Destavêtina yekî ku hûn jê hez dikin qet ne hêsan e.

Em ewqas ji xwe razandine di têkiliyên romantîk de ku gava em di dawiyê de qebûl dikin ku dema xatirxwestinê ye, ew mîna xatirxwestina beşek mezin ji xwe ye. .

Her bîranînek xweş, her henekek hundurîn, her wêneyek - berdana hevjîna xwe tê vê wateyê ku dev ji her tiştê ku we duyan parve kiriye berde, û ev hilbijartinek e ku em tenê naxwazin bikin.

Lê carinan hene ku meriv tenê di hundurê xwe de binihêre û bipejirîne - ew pêk hat, qediya, û dem e ku meriv pê ve biçe.

Di vê gotarê de, ez ê li ser awayên çêtirîn bipeyivim. yekî ku jê hez dike berde.

Çawa meriv dev ji yekî ku jê hez dike berde: 15 serişteyên bingehîn

1) Xwe ji hev veqetîne

Veqetandina xwe ji kesê ku hûn jê hez dikin ne tenê tê vê wateyê ku cîhê laşî di navbera we duyan de danîne. Veqetandin ji wî kesî veqetîneke derûnî û hestyarî pêk tîne.

Dema ku hûn evîndarê yekî bibin, hûn bawer dikin ku enerjiyên we hevdem in; tu bi awayekî hîs dikî ku ew çi hîs dikin û wan ji her kesê din ê cîhanê çêtir fam dike.

Gava yekem ji bo berdana yekî ku hûn jê hez dikin veqetandin e. Bînin bîra xwe ku ev rêwîtiya we û ne kesek din eleqedar dike.

Xwe wekî kesek cuda bihesibînin, ji daxwaz û hestên hevjînê xwe yê berê cuda bin.

2) "Çima"yên xwe diyar bikin

Pêşve diçinVeqetîn reflekseke neyînî ya qîmeta me ye.

Ji ber ku veqetîn ji windakirina kesê ku te jê hez dikir pir wêdetir e, ew windakirina kesê ku te digot qey tu bi wî re bûyî ye.

Lê dîsa jî ne hêsan e ku meriv ji xwe hez bike. Ji temenek pir piçûk ve, em mecbûr in ku bifikirin ku bextewarî ji derve tê, ji dîtina "kesê bêkêmasî". Ev efsaneyekî jiyanê ye.

Min ev yek ji vîdyoyek belaş a bêhempa ya li ser Evîn û Intimacy fêr kir, ji hêla şamanê navdar ê cîhanê Rudá Iandê ve.

Rudá şamanek nûjen e ku digihîje têkiliyên. Li ser serpêhatiyên xwe û dersên jiyanê yên ku wî bi şamanîzmê girtiye, ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn taybetmendî û adetên neyînî yên ku we ava kirine destnîşan bikin dema ku ew tê ser têkiliyan.

Ew dizane ku bextewarî û evîna rastîn hewce dike ku were ji hundir ve, û tenê wê demê hûn ê karibin jiyana xwe bidomînin û di pêşerojê de têkiliyên saxlemtir ava bikin.

Lê hûn hewce ne ku gava yekem bavêjin - ji bo ku hûn xwebaweriya xwe nas bikin, divê hûn hilweşînin gelek zirarên berê, û vîdyoya Rudá dê ji we re bibe alîkar ku hûn qatan paşde vegerînin û wê têkiliyê bi xwe re ji nû ve ava bikin.

Li vir dîsa girêdanek vîdyoya belaş heye.

12) Jiyan çawa bû dema tu yek bû?

Heke divê tu dev ji yekî ku jê hez dikî berde, dibe ku tu ji ber vê yekê dilteng û hêrs bibî.

Dibe ku tu ji xwe re dibêjî ku tu carî nabe dîsa kêfxweş. Hûn ê qet nabîninkesek wek baş. Lê ew bi hêsanî ne wusa ye.

