Да се разделиш с любим човек никога не е лесно.

Влагаме толкова много от себе си в романтичните връзки, че когато най-накрая приемем, че е време да се сбогуваме, това е все едно да се сбогуваме с огромна част от себе си.

Всеки забавен спомен, всяка вътрешна шега, всяка снимка - да се разделите с партньора си означава да се разделите с всичко, което сте споделили, а това е избор, който просто не искаме да направим.

Но има моменти, в които просто трябва да се вгледате в себе си и да признаете, че всичко е свършило и е време да продължите напред.

В тази статия ще ви разкажа за най-добрите начини да оставите любим човек да си отиде.

Как да напуснете любимия човек: 15 основни съвета

1) Отделете се

Разделянето с любимия човек не означава само физическо разстояние между вас. Разделянето представлява умствено и емоционално отделяне от този човек.

Щом се влюбите в някого, започвате да вярвате, че енергиите ви са синхронизирани; някак си усещате това, което той чувства, и го разбирате по-добре от всеки друг човек на света.

Първата стъпка към освобождаването на любимия човек е раздялата. Напомнете си, че това пътуване включва вас и никой друг.

Представете си себе си като отделна личност, отделна от желанията и емоциите на бившия ви партньор.

2) Обявете защо

Движението напред е самоналожена мисия и както при всички мисии, трябва да имате конкретна причина, която да ви мотивира да стигнете до края на целта си.

Да се разделите с близък човек може да бъде мъчително преживяване.

Когато става дума за любов, има милион различни начини да се убедите да се върнете назад и да останете с този човек, независимо колко безсмислено или трудно е положението ви.

Затова трябва да превърнете мотивацията си за движение напред в прости, повтарящи се думи, като например:

• Продължавам напред, защото не смятам, че с партньора ми имаме еднакви цели в живота.
• Продължавам напред, защото съм влюбена в някого, защото не искам да чакам някой, който не ме обича в отговор.
• Продължавам напред, защото не заслужавам да обичам партньор, който злоупотребява с мен.

Обявяването на мотивацията ви за продължаване напред ще ви помогне да се придържате към правилния път и да се съсредоточите, за да можете да излезете успешно от това преживяване.

3) Какво би казал един треньор по връзки?

Въпреки че в тази статия са разгледани най-добрите начини да се разделите с любим човек, може да е полезно да поговорите за ситуацията си с консултант по взаимоотношенията.

Професионалният треньор по взаимоотношенията ви дава съвети, съобразени с вашия живот и опит...

Relationship Hero (Герой на взаимоотношенията) е сайт, в който висококвалифицирани треньори по взаимоотношенията помагат на хората да преминат през сложни и трудни любовни ситуации, като например дали трябва да напуснете човека, когото обичате. Те са много популярен източник на информация за хората, изправени пред подобно предизвикателство.

Откъде да знам?

Е, преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период в собствената си връзка. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Щракнете тук, за да започнете.

4) Спрете да фантазирате

Да се разграничите от любимия човек означава да не си представяте повече себе си с него.

Независимо дали става дума за невинни размисли за евентуалното ви съвместно бъдеще или за секси фантазии от време на време, всяка форма на въображение, включваща този човек, трябва да спре.

За да се откажете наистина от някого, трябва да си дадете възможност да не го познавате и да не се съобразявате с него.

Ако постоянно мислите за тях, ще се изкушите да разнищите ситуацията и да си представите двамата заедно.

5) Приемете скръбта си

Без значение колко приятелска е раздялата ви, напускането на друг човек все още е тежко за сърцето. Приемете тази мъка, но не я използвайте, за да подхранвате чувството на самосъжаление и съжаление.

Не се крийте от тези емоции и не се преструвайте, че те не съществуват. Важна част от ангажимента към себе си е да приемете чувствата си такива, каквито са, неопетнени от мнението на вече бившия ви партньор за тях.

Каквито и чувства и убеждения да имате относно връзката или ситуацията, знайте, че сега е безопасно да ги разкриете, без да се притеснявате от осъждане.

Приемете чувствата си такива, каквито са, за да можете да започнете да се лекувате и да продължите напред от тях.

6) Съберете се отново

Да, тази статия е посветена на това как да се разделите с някого, когото обичате. И обикновено най-добрият начин да се разделите е просто да продължите живота си без този човек.

