د هغه چا پریښودل چې تاسو یې خوښوي هیڅکله هم اسانه نه وي.

موږ په رومانتيکو اړیکو کې دومره پانګونه کوو چې کله موږ په پای کې دا ومنو چې د الوداع ویلو وخت دی، دا د خپل ځان لوی برخې ته د الوداع ویلو په څیر دی. .

هره په زړه پورې خاطره، هره دننه ټوکه، هر عکس - د خپل ملګري پریښودل پدې معنی دي چې هر هغه څه پریږدئ چې تاسو دواړو شریک کړي دي، او دا هغه انتخاب دی چې موږ یې نه غواړو.

څنګه پریږدئ هغه څوک چې تاسو یې مینه لرئ: 15 اړین لارښوونې

1) خپل ځان جلا کړئ

د هغه چا څخه ځان جلا کول چې تاسو یې مینه لرئ یوازې د دې معنی نلري چې ستاسو د دواړو ترمینځ فزیکي ځای ځای په ځای کړئ. جلا کول له هغه شخص څخه ذهني او احساساتي جلا کول دي.

کله چې تاسو د یو چا سره مینه وکړئ، تاسو باور پیل کړئ چې ستاسو انرژي همغږي شوي؛ په یو ډول تاسو هغه څه احساس کوئ چې دوی یې احساس کوي او په نړۍ کې د بل هر چا په پرتله ښه پوهیږي.

د هغه چا د پریښودو لومړی ګام چې تاسو یې مینه لرئ جلا کول دي. خپل ځان ته په یاد ولرئ چې پدې سفر کې تاسو او بل څوک پکې شامل نه دي.

خپل ځان د یو ځانګړي فرد په توګه تصور کړئ، د خپل پخواني ملګري له غوښتنو او احساساتو څخه جلا.

2) خپل "ولې" اعلان کړئ

پر مختګماتیدل زموږ د خپل ارزښت منفي انعکاس دی.

ځکه چې ماتیدل د هغه چا له لاسه ورکولو څخه ډیر دي چې تاسو یې مینه لرئ، دا د هغه چا له لاسه ورکول دي چې تاسو فکر کاوه چې تاسو د دوی سره یاست.

بیا هم د ځان سره مینه کول اسانه ندي. د ډیر ځوان عمر څخه، موږ په دې شرط فکر کوو چې خوښي له بهر څخه راځي، د "بشپړ شخص" موندلو څخه. دا یو ژوند تباه کونکی افسانه ده.

ما دا د نړۍ د مشهور شمان رودا ایانډی لخوا د مینې او انټیمیسي په اړه د نه منلو وړ وړیا ویډیو څخه زده کړل.

رودا د نن ورځې شمن دی چې اړیکې د خپلو تجربو او د ژوند درسونو په پام کې نیولو سره چې هغه د شمنیزم له لارې زده کړی دی، هغه به تاسو سره د هغه منفي ځانګړتیاوو او عادتونو په پیژندلو کې مرسته وکړي چې تاسو یې د اړیکو په وخت کې جوړ کړي دي.

هغه پوهیږي چې ریښتینې خوښۍ او مینه باید راشي. له دننه څخه، او یوازې بیا به تاسو وکولی شئ خپل ژوند ته لاړ شئ او په راتلونکي کې صحي اړیکې رامینځته کړئ.

مګر تاسو اړتیا لرئ دا لومړی ګام واخلئ - د خپل ځان ارزښت پیژندلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ بیرته راګرځئ ډیری پخوانی زیانونه، او د رودا ویډیو به تاسو سره مرسته وکړي چې پرتونه بیرته راوباسي او له ځان سره دا اړیکه بیا جوړه کړي.

دلته د وړیا ویډیو لپاره یو لینک دی.

12) ژوند څه ډول و؟ کله چې تاسو مجرد یاست؟

که تاسو د هغه چا څخه چې تاسو یې مینه لرئ پریږدئ، تاسو ممکن د خپګان یا غوسه احساس وکړئ. بیا خوشحاله. تاسو به هیڅکله ونه موندئیو څوک ښه. مګر دا په ساده ډول قضیه نه ده.

