Το να αφήσεις κάποιον που αγαπάς δεν είναι ποτέ εύκολο.

Επενδύουμε τόσο πολύ από τον εαυτό μας στις ρομαντικές σχέσεις που όταν τελικά αποδεχόμαστε ότι ήρθε η ώρα να πούμε αντίο, είναι σαν να αποχαιρετάμε ένα τεράστιο κομμάτι του εαυτού μας.

Κάθε διασκεδαστική ανάμνηση, κάθε εσωτερικό αστείο, κάθε φωτογραφία - το να αποχωριστείτε τον σύντροφό σας σημαίνει να αποχωριστείτε όλα όσα μοιραστήκατε, και αυτή είναι μια επιλογή που δεν θέλουμε να κάνουμε.

Αλλά υπάρχουν στιγμές που πρέπει να κοιτάξετε μέσα σας και να παραδεχτείτε ότι όλα τελείωσαν, ότι όλα τελείωσαν και ότι ήρθε η ώρα να προχωρήσετε παρακάτω.

Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσω για τους καλύτερους τρόπους για να αφήσετε κάποιον που αγαπάτε.

Πώς να αφήσετε κάποιον που αγαπάτε: 15 βασικές συμβουλές

1) Ξεχωρίστε τον εαυτό σας

Ο αποχωρισμός από το πρόσωπο που αγαπάτε δεν σημαίνει απλώς να βάζετε φυσικό χώρο ανάμεσα στους δυο σας. Ο αποχωρισμός συνιστά νοητικό και συναισθηματικό αποχωρισμό από το πρόσωπο αυτό.

Μόλις ερωτευτείς κάποιον, αρχίζεις να πιστεύεις ότι οι ενέργειές σας είναι συγχρονισμένες- με κάποιο τρόπο νιώθεις αυτό που νιώθει και τον καταλαβαίνεις καλύτερα από κάθε άλλο άτομο στον κόσμο.

Το πρώτο βήμα για να αφήσετε κάποιον που αγαπάτε είναι η αποστασιοποίηση. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αυτό το ταξίδι αφορά εσάς και κανέναν άλλον.

Φανταστείτε τον εαυτό σας ως ένα ξεχωριστό άτομο, ξεχωριστό από τις επιθυμίες και τα συναισθήματα του πρώην συντρόφου σας.

2) Δηλώστε τα "γιατί" σας

Το να προχωράτε μπροστά είναι μια αυτοεπιβαλλόμενη αποστολή, και όπως συμβαίνει με όλες τις αποστολές, χρειάζεστε έναν συγκεκριμένο λόγο που θα σας παρακινήσει να φτάσετε στο τέλος του στόχου σας.

Η αποχώρηση από ένα αγαπημένο πρόσωπο μπορεί να είναι μια αγωνιώδης εμπειρία.

Όταν πρόκειται για αγάπη, υπάρχουν εκατομμύρια διαφορετικοί τρόποι να πείσετε τον εαυτό σας να γυρίσει πίσω και να μείνει με αυτό το άτομο, όσο μάταιη ή δύσκολη κι αν είναι η κατάστασή σας.

Ως εκ τούτου, πρέπει να μεταφράσετε το κίνητρό σας για να προχωρήσετε μπροστά σε απλές, επαναλαμβανόμενες λέξεις όπως:

• Προχωράω γιατί δεν νομίζω ότι ο σύντροφός μου και εγώ έχουμε τους ίδιους στόχους στη ζωή.
• Προχωράω γιατί είμαι ερωτευμένη με κάποιον γιατί δεν θέλω να περιμένω κάποιον που δεν με αγαπάει και αυτός.
• Προχωράω γιατί δεν μου αξίζει να αγαπώ έναν σύντροφο που με κακοποιεί.

Η δήλωση των κινήτρων σας για να προχωρήσετε μπροστά θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλό δρόμο και να παραμείνετε συγκεντρωμένοι, ώστε να μπορέσετε να βγείτε από αυτή την εμπειρία με επιτυχία.

3) Τι θα έλεγε ένας προπονητής σχέσεων;

Ενώ αυτό το άρθρο διερευνά τους καλύτερους τρόπους για να αφήσετε κάποιον που αγαπάτε, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε σε έναν προπονητή σχέσεων για την κατάστασή σας.

Με έναν επαγγελματία προπονητή σχέσεων, μπορείτε να λάβετε συμβουλές ειδικά για τη ζωή σας και τις εμπειρίες σας...

