جس سے آپ پیار کرتے ہیں اسے چھوڑنا کبھی بھی آسان نہیں ہوتا۔

ہم اپنے آپ کو رومانوی رشتوں میں اتنا لگا دیتے ہیں کہ جب ہم آخر کار یہ قبول کرلیتے ہیں کہ الوداع کہنے کا وقت آگیا ہے تو یہ اپنے آپ کے ایک بڑے حصے کو الوداع کہنے جیسا ہے۔ .

ہر تفریحی یاد، ہر اندر کا لطیفہ، ہر تصویر – اپنے ساتھی کو چھوڑنے کا مطلب ہے کہ آپ دونوں نے جو کچھ بھی شیئر کیا ہے اسے چھوڑ دینا، اور یہ وہ انتخاب ہے جسے ہم نہیں کرنا چاہتے۔

لیکن ایسے وقت بھی آتے ہیں جب آپ کو صرف اپنے اندر جھانکنا پڑتا ہے اور تسلیم کرنا پڑتا ہے – یہ ہو چکا ہے، یہ ختم ہو گیا ہے، اور اب آگے بڑھنے کا وقت ہے۔

اس مضمون میں، میں اس کے بہترین طریقوں کے بارے میں بات کروں گا۔ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے چھوڑ دیں۔

جس کو آپ پسند کرتے ہو اسے کیسے چھوڑیں: 15 ضروری نکات

1) اپنے آپ کو الگ کریں

اپنے آپ کو جس شخص سے آپ پیار کرتے ہیں اس سے الگ ہونے کا مطلب صرف آپ دونوں کے درمیان جسمانی جگہ رکھنا نہیں ہے۔ علیحدگی اس شخص سے ذہنی اور جذباتی علیحدگی کی تشکیل کرتی ہے۔

ایک بار جب آپ کسی کے ساتھ محبت کرتے ہیں، تو آپ یہ ماننا شروع کر دیتے ہیں کہ آپ کی توانائیاں آپس میں ملتی ہیں۔ کسی نہ کسی طرح آپ محسوس کرتے ہیں کہ وہ کیا محسوس کر رہے ہیں اور انہیں دنیا کے کسی بھی دوسرے شخص سے بہتر سمجھتے ہیں۔

آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے چھوڑنے کا پہلا قدم علیحدگی ہے۔ اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ اس سفر میں آپ شامل ہیں اور کوئی اور نہیں 3>

آگے بڑھنابریک اپ ہماری عزت نفس کا منفی عکاس ہے۔

کیونکہ ٹوٹنا اس شخص کو کھونے سے زیادہ ہے جس سے آپ پیار کرتے تھے، یہ اس شخص کو کھونا ہے جس کے بارے میں آپ سوچتے تھے کہ آپ ان کے ساتھ تھے۔

پھر بھی اپنے آپ سے پیار کرنا آسان نہیں ہے۔ بہت چھوٹی عمر سے، ہم یہ سوچنے کے پابند ہیں کہ خوشی بیرونی سے آتی ہے، "کامل شخص" کو تلاش کرنے سے۔ یہ زندگی کو تباہ کرنے والا افسانہ ہے۔

میں نے یہ دنیا کے مشہور شمن روڈا ایانڈی کی محبت اور قربت پر ایک ناقابل یقین مفت ویڈیو سے سیکھا۔

روڈا ایک جدید دور کا شمن ہے جو تعلقات اپنے تجربات اور زندگی کے اسباق کو کھینچتے ہوئے جو اس نے شمن ازم کے ذریعے سیکھے ہیں، وہ آپ کو ان منفی خصلتوں اور عادات کی نشاندہی کرنے میں مدد کرے گا جو آپ نے رشتوں کے حوالے سے تشکیل دی ہیں۔

وہ جانتا ہے کہ حقیقی خوشی اور محبت کو آنے کی ضرورت ہے۔ اندر سے، اور تبھی آپ اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھ سکیں گے اور مستقبل میں صحت مند تعلقات استوار کر سکیں گے۔

لیکن آپ کو یہ پہلا قدم اٹھانے کی ضرورت ہے – اپنی عزت نفس کو پہچاننے کے لیے، آپ کو واپس کرنا ہوگا ماضی کے بہت سے نقصانات، اور Rudá کی ویڈیو آپ کو تہوں کو چھیلنے اور اپنے ساتھ اس تعلق کو دوبارہ بنانے میں مدد کرے گی۔

یہاں مفت ویڈیو کا دوبارہ لنک ہے۔

12) زندگی کیسی تھی۔ آپ کب سنگل تھے؟

اگر آپ کو کسی ایسے شخص کو چھوڑنا پڑتا ہے جس سے آپ محبت کرتے ہیں، تو ہو سکتا ہے آپ اس کے بارے میں افسردہ یا ناراض ہو جائیں۔

