අන්තර්ගත වගුව
නිශ්ශබ්ද ප්‍රතිකාරයේ අවසානයෙහි සිටීම කිසිවිටෙක ප්‍රසන්න නොවේ. ඔබ කළ වරද කුමක්දැයි ඔබ දන්නේ නැත, මන්ද ඔබේ පිරිමියා කරන්නේ ඔබට සීතල උරහිස් දීම පමණි.
නමුත් මෙය මුලින්ම කරන්නේ ඇයි?
බලන්න, හේතු 16ක් තියෙනවා. පිරිමින් 'නිහඬ ප්‍රතිකාරය' ලබා දෙයි. නමුත් කරදර නොවන්න, මක්නිසාද එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් ද මම ඔබට දෙන්නෙමි.
අපි පටන් ගනිමු.
1) ඔහු භයානක ය සන්නිවේදනය
සන්නිවේදනය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, 'පිරිමි අඟහරුගෙන්, කාන්තාවන් සිකුරුගෙන්' යන කියමන සත්‍ය වේ.
The Guardian පුවත්පතට අනුව:
“ලිංගික ඔවුන්ගේ මොළය වයර් කර ඇති ආකාරය නිසා වෙනස් ලෙස සන්නිවේදනය කරයි (සහ කාන්තාවන් එය වඩා හොඳින් කරයි). කාන්තා මොළය වාචික කාර්යයන් සඳහා විශිෂ්ට වන අතර පිරිමි මොළය දෘශ්‍ය-අවකාශීය සහ ගණිතමය කාර්යයන් සඳහා වඩා හොඳින් අනුගත වේ. කාන්තාවන් කතා කිරීමට කැමතියි; පිරිමින් වචනවලට වඩා ක්‍රියාවට කැමැත්තක් දක්වයි.”
වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, විශේෂඥයන් මෙන් කතා කිරීමට කාන්තාවන්ට ජානමය වශයෙන් ආශීර්වාද ලැබී ඇත. අනෙක් අතට, පිරිමින් ක්‍රියාවෙන් වඩා හොඳින් ක්‍රියා කරයි - ඔවුන් සන්නිවේදනයට දක්ෂ නොවන්නේ එබැවිනි.
එබැවින්, ඔහුව අමාරුවේ දැමිය හැකි යමක් ප්‍රකාශ කරනවා වෙනුවට, ඔහු නිශ්ශබ්දව සිටීම සහ නොදැනුවත්වම දීමයි. නිශ්ශබ්ද ප්‍රතිකාරය.
කළ යුතු දේ
Healthline ලිපියක් ප්‍රහේලිකාවක් ලෙස, “සරලව ගැටුම් මඟහැරීම උදව්වක් නොවේ. ප්‍රශ්න නොසලකා හැරීමෙන් ඔවුන්ට පාර දිගේ විශාල දෙයක් ගොඩනඟා ගැනීමට අවකාශය සහ කාලය ලබා දෙයි.”
එබැවින් ඔබේ සම්බන්ධතාවය බිඳ වැටීම වැලැක්වීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබ දෙදෙනාම ඉගෙන ගත යුතුය.රාජකාරියේ දී. ඔබ ඔහුගේ අදහස අසයි, ඔහු ඒ ගැන මවක් පමණි.
ඔබ ඔහුගෙන් කිහිප වතාවක්ම විමසුවා, එහිදී ඔහු ඔහු නරඹමින් සිටි පාපන්දු තරඟයට ඇලී සිටියා.
නැවතත්, එය පිරිමියෙකුගේ සහ ස්ත්‍රියගේ මොළය අතර ඇති මූලික වෙනස්කම් ගැන ය.
WebMD වාර්තාවකට අනුව:
“පිරිමි මොළය කාන්තා මොළයට වඩා බොහෝ ප්‍රබෝධමත් කිරීමට විවේක තත්වයකට යයි. ඉතින් මොළයේ සෛල ගොඩනඟා නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට පිරිමියෙකුට 'කලාපගත වීම' අවශ්‍ය වේ. ඒ නිසා ඔහු චැනල්-සර්ෆ් කිරීම හෝ පරිගණකය දෙස බලයි.
"අනෙක් අතට කාන්තාවන්ට ඔවුන් නිපදවන ඔක්සිටොසින් සියල්ලම තිබේ. “පුනර්ජීවනය සඳහා දවස අවසානයේදී බැඳීමට අවශ්‍යයි.”
