Sevgan insoningizdan voz kechish hech qachon oson emas.

Biz o'zimizni ishqiy munosabatlarga shunchalik sarmoya kiritamizki, nihoyat xayrlashish vaqti kelganini qabul qilganimizda, bu o'zimizning katta qismimiz bilan xayrlashgandek bo'lamiz. .

Har bir qiziqarli xotira, har bir ichki hazil, har bir fotosurat – sherigingizdan voz kechish siz baham ko'rgan hamma narsadan voz kechishni anglatadi va biz buni qilishni xohlamaymiz.

Ammo shunday paytlar ham bo‘ladiki, o‘z ichingga nazar tashlab, tan olishing kerak – hammasi tugadi, tugadi va davom etish vaqti keldi.

Ushbu maqolada men buni qilishning eng yaxshi usullari haqida gapirib beraman. sevgan insoningizni qo'yib yuboring.

Sevgan insoningizni qanday qo'yib yuborish kerak: 15 ta muhim maslahat

1) O'zingizni ajrating

O'zingizni sevgan insoningizdan ajratish shunchaki ikkalangiz orasiga jismoniy bo'shliq qo'yishni anglatmaydi. Ajralish bu odamdan ruhiy va hissiy jihatdan ajralishni tashkil etadi.

Biror kishini sevib qolganingizdan so'ng, siz o'z energiyangiz sinxronlanganiga ishona boshlaysiz; negadir siz ular nimani his qilayotganini his qilasiz va ularni dunyodagi boshqa har qanday odamdan yaxshiroq tushunasiz.

Siz sevgan insoningizdan voz kechishning eng birinchi qadami bu aloqani uzishdir. Yodingizda tutingki, bu sayohat sizni va boshqa hech kimni o'z ichiga olmaydi.

O'zingizni hozirgi sobiq hamkoringizning xohish va his-tuyg'ularidan ajralib turadigan alohida shaxs sifatida tasavvur qiling.

2) "Nima uchun" deb e'lon qiling

Oldingaajralish bizning o'zimizni qadrlashimizning salbiy aksidir.

Chunki ajralish siz sevgan insoningizni yo'qotishdan ko'ra ko'proq narsa, bu siz u bilan birga bo'lganingizda o'zingiz o'ylagan insonni yo'qotishdir.

Biroq, o'zingizni sevish oson emas. Yoshligimizdanoq biz baxt tashqi tomondan, "mukammal insonni" topishdan kelib chiqadi deb o'ylashga majburmiz. Bu hayotni vayron qiluvchi afsona.

Men buni dunyoga mashhur shaman Ruda Iandêning "Sevgi va yaqinlik" haqidagi ajoyib bepul videosidan bilib oldim.

Ruda - zamonaviy shaman, u munosabatlar. O'zining tajribasi va shamanizm orqali olgan hayotiy saboqlariga tayanib, u munosabatlarga kelganda sizda shakllangan salbiy xususiyatlar va odatlarni aniqlashga yordam beradi.

U haqiqiy baxt va muhabbat kelishi kerakligini biladi. ichkaridan, va shundan keyingina hayotingizni davom ettira olasiz va kelajakda sog'lom munosabatlarni shakllantira olasiz.

Ammo siz birinchi qadamni qo'yishingiz kerak - o'zingizning qadr-qimmatingizni tan olish uchun siz buni bekor qilishingiz kerak. o'tmishdagi juda ko'p zarar va Rudaning videosi sizga qatlamlarni yo'q qilishga va o'zingiz bilan munosabatlarni tiklashga yordam beradi.

Bu yerda yana bepul videoga havola.

12) Hayot qanday edi yolg'iz bo'lganingizda?

Agar sevgan insoningizdan voz kechishga to'g'ri kelsa, o'zingizni tushkunlikka tushgan yoki g'azablanayotgandirsiz.

Ehtimol, o'zingizga hech qachon bo'lmayman deb aytayotgandirsiz. yana baxtli. Siz hech qachon topa olmaysizyaxshi kimdir. Lekin bu unchalik emas.