شاید آپ خود سے کہہ رہے ہیں کہ آپ کبھی نہیں ہوں گے۔ دوبارہ خوش. آپ کو کبھی نہیں ملے گا۔کوئی اچھا ہے. لیکن ایسا نہیں ہے 1>

– میں نے کسی کے ساتھ شامل ہونے سے پہلے اپنا وقت کیسے گزارا؟

– کن چیزوں سے مجھے سنگل رہنے میں سب سے زیادہ مزہ آیا؟

آپ کے کسی دوسرے فرد کے بغیر مستقبل کا منصوبہ بنانا زندگی سراسر ناقابل تصور ہوسکتی ہے۔ اپنی خود کی تنظیم کو دوبارہ ترتیب دینے کے لیے، تعلقات سے پہلے کے زمانے کے بارے میں سوچنا ضروری ہے۔

ایسا کرنے سے، آپ یہ جان کر طاقت حاصل کر سکتے ہیں کہ ایک وقت تھا جب آپ مکمل طور پر آزاد، خوش اور قابل تھے۔ آپ کی زندگی میں کسی اور شخص کے بغیر۔

بریک اپ کو اپنی زندگی میں ایک اور واقعہ کے طور پر دیکھنے سے، آپ کی کہانی میں بالکل نئے باب کا استقبال کرنا آسان ہو جاتا ہے۔

13) اپنے آپ پر توجہ مرکوز کریں

جس شخص سے آپ پیار کرتے ہیں اس کے ساتھ نہ رہنا آپ کو کھویا ہوا محسوس کر سکتا ہے۔ آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ کا ایک حصہ غائب ہے۔ اس لیے یہ ضروری ہے کہ اپنے جذبات اور احساسات کے ساتھ دوبارہ جڑتے ہوئے اپنے آپ پر وقت گزاریں۔

چاہے آپ کو ایسا محسوس نہ ہو۔

ایک وقت ایسا بھی تھا جس کے بعد میں نے خود سے منقطع محسوس کیا ایک خوفناک ٹوٹ پھوٹ، لیکن میں نے اس پر قابو پانے کا ایک انوکھا طریقہ تلاش کیا:

ایک تازہ دم کرنے والی مفت سانس لینے والی ویڈیو، جسے برازیلی شمن، روڈا ایانڈی نے بھی تخلیق کیا ہے۔

ان کے شامی علم کے ساتھ سانس کے کام کو جوڑ کر، یہ مشقیں کا مقصد ہیںجذباتی توازن بحال کرنا اور اضطراب کو ختم کرنا، لیکن سب سے اہم بات، اپنے آپ سے دوبارہ جڑنے پر۔

ہر بار جب میں مشق کرتا ہوں، مجھے یاد آتا ہے کہ میں نے زندگی کے لیے کتنی صلاحیتیں اور محبت چھپی ہوئی ہے – جس کی ہم سب کو ضرورت ہے وقتاً فوقتاً یاد دلانا۔

کیونکہ سچ یہ ہے کہ جب تک آپ اپنے ساتھ اپنے تعلقات کو ٹھیک نہیں کر لیتے، آپ کو آگے بڑھنے اور زندگی اور نئی محبت کو گلے لگانے کے لیے جدوجہد کرنا پڑے گی۔

یہاں ایک مفت ویڈیو سے دوبارہ لنک کریں۔

14) آگے بڑھنے اور ایک نئی زندگی بنانے کا وقت ہے

یہاں کچھ سوالات ہیں جو آپ کو اپنے آپ سے پوچھنے کی ضرورت ہے:

• کیا کریں میں دوستوں اور خاندان والوں سے گھرا رہنے کو ترجیح دیتا ہوں یا میں تنہا رہوں گا؟
• میں کن نئی چیزوں کو بہتر بنانے اور اپنی زندگی کو مزید امیر بنانے کی کوشش کر سکتا ہوں؟
• میں کس قسم کا انسان بننا چاہتا ہوں؟ یہ سیکھنے کے بعد کہ میں پچھلے رشتے سے کیا جانتا ہوں؟

آپ آگے بڑھنے کے لیے مختلف اقدامات کر سکتے ہیں۔ آخر میں، یہ سب زندگی میں معنی تلاش کرنے کے بارے میں ہے۔

تعلقات میں رہنا معنی کو محسوس کرنے کا واحد طریقہ نہیں ہے۔ رومانوی رشتوں سے ہمیں بہت زیادہ معنی حاصل ہونے کی وجہ یہ ہے کہ وہ ہمیں اپنے تعلق کا احساس دلاتے ہیں۔

جب ہم سب شکاری تھے۔جمع کرنے والوں، ہمارے تعلق کا احساس کبھی شک میں نہیں تھا۔

ہم ایک قبیلے کا حصہ تھے، اس جگہ کا حصہ جہاں ہم رہتے تھے، ماحولیاتی نظام کا حصہ تھے۔ اب، یہ بدل گیا ہے۔

ہمیں اپنا قبیلہ تلاش کرنا ہوگا۔ بہت سے لوگ اپنے خاندان سے طویل فاصلے پر رہتے ہیں یا ان سے دور رہتے ہیں۔