Li vir çend pirsên girîng hene ku hûn ji xwe bipirsin ku dê we di riya rast de rêve bibin:

– Berî ku hûn têkevin têkiliyek jiyan çawa bû?

– Berî ku ez bi yekî re mijûl bibim, min wextê xwe çawa derbas kir?

– Tiştên ku ez herî zêde kêfa min jê re dibû ji çi ne?

Pêşerojek bêyî kesek din di we de jiyan dikare bi tevahî nayê xeyal kirin. Ji bo ku hûn xwe-organîzasyona xwe ji nû ve binirxînin, girîng e ku hûn li demên berî têkiliyê bifikirin.

Bi kirina vê yekê, hûn dikarin hêzê bibînin ku zanibin ku demek hebû ku hûn bi tevahî serbixwe, bextewar û jêhatî bûn. bêyî kesek din di jiyana we de.

Bi dîtina veqetînê wekî qonaxek din di jiyana xwe de, ew hêsantir dibe ku hûn di çîroka xwe de beşek nû ya nû pêşwazî bikin.

13) Li ser xwe bisekinin

Ne bi kesê ku hûn jê hez dikin re nebin hûn dikarin xwe winda bikin. Hûn hest dikin ku beşek ji we winda ye. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn wextê xwe ji xwe re derbas bikin, bi hest û hestên xwe re ji nû ve girêbidin.

Her çend hûn nexwazin jî.

Demek min jî piştî ku ez ji xwe qut bûm hîs kir. veqetînek tirsnak, lê min rêyek yekta dît ku ez wê bi ser bixim:

Vîdyoyek bêhna bêhnvedanê ya nûjenker, ku ji hêla shamanê Brezîlyayî, Rudá Iandê ve jî hatî afirandin.

Bi zanîna wî ya şamanîkî re, ev temrîn têne armanc kirinvegerandina hevsengiya hestyarî û jiholêrakirina xemgîniyê, lê ya herî girîng, ji ​​nû ve girêdana bi xwe re.

Her gava ku ez temrînan dikim, tê bîra min ku min çiqas potansiyel û hezkirina jiyanê di hundurê xwe de veşartiye – tiştek ku em hemî hewce ne dem bi dem tê bîra min.

Ji ber ku rastî ev e, heya ku hûn têkiliya xwe bi xwe re sererast bikin, hûn ê têbikoşin ku pêşde biçin û jiyan û evîna nû hembêz bikin.

Li vir ev e dîsa bi vîdyoya belaş ve girêdin.

14) Dem dema pêşveçûyin û jiyanek nû ye

Li vir çend pirs hene ku divê hûn ji xwe bipirsin:

• Bikin Ez tercîh dikim ku li dora heval û malbatê bim an jî ez dixwazim bi tenê bim?
• Ez dikarim çi tiştên nû biceribînim da ku baştir bikim û jiyana xwe dewlemendtir bikim?
• Ez dixwazim bi çi rengî piştî fêrbûna tiştê ku ez niha ji pêwendiya berê dizanim?

Piştî ku nasnameya xwe ji nû ve ava kir û bi ku hûn î serbilind in, dem hatiye ku hûn tiştên ku bi rastî dê alîkariya we bikin ku hûn pêşde biçin.

0>Dibe ku ew bi hêsanî bi hevalên kevn re têkilî daynin an jî bi rêya rojnameyekê hestên xwe bişopînin.

Çalakiyên cûda hene ku hûn dikarin bikin da ku hûn dest bi tevgerê bikin. Di dawiyê de, her tişt li ser dîtina wateya jiyanê ye.

hevbûna di têkiliyek de ne tenê awayê hestkirina wateyê ye. Sedema ku em ji têkiliyên romantîk ewqas wate distînin ev e ku ew hesta aîdiyetê didin me.

Dema ku em hemî nêçîr bûn-komkeran, hesta me ya aîdîyetê qet nedibû dudilî.

