuideachd.”

“Ann am faclan eile, nuair a bhios tu fois, tha dòighean càraidh nàdarra do bhodhaig air an comasachadh, agus slànaichidh tu nas luaithe.”

16) Tha e dìreach trang

An fhìrinn innse, is dòcha nach eil an duine agad a’ toirt an làimhseachadh sàmhach dhut – a dh’aona ghnothach co-dhiù. Is dòcha gu bheil e trang le obair, sin agad e.

A thaobh carson a tha seo a’ tachairt, tha Boyes den bheachd “Ma tha thu ag obair cus, dh’ fhaodadh gum bi d’ eanchainn ceangailte gu h-iomlan a’ smaoineachadh mu na prìomhachasan agad fhèin, chun na h-ìre gu bheil thu chan eil fios agad eadhon dè na prìomhachasan a th’ aig do chom-pàirtiche. Dè a tha cudromach don chom-pàirtiche agad an-dràsta? Dè a dh’ fheuch iad ri bruidhinn riut mu dheidhinn, ach an do chuir thu dheth iad?”

Dè a nì thu

An toiseach agus gu cudromach, feumaidh tu dearbhadh a bheil e dha-rìribh trang – neo a bheil e dìreachchan eil ùidh agad annad. Ma chuireas e fios thugad (nuair as lugha a tha dùil agad ris) agus ma chuireas e ceann-latha air dòigh airson d’fhaicinn, tha deagh chothrom ann gun robh e dìreach air a thiodhlacadh ann an obair.

A bharrachd air an sin, tha Boyes a’ moladh dhut “Cruthaich cleachdadh giùlain a a’ toirt cothrom dhut bruidhinn ri chèile.”

Tha i a’ moladh bruidhinn fhad ‘s a tha thu a’ coiseachd, oir “chan eil duine sam bith glaiste gu corporra ann an àite cuibhrichte mar a tha iad ann an càr. Faodaidh a bhith a’ bruidhinn fhad ‘s a tha thu a’ coiseachd air a dhèanamh nas fhasa gu tòcail còmhraidhean domhainn a bhith agad.”

Bottomline

A-nis bu chòir gum biodh beachd nas fheàrr agad carson a bhios balaich a’ falbh sàmhach uaireannan. Ach, ge bith dè na h-adhbharan, tha tòrr rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn.

Leis gu bheil a h-uile dàimh gun samhail, a bharrachd air a bhith a’ gabhail mo chomhairle, ’s e deagh bheachd a th’ ann fios a chuir gu neach-proifeiseanta aig Gaisgeach Gaol. Bidh iad comasach air innse dhut dè dìreach a dh’ fheumas tu a dhèanamh gus toirt air do ghille fosgladh suas agus bruidhinn riut.

S e dòigh shìmplidh air seo a dhèanamh a bhith a’ cumail sùil a-steach orra nuair as urrainnear.

A rèir artaigil Bustle, “A’ faighneachd “Ciamar a tha thu? An robh latha math agad?" chan e a-mhàin gun cùm e fios riut agus ann an sioncranachadh, cuidichidh e thu gus conaltradh a dhèanamh le chèile.”

2) 'S e duine mothachail a th' ann

Mar mo cho-sgrìobhadair Tha Pearl Nash a’ mìneachadh anns an artaigil aice:

“Is dòcha gum bi e beagan duilich dha fir mothachail a bhith ag iarraidh fosgladh uaireannan…

Is ann air sgàth sin a bhios uaireannan a’ dìon am faireachdainnean agus a’ faireachdainn sunndach. .

Chaidh mòran fhireannach a losgadh nuair a dh'fhosgail iad suas ri boireannach no nuair a thòisich iad a' conaltradh cus. Tha an t-eagal orra cuireadh a thoirt do dhuilgheadas, agus mar sin bidh iad a’ cumail am beul dùinte.”

Dè nì thu

Feumaidh fear mothachail a tha dèidheil ort a bhith a’ faireachdainn tèarainte. Tha e na chùis innse dha nach tachradh dad dona nan roghnachadh conaltradh a dhèanamh riut.