ہم اپنی زندگی بھر دوستوں کے مختلف گروپس سے ملتے ہیں اور ہمیں یہ جاننے کی ضرورت ہوتی ہے کہ ہم واقعی کس کے ساتھ کلک کرتے ہیں۔

مزید ہم میں سے کبھی بچے نہیں ہوتے ہیں، اور ہم میں سے جو بچے ہوتے ہیں، وہ اکثر ہمارے والدین اور دادا دادی کے مقابلے میں بہت بعد میں ہوتے ہیں۔ . ہمارا پارٹنر وہ ہے جس کے ساتھ ہم دنیا کو نیویگیٹ کر سکتے ہیں۔

ایک اچھی پارٹنرشپ ہمیں مضبوط بنا سکتی ہے اور ہمیں بڑھنے کی طاقت دے سکتی ہے۔ لیکن ایک رشتہ ہمارے معنی اور تعلق کے احساس کو بھی ختم کر سکتا ہے۔

ایسا رشتہ جو غلط محسوس کرتا ہے، ہمیں دنیا کے ساتھ صداقت کے ساتھ بات چیت کرنے سے روک دے گا۔

اپنا زیادہ تر وقت کسی کے ساتھ گزارنا۔ جس سے آپ واقعی پیار نہیں کرتے، اور جو آپ سے واقعی محبت نہیں کرتا، دوسروں کے ساتھ جڑنے کی آپ کی صلاحیت کو نقصان پہنچاتا ہے۔

دوسری جنگ عظیم کے حراستی کیمپ کے سابق قیدی وکٹر فرینکل نے مینز سرچ فار میننگ کے نام سے ایک کتاب لکھی۔

اس میں، اس نے اس بارے میں بات کی کہ انتہائی مایوس کن حالات میں کم ہونے والے لوگ بھی کس طرح تعلق اور تعلق تلاش کریں گے۔

لوگ جو تقریباً بھوک سے مر رہے تھے، وہ اپنا آخری بار چھوڑ دیں گے۔روٹی کا ٹکڑا اور دوسروں کو سکون فراہم کریں۔ مطلب ہر چیز کو تحریک دیتا ہے۔

فرینک کے مشہور اقتباسات میں سے ایک ہے "ہماری سب سے بڑی آزادی اپنے رویے کو منتخب کرنے کی آزادی ہے۔"

بریک اپ کے بعد یاد رکھنے کی یہ ایک اہم چیز ہے۔ بریک اپ افراتفری محسوس کرتے ہیں اور اس پر قابو پانا ناممکن ہوتا ہے۔

ہمیں ایسا لگتا ہے کہ ہمارے جذبات ہم سے آگے بڑھ رہے ہیں اور ہم انہیں روکنے کے لیے کچھ نہیں کر سکتے۔

ہمیں جس چیز کا خوف ہے کہ ہماری زندگیاں وہ نہ ہو جائیں زندگیاں جو ہم نے سوچا کہ ہمارے پاس ہوں گے۔ فرینک کہے گا کہ ہمیں اپنا رویہ تبدیل کرنے کا انتخاب کرتے ہوئے کسی اور طریقے سے معنی تلاش کرنا چاہیے۔

15) صبح اور رات کا معمول قائم کریں

کیوں اچھا ہے: معمول پر واپس جانا مشکل ہے۔ بریک اپ کے بعد، یہی وجہ ہے کہ صبح اور رات کا معمول قائم کرنا ضروری ہے۔

آپ کے جاگنے اور کام اور اسکول سے گھر پہنچنے کے بعد ان چیزوں کا انتظار کرنا ہر دن کو مزید پرجوش بنا دے گا۔

ہوسکتا ہے کہ آپ بالکل نیا سکن کیئر روٹین اپنا سکتے ہیں یا رات کے کھانے میں صحت مند کھانا بنا رہے ہیں۔ یہ واقعی اہم نہیں ہے۔

اس کا مقصد ہر روز اٹھنے اور صبح اور شام کو کیا کرنا ہے یہ جان کر آگے بڑھنے کے لیے انتہائی ضروری تحریک پیدا کرنا ہے۔

اسے کیسے بنایا جائے ہوتا ہے:

• اپنے معمولات میں خود کی دیکھ بھال کو شامل کر کے صبح اور شام کو مزید پر لطف بنائیں۔بریک اپ کے بعد دو ہفتوں کے اندر ممکنہ حد تک معمول۔ بہتر محسوس کرنے کے بعد آپ اپنے وقت کے ساتھ آزاد ہونا شروع کر سکتے ہیں۔
• ہفتہ وار اور ہفتے کے دنوں کے لیے مختلف معمولات آزمائیں۔ ہو سکتا ہے کہ ہفتے کے دن کی صبح، آپ اپنے دن کی شروعات پوڈ کاسٹ کے ساتھ کرنا چاہیں، پھر ہفتے کے آخر میں صبح سب سے پہلے دوستوں کے ساتھ ناشتہ کریں۔