Em beşek ji eşîrekê bûn, beşek ji cîhê ku em lê dijiyan, beşek ji ekosîstemê bûn. Niha, ev hatiye guhertin.

Divê em eşîra xwe bibînin. Gelek kes ji malbata xwe dûr dijîn an jî ji wan dûr in.

Em di tevahiya jiyana xwe de bi komên cuda yên hevalên xwe re dicivin û neçar in ku bizanibin yên ku em bi rastî pê re bitikînin kî ne.

Zêdetir ji me qet zarokên wan çênabin, û yên ku dikin, pirî caran wan di jiyanê de ji dê û bavên me û dapîr û dapîr û bapîrên me derengtir çêdikin.

Ji ber vê yekê ye ku têkiliyek pir potansiyelek heye ku hestek aîdîyet û wateyekê pêşkêşî me bike. . Hevjîna me kesek e ku em dikarin pê re li cîhanê bigerin.

Hevpariyek baş dikare me zem bike û hêza mezinbûnê bide me. Lê têkiliyek di heman demê de dikare hesta me ya wate û mensûbê me jî hilweşîne.

Têkiliyek ku xelet hîs dike, dê me nehêle ku em bi rastî bi cîhanê re têkilî daynin.

Piraniya dema xwe bi kesekî re derbas bikin yê ku tu bi rastî jê hez nakî û yê ku bi rastî ji te hez nake, zirarê dide şiyana te ya pêwendiya bi kesên din re.

Girtî yê berê yê kampa komkirinê ya Şerê Cîhanê yê Duyemîn Viktor Frankl pirtûkek bi navê Lêgerîna Mirov li Wateyê nivîsand.

Di wê de, wî behsa wê yekê kir ku ew kesên ku di şert û mercên herî bêhêvî de jî hatine kêm kirin dê li peywendiyê û aîdiyetê bigerin.

Kesên ku hema hema birçî bûn dê berê xwe bidinpariyek nan û rihetiyê pêşkêşî yên din bike. Wate her tiştî motîve dike.

Yek ji gotinên Frankl yên herî naskirî ev e "Azadiya me ya herî mezin azadiya hilbijartina helwesta xwe ye."

Ev tiştek girîng e ku meriv piştî veqetandinê bi bîr bîne. Veqetîn bi kaotîk hîs dikin û ne mimkûn e ku werin kontrol kirin.

Em hîs dikin ku hestên me li pêşiya me ne û em nikarin tiştekî bikin ku wan rawestîne.

Tiştê ku em ditirsin ku jiyana me nebe jiyana me difikirî ku em ê hebin. Frankl dê bibêje ku divê em bi rengekî din wateyê bibînin, bi bijartina helwêsta xwe biguherînin.

15) Rêwîtiyek sibê û êvarê saz bikin

Çima Baş e: Zehmet e ku vegere rewşa normal. piştî veqetandinê, tam ji ber vê yekê sazkirina rûtînek sibeh û êvarê mecbûrî ye.

Tiştên ku gava hûn ji xew radibin û piştî ku hûn ji kar û dibistanê vedigerin malê dê her roj xweştir bike.

Dibe ku hûn rûtînek nû ya lênihêrîna çerm bipejirînin an jî piştrast bikin ku hûn di şîvê de xwarinên saxlem çêdikin.

Di dawiya rojê de, tiştê ku hûn hilbijêrin ku hûn di wextê xwe de bikin ev e. Tiştê ku bi rastî girîng e.

Armanca wê ew e ku motîvasyona pir hewce saz bike ku her roj rabe û bi pêş ve biçe bi zanibûna tam serê sibê û êvarê çi bike.