Bu yerda sizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirish uchun o'zingizga so'rashingiz kerak bo'lgan bir nechta muhim savollar mavjud:

– Munosabatga kirishishdan oldin hayot qanday edi?

– Birov bilan aloqaga kirishishdan oldin vaqtimni qanday o'tkazganman?

– Bo'ydoq bo'lish menga qaysi jihatlardan ko'proq yoqdi?

Kelajagingizni boshqa odamsiz prognoz qilish hayot umuman tasavvur qilib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin. O'z-o'zini tashkil etishni qayta sozlash uchun, munosabatlardan oldingi davrlarni o'ylab ko'rish muhim.

Bunday qilish orqali siz to'liq mustaqil, baxtli va qobiliyatli bo'lgan vaqtingiz borligini bilib, kuch topishingiz mumkin. hayotingizda boshqa odamsiz.

Ajralishni hayotingizdagi navbatdagi epizod sifatida ko'rib, hikoyangizning yangi bobini kutib olish osonroq bo'ladi.

13) O'zingizga e'tibor qarating

Sevgan insoningiz bilan birga bo'lmasangiz, o'zingizni yo'qolgandek his qilishingiz mumkin. Siz o'zingizni bir qismingiz etishmayotgandek his qilasiz. Shuning uchun o'z his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingiz bilan qayta bog'lanib, o'zingizga vaqt ajratish juda muhim.

Agar buni his qilmasangiz ham.

O'zimdan keyin o'zimdan uzilib qolgan paytlar ham bo'lgan. dahshatli ajralish, lekin men uni yengishning o‘ziga xos yo‘lini topdim:

Braziliyalik shaman Ruda Iandê tomonidan yaratilgan yoshartiruvchi bepul nafas olish videosi.

Nafas olish mashqlarini uning shamanlik bilimi bilan uyg‘unlashtirgan holda, bu mashqlar qaratilganhissiy muvozanatni tiklash va tashvishlarni yo'qotish, lekin eng muhimi, o'zingiz bilan qayta aloqada bo'lish.

Har safar mashqlarni bajarganimda, ichimda qanchalar potentsial va hayotga bo'lgan muhabbat yashiringanligi esga tushadi - bu barchamizga kerak. vaqti-vaqti bilan eslatib turadi.

Chunki haqiqat shundaki, siz o'zingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizni tuzatmaguningizcha, siz hayotni va yangi sevgini qabul qilishda davom etish uchun kurashasiz.

Mana bu yana bepul videoga havola.

14) Oldinga siljish va yangi hayot yaratish vaqti

Mana, o'zingizga so'rashingiz kerak bo'lgan ba'zi savollar:

• Qiling. Men do'stlarim va oilam davrasida bo'lishni afzal ko'raman yoki yolg'iz qolishni afzal ko'ramanmi?
• Men qanday yangi narsalarni yaxshilashga va hayotimni yanada boyitishga harakat qilishim mumkin?
• Men qanday odam bo'lishni xohlayman Oldingi munosabatlarimdan hozir bilganlarimni o'rganganimdan keyin bo'lasizmi?

O'z shaxsingizni qayta tiklaganingizdan va kimligingiz bilan faxrlanganingizdan so'ng, oldinga intilishingizga yordam beradigan narsalarni qilish vaqti keldi.

Bu eski do'stlar bilan bog'lanish yoki jurnal orqali his-tuyg'ularingizni kuzatish kabi oddiy bo'lishi mumkin.

Davom etishni boshlash uchun turli harakatlar qilishingiz mumkin. Oxir-oqibat, bu hayotning ma'nosini topish haqida.

munosabatda bo'lish ma'noni his qilishning yagona yo'li emas. Ishqiy munosabatlardan juda ko'p ma'noga ega bo'lishimizning sababi shundaki, ular bizga tegishlilik tuyg'usini beradi.

Hammamiz ovchi bo'lganimizda-yig'uvchilar, bizning tegishlilik tuyg'umiz hech qachon shubhalanmagan.

Biz bir qabila, yashagan joyimizning bir qismi, ekotizimning bir qismi edik. Endi bu o'zgardi.

Biz o'z qabilamizni topishimiz kerak. Ko'p odamlar o'z oilasidan uzoq masofada yashaydilar yoki ular bilan uzoqlashadilar.