A bharrachd air an sin, tha Shikha Desai aig Times of India a’ moladh a bhith “fosgailte ann a bhith a’ cur an cèill na faireachdainnean agad air a shon. Ma tha gràdh agad dha agus ma tha cùram agad air, innis dha gu bheil thu ga dhèanamh. Chan e a-mhàin gun toir e faireachdainn tèarainte dha ach còrdaidh e ris cuideachd gu bheil thu dha-rìribh a-staigh dha agus gu bheil thu cho fosgailte mu dheidhinn.”

3) Tha e ag iarraidh beagan aire

Dh’ fheuch e a h-uile càil gus d’ aire a tharraing, ach tha thu dìreach ro thrang le obair (am measg tòrr rudan eile.)

Mar thoradh air an sin, tha e a’ crìochnachadh a’ cleachdadh ro-innleachd atha fios aige gu cinnteach bheir thu an aire dha: a' toirt an làimhseachaidh shàmhach dhut.

Dè a nì thu:

Is e rud neo-fhìnnteach a tha seo: feumaidh tu an aire a tha a dhìth air a thoirt dha. A’ mìneachadh an eòlaiche-inntinn Alice Boyes, Ph.D.:

“Tha thu air a bhith a’ seachnadh na h-iarrtasan aca airson aire, agus tha iad air a dhol suas gu bhith nan giùlan neònach. Am measg dhòighean air sealltainn don chompanach agad as urrainn dhaibh d’ aire fhaighinn tha freagairt le conaltradh sùla, suathadh corporra, no le bhith a’ conaltradh.”

4) Bidh fios aig coidse dàimh carson

Ged a tha mi an dòchas na h-adhbharan agus cuidichidh na molaidhean a tha mi a’ liostadh an artaigil agam thu gus faighinn a-mach carson a tha do ghille a’ toirt an làimhseachadh sàmhach dhut agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn, chan eil dad a’ còrdadh ri bhith a’ bruidhinn ri coidse dàimh, aon-air-aon.

Tha mi a’ moladh sin às deidh dhut crìoch a chuir air an artaigil seo a leughadh, gun ruig thu a-mach gu na daoine aig Gaisgeach Dàimh.

Faodaidh daoine a bhith duilich agus tha dàimhean toinnte, is e sin as coireach gu bheil e an-còmhnaidh na dheagh bheachd comhairle proifeasanta fhaighinn. Bidh coidsichean dàimh a’ dèiligeadh ri daoine mar thusa agus do leannan a h-uile latha – gu litearra is e an obair a th’ aca - agus is e sin as coireach gu bheil mi cinnteach gun urrainn dhaibh sealladh a thoirt dhut air giùlan do ghille agus comhairle mu bhith a’ dèiligeadh ris.

Stad a’ feuchainn ri faighinn a-mach leat fhèin agus cuir fios gu proifeasanta an-diugh.

5) Tha e den bheachd nach buannaich e co-dhiù

Is dòcha gur e a bhith a’ toirt seachad an làimhseachaidh shàmhach dòigh do ghille air a’ bhratach bhàn a shèideadh rè ansabaid. Dhaibhsan, chan eil ciall ann a bhith a’ bruidhinn. Bidh e air a shealg co-dhiù.

Smaoinich air mar staid inntinn. Tha fios aige nach buannaich e an argamaid co-dhiù, mar sin carson eadhon dragh a chur ort?

Dè a nì thu

Anns a’ chùis seo, chan e coire a’ ghille a th’ ann. Tha e a' toirt dhut an làimhseachadh sàmhach dìreach air sgàth 's gu bheil thu ro throm.

'S e na dh'fheumas tu a dhèanamh sa chùis seo ach beagan èisteachd a dhèanamh. Na gabh an-còmhnaidh ris gu bheil e ceàrr agus gu bheil thu ceart.

Thoir ùine airson a chùis a chluinntinn. Na cuir freagairtean nad cheann fhad 's a tha e fhathast a' bruidhinn.

Ma chumas tu ga dhùnadh sìos, cha dèan e ach mì-thoilichte anns an dàimh agad. Is dòcha gum fàg e thu a dh’ aithghearr mura h-eil thu faiceallach!