Vê çawa çêbikin Diqewime:

• Sibeh û êvaran xweştir bikin bi tevlêkirina xweparastinê di nav rûtîniya xwe de.
• Hewl bidin ku bi qasî xwe nêzî xwe bin.rûtîn wek gengaz di nava du hefteyan piştî veqetîna. Piştî ku we çêtir hîs kir, hûn dikarin bi wextê xwe azadtir dest pê bikin.
• Ji bo dawiya heftê û rojên hefteyê rûtînên cûda biceribînin. Dibe ku serê sibê, hûn dixwazin roja xwe bi podkastek dest pê bikin, dûv re serê sibê dawiya hefteyê bi hevalên xwe re taştê bixwin.

Letting Go: Dîtina Pozîtîvîtî, Mezinbûn û Derfetê Di nav de Xwe, Bê Hevjîna xwe

Dest ji yekî ku hûn jê hez dikin nakokî ye ji ber ku ji aliyekî ve hûn fêm dikin ku hûn azadî û serxwebûnê dixwazin, û ji hêla din ve jî we ew qas hezkirin di vê pêwendiyê de razandiye. ji hev qutbûna bi wan re hest dike ku beşek ji xwe çêdike.

Li şûna ku hûn vê yekê wekî dev ji kesekî berdin û perçeyek ji xwe wenda bikin, rewşek erênî deynin ser rewşê û wê wekî derfetek mezinbûnê bibînin. bêtir.

Serpêhatiya te bi wî kesî dest pê nekir; îhtîmal e ku ew ê li wir nesekine.

Pêşiyaziya ku we berî ku hûn evîndar bibin, û gelek îmkanên din ên ku hûn ê pê re rûbirû bibin gava ku hûn pêşve biçin bînin bîra xwe.

Pêşkêşkirina pirtûka min a nû

Ji bo ku ez bêtir li tiştên ku min di vê posta blogê de axifîm, binihêrin pirtûka min Hunera Veqetandinê: Meriv Çawa Dest ji Kesekî Ku Te Hez kir.

Di vê pirtûkê de, ez Dê bi rastî nîşanî we bide ka meriv çawa merivê ku we jê hez kiriye bi lez û bez bi ser kevemumkin e.

Pêşî ez ê 5 cureyên cudabûnê ji we re derbas bikim - ev yek şansê dide we ku hûn baştir fam bikin ka çima têkiliya we bi dawî bûye, û çawa bandorê li we dike niha.

Piştre, ez ê rêyek peyda bikim da ku ji we re bibe alîkar ku hûn bi rastî fêm bikin ka çima hûn di derbarê veqetîna xwe de bi vî rengî hîs dikin.

Ez ê nîşanî we bidim ka hûn çawa wan hestan bi rastî ji bo çi bibînin bi rastî jî hene, lewra hûn dikarin wan bipejirînin, û di dawiyê de ji wan dûr bikevin.

Di qonaxa dawî ya pirtûkê de, ez ji we re eşkere dikim ku çima xweya weya çêtirîn niha li benda kifşkirinê ye.

Ez nîşanî te didim ku meriv çawa tenêtiyê hembêz bike, wateya kûr û şahiyên hêsan ên jiyanê ji nû ve keşif bike, û di dawiyê de dîsa evînê bibîne.

Niha, ev pirtûk NE hebeke efsûnî ye.

Ew hebkî ye. amûrek giranbuha ku ji we re dibe alîkar ku hûn bibin yek ji wan mirovên bêhempa yên ku dikarin bipejirînin, pêvajo bikin û pêş de biçin.

Bi pêkanîna van serişteyên pratîkî û têgihiştinê, hûn ê ne tenê xwe ji zincîrên derûnî yên perçebûnek tengahî rizgar bikin, lê bi îhtîmaleke mezin hûn ê ji berê bihêztir, saxlemtir û bextewartir bibin.

Li vir binihêrin.

Gelo rahênerek têkiliyek jî dikare ji we re bibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyê re biaxivin.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Çend meh berê , Min xwe gihand Têkiliya Hero dema ku ez di nav deverek dijwar re derbas dibûmpeywendî. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

Destavêtina yekî hezkirî dikare bibe ezmûnek bi êş.

