U ovom postu ću vam pokazati kako možete prestati biti privrženi u svojoj vezi.

(Korak po korak)

U stvari, ako slijedite ove savjete, ne samo da ćete se osjećati manje ovisno o svom partneru, već ćete stvoriti i zdraviju vezu.

Imamo mnogo toga za pokriti pa hajde da počnemo.

Jeste li previše privržen i potreban u vašoj vezi?

Prije nego što počnete raditi na problemu, potrebno je prvo sebi postaviti dijagnozu.

Ljepljivost, potreba ili posesivnost manifestiraju se u ponašanjima kao što su:

• Prebrzo kretanje u vezi
• Biti iracionalno ljubomorno na ljude u životu svog partnera
• Pretjerano slati poruke svom partneru
• Pratite partnerove aktivnosti na društvenim mrežama stalno
• Zanemarivanje prijatelja, porodice ili čak posla kako bi provodili vrijeme sa svojim partnerom

Mnogi ljudi možda nisu svjesni da su to negativna ponašanja ili odbijaju priznati sebi da jesu ljepljiv.

Iako je prirodno voljeti svoju drugu polovicu i željeti to izraziti, može biti nezdravo i zagušljivo biti jedini fokus nečije pažnje.

Je li vaš partner jedina stvar dajući svom životu smisao ili svrhu?

Ako je tako, možda imate problem.

Ljepljivost je znak emocionalne traume. Kada ljudi traže bliskost, emocionalnu podršku ili stalnu sigurnost od vanjskog izvora, mogli bi bitikada vaš partner odluči da treba da idete na spoj.

Putujte bez partnera: bilo da organizujete putovanje u inostranstvo sa prijateljima ili planirate da svratite u obližnji grad da probate restoran, putujete bez partnera može ojačati vaš osjećaj sebe. Osim toga, odsustvo čini srce dražim.

Meditirajte ili vježbajte: Aktivnosti svjesnosti i fizičke vježbe mogu učiniti mnogo za stanje vašeg cjelokupnog zdravlja. Ako dozvolite svom umu i tijelu da se odmaknu od partnera, možete vas osvježiti i uzemiti na ono što jeste kao osobu.

Otkrijte hobije i interesovanja: Kada ste ušli u vezu, možda ste zanemarili stvari koje ste bili strastveni o ili ste zaboravili da se bavite nečim za šta ste mislili da izgleda zabavno. Ako aktivno radite protiv vlastite privrženosti, novi hobiji i interesi će vam definitivno pomoći da odvratite misli od partnera.

9) Smanjite fizičku privrženost

Govor tijela se često koristi za komunikaciju naklonost, kao što je držanje za ruke ili zagrljaj.

Međutim, stalno dodirivanje partnera može im biti neugodno. Možda vam to ne spominju, ali vi biste mogli upadati u njihov fizički prostor.

Dajte svom partneru prostora da diše tako što ćete uspostaviti raspored bez kontakta.

Možda možete obećati da nećete vidjeti jedno drugom ili idite na sastanak na nedelju dana. Ili ako planirate da se nađete, izbegavajte da se dodirujetemoguće.

Ako vi i vaš partner živite zajedno, pokušajte da odredite vrijeme kada ćete oboje biti u različitim dijelovima svog doma.

Jedan od vas može ostati u spavaćoj sobi dok ostali saloni u dnevnoj sobi. Također možete koristiti znakove “Ne uznemiravaj” kada želite da budete sami.

10) Ohrabrite partnera da razvija vlastita interesovanja

Lako je zaboraviti na sebe kada ste zaljubljen. Potrebe svog partnera stavljate ispred svojih i trošite sve svoje vrijeme na njih.

Na duge staze, ovo izaziva ljutnju na obje strane. Možda imaju hobije ili interesovanja koja su napustili kako bi mogli provoditi svoje slobodno vrijeme s vama.

Ili su možda zanemarili svoje stare prijatelje u korist provoda više vremena sa drugim parovima s kojima ste se sprijateljili zajedno.

Ako pokušavate da se borite protiv privrženosti, važno je da ohrabrite partnerov osećaj sebe.

Dozvolite mu da obnove ili ostvare svoje strasti u životu.

Nemojte da se osećaju krivima ako provode više vremena daleko od vas ili su vam prestali slati poruke.

Ovo je ključni aspekt instinkta heroja. Spomenuo sam ovaj koncept gore.