6) Tha e às an ciall, agus tha eagal air gun tèid e a-mach na lasraichean

Tha cuid de dh’fhir air a bhith gu math sgìth. Mar eòlaiche-inntinn Seth D. Meyers, Psy.D. a’ mìneachadh:

“Tha ‘droch temper’ fèin-mhìnichte aig ìrean fada nas àirde de dh’fhir… A bharrachd air an sin, tha mi air faighinn a-mach gu bheil mòran fhireannach aig a bheil droch fhaireachdainn a’ sgaoileadh a’ chuid as miosa dheth air an leannan no am bean, gu sònraichte ma bhios iad a’ fuireach còmhla.”

Mar sin, an àite a bhith a’ lasadh ann an lasraichean, bidh cuid de dhaoine a’ roghnachadh a chaochladh a dhèanamh – a’ fuireach mum ri linn sabaidean (eadhon còmhraidhean.) Na inntinn, cumaidh sin e bho bhith a’ dèanamh rudeigin dha’. Gabhaidh mi aithreachas.

Dè a nì thu

Ma tha cùis fhaireachdainn aig an duine agad, tha Meyers a’ moladh “suidhe sìos agus cunntas a thoirt gu dona air mar a tha na tantrums a’ toirt buaidh ort.

Mìnich sin thudeònach a bhith ag obair còmhla ris an neach sin gus a chuideachadh a lorg dòighean nas fheàrr air dèiligeadh nuair a tha e a’ faireachdainn cus.

Biodh crìoch ùine inntinn nad cheann air dè cho fada ‘s a tha thu deònach a thoirt dha atharrachadh agus cumail ris .”

7) Tha e a’ diùltadh uallach a ghabhail airson na rinn e

Bha thu a’ sabaid, agus tha fios aige gur e as coireach ris. Ach an àite a bhith sealbhach air, nì e an làimhseachadh sàmhach.

Tha fios aige gun cruthaich e teannachadh agus gun cuir e stad air bho bhith ag aideachadh a mhearachdan – co-dhiù aig an àm seo.

A rèir aithisg:

“Tha an t-sàmhchair aca a’ milleadh a’ chòmhraidh agus a’ conaltradh nach eil a’ chùis gun chrìochan.

“Gu mì-fhortanach, feumaidh an neach a gheibh an làimhseachadh sàmhach cumail a’ carachd leis a’ phian aca agus briseadh-dùil leis fhèin. Chan eil cothrom ann a’ chùis fhuasgladh, co-rèiteachadh no suidheachadh a’ chom-pàirtiche aca a thuigsinn.”

Dè a nì thu

Ma tha an duine agad a’ cleachdadh an làimhseachadh sàmhach mar dhòigh air sracadh, dèan cinnteach fuirich air do shocair.

Mar a tha Pearl ag ràdh:

“Feuch an cuimhnich thu mar as motha a chailleas tu do chuid fionnar, is ann as motha a thig na ballachan aca am bàrr cuideachd. Bi ciùin agus reusanta.”

Mura h-eil an rud agad a bhith a’ cumail sìtheil, bu chòir coimhead air an liosta seo de na bhios daoine ciùin a’ dèanamh do chuideachadh.

8) Tha e airson toirt ort a bhith a’ faireachdainn air an dùnadh a-mach

Feuch, tha spionnadh inneach againn uile airson a bhith air ar gràdhachadh agus air gabhail ris. Le bhith a’ toirt seachad an làimhseachadh sàmhach bheir sin ort faireachdainn a chaochladh. Faodaidh e do dhèanamha’ faireachdainn gu bheil iad air an dùnadh a-mach, air an lughdachadh eadhon.

Gus cùisean a dhèanamh nas miosa, tha aithisg air sealltainn gu bheil “Le bhith air do thoirmeasg a’ cur an gnìomh na h-aon raointean den eanchainn ’s a bhios tu a’ fulang fòirneart corporra.”

Twisted as is dòcha gu bheil e coltach, ach tha e a’ dèanamh seo gus na putanan agad uile a phutadh – gun a bhith a’ cur làmh ort.

A leithid de chleas (agus olc), ma dh’fhaighnicheas tu dhìom.