කළ යුතු දේ
ඔබ කටකාර පෙම්වතියක් විය හැකි අතර එහි වරදක් නැත. ඔබට වැරදි නිහඬ ප්‍රතිකාරයක් සම්බන්ධයෙන් සටන් වැදීමෙන් වැළකී සිටීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ ඔබේ විවිධ සන්නිවේදන ශෛලීන් ගැන සාකච්ඡා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
පැහැදිලි කරන පර්ල්:
“ඔබ උත්සාහ කර පරතරය පියවා ගත යුතුයි.
“සමහර අය කතා කිරීමට ප්‍රිය කරන අතර සෑම දිනකම, සෑම දිනකම එය නිරන්තරයෙන් කළ හැකිය. බොහෝ සංවාදයකින් අනෙක් අය ඉක්මනින් වෙහෙසට පත් වී හෝ කලකිරීමට පත් වෙති.
"ඔබට කතාබස් කිරීමට අවශ්‍යයි... එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ මනාප දෙකම ගැන කතා කිරීම සහ ඔබට අවශ්‍ය දේ එකිනෙකාට පැවසීමයි."
15 ) ඔහු වෙහෙසට පත්ව ඇත
ඔබේ මිනිසා දිගු දිනක් වැඩ කළ අතර ඔහු වෙහෙසට පත්ව සිටී. ඔබ ඔහු සමඟ සංවාදයේ යෙදීමට උත්සාහ කරන අතර, ඔහු නිකම්ම හිස වැනුවා (හෝ ඔහුගේ හිස සොලවයි, සමහරවිට.)
බලන්න, ඔහු ඔබට දෙන්නේ නැහැසීතල උරහිස ඔහු ඔබට පිස්සු නිසා. ඔහු වෙහෙසට පත්ව සිටින අතර, ඔහු තමා වෙනුවෙන් නිහඬව පැය කිහිපයක් ගත කිරීමට කැමතියි.
මොනවා කරන්නද
ඔහුට නිශ්ශබ්ද වීමට ඉඩ දෙන්න! සියල්ලට පසු, එය ගෙන ඒමට උපකාරී විය හැක:
- මානසික පැහැදිලිකම
- වැඩි දියුණු තීරණ ගැනීම
- වඩා හොඳ චිත්තවේගීය සැකසුම්
එය ද වේ සුව කිරීම සඳහා හොඳ යාන්ත්‍රණයක් (විශේෂයෙන් දිගු වෙහෙසකර දිනකට පසු), Piedmont Healthcare ජීවිත පුහුණුකරු Dennis Buttimer පැහැදිලි කරයි.
“ඔබ ආතතියට පත් වූ විට, ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික අලුත්වැඩියා යාන්ත්‍රණ අක්‍රිය වේ. ඔබට නිශ්ශබ්දතාවය සහ නිශ්ශබ්දතාවය වගා කළ හැකි විට, ඔබේ මනසෙහි පැහැදිලි බව වර්ධනය වන අතර එය නිරාකරණය කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔබේ ශරීරය ඔබේ මොළයෙන් ස්වාධීන නොවේ, එබැවින් එයද ලිහිල් වනු ඇත.”
“වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, ඔබ සැහැල්ලුවෙන් සිටින විට, ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික අලුත්වැඩියා යාන්ත්‍රණ සක්‍රීය වන අතර, ඔබ ඉක්මනින් සුව වනු ඇත.”
16) ඔහු කාර්යබහුලයි
ඇත්තම කිව්වොත්, ඔබේ මිනිසා ඔබට නිහඬ ප්‍රතිකාරය ලබා නොදෙනු ඇත - අවම වශයෙන් හිතාමතාම. ඔහු වැඩ සමඟ කාර්යබහුල විය හැකිය, එපමණයි.
මෙය සිදු වන්නේ ඇයිද යන්න ගැන, බෝයිස් විශ්වාස කරන්නේ, “ඔබ වැඩිපුර වැඩ කරන්නේ නම්, ඔබේ ප්‍රමුඛතාවයන් ගැන සිතමින් ඔබේ මොළය සම්පූර්ණයෙන්ම බැඳී ඇති බවයි. ඔබේ සහකරුගේ ප්‍රමුඛතා මොනවාද කියාවත් දන්නේ නැහැ. දැනට ඔබේ සහකරුට වැදගත් වන්නේ කුමක්ද? ඔවුන් ඔබ සමඟ කතා කිරීමට උත්සාහ කළේ කුමක් ගැනද, නමුත් ඔබ ඔවුන්ව ඉවත් කර තිබේද?”