دلته ځینې مهمې پوښتنې دي چې له ځانه یې وپوښتئ چې تاسو ته به سم لوري ته لارښوونه وکړي:

- د اړیکو له پیل کولو دمخه ژوند څه ډول و؟

- د یو چا سره د ښکیل کیدو دمخه ما خپل وخت څنګه تیر کړ؟

– کوم شیان دي چې ما د مجرد کیدو په اړه ډیر خوښ کړل؟

ستاسو د بل کس پرته د راتلونکي وړاندیز کول ژوند ممکن د تصور وړ نه وي. د خپل ځان تنظیمولو لپاره، دا مهمه ده چې د اړیکو څخه مخکې وختونو ته بیرته فکر وکړئ.

په دې کولو سره، تاسو کولی شئ ځواک ومومئ چې پوه شئ چې یو وخت و چې تاسو بشپړ خپلواک، خوشحاله او وړتیا درلوده ستاسو په ژوند کې د بل چا پرته.

ستاسو په ژوند کې د یوې بلې پیښې په توګه د جلا کیدو په لیدلو سره، دا اسانه کیږي چې ستاسو په کیسه کې د نوي څپرکي هرکلی وکړئ.

13) په خپل ځان تمرکز وکړئ<3

د هغه چا سره نه کیدل چې تاسو یې مینه لرئ تاسو کولی شئ د ورکیدو احساس وکړئ. تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو یوه برخه ورکه ده. له همدې امله دا مهمه ده چې په خپل ځان کې وخت تېر کړئ، د خپلو احساساتو او احساساتو سره یوځای شئ.

حتی که تاسو داسې احساس نه کوئ.

یو وخت و چې ما هم د خپل ځان څخه د جلا کیدو احساس وکړ. یو ویرونکی وقفه، مګر ما د هغې د بریالي کولو لپاره یوه ځانګړې لاره وموندله:

د تنفس وړیا وړیا ویډیو چې د برازیل شمن، روډا ایانډی لخوا هم جوړه شوې ده.

د هغه د شیمانیک پوهې سره د تنفس سره یوځای کول، دا تمرینونه په موخه ديد احساساتي توازن بحالول او د اضطراب له مینځه وړل، مګر تر ټولو مهم، د خپل ځان سره د بیا نښلولو په وخت کې.

هرکله چې زه تمرین کوم، ما ته په یاد راځي چې د ژوند لپاره څومره وړتیا او مینه چې ما په دننه کې پټ کړی دی - هغه څه چې موږ ټول ورته اړتیا لرو وخت په وخت یادونه کول.

ځکه حقیقت دا دی چې تر هغه وخته پورې چې تاسو د خپل ځان سره اړیکې ترمیم نه کړئ، تاسو به د حرکت کولو لپاره مبارزه وکړئ او ژوند او نوې مینه ومني.

دلته یو بیا وړیا ویډیو ته لینک.

14) د مخکې تګ او نوي ژوند رامینځته کولو وخت

دلته ځینې پوښتنې دي چې تاسو باید له ځانه وپوښتئ:

• وکړئ زه ترجیح ورکوم چې د ملګرو او کورنۍ لخوا محاصره شم یا به یوازې پاتې شم؟
• کوم نوي شیان چې زه کولی شم د خپل ژوند د ښه کولو او بډایه کولو هڅه وکړم؟
• زه کوم ډول شخص غواړم؟ د هغه څه زده کولو وروسته اوسئ چې زه اوس د پخوانۍ اړیکې څخه پوهیږم؟

د خپل هویت له بیا جوړولو او په دې ویاړي چې تاسو څوک یاست، دا د هغه شیانو د ترسره کولو وخت دی چې واقعیا به تاسو سره د پرمختګ په لاره کې مرسته وکړي.

دا د زړو ملګرو سره د تماس نیولو یا د ژورنال له لارې د خپلو احساساتو تعقیب په څیر ساده کیدی شي.

د حرکت پیل کولو لپاره مختلف اقدامات شتون لري چې تاسو یې کولی شئ. په پای کې، دا ټول په ژوند کې د معنی موندلو په اړه دي.

په اړیکه کې پاتې کیدل د معنی احساس کولو یوازینۍ لار نه ده. د دې لامل چې موږ له رومانتيک اړیکو څخه دومره معنی ترلاسه کوو دا دی چې دوی موږ ته د تړاو احساس راکوي.

هغه وخت چې موږ ټول ښکار وو-راټولونکو، زموږ د تړاو احساس هیڅکله شک کې نه و.

موږ د یوې قبیلې برخه وو، د هغه ځای یوه برخه چې موږ ژوند کاوه، د ایکوسیستم یوه برخه. اوس، دا بدل شوی دی.