Biz hayotimiz davomida turli xil do'stlar guruhlarini uchratamiz va biz haqiqatan ham kimga tegishimizni aniqlashimiz kerak.

Ko'proq. Bizning farzandlarimiz hech qachon farzand ko'rmaydilar va farzandlarimiz ko'pincha ota-onamiz va buvilarimiznikidan ko'ra kechroq bo'ladilar.

Shuning uchun munosabatlar bizga tegishlilik va ma'no tuyg'usini taklif qilish uchun juda katta imkoniyatlarga ega. . Bizning hamkorimiz biz bilan dunyo bo'ylab sayohat qilishimiz mumkin bo'lgan odamdir.

Yaxshi hamkorlik bizni mustahkamlaydi va rivojlanish uchun kuch beradi. Ammo munosabatlar bizning ma'no va tegishlilik tuyg'ularimizni ham buzishi mumkin.

Noto'g'ri his qiladigan munosabatlar bizni dunyo bilan haqiqiy munosabatda bo'lishimizga to'sqinlik qiladi.

Ko'p vaqtingizni kimdir bilan o'tkazish. Siz kimni chindan ham sevmasangiz va kim sizni sevmasa, boshqalar bilan aloqa qilish qobiliyatingizga putur etkazadi.

Ikkinchi Jahon urushi davridagi kontslagerning sobiq mahbusi Viktor Frankl "Insonning ma'no izlashi" nomli kitob yozgan.

Unda u hatto eng nochor ahvolga tushib qolganlar ham qanday qilib aloqa va tegishlilikni izlashlari haqida gapirdi.

Deyarli ochlikdan azob chekayotgan odamlar o'zlarining so'nggi jonlarini berishadi.bir parcha non va boshqalarga tasalli bering. Ma'no hamma narsani rag'batlantiradi.

Franklning eng mashhur iqtiboslaridan biri bu: "Bizning eng katta erkinligimiz - o'z munosabatimizni tanlash erkinligidir."

Bu ajralishdan keyin eslash juda muhim narsa. Ajralishlar tartibsiz va nazorat qilishning iloji yo'qdek tuyuladi.

Biz his-tuyg'ularimiz bizdan oldinda borayotganini va ularni to'xtatish uchun hech narsa qila olmasligimizni his qilamiz.

Biz qo'rqqan narsamiz hayotimiz uchun emas. hayotimiz bor deb o'ylagan edik. Frankl o'z munosabatimizni o'zgartirishni tanlash orqali biz ma'noni boshqa yo'l bilan topishimiz kerakligini aytadi.

15) Ertalab va tun tartibini o'rnating

Nima uchun bu yaxshi: normal holatga qaytish qiyin ajralishdan keyin, aynan shuning uchun ertalab va tun tartibini o'rnatish juda muhim.

Uyg'onganingizda va ishdan va maktabdan uyga qaytganingizdan keyin kutadigan narsalaringiz har kuni yanada qiziqarli bo'ladi.

Ehtimol, siz yangi terini parvarish qilish tartibini qo'llashingiz yoki kechki ovqatda sog'lom taomlar tayyorlayotganingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

Kun oxirida o'z vaqtingizda nima qilishni tanlaysiz' t, albatta, nima muhim.

Uning maqsadi ertalab va kechqurun nima qilish kerakligini aniq bilib, har kuni turish va oldinga siljish uchun juda zarur motivatsiya yaratishdir.

Buni qanday qilish kerak Bo'lsin:

• O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilishni kun tartibiga qo'shish orqali ertalab va kechqurunlarni yanada qiziqarli qiling.
• O'z ishingizga rioya qilishga harakat qiling.ajralishdan keyin ikki hafta ichida iloji boricha muntazam. O'zingizni yaxshi his qila boshlaganingizdan so'ng, vaqtingiz bilan erkinroq bo'lishni boshlashingiz mumkin.
• Dam olish kunlari va ish kunlari uchun turli tartiblarni sinab ko'ring. Balki ish kuni ertalab kuningizni podkast bilan boshlasangiz, dam olish kunlari ertalab birinchi navbatda do'stlaringiz bilan nonushta qilmoqchisiz.

