Jste smolař?

Dovolte mi, abych vám pomohl přestat být poraženým.

Neurážejte se, nepomůže to.

Co vám pomůže? Přestat se chovat jako ztroskotanec!

Jdeme na to!

1) Začínáte cvičit

Pokud vás zajímá, jak přestat být smolařem, zde je jednoduchý a velmi účinný návod, jak začít:

Důrazně vám doporučuji, abyste začali fyzicky cvičit.

I když začnete třeba jen ranním běháním nebo 50 dřepy za večer, budete překvapeni, jak velký vliv to může mít.

Motivační řečníci, jako je Tony Robbins, často zahajují semináře tím, že přimějí lidi, aby si trochu poskočili.

To proto, že fyzická aktivita je hluboce spojena s duševním a emocionálním posílením.

Vyjděte ze své hlavy a pocitů a vraťte se do svého těla.

Vyjádřete se prostřednictvím svého těla, ať už jde o tanec, běh, posilování nebo dechovou cvičení.

Neexistuje žádný vzorec, který byste museli dodržovat.

Snažte se být nějakým způsobem fyzicky aktivní, i kdyby to mělo být ranní plavání v jezeře poblíž vašeho domova nebo sedy-lehy na podlaze.

Přestaňte přemýšlet a začněte se hýbat. Poražení sedí, vítězové se hýbou.

2) Věnujte se své práci

Na vašich životních úspěších záleží.

Věnovat se práci a zaměstnání je rada, která nemusí každému vyhovovat.

Ale je to pravda.

I když pracujete v restauraci rychlého občerstvení, máte potenciál tvrdě pracovat a získat si respekt vedení.

Máte také možnost budovat vztahy a podporovat vazby, které vám budou sloužit po zbytek života.

Neposuzujte svou práci podle štítků.

Některé z nejlepších příležitostí, které jsem v životě dostal, nepřišly od "velkých jmen" nebo z významných míst, ale díky změnám, které se udály. uvnitř mě během práce, kterou jsem dělal a která byla těžká a namáhavá.

Když se změníte, změní se nakonec i vaše situace.

I když teď svou práci nesnášíte, nechte se jí zocelit.

Pokud je to ta nejhorší věc, kterou jste kdy udělali, nechť je to pro vás motivací, abyste se chopili šance a zkusili něco nového, i když je to jedna z milionu.

Dělejte něco nového! Tvrdě pracujte! Přestaňte být obětí hrozného života.

3) Přestaňte být pasivní

Všichni poražení dělají jednu věc: čekají, až se něco změní.

Výsledkem je, že bez ohledu na to, jak moc se věci mění, se nikdy nezmění.

To proto, že hromada hnoje, která leží na poli, zůstane hnojem, i když pole zaroste divokými květinami.

Přestaňte být pasivní.

Život vás možná nakopl a dal vám velmi nefér ruku.

Ale lidé, kteří se narodili bez rukou a nohou, dokázali věci, které inspirovaly miliony lidí.

Přestaňte se tedy vymlouvat a začněte dělat vše pro to, abyste zlepšili svůj život i život ostatních.

Je to opravdu jednoduché.

Jak říká skvělý youtuber FarFromAverage, přestal být ztroskotancem, až když si uvědomil, že jeho chování k ženám a vůbec v životě chyběla jedna důležitá složka.

Jak sám řekl, "vymanil se ze své ulity" tím, že přestal zadržovat to, co chtěl říct.

Přestal se cenzurovat a zadržovat své pocity a prožitky.

Přestal se zajímat o to, co si o něm myslí ostatní, zda se jim líbí, nebo ne.

Prostě začal mluvit s lidmi bez očekávání odpovědi a bez zájmu o to, zda ho schvalují, nebo ne.

To byl obrovský průlom, který ho přivedl k romantickým, kariérním a životním úspěchům.

4) Zbavte se role oběti

Levné víno tragédie vám může dát pěkně zabrat. Sám jsem ho párkrát pil.

Ale řeknu vám něco o té kocovině...

Může to trvat týdny nebo i měsíce. Sakra, ještě teď na to mám špatné vzpomínky a ještě to úplně nevybledlo.

Někdy bych mohl přísahat Bohu, že jsem největší oběť na světě.

Pak si pustím večerní zprávy a zmlknu.

To proto, že už nejsem poražený.

Opít se laciným vínem tragédie můžeme všichni.