Το Relationship Hero είναι ένας ιστότοπος όπου εξαιρετικά εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις, όπως το αν πρέπει να αφήσετε το πρόσωπο που αγαπάτε. Είναι μια πολύ δημοφιλής πηγή για τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν τέτοιου είδους προκλήσεις.

Πώς το ξέρω;

Λοιπόν, απευθύνθηκα στο Relationship Hero πριν από μερικούς μήνες, όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη δική μου σχέση. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω σε καλό δρόμο.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Κάντε κλικ εδώ για να ξεκινήσετε.

4) Σταματήστε να φαντασιώνεστε

Αποσύνδεση από το πρόσωπο που αγαπάτε σημαίνει να μην φαντάζεστε πλέον τον εαυτό σας μαζί του.

Είτε πρόκειται για αθώες σκέψεις για το πιθανό κοινό σας μέλλον είτε για σέξι φαντασιώσεις κάθε τόσο, κάθε μορφή φαντασίας που αφορά αυτό το άτομο πρέπει να σταματήσει.

Για να αφήσετε πραγματικά κάποιον, πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας το χώρο να τον ξεμάθει και να μην τον γνωρίσει.

Αν είναι συνεχώς στο μυαλό σας, θα μπείτε στον πειρασμό να αναλύσετε την κατάσταση και να αρχίσετε να φαντάζεστε τους δυο σας μαζί.

5) Αποδεχτείτε τη θλίψη σας

Ανεξάρτητα από το πόσο φιλικός είναι ο χωρισμός σας, το να αφήσετε πίσω σας ένα άλλο άτομο εξακολουθεί να είναι βαρύ για την καρδιά. Αποδεχτείτε αυτή τη θλίψη - αλλά μην τη χρησιμοποιήσετε για να τροφοδοτήσετε συναισθήματα αυτολύπησης και μετάνοιας.

Μην κρύβεστε από αυτά τα συναισθήματα και μην προσποιείστε ότι δεν υπάρχουν. Ένα σημαντικό μέρος της δέσμευσης απέναντι στον εαυτό σας είναι να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας γι' αυτό που είναι, χωρίς να επηρεαστείτε από τη γνώμη του πρώην συντρόφου σας γι' αυτά.

Οποιαδήποτε συναισθήματα και πεποιθήσεις έχετε σχετικά με τη σχέση ή την κατάσταση, να ξέρετε ότι είναι ασφαλές να τα φέρετε στο φως τώρα, χωρίς να ανησυχείτε για την κρίση.

Αγκαλιάστε τα συναισθήματά σας γι' αυτό που είναι, ώστε να αρχίσετε να θεραπεύεστε και να προχωράτε μπροστά από αυτά.

6) Ξανασμίξτε

Ναι, αυτό το άρθρο αναφέρεται στο πώς να αφήσετε κάποιον που αγαπάτε. Και συνήθως, ο καλύτερος τρόπος για να αφήσετε κάποιον να φύγει είναι απλά να συνεχίσετε τη ζωή σας χωρίς αυτό το άτομο.

Αλλά να μια συμβουλή που συνήθως δεν ακούς: Γιατί να μην προσπαθήσεις να τους ξαναβρείς;

Η απλή αλήθεια είναι ότι δεν είναι όλοι οι χωρισμοί ίδιοι. Εδώ είναι μερικές περιπτώσεις όπου το να ξαναβρείτε τον πρώην σας είναι πραγματικά μια καλή ιδέα:

• Είστε ακόμα συμβατοί
• Δεν χωρίσατε λόγω βίας, τοξικής συμπεριφοράς ή ασυμβίβαστων αξιών.

Αν εξακολουθείτε να έχετε έντονα συναισθήματα για τον πρώην σας, θα πρέπει τουλάχιστον να σκεφτείτε να ξαναβρεθείτε μαζί του.

Και το καλύτερο; Δεν χρειάζεται να περάσετε όλο τον πόνο της αποδέσμευσής τους.

Ωστόσο, χρειάζεστε ένα σχέδιο επίθεσης για να τους πάρετε πίσω.

Αν θέλετε κάποια βοήθεια σε αυτό, ο Brad Browning είναι το πρόσωπο στο οποίο συνιστώ πάντα να απευθύνονται οι άνθρωποι. Είναι συγγραφέας μπεστ-σέλερ και παρέχει εύκολα τις πιο αποτελεσματικές συμβουλές για το "να ξανακερδίσετε τον πρώην σας" στο διαδίκτυο.

Πιστέψτε με, έχω συναντήσει πολλούς αυτοαποκαλούμενους "γκουρού" που δεν μπορούν να συγκριθούν με τις πρακτικές συμβουλές που προσφέρει ο Μπραντ.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα, δείτε το δωρεάν διαδικτυακό του βίντεο εδώ. Ο Μπραντ δίνει μερικές δωρεάν συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άμεσα για να ξανακερδίσετε τον πρώην σας.