موږ باید خپله قبیله پیدا کړو. ډیری خلک د خپلې کورنۍ څخه په لرې واټن کې ژوند کوي یا له دوی څخه جلا شوي دي.

موږ د خپل ژوند په اوږدو کې د ملګرو مختلف ګروپونو سره ګورو او باید کار وکړو چې هغه څوک دي چې موږ واقعیا ورسره کلیک کوو.

نور زموږ څخه هیڅکله ماشومان نه لري، او زموږ څخه هغه څوک چې لري، ډیری وختونه په ژوند کې زموږ د مور او پلار او نیکونو په پرتله ډیر وروسته لري.

له همدې امله اړیکه دومره ظرفیت لري چې موږ ته د تړاو او معنی احساس وړاندې کړي. . زموږ ملګری هغه څوک دی چې موږ کولی شو نړۍ ته حرکت وکړو.

یو ښه ملګرتیا کولی شي موږ ته زمینه برابره کړي او موږ ته د ودې ځواک راکوي. مګر اړیکه کولی شي زموږ د معنی او تړاو احساس هم له مینځه یوسي.

هغه اړیکه چې غلط احساس کوي، موږ به د نړۍ سره په صداقت سره د تعامل مخه ونیسو.

خپل ډیر وخت د یو چا سره تیر کړئ هغه څوک چې تاسو واقعیا مینه نه لرئ، او څوک چې تاسو سره واقعیا مینه نه لري، د نورو سره د اړیکو وړتیا ته زیان رسوي.

د دویمې نړیوالې جګړې د تمرکز کمپ پخواني بندی ویکتور فرانکل د مینې لټون د معنی په نوم یو کتاب لیکلی.

په دې کې، هغه په ​​دې اړه خبرې وکړې چې څنګه حتی هغه کسان چې په خورا نا امیده شرایطو کې راټیټ شوي وي د تړاو او تړاو په لټه کې وي.

هغه خلک چې نږدې وږي وو، خپل وروستی ژوند به له لاسه ورکړي.د ډوډۍ ټوټه او نورو ته راحت ورکړئ. مطلب هر څه هڅوي.

د فرانکل یو له مشهورو اقتباساتو څخه دی چې "زموږ ترټولو لویه ازادي د خپل چلند غوره کولو آزادي ده."

دا یو حیاتي شی دی چې له جلا کیدو وروسته په یاد ولرئ. ماتیدل د ګډوډۍ احساس کوي او کنټرول یې ناممکن دی.

موږ داسې احساس کوو چې زموږ احساسات زموږ څخه مخکې دي او دا چې موږ د دوی د مخنیوي لپاره هیڅ نه شو کولی.

د هغه څه څخه ویره لرو چې زموږ ژوند نه وي. ژوند موږ فکر کاوه چې موږ به یې ولرو. فرانک به ویل چې موږ باید د خپل چلند د بدلولو په غوره کولو سره معنی په بل ډول ومومئ.

15) د سهار او شپې معمول رامینځته کړئ

ولې دا ښه ده: دا ستونزمنه ده چې بیرته عادي حالت ته لاړ شو. له وقفې وروسته، له همدې امله د سهار او شپې معمول جوړونه اړینه ده.

کله چې تاسو له خوبه پاڅیږئ او له کار او ښوونځي څخه کور ته د راتلو وروسته د شیانو درلودل به هره ورځ لا په زړه پورې کړي.

شاید تاسو کولی شئ د پوستکي پاملرنې یو نوی معمول غوره کړئ یا ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د شپې په ډوډۍ کې صحي خواړه پخوئ.

د ورځې په پای کې، تاسو په خپل وخت کې څه کول غوره کوئ دا واقعیا څه مهم دي.

د دې هدف دا دی چې هره ورځ د پاڅیدو لپاره خورا اړین هڅونه رامینځته کړئ او په دې پوه شئ چې په سهار او ماښام کې څه باید وکړي.