Но ето един противоположен съвет, който обикновено не се чува: Защо не опитате да се върнете при тях?

Истината е, че не всички раздели са еднакви. Ето някои ситуации, в които връщането към бившия ви партньор е добра идея:

• Все още сте съвместими
• Не сте се разделили заради насилие, токсично поведение или несъвместими ценности.

Ако все още изпитвате силни чувства към бившия си партньор, трябва поне да обмислите възможността да се върнете към него.

А най-хубавото е, че не е нужно да преминавате през цялата болка на освобождаването от тях.

За да си ги върнете обаче, трябва да имате план за действие.

Ако искате да получите помощ по този въпрос, Брад Браунинг е човекът, към когото винаги препоръчвам да се обръщат хората. Той е автор на бестселъри и лесно предоставя най-ефективните съвети "да си върнете бившия" онлайн.

Повярвайте ми, попадал съм на много самопровъзгласили се "гурута", които не могат да се похвалят с практическите съвети, които Брад предлага.

Ако искате да научите повече, вижте безплатното му онлайн видео тук. Брад дава няколко безплатни съвета, които можете да използвате веднага, за да си върнете бившата.

Брад твърди, че над 90% от всички взаимоотношения могат да бъдат спасени, и макар това да звучи неразумно високо, аз съм склонна да мисля, че той е на прав път.

Контактувал съм с твърде много читатели на Life Change, които щастливо са се върнали при бившия си, за да бъда скептик.

Ето връзка към безплатното видео на Брад отново. Ако искате безотказен план, за да си върнете бившия, Брад ще ви даде такъв.

7) Планирайте

За да продължите напред, трябва да предприемете стъпки, които действително ще ви изведат напред.

Това означава да инвестирате времето и енергията си в дейности и хора, които ще добавят стойност към живота ви.

Освен че ще ви разсеят, плановете ще разпалят отново страстта, любопитството и интереса ви към света, ще ви отворят за нови преживявания, които ще запълнят временната дупка в живота ви.

Използвайте това време, за да се усъвършенствате - не само като бъдещ любовник на някой нов човек, но и като личност като цяло. Заемете се с ново хоби или се срещнете с приятели, с които не сте говорили от дълго време.

Смисълът на тази фаза е да ви държи толкова заети, че животът ви сега да се отдалечи от живота, който сте споделяли с партньора си. Мислете за нея като за отбелязване на края на предишната глава и започване наново.

8) Свържете се отново с ценностите си

Да се гордеете с това, което сте, е важна стъпка към независимостта. Трудно е да преоцените кои сте след връзката, защото това, че сте с друг човек, може да ви промени по начин, за който дори не подозирате.

Използвайте това време, за да се замислите за най-истинските си, дълбоки принципи. Преценете мненията си и се запитайте дали вярвате в тях с цялото си сърце, или под влияние.

Като разбиете настоящите си ценности, можете да преоткриете нещата, в които действително вярвате, които обичате да правите и за които се борите без външно влияние.

Един от най-добрите начини за това е да вземете тетрадка и да запишете мислите и чувствата си.

Писането помага на ума ви да забави темпото и да структурира информацията в главата ви.

Помнете, че част от лечебния процес на преодоляване на любовта е да изразите, разберете и вникнете в различните си емоции.

Воденето на дневник ви помага да изразите болезнените си чувства в безопасна среда. Никой няма да прочете написаното от вас.

Може да сте ядосани или тъжни. Каквото и да чувствате, дайте му воля. Преработете тези чувства.

Ако се чудите как да започнете да си водите дневник, опитайте се да си зададете тези три въпроса:

• Как се чувствам?
• Какво правя?
• Какво се опитвам да променя в живота си?

Тези въпроси ще ви дадат представа за емоциите ви и ще ви накарат да мислите за бъдещето.

Записването на това, което ще промените, ви дава крайната отговорност да промените живота си.

Разбирането, че вие държите картите за създаване на страхотен живот, е овластяващо. Не е необходимо да разчитате на други хора, за да поемете отговорност за живота си и да определите накъде да се насочи той.

9) Помислете за това какво е необходимо, за да сте в прекрасна връзка

За да забравите любимия човек, трябва да обмислите връзката си и да разберете какво е било правилно и какво не.