Srodne priče iz Hackspirita:

Kada je muškarac ohrabren da slijedi svoje interese, mnogo je verovatnije da će se posvetiti vama i vašoj vezi .

Zato što mu veza zapravo pomaže da bude najbolja verzija sebe.

Ako želite naučitijednostavne stvari koje možete učiniti danas da pokrenete ovaj vrlo prirodan muški instinkt, pogledajte ovaj odličan besplatni video sada.

11) Razvijte svoju društvenu mrežu

Kada ste u privrženoj vezi, otkrijte da je vaš partner vjerovatno jedina osoba koju ste ikada vidjeli danas.

Ako je tako, vrijeme je da razgovarate s drugim ljudima i da se odmorite od društva vašeg partnera.

Pokušajte uradite nešto sami kao:

• Podijelite obrok sa svojom grupom prijatelja
• Prijavite se u klub ili razred
• Pridružite se djevojkama/ muški noćni izlazak
• Posjetite svoje roditelje
• Pozovite poznanika na kafu.

12) Polako vodite nove veze

Kupite osobi koju ste tek nedavno počeli viđati predstavlja odbrambeni mehanizam protiv odbijanja.

Bojite se da će prekinuti stvari pa se ponašate što je moguće agresivnije kako vas ne bi pustili.

Međutim, prebrzo pomicanje veze bi ih vjerovatno samo uplašilo i navelo da pobjegnu.

Opustite se i polako. Trebalo bi da uživate u prilici da upoznate nekog novog, a ne preskakati oružje i zahtijevati posvećenost.

Ako vam je potrebna dodatna pomoć oko ovoga, predlažem da se konsultujete sa stručnjacima.

Za mene, Relationship Hero je najbolji izvor za ljubavne trenere koji ne samo pričaju. Sve su vidjeli, pa znaju sve o tome kako se nositi s teškim ljubavnim situacijama.

Lično sam ih probao prošle godine dok sam i ja izdržao bolnu krizu. Najbolja stvar je što su uspjeli probiti buku i dali mi prava rješenja.

Moj trener je bio brižan i odvojio je vremena da zaista shvati moju jedinstvenu situaciju. Najbolje od svega, dali su mi zaista korisne savjete.

Za samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Kliknite ovdje da ih pogledate.

13) Izbjegavajte rađanje djece

Kada se djeca rode, neki roditelji usvajaju ideju da moraju biti tu za svoju djecu 24/7 kako bi se mogli brinuti o njima, što dovodi do izraz “helikopterski roditelj”.

Slično, privržena osoba ima tendenciju da misli da su njihovom partneru zaista potrebni pa se motaju okolo i pokušavaju pomoći svom značajnom drugom – čak i ako im pomoć nije baš potrebna . To je frustrirajuća situacija za sve.

Dobar je trenutak da zapamtite i poštujete činjenicu da je vaš partner odrasla osoba, savršeno sposoban da se pobrine za svoje fizičke, mentalne i emocionalne potrebe.

Ako im zatreba vaša pomoć, obavijestit će vas tako da ih nemojte maziti. Najbolje je napustiti način razmišljanja da bi i njihov život bio nepotpun bez vaše pažnje ili savjeta.

14) Izgradite svoje samopouzdanje i samopoštovanje

Ljubavi ljudi često imaju nizak nivo osećaj sopstvene vrednosti. Jer jesunesigurni i strahuju od napuštanja, postaju privrženi ili potrebni svojim partnerima za validaciju. Ako osjećate da ste neko sa slabim samopouzdanjem, trebali biste pokušati potražiti stvari koje jačaju samopouzdanje koje možete učiniti kao što je samostalno ostvarivanje projekta.

Pronađite svrhu kojoj se možete posvetiti i negujte svoje strasti van veze. Jednom kada naučite da se odreknete i volite sebe, i drugi će također – ali do tada vam oni neće nužno biti potrebni da biste preživjeli ili bili sretni.

15) Poradite na svojim problemima anksioznosti, ljubomore ili povjerenja

Unutarnji problemi kao što su anksioznost, ljubomora ili problemi s povjerenjem mogu uzrokovati da sami sabotirate svoju vezu. Umjesto da uživate u društvu svoje značajne druge osobe, mogli biste završiti uznemirujući se oko "šta ako je" i nepotrebno se svađati s njima.