څنګه دا جوړ کړئ. پیښیږي:

• سهار او ماښام په خپل ورځني ژوند کې د ځان پاملرنې په شاملولو سره ډیر خوندور کړئ.
• کوښښ وکړئ چې خپل ځان ته نږدې پاتې شئد ماتیدو وروسته په دوه اونیو کې د امکان تر حده معمول. تاسو کولی شئ د خپل وخت په تیریدو سره د ښه کیدو احساس پیل کړئ.
• د اونۍ پای او د اونۍ ورځو لپاره مختلف معمولونه هڅه وکړئ. شاید د اونۍ په سهار کې، تاسو غواړئ خپله ورځ د پوډکاسټ سره پیل کړئ، بیا د اونۍ په پای کې سهار لومړی له ملګرو سره ناشته وکړئ.

پرېږدئ: مثبتیت، وده، او فرصت موندل خپل ځان، د خپل ملګري پرته

د هغه چا پریښودل چې تاسو یې خوښوي متضاد دي ځکه چې له یوې خوا تاسو پوهیږئ چې تاسو د آزادۍ او خپلواکۍ په لټه کې یاست او له بلې خوا تاسو په دې اړیکه کې دومره مینه لګولې ده چې له دوی سره جلا کول د خپل ځان د یوې برخې د جوړولو په څیر احساس کوي.

د دې پر ځای چې دا د یو چا د پریښودلو او د خپل ځان د یوې برخې له لاسه ورکولو په توګه وګڼل شي، وضعیت ته مثبت بدلون ورکړئ او د ودې فرصت په توګه وګورئ نور.

ستاسو جرات له هغه یوه کس نه پیل شوی. دا احتمال شتون نلري چې دلته ودریږي.

ځان ته هغه امکانات په یاد ولرئ چې تاسو مخکې له دې چې تاسو مینه لرئ، او ډیری نور امکانات چې تاسو به ورسره مخ شئ یوځل چې تاسو پرمخ لاړ شئ.

زما نوی کتاب معرفي کوم

د هغه څه په اړه چې ما په دې بلاګ پوسټ کې بحث کړی دی نور ډوبولو لپاره، زما کتاب وګورئ د ماتولو هنر: څنګه پریږدئ هغه چا ته چې تاسو یې خوښوي.

په دې کتاب کې، زه زه به تاسو ته په ریښتیا وښیې چې څنګه د یو چا څخه چې تاسو یې مینه لرئ ژر تر ژره او په بریالیتوب سره ترلاسه کړئممکنه ده.

لومړی به زه تاسو ته د 5 مختلف ډوله جلا کیدو څخه خبر کړم – دا تاسو ته دا فرصت درکوي چې ښه پوه شئ چې ولې ستاسو اړیکې پای ته رسیدلي، او پایله یې اوس تاسو څنګه اغیزه کوي.

بیا، زه به تاسو سره مرسته وکړم چې په ریښتیا سره معلومه کړم چې ولې تاسو د خپل جلا کیدو په اړه څه احساس کوئ.

زه به تاسو ته وښیم چې څنګه واقعیا د هغه څه لپاره احساسات وګورئ په حقیقت کې، نو تاسو کولی شئ دوی ومنئ، او بالاخره له دوی څخه لاړ شئ.

د کتاب په وروستي پړاو کې، زه تاسو ته په ډاګه کوم چې ولې ستاسو غوره نفس اوس موندلو ته انتظار باسي.

اوس، دا کتاب د جادو ګولۍ نه دی.

دا یو دی. ارزښتناکه وسیله چې تاسو سره مرسته کوي یو له هغو بې ساري خلکو څخه شئ چې کولی شي ومني، پروسس او پرمخ بوځي.

د دې عملي لارښوونو او بصیرتونو په پلي کولو سره، تاسو به یوازې د دردناک ماتیدو له ذهني زنځیرونو څخه ځان خلاص نه کړئ، مګر تاسو به ډیر احتمال د پخوا په پرتله یو پیاوړی، صحي او خوشحاله شخص شئ.

دلته یې وګورئ.

ایا د اړیکو روزونکی ستاسو سره هم مرسته کولی شي؟

که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، نو د اړیکو روزونکي سره خبرې کول خورا ګټور دي.

زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم…

څو میاشتې مخکې ، زه د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه په خپل ژوند کې له سخت پیچ څخه تیر وماړیکه د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.

که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.

یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.

زه حیران وم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.

دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.

د یو مینه وال پریښودل کیدای شي یو دردناکه تجربه وي.

چیرې چې مینه پکې شامله وي، په ملیونونو بیلابیلې لارې شتون لري چې تاسو کولی شئ خپل ځان قانع کړئ چې بیرته وګرځئ او د هغه کس سره پاتې شئ، مهمه نده چې ستاسو وضعیت څومره بې ځایه یا سخت وي.