جانے دیں: مثبتیت، ترقی، اور مواقع تلاش کرنا اپنے آپ کو، اپنے ساتھی کے بغیر

جس سے آپ پیار کرتے ہیں اسے چھوڑنا متضاد ہے کیونکہ ایک طرف، آپ سمجھتے ہیں کہ آپ آزادی اور خودمختاری چاہتے ہیں، اور دوسری طرف، آپ نے اس رشتے میں اتنی محبت کی سرمایہ کاری کی ہے کہ ان کے ساتھ ٹوٹنا اپنے آپ کا ایک حصہ بنانے کی طرح محسوس ہوتا ہے۔

اسے کسی کو چھوڑنے اور اپنا ایک حصہ کھونے کے طور پر دیکھنے کے بجائے، صورت حال پر مثبت رخ ڈالیں اور اسے بڑھنے کے ایک موقع کے طور پر دیکھیں۔ مزید۔

آپ کا ایڈونچر اس ایک شخص سے شروع نہیں ہوا تھا۔ امکان ہے کہ یہ وہیں نہیں رکے گا۔

اپنے آپ کو اس صلاحیت کی یاد دلائیں جو آپ کو محبت میں پڑنے سے پہلے آپ کے پاس تھی، اور ایک بار آگے بڑھنے کے بعد آپ کو مزید بہت سے امکانات کا سامنا کرنا پڑے گا۔

اپنی نئی کتاب کا تعارف

میں نے اس بلاگ پوسٹ میں جو بات کی ہے اس میں مزید غوطہ لگانے کے لیے، میری کتاب The Art of Breaking Up: How to Let Go of Someone You Love.

اس کتاب میں، میں میں آپ کو بالکل دکھائے گا کہ آپ جس شخص سے پیار کرتے ہیں اس پر اتنی جلدی اور کامیابی کے ساتھ کیسے قابو پانا ہے۔ممکن ہے۔

سب سے پہلے میں آپ کو 5 مختلف قسم کے بریک اپس کے بارے میں بتاؤں گا – اس سے آپ کو بہتر طور پر یہ سمجھنے کا موقع ملتا ہے کہ آپ کا رشتہ کیوں ختم ہوا، اور اب اس کا نتیجہ آپ پر کیسے اثر انداز ہو رہا ہے۔

اس کے بعد، میں آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد کرنے کے لیے ایک راستہ فراہم کروں گا کہ آپ اپنے ٹوٹنے کے بارے میں جیسا محسوس کر رہے ہیں۔

میں آپ کو دکھاؤں گا کہ ان احساسات کو کیسے دیکھا جائے کہ وہ کیا ہیں واقعی ہیں، لہذا آپ انہیں قبول کر سکتے ہیں، اور آخر کار ان سے آگے بڑھ سکتے ہیں۔

کتاب کے آخری مرحلے میں، میں آپ کو بتاتا ہوں کہ آپ کی بہترین ذات اب دریافت ہونے کا انتظار کیوں کر رہی ہے۔

میں آپ کو دکھاتا ہوں کہ سنگل رہنے کو کیسے گلے لگایا جائے، زندگی میں گہرے معنی اور سادہ خوشیوں کو دوبارہ دریافت کیا جائے، اور بالآخر دوبارہ محبت حاصل کی جائے۔

اب، یہ کتاب کوئی جادوئی گولی نہیں ہے۔

یہ ایک ہے آپ کو ان منفرد لوگوں میں سے ایک بننے میں مدد کرنے کے لیے قیمتی ٹول جو قبول کر سکتے ہیں، عمل کر سکتے ہیں اور آگے بڑھ سکتے ہیں۔

ان عملی تجاویز اور بصیرت پر عمل کرنے سے، آپ نہ صرف اپنے آپ کو ایک پریشان کن ٹوٹ پھوٹ کی ذہنی زنجیروں سے آزاد کر پائیں گے، لیکن آپ غالباً پہلے سے کہیں زیادہ مضبوط، صحت مند، اور خوش انسان بن جائیں گے۔

اسے یہاں دیکھیں۔

کیا رشتے کا کوچ بھی آپ کی مدد کرسکتا ہے؟

اگر آپ اپنی صورتحال کے بارے میں مخصوص مشورہ چاہتے ہیں، تو یہ ایک ریلیشن شپ کوچ سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

میں یہ ذاتی تجربے سے جانتا ہوں…

چند مہینے پہلے , میں رشتہ ہیرو تک پہنچ گیا جب میں اپنے میں ایک مشکل پیچ سے گزر رہا تھارشتہ اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔

اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے ایسی سائٹ جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ رشتے کے کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں۔

صرف چند منٹوں میں آپ کسی سند یافتہ رشتہ دار کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورت حال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔

میرا کوچ کتنا مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار تھا اس سے میں حیران رہ گیا۔