Ο Μπραντ ισχυρίζεται ότι πάνω από το 90% όλων των σχέσεων μπορούν να διασωθούν, και ενώ αυτό μπορεί να ακούγεται παράλογα υψηλό, τείνω να πιστεύω ότι έχει δίκιο.

Έχω έρθει σε επαφή με πάρα πολλούς αναγνώστες της Αλλαγής Ζωής που έχουν επιστρέψει ευτυχισμένοι με τον πρώην τους για να είμαι σκεπτικιστής.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο του Brad και πάλι. Αν θέλετε ένα αλάνθαστο σχέδιο για να πάρετε πραγματικά πίσω τον πρώην σας, τότε ο Brad θα σας δώσει ένα τέτοιο σχέδιο.

7) Κάντε σχέδια

Για να προχωρήσετε, πρέπει να κάνετε βήματα που θα σας πάνε πραγματικά μπροστά.

Αυτό σημαίνει να επενδύετε το χρόνο και την ενέργειά σας σε δραστηριότητες και ανθρώπους που θα προσθέσουν αξία στη ζωή σας.

Εκτός από το να σας αποσπά την προσοχή, το να έχετε σχέδια θα αναζωπυρώσει το πάθος, την περιέργεια και το ενδιαφέρον σας για τον κόσμο, ανοίγοντάς σας σε νέες εμπειρίες που θα γεμίσουν το προσωρινό κενό στη ζωή σας.

Χρησιμοποιήστε το ως μια ευκαιρία για να βελτιώσετε τον εαυτό σας - όχι μόνο ως υποψήφιος εραστής για κάποιον νέο, αλλά και ως άτομο γενικότερα. Ξεκινήστε ένα νέο χόμπι ή μιλήστε με φίλους που έχετε καιρό να μιλήσετε.

Ο σκοπός αυτής της φάσης είναι να σας κρατήσει τόσο απασχολημένους, ώστε η ζωή σας να απομακρύνεται πλέον τόσο πολύ από τη ζωή που μοιραζόσασταν με τον σύντροφό σας. Σκεφτείτε ότι σηματοδοτεί το τέλος ενός προηγούμενου κεφαλαίου και ότι ξεκινάτε από την αρχή.

8) Επανασυνδεθείτε με τις αξίες σας

Το να είσαι περήφανος για το ποιος είσαι είναι ένα σημαντικό βήμα προς την ανεξαρτησία. Είναι δύσκολο να επανεκτιμήσεις το ποιος είσαι μετά τη σχέση, επειδή το να είσαι με ένα άλλο άτομο μπορεί να σε αλλάξει με τρόπους που δεν γνωρίζεις καν.

Αξιοποιήστε τις απόψεις σας και αναρωτηθείτε αν τις πιστεύετε ολόψυχα ή από επιρροή.

Αναλύοντας τις τρέχουσες αξίες σας, μπορείτε να ανακαλύψετε εκ νέου τα πράγματα στα οποία πραγματικά πιστεύετε, τα οποία σας αρέσει να κάνετε και τα οποία υποστηρίζετε χωρίς εξωτερική επιρροή.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το κάνετε αυτό είναι να πάρετε ένα σημειωματάριο και να καταγράψετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

Το γράψιμο βοηθάει το μυαλό σας να επιβραδύνει και να δομήσει τις πληροφορίες που έχετε στο μυαλό σας.

Να θυμάστε ότι μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας για να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπήσατε είναι να εκφράσετε, να κατανοήσετε και να εμβαθύνετε στα διαφορετικά συναισθήματά σας.

Η τήρηση ημερολογίου σας βοηθά να εκφράσετε τα επώδυνα συναισθήματά σας σε ένα ασφαλές περιβάλλον. Κανείς δεν πρόκειται να διαβάσει αυτά που γράφετε.

Μπορεί να είστε θυμωμένοι ή λυπημένοι. Ό,τι κι αν αισθάνεστε, αφήστε το να βγει προς τα έξω. Επεξεργαστείτε αυτά τα συναισθήματα.

Αν αναρωτιέστε πώς μπορείτε να αρχίσετε να γράφετε ημερολόγιο, δοκιμάστε να κάνετε αυτές τις τρεις ερωτήσεις:

• Πώς αισθάνομαι;
• Τι κάνω;
• Τι προσπαθώ να αλλάξω στη ζωή μου;

Αυτές οι ερωτήσεις θα σας δώσουν μια εικόνα των συναισθημάτων σας και θα σας ωθήσουν να σκεφτείτε το μέλλον.