Cîhê ku evînê tê de ye, bi mîlyonan awayên cûda hene ku hûn dikarin xwe razî bikin ku paşde bizivire û bi wî kesî re bimîne, rewşa we çiqasî pûç û dijwar be jî.

Wekî weha, hûn hewce ne ku motîvasyona xwe ya ji bo pêşdeçûnê wergerîne peyvên sade û dubarekirî yên wekî:

• Ez diçim pêş ji ber ku ez nafikirim ku hevjînê min û ez di jiyanê de xwedî heman armanc in.
• Ez diçim ji ber ku ez evîndarê yekî me ji ber ku ez naxwazim li benda yekî ku ji min hez nake vegerim.
• Ez diçim ji ber ku ez heq nakim ji hevjîna destdirêjkar hez bikin.

Ragihandina motîvasyona xwe ya ji bo pêşdeçûnê dê ji we re bibe alîkar ku hûn li ser rê bimînin û xwe baldar bihêlin da ku hûn bi serfirazî ji vê ezmûnê derkevin.

3) Wê çi rahênerê pêwendiyê dibêje?

Dema ku ev gotar rêyên çêtirîn vedikole ku meriv dev ji kesê ku hûn jê hez dike vegerîne, ew dikare bibe alîkar ku hûn bi rahênerek têkiliyê re li ser rewşa xwe biaxivin.

Bi têkiliyek profesyonel rahêner, hûn dikarin şîretên taybetî li ser jiyan û serpêhatiyên xwe bistînin…

Rojname Hero malperek e ku rahênerên pêwendiya pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin, wek mînak gelo divê hûn derkevinkesê ku tu jê hez dikî. Ew çavkaniyek pir populer in ji bo kesên ku bi vî rengî dijwariyê re rû bi rû ne.

Ez çawa dizanim?

Belê, min çend meh berê xwe gihand Qehremanê Têkiliyê dema ku ez di nav pirsgirêkek de derbas bûm di têkiliya min de pişkek dijwar. Piştî ku ji bo demeke dirêj di ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min de û çawa ez ê vegerim ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Ez ji ber çiqas dilovan, dilşewat û bi rastî alîkar bûm. rahênerê min bû.

Tenê di nav çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ji bo destpêkirinê li vir bikirtînin.

4) Dev ji xeyalkirinê berdin

Xweqetandina xwe ji kesê ku hûn jê hez dikin tê vê wateyê ku êdî xwe bi wî re xeyal nakin.

Ka ew ramanên bêguneh li ser paşeroja weya muhtemel a bi hev re be an jî fanteziyên seksî be, her carê forma xeyalî ya ku vî mirovî dihewîne divê raweste.

Ji bo ku hûn bi rastî dev ji yekî berdin, divê hûn cîhê xwe bidin ku mirov fêrî wî nebin û bi wî re nenas bibin. 'Hûn tim li ser hişê xwe ne, hûn ê bikevin ceribandinê ku hûn rewşê ji hev derxînin û dest bi wênekirina we her duyan bi hev re bikin.

5) Xemgîniya xwe qebûl bikin

Çiqas bi dostanî ji hev cihêbûna we jî derkeve, yekî din li pişt hîn jî dilê wî giran e. Vê xemgîniyê bipejirînin - lê wê bikar neynin da ku hestên xwe-rehmê geş bikin ûpoşman bin.

Ji van hestan xwe veneşêrin û xwe wek tunebûnê bikin. Beşek girîng a pabendbûna bi xwe ev e ku hûn hestên xwe ji bo tiştê ku ew in, qebûl bikin, nerîna hevjînê we yê berê yê niha li ser wan.

Çi hest û baweriyên we di derbarê têkilî an rewşê de hebin, bizanibin ku ew bi ewle ye ku hûn bînin. niha ew ronî bibin, bêyî ku xema dîwankirinê bikin.