Независимо от причината за раздялата, важно е да си вземете поука, за да бъде следващата ви връзка успешна.

А за жените смятам, че най-добрият начин да си осигурят успех в бъдеще е да научат какво наистина движи мъжете във връзките.

Защото мъжете виждат света по различен начин от вас и са мотивирани от различни неща, когато става въпрос за любов.

Мъжете имат вградено желание за нещо "по-голямо", което надхвърля любовта или секса. Ето защо мъжете, които привидно имат "перфектната приятелка", все още са нещастни и се оказват в постоянно търсене на нещо друго - или най-лошото от всичко, на някой друг.

Просто казано, мъжете имат биологичен стремеж да се чувстват нужни, важни и да осигуряват на жената, за която се грижат.

Психологът на взаимоотношенията Джеймс Бауер го нарича инстинкт на героя. Той е създал отлично безплатно видео за тази концепция.

Можете да гледате безплатното му видео тук.

Както твърди Джеймс, мъжките желания не са сложни, а просто неправилно разбрани. Инстинктите са мощни двигатели на човешкото поведение и това е особено вярно за начина, по който мъжете подхождат към своите взаимоотношения.

Така че, когато инстинктът на героя не е задействан, е малко вероятно мъжът да бъде удовлетворен от връзката си. Той се въздържа, защото за него връзката е сериозна инвестиция. А той няма да "инвестира" напълно във вас, ако не му дадете усещане за смисъл и цел и не го накарате да се чувства съществен.

Как да задействате този инстинкт у него? Как да му дадете усещане за смисъл и цел?

Не е нужно да се преструвате на някого, който не сте, или да играете "дама в беда". Не е нужно да размивате силата или независимостта си по какъвто и да е начин, форма или форма.

По автентичен начин просто трябва да покажете на мъжа си от какво се нуждаете и да му позволите да го изпълни.

Във видеоклипа си Джеймс Бауер очертава няколко неща, които можете да направите. Той разкрива фрази, текстове и малки молби, които можете да използвате още сега, за да го накарате да се чувства по-важен за вас.

Ето връзка към видеото отново.

Като задействате този естествен мъжки инстинкт, не само ще повишите неговата увереност, но и ще помогнете за издигането на вашата (бъдеща) връзка на следващото ниво.

Свързани истории от Hackspirit:

10) Смирете се с миналото

Трудно е да вървиш напред, когато чувстваш, че има неща, които те спират.

Може би сте виновни, че не сте били най-добрият партньор, който сте могли да бъдете, може би все още сте виновни, че сте искали да прекратите връзката.

Въпреки тези чувства, напомняйте си, че сред любовта, копнежа и щастието има и част от вас, която иска да се откаже от този човек и да се остави на себе си.

Без значение колко много ги обичате, има по-силна и по-умна част от вас, която знае, че е време да продължите напред.

Каквото и да ви възпира - вина, гняв, неразрешени проблеми, несправедливи обвинения, несподелена любов - считайте, че въпросът е приключен и решен.

Не забравяйте, че вече не поправяте връзката, а се подготвяте да продължите напред сами, така че няма смисъл да се замисляте за минали грешки или пропуснати възможности.

11) Познайте собствената си стойност

Разбирам го.

Този съвет ще ви се стори очевиден и клиширан, но въпреки това ще бъде изключително ценен.

За да се разделите с любим човек, наистина трябва да поработите върху най-важната връзка, която някога ще имате в живота си - тази със себе си.

За много хора раздялата е негативно отражение на самооценката ни.

Защото раздялата е много повече от това да загубиш човека, когото си обичал, тя е загуба на човека, за когото си мислил, че си, докато си бил с него.

И все пак не е лесно да обичаш себе си. От най-ранна възраст сме приучени да мислим, че щастието идва отвън, от намирането на "идеалния човек". Това е мит, който разрушава живота.

Научих това от един невероятен безплатен видеоклип на световноизвестния шаман Руда Янде, посветен на любовта и интимността.

Руда е съвременен шаман, който разбира взаимоотношенията. Въз основа на собствения си опит и житейските уроци, които е научил чрез шаманизма, той ще ви помогне да идентифицирате негативните черти и навици, които сте формирали, когато става въпрос за взаимоотношения.