Το να γράφετε τι πρόκειται να αλλάξετε σας δίνει την απόλυτη ευθύνη να αλλάξετε τη ζωή σας.

Η κατανόηση του ότι εσείς κρατάτε τα χαρτιά για τη δημιουργία μιας υπέροχης ζωής είναι ενδυναμωτική. Δεν χρειάζεται να βασίζεστε σε άλλους ανθρώπους για να αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας και να διαμορφώσετε το μέλλον της.

9) Σκεφτείτε τι χρειάζεται για να είστε σε μια σπουδαία σχέση

Για να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε, πρέπει να αναλογιστείτε τη σχέση σας και να καταλάβετε τι πήγε καλά και τι λάθος.

Ανεξάρτητα από τον λόγο του χωρισμού, είναι σημαντικό να πάρετε τα μαθήματά σας, ώστε η επόμενη σχέση σας να είναι επιτυχημένη.

Και για τις γυναίκες, νομίζω ότι ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίσουν την επιτυχία στο μέλλον είναι να μάθουν τι πραγματικά ωθεί τους άνδρες στις σχέσεις.

Επειδή οι άνδρες βλέπουν τον κόσμο διαφορετικά από εσάς και έχουν διαφορετικά κίνητρα όταν πρόκειται για την αγάπη.

Οι άνδρες έχουν μια ενσωματωμένη επιθυμία για κάτι "μεγαλύτερο" που υπερβαίνει την αγάπη ή το σεξ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνδρες που φαινομενικά έχουν την "τέλεια κοπέλα" εξακολουθούν να είναι δυστυχισμένοι και βρίσκονται συνεχώς σε αναζήτηση για κάτι άλλο - ή το χειρότερο από όλα, για κάποια άλλη.

Με απλά λόγια, οι άνδρες έχουν μια βιολογική τάση να αισθάνονται απαραίτητοι, να αισθάνονται σημαντικοί και να παρέχουν φροντίδα στη γυναίκα για την οποία νοιάζονται.

Ο ψυχολόγος των σχέσεων James Bauer το ονομάζει ένστικτο του ήρωα και δημιούργησε ένα εξαιρετικό δωρεάν βίντεο για την έννοια αυτή.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο εδώ.

Όπως υποστηρίζει ο James, οι ανδρικές επιθυμίες δεν είναι περίπλοκες, απλώς παρεξηγημένες. Τα ένστικτα είναι ισχυροί οδηγοί της ανθρώπινης συμπεριφοράς και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τον τρόπο με τον οποίο οι άνδρες προσεγγίζουν τις σχέσεις τους.

Έτσι, όταν δεν ενεργοποιείται το ένστικτο του ήρωα, οι άνδρες είναι απίθανο να ικανοποιηθούν σε μια σχέση. Κρατιέται γιατί το να είναι σε μια σχέση είναι μια σοβαρή επένδυση γι' αυτόν. Και δεν θα "επενδύσει" πλήρως σε εσάς αν δεν του δώσετε μια αίσθηση νοήματος και σκοπού και δεν τον κάνετε να νιώσει απαραίτητος.

Πώς ενεργοποιείτε αυτό το ένστικτο μέσα του; Πώς του δίνετε μια αίσθηση νοήματος και σκοπού;

Δεν χρειάζεται να υποκρίνεστε ότι είστε κάποιος που δεν είστε ή να παίζετε την "δεσποινίδα σε κίνδυνο". Δεν χρειάζεται να αποδυναμώνετε τη δύναμη ή την ανεξαρτησία σας με οποιονδήποτε τρόπο, μορφή ή μορφή.

Με αυθεντικό τρόπο, πρέπει απλώς να δείξετε στον άντρα σας τι χρειάζεστε και να τον αφήσετε να αναλάβει να το εκπληρώσει.

Στο βίντεό του, ο James Bauer περιγράφει διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Αποκαλύπτει φράσεις, κείμενα και μικρά αιτήματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αμέσως τώρα για να τον κάνετε να νιώσει πιο απαραίτητος για εσάς.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το βίντεο και πάλι.

Ενεργοποιώντας αυτό το πολύ φυσικό ανδρικό ένστικτο, όχι μόνο θα ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή του, αλλά θα βοηθήσετε επίσης να εκτοξεύσετε τη (μελλοντική) σχέση σας στο επόμενο επίπεδο.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

10) Συμφιλιωθείτε με το παρελθόν

Είναι δύσκολο να προχωρήσεις μπροστά όταν νιώθεις ότι υπάρχουν πράγματα που σε κρατούν πίσω.