آپ کے لیے بہترین کوچ سے مماثل ہونے کے لیے یہاں مفت کوئز لیں۔

کسی پیارے کو چھوڑنا ایک اذیت ناک تجربہ ہو سکتا ہے۔

جہاں محبت شامل ہے، وہاں لاکھوں مختلف طریقے ہیں جن سے آپ اپنے آپ کو پیچھے ہٹنے اور اس شخص کے ساتھ رہنے کے لیے راضی کر سکتے ہیں، چاہے آپ کی صورت حال کتنی ہی ناقص یا سخت کیوں نہ ہو۔

اس طرح، آپ کو آگے بڑھنے کے لیے اپنی حوصلہ افزائی کا ترجمہ آسان الفاظ میں کریں جیسے کہ:

• میں آگے بڑھ رہا ہوں کیونکہ مجھے نہیں لگتا کہ میرا ساتھی اور میرے زندگی میں ایک جیسے مقاصد ہیں۔
• میں آگے بڑھ رہا ہوں کیونکہ مجھے کسی سے پیار ہے کیونکہ میں کسی ایسے شخص کا انتظار نہیں کرنا چاہتا جو مجھ سے پیار نہیں کرتا۔
• میں آگے بڑھ رہا ہوں کیونکہ میں اس کا مستحق نہیں ہوں ایک بدسلوکی کرنے والے ساتھی سے پیار کریں۔

آگے بڑھنے کے لیے اپنے محرک کا اعلان کرنے سے آپ کو ٹریک پر رہنے اور اپنے آپ کو مرکوز رکھنے میں مدد ملے گی تاکہ آپ اس تجربے سے کامیابی کے ساتھ نکل سکیں۔

3) کیا ہوگا رشتے کے کوچ کا کہنا ہے؟

جبکہ یہ مضمون کسی ایسے شخص کو چھوڑنے کے بہترین طریقے تلاش کرتا ہے جس سے آپ محبت کرتے ہیں، یہ آپ کی صورتحال کے بارے میں رشتے کے کوچ سے بات کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

پیشہ ورانہ تعلقات کے ساتھ کوچ، آپ اپنی زندگی اور اپنے تجربات کے لیے مخصوص مشورے حاصل کر سکتے ہیں…

رشتہ داری ہیرو ایک ایسی سائٹ ہے جہاں انتہائی تربیت یافتہ رشتے کے کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں، جیسے کہ آپ کو چھوڑنا چاہیے یا نہیںوہ شخص جس سے آپ محبت کرتے ہیں۔ وہ اس قسم کے چیلنج کا سامنا کرنے والے لوگوں کے لیے ایک بہت ہی مقبول وسیلہ ہیں۔

مجھے کیسے معلوم ہوگا؟

اچھا، میں نے کچھ مہینے پہلے ریلیشن شپ ہیرو سے رابطہ کیا جب میں ایک مشکل سے گزر رہا تھا۔ میرے اپنے تعلقات میں سخت پیچ۔ اتنی دیر تک اپنے خیالات میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے طریقہ کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔

کتنی مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار دیکھ کر میں حیران رہ گیا۔ میرا کوچ تھا۔

صرف چند منٹوں میں آپ ایک سرٹیفائیڈ ریلیشن شپ کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورتحال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔

شروع کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

4) خیالی تصور کرنا بند کریں

اپنے آپ کو جس شخص سے آپ پیار کرتے ہیں اس سے خود کو الگ کرنے کا مطلب ہے کہ اب اس کے ساتھ اپنے آپ کو تصور نہ کریں۔

چاہے یہ آپ کے ممکنہ مستقبل کے بارے میں ایک دوسرے کے ساتھ ہونے والی معصومانہ باتیں ہوں یا ہر وقت سیکسی فنتاسی، کوئی بھی اس شخص کو شامل کرنے والی تخیل کی شکل کو روکنا ہوگا۔

کسی کو واقعی چھوڑنے کے لیے، آپ کو خود کو اس شخص کو جاننے اور ان سے ناواقف ہونے کی جگہ دینا ہوگی۔

اگر وہ ہمیشہ آپ کے ذہن میں رہتے ہیں، آپ کو صورت حال کا تجزیہ کرنے اور آپ دونوں کو ایک ساتھ تصویر بنانا شروع کر دیا جائے گا۔

5) اپنے غم کو قبول کریں

چاہے آپ کی جدائی کتنی ہی خوشگوار کیوں نہ ہو پیچھے ایک اور شخص اب بھی دل پر بھاری ہے۔ اس غم کو قبول کریں – لیکن اسے خود ترسی کے جذبات کو ہوا دینے کے لیے استعمال نہ کریں۔افسوس۔

ان جذبات سے مت چھپائیں اور ایسا دکھاوا کریں جیسے وہ موجود ہی نہیں ہیں۔ اپنے آپ سے وابستگی کا ایک اہم حصہ آپ کے احساسات کو قبول کرنا ہے جو وہ ہیں، آپ کے سابق ساتھی کی ان کے بارے میں رائے سے بے نیاز۔