Bo'sh qoldiring: pozitivlik, o'sish va imkoniyatlarni topish. O'zingiz, sherigingizsiz

Sevgan insoningizdan voz kechishingiz ziddiyatli, chunki siz bir tomondan erkinlik va mustaqillikka intilishingizni tushunasiz, ikkinchi tomondan esa bu munosabatlarga shunchalik ko'p muhabbat qo'ygansiz. ular bilan ajralish o'zingning bir qismini o'yib tashlashdek tuyuladi.

Buni kimnidir qo'yib yuborish va o'zingning bir qismini yo'qotish deb qarash o'rniga, vaziyatga ijobiy munosabatda bo'ling va buni o'sish imkoniyati sifatida ko'ring. bundan keyin.

Sizning sarguzashtingiz o'sha odam bilan boshlangani yo'q; u shu bilan to'xtab qolmaydi.

Sevib qolishdan oldin qanday imkoniyatlarga ega bo'lganingizni va davom etganingizdan so'ng yana ko'p imkoniyatlarga duch kelishingizni eslang.

Mening yangi kitobim bilan tanishtiraman.

Ushbu blog postida muhokama qilgan narsalarim haqida batafsilroq ma'lumot olish uchun mening "Ajralish san'ati: sevgan odamni qanday qo'yib yuborish kerak" nomli kitobimni ko'rib chiqing.

Ushbu kitobda men Sizga sevgan odamingizni qanday qilib tez va muvaffaqiyatli engish mumkinligini ko'rsatamanmumkin.

Avval men sizni 5 xil ajralish turini ko'rib chiqaman – bu sizga munosabatlaringiz nima uchun tugaganini va bu oqibat sizga qanday ta'sir qilayotganini yaxshiroq tushunish imkoniyatini beradi.

Keyin, men ajrashganingizda aynan nima uchun o'zingizni shunday his qilayotganingizni tushunishga yordam beradigan yo'lni taqdim etaman.

Men sizga bu his-tuyg'ularni qanday qilib ko'rishni ko'rsataman. Haqiqatan ham shunday, shuning uchun siz ularni qabul qilishingiz va oxir-oqibat ulardan ketishingiz mumkin.

Kitobning oxirgi bosqichida men sizga nima uchun sizning eng yaxshi shaxsingiz hozir kashf etilishini kutayotganini ochib beraman.

Men sizga yolg'izlikni qanday qabul qilishni, hayotdagi chuqur ma'no va oddiy quvonchlarni qayta kashf qilishni va oxir-oqibat yana sevgini topishni ko'rsataman.

Endi, bu kitob sehrli dori EMAS.

Bu Sizni qabul qila oladigan, qayta ishlay oladigan va davom eta oladigan noyob odamlardan biri bo'lishga yordam beradigan qimmatli vosita.

Ushbu amaliy maslahatlar va tushunchalarni qo'llash orqali siz nafaqat o'zingizni qayg'uli ajralishning ruhiy zanjirlaridan xalos qilasiz, lekin siz har qachongidan ham kuchliroq, sog'lom va baxtliroq insonga aylanasiz.

Bu yerda tekshiring.

Munosabatlar bo'yicha murabbiy sizga ham yordam bera oladimi?

Agar vaziyatingiz bo'yicha aniq maslahat olishni istasangiz, munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashish juda foydali bo'lishi mumkin.

Men buni shaxsiy tajribamdan bilaman...

Bir necha oy oldin , Men o'zimdagi qiyin vaziyatni boshdan kechirayotganimda, munosabatlar qahramoniga murojaat qildimmunosabat. Uzoq vaqt davomida o‘ylarim ichida adashib qolganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Agar siz ilgari “Relationship Hero” haqida eshitmagan bo‘lsangiz, bu yuqori malakali munosabatlar boʻyicha murabbiylar odamlarga murakkab va ogʻir sevgi holatlarida yordam beradigan sayt.

Bir necha daqiqadan soʻng siz sertifikatlangan munosabatlar boʻyicha murabbiy bilan bogʻlanib, vaziyatingizga mos maslahatlar olishingiz mumkin.