Ίσως νιώθετε ενοχές που δεν ήσασταν ο καλύτερος σύντροφος που θα μπορούσατε να είστε, ίσως νιώθετε ακόμα ενοχές που θέλετε να τερματίσετε τη σχέση.

Παρά τα συναισθήματα αυτά, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι μέσα στην αγάπη, τη λαχτάρα και την ευτυχία, υπάρχει επίσης ένα κομμάτι του εαυτού σας που θέλει να αφήσει αυτό το άτομο και να αφεθεί στον εαυτό του.

Ανεξάρτητα από το πόσο τους αγαπάτε, υπάρχει ένα ισχυρότερο, πιο έξυπνο κομμάτι του εαυτού σας που ξέρει ότι είναι καιρός να προχωρήσετε μπροστά.

Ό,τι σας κρατάει πίσω - ενοχές, θυμό, άλυτα ζητήματα, άδικες κατηγορίες, ανεκπλήρωτη αγάπη - θεωρήστε ότι το θέμα έχει τελειώσει και έχει αντιμετωπιστεί.

Θυμηθείτε: δεν διορθώνετε πια τη σχέση, αλλά προετοιμάζεστε να προχωρήσετε μόνοι σας, οπότε δεν υπάρχει λόγος να αναπολείτε τα λάθη του παρελθόντος ή τις χαμένες ευκαιρίες.

11) Γνωρίστε την αυτοεκτίμησή σας

Το καταλαβαίνω.

Αυτή η συμβουλή θα σας φανεί προφανής και κλισέ, αλλά θα είναι εξαιρετικά πολύτιμη.

Για να αφήσετε κάποιον που αγαπάτε, πρέπει πραγματικά να δουλέψετε πάνω στην πιο σημαντική σχέση που θα έχετε ποτέ στη ζωή σας - αυτή που έχετε με τον εαυτό σας.

Για πολλούς ανθρώπους, ένας χωρισμός είναι μια αρνητική αντανάκλαση της αυτοεκτίμησής μας.

Επειδή ο χωρισμός είναι κάτι πολύ περισσότερο από το να χάνεις τον άνθρωπο που αγαπούσες, είναι το να χάνεις τον άνθρωπο που νόμιζες ότι ήσουν όσο ήσουν μαζί του.

Ωστόσο, δεν είναι εύκολο να αγαπάς τον εαυτό σου. Από πολύ μικρή ηλικία, μας έχουν συνηθίσει να πιστεύουμε ότι η ευτυχία προέρχεται από το εξωτερικό, από την εύρεση του "τέλειου ανθρώπου". Αυτός είναι ένας μύθος που καταστρέφει τη ζωή.

Αυτό το έμαθα από ένα απίστευτο δωρεάν βίντεο για την αγάπη και την οικειότητα, από τον παγκοσμίου φήμης σαμάνο Rudá Iandê.

Ο Rudá είναι ένας σύγχρονος σαμάνος που καταλαβαίνει τις σχέσεις. Αντλώντας από τις δικές του εμπειρίες και τα μαθήματα ζωής που έμαθε μέσω του σαμανισμού, θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα αρνητικά χαρακτηριστικά και τις συνήθειες που έχετε διαμορφώσει όσον αφορά τις σχέσεις.

Γνωρίζει ότι η αληθινή ευτυχία και η αγάπη πρέπει να προέρχονται από μέσα σας και μόνο τότε θα μπορέσετε να προχωρήσετε στη ζωή σας και να δημιουργήσετε πιο υγιείς σχέσεις στο μέλλον.

Αλλά πρέπει να κάνετε αυτό το πρώτο βήμα - για να αναγνωρίσετε την αυτοεκτίμησή σας, πρέπει να αναιρέσετε πολλές ζημιές του παρελθόντος, και το βίντεο της Rudá θα σας βοηθήσει να ξεφλουδίσετε τα στρώματα και να ξαναχτίσετε αυτή τη σχέση με τον εαυτό σας.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο και πάλι.

12) Πώς ήταν η ζωή σας όταν ήσασταν ελεύθεροι;

Αν πρέπει να αποχωριστείτε κάποιον που αγαπάτε, μπορεί να νιώθετε κατάθλιψη ή θυμό γι' αυτό.

Ίσως λέτε στον εαυτό σας ότι δεν θα είστε ποτέ ξανά ευτυχισμένοι. Δεν θα βρείτε ποτέ κάποιον τόσο καλό. Αλλά αυτό απλά δεν ισχύει.