Hestên xwe yên ku ew in hembêz bikin, da ku hûn dest bi saxbûnê bikin û ji wan pêşve biçin.

6) Vegerin hev

Erê, ev gotar hemî li ser wê yekê ye ku meriv çawa dev ji kesê ku hûn jê hez dike berde. Û bi gelemperî, awayê çêtirîn ku meriv dev jê berde ev e ku meriv bêyî vî mirovî tê de jiyana xwe bidomîne.

Lê li vir şîretek berevajî ya ku hûn bi gelemperî nabihîzin heye: Çima hewl nadin ku hûn bistînin bi wan re vegere?

Rastiya hêsan ev e ku hemî veqetîn ne wek hev in. Li vir çend rewş hene ku vegerandina bi hevjîna xwe re bi rastî ramanek baş e:

• Hûn hîn jî lihevhatî ne
• We ji ber tundûtûjiyê, tevgerên jehrî an nelihevhatî ji hev qut nebû. nirxan.

Heke hîna jî hestên te yên xurt ji bo berê xwe hebin, divê tu bi kêmanî bifikirin ku bi wan re vegere.

Û ya herî baş? Ne hewce ye ku hûn hemî êşên ku hûn dev ji wan berdin derbas bibin.

Lêbelê, ji bo vegerandina wan pêdivî bi plansaziyek êrîşê heye.

Heke hûn bi vê yekê re alîkariyê dixwazin. , Brad Browning ew kes e ku ez her gav pêşniyar dikimmirov dizivire. Ew nivîskarê herî firotan e û bi hêsanî şîretên herî bibandor "berê xwe vegerîne" li serhêl pêşkêşî dike.

Ji min bawer bikin, ez rastî gelek kesên ku "gurus"ên xwe bi nav dikin û mûmekê nagirin hatim. şîreta pratîkî ya ku Brad pêşkêşî dike.

Heke hûn dixwazin bêtir fêr bibin, vîdyoya wî ya serhêl a belaş li vir binêrin. Brad hin serişteyên belaş dide ku hûn dikarin tavilê bikar bînin da ku berê xwe paşde vegerînin.

Brad îdîa dike ku ji% 90% ji hemî têkiliyan dikarin werin xilas kirin, û her çend ew dibe ku ne maqûl xuya bike, ez meyla dikim ku ew li ser drav.

Min bi gelek xwendevanên Guhertina Jiyanê re têkilî danî, yên ku bi dilxweşî bi berê xwe re vegeriyane ku gumanbar bin.

Li vir dîsa girêdanek vîdyoya belaş a Brad heye. Heke hûn planek bêaqil dixwazin ku bi rastî berê xwe paşde vegerîne, wê hingê Brad dê yekê bide we.

7) Planan çêbikin

Ji bo ku hûn bi pêş ve biçin, divê hûn gavên ku bi rastî dê bavêjin. we bîne pêş.

Ev tê wê wateyê ku dem û enerjiya xwe razemenî bikin li çalakî û kesên ku dê nirxê li jiyana we zêde bikin.

Ji xeynî ku hûn wekî meraqê bixebitin, hebûna planan dê meraq, meraqa we ji nû ve geş bike. , û eleqeya li ser cîhanê, vekirina te ji ezmûnên nû re ku dê qulika demkî di jiyana te de tije bike.

Vê yekê wekî demek bikar bînin ku xwe baştir bikin - ne tenê evînek paşerojê ji bo kesek nû, lê wekî kesek bi gelemperî. Hobiyek nû bistînin an jî bi hevalên ku hûn bi wan re nepeyivîn re hevdîtin bikindema.

Mebesta vê qonaxê ew e ku hûn we ewqas mijûl bihêlin ku êdî jiyana we ew qas ji jiyana ku we bi hevjînê xwe re parve kiriye dûr dikeve. Bifikirin ku ew dawiya beşê berê nîşan dide û ji nû ve dest pê dike.

