Opustit někoho, koho milujete, není nikdy snadné.

Do romantických vztahů investujeme tolik ze sebe, že když se konečně smíříme s tím, že je čas se rozloučit, je to jako rozloučit se s velkou částí sebe sama.

Každá zábavná vzpomínka, každý vtip, každá fotografie - opustit partnera znamená opustit vše, co jste spolu sdíleli, a to je volba, kterou prostě nechceme udělat.

Ale jsou chvíle, kdy se prostě musíte podívat do svého nitra a přiznat si, že je konec, že je čas jít dál.

V tomto článku se budu věnovat nejlepším způsobům, jak nechat odejít někoho, koho milujete.

Jak nechat odejít někoho, koho milujete: 15 základních tipů

1) Oddělte se

Odloučení od osoby, kterou milujete, neznamená jen fyzický prostor mezi vámi dvěma. Odloučení představuje mentální a emocionální odloučení od této osoby.

Jakmile se do někoho zamilujete, začnete věřit, že vaše energie jsou synchronizované; nějakým způsobem cítíte, co cítí on, a rozumíte mu lépe než ostatní lidé na světě.

Úplně prvním krokem k tomu, abyste nechali odejít někoho, koho milujete, je odloučení. Připomeňte si, že tato cesta se týká vás a nikoho jiného.

Představte si sebe jako samostatnou osobu, oddělenou od přání a emocí svého bývalého partnera.

2) Řekněte, proč to děláte.

Pohyb vpřed je úkol, který si sami stanovujete, a stejně jako u všech úkolů potřebujete konkrétní důvod, který vás bude motivovat k dosažení cíle.

Odchod milovaného člověka může být trýznivou zkušeností.

Pokud jde o lásku, existuje milion různých způsobů, jak se přesvědčit, abyste se vrátili a zůstali s danou osobou, bez ohledu na to, jak marná nebo těžká je vaše situace.

Motivaci k dalšímu postupu proto musíte převést do jednoduchých a opakovatelných slov, jako jsou:

• Jdu dál, protože si myslím, že s partnerem nemáme v životě stejné cíle.
• Jdu dál, protože jsem do někoho zamilovaná, protože nechci čekat na někoho, kdo mi lásku neopětuje.
• Jdu dál, protože si nezasloužím milovat partnera, který mě zneužívá.

Deklarování motivace k dalšímu postupu vám pomůže udržet se na správné cestě a soustředit se, abyste z této zkušenosti vyšli úspěšně.

3) Co by řekl vztahový kouč?

I když se tento článek zabývá nejlepšími způsoby, jak opustit někoho, koho milujete, může být užitečné promluvit si o své situaci se vztahovým koučem.

Profesionální vztahový kouč vám poradí přesně podle vašeho života a vašich zkušeností...

Relationship Hero je stránka, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace, například zda byste měli opustit milovanou osobu. Jsou velmi oblíbeným zdrojem informací pro lidi, kteří čelí podobným výzvám.

Jak to vím?

No, před několika měsíci jsem se obrátila na Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vlastním vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný pohled na dynamiku mého vztahu a na to, jak ho dostat zpět do správných kolejí.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Klikněte zde a začněte.

4) Přestaňte fantazírovat

Odloučit se od osoby, kterou milujete, znamená nepředstavovat si, že jste s ní.

Ať už se jedná o nevinné úvahy o vaší možné společné budoucnosti nebo o občasné sexy fantazie, je třeba zastavit jakoukoli formu představování si této osoby.

Abyste mohli někoho skutečně opustit, musíte si dát prostor k tomu, abyste se od něj odpoutali a přestali ho znát.

Pokud na ně budete neustále myslet, budete v pokušení rozebírat situaci a začnete si představovat vás dva spolu.

5) Přijměte svůj smutek

Bez ohledu na to, jak přátelský je váš rozchod, opuštění druhého člověka stále tíží srdce. Přijměte tento zármutek - ale nevyvolávejte jím pocity sebelítosti a lítosti.