لکه څنګه چې تاسو اړتیا لرئ د پرمخ تګ لپاره خپله انګیزه په ساده او تکراري کلمو کې وژباړئ لکه:

• زه پرمخ روان یم ځکه زه فکر نه کوم چې زما ملګری او زه په ژوند کې یو شان اهداف لرم.
<6 زه پرمخ روان یم ځکه چې زه د یو چا سره مینه لرم ځکه چې زه نه غواړم هغه چا ته انتظار وکړم چې ما سره مینه نه لري.
• زه پرمخ روان یم ځکه چې زه د دې وړ نه یم له یو ناوړه ملګري سره مینه وکړئ.

د پرمختګ لپاره ستاسو د هڅونې اعلان کول به تاسو سره مرسته وکړي چې په لاره کې پاتې شئ او خپل ځان متمرکز وساتئ ترڅو تاسو د دې تجربې څخه په بریالیتوب سره راڅرګند شئ.

3) څه شی وي د اړیکو روزونکی وایی؟

پداسې حال کې چې دا مقاله د هغه چا د پریښودو غوره لارې لټوي چې تاسو یې مینه لرئ، دا ګټور کیدی شي د اړیکو روزونکي سره ستاسو د وضعیت په اړه خبرې وکړي.

د مسلکي اړیکو سره کوچ، تاسو کولی شئ د خپل ژوند او تجربو لپاره ځانګړې مشوره ترلاسه کړئ...

د اړیکو هیرو یو داسې سایټ دی چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او ستونزمنو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي، لکه ایا تاسو باید پریږدئهغه څوک چې تاسو یې مینه لرئ. دا د هغو خلکو لپاره خورا مشهوره سرچینه ده چې د دې ډول ننګونې سره مخ دي.

زه څنګه پوهیږم؟

ښه، ما څو میاشتې دمخه د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه د یوې ستونزې سره مخ وم. زما په خپلو اړیکو کې سخت پیچ. د دومره اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د محرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته په لاره واچوم.

زه حیران وم چې څومره مهربان، خواخوږي، او په ریښتینې توګه مرسته کوي. زما روزونکی و.

یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسب مشوره ترلاسه کړئ.

د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.

4) تصور کول پریږدئ

له هغه چا څخه چې تاسو یې مینه لرئ د ځان جلا کول پدې معنی نه دي چې نور د دوی سره ځان تصور نه کړئ.

که دا ستاسو د احتمالي راتلونکي په اړه بې ګناه سندرې وي یا په هر وخت کې سیکسی تصورات وي. د دې شخص د تخیل بڼه باید ودرول شي.

د دې لپاره چې یو څوک واقعا پریږدي، تاسو باید خپل ځان ته دا ځای ورکړئ چې هغه کس زده کړئ او له هغوی سره نا اشنا شئ.

که دوی په دوامداره توګه ستاسو په ذهن کې وي، تاسو به د وضعیت تحلیل کولو ته لیوالتیا ولرئ او تاسو دواړه یوځای انځور کړئ.

5) خپل غم ومنئ

مهمه نده چې ستاسو جلا کول څومره دوستانه وي. تر شا بل کس اوس هم په زړه درنه دی. دا غم ومنئ - مګر دا د ځان د درد او کرامت احساساتو ته وده ورکولو لپاره مه کاروئافسوس.

له دې احساساتو څخه مه پټوئ او داسې ښکارېږئ چې دوی شتون نلري. له خپل ځان سره د ژمنتیا یوه مهمه برخه د هغه څه لپاره ستاسو د احساساتو منل دي چې د دوی په اړه ستاسو د پخواني ملګري نظر څخه بې برخې دي.

هر هغه احساسات او باورونه چې تاسو د اړیکو یا وضعیت په اړه لرئ، پوه شئ چې راوړل یې خوندي دي. دوی اوس روښانه کړئ، پرته له دې چې د قضاوت په اړه اندیښنه ولرئ.

خپل احساسات د هغه څه لپاره چې دوی یې دي په غاړه واخلئ نو تاسو کولی شئ له دوی څخه درملنه پیل کړئ او مخکې لاړ شئ.