Ακολουθούν ορισμένες σημαντικές ερωτήσεις που πρέπει να θέσετε στον εαυτό σας και οι οποίες θα σας καθοδηγήσουν προς τη σωστή κατεύθυνση:

- Πώς ήταν η ζωή σας πριν ξεκινήσετε μια σχέση;

- Πώς περνούσα τον χρόνο μου πριν μπλέξω με κάποιον;

- Ποια είναι τα πράγματα που μου άρεσαν περισσότερο όταν ήμουν ελεύθερη;

Η προβολή ενός μέλλοντος χωρίς ένα άλλο πρόσωπο στη ζωή σας μπορεί να είναι εντελώς αδιανόητη. Για να επαναπροσδιορίσετε την αυτοοργάνωσή σας, είναι σημαντικό να ανατρέξετε στις στιγμές πριν από τη σχέση.

Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να βρείτε δύναμη γνωρίζοντας ότι υπήρξε μια εποχή που ήσασταν πλήρως ανεξάρτητοι, ευτυχισμένοι και ικανοί χωρίς ένα άλλο άτομο στη ζωή σας.

Βλέποντας τον χωρισμό ως ένα ακόμη επεισόδιο στη ζωή σας, είναι ευκολότερο να υποδεχτείτε ένα ολοκαίνουργιο κεφάλαιο στην ιστορία σας.

13) Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας

Το να μην είσαι με το πρόσωπο που αγαπάς μπορεί να σε κάνει να νιώθεις χαμένος. Νιώθεις σαν να λείπει ένα κομμάτι σου. Γι' αυτό είναι σημαντικό να αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου, να επανασυνδέεσαι με τα συναισθήματα και τα αισθήματά σου.

Ακόμα και αν δεν έχετε όρεξη.

Υπήρξε μια εποχή που ένιωσα κι εγώ αποκομμένη από τον εαυτό μου μετά από έναν απαίσιο χωρισμό, αλλά βρήκα έναν μοναδικό τρόπο να το ξεπεράσω:

Ένα αναζωογονητικό δωρεάν βίντεο με αναπνοές, που δημιουργήθηκε επίσης από τον Βραζιλιάνο σαμάνο, Rudá Iandê.

Συνδυάζοντας την αναπνοή με τις σαμανικές του γνώσεις, οι ασκήσεις αυτές στοχεύουν στην αποκατάσταση της συναισθηματικής ισορροπίας και τη διάλυση του άγχους, αλλά κυρίως στην επανασύνδεση με τον εαυτό σας.

Κάθε φορά που κάνω τις ασκήσεις, μου θυμίζουν πόσο δυναμικό και αγάπη για τη ζωή κρύβω μέσα μου - κάτι που όλοι χρειαζόμαστε να θυμόμαστε κατά καιρούς.

Γιατί η αλήθεια είναι ότι μέχρι να διορθώσετε τη σχέση που έχετε με τον εαυτό σας, θα δυσκολευτείτε να προχωρήσετε και να αγκαλιάσετε τη ζωή και τη νέα αγάπη.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο και πάλι.

14) Ώρα να προχωρήσετε μπροστά και να δημιουργήσετε μια νέα ζωή

Ακολουθούν ορισμένες ερωτήσεις που πρέπει να θέσετε στον εαυτό σας:

• Προτιμώ να περιβάλλομαι από φίλους και οικογένεια ή προτιμώ να είμαι μόνος;
• Ποια νέα πράγματα μπορώ να δοκιμάσω για να βελτιώσω και να κάνω τη ζωή μου πλουσιότερη;
• Τι είδους άνθρωπος θέλω να γίνω αφού μάθω αυτά που ξέρω τώρα από την προηγούμενη σχέση;

Αφού ξαναχτίσετε την ταυτότητά σας και γίνετε υπερήφανοι για το ποιοι είστε, ήρθε η ώρα να κάνετε πράγματα που θα σας βοηθήσουν πραγματικά να προχωρήσετε μπροστά.

Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να έρθετε σε επαφή με παλιούς φίλους ή να παρακολουθείτε τα συναισθήματά σας μέσω ενός ημερολογίου.

Υπάρχουν διάφορες ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να αρχίσετε να προχωράτε. Στο τέλος, όλα έχουν να κάνουν με το να βρείτε νόημα στη ζωή.

το να είσαι σε μια σχέση δεν είναι ο μόνος τρόπος να νιώθεις νόημα. Ο λόγος που αποκτούμε τόσο πολύ νόημα από τις ρομαντικές σχέσεις είναι ότι μας δίνουν την αίσθηση του ανήκειν.