Neskrývejte se před těmito emocemi a nedělejte, že neexistují. Důležitou součástí závazku k sobě samému je přijmout své pocity takové, jaké jsou, nezatížené názorem vašeho nyní již bývalého partnera na ně.

Ať už máte jakékoli pocity a přesvědčení ohledně vztahu nebo situace, vězte, že je nyní můžete bezpečně vynést na světlo, aniž byste se museli obávat odsouzení.

Přijměte své pocity takové, jaké jsou, abyste se mohli začít uzdravovat a posunout se dál.

6) Vraťte se k sobě

Ano, tento článek je o tom, jak nechat odejít někoho, koho milujete. A obvykle je nejlepší způsob, jak nechat odejít, jednoduše pokračovat ve svém životě bez této osoby.

Ale tady je protiintuitivní rada, kterou obvykle neslyšíte: Proč se k nim nepokusit vrátit?

Pravdou je, že ne všechny rozchody jsou stejné. Zde jsou některé situace, kdy je návrat k bývalému partnerovi dobrý nápad:

• Stále jste kompatibilní
• Nerozešli jste se kvůli násilí, toxickému chování nebo neslučitelným hodnotám.

Pokud ke svému bývalému stále něco cítíte, měli byste alespoň zvážit, zda se k němu vrátit.

A to nejlepší na tom je, že nemusíte procházet bolestí, když se jich zbavujete.

Potřebujete však plán útoku, jak je získat zpět.

Pokud s tím chcete pomoci, vždy doporučuji obrátit se na Brada Browninga, autora bestsellerů, který na internetu poskytuje ty nejúčinnější rady, jak "dostat svou bývalou zpět".

Věřte mi, že jsem se setkal se spoustou samozvaných "guru", kteří se praktickým radám, které Brad nabízí, ani zdaleka nevyrovnají.

Pokud se chcete dozvědět více, podívejte se na jeho bezplatné online video zde. Brad vám zdarma prozradí několik tipů, které můžete okamžitě použít k získání své ex zpět.

Brad tvrdí, že více než 90 % všech vztahů lze zachránit, a i když to může znít jako nepřiměřeně vysoké číslo, myslím, že se trefil.

Byl jsem v kontaktu s příliš mnoha čtenáři Life Change, kteří se šťastně vrátili ke svému bývalému, než abych byl skeptik.

Zde je opět odkaz na Bradovo bezplatné video. Pokud chcete spolehlivý plán, jak skutečně získat svou ex zpět, Brad vám ho poskytne.

7) Udělejte si plány

Abyste se mohli posunout dál, musíte podniknout kroky, které vás skutečně posunou vpřed.

To znamená investovat svůj čas a energii do činností a lidí, kteří vám v životě přinesou přidanou hodnotu.

Kromě toho, že vás plány rozptýlí, znovu ve vás vzbudí vášeň, zvědavost a zájem o svět a otevřou vám cestu k novým zážitkům, které zaplní dočasnou díru ve vašem životě.

Využijte tento čas k tomu, abyste se zdokonalili - nejen jako potenciální milenec někoho nového, ale jako člověk obecně. Věnujte se novému koníčku nebo se sejděte s přáteli, se kterými jste dlouho nemluvili.

Smyslem této fáze je zaměstnat vás natolik, že se váš život nyní natolik vzdálí životu, který jste sdíleli s partnerem. Berte ji jako označení konce předchozí kapitoly a začátek nové.

8) Znovu se spojte se svými hodnotami

Být hrdý na to, kým jste, je zásadním krokem k nezávislosti. Je těžké přehodnotit, kým jste po skončení vztahu, protože pobyt s jinou osobou vás může změnit způsobem, o kterém ani nevíte.

Využijte tento čas k zamyšlení nad svými nejpravdivějšími a nejhlubšími zásadami. Zhodnoťte své názory a zeptejte se sami sebe, zda jim věříte z celého srdce, nebo jen pod vlivem.

