사랑하는 사람을 떠나보내는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다.

우리는 낭만적인 관계에 우리 자신의 많은 부분을 투자하므로 마침내 작별 인사를 할 때라는 것을 받아들일 때 우리 자신의 많은 부분에 작별 인사를 하는 것과 같습니다. .

즐거웠던 모든 추억, 모든 농담, 모든 사진 - 파트너를 놓아준다는 것은 두 사람이 공유한 모든 것을 놓아주는 것을 의미하며, 이는 우리가 하고 싶지 않은 선택입니다.

하지만 자신의 내면을 들여다보고 인정해야 할 때가 있습니다. 다 끝났고 이제 넘어갈 시간입니다.

이 기사에서는 사랑하는 사람을 보내십시오.

사랑하는 사람을 보내는 방법: 15가지 필수 팁

1) 자신을 분리

사랑하는 사람과 자신을 분리한다는 것은 단순히 두 사람 사이에 물리적 공간을 두는 것을 의미하지 않습니다. 분리는 그 사람과의 정신적, 감정적 분리를 의미합니다.

누군가와 사랑에 빠지면 에너지가 동기화된다고 믿기 시작합니다. 어떻게든 당신은 그들의 감정을 느끼고 세상의 그 누구보다 그들을 더 잘 이해합니다.

사랑하는 사람을 놓아주는 첫 번째 단계는 관계를 끊는 것입니다. 이 여정에는 다른 누구도 포함되지 않는다는 점을 스스로에게 상기시키세요.

지금은 전 파트너의 바람과 감정과는 별개인 별개의 개인으로 자신을 상상해 보세요.

2) '이유'를 선언하세요.

앞으로이별은 우리의 자존감에 대한 부정적인 반영입니다.

이별은 사랑하는 사람을 잃는 것보다 훨씬 더 많기 때문에 함께 있을 때 생각했던 사람을 잃는 것입니다.

그러나 자신을 사랑하는 것은 쉽지 않습니다. 아주 어린 나이부터 우리는 행복이 "완벽한 사람"을 찾는 외부에서 온다고 생각하도록 길들여져 있습니다. 이것은 인생을 파멸시키는 신화입니다.

저는 세계적으로 유명한 무당인 Rudá Iandê의 사랑과 친밀감에 관한 놀라운 무료 동영상에서 이것을 배웠습니다.

Rudá는 관계. 자신의 경험과 샤머니즘을 통해 배운 삶의 교훈을 바탕으로 그는 당신이 관계에 대해 형성한 부정적인 특성과 습관을 식별하도록 도와줄 것입니다.

그는 진정한 행복과 사랑이 와야 한다는 것을 알고 있습니다. 그래야만 미래에 삶을 계속하고 더 건강한 관계를 형성할 수 있습니다.

그러나 그 첫 번째 단계를 밟아야 합니다. 자신의 가치를 인식하려면 실행을 취소해야 합니다. Rudá의 비디오는 층을 벗겨내고 자신과의 관계를 재건하는 데 도움이 될 것입니다.

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12) 삶은 어땠나요 싱글이었을 때?

사랑하는 사람을 떠나보내야 한다면 우울하거나 화가 날 수도 있습니다.

아마도 다시 행복해. 당신은 결코 찾을 수 없습니다좋은 사람. 그러나 그것은 사실이 아닙니다.

올바른 방향으로 안내해 줄 몇 가지 중요한 질문은 다음과 같습니다.

– 연애를 시작하기 전의 삶은 어땠나요?

– 누군가와 사귀기 전에 나는 어떻게 시간을 보냈습니까?

– 독신일 때 가장 즐거웠던 것은 무엇입니까?

인생은 완전히 상상할 수 없습니다. 자기 조직을 재조정하려면 관계 이전의 시간을 되돌아보는 것이 중요합니다.

그렇게 함으로써 완전히 독립적이고 행복하며 능력이 있었던 시간이 있었다는 사실을 알고 힘을 얻을 수 있습니다. 인생에 다른 사람이 없습니다.

이별을 인생의 또 다른 에피소드로 보면 이야기의 새로운 장을 더 쉽게 맞이할 수 있습니다.

13) 자신에게 집중

사랑하는 사람과 함께 있지 않으면 길을 잃은 느낌이 들 수 있습니다. 자신의 일부가 빠진 것 같은 느낌이 듭니다. 그렇기 때문에 자신에게 시간을 보내고 자신의 감정과 느낌을 다시 연결하는 것이 중요합니다.

그렇게 느끼지 않더라도.

