Deixar ir a alguén que queres nunca é fácil.

Investimos tanto de nós mesmos en relacións románticas que cando finalmente aceptamos que é hora de despedirnos, é como despedirnos dunha gran parte de nós mesmos. .

Cada recordo divertido, cada broma interior, cada fotografía: deixar ir á túa parella significa deixar ir todo o que compartiches, e esa é unha elección que non queremos facer.

Pero hai momentos nos que só tes que mirar dentro de ti e admitir: xa está feito, acabouse e é hora de seguir adiante.

Neste artigo falarei sobre as mellores formas de deixa ir a alguén que queres.

Como deixar ir a alguén que queres: 15 consellos esenciais

1) Separate

Separarte da persoa que queres non significa só poñer un espazo físico entre os dous. A separación constitúe unha separación mental e emocional desa persoa.

Unha vez que te namoras de alguén, comezas a crer que as túas enerxías están sincronizadas; dalgún xeito sentes o que están a sentir e enténdese mellor que calquera outra persoa no mundo.

O primeiro paso para deixar ir a alguén que quere é a disociación. Lembra a ti mesmo que esta viaxe implica a ti e a ninguén máis.

Imaxínate como un individuo distinto, separado dos desexos e emocións da túa agora ex parella.

2) Declare o seu "por que"

Avanzara ruptura é un reflexo negativo da nosa autoestima.

Debido a que romper é moito máis que perder á persoa á que amabas, é perder á persoa que pensabas que eras mentres estabas con ela.

Pero non é doado amarte a ti mesmo. Dende moi pequenos, estamos condicionados a pensar que a felicidade vén do exterior, de atopar a "persoa perfecta". Este é un mito que destroza a vida.

Aprendín isto cun incrible vídeo gratuíto sobre Amor e intimidade, do mundialmente coñecido chamán Rudá Iandê.

Rudá é un chamán moderno que recibe relacións. A partir das súas propias experiencias e das leccións de vida que aprendeu a través do chamanismo, axudarache a identificar os trazos negativos e os hábitos que formaches cando se trata de relacións.

El sabe que a verdadeira felicidade e o amor deben chegar. desde dentro, e só así poderás seguir adiante coa túa vida e formar relacións máis saudables no futuro.

Pero cómpre dar ese primeiro paso: recoñecer a túa autoestima, cómpre desfacer moitos danos pasados, e o vídeo de Rudá axudarache a eliminar as capas e reconstruír esa relación contigo mesmo.

Aquí tes unha ligazón ao vídeo gratuíto de novo.

12) Como era a vida cando estabas solteiro?

Se tes que deixar ir a alguén que queres, podes sentirte deprimido ou enfadado por iso.

Quizais esteas dicindo a ti mesmo que nunca o estarás. feliz de novo. Nunca atoparásalguén tan bo. Pero iso simplemente non é o caso.

Aquí tes algunhas preguntas importantes que tes que facer e que te guiarán na dirección correcta:

– Como era a vida antes de ter unha relación?

– Como pasaba o meu tempo antes de relacionarme con alguén?

– Cales son as cousas que máis me gustaban de estar solteira?

Proxectar un futuro sen outra persoa no teu a vida pode ser francamente inimaxinable. Para recalibrar a túa autoorganización, é importante pensar nos tempos anteriores á relación.

Ao facelo, podes atopar forza sabendo que houbo un momento no que eras totalmente independente, feliz e capaz. sen outra persoa na túa vida.

Ao ver a ruptura como un episodio máis da túa vida, faise máis fácil dar a benvida a un novo capítulo da túa historia.

13) Concéntrate en ti mesmo

Non estar coa persoa que queres podes facerte sentir perdido. Sentes que falta unha parte de ti. Por iso é importante dedicar tempo a ti mesmo, reconectando coas túas emocións e sentimentos.

Aínda que non teñas ganas.

Houbo un momento no que tamén me sentín desconectado de min mesmo despois. unha ruptura terrible, pero atopei unha forma única de superala:

Un vídeo rexuvenecedor de respiración libre, tamén creado polo chamán brasileiro Rudá Iandê.

Combinando a respiración cos seus coñecementos chamánicos, estes exercicios están dirixidosrestaurar o equilibrio emocional e disolver a ansiedade, pero o máis importante, para reconectar contigo mesmo.

Cada vez que fago os exercicios, lémbrame canto potencial e amor pola vida teño escondido dentro, algo que todos necesitamos. lembrando de cando en vez.

Porque a verdade é que ata que non repares a relación que tes contigo mesmo, terás que loitar por seguir adiante e abrazar a vida e un novo amor.