تعلقات یا صورتحال کے بارے میں آپ کے جو بھی احساسات اور یقین ہیں، جان لیں کہ اسے لانا محفوظ ہے۔ فیصلے کے بارے میں فکر کیے بغیر انہیں ابھی روشن کریں۔

وہ جو ہیں اس کے لیے اپنے جذبات کو گلے لگائیں تاکہ آپ ان سے شفا یابی اور آگے بڑھنا شروع کر سکیں۔

6) ایک ساتھ واپس جائیں

جی ہاں، یہ مضمون اس بارے میں ہے کہ کس طرح کسی کو آپ سے پیار کیا جائے۔ اور عام طور پر، جانے دینے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اس شخص کے بغیر اپنی زندگی کو آگے بڑھایا جائے۔

لیکن یہاں ایک جوابی بدیہی مشورہ ہے جسے آپ عام طور پر نہیں سنتے ہیں: کیوں نہ اسے حاصل کرنے کی کوشش کریں۔ واپس ان کے ساتھ؟

سادہ سچ یہ ہے کہ تمام بریک اپ ایک جیسے نہیں ہوتے۔ یہاں کچھ ایسے حالات ہیں جہاں اپنے سابقہ ​​کے ساتھ واپس آنا ایک اچھا خیال ہے:

• آپ اب بھی مطابقت رکھتے ہیں
• آپ تشدد، زہریلے رویے یا غیر موافقت کی وجہ سے الگ نہیں ہوئے تھے۔ اقدار۔

اگر آپ اب بھی اپنے سابقہ ​​​​کے بارے میں شدید جذبات رکھتے ہیں، تو آپ کو کم از کم ان کے ساتھ واپس آنے پر غور کرنا چاہیے۔

اور بہترین بات؟ آپ کو انہیں چھوڑنے کے تمام درد سے گزرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

تاہم، آپ کو انہیں واپس لانے کے لیے حملے کے منصوبے کی ضرورت ہے۔

اگر آپ اس میں کچھ مدد چاہتے ہیں ، بریڈ براؤننگ وہ شخص ہے جس کی میں ہمیشہ سفارش کرتا ہوں۔لوگ رجوع کر رہے ہیں. وہ سب سے زیادہ فروخت ہونے والا مصنف ہے اور آسانی سے سب سے زیادہ موثر "اپنے سابقہ ​​کو واپس حاصل کریں" کا مشورہ فراہم کرتا ہے۔

مجھ پر بھروسہ کریں، میں نے بہت سے خود ساختہ "گرو" دیکھے ہیں جو موم بتی نہیں رکھتے بریڈ کی پیش کردہ عملی مشورے پر۔

اگر آپ مزید جاننا چاہتے ہیں، تو اس کی مفت آن لائن ویڈیو یہاں دیکھیں۔ بریڈ کچھ مفت تجاویز دیتا ہے جو آپ اپنے سابقہ ​​کو واپس لانے کے لیے فوری طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔

بریڈ کا دعویٰ ہے کہ تمام رشتوں میں سے 90% سے زیادہ کو بچایا جا سکتا ہے، اور جب کہ یہ غیر معقول حد تک زیادہ لگ سکتا ہے، میں سوچتا ہوں کہ وہ اس پر ہے پیسہ۔

میں زندگی کی تبدیلی کے بہت سے قارئین سے رابطہ میں رہا ہوں جو اپنے سابقہ ​​​​کے ساتھ خوشی سے واپس آ گئے ہیں تاکہ وہ ایک شکی ہو۔

بریڈ کی مفت ویڈیو کا دوبارہ لنک یہ ہے۔ اگر آپ واقعی اپنے سابقہ ​​کو واپس لانے کے لیے کوئی فول پروف منصوبہ چاہتے ہیں، تو بریڈ آپ کو ایک دے گا۔

7) منصوبے بنائیں

آگے بڑھنے کے لیے، آپ کو ایسے اقدامات کرنے کی ضرورت ہے جو حقیقت میں ہوں گے۔ آپ کو آگے لاتے ہیں۔

اس کا مطلب ہے کہ آپ کا وقت اور توانائی ایسی سرگرمیوں اور لوگوں میں لگائیں جو آپ کی زندگی کو اہمیت دیں گے۔

ایک خلفشار کے طور پر کام کرنے کے علاوہ، منصوبہ بندی آپ کے جذبے، تجسس کو پھر سے جگائے گی۔ , اور دنیا میں دلچسپی، جو آپ کو نئے تجربات کے لیے کھولتا ہے جو آپ کی زندگی کے عارضی سوراخ کو پُر کر دے گا۔

اسے اپنے آپ کو بہتر بنانے کے لیے وقت کے طور پر استعمال کریں – نہ صرف کسی نئے کے لیے ممکنہ عاشق، بلکہ عام طور پر ایک شخص. ایک نیا مشغلہ اختیار کریں یا ان دوستوں کے ساتھ ملیں جن سے آپ نے ایک میں بات نہیں کی ہے۔جب کہ۔