Možda ste zabrinuti zbog njihove nevjere ili nemate dovoljno vjere u snagu vaše veze.

Šta god da je, morate riješiti svoje probleme kako biste mogli uživati ​​u zdravoj vezi.

Ukoliko je to moguće, usmjerite svoje tjeskobe i sumnje u nešto produktivno, tako da čak i ako se ono "šta ako je" desi u budućnosti, vaša sreća ne bi bila vezana samo za jednu osobu.

16) Vežbajte samopouzdanje

U zavisnosti od toga da li će vaš partner upoznati vaše fizičke, mentalne, socijalne, emocionalne ili čak finansijske potrebe bi ih dodatno opteretileodgovornost od onoga što je pošteno u vezi.

Vrijeme je da se riješite ideje da je vaš partner vaša druga polovina i da ste nepotpuni bez njega.

Usredsredite svoje misli na sebe i izgradite sebe iznutra tako da možete preuzeti odgovornost za svoju sreću.

Najbolji dio prakticiranja samopouzdanja je mogućnost da podijelite bogatiju verziju sebe sa svojom značajnom drugom.

17) Izbjegavajte sklonosti kontrolisanju

Kada se kombinuju potreba, strah, opsesija i očaj, oni se obično manifestuju kao kontrolna ponašanja — ali ništa od toga ne doprinosi ljubavi ili sreći.

Činjenica je da je činjenica da , jednostavno ne možete kontrolisati sve u vezi sa svojim odnosom i životom partnera.

Oni su svoja vlastita osoba i mogu donositi vlastite odluke.

Jedina stvar nad kojom imate kontrolu jeste sebe i način na koji reagirajte na ono što će se sljedeće dogoditi.

Prihvatanje da niko od vas nije savršen i da se greške prirodno dešavaju pomoći će vam da se osjećate manje pod pritiskom da kontrolirate sve.

18) Naučite da volite biti sami

Kada su ljudi u vezi, dozvoljavaju svom partneru da ih voli do te mjere da ne osjećaju potrebu da vole sebe.

Zauzvrat, zanemaruju svoj lični rast i razvoj . Anksioznost, ogorčenost i beznađe se slegnu kada se izgube u vezi i zaboravecijeniti njihovu individualnost.

Ljek za ovaj problem je posvetiti vrijeme za sebe i naučiti uživati ​​u samoći.

Radi sve što te ispunjava i drži zauzetim da ne ovisiš na svoju partnerku zbog osjećaja identiteta.

Prevarite sebe da volite vrijeme usamljenosti radeći stvari koje inače ne biste mogli da radite da vam je partner u blizini.

Uživajte u hrani volite (koji im se ne sviđa) ili gledajte film koji ste željeli pogledati (koji nisu).

Ili jednostavno odbacite svoju „društvenu gardu“, utopite se u tišini i razmislite na vašem životu.

To će promovirati pozitivno emocionalno okruženje jer vi i vaš partner zajedno težite sebi.

Svjedočit ćete o međusobnom rastu, upoznati nove ljude sa svakim druge, i podijelite zanimljive priče o stvarima koje ste iskusili odvojeno.

Preporučeno čitanje: Kako biti sretan sam: 7 savjeta da vratite svoj život na pravi put

19) Shvatite šta je „vezanost style” you are

Teorija privrženosti je psihološka teorija koja opisuje prirodu emocionalne vezanosti među ljudima.

Prema psiholozima, postoje 4 različite strategije vezanosti koje odrasli mogu usvojiti.

0>Oni su:

Sigurni stil vezanosti: Ljudi kojima je ugodno pokazivanje interesa i naklonosti. Također im je ugodno biti sami.

Anksiozni stil vezanosti: oviljudima je potrebno stalno uvjeravanje i naklonost partnera. Često imaju problema da budu samci ili sami.

Stil izbjegavanja privrženosti: Ovi ljudi se osjećaju neugodno zbog intimnosti i izuzetno su neovisni. Oni imaju tendenciju da imaju problema sa obavezama i osećaju se gušeno kada im se ljudi previše zbliže.

Ako ste zainteresovani da uradite test kako biste otkrili koji ste stil privrženosti, kliknite ovde da uradite kviz.

Ako ste previše privrženi u svojim vezama, onda je vjerovatno da imate anksiozan stil privrženosti.

Dobra vijest je da se vaš stil privrženosti može promijeniti s vremenom, iako ne bez truda.