8) Ji nû ve bi nirxên xwe ve girêdayî bin

Serbilindbûna xwe bi kê ve gavek girîng ber bi serxwebûnê ve ye. Zehmet e ku meriv piştî têkiliyê ji nû ve binirxîne ka tu kî yî ji ber ku bûyîna bi kesek din re dikare te bi awayên ku hûn jî pê nizanin biguhezîne.

Vê wekî demek bikar bînin ku hûn li ser prensîbên xwe yên herî rast û kûr bifikirin. Nêrînên xwe binirxînin û ji xwe bipirsin ka hûn bi dil û can bi wan bawer dikin an ji bêbandoriyê bawer dikin.

Bi şikandina nirxên xwe yên niha, hûn dikarin tiştên ku hûn bi rastî bi wan bawer dikin, dixwazin bikin, ji nû ve kifş bikin û bêyî derva li ser bisekinin. bandorê bike.

Yek ji baştirîn awayên kirina vê yekê ew e ku hûn defterekê bi dest bixin û raman û hestên xwe binivîsin.

Nivîskirin alîkariya hişê we dike ku hêdî hêdî û agahdariya di serê we de ava bike.

Bînin bîra xwe, beşek ji pêvajoya saxbûnê ya bi ser yekî ku we jê hez dike ev e ku hûn hestên xwe yên cihêreng derbirîn, fêm bikin û kûr kûr bibin.

Rojname ji we re dibe alîkar ku hûn di hawîrdorek ewledar de hestên xwe yên bi êş ragihînin. Tu kes wê tiştên ku hûn dinivîsin bixwîne.

Dibe ku hûn hêrs bibin, an jî xemgîn bibin. Tiştê ku hûn hîs dikin, bila derkevin. Van hestan pêvajo bikin.

Heke hûn meraq dikin ka hûn çawa dikarin dest pê bikinrojnamenivîsandin, hewl bidin van sê pirsan bipirsin:

• Ez çawa hest dikim?
• Ez çi dikim?
• Ez hewl didim ku di jiyana xwe de çi biguherim?

Ev pirs dê di derbarê hestên we de têgihîştinê bidin we û we bihêlin ku hûn li ser pêşerojê bifikirin.

Nivîsandina tiştê ku hûn ê biguherînin berpirsiyariya herî dawî dide we ku hûn jiyana xwe biguherînin.

Fêmkirina ku hûn ji bo afirandina jiyanek mezin qertên xwe digirin hêzdar e. Ne hewce ye ku hûn xwe bispêrin kesên din ji bo ku hûn berpirsiyariya jiyana xwe bigirin ser milê xwe û şekil bidin ku ew ber bi ku ve diçe.

9) Bifikirin ka meriv di têkiliyek mezin de çi hewce dike

Ji bo yekî ku jê hez dikî derbas bike, divê tu li ser pêwendiyê bihizirî û fêhm bikî ka çi rast çû, û çi xelet derket.

Tu sedem ji hev veqetînê ferq nake, girîng e ku tu dersên xwe hîn bikî da ku ya din têkiliyek serketî ye.

Û ji bo jinan, ez difikirim ku baştirîn rê ji bo misogerkirina serkeftinê di pêşerojê de ew e ku fêr bibin ka çi bi rastî mêran di têkiliyan de dihêle.

Ji ber ku mêr cîhanê bi rengekî cuda dibînin ji we re û dema ku mijar evînê tê ji hêla tiştên cihêreng ve motîve dibin.

Zilam ji bo tiştekî "mezintir" ku ji evîn û seksê wêdetir dixwaze heye. Ji ber vê yekê mêrên ku dixuye ku xwediyê "hevala bêkêmasî" ne, hîn jî nebext in û xwe bi berdewamî li tiştek din digerin - an ji hemîyan xirabtir, kesek din.

Bi tenê, mêrxwedan evînek biyolojîkî ye ku hest bi hewcedariyê bike, xwe girîng hîs bike, û ji bo jina ku jê re eleqedar e peyda bike.