Rozložením svých současných hodnot můžete znovu objevit věci, kterým skutečně věříte, které rádi děláte a za kterými si stojíte bez vnějšího vlivu.

Jedním z nejlepších způsobů, jak to udělat, je vzít si zápisník a zapsat si své myšlenky a pocity.

Psaní vám pomůže zpomalit mysl a strukturovat informace v hlavě.

Nezapomeňte, že součástí procesu uzdravování, když se chcete vyrovnat s někým, koho jste milovali, je vyjádřit a pochopit své odlišné emoce a ponořit se do nich.

Psaní deníku vám pomůže vyjádřit vaše bolestné pocity v bezpečném prostředí. Nikdo nebude číst, co píšete.

Možná jste naštvaní nebo smutní. Ať už cítíte cokoli, dejte to najevo. Zpracujte tyto pocity.

Pokud přemýšlíte, jak začít psát deník, zkuste si položit tyto tři otázky:

• Jak se cítím?
• Co to dělám?
• Co se snažím ve svém životě změnit?

Tyto otázky vám umožní nahlédnout do vašich emocí a přimějí vás přemýšlet o budoucnosti.

Když si napíšete, co se chystáte změnit, získáte konečnou zodpovědnost za změnu svého života.

Pochopení, že karty pro vytvoření skvělého života držíte v rukou vy, je posilující. Nemusíte se spoléhat na druhé lidi, abyste mohli převzít odpovědnost za svůj život a utvářet to, kam směřuje.

9) Zamyslete se nad tím, co je potřeba k tomu, abyste měli skvělý vztah.

Abyste se dokázali vypořádat s někým, koho milujete, musíte se zamyslet nad svým vztahem a zjistit, co bylo dobře a co špatně.

Bez ohledu na příčinu rozchodu je důležité, abyste se poučili a váš další vztah byl úspěšný.

Myslím, že nejlepší způsob, jak si zajistit úspěch v budoucnu, je poznat, co muže ve vztazích skutečně pohání.

Protože muži vidí svět jinak než vy a v lásce je motivují jiné věci.

Muži mají v sobě zabudovanou touhu po něčem "větším", co přesahuje lásku nebo sex. To je důvod, proč jsou muži, kteří mají zdánlivě "dokonalou přítelkyni", stále nešťastní a neustále hledají něco jiného - nebo nejhůře někoho jiného.

Jednoduše řečeno, muži mají biologickou potřebu cítit se potřební, důležití a zajistit ženu, na které jim záleží.

Vztahový psycholog James Bauer tomu říká hrdinský instinkt. O tomto konceptu vytvořil vynikající video zdarma.

Jeho bezplatné video si můžete prohlédnout zde.

Jak tvrdí James, mužské touhy nejsou komplikované, jen špatně pochopené. Instinkty jsou mocným motorem lidského chování a to platí zejména pro přístup mužů k jejich vztahům.

Když se tedy nespustí instinkt hrdiny, je nepravděpodobné, že by byl muž ve vztahu spokojený. Drží se zpátky, protože být ve vztahu je pro něj vážná investice. A nebude do vás plně "investovat", pokud mu nedáte smysl a cíl a nedáte mu pocit, že je pro něj podstatný.

Jak v něm tento instinkt vyvolat? Jak mu dát smysl a cíl?

Nemusíte předstírat, že jste někdo, kým nejste, ani si hrát na "dámu v nesnázích". Nemusíte nijak oslabovat svou sílu nebo nezávislost.

Autentickým způsobem musíte svému muži jednoduše ukázat, co potřebujete, a umožnit mu, aby to splnil.

James Bauer ve svém videu popisuje několik věcí, které můžete udělat. Prozrazuje fráze, texty a drobné prosby, které můžete použít hned teď, aby se pro vás cítil podstatnější.

Zde je opět odkaz na video.