6) بیرته یوځای شئ

هو، دا مقاله ټول د دې په اړه دي چې څنګه هغه څوک پریږدئ چې تاسو یې مینه لرئ. او معمولا، د پریښودو غوره لاره یوازې دا ده چې خپل ژوند ته لاړ شئ پرته له دې شخص څخه.

مګر دلته د ضد رواني مشورې یوه برخه ده چې تاسو معمولا نه اورئ: ولې د ترلاسه کولو هڅه نه کوئ. بېرته له هغوی سره؟

ساده حقیقت دا دی چې ټول بریک اپ یو شان نه دي. دلته ځینې شرایط شتون لري چیرې چې د خپل پخواني سره بیرته راستنیدل واقعیا یو ښه نظر دی:

• تاسو لاهم مطابقت لرئ
• تاسو د تاوتریخوالی، زهرجن چلند یا نامناسب له امله مات شوي نه یاست ارزښتونه.

که تاسو اوس هم د خپل پخواني لپاره قوي احساسات لرئ، تاسو باید لږترلږه د دوی سره د بیرته راستنیدو په اړه فکر وکړئ.

او غوره برخه؟ تاسو اړتیا نلرئ د دوی د پریښودو ټول درد څخه تیر شئ.

په هرصورت، تاسو د دوی بیرته ترلاسه کولو لپاره د برید پلان ته اړتیا لرئ.

که تاسو پدې کې یو څه مرسته غواړئ ، براډ براونینګ هغه څوک دی چې زه یې تل وړاندیز کومخلک مخ اړوي. هغه یو ښه پلورونکی لیکوال دی او په اسانۍ سره آنلاین خورا مؤثره "خپل پخوانی بیرته ترلاسه کړئ" مشوره وړاندې کوي.

په ما باور وکړئ، ما د ځان په توګه ډیری "ګران" لیدلي چې شمعې نه لري. د عملي مشورې لپاره براډ وړاندیز کوي.

که تاسو غواړئ نور زده کړئ، د هغه وړیا آنلاین ویډیو دلته وګورئ. براډ ځینې وړیا لارښوونې وړاندې کوي چې تاسو کولی شئ سمدلاسه د خپل پخوانی بیرته ترلاسه کولو لپاره وکاروئ.

براد ادعا کوي چې د ټولو اړیکو 90٪ څخه ډیر خوندي کیدی شي، او پداسې حال کې چې دا ممکن غیر معقول لوړ وي، زه فکر کوم چې هغه په ​​​​دې کې دی. پیسې.

زه د ژوند بدلون د ډیرو لوستونکو سره په تماس کې یم چې په خوښۍ سره بیرته خپل پخواني سره شکمن دي.

دلته بیا د براډ وړیا ویډیو لینک دی. که تاسو یو احمق پلان غواړئ چې واقعیا خپل پخوانی بیرته ترلاسه کړئ ، نو براډ به تاسو ته یو درکړي.

7) پلانونه جوړ کړئ

د پرمخ تللو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ داسې ګامونه واخلئ چې واقعیا به وي. تاسو پرمخ وړئ.

دا پدې مانا ده چې خپل وخت او انرژي په فعالیتونو او خلکو کې مصرف کړئ چې ستاسو ژوند ته ارزښت ورکوي.

د ګډوډۍ په توګه د خدمت کولو سربیره ، د پلانونو درلودل به ستاسو لیوالتیا ، لیوالتیا بیرته راژوندۍ کړي. ، او په نړۍ کې علاقه ، تاسو ته نوي تجربو ته لاره پرانیزي چې ستاسو په ژوند کې لنډمهاله سوري ډکوي.

دا د خپل ځان د ښه کولو لپاره د وخت په توګه وکاروئ - نه یوازې د نوي چا لپاره احتمالي عاشق ، بلکه په عمومي توګه یو سړی. یو نوی شوق واخلئ یا د هغه ملګرو سره وخورئ چې تاسو ورسره خبرې نه وي کړېپه داسې حال کې.

د دې پړاو موخه دا ده چې تاسو دومره بوخت وساتئ چې اوس ستاسو ژوند له هغه ژوند څخه لیرې شوی چې تاسو له خپل ملګري سره شریک کړی. د دې په اړه فکر وکړئ لکه څنګه چې د تیر څپرکي پای ته رسیدل او بیا پیل کول.

