Pustiti nekoga koga voliš nikad nije lako.

Toliko sebe ulažemo u romantične veze da kada konačno prihvatimo da je vrijeme za rastanak, to je kao da se opraštamo od ogromnog dijela sebe .

Svaka zabavna uspomena, svaka iznutrašnja šala, svaka fotografija – otpuštanje partnera znači otpuštanje svega što ste vas dvoje dijelili, a to je izbor koji jednostavno ne želimo napraviti.

0>Ali postoje trenuci kada jednostavno morate pogledati u sebe i priznati – gotovo je, gotovo je i vrijeme je da krenete dalje.

U ovom članku govorit ću o najboljim načinima da pusti nekoga koga voliš.

Kako pustiti nekoga koga voliš: 15 osnovnih savjeta

1) Odvojite se

Odvojiti se od osobe koju volite ne znači samo ostaviti fizički prostor između vas dvoje. Odvajanje predstavlja mentalno i emocionalno odvajanje od te osobe.

Kada se zaljubite u nekoga, počinjete vjerovati da su vaše energije sinhronizirane; nekako osjećaš ono što oni osjećaju i razumiješ ih bolje od bilo koje druge osobe na svijetu.

Prvi korak da otpustiš nekoga koga voliš je odvajanje. Podsjetite se da ovo putovanje uključuje vas i nikog drugog.

Zamislite sebe kao posebnu osobu, odvojenu od želja i emocija vašeg sada bivšeg partnera.

2) Izjavite svoje „zašto“

Napredraskid je negativan odraz naše samopoštovanja.

Budući da je raskid mnogo više od gubitka osobe koju ste voljeli, to je gubitak osobe za koju ste mislili da jeste dok ste bili s njima.

Ipak, nije lako voljeti sebe. Od malih nogu smo uslovljeni da mislimo da sreća dolazi iz spoljašnjosti, iz pronalaženja „savršene osobe“. Ovo je mit koji uništava život.

Ovo sam naučio iz nevjerovatnog besplatnog videa o ljubavi i intimnosti, svjetski poznatog šamana Rudá Iandêa.

Rudá je moderni šaman koji dobiva odnosima. Oslanjajući se na svoja vlastita iskustva i životne lekcije koje je naučio kroz šamanizam, pomoći će vam da identificirate negativne osobine i navike koje ste stekli kada su u pitanju odnosi.

On zna da prava sreća i ljubav moraju doći iznutra, i tek tada ćete moći nastaviti sa svojim životom i formirati zdravije odnose u budućnosti.

Ali morate napraviti taj prvi korak – da biste prepoznali svoju vrijednost, morate poništiti mnogo štete iz prošlosti, a Rudin video će vam pomoći da skinete slojeve i obnovite taj odnos sa samim sobom.

Evo ponovo link za besplatni video.

12) Kakav je bio život kada ste bili slobodni?

Ako morate pustiti nekoga koga volite, možda se osjećate depresivno ili ljuto zbog toga.

Možda govorite sebi da nikada nećete biti opet sretan. Nikada nećete naćineko isto tako dobar. Ali to jednostavno nije slučaj.

Evo nekoliko važnih pitanja koja ćete si postaviti i koja će vas uputiti u pravom smjeru:

– Kakav je bio život prije nego što ste stupili u vezu?

– Kako sam proveo svoje vrijeme prije nego što sam stupio u vezu s nekim?

– U čemu sam najviše uživao kada sam bio sam?

Projektiranje budućnosti bez druge osobe u vašem život može biti potpuno nezamisliv. Da biste ponovo kalibrirali svoju samoorganizaciju, važno je da se setite vremena prije veze.

Na taj način možete pronaći snagu znajući da je bilo vremena kada ste bili potpuno nezavisni, sretni i sposobni bez druge osobe u svom životu.

Gledeći na raskid kao na još jednu epizodu u svom životu, postaje lakše dočekati potpuno novo poglavlje u svojoj priči.

13) Fokusirajte se na sebe

Ako niste sa osobom koju volite, možete se osjećati izgubljeno. Osjećate se kao da nedostaje dio vas. Zato je važno da provodite vrijeme na sebe, da se ponovo povežete sa svojim emocijama i osjećajima.

Čak i ako vam se ne sviđa.

Bilo je vrijeme kada sam se osjećao odvojeno od sebe nakon užasan raskid, ali sam pronašao jedinstven način da ga prevaziđem:

Video za podmlađivanje besplatnog disanja, koji je također napravio brazilski šaman, Rudá Iandê.

Kombinirajući rad disanja sa njegovim šamanskim znanjem, ove vježbe su usmjereni navraćanje emocionalne ravnoteže i otklanjanje anksioznosti, ali što je najvažnije, ponovno uspostavljanje veze sa samim sobom.

Svaki put kada radim vježbe, podsjetim se koliko potencijala i ljubavi prema životu krijem u sebi – nešto što nam svima treba podsjećajući s vremena na vrijeme.

Zato što je istina, dok ne popravite odnos koji imate sa sobom, borit ćete se da krenete dalje i prihvatite život i novu ljubav.

Evo ponovo link na besplatni video.