Όταν όλοι μας ήμασταν κυνηγοί-τροφοσυλλέκτες, η αίσθηση του ανήκειν δεν ήταν ποτέ αμφίβολη.

Ήμασταν μέρος μιας φυλής, μέρος του τόπου όπου ζούσαμε, μέρος του οικοσυστήματος. Τώρα, αυτό έχει αλλάξει.

Πρέπει να βρούμε τη δική μας φυλή. Πολλοί άνθρωποι ζουν σε μεγάλες αποστάσεις από την οικογένειά τους ή είναι αποξενωμένοι από αυτήν.

Συναντάμε διαφορετικές ομάδες φίλων κατά τη διάρκεια της ζωής μας και πρέπει να βρούμε με ποιους πραγματικά ταιριάζουμε.

Οι περισσότεροι από εμάς δεν αποκτούν ποτέ παιδιά, και όσοι από εμάς αποκτούν, συχνά τα αποκτούν πολύ αργότερα στη ζωή τους από ό,τι οι γονείς και οι παππούδες μας.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια σχέση έχει τόσες δυνατότητες να μας προσφέρει μια αίσθηση του ανήκειν και του νοήματος. Ο σύντροφός μας είναι κάποιος με τον οποίο μπορούμε να περιηγηθούμε στον κόσμο.

Μια καλή συνεργασία μπορεί να μας προσγειώσει και να μας δώσει τη δύναμη να αναπτυχθούμε. Αλλά μια σχέση μπορεί επίσης να καταστρέψει την αίσθηση του νοήματος και του ανήκειν.

Μια σχέση που αισθάνεται λάθος, θα μας εμποδίσει να αλληλεπιδράσουμε με τον κόσμο με αυθεντικότητα.

Το να περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας με κάποιον που δεν αγαπάτε πραγματικά και που δεν σας αγαπάει πραγματικά, βλάπτει την ικανότητά σας να συνδέεστε με τους άλλους.

Ο Βίκτορ Φρανκλ, πρώην κρατούμενος σε στρατόπεδο συγκέντρωσης στον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο, έγραψε ένα βιβλίο με τίτλο Η αναζήτηση του νοήματος από τον άνθρωπο.

Σε αυτό, μιλούσε για το πώς ακόμη και εκείνοι που έχουν περιέλθει στις πιο απελπιστικές συνθήκες αναζητούν τη σύνδεση και το ανήκειν.

Οι άνθρωποι που σχεδόν λιμοκτονούσαν έδιναν το τελευταίο κομμάτι ψωμί τους και προσέφεραν στους άλλους παρηγοριά. Το νόημα παρακινεί τα πάντα.

Ένα από τα πιο γνωστά αποφθέγματα του Frankl είναι το εξής: "Η μεγαλύτερη ελευθερία μας είναι η ελευθερία να επιλέγουμε τη στάση μας".

Αυτό είναι κάτι ζωτικής σημασίας που πρέπει να θυμάστε μετά από έναν χωρισμό. Οι χωρισμοί μοιάζουν χαοτικοί και είναι αδύνατον να τους ελέγξετε.

Νιώθουμε ότι τα συναισθήματά μας μας ξεπερνούν και ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να τα σταματήσουμε.

Αυτό που φοβόμαστε είναι ότι η ζωή μας δεν είναι η ζωή που νομίζαμε ότι θα είχαμε. Ο Frankl θα έλεγε ότι πρέπει να βρούμε νόημα με άλλο τρόπο, επιλέγοντας να αλλάξουμε τη στάση μας.

15) Καθιέρωση πρωινής και βραδινής ρουτίνας

Γιατί είναι καλό: Είναι δύσκολο να επιστρέψετε στην κανονικότητα μετά από έναν χωρισμό, γι' αυτό ακριβώς είναι επιτακτική ανάγκη να καθιερώσετε μια πρωινή και βραδινή ρουτίνα.

Το να έχετε πράγματα να περιμένετε με ανυπομονησία όταν ξυπνάτε και όταν γυρίζετε από τη δουλειά και το σχολείο θα κάνει κάθε μέρα πιο συναρπαστική.

Ίσως μπορείτε να υιοθετήσετε μια ολοκαίνουργια ρουτίνα περιποίησης του δέρματος ή να βεβαιωθείτε ότι μαγειρεύετε υγιεινά γεύματα στο δείπνο.

Στο τέλος της ημέρας, αυτό που επιλέγετε να κάνετε στον ελεύθερο χρόνο σας δεν είναι αυτό που έχει σημασία.