මොනවා කරන්නද
මුලින්ම සහ ප්‍රධාන වශයෙන්, ඔහු ඇත්තටම කාර්යබහුලද - නැතහොත් ඔහුද යන්න තීරණය කළ යුතුය. හුදෙක්ඔබ ගැන උනන්දුවක් නැත. ඔහු ඔබව සම්බන්ධ කර ගන්නේ නම් (ඔබ අවම වශයෙන් එය අපේක්ෂා කරන විට) සහ ඔබව බැලීමට දිනයක් නියම කරන්නේ නම්, ඔහු රැකියාවේ වළලනු ලැබීමට හොඳ අවස්ථාවක්.
අතිරේකව, බෝයිස් ඔබට යෝජනා කරන්නේ “චර්යාත්මක පුරුද්දක් ඇති කරගන්න. ඔබට එකිනෙකා සමඟ කතා කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙයි.”
ඇය ඇවිදීමේදී කතා කිරීම නිර්දේශ කරයි, මන්ද “කිසිම පුද්ගලයෙක් මෝටර් රථයක සිටිනවා මෙන් සීමිත අවකාශයක ශාරීරිකව කොටු වී නැත. ඇවිදින අතරතුර කතා කිරීම ගැඹුරු සංවාද පැවැත්වීම චිත්තවේගීයව පහසු කරවයි.”
පහළ රේඛාව
ඔබට දැන් හොඳ අදහසක් තිබිය යුතුයි පිරිමි ළමයින් සමහර විට නිහඬව සිටින්නේ මන්දැයි යන්න. එහෙත්, හේතු කුමක් වුවත්, ඔබට ඒ ගැන කළ හැකි බොහෝ දේ ඇත.
සෑම සම්බන්ධතාවයක්ම අද්විතීය බැවින්, මගේ උපදෙස් ලබා ගැනීමට අමතරව, වෘත්තිකයෙකු සමඟ සම්බන්ධ වීමටද හොඳ අදහසකි. සබඳතා වීරයා. ඔබේ පුද්ගලයා ඔබට විවෘතව කතා කිරීමට සහ කතා කිරීමට ඔබ කළ යුතු දේ හරියටම ඔබට පැවසීමට ඔවුන්ට හැකි වනු ඇත.
වඩා හොඳින් සන්නිවේදනය කරන්නේ කෙසේද.මෙය කළ හැකි සරල ක්‍රමයක් වන්නේ හැකි සෑම විටම ඔවුන්ව පරීක්ෂා කිරීමයි.
බලන්න: එය කුමක්ද: එය සැබවින්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?Bustle ලිපියකට අනුව, “ඔබට කොහොමද? ඔයාගේ දවස කොහොම ද ගෙවුණේ?" ඔබව සම්බන්ධ කර සහ සමමුහුර්තව තබා ගන්නවා පමණක් නොව, එය ඔබව එකිනෙකා සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේ පුරුද්දේ තබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.”
2) ඔහු සංවේදී පුද්ගලයෙකි
මගේ සම ලේඛකයා ලෙස පර්ල් නෑෂ් ඇගේ ලිපියේ මෙසේ පැහැදිලි කරයි:
“සංවේදී පිරිමින්ට සමහර විට විවෘත කිරීමට අවශ්‍ය වීම තරමක් අපහසු විය හැකිය…
එය සමහර විට ඔවුන් තම හැඟීම් ආරක්ෂා කරන ආකාරය සහ උද්යෝගිමත් හැඟීමක් ඇති වන බැවිනි .
බොහෝ පිරිමින් ගැහැනියකට විවෘත වූ විට හෝ ඕනෑවට වඩා සන්නිවේදනය කිරීමට පටන් ගත් විට ඔවුන් පිළිස්සී ඇත. ඔවුන් ගැටලුවකට ආරාධනා කිරීමට බිය වෙති, එබැවින් ඔවුන් කට වසාගෙන සිටිති.”
කුමක් කරන්නද
ඔබට කැමති සංවේදී පිරිමි ළමයෙකුට ආරක්ෂාවක් දැනිය යුතුය. ඔහු ඔබ සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට තෝරා ගතහොත් නරක කිසිවක් සිදු නොවන බව ඔහුට දැනුම් දීමේ කාරණයකි.
ඊට අමතරව, Times of India හි Shikha Desai නිර්දේශ කරන්නේ “ඔහු කෙරෙහි ඔබේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමේදී විවෘතව සිටීමයි. ඔබ ඔහුට ආදරය කරන්නේ නම් සහ ඔහු ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔබ කරන බව ඔහුට දන්වන්න. එය ඔහුට ආරක්ෂාවක් දැනෙනවා පමණක් නොව, ඔබ ඔහු කෙරෙහි සැබවින්ම බැඳී සිටින බව සහ ඔබ ඒ ගැන විවෘතව සිටීම ගැන ඔහු සතුටු වනු ඇත.”