Už léta trpím vážnou panickou poruchou, kterou naprostá většina lidí vůbec nechápe, protože ji nezažila.

Pocházím z rozvrácené rodiny a mám za sebou těžké dětství.

Neměl jsem všechny ty vztahy a potvrzení, které měli mnozí jiní.

Ale mám také střechu nad hlavou a jídlo v břiše, dobré přátele, kterým na mně záleží, a srdce a mysl, které stále fungují.

Proto vždy, když se chystám uspořádat večírek lítosti, vezmu všechny ozdoby a nacpu je co nejhlouběji do koše.

Protože když se opijete laciným vínem tragédie, nikdo nevyhraje.

5) Začněte jíst zdravěji

Jste to, co jíte, a pro mnohé z nás to není dobrá věc!

Nejsem zastánce diet a zdravé výživy, ale čím jsem starší, tím víc si uvědomuji, jak je to důležité.

Poražení mají tendenci jíst nezdravé jídlo a vše, co je zrovna k dispozici.

Není to jen nezdravé rozhodnutí, ale také projev nedostatku úcty k sobě samému.

Jíst cokoli a nedbat na to je bezohledný přístup, který se přenáší do všech ostatních oblastí vašeho života.

Začněte se starat o to, co jíte, a dávejte si pozor.

Jezte častěji menší porce, kombinujte to s aktivním životním stylem a pečujte o sebe.

Když vylepšujete jídlo, vylepšujete i sebe.

Zkuste to.

6) Omezte pití a drogy

Ať už pijete, užíváte drogy, provozujete bezohledný sex, extrémní pornografii nebo se hádáte s cizími lidmi na internetu, snažte se to omezit.

Špatné návyky a lenost stačí k tomu, aby se z každého stal smolař.

Problém je v tom, že mnoho lidí se snaží přestat se všemi svými zlozvyky najednou a vytváří tak černobílý scénář, kdy zakázané ovoce stále číhá v nedohlednu.

Zapomeňte na to, že byste přestali "cold turkey". Prostě omezte užívání škodlivých látek nebo činností a zkuste se zaměřit na jiné věci.

Kdykoli do nich znovu sklouznete, nesoustřeďte se na to a nevyčítejte si to.

Vraťte se zpět na zem a znovu se zaměřte na jiné věci.

Nesnažíte se o dokonalý rekord, jen se snažíte zlepšit a přeorientovat svou energii na jiné věci, které z vás neudělají poraženého.

7) Dostaňte své impulzivní chování pod kontrolu

Impulzivní chování obecně vytváří oslabenou a méně respektovanou osobu.

Může jít o tak jednoduchou věc, jako je ovládnutí nutkání koupit vše, co vidíte při nakupování...

Nebo kliknout na každý profil na Tinderu, který při procházení uvidíte.

Když se budete jakkoli omezovat, může vám to připadat jako zbytečné omezení, ale zvýší se tím vaše sebeúcta.

Stejně tak příjemný pocit, že se nezklamete a žijete podle nějakých vyšších standardů.

Klíčem k úspěchu je začít v malém.

Pokud máte problém s rozhazováním oblečení a nepořádkem, nesnažte se hned proměnit svůj byt nebo dům v nedotčené místo plné klidu.

Začněte tím, že složíte oblečení a uklidíte volně ležící odpadky v ložnici a obývacím pokoji.

Pomalu budete týden po týdnu pokračovat ve zlepšování, až bude váš životní prostor čistší, než jste si kdy mysleli.

8) Cestujte, poznávejte, riskujte

Jestli mají poražení něco společného, pak to, že chtějí vždy zůstat ve své komfortní zóně.

Nicméně místem, kde rosteme, učíme se a posilujeme, je naše zóna nepohodlí.

Ne každý má možnost cestovat a poznávat svět: může to být drahé a mnozí mají zaměstnání, které je kromě krátkých dovolených drží na jednom místě.

Stále však máte možnost prozkoumat místní oblast nebo třeba jen vyzkoušet nový park.

Riskování také nemusí být divoké a dramatické.

Může to být něco jako pozvat na rande hezkou dívku v místní kavárně...

Související příběhy z Hackspirit:

Kurz, který vás vždycky fascinoval na vaší komunitní vysoké škole...

Nebo se rozhodnete naučit se nový sport, nástroj či jazyk.