Psiholozi su teoretizirali da nečiji stil privrženosti odgovara stepenu pozitivne/negativne slike o sebi i pozitivne/negativne slike drugih.

Stoga, ako ste anksiozni stil privrženosti, možete raditi o stvaranju zdravih granica i njegovanju zdrave slike o sebi.

Nađite nešto u čemu ste strastveni, budite dobri u tome i učinite to žarišnom točkom svog života, a ne svog partnera.

Ako ste tip koji izbjegava, možete raditi na tome da se otvorite drugima. Odličan savjet za tipove koji izbjegavaju je da pronađu nešto sjajno u svakome koga sretnete. Postanite radoznali i prestanite osuđivati.

Ali zapamtite, prvo morate utvrditi koji ste stil privrženosti. Kada saznate, možete raditi na promjenama.

20)Jeste li privrženi jer su vam potrebni u životu?

Jedan uobičajeni razlog zašto partner može biti pretjerano privržen je taj što nemaju dovoljno resursa da žive osnovnim životom i oslanjaju se na svog partnera da im obezbijedi te resurse .

U ovim slučajevima, osoba se drži drugog kao sredstva finansijske podrške.

Ponekad se dogode izazovne stvari. Može biti da studirate puno radno vrijeme i nemate slobodnog vremena za posao.

Možda imate privremeno fizičko stanje zbog kojeg ste potpuno ili samo djelimično na poslu.

U ovim okolnostima, shvatite da je vaša situacija privremena. U jednom trenutku ćeš diplomirati. Vaše studije će vam dati veću moć zarade. Na kraju, vaše dobro zdravlje će se vratiti, što će vam omogućiti da se vratite na posao sa punim radnim vremenom.

Pokušajte dopustiti da vam ovo razumijevanje donese mir i smirenost.

Onda, ponovo pogledajte svoje finansijske odnos s drugim.

Može li se to učiniti na način koji smanjuje privrženost?

Možda bi sedmični/mjesečni budžet mogao pomoći, s tim da se sredstva prebacuju na vaš vlastiti bankovni račun, što vam daje malo nezavisnosti.

Na ovaj način nećete morati tražiti svaki peni, zbog čega ćete se osjećati (i izgledati) potpuno pripijeni.

Pa, zašto ne zarađujete novac ? Zašto ste odabrali ovu opciju? Uživate li kada ste zbrinuti? Osjećate li se pomalo lijeno?

Svi želimopauza od posla povremeno, ponekad i na duže vreme. Međutim, moramo shvatiti da je naš “odmor na poslu” naš izbor.

Naši partneri, prijatelji i porodica ne bi trebali trpjeti našu privrženost kao rezultat naše odluke.

Pošto vi imate kontrolu , promijenite svoju situaciju ako to uzrokuje stres u vašoj vezi.

Uopšteno govoreći, uvijek postoji legalan posao ako je neko ozbiljan. Možda to nije u vašoj profesiji. Možda nije na nivou plate na koji ste navikli. Možda će to zahtijevati dodatnu obuku, ali zarađivat ćete prihod, a osjećat ćete se (i drugima se činiti) manje zavisnim i privrženim.

21) Pokušajte da se ne oslanjate na partnera za sebe. worth

Ovo je o samopoštovanju i samopoštovanju. Imati malo (ili nimalo) ličnog “bogatstva” znači vjerovati da smo bezvrijedni, bez vrijednosti, nevažni.

Pošto se osjećamo prazni, držimo se drugih da nas “ispune”. Na primjer, osjećamo da nismo voljeni, pa se držimo dobrog ili lošeg partnera, jer ko bi nas drugi želio?

Vrijeme je da povećate svoje samopouzdanje, samopoštovanje i samopouzdanje. vrijedan.

Efikasan način da to učinite je da izvadite neka od svojih jaja iz svoje „korpe veza“.

Šanse su da ste se u velikoj mjeri definirali (ili možda potpuno) vašom vezom.

Dakle, ima smisla biti privržen jer bez ove veze, ko ste vi?doživljavate nisko samopoštovanje ili strah od napuštanja.

I ostanak u poricanju neće poboljšati situaciju.

Kada obradite i prihvatite saznanje da ste postali privrženi i potrebni, vi možete poduzeti potrebne korake da promijenite svoje ponašanje.