3) ඔහුට යම් අවධානයක් අවශ්‍යයි
0>ඔහු ඔබේ අවධානය දිනා ගැනීමට සෑම දෙයක්ම උත්සාහ කර ඇත, නමුත් ඔබ වැඩ අධික ලෙස කාර්යබහුලයි (වෙනත් බොහෝ දේ අතර.)ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, ඔහු උපාය මාර්ගයක් භාවිතා කරයිඔහු දන්නවා නියත වශයෙන්ම ඔබ ඔහුව දැකීමට සලස්වන බව: ඔබට නිශ්ශබ්ද ප්‍රතිකාර ලබා දීම.
කළ යුතු දේ:
මෙය කිසිත් නොසිතන දෙයක්: ඔබ ඔහුට අවශ්‍ය අවධානය ලබා දිය යුතුය. මනෝවිද්යාඥ ඇලිස් බෝයිස්, Ph.D.:
“ඔබ අවධානය යොමු කිරීම සඳහා වූ ඔවුන්ගේ ඉල්ලීම් නොසලකා හැර ඇති අතර, ඔවුන් කරදරකාරී හැසිරීම් දක්වා වර්ධනය වී ඇත. ඔබේ සහකරුට ඔබේ අවධානය ලබා ගත හැකි බව පෙන්වීමේ ක්‍රමවලට ඇස් ස්පර්ශ කිරීම, ශාරීරික ස්පර්ශය හෝ සන්නිවේදනය මගින් ප්‍රතිචාර දැක්වීම ඇතුළත් වේ.”
4) සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු ඒ මන්දැයි දැන ගනු ඇත
මම ඇත්තටම හේතු බලාපොරොත්තු වෙමි සහ මම මගේ ලිපිය ලැයිස්තුගත කර ඇති ඉඟි ඔබේ පුද්ගලයා ඔබට නිශ්ශබ්දව ප්‍රතිකාර කරන්නේ ඇයි සහ ඒ ගැන ඔබට කළ හැකි දේ සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත, සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ කතා කිරීමට කිසිවක් නැත.
මම යෝජනා කරනවා.
මම යෝජනා කරනවා. ඔබ මෙම ලිපිය කියවා අවසන් කිරීමෙන් පසුව, ඔබ Relationship Hero හි සිටින පුද්ගලයින් වෙත ළඟා වනු ඇත.
මිනිසුන් උපක්‍රමශීලී විය හැකි අතර සබඳතා සංකීර්ණ විය හැකිය, එබැවින් වෘත්තීය උපදෙස් ලබා ගැනීම සැමවිටම හොඳ අදහසකි. සබඳතා පුහුණුකරුවන් සෑම දිනකම ඔබ සහ ඔබේ පෙම්වතා වැනි පුද්ගලයින් සමඟ ගනුදෙනු කරයි - එය වචනානුසාරයෙන් ඔවුන්ගේ කාර්යයයි - ඒ නිසා ඔවුන් ඔබට ඔබේ පුද්ගලයාගේ හැසිරීම සහ එය සමඟ කටයුතු කිරීම පිළිබඳ උපදෙස් ලබා දීමට හැකි වනු ඇතැයි මට විශ්වාසයි.
ඒ සියල්ල ඔබ විසින්ම හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම නවත්වා අදම වෘත්තිකයන් සමඟ සම්බන්ධ වන්න.
5) ඔහු සිතන්නේ ඔහු කෙසේ හෝ ජයග්‍රහණය නොකරනු ඇති බවයි
නිහඬ ප්‍රතිකාරය ලබා දීම ඔබේ පුද්ගලයාගේ ක්‍රමය විය හැකිය සුදු කොඩියසටන් කරනවා. ඔහු සඳහා, කතා කිරීම තේරුමක් නැත. ඔහු කෙසේ හෝ මග හරිනු ඇත.
එය මානසික තත්ත්වයකැයි සිතන්න. ඔහු කෙසේ හෝ තර්කයෙන් ජය නොගන්නා බව ඔහු දනී, ඒ නිසා කරදර වන්නේ ඇයි?
කුමක් කරන්නද
මේ අවස්ථාවේ දී, එය පුද්ගලයාගේ වරදක් නොවේ. ඔහු ඔබට නිශ්ශබ්ද ප්‍රතිකාරය ලබා දෙන්නේ ඔබ අධික ලෙස ඉවසීම නිසා ය.