나도 그 이후로 나 자신과 단절된 느낌을 받은 적이 있었습니다. 끔찍한 이별, 하지만 나는 그것을 극복할 수 있는 독특한 방법을 찾았습니다:

역시 브라질 무당인 Rudá Iandê가 만든 활력을 되찾아주는 무료 호흡 운동 동영상입니다.

호흡 운동과 샤머니즘 지식을 결합한 이 운동은 을 목표로정서적 균형을 회복하고 불안을 해소하지만 가장 중요한 것은 자신과 다시 연결하는 것입니다.

운동을 할 때마다 우리 모두에게 필요한 삶에 대한 잠재력과 사랑이 얼마나 많이 숨겨져 있는지를 상기하게 됩니다. 때때로 생각나게 합니다.

왜냐하면 진실은 자신과의 관계를 회복할 때까지 앞으로 나아가 삶과 새로운 사랑을 받아들이기 위해 고군분투할 것이기 때문입니다.

다음은 무료 동영상에 다시 링크하십시오.

14) 앞으로 나아가 새로운 삶을 창조할 시간

다음은 스스로에게 물어봐야 할 몇 가지 질문입니다.

• 해야 할 일 나는 친구와 가족에게 둘러싸여 있는 것을 선호합니까, 아니면 차라리 혼자 있는 것이 좋습니까?
• 어떤 새로운 것을 개선하고 내 삶을 풍요롭게 만들 수 있습니까?
• 나는 어떤 사람이 되고 싶습니까? 이전 관계에서 내가 지금 알고 있는 것을 배운 후입니까?

자신의 정체성을 재정립하고 자신에 대한 자부심을 갖고 있다면 실제로 앞으로 나아가는 데 도움이 되는 일을 할 때입니다.

오래된 친구와 연락하거나 일기를 통해 감정을 추적하는 것처럼 간단할 수 있습니다.

계속 나아가기 위해 취할 수 있는 다양한 조치가 있습니다. 결국 인생의 의미를 찾는 것이 전부입니다.

관계를 맺는 것만이 의미를 느끼는 유일한 방법은 아닙니다. 우리가 낭만적인 관계에서 많은 의미를 얻는 이유는 그것이 우리에게 소속감을 주기 때문입니다.

우리 모두가 사냥꾼이었을 때-수집가, 우리의 소속감은 의심의 여지가 없었습니다.

우리는 부족의 일부, 우리가 사는 곳의 일부, 생태계의 일부였습니다. 이제는 달라졌습니다.

우리만의 부족을 찾아야 합니다. 많은 사람들이 가족과 멀리 떨어져 살거나 멀리 떨어져 있습니다.

우리는 일생 동안 다양한 그룹의 친구를 만나고 우리가 진정으로 원하는 친구가 누구인지 알아내야 합니다.

더보기 우리 중 자녀가 없는 사람은 자녀가 없으며 자녀가 있는 사람은 부모나 조부모님보다 훨씬 늦게 자녀를 갖는 경우가 많습니다.

그래서 관계는 우리에게 소속감과 의미를 제공할 수 있는 잠재력이 매우 큽니다. . 우리의 파트너는 우리와 함께 세상을 탐색할 수 있는 사람입니다.

좋은 파트너십은 우리를 기반으로 하고 성장할 힘을 줄 수 있습니다. 그러나 관계는 우리의 의미와 소속감을 무너뜨릴 수도 있습니다.

잘못된 관계는 진정성을 가지고 세상과 상호작용하는 것을 방해합니다.

대부분의 시간을 누군가와 보내는 것 당신이 진정으로 사랑하지 않는 사람, 당신을 진정으로 사랑하지 않는 사람은 다른 사람과 연결되는 능력을 손상시킵니다.

전 제2차 세계대전 강제 수용소 수감자였던 빅터 프랭클은 Man's Search for Meaning이라는 책을 썼습니다.

가장 절박한 상황에 처한 사람들도 연결과 소속감을 찾는 방법에 대해 이야기했습니다.

굶주릴 뻔한 사람들이 마지막을 내어주는 것입니다.빵 한 조각으로 남을 위로합니다. 의미는 모든 것에 동기를 부여합니다.

프랭클의 가장 잘 알려진 인용문 중 하나는 "우리의 가장 큰 자유는 우리의 태도를 선택할 자유입니다."입니다.

이별 후 반드시 기억해야 할 사항입니다. 이별은 혼란스럽고 통제할 수 없다고 느낍니다.