Той знае, че истинското щастие и любовта трябва да дойдат отвътре и само така ще можете да продължите живота си и да създадете по-здрави връзки в бъдеще.

Но трябва да направите първата крачка - за да признаете собствената си стойност, трябва да отстраните много щети от миналото, а видеото на Руда ще ви помогне да отлепите пластовете и да възстановите връзката със себе си.

Ето връзката към безплатното видео отново.

12) Какъв беше животът ви, когато бяхте свободни?

Ако трябва да оставите любим човек, може да се чувствате депресирани или ядосани от това.

Може би си казвате, че никога повече няма да бъдете щастливи. Никога няма да намерите толкова добър човек. Но това просто не е така.

Ето няколко важни въпроса, които да си зададете и които ще ви насочат в правилната посока:

- Какъв е бил животът ви преди да се обвържете?

- Как прекарвах времето си, преди да се обвържа с някого?

- Кои са нещата, които най-много ми харесаха, когато бях свободен?

Предвиждането на бъдещето без друг човек в живота ви може да бъде направо немислимо. За да пренастроите самоорганизацията си, е важно да се върнете назад във времето преди връзката.

По този начин можете да намерите сили, знаейки, че е имало време, когато сте били напълно независими, щастливи и способни без друг човек в живота си.

Ако гледате на раздялата като на още един епизод от живота си, ще ви е по-лесно да посрещнете нова глава в историята си.

13) Съсредоточете се върху себе си

Това, че не сте с любимия човек, може да ви накара да се почувствате изгубени. Имате чувството, че част от вас липсва. Ето защо е важно да отделяте време за себе си, да се свържете отново с емоциите и чувствата си.

Дори и да не ви се иска.

Имаше момент, в който и аз се чувствах откъснат от себе си след ужасна раздяла, но намерих уникален начин да го преодолея:

Видеоклип за подмладяваща безплатна дихателна работа, също създаден от бразилския шаман Руда Ианде.

Съчетавайки дихателната работа с шаманските си познания, тези упражнения целят да възстановят емоционалния баланс и да разсеят тревожността, но най-вече да се свържат отново със себе си.

Всеки път, когато правя упражненията, си припомням колко много потенциал и любов към живота се крият в мен - нещо, което всички имаме нужда да си припомняме от време на време.

Защото истината е, че докато не поправите връзката със себе си, ще ви е трудно да продължите напред и да приемете живота и новата любов.

Ето връзката към безплатното видео отново.

14) Време е да продължите напред и да създадете нов живот

Ето няколко въпроса, които трябва да си зададете:

• Предпочитам ли да съм заобиколен от приятели и семейство или бих предпочел да съм сам?
• Какви нови неща мога да опитам да подобря и да направя живота си по-богат?
• Какъв човек искам да бъда, след като науча това, което знам сега от предишната връзка?

След като възстановите идентичността си и се гордеете с това, което сте, е време да направите неща, които действително ще ви помогнат да продължите напред.

Това може да е толкова просто, колкото да се свържете със стари приятели или да проследите емоциите си чрез дневник.

Има различни действия, които можете да предприемете, за да продължите напред. В крайна сметка всичко се състои в това да намерите смисъл в живота.

да бъдеш във връзка не е единственият начин да почувстваш смисъл. Причината да получаваме толкова много смисъл от романтичните връзки е, че те ни дават усещане за принадлежност.

По времето, когато всички ние бяхме ловци-събирачи, чувството ни за принадлежност никога не е било под въпрос.

Бяхме част от племето, част от мястото, където живеехме, част от екосистемата. Сега това се е променило.

Трябва да намерим собственото си племе. Много хора живеят на големи разстояния от семейството си или са отчуждени от него.

През целия си живот срещаме различни групи приятели и трябва да разберем кои са тези, с които наистина си допадаме.

Все повече от нас нямат деца, а тези, които имат, често ги раждат много по-късно, отколкото нашите родители, баби и дядовци.

Ето защо една връзка има толкова голям потенциал да ни предложи чувство за принадлежност и смисъл. Партньорът ни е човек, с когото можем да се ориентираме в света.

Доброто партньорство може да ни затвърди и да ни даде сили да се развиваме. Но една връзка може и да разруши чувството ни за смисъл и принадлежност.