මෙම අවස්ථාවේදී ඔබ කළ යුතු දෙය නම් සිහියෙන් සවන් දීමයි. ඔහු වැරදියි ඔබ නිවැරදියි කියා සැමවිටම උපකල්පනය නොකරන්න.
ඔහුගේ නඩුව ඇසීමට කාලය ගන්න. ඔහු තවමත් කතා කරන අතරතුර ඔබේ හිසෙහි පිළිතුරු සකස් නොකරන්න.
ඔබ දිගටම ඔහුව වසා දැමුවහොත්, එය ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ ඔහු අසතුටට පත් කරයි. ඔබ පරෙස්සම් නොවන්නේ නම් ඔහු ඉක්මනින් ඔබව හැර යා හැක!
6) ඔහුට පිස්සු, ඔහු ගින්නෙන් පිපිරෙනු ඇතැයි ඔහු බිය වේ
සමහර පිරිමින්ට තරමක් කෝපයක් ඇත. මනෝවිද්යාඥ සෙත් ඩී.මෙයර්ස් ලෙස, Psy.D. පැහැදිලි කරයි:
“මිනිසුන්ගේ බොහෝ ඉහළ අනුපාත ස්වයං-විස්තර කරන ලද 'නරක කෝපය' ඇත... එපමණක්ද නොව, නරක කෝපයක් ඇති බොහෝ පිරිමින් එහි නරකම දේ තම පෙම්වතියට හෝ බිරිඳට මුදා හරින බව මට පෙනී ගොස් ඇත. ඔවුන් එකට ජීවත් වන්නේ නම්.”
එබැවින් සමහර පිරිමින් ගිනි දැල්වීම වෙනුවට ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධ දේ කිරීමට තෝරා ගනී - රණ්ඩු සරුවල් (සංවාද පවා.) ඔහුගේ මනසෙහි, එය ඔහු යමක් කිරීමෙන් වළක්වයි. පසුතැවෙනු ඇත.
කළ යුතු දේ
ඔබේ පුරුෂයාට කේන්ති යාමේ ගැටලුවක් ඇත්නම්, මේයර්ස් නිර්දේශ කරන්නේ “පුද්ගලයා වාඩි කරවාගෙන ඔබට කේන්තිය බලපාන ආකාරය බැරෑරුම් ලෙස විස්තර කරන ලෙසයි.
එය පැහැදිලි කරන්න ඔබඔහු වෙහෙසට පත් වූ විට එයට මුහුණ දීමට වඩා හොඳ ක්‍රම සොයා ගැනීමට ඔහුට උපකාර කිරීම සඳහා එම පුද්ගලයා සමඟ එක්ව වැඩ කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටින්න.
ඔබ ඔහුට වෙනස් කිරීමට සහ එයට ඇලී සිටීමට කොපමණ කාලයක් ලබා දීමට කැමතිද යන්න පිළිබඳ මානසික කාල සීමාවක් ඔබේ හිසෙහි තබා ගන්න. .”
7) ඔහුගේ ක්රියාවන් සඳහා වගකීම භාර ගැනීම ඔහු ප්‍රතික්ෂේප කරයි
ඔබ සටන් කළා, එය ඔහුගේ වරදක් බව ඔහු දනී. නමුත් එය අයිති කර ගන්නවා වෙනුවට ඔහු නිහඬ ප්‍රතිකාරය සිදු කරනු ඇත.
එය ආතතිය ඇති කරන බවත් ඔහුගේ වැරදි පිළිගැනීමෙන් වළක්වන බවත් ඔහු දනී - අවම වශයෙන් දැනට.
වාර්තාවකට අනුව:
“ඔවුන්ගේ නිශ්ශබ්දතාවය සංවාදය අපසරනය කරන අතර ප්‍රශ්නය සීමා රහිත බව සන්නිවේදනය කරයි.
“කණගාටුවට කරුණක් නම්, නිහඬ ප්‍රතිකාර ලබන පුද්ගලයා ඔවුන්ගේ වේදනාව සමඟ පොරබැදීම දිගටම කරගෙන යා යුතුය. බලාපොරොත්තු සුන්වීම පමණි. ගැටලුව විසඳීමට, සම්මුතියක් ඇති කර ගැනීමට හෝ තම සහකරුගේ ස්ථාවරය තේරුම් ගැනීමට අවස්ථාවක් නොමැත.”