Murabbiyim qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan foydali ekanligi meni hayratda qoldirdi.

Siz uchun eng zo'r murabbiyni topish uchun bu yerda bepul testdan o'ting.

Yaqin insoningizni qo'yib yuborish og'riqli tajriba bo'lishi mumkin.

Sevgi haqida gap ketganda, vaziyatingiz qanchalik befoyda yoki og'ir bo'lmasin, orqaga qaytishga va u bilan birga qolishga o'zingizni ishontirishning millionlab usullari mavjud.

Shunday qilib, siz shunday qilishingiz kerak. Oldinga intilish motivatsiyasini oddiy, takrorlanadigan so'zlarga tarjima qiling, masalan:

• Men davom etyapman, chunki men hamkorim bilan hayotda bir xil maqsadlarga egamiz deb o'ylamayman.
• Men birovni sevib qolganim uchun davom etyapman, chunki meni sevmaydigan odamni kutishni istamayman.
• Men davom etyapman, chunki men bunga loyiq emasman. haqoratli sherikni yaxshi ko'ring.

Oldinga borish motivatsiyasini e'lon qilish sizga yo'lda qolishga va diqqatni jamlashga yordam beradi, shunda siz bu tajribadan muvaffaqiyatli chiqib ketishingiz mumkin.

3) Nima bo'lardi? munosabatlar bo'yicha murabbiy aytadi?

Ushbu maqola sevgan insoningizdan voz kechishning eng yaxshi usullarini o'rgansa-da, vaziyatingiz haqida munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashish foydali bo'lishi mumkin.

Professional munosabatlar bilan murabbiy, siz o'z hayotingiz va tajribangizga oid maslahatlar olishingiz mumkin...

Munosabatlar qahramoni - bu sayt bo'lib, unda yuqori malakali munosabatlar bo'yicha murabbiylar odamlarga murakkab va qiyin sevgi holatlarida yordam beradi, masalan, ketish kerakmi yoki yo'qmi?sevgan odam. Ular bunday qiyinchilikka duch kelgan odamlar uchun juda mashhur manba.

Men qayerdan bilsam bo'ladi?

Xo'sh, men bir necha oy oldin munosabatlar qahramoniga murojaat qildim. o'z munosabatlarimdagi qiyin yamoq. Uzoq vaqt davomida o‘ylarim ichida g‘oyib bo‘lganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Men qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan foydali ekanligimdan hayratda qoldim. mening murabbiyim edi.

Bir necha daqiqadan so'ng siz sertifikatlangan munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan bog'lanib, vaziyatingizga mos maslahat olishingiz mumkin.

Boshlash uchun shu yerni bosing.

4) Xayol qilishni to‘xtating

Sevgan insoningiz bilan aloqani uzish, endi u bilan o‘zingizni tasavvur qilmaslikni anglatadi.

Bu sizning birgalikdagi kelajagingiz haqidagi begunoh xayollarmi yoki vaqti-vaqti bilan shahvoniy fantaziyalarmi, har qanday bu odam bilan bog'liq tasavvurning shakli to'xtashi kerak.

Birovni chindan ham qo'yib yuborish uchun siz o'zingizga odamni o'rganishingiz va u bilan tanish bo'lmaslik uchun joy berishingiz kerak.

Agar ular Siz doimo o'ylab yursangiz, vaziyatni tahlil qilib, ikkalangizni birga tasavvur qilishni boshlaysiz.

5) Qayg'ularingizni qabul qiling

Ajralishingiz qanchalik do'stona bo'lishidan qat'iy nazar, ketishingiz mumkin. orqada yana bir kishi hali ham yurakda og'ir. Bu qayg'uni qabul qiling - lekin uni o'zingizga achinish hissiyotlarini kuchaytirish uchun ishlatmang vapushaymon.

Bu his-tuyg'ulardan yashirmang va ular yo'qdek ko'rsating. O'z-o'zini bag'ishlashning muhim qismi o'z his-tuyg'ularingizni qanday bo'lsa, shundayligicha qabul qilishdir, sobiq sherigingizning ular haqidagi fikridan xoli.