Връзката, която не е правилна, ще ни попречи да взаимодействаме със света с автентичност.

Прекарването на по-голямата част от времето ви с човек, когото не обичате и който не обича вас, вреди на способността ви да се свързвате с другите.

Бившият затворник в концентрационен лагер по време на Втората световна война Виктор Франкъл пише книгата "Човекът търси смисъл".

В нея той говори за това, че дори хората, изпаднали в най-отчайващо положение, търсят връзка и принадлежност.

Хората, които почти са умирали от глад, са раздавали последното си парче хляб и са предлагали на другите утеха. Смисълът мотивира всичко.

Един от най-известните цитати на Франкъл гласи: "Най-голямата ни свобода е свободата да изберем отношението си към нея."

Това е жизненоважно нещо, което трябва да запомните след раздяла. Раздялата е хаотична и невъзможна за контролиране.

Имаме чувството, че емоциите ни изпреварват и че не можем да направим нищо, за да ги спрем.

Това, от което се страхуваме, е, че животът ни няма да бъде такъв, какъвто сме си мислили, че ще бъде. Франкъл би казал, че трябва да намерим смисъл по друг начин, като изберем да променим отношението си.

15) Създаване на сутрешен и вечерен режим

Защо е полезно: Трудно е да се върнете към нормалния си живот след раздяла и точно затова е важно да си създадете сутрешен и вечерен режим.

Когато се събуждате и се прибирате от работа и училище, имате какво да очаквате с нетърпение, което ще направи всеки ден по-вълнуващ.

Може би можете да въведете нова грижа за кожата или да се уверите, че приготвяте здравословни ястия за вечеря.

В края на краищата това, което сте избрали да правите в свободното си време, не е от значение.

Целта му е да създаде така необходимата мотивация да ставате всеки ден и да вървите напред, като знаете какво точно да правите сутрин и вечер.

Как да се случи това:

• Направете сутрините и вечерите по-приятни, като включите грижата за себе си в ежедневието си.
• Опитайте се да се придържате към рутинните си занимания възможно най-близо до две седмици след раздялата. Можете да започнете да отделяте повече време, след като се почувствате по-добре.
• Може би в делничните сутрини искате да започнете деня си с подкаст, а през уикендите да закусвате с приятели.

Отпускане: намиране на позитивност, растеж и възможности в себе си, без партньора си

Да се разделиш с любим човек е противоречиво, защото, от една страна, разбираш, че жадуваш за свобода и независимост, а от друга, си вложил толкова много любов във връзката си, че раздялата с него ти се струва като изрязване на част от себе си.

Вместо да гледате на това като на освобождаване на някого и загуба на част от себе си, погледнете на ситуацията положително и я възприемете като възможност за по-нататъшно развитие.

Вашето приключение не е започнало с този единствен човек и вероятно няма да спре с него.

Припомнете си потенциала, който сте имали, преди да се влюбите, и многото други възможности, които ще срещнете, след като продължите напред.

Представям новата си книга

За да се задълбочите в това, което обсъждам в този блог, разгледайте книгата ми "Изкуството на раздялата: как да оставим любимия човек".

В тази книга ще ви покажа как точно да забравите любимия човек възможно най-бързо и успешно.

Първо ще ви разкажа за петте различни вида раздяла - това ви дава възможност да разберете по-добре защо връзката ви е приключила и как последиците от нея ви влияят сега.

След това ще ви предложа път, който ще ви помогне да разберете защо точно се чувствате по този начин във връзка с раздялата си.

Ще ви покажа как да видите тези чувства такива, каквито са в действителност, за да можете да ги приемете и в крайна сметка да се справите с тях.

В последния етап на книгата ви разкривам защо най-добрата ви същност вече чака да бъде открита.

Показвам ви как да приемете самотата, да преоткриете дълбокия смисъл и простите радости в живота и в крайна сметка да намерите отново любовта.

Тази книга НЕ е магическо хапче.

Това е ценен инструмент, който ще ви помогне да се превърнете в един от онези уникални хора, които могат да приемат, преработят и продължат напред.

Като приложите тези практични съвети и прозрения, не само ще се освободите от психическите окови на мъчителната раздяла, но и най-вероятно ще станете по-силен, по-здрав и по-щастлив човек от всякога.

Вижте го тук.

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.