Dè a nì thu a

Biodh creideamh agad annad fhèin. Tha fios agam gu bheil e nas fhasa a ràdh na rinn e, ach cuidichidh dearbhaidhean dearbhach thu le bhith a’ dèiligeadh (agus a’ faireachdainn) nas fheàrr às deidh làimhseachadh sàmhach do ghille.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Mìnich artaigil Clionaig Cleveland:

“Is e dearbhaidhean adhartach abairtean as urrainn dhut a ràdh, a-mach no nad cheann, gus thu fhèin a dhearbhadh agus thu fhèin a thogail - gu sònraichte ann am meadhan suidheachaidhean duilich. Tha iad nan dòigh air cuideachadh le bhith faighinn thairis air smuaintean àicheil a dh’ fhaodadh a bhith air an gabhail thairis uaireannan agus a bheir ort thu fhèin a chuir an teagamh.”

Seo eisimpleirean air leth math:

“Tha mi comhfhurtail san t-sàmhchair.”

“Chan eil dad ceàrr orm.”

“Chan eil mi a-riamh nam aonar, oir tha mi an-còmhnaidh air mo chuairteachadh le gaol.”

9) Tha e airson smachd a chumail ort<3

Seadh, faodaidh duine smachd a chumail ort dìreach gun a bhith a’ bruidhinn riut.

Nuair a roghnaicheas an duine agad màthair a chumail an àite a bhith bruidhinn riut, is e do luach fhèin bidh e a’ fulang mu dheireadh. Faodaidh seo, san fhad-ùine, do dhèanamh nas eisimeil air.

Agus, leis gu bheil thu an eisimeil airdha, is urrainn dha smachd a chumail ort gu furasta - agus na gnìomhan agad. Mar eisimpleir, cha bhith e a’ bruidhinn riut gus an gabh thu leisgeul (ged nach e do choire a bh’ ann.)

Leis a’ chumhachd seo thairis ort gu bunaiteach tha e do-chreidsinneach nad dàimh.

Dè ri dhèanamh

Faodaidh e a bhith duilich dèiligeadh ri com-pàirtiche smachd. Sin as coireach gu bheil an t-eòlaiche-inntinn Andrea Bonior, Ph.D. a’ moladh leantainn troimhe.

“Is e pròiseas beothail agus leantainneach a th’ ann a bhith a’ fàgail dàimh – no fiù’s dìreach a’ feuchainn ri atharraichean a dhèanamh taobh a-staigh aon dhiubh, agus chan e tachartas singilte a th’ ann. Gabhaidh e cùram, planadh, agus iomadh ceum.

Ma dh'fhàillig a' chiad oidhirp agad air atharraichean a dhèanamh no faighinn a-mach, gabh anail agus thoir fois dhut fhèin. Tòisich a-rithist an uairsin,” tha i ag agairt.

10) Tha e a’ feuchainn ri do làimhseachadh

Coltach ris an oidhirp aige smachd a chumail ort, faodaidh do ghille làimhseachadh sàmhach a thoirt dhut airson do làimhseachadh.

Mar eisimpleir, bheir e an gualainn fhuar dhut gus am bi thu a’ gluasad chun iarrtas aige airson feise – no airgead. An uairsin, nì e a-rithist e, oir tha fios aige gun aontaich thu ris a h-uile dad a dh'iarras e ort a dhèanamh.

Dè a nì thu

Nuair a thig e gu bhith a' làimhseachadh dhaoine làimhseachail, 's e gnothach a th' ann. air do thalamh a chumail. Mar a tha stèidheadair HackSpirit Lachlan Brown a’ mìneachadh san artaigil aige:

“Ma lorgas tu thu fhèin an aghaidh fìor neach-làimhseachaidh a tha a’ dol gu math fada gus do bheatha a dhèanamh truagh, feumaidh tu do thalamh a chumail nuair a chuireas tu an aghaidh iad. mu dheidhinn.

Seoa’ ciallachadh, ge bith dè a thachras, gun seas thu air do shon fhèin agus gum bi thu soilleir mu na nì thu agus nach cuir thu suas ris.”

11) Tha e airson do ghortachadh

Tha e furasta faighinn thairis air pian corporra. Dìreach beagan bhratagan is pilichean, agus tha thu math a dhol.