8) له خپلو ارزښتونو سره یوځای شئ

په خپل ځان ویاړ کول د خپلواکۍ په لور یو مهم ګام دی. دا ستونزمنه ده چې بیا ارزونه وکړئ چې تاسو د اړیکو وروسته څوک یاست ځکه چې د بل چا سره یوځای کیدل تاسو ته په داسې طریقو بدلولی شي چې تاسو یې حتی نه پوهیږئ.

دا د یو وخت په توګه وکاروئ ترڅو خپل ریښتیني، ژور اصول منعکس کړئ. خپل نظرونه ارزوئ او له ځانه وپوښتئ چې ایا تاسو په بشپړ ډول په دوی باور لرئ یا د نفوذ څخه بهر.

د خپلو اوسنیو ارزښتونو په ماتولو سره، تاسو کولی شئ هغه شیان بیا وپیژنئ چې تاسو یې په حقیقت کې باور لرئ، لکه څنګه چې تاسو یې کوئ، او پرته له دې چې بهر ولاړ شئ. نفوذ.

د دې کولو یوه له غوره لارو څخه یو نوټ بوک واخلئ او خپل فکرونه او احساسات ولیکئ.

لیکنه ستاسو د ذهن په ورو کولو کې مرسته کوي او ستاسو په سر کې معلومات تنظیموي.

په یاد ولرئ، د هغه چا د ترلاسه کولو لپاره چې تاسو یې مینه لرئ د شفاهي پروسې یوه برخه ستاسو د مختلف احساساتو څرګندول، درک کول او ژور بحث کول دي.

ژورنالینګ تاسو سره په خوندي چاپیریال کې ستاسو دردناک احساسات څرګندولو کې مرسته کوي. هیڅوک به هغه څه ونه لولي چې تاسو یې لیکئ.

کیدای شي تاسو غوسه یاست، یا خفه یاست. هر هغه څه چې تاسو یې احساس کوئ، پریږدئ. دا احساسات پروسس کړئ.

که تاسو فکر کوئ چې تاسو څنګه پیل کولی شئژورنالیزم، هڅه وکړئ دا درې پوښتنې وپوښتئ:

• زه څنګه احساس کوم؟
• زه څه کوم؟
• زه په خپل ژوند کې د څه بدلون هڅه کوم؟

دا پوښتنې به تاسو ته ستاسو احساساتو ته بصیرت درکړي او تاسو به د راتلونکي په اړه فکر کولو ته وهڅوي.

د هغه څه لیکل چې تاسو یې بدلوئ تاسو ته د خپل ژوند د بدلولو حتمي مسؤلیت درکوي.

په دې پوهیدل چې تاسو د ښه ژوند جوړولو لپاره کارتونه لرئ ځواکمن کول دي. تاسو اړتیا نلرئ په نورو خلکو تکیه وکړئ ترڅو تاسو د خپل ژوند مسؤلیت په غاړه واخلئ او هغه ځای ته شکل ورکړئ چیرې چې دا سر ته رسي.

9) په دې اړه فکر وکړئ چې دا په عالي اړیکه کې څه ته اړتیا لري

ته د یو چا سره چې تاسو یې مینه لرئ، تاسو اړتیا لرئ د اړیکو انعکاس وکړئ او معلومه کړئ چې څه سم شوي، او څه غلط شوي.

هیڅ مهمه نده چې د جلا کیدو دلیل، دا مهمه ده چې تاسو خپل درسونه زده کړئ ترڅو ستاسو راتلونکی اړیکه بریالۍ ده.

او د ښځو لپاره، زما په اند په راتلونکې کې د بریالیتوب د یقیني کولو غوره لاره دا ده چې په دې اړه زده کړه وکړي چې په حقیقت کې نارینه په اړیکو کې څه هڅوي.

ځکه چې نارینه نړۍ ته په بل ډول ګوري. تاسو ته او کله چې د مینې خبره راځي د مختلفو شیانو لخوا هڅول کیږي.

نارینه د یو څه "لوی" لپاره په زړه پورې هیله لري چې د مینې یا جنسیت څخه بهر وي. له همدې امله هغه نارینه چې ښکاري "کامل ملګرې" لري لاهم ناخوښه دي او ځان په دوامداره توګه د بل څه په لټه کې وي - یا تر ټولو بده دا چې بل څوک.

په ساده ډول ووایاست ، نارینهد اړتیا احساس کولو، د اهمیت احساس کولو، او د هغه میرمنې لپاره چمتو کولو لپاره چې هغه ورته پام کوي.