Munosabatlar yoki vaziyat haqida qanday his-tuyg'ular va ishonchlarga ega bo'lishingizdan qat'i nazar, buni xavfsiz deb biling. ularni hozir, hukm qilish haqida qayg'urmasdan, yoritib turing.

O'z his-tuyg'ularingizni ular qanday bo'lganiga qarating, shunda ularni davolay boshlaysiz va oldinga siljiysiz.

6) Qayta birga bo'ling

Ha, bu maqola sevgan insoningizni qanday qo'yib yuborish haqida. Odatda, qo‘yib yuborishning eng yaxshi yo‘li bu odamsiz o‘z hayotingizni davom ettirishdir.

Ammo bu yerda siz odatda eshitmaydigan qarama-qarshi maslahatlar: ular bilan qaytib?

Oddiy haqiqat shundaki, barcha ajralishlar bir xil emas. Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan qaytish juda yaxshi g'oya bo'lgan ba'zi vaziyatlar:

• Siz hali ham mos kelasiz
• Siz zo'ravonlik, zaharli xatti-harakatlar yoki mos kelmasligi sababli ajrashmadingiz qadriyatlar.

Agar siz hali ham sobiq sevgilingizga nisbatan kuchli his-tuyg'ularga ega bo'lsangiz, hech bo'lmaganda ular bilan qaytib kelish haqida o'ylashingiz kerak.

Va eng yaxshisi? Ularni qo‘yib yuborishning barcha azoblarini boshdan kechirishingiz shart emas.

Ammo ularni qaytarish uchun sizga hujum rejasi kerak.

Agar bu borada yordam kerak bo‘lsa. , Bred Browning men doim tavsiya qiladigan odamodamlar aylanadi. U eng koʻp sotilgan muallif boʻlib, “sobiqni qaytarib olish” boʻyicha eng samarali maslahatlarni internetda osonlikcha taqdim etadi.

Ishoning, men oʻzini “guru” deb ataydigan, sham qoʻlida tutmaydigan koʻplab uchratganman. Bred taklif qiladigan amaliy maslahatlarga.

Agar siz ko'proq ma'lumot olishni istasangiz, uning bepul onlayn videosini shu yerda ko'ring. Bred sobiq turmush o'rtog'ingizni qaytarish uchun zudlik bilan foydalanishingiz mumkin bo'lgan bepul maslahatlarni beradi.

Bredning ta'kidlashicha, barcha munosabatlarning 90% dan ortig'ini saqlab qolish mumkin va bu asossiz bo'lib tuyulishi mumkin, lekin men uni o'ylaymanki pul.

Men juda ko'p Life Change o'quvchilari bilan aloqada bo'ldim, ular o'zlarining sobiq sevgilisi bilan skeptik bo'lishdan xursand bo'lib qaytdilar.

Bu yerda yana Bredning bepul videosiga havola. Agar siz haqiqatan ham sobiq eringizni qaytarib olish uchun aql bovar qilmaydigan reja tuzmoqchi bo'lsangiz, Bred sizga shunday rejani beradi.

7) Rejalar tuzing

Davom etish uchun siz haqiqatan ham shunday choralar ko'rishingiz kerak. sizni oldinga olib boradi.

Bu sizning vaqtingiz va kuchingizni hayotingizga qiymat qo'shadigan ishlarga va odamlarga sarflashni anglatadi.

Rejalarga ega bo'lish chalg'itishdan tashqari, sizning ishtiyoqingiz va qiziqishingizni qayta uyg'otadi. , va dunyoga bo'lgan qiziqish, hayotingizdagi vaqtinchalik teshikni to'ldiradigan yangi tajribalar uchun sizni ochib beradi.

Bu vaqtdan o'zingizni yaxshilash uchun vaqt sifatida foydalaning - nafaqat yangi birovning bo'lajak sevgilisi, balki umuman odam. Yangi sevimli mashg'ulot bilan shug'ullaning yoki hali gaplashmagan do'stlaringiz bilan uchrashingesa.