Kako prestati biti privrženi i potrebiti u vezi: 23 savjeta

1) Identifikujte ljepljiva ponašanja

Prepoznavanje kako prianjanje može biti nezdravo je prvi korak ka preuzimanju odgovornosti za to.

Zaista nije sramota priznati ako ste previše potrebni jer vjerovatno postoje valjani razlozi zašto ste .

Dobri odnosi su vrijedni i rijetki, tako da prianjanje može značiti da želite biti proaktivni u brizi za svog partnera, iako u malo ekstremnoj mjeri.

Međutim, ipak je dobro uzeti zabilježite tačno koja ponašanja biste trebali ispraviti kako biste ih mogli odučiti.

Neke uobičajene navike prianjanja su:

• Označavanje svuda sa svojim partnerom
• Ljuti se ako odlučuju da odu negdje bez vas
• Postavljaju brojna znatiželjna pitanja
• „Istražuju“ i prate gdje se nalaze
• Stalno provjeravaju s njima na društvenim mrežama
• Opsjednutost partnerom koji vam uzvrati SMS-om
• Pustite ili pretpostavljate najgore ako mu se odmah ne jave
• Izolujte se od drugih ljudi kako biste našli vremena samo za svojeŠta vam preostaje?

  Pretjerana potreba vodi do prianjanja, a nijedno nije privlačno.

  Evo još nekih „košara“ u koje možete staviti jaja:

  • Provodite više vremena sa porodicom i prijateljima.
  • Putujte, posebno sami – vidjet ćete koliko možete biti samopouzdani.
  • Upišite kurs ili započnite hobi.
  • Volontiraj—davanje drugima na kraju postaje dar nama samima.

  22) Stvorite više prostora između sebe i partnera

  Čak i u najjačim vezama s puno ljubavi, partnerima je potrebno vrijeme odvojeni jedni od drugih.

  Kao što smo spomenuli gore u odjeljku za telefon, "bez kontakta" u stara vremena bio je jedan od načina na koji se to postizalo prirodnim putem.

  Danas smo navikli da smo mnogo češće u kontaktu. Dakle, zarad dobrih odnosa, moramo svjesno graditi "razdvojeno vrijeme".

  Ograničite telefonski kontakt

  Možete ići "bez kontakta" tokom radnog dana ili ograničiti proaktivne kontakte na nizak broj. U stvari, ažurirali biste stari školski hak. Lako za napraviti i ne košta vas ništa.

  Sami zajedno

  Za partnere koji dijele dom...

  1. Zakažite neko vrijeme u kojem ćete svaki zauzimati različite dijelove prebivališta BEZ da uopšte budemo u kontaktu. Na primjer, od 9-10 ujutro svake subote, vi ste u vrtu, a vaš partner je u kuhinji.
  2. Koristite znak "ne ometaj". Da, isto kao u hotelima. Kada osoba okači znakkvaku sobe i zatvori vrata, ne smiju ih uznemiravati (čak ni telefonom) osim ako nije opravdano hitno. Obavezno koristite i ovu opciju, čak i ako smatrate da vam nije potrebna, kako biste svom partneru dali malo prostora.

  Učinite to sami

  Ne morate Ne morate uvijek imati nekoga sa sobom kada kupujete, idete na sat joge/pilatesa, idete u kino, jedete vani, šetate plažom, idete u teretanu, itd.

  Je li ljepše zajedno? Naravno, ali ti si odrasla osoba, a odrasli znaju sami raditi stvari kada je potrebno...i to je potrebno, tako da tvoj partner/drugi ima prostora za disanje.

  Noćni provod

  Ovo je popularni prijedlog „djevojački izlasci / muški izlasci“. Ideja je da svako od vas može izaći bez drugog na bezopasan način. To znači da ne zavisite jedno od drugog da biste proveli zabavan noćni izlazak.

  Ako nemate "pleme" jer ste se isključivo držali druge osobe u vezi, vi ste morat će ga izgraditi. Lakše je nego što mislite.

  Mnogi ljudi koje poznajete će biti voljni da budu povremeni prijatelji s vama. Ne tražite veliku posvećenost, samo s vremena na vrijeme radite nešto ugodno zajedno. z

  Iznenadit ćete se koliko ljudi također traži pleme.

  23) Posavjetujte se s terapeutom

  Parovi imaju tendenciju da razmišljaju o terapiji kao o posljednjem jarku -napor zakada veza ide na jug.