කළ යුතු දේ
ඔබේ පුරුෂයා නිශ්ශබ්ද ප්‍රතිකාරය අපසරනය කිරීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම්, ඒ සඳහා වග බලා ගන්න. සන්සුන්ව සිටින්න.
පර්ල් පවසන පරිදි:
“ඔබේ සිසිලස නැති වන තරමට, ඔවුන්ගේ බිත්ති ද වැඩි වීමට ඉඩ ඇති බව මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සන්සුන්ව සහ තාර්කිකව සිටින්න.”
සාමකාමීව සිටීම ඔබේ දෙයක් නොවේ නම්, සන්සුන් මිනිසුන් කරන දේ පිළිබඳ මෙම ලැයිස්තුව බැලීම ඔබට උපකාර කළ යුතුය.
8) ඔහුට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබව බැහැර කර ඇති බවක් හැඟවීමටයි
බලන්න, අපි හැමෝටම ආදරය කිරීමට සහ පිළිගැනීමට සහජ ආශාවක් ඇත. නිශ්ශබ්ද ප්‍රතිකාරය ලබා දීම ඔබට වෙනත් හැඟීමක් ඇති කරයි. එය ඔබව සෑදිය හැකබැහැර කිරීම, නෙරපා හැරීම වැනි හැඟීමක් දැනේ.
වැඩ වඩාත් නරක අතට හැරීම සඳහා, වාර්තාවක් පෙන්වා දී ඇත්තේ, “බැහැර කිරීම ශාරීරික ප්‍රචණ්ඩත්වයට ගොදුරු වීම සක්‍රීය වන මොළයේ එම ප්‍රදේශ සක්‍රීය කරයි.”
විකෘති කර ඇත. එය පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් ඔහු මෙය කරන්නේ ඔබේ සියලු බොත්තම් එබීම සඳහා ය - අවශ්‍යයෙන්ම ඔබ මත අත තැබීමකින් තොරව.
මෙවැනි දක්ෂ (හා නපුරු) උපක්‍රමයක්, ඔබ මගෙන් ඇසුවොත්.
මොකද කරන්න
ඔබ ගැන විශ්වාසය තබන්න. එය පැවසීමට වඩා පහසු බව මම දනිමි, නමුත් ධනාත්මක සහතික කිරීම් ඔබට ඔබේ පුද්ගලයාගේ නිහඬ ප්‍රතිකාරය අනුගමනය කිරීමෙන් වඩා හොඳින් කටයුතු කිරීමට (සහ දැනීමට) උපකාර වනු ඇත.
Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:
පැහැදිලි කරයි ක්ලීව්ලන්ඩ් සායන ලිපියක්:
“ධනාත්මක සහතික කිරීම් යනු ඔබට හඬ නඟා හෝ ඔබේ හිසෙන් පැවසිය හැකි වාක්‍ය ඛණ්ඩ වේ, ඔබම තහවුරු කර ගැනීමට සහ ඔබව ගොඩනඟා ගැනීමට - විශේෂයෙන් දුෂ්කර තත්වයන් මධ්‍යයේ. ඒවා නිෂේධාත්මක සිතුවිලි මඟහරවා ගැනීමට උපකාරී වන ක්‍රමයක් වන අතර එය සමහර විට ඔබ ගැනම සැකයක් ඇති කර ගත හැකිය.”
මෙන්න විශිෂ්ට උදාහරණ කිහිපයක්:
“නිශ්ශබ්දතාවයේ මම සුවපහසුයි.”
“මගේ කිසිම වරදක් නැහැ.”
“මම කවදාවත් තනිවෙන්නේ නැහැ, මක්නිසාද යත් මම සැමවිටම ආදරයෙන් වට වී සිටිමි.”
9) ඔහුට ඔබව පාලනය කිරීමට අවශ්‍යයි
ඔව්, පිරිමි ළමයෙකුට ඔබ සමඟ කතා නොකිරීමෙන් ඔබව පාලනය කළ හැකිය.
ඔබේ පිරිමියා ඔබ සමඟ කතා කරනවා වෙනුවට අම්මාව තබා ගැනීමට තීරණය කළ විට, ඔබේ ආත්ම-වටිනාකම අවසානයේ දුක් විඳිනු ඇත. මෙය, දිගුකාලීනව, ඔබ ඔහු මත වැඩිපුර යැපීමට හේතු විය හැක.
සහ, ඔබ රඳා පවතින නිසාඔහුට, ඔබට පහසුවෙන් පාලනය කළ හැකිය - සහ ඔබේ ක්රියාවන්. උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔබ සමාව ගන්නා තෙක් ඔහු ඔබ සමඟ කතා නොකරනු ඇත (එය ඔබගේ වරදක් නොවූවත්.)