Ushbu bosqichning maqsadi sizni shu qadar band qilishdirki, sizning hayotingiz endi sherigingiz bilan bo'lgan hayotingizdan shunchalik uzoqlashadi. Buni oldingi bobni yakunlash va yangidan boshlash deb o'ylab ko'ring.

8) O'z qadriyatlaringiz bilan qayta aloqada bo'ling

O'z kimligingiz bilan faxrlanish - mustaqillik sari muhim qadamdir. Munosabatdan keyin kimligingizni qayta baholash qiyin, chunki boshqa odam bilan bo'lish sizni o'zingiz bilmagan yo'llar bilan o'zgartirishi mumkin.

Bu vaqtdan o'zingizning eng haqiqiy va eng chuqur tamoyillaringiz haqida fikr yuritish uchun foydalaning. O'z fikrlaringizni baholang va ularga chin yurakdan ishonasizmi yoki ta'sirsizmisiz deb o'zingizdan so'rang.

Hozirgi qadriyatlaringizni sindirish orqali siz haqiqatda ishonadigan, qilishni yoqtiradigan va tashqaridan turib himoya qiladigan narsalarni qayta kashf qilishingiz mumkin. ta'sir qilish.

Buni qilishning eng yaxshi usullaridan biri bu daftarni olib, fikr va his-tuyg'ularingizni yozib qo'yishdir.

Yozish ongingizni sekinlashtirishga va boshingizdagi ma'lumotlarni tizimlashtirishga yordam beradi.

Yodda tutingki, sevgan insoningizdan qutulishning shifo jarayonining bir qismi bu turli his-tuyg'ularingizni ifodalash, tushunish va chuqur o'rganishdir.

Jurnal qilish og'riqli his-tuyg'ularingizni xavfsiz muhitda ifodalashga yordam beradi. Yozganlaringizni hech kim o'qimaydi.

Siz g'azablangan yoki xafa bo'lishingiz mumkin. Nimani his qilsangiz, uni tashqariga chiqaring. Ushbu his-tuyg'ularni qayta ishlang.

Agar siz qanday boshlashingiz mumkinligi haqida qiziqsangizJurnal yuritayotganda quyidagi uchta savolni berib ko'ring:

• Men o'zimni qanday his qilyapman?
• Men nima qilyapman?
• Hayotimda nimani o'zgartirmoqchiman?

Bu savollar sizning his-tuyg'ularingizni tushunishga yordam beradi va sizni kelajak haqida o'ylashga undaydi.

Nimani o'zgartirmoqchi ekanligingizni yozish sizga hayotingizni o'zgartirish uchun eng katta mas'uliyat yuklaydi.

Ajoyib hayot yaratish uchun kartalarni qo'lingizda ushlab turishingizni tushunish sizga kuch beradi. Hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishingiz va u qayerga borishini shakllantirishingiz uchun siz boshqalarga tayanishingiz shart emas.

9) Ajoyib munosabatlarda bo'lish uchun nima qilish kerakligi haqida o'ylab ko'ring

sevgan insoningiz bilan munosabatda bo'lish uchun siz munosabatlar haqida o'ylashingiz va nima to'g'ri va nima noto'g'ri bo'lganini aniqlab olishingiz kerak.

Ajralish sababidan qat'i nazar, keyingi hayotingiz uchun saboqlaringizni o'rganishingiz muhim. munosabatlar muvaffaqiyatli.

Ayollar uchun esa kelajakda muvaffaqiyatga erishishning eng yaxshi yo'li erkaklarni munosabatlarga nima undayotganini bilishdir.

Chunki erkaklar dunyoga boshqacha qarashadi. sizga va sevgi haqida gap ketganda turli xil narsalar turtki bo'ladi.

Erkaklar sevgi yoki jinsiy aloqadan tashqarida bo'lgan "kattaroq" narsaga bo'lgan intilishlarga ega. Aynan shuning uchun "mukammal qiz do'sti" bo'lgan erkaklar hali ham baxtsiz bo'lib, o'zlarini doimiy ravishda boshqa narsani yoki eng yomoni, boshqasini qidirmoqdalar.

Oddiy qilib aytganda, erkaklar.zarur his qilish, muhim his qilish va o'zi qiziqqan ayolni ta'minlash uchun biologik harakatga ega bo'ling.