Psîkologê têkiliyan James Bauer jê re dibêje însiyata lehengiyê. Wî vîdyoyek belaş a hêja li ser têgehê afirand.

Hûn dikarin vîdyoya wî ya belaş li vir temaşe bikin.

Wek ku James nîqaş dike, daxwazên mêran ne tevlihev in, tenê xelet têne fam kirin. Instinct ajokerên hêzdar ên tevgera mirovan in û ev bi taybetî ji bo meriv çawa nêzî têkiliyên xwe dibin rast e.

Ji ber vê yekê, dema ku însiyata qehremantiyê neyê desteser kirin, ne gengaz e ku meriv di têkiliyekê de têr bibin. Ew xwe vedigire ji ber ku bûna di têkiliyekê de ji bo wî veberhênanek cidî ye. Û ew ê bi tevahî li we "veberhênan" neke heya ku hûn têgehek wate û armancê nedin wî û wî hîs nekin ku girîng e.

Hûn çawa vê însiyatîfê di wî de derdixin? Hûn çawa têgihîştinek wate û armancê didin wî?

Ne hewce ye ku hûn xwe wekî kesek ku hûn ne xwe ne bikin an jî "daçeka di tengasiyê de" bilîzin. Ne hewce ye ku hûn hêz û serxwebûna xwe bi ti awayî, şekl û şeklekî kêm bikin.

Bi awayek rast, hûn tenê hewce ne ku nîşanî zilamê xwe bidin û bihêlin ku ew ji bo pêkanîna wê gavê bavêje.

Di vîdyoya xwe de, James Bauer çend tiştên ku hûn dikarin bikin destnîşan dike. Ew hevok, nivîs û daxwazên piçûk eşkere dike ku hûn dikarin niha bikar bînin da ku wî ji we re girîngtir hîs bike.

Li vir dîsa lînka vîdyoyê heye.

Bi destpêkirina vê pir xwezayîînsiyata mêr, hûn ê ne tenê pêbaweriya wî zêde bikin lê ew ê di heman demê de bibe alîkar ku têkiliya we (pêşerojê) berbi astek din ve biçe.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

10) Bi rabirdûyê re aştiyek çêbike

Zehmet e ku meriv pêşde bimeşe dema ku hûn hîs dikin ku tişt hene ku we paşde dihêlin.

Dibe ku hûn sûcdar in ku hûn ne hevkarê çêtirîn bûna dibe ku, dibe ku hûn hîn jî sûcdar in ku dixwazin têkiliya xwe bi dawî bikin.

Tevî van hestan, bînin bîra xwe ku di nav evîn û hesret û bextewariyê de, beşek we jî heye ku dixwaze bihêle dev ji vî mirovî berde û xwe bihêle.

Tu çiqas ji wan hez dikî jî, beşek we ya bihêztir û jîrtir heye ku dizane ku dem dema pêşdeçûnê ye.

Çi dibe bila bibe hûn paşde vedigerin - sûcdar, hêrs, pirsgirêkên bêçareser, sûcdarkirinên neheq, evîna bêbersiv - bihesibînin ku mesele hatiye kirin û pê re were çareser kirin.

Bînin bîra xwe: hûn êdî têkiliya xwe rast nakin, hûn xwe amade dikin ku li ser xwe pêşde biçin. xwedan e, ji ber vê yekê tu wateya ku li ser xeletiyên berê an jî firsendên ji dest çûyî bifikire tune ye.

11) Qedirgirtina xwe bizane

Ez dibînim.

Ev şîret dê eşkere xuya bike û klîşe. Lê dîsa jî ew ê pir bi qîmet be.

Ji bo ku hûn dev ji kesekî ku hûn bi rastî jê hez dikin berdin, divê hûn li ser têkiliya herî girîng a ku hûn ê di jiyanê de hebin bixebitin - ya ku hûn bi xwe re heye.

Ji bo gelek kesan, a