ඔබ කෙරෙහි මෙම බලය තිබීම මූලික වශයෙන් ඔහු ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ අපරාජිත කරයි.
මොකක්ද කිරීමට
පාලක සහකරු සමඟ කටයුතු කිරීමට අපහසු විය හැක. මනෝවිද්යාඥ Andrea Bonior, Ph.D. එය අනුගමනය කිරීම නිර්දේශ කරයි.
“සම්බන්ධතාවක් අත්හැරීම - හෝ එකක් තුළ වෙනස්කම් කිරීමට පවා උත්සාහ කිරීම - ගතික සහ අඛණ්ඩ ක්‍රියාවලියක් මිස ඒකීය සිදුවීමක් නොවේ. එය සැලකිලිමත් වීම, සැලසුම් කිරීම සහ පියවර කිහිපයක් ගනී.
වෙනස්කම් කිරීමට හෝ ඉවත් වීමට ඔබේ පළමු උත්සාහය අසාර්ථක වී ඇත්නම්, හුස්මක් ගෙන ඔබට විවේකයක් ලබා දෙන්න. ඉන්පසු නැවත ආරම්භ කරන්න,” ඇය ප්‍රකාශ කරයි.
10) ඔහු ඔබව හසුරුවා ගැනීමට උත්සාහ කරයි
ඔහු ඔබව පාලනය කිරීමට දරන ප්‍රයත්නයට සමානව, ඔබේ පුද්ගලයා ඔබව හැසිරවීමට නිහඬ ප්‍රතිකාරයක් ලබා දෙනු ඇත.
උදාහරණයක් ලෙස, ලිංගිකත්වය හෝ මුදල් සඳහා වූ ඔහුගේ ඉල්ලීමට ඔබ කැමති වන තුරු ඔහු ඔබට සීතල උරහිස් ලබා දෙනු ඇත. එවිට, ඔහු එය නැවත නැවතත් කරනු ඇත, මන්ද ඔහු ඔබෙන් කරන ලෙස ඉල්ලා සිටින සෑම දෙයකටම ඔබ එකඟ වන බව ඔහු දනී.
කළ යුතු දේ
උපචාරශීලී පුද්ගලයන් හැසිරවීම සම්බන්ධයෙන් එය ප්‍රශ්නයක් වේ. ඔබේ බිම අල්ලාගෙන සිටීම. HackSpirit නිර්මාතෘ Lachlan Brown ඔහුගේ ලිපියේ පැහැදිලි කරන පරිදි:
“ඔබේ ජීවිතය කාලකණ්ණි කිරීමට මහත් වෙහෙසක් ගන්නා සැබෑ උපාමාරු කරුවෙකු සමඟ ඔබ මුහුණට මුහුණ පෑමට සිදුවේ නම්, ඔබ ඔවුන්ට මුහුණ දෙන විට ඔබේ ස්ථාවරය රඳවා ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. ඒ ගැන.
මෙයඑයින් අදහස් වන්නේ කුමක් සිදු වුවද, ඔබ ඔබ වෙනුවෙන් පෙනී සිටින අතර, ඔබ කැමති දේ සහ නොඉවසන දේ පිළිබඳව පැහැදිලි වනු ඇත. ශාරීරික වේදනාවෙන් මිදෙන්න. වෙළුම් පටි සහ පෙති කිහිපයක් පමණක්, ඔබ යන්න හොඳයි.
කෙසේ වෙතත්, මානසික වේදනාව තවත් දෙයක්.
ඔහු ඔබට සීතල උරහිස් ලබා දීමට මෙය එක් හේතුවක් විය හැකිය. . ඔහුට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබව ගැඹුරින් රිදවීමටයි.
බලන්න, දිගුකාලීන නිහඬ ප්‍රතිකාරයක් ඔබ ආදරය කරන සෑම දෙයක්ම සැක කරයි. ඔබට වැරදුනේ කොතැනද යන්න සහ ඔබ වෙත පැමිණ ඇති දෙය සැබවින්ම ඔබ සුදුස්සෙක් නම්, ඔබ ප්‍රශ්න කිරීමට පටන් ගනී.