اس مرحلے کا مقصد آپ کو اتنا مصروف رکھنا ہے کہ اب آپ کی زندگی اس زندگی سے ہٹ گئی ہے جو آپ نے اپنے ساتھی کے ساتھ شیئر کی تھی۔ اسے پچھلے باب کے اختتام اور نئے سرے سے شروع کرنے کے بارے میں سوچیں۔

8) اپنی اقدار کے ساتھ دوبارہ جڑیں

آپ جو ہیں اس پر فخر کرنا آزادی کی طرف ایک اہم قدم ہے۔ تعلقات کے بعد آپ کون ہیں اس کا دوبارہ اندازہ لگانا مشکل ہے کیونکہ کسی دوسرے شخص کے ساتھ رہنا آپ کو ان طریقوں سے تبدیل کر سکتا ہے جن کے بارے میں آپ کو معلوم بھی نہیں ہے۔

اس وقت کو اپنے سچے، گہرے اصولوں پر غور کرنے کے لیے استعمال کریں۔ اپنی رائے کا اندازہ کریں اور اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ ان پر دل سے یقین رکھتے ہیں یا اثر و رسوخ کے بغیر۔

اپنی موجودہ اقدار کو توڑ کر، آپ ان چیزوں کو دوبارہ دریافت کر سکتے ہیں جن پر آپ واقعی یقین رکھتے ہیں، کرنا پسند کرتے ہیں، اور باہر کے بغیر کھڑے ہو سکتے ہیں۔ اثر و رسوخ۔

ایسا کرنے کا ایک بہترین طریقہ ایک نوٹ بک پکڑ کر اپنے خیالات اور احساسات کو لکھنا ہے۔

لکھنا آپ کے دماغ کو سست کرنے اور آپ کے دماغ میں معلومات کی تشکیل میں مدد کرتا ہے۔

یاد رکھیں، اپنے پیارے کو حاصل کرنے کے شفا یابی کے عمل کا ایک حصہ آپ کے مختلف جذبات کا اظہار کرنا، سمجھنا اور ان کی گہرائی میں جانا ہے۔ آپ جو لکھتے ہیں اسے کوئی نہیں پڑھے گا۔

ہو سکتا ہے آپ ناراض ہوں، یا اداس ہوں۔ آپ جو کچھ بھی محسوس کر رہے ہیں، اسے باہر جانے دیں۔ ان احساسات پر عمل کریں۔

اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ آپ کیسے شروعات کر سکتے ہیں۔جرنلنگ کرتے ہوئے، یہ تین سوالات پوچھنے کی کوشش کریں:

• میں کیسا محسوس کر رہا ہوں؟
• میں کیا کر رہا ہوں؟
• میں اپنی زندگی میں کیا تبدیلی لانے کی کوشش کر رہا ہوں؟

یہ سوالات آپ کو آپ کے جذبات کے بارے میں بصیرت فراہم کریں گے اور آپ کو مستقبل کے بارے میں سوچنے کی ترغیب دیں گے۔

آپ جو کچھ تبدیل کرنے جا رہے ہیں اسے لکھنا آپ کو اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کی حتمی ذمہ داری دیتا ہے۔

اس بات کو سمجھنا کہ آپ کے پاس ایک بہترین زندگی بنانے کے کارڈز ہیں بااختیار بنانا۔ اپنی زندگی کی ذمہ داری لینے کے لیے آپ کو دوسرے لوگوں پر بھروسہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور اس کی شکل کہاں جا رہی ہے آپ جس سے پیار کرتے ہیں اس پر غور کریں، آپ کو رشتے پر غور کرنے اور یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ کیا صحیح ہوا اور کیا غلط ہوا۔

بریک اپ کی وجہ سے کوئی فرق نہیں پڑتا، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنا سبق سیکھیں تاکہ آپ کا اگلا رشتہ ایک کامیاب ہوتا ہے۔

اور خواتین کے لیے، میرے خیال میں مستقبل میں کامیابی کو یقینی بنانے کا بہترین طریقہ یہ جاننا ہے کہ واقعی مردوں کو رشتوں میں کیا چیز لاتی ہے۔

کیونکہ مرد دنیا کو مختلف انداز سے دیکھتے ہیں۔ آپ کے لیے اور جب محبت کی بات آتی ہے تو مختلف چیزوں سے متاثر ہوتے ہیں۔

مردوں میں کسی ایسی "بڑی" چیز کی خواہش ہوتی ہے جو محبت یا جنسی تعلقات سے بالاتر ہو۔ یہی وجہ ہے کہ جن مردوں کے پاس بظاہر "پرفیکٹ گرل فرینڈ" ہوتی ہے وہ اب بھی ناخوش ہیں اور خود کو مسلسل کسی اور چیز کی تلاش میں رہتے ہیں — یا سب سے بدتر، کسی اور کو۔