د اړیکو ارواپوه جیمز باؤر دا د هیرو انسټیټیکټ بولي. هغه د مفکورې په اړه یوه غوره وړیا ویډیو جوړه کړې.

تاسو کولی شئ د هغه وړیا ویډیو دلته وګورئ.

لکه څنګه چې جیمز استدلال کوي، د نارینه غوښتنې پیچلې ندي، یوازې غلط فهم شوي. جبلتونه د انسان د چلند ځواکمن چلوونکي دي او دا په ځانګړې توګه د دې لپاره ریښتیا ده چې نارینه څنګه خپلو اړیکو ته نږدې کیږي.

نو، کله چې د هیرو جبلت نه رامینځته کیږي، نارینه ممکن په اړیکه کې راضي نه وي. هغه شاته پاتې کیږي ځکه چې په اړیکه کې کیدل د هغه لپاره یوه جدي پانګه ده. او هغه به په بشپړه توګه په تاسو "پانګه" ونه کړي تر څو چې تاسو هغه ته د معنی او هدف احساس ورنکړي او هغه ته اړین احساس ورکړي. تاسو څنګه هغه ته د معنی او هدف احساس ورکوئ؟

تاسو اړتیا نلرئ د هغه چا په څیر وښایاست چې تاسو یې نه یاست یا "په تکلیف کې نجلۍ" لوبه وکړئ. تاسو اړتیا نلرئ خپل ځواک یا خپلواکي په هیڅ ډول ، شکل یا شکل کې کمه کړئ.

په مستند ډول تاسو باید خپل سړي ته هغه څه وښیئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ او هغه ته اجازه ورکړئ چې د هغې د پوره کولو لپاره ګام پورته کړي.

په خپل ویډیو کې، جیمز باؤر ډیری شیان په ګوته کوي چې تاسو یې کولی شئ. هغه جملې، متنونه او کوچنۍ غوښتنې څرګندوي چې تاسو یې همدا اوس وکاروئ ترڅو هغه ستاسو لپاره ډیر اړین احساس کړي.

دلته بیا د ویډیو لینک دی.

د دې خورا طبیعي محرک کولو سرهد نارینه جبلت، تاسو به نه یوازې د هغه باور لوړ کړئ بلکه دا به ستاسو (راتلونکي) اړیکې بلې کچې ته راکښته کولو کې هم مرسته وکړي.

د هیکسپریټ اړوند کیسې:

دا ستونزمنه ده چې مخکې لاړ شئ کله چې تاسو داسې احساس کوئ چې داسې شیان شتون لري چې تاسو یې شاته ساتي.

شاید تاسو مجرم یاست چې تاسو غوره ملګري نه یاست. کیدی شي، شاید تاسو لاهم د دې په اړه مجرم یاست چې د اړیکو پای ته رسیدو غواړئ.

د دې احساساتو سره سره، ځان ته یادونه وکړئ چې د مینې، لیوالتیا او خوښۍ په مینځ کې، ستاسو یوه برخه هم شتون لري چې غواړي اجازه ورکړي. د دې کس څخه لاړ شئ او ځان پریږدئ.

که تاسو د دوی سره څومره مینه لرئ، ستاسو یوه پیاوړې، هوښیاره برخه ده چې پوهیږي چې دا د مخکې تګ وخت دی.

هر څه چې په لاس کې دي. تاسو بیرته راشئ - ګناه، غوسه، نه حل شوي مسلې، غیر عادلانه تورونه، غیر عادلانه مینه - د ترسره شوي موضوع په اړه فکر وکړئ او معامله وکړئ.

په یاد ولرئ: تاسو نور اړیکې نه حل کوئ، تاسو چمتو یاست چې خپل پرمختګ ته لاړ شئ. خپل ځان نو د تیرو غلطیو یا له لاسه ورکولو فرصتونو په اړه فکر کول هیڅ معنی نلري.

11) د خپل ځان ارزښت پیژنئ

زه یې ترلاسه کړم.

دا مشوره ښکاره ښکاري او کلیک. مګر دا به لاهم خورا ارزښتناکه وي.

د دې لپاره چې یو څوک پریږدي چې تاسو یې مینه لرئ واقعیا باید په ترټولو مهمې اړیکې باندې کار وکړئ چې تاسو به یې په ژوند کې لرئ - هغه هغه چې تاسو یې له ځان سره لرئ.

د ډیرو خلکو لپاره، الف