Tím, že v něm vyvoláte tento přirozený mužský instinkt, nejenže mu dodáte sebevědomí, ale také pomůžete vašemu (budoucímu) vztahu vystřelit na vyšší úroveň.

Související příběhy z Hackspirit:

10) Vyrovnejte se s minulostí

Je těžké jít kupředu, když máte pocit, že vás něco brzdí.

Možná si vyčítáte, že jste nebyli tím nejlepším partnerem, jakým jste mohli být, možná si stále vyčítáte, že jste chtěli vztah ukončit.

Navzdory těmto pocitům si připomeňte, že uprostřed lásky, touhy a štěstí je také část vás, která chce tuto osobu opustit a nechat se jí.

Bez ohledu na to, jak moc je máte rádi, je ve vás silnější a chytřejší část, která ví, že je čas jít dál.

Ať už vás brzdí cokoli - vina, hněv, nevyřešené problémy, nespravedlivá obvinění, neopětovaná láska - považujte to za vyřízené a vyřešené.

Nezapomeňte, že už vztah nenapravujete, ale připravujete se na to, že budete pokračovat sami, takže nemá smysl přemítat nad minulými chybami nebo promarněnými příležitostmi.

11) Poznejte svou vlastní hodnotu

Chápu to.

Tato rada vám bude připadat zřejmá a klišovitá, ale přesto bude nesmírně cenná.

Abyste mohli opustit někoho, koho milujete, musíte opravdu zapracovat na nejdůležitějším vztahu, který kdy v životě budete mít - na vztahu se sebou samým.

Pro mnoho lidí je rozchod negativním odrazem naší vlastní hodnoty.

Protože rozchod je mnohem víc než ztráta milované osoby, je to ztráta člověka, za kterého jste se považovali, když jste s ním byli.

Přesto není snadné mít rád sám sebe. Od útlého věku jsme vychováváni k tomu, abychom si mysleli, že štěstí přichází zvenčí, z nalezení "dokonalého člověka". To je mýtus, který ničí život.

To jsem se dozvěděla z úžasného bezplatného videa o lásce a intimitě, které natočil světoznámý šaman Rudá Iandê.

Rudá je moderní šaman, který rozumí vztahům. Na základě vlastních zkušeností a životních lekcí, které získal díky šamanismu, vám pomůže identifikovat negativní vlastnosti a návyky, které jste si vytvořili, pokud jde o vztahy.

Ví, že skutečné štěstí a láska musí vycházet z vašeho nitra, a jen tak budete moci pokračovat ve svém životě a v budoucnu navázat zdravější vztahy.

Abyste si uvědomili svou vlastní hodnotu, musíte udělat první krok - musíte odčinit spoustu škod z minulosti a video Rudy vám pomůže odloupnout vrstvy a obnovit vztah k sobě samým.

Zde je opět odkaz na bezplatné video.

12) Jaký byl váš život, když jste byl svobodný?

Pokud musíte opustit někoho, koho máte rádi, můžete se kvůli tomu cítit sklíčeně nebo naštvaně.

Možná si říkáte, že už nikdy nebudete šťastní, že už nikdy nenajdete někoho tak dobrého. Ale tak to prostě není.

Zde si položte několik důležitých otázek, které vás nasměrují správným směrem:

- Jaký byl váš život předtím, než jste se dostali do vztahu?

- Jak jsem trávil čas, než jsem se s někým zapletl?

- Co jsem si na svobodě nejvíce užíval?

Představit si budoucnost bez druhé osoby ve svém životě může být naprosto nepředstavitelné. Abyste si mohli znovu zkalibrovat svou sebeorganizaci, je důležité vzpomenout si na dobu před vztahem.

Díky tomu můžete najít sílu a uvědomit si, že kdysi jste byli zcela nezávislí, šťastní a schopní i bez další osoby ve svém životě.

Když se na rozchod budete dívat jako na další epizodu ve svém životě, snáze přivítáte zcela novou kapitolu svého příběhu.