Nemusí to být nic velkého, může to být jen něco aktivního, čemu věnujete svůj čas a energii.

Všechny tyto snahy a úsilí vás vyvedou z pozice poraženého do kruhu vítězů.

9) Odhoďte zavazadla

Poražení nemusí být nutně "slabí" nebo nějak zlomení. Často se jen upínají k nesprávným věcem.

Jak píše Lachlan Brown, mnozí z nás jsou nešťastní, protože se příliš upínají k výsledkům a materiálním věcem.

Když začnete doufat, že vám život splní touhy vašeho srdce, snadno se můžete nechat zklamat na tisíc způsobů.

Pokud se nenaučíte pustit věci, které nemáte pod kontrolou, budete po celou dobu svého pobytu na této skále svádět těžký boj.

Není nic špatného na tom, že vám záleží na tom, co se v životě děje, že chcete být nablízku svým blízkým a že toužíte po materiálním úspěchu.

Problém přichází v podobě silné citové vazby, kdy jste nešťastní a zuříte, když se život nevyvíjí podle vašich představ.

Když najdeme způsob, jak se odpoutat a přijmout přítomný okamžik takový, jaký je, získáme mnohem větší sílu.

Naučit se plně přijmout to, co je, může být dělící čarou mezi poraženým a vítězem.

Neznamená to, že říkáte, že nestandardní věci jsou v pořádku, znamená to jen, že uznáváte současnou realitu a její problémy, místo abyste před ní utíkali a schovávali se.

10) Naučte se nové dovednosti

U poražených si každý všimne jedné věci: ničeho.

Mají tendenci zapadnout mezi ostatní a zůstat nepovšimnuti, protože toho obvykle moc nedělají.

Pokud si udržíte práci, je to upřímně skvělý začátek, ale když nemáte žádné jiné zájmy nebo ambice, může se z toho rychle stát písečná past, která vám potopí život.

Nové dovednosti nejsou o tom, jak zapůsobit na ostatní, ale jak zapůsobit na sebe.

Mnoho guruů svépomoci mluví o pozitivních mantrách a samomluvě, ale pravdou je, že změna "nálady" nebo "postoje" má jen omezený význam.

Chcete změnit to, co jste vlastně udělali. do denně.

Různé návyky, činnosti a dovednosti z vás začnou dělat jiného člověka...

Méně pasivní člověk!

Ať už jde o hudební nástroj, nový sport, jazyk, historickou knihu nebo řemeslo, učení se novým dovednostem vám udělá dobře.

Zvýší to vaši sebedůvěru a začnete se zabývat všemi oblastmi svého života, ve kterých cítíte možnost zlepšení.

11) Přestaňte nechat svůj život řídit soudy druhých.

Jednou z nejsmutnějších věcí, které člověk vidí, jsou lidé, kteří se nechávají určovat druhými.

Existuje mnoho potenciálních vítězů, kteří se stali poraženými, protože se nechali přehlušit negativitou a hlukem slov ostatních lidí.

Jste jen jeden a existují miliardy dalších.

Pokud necháte všechny ostatní, aby rozhodovali o vaší hodnotě a charakteru, zabijete se ve snaze dostát očekáváním a soudům ostatních.

Je to nakonec otázka čísel.

Chcete hrát celoživotní hru na osla a ztrácet čas, nebo se chcete soustředit na to, co máte pod kontrolou?

Konkrétně, vás.

Pokud jste někdo, kdo chce pomáhat i ostatním, je to jediný způsob, jak to také skutečně dokázat.

Než budete moci oslovit své okolí a pomoci mu, potřebujete pevné základy.

12) Poznejte svou vlastní hodnotu

Jedním z největších problémů poražených je, že neznají svou vlastní hodnotu.

Kdyby diamant chodil kolem a myslel si, že je to kus uhlí, lidé by tomu nakonec mohli začít věřit.

Když neznáte svou vlastní hodnotu, začnete pochybovat o všem, co děláte, a reagovat na svět ze dna.

Sebevědomí není jen o tom, že se cítíte dobře nebo si myslíte, že jste skvělí.

Jde o to, abyste si byli jisti svými schopnostmi. znalost jsi skvělý.

Je v tom velký rozdíl.

Jeden je prchavý pocit pohody, druhý je kotva, která vás udržuje stabilní a posiluje v životních bouřích.

Jak říká Erin Conlonová:

"Pokud se chcete zlepšit jen v jedné věci, udělejte to.