  Međutim, terapija za parove može biti izuzetno korisna bez obzira da li idete zajedno ili čak sami.

  Terapeut vam može pomoći da aktivno rješavate probleme koji muče vašu vezu, a koji je mnogo bolje nego jednostavno poželjeti da problem nestane.

  Iako bi razgovor s partnerom mogao uspjeti u nekim slučajevima, može biti pomalo teško okrenuti se i ovom rješenju.

  Nesigurnost nije jedini uzrok prijanjanja; ponašanje vašeg partnera je moglo biti veliki doprinos.

  Možda je došlo do izdaje ili je jedan partner imao razloga da sumnja u ljubav druge osobe.

  Terapija može biti efikasna jer tražite od osobe koja nije -prosuđujući, objektivni autsajder koji će vam pomoći da razriješite vaše nesporazume i nađete odgovarajuća rješenja za vašu jedinstvenu situaciju

  Rezultati

  Učenjem o vašem stilu vezanosti i odabirom promjena, prestat ćete biti tako privrženi .

  Ovo je bolje na obje strane. Osjećat ćete se snažnije i neovisnije. Vaše samopoštovanje će se povećati, a vaša slika o sebi će se poboljšati.

  Druga osoba u vezi neće se osjećati tako "ugušeno" i povučeno vašom potrebom.

  Ona će moći da vas vide kao osobu koja ih je na prvom mjestu privukla.

  Sve u svemu, ove promjene će vam pomoći da ojačate vašu vezu i promijenite je na pozitivan način.

  Može liI Vama može pomoći trener za odnose?

  Ako želite konkretan savjet o svojoj situaciji, može biti od velike pomoći razgovarati sa trenerom za odnose.

  Znam to iz ličnog iskustva...

  Prije nekoliko mjeseci, obratio sam se Heroju veze kada sam prolazio kroz tešku zakrpu u svojoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, dali su mi jedinstven uvid u dinamiku moje veze i kako da je vratim na pravi put.

  Ako ranije niste čuli za Relationship Hero, to je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za odnose pomažu ljudima kroz komplikovane i teške ljubavne situacije.

  U samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

  Bio sam oduševljen koliko je moj trener bio ljubazan, empatičan i istinski od pomoći.

  Rešite besplatni kviz ovdje kako biste se uparili sa savršenim trenerom za vas.

  partner
• Gubljenje interesa za bivše strasti i hobije
• Porast ljubomorne na svoje privlačne kolege ili prijatelje
• Žrtvovanje svoje sreće za njihovu

Nakon što tačno utvrdite šta morate promijeniti, lakše ćete mijenjati ove navike.

2) Dobijte savjete specifične za vašu situaciju

Dok ovaj članak istražuje glavne savjete koje možete isprobati ako ste privrženi, može biti od pomoći da razgovarate s trenerom za odnose o svojoj situaciji.

Sa profesionalnim trenerom za odnose možete dobiti savjete specifične za vaš život i vaša iskustva...

Relationship Hero je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za odnose pomažu ljudima u komplikovanim i teškim ljubavnim situacijama, poput prianjanja u vezi. Oni su vrlo popularan resurs za ljude koji se suočavaju s ovom vrstom izazova.

Kako da znam?

Pa, obratio sam im se prije nekoliko mjeseci kada sam prolazio kroz težak period u vlastitoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, dali su mi jedinstven uvid u dinamiku moje veze i kako da je vratim na pravi put.

Bila sam oduševljena koliko sam ljubazan, empatičan i istinski od pomoći moj trener je bio.

Za samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Kliknite ovdje da započnete.

3) Neka vaš partner bude slobodansa sljedećim radnjama

Kada je neko više prianjan nego što bi trebao biti, on ima inherentno uvjerenje da ako se čvršće uhvati za svoju voljenu osobu, manje je vjerovatno da će je izgubiti.

Ali vrijeme je da operemo tu teoriju i poslušamo poznate riječi autora Richarda Bacha:

„Ako nekoga voliš, oslobodi ga. Ako se vrate, vaši su; ako nisu, nikada nisu bili."