우리는 감정이 앞서가는 것처럼 느껴지고 감정을 멈출 수 있는 방법이 아무것도 없다고 느낍니다.

우리의 삶이 우리가 가질 것이라고 생각했던 삶. 프랭클은 우리가 태도를 바꾸는 것을 선택함으로써 다른 방식으로 의미를 찾아야 한다고 말할 것입니다.

15) 아침 저녁 일과를 정하십시오

좋은 이유: 정상으로 돌아가기가 어렵습니다 이별 후, 이것이 바로 아침과 밤의 일과를 정하는 것이 필수적인 이유입니다.

일상과 학교에서 집에 돌아왔을 때 기대되는 일이 있으면 매일이 더 흥미진진해질 것입니다.

새로운 스킨케어 루틴을 채택하거나 저녁 식사 때 건강한 식사를 준비할 수 있습니다.

결국, 시간에 할 일을 선택하는 것은 ' 정말 중요한 것입니다.

목적은 아침과 저녁에 무엇을 해야 하는지 정확히 알고 매일 일어나 앞으로 나아가는 데 꼭 필요한 동기를 부여하는 것입니다.

만드는 방법 일어나는 일:

• 자기 관리를 일상에 포함시켜 아침과 저녁을 더 즐겁게 만드십시오.
• 이별 후 2주 이내에 가능한 일상. 기분이 나아지기 시작하면 시간이 더 자유로워질 수 있습니다.
• 주말과 평일에 다른 루틴을 시도해 보세요. 평일 아침에는 팟캐스트로 하루를 시작하고 주말 아침에는 친구들과 아침을 먼저 먹고 싶을 것입니다.

놓아버리기: 긍정, 성장, 기회 찾기 In 자신, 파트너 없이

사랑하는 사람을 보내는 것은 갈등입니다. 한편으로는 자유와 독립을 갈망한다는 것을 이해하고 다른 한편으로는 이 관계에 너무 많은 사랑을 투자했기 때문입니다. 그들과 헤어지는 것은 자신의 일부를 잘라내는 것과 같습니다.

이것을 누군가를 놓아주고 자신의 일부를 잃는 것으로 보는 대신 상황을 긍정적으로 해석하고 성장할 수 있는 기회로 여기세요. 더 나아가.

당신의 모험은 그 한 사람으로부터 시작되지 않았습니다. 거기서 멈추지 않을 것입니다.

사랑에 빠지기 전에 당신이 가졌던 잠재력과 앞으로 나아가면 마주하게 될 더 많은 가능성을 상기하십시오.

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먼저 5가지 유형의 이별에 대해 안내해 드리겠습니다. 이를 통해 관계가 끝난 이유와 그 여파가 현재 귀하에게 어떤 영향을 미치고 있는지 더 잘 이해할 수 있습니다.

다음으로 이별에 대해 왜 그렇게 느끼는지 정확히 파악하는 데 도움이 되는 경로를 제공하겠습니다.

그 감정이 무엇인지 진정으로 보는 방법을 보여 드리겠습니다. 그래서 당신은 그것들을 받아들이고 궁극적으로 그것들에서 벗어날 수 있습니다.

책의 마지막 단계에서 당신의 최고의 자아가 지금 발견되기를 기다리고 있는 이유를 알려드립니다.

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4) 환상을 그만 두십시오.

사랑하는 사람과의 관계를 끊는다는 것은 더 이상 그들과의 자신을 상상하지 않는다는 것을 의미합니다.

함께 있을 수 있는 미래에 대한 순진한 생각이든 때때로 섹시한 환상이든, 이 사람과 관련된 상상의 형태는 멈춰야 합니다.

누군가를 진정으로 놓아주기 위해서는 그 사람을 잊어버리고 그들과 낯설어질 수 있는 공간을 스스로에게 주어야 합니다.

만약 그들이 계속해서 마음 속에 있으면 상황을 분석하고 두 사람이 함께 있는 모습을 상상하고 싶은 유혹을 느낄 것입니다.

5) 슬픔을 받아들이십시오

아무리 원만한 이별도 뒤에 있는 다른 사람은 여전히 ​​마음이 무겁습니다. 이 슬픔을 받아들이십시오 – 그러나 그것을 자기 연민과후회.

이러한 감정을 숨기지 말고 없는 척하세요. 자신에게 헌신하는 데 있어 중요한 부분은 현재 전 파트너의 의견에 영향을 받지 않고 자신의 감정을 있는 그대로 받아들이는 것입니다.