Aquí tes un ligazón ao vídeo gratuíto de novo.

14) É hora de avanzar e crear unha nova vida

Aquí tes algunhas preguntas que debes facerte:

• Fai Prefiro estar rodeado de amigos e familiares ou prefiro estar só?
• Que cousas novas podo tentar mellorar e facer a miña vida máis rica?
• Que tipo de persoa quero estar despois de aprender o que sei agora da relación anterior?

Despois de reconstruír a túa identidade e de sentirte orgulloso de quen es, é hora de facer cousas que che axuden a seguir adiante.

Pode ser tan sinxelo como poñerte en contacto con vellos amigos ou rastrexar as túas emocións a través dun diario.

Hai diferentes accións que podes levar a cabo para comezar a seguir adiante. Ao final, trátase de buscar sentido á vida.

estar nunha relación non é a única forma de sentir sentido. A razón pola que gañamos tanto significado das relacións románticas é que nos dan un sentido de pertenza.

Ata cando todos eramos cazadores-recolectores, o noso sentido de pertenza nunca estivo en dúbida.

Foramos parte dunha tribo, parte do lugar onde vivíamos, parte do ecosistema. Agora, iso cambiou.

Temos que atopar a nosa propia tribo. Moitas persoas viven lonxe da súa familia ou están afastadas delas.

Coñecemos diferentes grupos de amigos ao longo da nosa vida e temos que descubrir quen son os que realmente facemos clic.

Máis de nós nunca temos fillos, e os que o temos, adoitamos telos moito máis tarde na vida que os nosos pais e avós.

É por iso que unha relación ten tanto potencial para ofrecernos un sentido de pertenza e significado. . O noso compañeiro é alguén con quen podemos navegar polo mundo.

Unha boa asociación pode fundamentarnos e darnos a forza para crecer. Pero unha relación tamén pode derrubar o noso sentido de significado e pertenza.

Unha relación que se sente mal, impedirá que interactuemos co mundo con autenticidade.

Pasar a maior parte do tempo con alguén quen realmente non te quere, e quen realmente non te quere, dana a túa capacidade de conectar cos demais.

O antigo recluso do campo de concentración da Segunda Guerra Mundial Viktor Frankl escribiu un libro chamado Man's Search for Meaning.

Nel falaba de como mesmo aqueles reducidos ás circunstancias máis desesperadas buscarían conexión e pertenza.

As persoas que estaban case morrer de fame regalaban o seu último.anaco de pan e ofrecer comodidade aos demais. O significado motiva todo.

Unha das citas máis coñecidas de Frankl é "A nosa maior liberdade é a liberdade de elixir a nosa actitude".

Isto é algo vital para lembrar despois dunha ruptura. As rupturas séntense caóticas e imposibles de controlar.

Sentimos que as nosas emocións se están adiantando e que non podemos facer nada para detelas.

O que tememos non sexa a nosa vida. vidas que pensamos que teriamos. Frankl diría que debemos atopar o significado doutro xeito, optando por cambiar a nosa actitude.

15) Establece unha rutina matinal e nocturna

Por que é bo: é difícil volver á normalidade. despois dunha ruptura, é por iso que é imprescindible establecer unha rutina matinal e nocturna.

Ter cousas que esperar cando espertes e despois de chegar a casa do traballo e da escola fará que cada día sexa máis emocionante.

Quizais poidas adoptar unha nova rutina de coidado da pel ou asegurarte de preparar comidas saudables na cea.

Ao final do día, o que decides facer no teu tempo é" é realmente o que importa.

O seu propósito é establecer a motivación moi necesaria para levantarse todos os días e avanzar sabendo exactamente que facer pola mañá e pola noite.

Como facer isto. Acontece:

• Fai que as mañás e as noites sexan máis agradables incorporando o coidado persoal á túa rutina.
• Intenta aterzar ao teurutina posible dentro de dúas semanas despois da ruptura. Podes comezar a ser máis libre co teu tempo despois de que comeces a sentirte mellor.
• Proba diferentes rutinas para os fins de semana e os días laborables. Quizais nas mañás entre semana che gustaría comezar o día cun podcast e despois almorzar cos amigos a primeira hora da mañá os fins de semana.

Deixa ir: atopar positividade, crecemento e oportunidade en Ti mesmo, sen a túa parella

Deixar ir a alguén que queres é conflitivo porque, por unha banda, entendes que anhelas liberdade e independencia e, por outra, investiches tanto amor nesta relación que romper con eles é como esculpir unha parte de si mesmo.