Pod "slobodnim" ne mislimo na prekid veze. Slobodno u ovom slučaju znači dovoljno vjerovati drugoj osobi u vezi tako da ona može…

• dano provoditi bez slanja SMS-a da se prijavi nekoliko puta na sat (ili da joj šaljete poruke)
• upoznajte ljude bez da brinete s kim su
• donosite odluke u vaše ime bez osjećaja gubitka moći
• čuvajte njihove društvene mreže privatnim ako žele
• ponašajte se na načine koje ne razumijete, ali ne vidite da vam ovo na bilo koji način prijeti
• budite u kontaktu s bivšim partnerima ako se ukaže potreba (kao što je zajedničko roditeljstvo djece ili zajednički događaji u porodica poput smrti) a da ne osjećate ljubomoru

Svi se možemo složiti da je poduzimanje akcija najbolji način da izazovete promjenu, stoga započnite proces manje prianjanja tako što ćete dozvoliti svom partneru da učini gore navedeno.

4) Naučite vjerovati svom partneru

Jedan od gradivnih blokova čvrste, zdrave i zadovoljavajuće veze je povjerenje.

To jest, vjerovanje udruga osoba je u vašem kutu, sa vašom dobrobiti u srcu.

Znajući da su jednako posvećeni tome da ova veza funkcionira kao i vi, i da će učiniti sve što je u njihovoj moći da vas održe sretnima i sigurno.

Uopšteno govoreći, što više vjerujete drugome, manje ste zabrinuti za svoju vezu.

Ponekad je druga osoba učinila ili rekla nešto zbog čega ste izgubili vaša vjera u njih.

S druge strane, vaša životna iskustva su vas možda naučila da vjerovanje drugima NIJE dobra ideja.

U svakom slučaju, ako vam nedostaje povjerenja u svoje odnos, jasno je da ovu situaciju morate riješiti oboje.

Najbolji način da to učinite?

Kroz razgovor licem u lice o tome.

U međusobnoj komunikaciji moći ćete razgovarati o tome zašto ste vi (ili vaš partner) previše privrženi i šta možete učiniti po tom pitanju.

Možda oboje samo trebate uvjeriti jedno drugo da zaista vjerujete jedno drugome, a zatim postavite neke granice (o tome ćemo kasnije).

U svom razgovoru trebate imati 2 cilja:

1. Vaš partner postaje svjestan zašto su njihovi postupci ili riječi doveli do gubitka povjerenja.
2. Napravljen je plan za izbjegavanje takvih situacija u budućnosti.

5) Shvatite koje su posljedice ekstremnih "prianjanje" su

Mit: Prianjanje i potreba učinit će da se vi i vaš ljubavnik zbližitezajedno.

Vidjet će koliko ih volite i brinete za njih, pa će nastojati da vam uzvrate - vraćajući vam svu vašu ljubav.

Ako je ovo mit koji motivira vaše namjere, realnost je da je privrženost kontraproduktivna.

Vaš partner bi mogao postati samozadovoljan zbog vas jer zna da ćete sve odbaciti zbog njega.

Prestali bi ulagati napore u izgradnju veze i uživali bi u svojoj moći nad vama.

Mnogo je vjerovatnije (i manje zlokobnije) da će se vaš partner osjećati pod pritiskom jer očekujete da će ispuniti vaše emocionalne potrebe.

Osjećali bi se ugušeno pri pomisli da jesu vaš jedini izvor života i sreće.

Umjesto da ostanu s vama, osjećat će se zarobljeni i pokušati pobjeći.

Zapamtite, vi ste samo dio njihovog života, a ne cijeli njihov život — istina je i obrnuto.

Imati vlastite planove, ciljeve i snove olakšavaju vezu vašem partneru jer ne mora da vas mazi cijelo vrijeme.

6) Uspostavite i poštujte granice sa svojim partnerom

Tajna pobjeđivanja strahova je jednostavna: suočite se sa strahom i vidite koliko je besmislen.

Možda vam se to neće svidjeti, ali vaš partner ima život daleko od vas.

Činjenica je da se mnogi privrženi ljudi teško pomire sa njima.

Ne žele da njihov partner večera sa prijateljima, gleda film,ili se družite u baru — barem ne bez njih.

Morate svom partneru dati prostora i postaviti granice kako biste napravili mjesta za živote koje ste imali prije nego što se drugi pojavio.

Dozvolite im priliku da budu neko drugi jer ne postoje prvenstveno da bi igrali ulogu vašeg dečka ili djevojke.