Munosabatlar psixologi Jeyms Bauer buni qahramon instinkti deb ataydi. U kontseptsiya haqida ajoyib bepul video yaratdi.

Uning bepul videosini shu yerda ko'rishingiz mumkin.

Jeyms ta'kidlaganidek, erkak istaklari murakkab emas, shunchaki noto'g'ri tushuniladi. Instinktlar inson xulq-atvorining kuchli haydovchilari va bu, ayniqsa, erkaklar o'z munosabatlariga qanday munosabatda bo'lishlari uchun to'g'ri keladi.

Shunday qilib, qahramonlik instinkti qo'zg'almaganda, erkaklar munosabatlardan mamnun bo'lishlari dargumon. U o'zini tutadi, chunki munosabatlarda bo'lish u uchun jiddiy sarmoyadir. Va agar siz unga ma'no va maqsad tuyg'usini bermasangiz va uni muhim his qilmasangiz, u sizga to'liq "sarmoya kiritmaydi".

Unda bu instinktni qanday qo'zg'atasiz? Unga qanday qilib ma'no va maqsad tuyg'usini bera olasiz?

O'zingizni hech kimga o'xshamasligingiz yoki "muammodagi qiz" rolini o'ynashingiz shart emas. Siz o'zingizning kuchingiz yoki mustaqilligingizni biron bir shaklda, shaklda yoki shaklda suyultirishingiz shart emas.

Asl ma'noda, siz shunchaki odamingizga nima kerakligini ko'rsatishingiz va uni bajarish uchun qadam tashlashiga ruxsat berishingiz kerak.

O'z videosida Jeyms Bauer siz qilishingiz mumkin bo'lgan bir nechta narsalarni aytib beradi. U iboralar, matnlar va kichik soʻrovlarni ochib beradi, siz hozir uni siz uchun muhimroq his qilish uchun ishlatishingiz mumkin.

Mana bu yana videoga havola.

Buni ishga tushirish orqali juda tabiiy.erkak instinkti, siz nafaqat uning ishonchini oshirasiz, balki bu sizning (kelajakdagi) munosabatlaringizni keyingi bosqichga olib chiqishga yordam beradi.

Hackspiritdan tegishli hikoyalar:

10) O'tmish bilan yarashtiring

O'zingizni orqada qolayotgan narsalar borligini his qilsangiz, oldinga intilish qiyin.

Ehtimol, siz eng yaxshi sherik bo'lmaganingiz uchun aybdordirsiz. bo'lishi mumkin, balki siz hali ham munosabatlarni tugatish istagida aybdordirsiz.

Ushbu his-tuyg'ularga qaramay, sevgi, sog'inish va baxt o'rtasida sizning bir qismingiz ham borligini eslatib qo'yishni xohlaysiz. bu odamdan keting va o'zingizni bo'shatib qo'ying.

Ularni qanchalik yaxshi ko'rishingizdan qat'iy nazar, ichingizda oldinga intilish vaqti kelganini biladigan kuchliroq va aqlliroq qismingiz bor.

Nima ushlab turibdi. orqaga qayting – aybdorlik, g‘azab, hal etilmagan muammolar, nohaq ayblovlar, javobsiz sevgi – ishni tugatilgan va ko‘rib chiqilgan ishni ko‘rib chiqing.

Yodda tuting: siz munosabatlarni endi tuzatmayapsiz, siz o‘z yo‘lingiz bilan oldinga siljishga tayyorlanyapsiz. o'zingniki, shuning uchun o'tmishdagi xatolar yoki qo'ldan boy berilgan imkoniyatlar haqida o'ylashning ma'nosi yo'q.

11) O'z qadringizni biling

Men buni tushunaman.

Bu maslahat aniq ko'rinadi va klişe. Lekin bu hali ham nihoyatda qimmatli bo'lib qoladi.

Siz sevgan insoningizdan voz kechish uchun hayotingizda bo'ladigan eng muhim munosabatlar ustida ishlashingiz kerak — o'zingiz bilan bo'lgan munosabatlaringiz.

Ko'p odamlar uchun a