En lugar de ver isto como deixar ir a alguén e perder unha parte de si mesmo, dálle un xiro positivo á situación e véxaa como unha oportunidade para crecer. ademais.

A túa aventura non comezou con esa única persoa; é probable que non se deteña aí.

Recorda o potencial que tiñas antes de namorarte e as moitas máis posibilidades que atoparás unha vez que avances.

Presentando o meu novo libro

Para mergullarme máis no que comentei nesta publicación do blog, consulta o meu libro The Art of Breaking Up: How to Let Go of Someone You Loved.

Neste libro, eu Mostrarache exactamente como superar a alguén que amabas tan rápido e con éxito comoposible.

Primeiro explicareivos os 5 tipos diferentes de rupturas; isto dáche a oportunidade de comprender mellor por que a túa relación chegou ao fin e como te están afectando as consecuencias agora.

A continuación, proporcionarei un camiño para axudarche a descubrir exactamente por que te sentes como estás coa túa ruptura.

Mostrareiche como ver realmente eses sentimentos polo que eles. realmente son, para que poidas aceptalos e, finalmente, pasar deles.

Na última etapa do libro, revéloche por que agora o teu mellor eu está esperando ser descuberto.

Mostroche como aceptar ser solteiro, redescubrir o significado profundo e as alegrías sinxelas da vida e, finalmente, atopar de novo o amor.

Agora, este libro NON é unha pílula máxica.

É un ferramenta valiosa para axudarche a converterte nunha desas persoas únicas que poden aceptar, procesar e seguir adiante.

Ao implementar estes consellos e coñecementos prácticos, non só te liberarás das cadeas mentais dunha ruptura angustiosa. pero o máis probable é que te convertas nunha persoa máis forte, máis saudable e máis feliz que nunca.

Consulta aquí.

Un adestrador de relacións tamén pode axudarche?

Se queres un consello específico sobre a túa situación, pode ser moi útil falar cun adestrador de relacións.

Seino por experiencia persoal...

Hai uns meses , Contactei a Relationship Hero cando estaba pasando por un difícil parche no meurelación. Despois de estar tanto tempo perdido nos meus pensamentos, déronme unha visión única da dinámica da miña relación e de como recuperala.

Se non escoitou falar antes de Relationship Hero, é un sitio onde os adestradores de relación altamente adestrados axudan ás persoas a través de situacións amorosas complicadas e difíciles.

En só uns minutos podes conectarte cun adestrador de relacións certificado e obter consellos personalizados para a túa situación.

Quedei impresionado polo amable, empático e de verdade que foi o meu adestrador.

Realiza o cuestionario gratuíto aquí para atopar o adestrador perfecto para ti.

Deixar ir a un ser querido pode ser unha experiencia agonizante.

Onde está implicado o amor, hai un millón de formas diferentes nas que podes convencerte de volver atrás e quedarte con esa persoa, por moi fútil ou difícil que sexa a túa situación.

Como tal, cómpre traduce a túa motivación para seguir adiante en palabras sinxelas e repetibles como:

• Estou avanzando porque non creo que a miña parella e eu teñamos os mesmos obxectivos na vida.
• Sigo adiante porque estou namorado de alguén porque non quero esperar por alguén que non me quere.
• Sigo adiante porque non o merezo. ama a unha parella abusiva.

Declarar a túa motivación para seguir adiante axudarache a manterte no camiño correcto e a manterte concentrado para que poidas saír con éxito desta experiencia.

3) Que sería di un adestrador de relacións?

Aínda que este artigo explora as mellores formas de deixar ir a alguén que queres, pode ser útil falar cun adestrador de relacións sobre a túa situación.

Cunha relación profesional. adestrador, podes obter consellos específicos para a túa vida e as túas experiencias...

Relationship Hero é un sitio onde os adestradores de relación altamente cualificados axudan ás persoas a través de situacións amorosas complicadas e difíciles, como se debes marchara persoa que ama. Son un recurso moi popular para as persoas que se enfrontan a este tipo de desafíos.

Como o sei?

Ben, puxen en contacto con Relationship Hero hai uns meses cando estaba pasando por un parche difícil na miña propia relación. Despois de estar tanto tempo perdido nos meus pensamentos, déronme unha visión única da dinámica da miña relación e de como recuperala.

Quedei impresionado polo amable, empático e realmente útil. era o meu adestrador.

En só uns minutos poderás conectarte cun adestrador de relacións certificado e obter consellos personalizados para a túa situación.

Fai clic aquí para comezar.