13) Zaměřte se na sebe

Když nejste s osobou, kterou milujete, můžete se cítit ztraceni. Máte pocit, že vám chybí část vašeho já. Proto je důležité věnovat čas sami sobě a znovu se spojit se svými emocemi a pocity.

I když se vám nechce.

Bylo období, kdy jsem se po hrozném rozchodu také cítila odloučená sama od sebe, ale našla jsem jedinečný způsob, jak to překonat:

Omlazující video s volným dýcháním, které rovněž vytvořil brazilský šaman Rudá Iandê.

Tato cvičení kombinují práci s dechem s jeho šamanskými znalostmi a jsou zaměřena na obnovení emoční rovnováhy a rozpuštění úzkosti, ale především na obnovení spojení se sebou samým.

Pokaždé, když cvičení provádím, připomenu si, kolik potenciálu a lásky k životu se ve mně skrývá - což si čas od času potřebujeme připomenout všichni.

Pravdou totiž je, že dokud nenapravíte vztah, který máte sami se sebou, budete se jen těžko posouvat dál a přijímat život a novou lásku.

Zde je opět odkaz na bezplatné video.

14) Čas posunout se vpřed a začít nový život

Zde je několik otázek, které byste si měli položit:

• Chci být raději obklopen přáteli a rodinou, nebo chci být raději sám?
• Co nového mohu zkusit, aby se můj život zlepšil a obohatil?
• Jakým člověkem chci být poté, co jsem se dozvěděl, co vím z předchozího vztahu?

Po obnovení identity a hrdosti na to, kým jste, je čas dělat věci, které vám skutečně pomohou posunout se dál.

Může to být tak jednoduché, jako navázat kontakt se starými přáteli nebo sledovat své emoce prostřednictvím deníku.

Existují různé kroky, které můžete podniknout, abyste se začali posouvat dál. Nakonec jde o to, abyste našli smysl života.

být ve vztahu není jediným způsobem, jak pociťovat smysl. Důvodem, proč z romantických vztahů získáváme tolik smyslu, je to, že nám dávají pocit sounáležitosti.

V dobách, kdy jsme všichni byli lovci a sběrači, nebyl náš pocit sounáležitosti nikdy pochybný.

Byli jsme součástí kmene, součástí místa, kde jsme žili, součástí ekosystému. Teď se to změnilo.

Musíme si najít svůj vlastní kmen. Mnoho lidí žije daleko od své rodiny nebo se jí odcizili.

V průběhu života potkáváme různé skupiny přátel a musíme zjistit, s kým si opravdu rozumíme.

Více z nás nikdy nemá děti, a ti z nás, kteří je mají, je mají často mnohem později než naši rodiče a prarodiče.

Proto má vztah takový potenciál nabídnout nám pocit sounáležitosti a smysluplnosti. Náš partner je někdo, s kým můžeme procházet světem.

Dobrý partnerský vztah nás může uzemnit a dát nám sílu k růstu. Vztah však může také narušit náš pocit smysluplnosti a sounáležitosti.

Vztah, který nám připadá špatný, nám brání v autentické interakci se světem.

Když trávíte většinu času s někým, koho nemáte rádi a kdo nemá rád vás, poškozuje to vaši schopnost navazovat vztahy s ostatními.

Bývalý vězeň koncentračního tábora za druhé světové války Viktor Frankl napsal knihu Člověk hledá smysl.

Mluvil v něm o tom, že i ti, kteří se ocitli v nejzoufalejší situaci, hledají spojení a sounáležitost.

Lidé, kteří téměř hladověli, rozdávali svůj poslední kousek chleba a nabízeli ostatním útěchu. Smysl motivuje vše.

Jeden z nejznámějších Franklových citátů zní: "Naší největší svobodou je svoboda volby postoje."

To je zásadní věc, kterou je třeba mít po rozchodu na paměti. Rozchody působí chaoticky a nedají se zvládnout.