"Když si lidé sami sebe skutečně váží a respektují se, je to zřejmé všem kolem nich."

13) Získejte kompetence

To souvisí s posledním bodem, ale je důležité to zdůraznit.

Sebevědomí a vítězství v životě není o štěstí, ale o schopnostech.

Sebevědomí bez kompetencí vypadá hloupě a směšně.

Kdybych chodil a mluvil o tom, že jsem nejlepší kuchař na světě, a pak předložil rozvařený talíř pana Nudle, všichni by se mi vysmáli.

Tak je to s přehnaným sebevědomím a chvástáním.

Pouze poražení jsou příliš sebevědomí a stále opakují, jak jsou skvělí.

Pokud chcete přestat být poraženým, sledujte poměr slov a činů.

Hodně mluvíte, ale nepodporujete to činy? Neúspěšný.

Cítíte se skvěle, ale nemáte žádnou skutečnou činnost, která by vám umožnila projevit své zájmy a talent? Smolař.

Mnoho lidí se zaměřuje na změnu postoje nebo chování, aby přestali být poraženými.

To není zdaleka tak důležité jako to, jak se skutečně zlepšujete a co umíte.

Naučte se být celkově kompetentní osobou. Budete překvapeni, jak neuvěřitelně atraktivní je to pro potenciální partnery a jak moc to zvedne vaše vlastní sebevědomí.

14) Vypadněte od svého zatraceného počítače

Tato rada platí jak pro mě, tak pro ostatní.

Lidé tráví příliš mnoho času online a stávají se pasivními ztroskotanci.

Pro mě je to moje práce, takže mám omluvu, že jsem pořád trochu loser (zaručeně méně než 37 % obsahu loserů!).

Ale pokud nepracujete také online, nemáte žádnou výmluvu!

Vypadni od počítače, kámo.

V dnešní době je velká část našeho života online a také v těch šikovných malých zařízeních, která nosíme s sebou nebo je máme připojená ke sluchátkům.

Dovolte mi tedy, abych současně řekl:

Mít telefon po ruce nebo na něm pracovat je v pořádku, ale snažte se svou závislost zvládat.

I když musíte být v jeho blízkosti, alespoň se při přecházení ulice podívejte nahoru.

Když už nic jiného, může vám to zachránit život: a je velmi těžké uspět v životě, když nejste naživu.

15) Přijměte špatné časy

Jedním z nejdůležitějších způsobů, jak přestat být poraženým, je přestat si brát špatné časy osobně.

Můžete být v hluboké depresi, naštvaní nebo bez práce, aniž byste to brali osobně.

Je naprosto fér považovat svůj současný život za nedostatečný a snažit se ho změnit.

Neobtěžujte se však s vyprávěním příběhu o oběti, v němž jste jediným člověkem na celém světě, který dostal špatné karty.

To prostě není pravda.

A přestože nepochybně existují problémy, se kterými jste se museli vypořádat a s nimiž se jiní nesetkali, totéž platí i na druhé straně.

16) Vyhoďte myšlení poraženého do koše.

I když jsem se zde zaměřil na činy, nechci vyloučit ani důležitost myšlení.

Na tom, co si myslíte, záleží a naše myšlenky mají velký vliv na to, co vnímáme a čemu dáváme přednost.

Mentalita poraženého je skutečná věc.

Očekává, že se svět změní, ale odmítá vynaložit úsilí na to, aby se změnil sám.

Myslící poražený vidí problémy místo příležitostí.

Mysl poraženého je obětí místo zkoušky síly a šance pracovat na lepší budoucnosti.

Mysl vítěze vidí budoucí potenciál i v situaci, kdy se nedaří.

Vítězné myšlení srovnává včerejší osobu s dnešní a nezaměřuje se na šrámy a šípy života.

Jsme šampioni, příteli...

Být poraženým není o tom, jaké máš v životě skóre.

Nejde o nuly na vašem bankovním účtu.

A nejde o to, co si o vás myslí ostatní.

Vítězství je o tom, co je uvnitř.

Jde o to, kolikrát se zvednete poté, co vás život srazil k zemi.

Jde o to, abyste věděli, jakou máte hodnotu bez ohledu na to, co říkají ostatní.

Jde o to, abyste přispívali světu kolem sebe z místa, kde jste stabilní, velkorysí a silní.

Vítejte v klubu šampionů!