سادہ الفاظ میں، مردضرورت محسوس کرنے، اہم محسوس کرنے، اور اس عورت کو فراہم کرنے کے لیے جس کی وہ پرواہ کرتا ہے۔

تعلقات کے ماہر نفسیات جیمز باؤر اسے ہیرو جبلت کہتے ہیں۔ اس نے تصور کے بارے میں ایک بہترین مفت ویڈیو بنائی ہے۔

آپ اس کی مفت ویڈیو یہاں دیکھ سکتے ہیں۔

جیمز کی دلیل کے مطابق، مردانہ خواہشات پیچیدہ نہیں ہیں، بس غلط فہمی ہے۔ جبلتیں انسانی رویے کے طاقتور محرک ہیں اور یہ خاص طور پر اس بات کے لیے درست ہے کہ مرد اپنے رشتوں سے کیسے رجوع کرتے ہیں۔

لہذا، جب ہیرو جبلت کو متحرک نہیں کیا جاتا ہے، تو مردوں کے رشتے میں مطمئن ہونے کا امکان نہیں ہوتا ہے۔ وہ پیچھے ہٹ جاتا ہے کیونکہ رشتہ میں رہنا اس کے لئے ایک سنجیدہ سرمایہ کاری ہے۔ اور وہ آپ میں مکمل طور پر "سرمایہ کاری" نہیں کرے گا جب تک کہ آپ اسے معنی اور مقصد کا احساس نہ دلائیں اور اسے ضروری محسوس نہ کریں۔

آپ اس میں اس جبلت کو کیسے متحرک کرتے ہیں؟ آپ اسے معنی اور مقصد کا احساس کیسے دیتے ہیں؟

آپ کو کوئی ایسا شخص بننے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ نہیں ہیں یا "تکلیف میں لڑکی" کا کردار ادا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو اپنی طاقت یا آزادی کو کسی بھی طرح، شکل یا شکل میں کمزور کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

مستند طریقے سے، آپ کو صرف اپنے آدمی کو دکھانا ہوگا کہ آپ کو کیا ضرورت ہے اور اسے پورا کرنے کے لیے اسے آگے بڑھنے کی اجازت دینا ہوگی۔

اپنی ویڈیو میں، جیمز باؤر نے کئی چیزوں کا خاکہ پیش کیا ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔ وہ ایسے جملے، متن اور چھوٹی چھوٹی درخواستیں ظاہر کرتا ہے جنہیں آپ ابھی استعمال کر کے اسے اپنے لیے مزید ضروری محسوس کر سکتے ہیں۔

یہ ویڈیو کا دوبارہ لنک ہے۔

اس کو بہت فطری طور پر متحرک کر کےمردانہ جبلت، آپ نہ صرف اس کے اعتماد کو بہتر بنائیں گے بلکہ یہ آپ کے (مستقبل کے) تعلقات کو اگلے درجے تک لے جانے میں بھی مدد کرے گا۔

Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:

10) ماضی کے ساتھ امن قائم کریں

جب آپ کو لگتا ہے کہ چیزیں آپ کو روک رہی ہیں تو آگے بڑھنا مشکل ہے۔

شاید آپ قصوروار ہیں کہ آپ بہترین ساتھی نہیں تھے ہو سکتا ہے، ہو سکتا ہے کہ آپ اب بھی اس تعلق کو ختم کرنے کی خواہش کے بارے میں قصوروار ہوں۔

ان احساسات کے باوجود، اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ محبت، آرزو اور خوشی کے درمیان، آپ کا ایک حصہ ایسا بھی ہے جو آپ کو اجازت دینا چاہتا ہے۔ اس شخص کے پاس جاؤ اور اپنے آپ کو رہنے دو۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ ان میں سے کتنے ہی پیارے ہیں، آپ میں سے ایک مضبوط اور ہوشیار حصہ ہے جو جانتا ہے کہ یہ آگے بڑھنے کا وقت ہے۔

جو کچھ بھی تھامے ہوئے ہے آپ واپس آ گئے ہیں - جرم، غصہ، حل نہ ہونے والے مسائل، غیر منصفانہ الزامات، غیر منصفانہ محبت - اس معاملے پر غور کریں اور اس سے نمٹا جائے۔ اس لیے ماضی کی غلطیوں یا ضائع ہونے والے مواقع پر غور کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔

11) اپنی قدر جانیں

میں سمجھتا ہوں۔

یہ مشورہ واضح نظر آتا ہے۔ اور cliche. لیکن یہ اب بھی ناقابل یقین حد تک قیمتی ہونے والا ہے۔

کسی ایسے شخص کو چھوڑنے کے لیے جس سے آپ واقعی محبت کرتے ہیں، آپ کو زندگی میں آپ کے سب سے اہم رشتے پر کام کرنا ہوگا — جو آپ اپنے ساتھ رکھتے ہیں۔

بہت سے لوگوں کے لیے، a