관계나 상황에 대해 어떤 감정과 확신이 있든 상관없이 가져오는 것이 안전합니다. 판단에 대해 걱정할 필요 없이 지금 빛을 발하십시오.

감정을 있는 그대로 받아들이고 치유를 시작하고 감정에서 앞으로 나아갈 수 있습니다.

6) 다시 합치기

네, 이 글은 사랑하는 사람을 놓아주는 방법에 관한 것입니다. 그리고 일반적으로 놓아주는 가장 좋은 방법은 단순히 그 사람 없이 삶을 계속하는 것입니다.

하지만 일반적으로 듣지 않는 직관에 반하는 조언이 있습니다. 다시 그들과 함께?

단순한 진실은 모든 이별이 같지 않다는 것입니다. 전 애인과 다시 만나는 것이 실제로 좋은 생각인 몇 가지 상황은 다음과 같습니다.

• 여전히 잘 어울립니다.
• 폭력, 유해한 행동 또는 비호감 때문에 헤어진 것이 아닙니다. 가치.

전 애인에 대해 여전히 강한 감정이 남아 있다면 최소한 그 감정을 되돌리는 것을 고려해야 합니다.

가장 좋은 점은? 그들을 놓아주는 모든 고통을 겪을 필요는 없습니다.

그러나 그들을 되찾기 위해서는 공격 계획이 필요합니다.

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나는 회의론자가 되기에는 전 애인과 행복하게 돌아온 너무 많은 인생 변화 독자들과 접촉해 왔습니다.

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7) 계획을 세우십시오

계속 나아가려면 실제로 앞으로 나아갈 수 있습니다.

이것은 당신의 삶에 가치를 더해줄 활동과 사람에 시간과 에너지를 투자하는 것을 의미합니다.

계획을 세우는 것은 주의를 산만하게 하는 것 외에도 열정과 호기심에 다시 불을 붙일 것입니다. , 세상에 대한 관심, 인생의 일시적인 공백을 채울 새로운 경험을 열어줍니다.

이 시간을 자신을 개선할 시간으로 사용하세요. 일반적으로 사람. 새로운 취미를 갖거나 오랫동안 대화를 나누지 않은 친구들을 만나십시오.동안.

이 단계의 요점은 당신을 너무 바쁘게 하여 당신의 삶이 파트너와 공유한 삶에서 너무 멀어지는 것입니다. 이전 장의 끝을 표시하고 새로 시작하는 것으로 생각하세요.

8) 자신의 가치와 다시 연결

자신에 대해 자부심을 갖는 것은 독립을 향한 중요한 단계입니다. 다른 사람과 함께 있으면 자신이 알지도 못하는 방식으로 자신을 변화시킬 수 있기 때문에 관계 후 자신을 재평가하기가 어렵습니다.

가장 진실되고 깊은 원칙을 반영하는 시간으로 사용하세요. 자신의 의견을 평가하고 진심으로 믿는지 아니면 영향을 받지 않고 믿는지 스스로에게 물어보세요.

현재 가치관을 무너뜨리면 자신이 실제로 믿고, 좋아하고, 외부 없이 지지하는 것을 재발견할 수 있습니다.

가장 좋은 방법 중 하나는 공책을 들고 생각과 느낌을 기록하는 것입니다.

글쓰기는 마음의 속도를 늦추고 머리 속의 정보를 구조화하는 데 도움이 됩니다.

사랑했던 사람을 잊는 치유 과정의 일부는 서로 다른 감정을 표현하고 이해하고 깊이 탐구하는 것임을 기억하세요.

일기는 안전한 환경에서 고통스러운 감정을 표현하는 데 도움이 됩니다. 아무도 당신이 쓴 글을 읽지 않을 것입니다.

화가 나거나 슬플 수도 있습니다. 당신이 느끼는 것이 무엇이든 그것을 내보내십시오. 감정을 처리하세요.

어떻게 시작할 수 있을지 궁금하다면다음 세 가지 질문을 해보십시오.

• 내 기분은 어떻습니까?
• 나는 무엇을 하고 있습니까?
• 내 삶에서 무엇을 바꾸려고 노력하고 있습니까?

이 질문들은 당신의 감정에 대한 통찰력을 제공하고 미래에 대해 생각하도록 유도할 것입니다.

당신이 변화시킬 것을 기록하는 것은 당신의 삶을 변화시킬 궁극적인 책임을 부여합니다.

훌륭한 삶을 창조하기 위한 카드를 가지고 있다는 것을 이해하면 힘이 됩니다. 자신의 삶에 대한 책임을 지고 삶의 방향을 정하기 위해 다른 사람에게 의존할 필요가 없습니다.