Postavite pravila kao što su:

• Zovete samo jednom dnevno
• Omogućite im "ja" vrijeme dva puta tjedno
• Zabranite sebi da provjeravate njihove račune na društvenim mrežama

Male granice poput ove će dati imaju priliku da vas propuste i podsjete da niste blizanci vezani za kuk.

Preporučeno čitanje: Kako mu dati prostora (i izbjeći da ga izgubite): 10 efikasnih savjeta

7) Spusti telefon

Nekoć je bilo mnogo lakše biti nevezan.

Pošto pozivima sa fiksne telefonije nije bilo lako pristupiti i nije bilo e-pošte ili društvenih medija , parovi bi uveče nadoknađivali svoje dane.

Lijepljiva ponašanja poput provjeravanja odgovora na poruke na našim telefonima su čista stvar 21. stoljeća.

Umjesto da dozvolite svom partneru da se fokusira na svoje dan ili uživajte u odmoru, tražite njihovu pažnju slanjem poruka, pozivanjem ili bombardiranjem slikama, linkovima na članke i e-porukama.

Beskrajni razgovor naprijed-nazad ne ostavlja vam ništa novo za podijeliti jednom vidite se u stvarnom životu.

InU drugim slučajevima, možda biste željeli provjeriti sadržaj na društvenim mrežama vašeg partnera da vidite da li se zabavlja ili radi stvari bez vas a

Možete li vjerovati da je bilo jednom u ne tako dalekoj prošlosti...samo Prije 30-ak godina…

Partneri su ujutro napustili kuću da bi otišli na posao, a nisu bili u kontaktu sve dok se noću nisu vratili kući!

U to vrijeme bilo je nema (ili vrlo malo) mobilnih telefona. Radna mjesta općenito zabranjuju lične pozive za vrijeme radnog vremena, osim ako, naravno, nije bilo hitnog slučaja.

To je značilo da 8-10 sati svakog dana partneri nisu vidjeli, razgovarali ili razgovarali jedni s drugima. Kao rezultat toga, dobili su pauzu jedno od drugog...i imali su o čemu da razgovaraju tokom večere – klasik: „Kako je prošao dan?“

Koliko često ste u kontaktu telefonom u svojoj vezi? Je li pretjerano?

Provjerite odabirom perioda od 24 sata. Pratite SVA vremena kada ste u kontaktu s drugim na proaktivan način (ne reaktivno, kao što je odgovaranje kratkim komentarom ili emoji sličicama).

Ovo uključuje ne samo glas i chat već i slanje slika, prosljeđivanje stvari i objavljivanje linkova.

Za isti period od 24 sata, vodite evidenciju o SVE kada je drugi bio u kontaktu s vama na proaktivan način.

Pogledajmo proaktivni kontakt brojeve za vaš period od 24 sata. Kolika je razlika između ta dva broja? Drugim riječima, kolikoVIŠE ste u kontaktu nego što je drugi u kontaktu s vama?

Ako je razlika veća od 5, razmislite o ponovnom biranju.

Na primjer, u periodu od 24 sata proaktivno ste u kontaktu sa ostalima 25 puta. Drugi je proaktivno u kontaktu s vama 16 puta.

Ova razlika od 9 puta može biti razlog zašto vas vide kao "prilijepljenog", iako to možete vidjeti kao da volite i da pokazujete da im nedostajete.

I to je također nezdravo.

Sljedeći put kada dobijete želju da kontaktirate svog partnera, pokušajte sakriti telefon ili ga dodijeliti prijatelju kako ne biste bili u iskušenju da ga koristite.

Smanjite vrijeme koje provodite pred ekranom i obratite više pažnje na ono što se događa oko vas.

8) Budite zauzeti

Lijepljivost postaje problem za ljude koji svog partnera stavljaju u središte svog života i ništa drugo.

Umjesto da očekujete da vas partner zabavlja i da vam budne sate ispuni aktivnostima, na vama je da nađete nešto drugo za raditi.

Evo nekoliko dobrih primjera kako ostati zauzet i povratiti svoju individualnost:

Provodite više vremena sa porodicom i prijateljima: Bilo je ljudi u vašem životu prije nego što ste upoznali svoju bitnu drugu osobu i često, to su ljudi koji ostaju nakon što raskinete. Namjerno se ponovno povežite sa svojim roditeljima, braćom i sestrama i prijateljima. Nemojte ih pozivati ​​da se druže s vama samo da biste otkazali vaše planove