4) Deixa de fantasear

Desasociarte da persoa que amas significa xa non imaxinarte con ela.

Xa se trate de inocentes cavilacións sobre o teu posible futuro xuntos ou de fantasías sexy de cando en vez, calquera a forma de imaxinación que involucre a esta persoa ten que cesar.

Para realmente deixar ir a alguén, tes que darte o espazo para desaprender a persoa e non familiarizarte con ela.

Se eles estás constantemente na túa mente, verás a tentación de analizar a situación e comezar a imaxinarvos os dous xuntos.

5) Acepta a túa dor

Por moi amigable que sexa a túa separación, deixa outra persoa detrás aínda pesa no corazón. Acepta esta dor, pero non o uses para alimentar sentimentos de autocompasión earrepentirse.

Non te escondas destas emocións e finxa que non existen. Unha parte importante de comprometerte contigo mesmo é aceptar os teus sentimentos polo que son, sen contaminar a opinión da túa agora ex-parella sobre eles.

Calquera que sexan os sentimentos e conviccións que teñas sobre a relación ou situación, sabe que é seguro traer. a luz agora, sen ter que preocuparse polo xuízo.

Acepta os teus sentimentos polo que son para que poidas comezar a curar e avanzar a partir deles.

6) Reúnete de novo

Si, este artigo trata sobre como deixar ir a alguén que queres. E normalmente, a mellor forma de deixar ir é simplemente seguir adiante coa túa vida sen esta persoa nela.

Pero aquí tes un consello contra-intuitivo que normalmente non escoitas: por que non intentas conseguir de volta con eles?

A simple verdade é que non todas as rupturas son iguais. Aquí tes algunhas situacións nas que volver co teu ex é realmente unha boa idea:

• Segues compatible
• Non rompeches por mor da violencia, un comportamento tóxico ou incompatible. valores.

Se aínda tes fortes sentimentos polo teu ex, polo menos deberías considerar volver con eles.

E o mellor? Non necesitas pasar por toda a dor de deixalos ir.

Non obstante, necesitas un plan de ataque para recuperalos.

Se queres axuda con isto. , Brad Browning é a persoa que sempre recomendoxente que se dirixe. É un autor máis vendido e ofrece facilmente os consellos máis eficaces sobre "recupera o teu ex" en liña.

Confía en min, atopeime con moitos autoproclamados "gurús" que non sosteñen unha vela. aos consellos prácticos que ofrece Brad.

Se queres obter máis información, consulta o seu vídeo en liña gratuíto aquí. Brad dá algúns consellos gratuítos que podes usar de inmediato para recuperar o teu ex.

Brad afirma que máis do 90 % de todas as relacións poden ser recuperadas e, aínda que isto pode parecer excesivamente alto, adoito pensar que está moi atento. diñeiro.

Eu estiven en contacto con demasiados lectores de Life Change que están felices de volta co seu ex para ser un escéptico.

Aquí tes unha ligazón ao vídeo gratuíto de Brad de novo. Se queres un plan infalible para recuperar o teu ex, Brad darache un.

7) Fai plans

Para seguir adiante, debes tomar medidas que realmente o farán. sacarche adiante.

Isto significa investir o teu tempo e enerxía en actividades e persoas que engadirán valor á túa vida.

Ademais de servir de distracción, ter plans reavivará a túa paixón e curiosidade. , e interese polo mundo, abríndote a novas experiencias que encherán o oco temporal da túa vida.

Usa este momento para mellorar a ti mesmo, non só como amante potencial para alguén novo, senón como unha persoa en xeral. Adquirir un novo pasatempo ou poñerse ao día con amigos cos que non falaches nunhamentres.

O obxectivo desta fase é mantelo tan ocupado que agora a túa vida estea tan afastada da vida que compartiches coa túa parella. Pense nisto como o final dun capítulo anterior e comezar de novo.

8) Reconectar cos teus valores

Enorgullecerse de quen es é un paso crucial cara á independencia. É difícil volver a avaliar quen es despois da relación porque estar con outra persoa pode cambiarte de xeitos que nin sequera coñeces.

Utiliza este como un momento para reflexionar sobre os teus principios máis verdadeiros e profundos. Avalía as túas opinións e pregúntate se cres nelas de todo corazón ou sen influencia.

Ao desglosar os teus valores actuais, podes redescubrir as cousas nas que realmente cres, que che gustan facer e defender sen o exterior. influencia.

Unha das mellores formas de facelo é collendo un caderno e anotando os teus pensamentos e sentimentos.

Escribir axúdalle a que a túa mente se ralentice e a estruturar a información na túa cabeza.