9) 훌륭한 관계를 맺기 위해 필요한 것이 무엇인지 생각해 보십시오.

To 사랑하는 사람을 잊기 위해서는 관계를 반성하고 무엇이 잘 되었고 무엇이 잘못되었는지 파악해야 합니다.

이별의 이유가 무엇이든 간에 교훈을 얻어 다음 관계는 성공적인 것입니다.

그리고 여성의 경우 미래의 성공을 보장하는 가장 좋은 방법은 남성이 관계를 맺는 진정한 원동력이 무엇인지 배우는 것이라고 생각합니다.

남성은 세상을 다르게 보기 때문입니다. 사랑에 관해서는 다양한 동기를 부여받습니다.

남자에게는 사랑이나 섹스를 뛰어넘는 '더 큰' 무언가에 대한 욕구가 내재되어 있습니다. 그렇기 때문에 "완벽한 여자 친구"가 있는 것처럼 보이는 남성이 여전히 불행하고 끊임없이 다른 사람, 최악의 경우 다른 사람을 찾고 있습니다.

간단히 말해서 남성필요하다고 느끼고, 중요하다고 느끼고, 관심 있는 여성을 부양하려는 생물학적 욕구가 있습니다.

관계 심리학자 James Bauer는 이것을 영웅 본능이라고 부릅니다. 그는 이 개념에 대한 훌륭한 무료 동영상을 만들었습니다.

여기에서 그의 무료 동영상을 볼 수 있습니다.

제임스가 주장하듯이 남성의 욕망은 복잡한 것이 아니라 오해일 뿐입니다. 본능은 인간 행동의 강력한 원동력이며 남성이 관계에 접근하는 방식에 특히 해당됩니다.

따라서 영웅 본능이 촉발되지 않으면 남성은 관계에 만족할 가능성이 낮습니다. 그는 관계에 있다는 것이 그에게 심각한 투자이기 때문에 주저합니다. 그리고 당신이 그에게 의미와 목적을 부여하고 그가 본질적이라고 느끼게 하지 않는 한 그는 당신에게 완전히 "투자"하지 않을 것입니다.

어떻게 그의 본능을 촉발합니까? 어떻게 그에게 의미와 목적을 부여하나요?

다른 사람인 척하거나 '곤경에 처한 소녀' 역할을 할 필요가 없습니다. 어떤 식으로든 자신의 힘이나 독립성을 약화시킬 필요는 없습니다.

진정한 방식으로 남자에게 필요한 것을 보여주고 그가 그것을 성취하도록 허용하기만 하면 됩니다.

동영상에서 James Bauer는 수행할 수 있는 몇 가지 작업을 설명합니다. 그는 지금 바로 사용할 수 있는 문구, 텍스트 및 작은 요청을 보여주어 그를 더 중요하게 느끼도록 합니다.

여기에 동영상 링크가 다시 있습니다.

매우 자연스러운남자의 본능에 따라 당신은 그의 자신감을 강화할 뿐만 아니라 당신의 (미래) 관계를 다음 단계로 끌어올리는 데 도움이 될 것입니다.

Hackspirit의 관련 이야기:

10) 과거와 화해하기

당신을 방해하는 것이 있다고 느낄 때 앞으로 나아가기가 어렵습니다.

아마도 당신은 최고의 파트너가 되지 못한 것에 죄책감을 느끼고 있을 것입니다. 아마도 당신은 여전히 ​​관계를 끝내고 싶은 죄책감이 있을 수 있습니다.

이러한 감정에도 불구하고 사랑과 그리움과 행복의 한가운데서 이 사람을 떠나 자신에게 맡겨주세요.

아무리 좋아하더라도 앞으로 나아가야 할 때임을 아는 더 강하고 똑똑한 부분이 있습니다.

무슨 일이 있어도 죄책감, 분노, 해결되지 않은 문제, 부당한 비난, 짝사랑 등 문제를 해결하고 해결했다고 생각하십시오.

기억하세요. 과거의 실수나 놓친 기회에 대해 고민할 필요가 없습니다.

11) 자신의 가치를 알고

알겠습니다.

이 조언은 분명해 보일 것입니다. 그리고 진부함. 그러나 그것은 여전히 ​​믿을 수 없을 정도로 가치가 있을 것입니다.

정말로 사랑하는 사람을 떠나보내려면 인생에서 가장 중요한 관계, 즉 자신과의 관계를 위해 노력해야 합니다.

많은 사람들에게