Máme pocit, že nás naše emoce předbíhají a že je nemůžeme nijak zastavit.

Co se bojíme, že náš život nebude takový, jaký jsme si mysleli, že budeme mít. Frankl by řekl, že bychom měli najít smysl jiným způsobem, tím, že se rozhodneme změnit svůj postoj.

15) Zavedení ranního a večerního režimu

Proč je to dobré: Po rozchodu je těžké vrátit se k normálnímu životu, a právě proto je nutné zavést si ranní a večerní režim.

Když se po probuzení a po návratu z práce a ze školy budete mít na co těšit, bude pro vás každý den zajímavější.

Možná si můžete osvojit zcela novou péči o pleť nebo se ujistit, že k večeři vaříte zdravá jídla.

Nakonec nezáleží na tom, co se rozhodnete dělat ve svém volném čase.

Jejím účelem je vytvořit tolik potřebnou motivaci ke každodennímu vstávání a pohybu vpřed tím, že přesně víte, co máte ráno a večer dělat.

Jak to provést:

• Zpříjemněte si rána a večery tím, že do svého programu zařadíte péči o sebe.
• Během dvou týdnů po rozchodu se snažte co nejvíce dodržovat své zvyklosti. Až se začnete cítit lépe, můžete začít volněji nakládat se svým časem.
• Vyzkoušejte různé postupy pro víkendy a všední dny. Možná byste ve všední dny ráno rádi začali den podcastem, o víkendu pak hned ráno posnídáte s přáteli.

Nechat jít: Hledání pozitivity, růstu a příležitostí v sobě, bez partnera

Opustit někoho, koho milujete, je rozporuplné, protože na jedné straně chápete, že toužíte po svobodě a nezávislosti, a na druhé straně jste do tohoto vztahu investovali tolik lásky, že rozchod s ním je jako vyříznutí části sebe sama.

Místo toho, abyste to vnímali tak, že někoho opouštíte a ztrácíte část sebe, berte situaci pozitivně a vnímejte ji jako příležitost k dalšímu růstu.

Vaše dobrodružství nezačalo s jedním člověkem a pravděpodobně ani neskončí.

Připomeňte si potenciál, který jste měli předtím, než jste se zamilovali, a mnoho dalších možností, které se vám naskytnou, jakmile se posunete dál.

Představuji svou novou knihu

Chcete-li se hlouběji seznámit s tím, co jsem popsal v tomto příspěvku, přečtěte si mou knihu The Art of Breaking Up: How to Let Go of Someone You Loved.

V této knize vám přesně ukážu, jak se co nejrychleji a nejúspěšněji vyrovnat s někým, koho jste milovali.

Nejprve vás seznámím s pěti různými typy rozchodů - díky tomu budete moci lépe pochopit, proč váš vztah skončil a jak na vás nyní dopadá.

Dále vám nabídnu cestu, která vám pomůže přesně zjistit, proč se cítíte tak, jak se cítíte po rozchodu.

Ukážu vám, jak tyto pocity skutečně vnímat, abyste je mohli přijmout a nakonec se od nich odpoutat.

V poslední fázi knihy vám prozradím, proč vaše nejlepší já nyní čeká na objevení.

Ukážu vám, jak přijmout svobodu, znovu objevit hluboký smysl a prosté radosti života a nakonec znovu najít lásku.

Tato kniha NENÍ zázračná pilulka.

Je to cenný nástroj, který vám pomůže stát se jedním z těch jedinečných lidí, kteří dokáží přijmout, zpracovat a jít dál.

Uplatněním těchto praktických rad a poznatků se nejen zbavíte psychických pout, která vám rozchod přinesl, ale pravděpodobně se stanete silnějším, zdravějším a šťastnějším člověkem než kdykoli předtím.

Podívejte se zde.

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na společnost Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný pohled na dynamiku mého vztahu a na to, jak ho vrátit do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.