කළ යුතු දේ
මගේ සහෝදර ලේඛක ෆෙලිසිටි ෆ්‍රැන්කිෂ්ට අනුව, රිදවීම ආරම්භ වන්නේ කොතැනින්ද යන්න හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ඇය මෙසේ පැහැදිලි කරයි:
“සියලුම හානිය හිතාමතා නොවේ. එය නොදැනුවත්වම හෝ සරල වරදවා වටහාගැනීමක් විය හැකිය. මෙය වේදනාව ගැන ඔබට හැඟෙන ආකාරය වෙනස් නොකරන නමුත් ඔබ තත්වයට එළඹෙන ආකාරය වෙනස් කරයි. එබැවින් ගැඹුරට හාරා ඔබේ සහජ බුද්ධිය විශ්වාස කරන්න.
බලන්න: මගේ පවුලේ ප්‍රශ්නය මමද? ඔබ සැබවින්ම සිටින බවට ලකුණු 12 ක්“ඔබට වේදනාවක් ඇති කළ කෙනෙකුගේ නරකම දේ සිතීම පහසු විය හැකිය. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් ඔබට වේදනාවක් ඇති කිරීමට අදහස් කළේද නැද්ද යන්න සලකා බැලීමට වෛෂයිකව තත්වය දෙස බලන්න.”
එහෙත්, ඔහු හිතාමතාම ඔබට රිදවන්නේ නම්, ඔබට සම්බන්ධතාවයෙන් ඉවත් වීම ගැන සලකා බැලීමට අවශ්‍ය විය හැකිය - ඔබට තවමත් හැකි අතර!
12) එය ද්වේශසහගතයි
සමහරවිට ඔබ ඔහු ඔබට කියන සෑම දෙයක්ම බැරෑරුම් ලෙස නොසලකයි. එසේත් නැතිනම් සමහර විට ඔබ ඒවා නොසලකා හැරියත්නොදැනුවත්වම.
බලන්න, සමහර පිරිමි ළමයින්ට මේ සිදුවීම් නිසා වෛරය ඇති වෙනවා. තවද, පළිගැනීමක් ලෙස, ඔවුන් සිතන්නේ කායික හිංසනයෙන් අඩු කුරිරු දෙයක් කිරීමට ය: නිහඬ ප්‍රතිකාරය.
කළ යුතු දේ
එය ද්වේෂ සහගත පිරිමි ළමයෙකු සමඟ කටයුතු කරන විට, එය 'ඉහළට නැගීම සහ උරා බීමෙන් වැළකීම' යන කාරණය.'
Lachlan ඔහුගේ ලිපියේ විස්තර කරන පරිදි “නපුරු මිනිසුන්: ඔවුන් කරන දේවල් 20 ක් සහ ඔවුන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද”:
“නපුරු සහ විෂ සහිත ඔවුන්ගේ හැසිරීම තේරුමක් නැති නිසා මිනිසුන්ට ඔබව පිස්සු වට්ටන්න පුළුවන්.
“එබැවින් මතක තබා ගන්න, ඔවුන්ගේ හැසිරීම් වලට තාර්කික හේතුවක් නොමැති විට, ඔබ එයට උරා ගැනීමට ඉඩ දෙන්නේ ඇයි? චිත්තවේගීයව ඔවුන්ගෙන් ඈත් වන්න. ඔබ ප්‍රතිචාර දැක්වීමට අවශ්‍ය නැත.”
13) එය ඔහුගේ දණහිස් ප්‍රතික්‍රියාවයි
සමහරවිට ඔබ ඔබේ මිනිසා පුදුමයට පත් කළ දෙයක් පවසා (හෝ කළා) විය හැකිය. අවාසනාවකට, ඔහු එයට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේදැයි නොදනී, එබැවින් ඔහු පහසුම දේ කිරීමට තීරණය කරයි: නිශ්ශබ්දව සිටින්න.
කළ යුතු දේ
කලබල නොවන්න. එය දණහිස් ප්‍රතික්‍රියාවක් නම්, ඔහුගේ ‘සීතල උරහිස’ ඉක්මනින් උණුසුම් වනු ඇත.
ඉවසිල්ලෙන් සිට ඔහුට ඉඩ දෙන්න. බලන්න, ඔබ ඔබේ වෙනස්කම්වලට ගරු කළ යුතුයි.
Lachlan පැහැදිලි කරයි: “ඒවා මොනවාදැයි හඳුනා ගන්න. ඔබ නොගැලපෙන බව එයින් අදහස් නොවේ. එය සරලව අදහස් කරන්නේ ඔබ මනුෂ්‍යයෙක් බවයි. ඔබ සෘණාත්මක ලෙස සලකන පෞරුෂ ගතිලක්ෂණවල ධනාත්මක පැති අගය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.”
14) ඔහු දැන් කලාපකරණය කළා
ඔන්න ඔබ නරක ගැන කතා කළා. ඔයාට තිබුන දවස