Is e rud eile a tha ann an cràdh inntinn, ge-tà.

S dòcha gur e seo aon de na h-adhbharan airson gu bheil e a’ toirt a’ ghualainn fhuar dhut . Tha e airson do ghortachadh gu mòr.

Faic, cuiridh làimhseachadh sàmhach fada ort a h-uile dad a tha daor a chuir an teagamh. Tòisichidh tu a’ ceasnachadh cò às a chaidh thu ceàrr agus ma tha thu dha-rìribh airidh air na thàinig thugad.

Dè a nì thu

A rèir mo cho-sgrìobhadair Felicity Frankish, tha e deatamach gun aithnich thu cò às a thàinig an dochann. Tha i a’ mìneachadh:

“Chan eil a h-uile dochann a dh’aona ghnothach. Is dòcha gur e mì-thuigse sìmplidh a th’ ann no gun dùil. Chan atharraich seo mar a tha thu a’ faireachdainn mun phian ach atharraichidh e mar a dhèiligeas tu ris an t-suidheachadh. Mar sin cladhaich domhainn agus cuir earbsa anns an instinct gut agad.

“Faodaidh e a bhith furasta a bhith a’ smaoineachadh air an fheadhainn as miosa a tha air pian adhbhrachadh dhut. An àite sin, thoir sùil gheur air an t-suidheachadh gus beachdachadh a bheil no nach robh iad airson cràdh adhbhrachadh dhut.”

Ach, ma tha e gad ghortachadh a dh’aona ghnothach, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air faighinn a-mach às an dàimh – fhad ‘s as urrainn dhut!

12) 'S ann a dh'aindeoin

'S dòcha nach eil thu a' gabhail a h-uile rud a tha e ag innse dhut dha-rìribh. No is dòcha gun tug thu an aire dhaibh, ged a bhagun fhiosta.

Faic, bidh cuid de ghillean a' gabhail a dh'aindeoin nan tachartasan seo. Agus, mar dhìoghaltas, bidh iad a’ smaoineachadh air rud an-iochdmhor a dhèanamh nach eil ach gann air fòirneart corporra: an làimhseachadh sàmhach.

Dè a nì iad

Nuair a thig e gu bhith a’ dèiligeadh ri gille spìosrach, ’s e rud a th’ ann. cùis mu bhith ‘ag èirigh gu h-àrd agus a’ seachnadh a bhith air do shàrachadh a-steach.’

Mar a mhìnich Lachlann san artaigil aige “Daoine olc: 20 rud a nì iad agus mar a dhèiligeas iad riutha”:

“Olc is puinnseanta faodaidh daoine do ghluasad às an ciall a chionn 's nach eil an giùlan a' dèanamh ciall.

“Mar sin cuimhnich, nuair nach eil adhbhar reusanta aig an giùlan, carson a leigeadh tu leat fhèin a dhol a-steach dha? Faigh air falbh bhuapa gu tòcail. Cha leig thu leas freagairt.”

13) Is e an ath-bhualadh glùin aige

Is dòcha gun tuirt (no gun do rinn thu) rudeigin a chuir iongnadh air an duine agad. Gu mì-fhortanach, chan eil fios aige ciamar a dhèiligeas e ris, agus mar sin cuiridh e roimhe an rud as fhasa a dhèanamh: fuirich sàmhach.

Dè nì thu

Na gabh clisgeadh. Mas e ath-bhualadh glùin a th’ ann, tionndaidhidh a ‘ghualainn fhuar’ blàth a dh’ aithghearr.

Dìreach bi foighidneach agus thoir àite dha. Feuch, feumaidh tu spèis a thoirt do na h-eadar-dhealachaidhean agad.

Mìnich Lachlann: “Aithnich dhaibh mar a tha iad. Chan eil e a 'ciallachadh nach eil thu co-chòrdail. Tha e dìreach a’ ciallachadh gu bheil thu daonna. Feuch ri bhith a’ cur luach air na taobhan adhartach de fheartan pearsantachd a tha thu a’ meas àicheil.”

14) Chrìochnaich e a-mach

Sin bha thu, a’ bruidhinn air an droch latha a bh' agad