Σκοπός του είναι να δημιουργήσει το απαραίτητο κίνητρο για να σηκώνεστε κάθε μέρα και να προχωράτε μπροστά, γνωρίζοντας ακριβώς τι πρέπει να κάνετε το πρωί και το βράδυ.

Πώς να το κάνετε αυτό να συμβεί:

• Κάντε τα πρωινά και τα βράδια πιο ευχάριστα, εντάσσοντας την αυτοφροντίδα στη ρουτίνα σας.
• Προσπαθήστε να μείνετε όσο το δυνατόν πιο κοντά στη ρουτίνα σας μέσα σε δύο εβδομάδες μετά τον χωρισμό. Μπορείτε να αρχίσετε να γίνεστε πιο ελεύθεροι με τον χρόνο σας αφού αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.
• Δοκιμάστε διαφορετικές ρουτίνες για τα Σαββατοκύριακα και τις καθημερινές. Ίσως τα πρωινά των καθημερινών να θέλετε να ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα podcast και τα Σαββατοκύριακα να παίρνετε πρωινό με φίλους το πρωί.

Αφήστε το να φύγει: Βρίσκοντας θετικότητα, ανάπτυξη και ευκαιρίες στον εαυτό σας, χωρίς τον σύντροφό σας

Το να αφήσεις κάποιον που αγαπάς είναι συγκρουσιακό, γιατί από τη μια καταλαβαίνεις ότι αποζητάς την ελευθερία και την ανεξαρτησία και από την άλλη έχεις επενδύσει τόση αγάπη σε αυτή τη σχέση που το να χωρίσεις μαζί του είναι σαν να ξεριζώνεις ένα κομμάτι του εαυτού σου.

Αντί να το βλέπετε αυτό σαν να αποχωρίζεστε κάποιον και να χάνετε ένα κομμάτι του εαυτού σας, αντιμετωπίστε την κατάσταση θετικά και δείτε την ως μια ευκαιρία να αναπτυχθείτε περαιτέρω.

Η περιπέτειά σας δεν ξεκίνησε με αυτό το ένα άτομο- πιθανότατα δεν πρόκειται να σταματήσει εκεί.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τις δυνατότητες που είχατε πριν ερωτευτείτε και τις πολλές περισσότερες δυνατότητες που θα συναντήσετε μόλις προχωρήσετε.

Παρουσιάζοντας το νέο μου βιβλίο

Για να εμβαθύνετε περισσότερο σε όσα ανέφερα σε αυτή την ανάρτηση στο ιστολόγιο, διαβάστε το βιβλίο μου Η τέχνη του χωρισμού: Πώς να αφήσετε κάποιον που αγαπήσατε.

Σε αυτό το βιβλίο, θα σας δείξω ακριβώς πώς να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπήσατε όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και με μεγαλύτερη επιτυχία.

Πρώτα θα σας παρουσιάσω τους 5 διαφορετικούς τύπους χωρισμού - αυτό σας δίνει την ευκαιρία να καταλάβετε καλύτερα γιατί η σχέση σας έληξε και πώς οι συνέπειες σας επηρεάζουν τώρα.

Στη συνέχεια, θα σας δώσω ένα μονοπάτι που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί ακριβώς αισθάνεστε έτσι για τον χωρισμό σας.

Θα σας δείξω πώς να βλέπετε πραγματικά αυτά τα συναισθήματα ως αυτό που πραγματικά είναι, ώστε να μπορείτε να τα αποδεχτείτε και τελικά να τα ξεπεράσετε.

Στο τελευταίο στάδιο του βιβλίου, σας αποκαλύπτω γιατί ο καλύτερος εαυτός σας περιμένει τώρα να ανακαλυφθεί.

Σας δείχνω πώς να αγκαλιάσετε το γεγονός ότι είστε μόνοι, να ανακαλύψετε ξανά το βαθύ νόημα και τις απλές χαρές της ζωής και τελικά να ξαναβρείτε την αγάπη.

Τώρα, αυτό το βιβλίο ΔΕΝ είναι ένα μαγικό χάπι.

Είναι ένα πολύτιμο εργαλείο που θα σας βοηθήσει να γίνετε ένας από εκείνους τους μοναδικούς ανθρώπους που μπορούν να αποδεχτούν, να επεξεργαστούν και να προχωρήσουν.

Εφαρμόζοντας αυτές τις πρακτικές συμβουλές και ιδέες, όχι μόνο θα απελευθερωθείτε από τα ψυχικά δεσμά ενός οδυνηρού χωρισμού, αλλά πιθανότατα θα γίνετε ένας πιο δυνατός, υγιής και ευτυχισμένος άνθρωπος από ποτέ.

Δείτε το εδώ.

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.