Lembra que parte do proceso de curación de superar a alguén que querías é expresar, comprender e afondar nas túas diferentes emocións.

As publicacións xornalísticas axúdanche a expresar os teus sentimentos dolorosos nun ambiente seguro. Ninguén vai ler o que escribes.

Pode estar enfadado ou triste. Sexa o que estea sentindo, déixao saír. Procesa eses sentimentos.

Se te preguntas como podes comezarescribindo un diario, proba a facer estas tres preguntas:

• Como me sinto?
• Que estou a facer?
• Que estou intentando cambiar na miña vida?

Estas preguntas daránche unha idea das túas emocións e incitaránche a pensar no futuro.

Escribir o que vas cambiar dáche a responsabilidade máxima de cambiar a túa vida.

Comprender que tes as cartas para crear unha vida xenial é potenciador. Non necesitas confiar en outras persoas para que asumas a responsabilidade da túa vida e definas cara a onde se dirixe.

9) Reflexiona sobre o que fai falta para ter unha relación excelente

Para superar a alguén que queres, debes reflexionar sobre a relación e descubrir que foi ben e que foi mal.

Non importa o motivo da ruptura, é importante que aprendas as túas leccións para que a próxima a relación é exitosa.

E para as mulleres, creo que a mellor forma de garantir o éxito no futuro é aprender sobre o que realmente impulsa aos homes nas relacións.

Porque os homes ven o mundo de forma diferente. para ti e están motivados por cousas diferentes cando se trata de amor.

Os homes teñen un desexo incorporado de algo "maior" que vaia máis alá do amor ou do sexo. É por iso que os homes que aparentemente teñen a "noiva perfecta" seguen sendo infelices e buscan constantemente outra cousa, ou o peor de todo, outra persoa.

Simplemente, homes.ten un impulso biolóxico para sentirse necesario, para sentirse importante e para proporcionar á muller que lle importa.

O psicólogo relacional James Bauer chámao instinto de heroe. Creou un excelente vídeo gratuíto sobre o concepto.

Podes ver o seu vídeo gratuíto aquí.

Como argumenta James, os desexos masculinos non son complicados, só se entenden mal. Os instintos son poderosos impulsores do comportamento humano e isto é especialmente certo para a forma en que os homes abordan as súas relacións.

Entón, cando o instinto de heroe non se activa, é improbable que os homes estean satisfeitos nunha relación. Retírase porque estar nunha relación é un investimento serio para el. E non "investirá" completamente en ti a menos que lle deas un sentido de significado e propósito e o fagas sentir esencial.

Como activas este instinto nel? Como lle dás unha sensación de significado e propósito?

Non necesitas facer de quen non sexas nin facer a "damisela en apuros". Non tes que diluír a túa forza ou independencia de ningún xeito, forma ou forma.

Dunha forma auténtica, simplemente tes que mostrar ao teu home o que necesitas e permitirlle que se achegue para cumprilo.

No seu vídeo, James Bauer describe varias cousas que podes facer. Revela frases, textos e pequenas solicitudes que podes usar agora mesmo para que se sinta máis esencial para ti.

Aquí tes unha ligazón ao vídeo de novo.

Ao activar isto moi natural.instinto masculino, non só aumentará a súa confianza, senón que tamén axudará a impulsar a túa relación (futura) ao seguinte nivel.

Historias relacionadas de Hackspirit:

10) Fai as paces co pasado

É difícil avanzar cando sentes que hai cousas que te impiden.

Quizais sexas culpable de non ser o mellor compañeiro que ti. podería ser, quizais aínda sexas culpable de querer acabar coa relación.

A pesar destes sentimentos, lémbrate que no medio do amor, a morriña e a felicidade, tamén hai unha parte de ti que quere deixar abandona esta persoa e déixate ser.

Por moito que lle gustes, hai unha parte máis forte e máis intelixente de ti que sabe que é hora de seguir adiante.

O que teña que ter. volves: culpa, rabia, problemas sen resolver, acusacións inxustas, amor non correspondido, considera o asunto feito e tratado.

Lembra: xa non estás arranxando a relación, prepárase para avanzar na túa é propio, polo que non ten sentido reflexionar sobre erros pasados ​​ou oportunidades perdidas.

11) Coñeza a túa autoestima

Enténdoo.

Este consello vai parecer obvio. e cliché. Pero aínda así vai ser incriblemente valioso.

Para deixar ir a alguén que queres realmente tes que traballar na relación máis importante que terás na vida: a que tes contigo mesmo.

Para moitas persoas, a