14) Vrijeme je da krenete naprijed i stvorite novi život

Evo nekoliko pitanja koja morate sebi postaviti:

• Uradite Više volim da sam okružen prijateljima i porodicom ili bih radije bio sam?
• Koje nove stvari mogu pokušati poboljšati i učiniti svoj život bogatijim?
• Kakvu osobu želim biti nakon što sam naučio ono što sada znam iz prethodne veze?

Nakon što obnovite svoj identitet i postanete ponosni na ono što jeste, vrijeme je da učinite stvari koje će vam zapravo pomoći da krenete naprijed.

To može biti jednostavno kao da stupite u kontakt sa starim prijateljima ili pratite svoje emocije kroz dnevnik.

Postoje različite radnje koje možete poduzeti da biste krenuli dalje. Na kraju, sve je u pronalaženju smisla u životu.

Biti u vezi nije jedini način da osjetite smisao. Razlog zašto dobijamo toliko smisla u romantičnim vezama je taj što nam daju osjećaj pripadnosti.

U vrijeme kada smo svi bili lovci-sakupljači, naš osjećaj pripadnosti nikada nije bio doveden u pitanje.

Bili smo dio plemena, dio mjesta gdje smo živjeli, dio ekosistema. Sada, to se promijenilo.

Moramo pronaći svoje vlastito pleme. Mnogi ljudi žive na velikim udaljenostima od svoje porodice ili su otuđeni od nje.

Srećemo različite grupe prijatelja tokom života i moramo da shvatimo ko su oni s kojima se zaista povezujemo.

Više od nas nikada nemamo djecu, a oni od nas koji to imaju, često ih imaju mnogo kasnije u životu nego naši roditelji i bake i djedovi.

Zato veza ima toliko potencijala da nam pruži osjećaj pripadnosti i smisla . Naš partner je neko s kim možemo da se krećemo svijetom.

Dobro partnerstvo može nas uzemljiti i dati nam snagu za rast. Ali veza također može srušiti naš osjećaj smisla i pripadnosti.

Odnos koji se osjeća pogrešno, spriječit će nas u autentičnoj interakciji sa svijetom.

Provodite većinu vremena s nekim koga zapravo ne volite, a ko vas zaista ne voli, narušava vašu sposobnost da se povežete s drugima.

Bivši logoraš iz Drugog svjetskog rata Viktor Frankl napisao je knjigu pod nazivom Čovjekova potraga za smislom.

U njemu je govorio o tome kako će čak i oni svedeni u najočajnije okolnosti tražiti vezu i pripadnost.

Ljudi koji su skoro umirali od gladi dali bi svoje posljednjekomad hljeba i ponuditi drugima utjehu. Značenje motivira sve.

Jedan od najpoznatijih Franklovih citata je "Naša najveća sloboda je sloboda da izaberemo svoj stav."

To je vitalna stvar koju treba zapamtiti nakon raskida. Raskidi su haotični i nemoguće ih je kontrolisati.

Osjećamo kao da su naše emocije ispred nas i da ne možemo učiniti ništa da ih zaustavimo.

Čega se bojimo da naši životi nisu živote koje smo mislili da ćemo imati. Frankl bi rekao da bismo trebali pronaći smisao na drugi način, odabirom da promijenimo svoj stav.

15) Uspostavite jutarnju i noćnu rutinu

Zašto je dobro: Teško je vratiti se u normalu nakon raskida, zbog čega je uspostavljanje jutarnje i noćne rutine imperativ.

Imati stvari kojima ćete se radovati kada se probudite i nakon što dođete kući s posla i škole učinit će svaki dan uzbudljivijim.

Možda možete usvojiti potpuno novu rutinu njege kože ili se pobrinuti da za večerom kuhate zdrave obroke.

Na kraju dana, ono što odlučite raditi u svoje vrijeme je' nije ono što je bitno.

Njegova svrha je uspostaviti prijeko potrebnu motivaciju za ustajanje svaki dan i kretanje naprijed znajući tačno šta treba raditi ujutro i uveče.

Kako ovo napraviti Dogodi se:

• Učinite jutra i večeri ugodnijim uključivanjem brige o sebi u svoju rutinu.
• Pokušajte se što više držati svogrutinu što je više moguće u roku od dvije sedmice nakon raskida. Možete početi da postajete slobodniji sa svojim vremenom nakon što se počnete osjećati bolje.
• Probajte različite rutine vikendom i radnim danima. Možda biste radnim danom ujutru željeli započeti dan podcastom, a onda ujutro doručkovati s prijateljima vikendom.

Otpuštanje: pronalaženje pozitivnosti, rasta i mogućnosti u Vi sami, bez partnera

Otpuštanje nekoga koga volite je konfliktno jer s jedne strane shvatate da žudite za slobodom i nezavisnošću, as druge, toliko ste ljubavi uložili u ovu vezu da Raskid s njima je kao da izrezujete dio sebe.

Umjesto da na ovo gledate kao na otpuštanje nekoga i gubitak dijela sebe, pozitivno okrenite situaciju i gledajte na to kao na priliku za rast dalje.

Vaša avantura nije počela s tom jednom osobom; vjerovatno se tu neće zaustaviti.

Podsjetite se na potencijal koji ste imali prije nego što ste se zaljubili, i na mnogo više mogućnosti s kojima ćete se susresti kada krenete dalje.

Predstavljam moju novu knjigu

Da biste detaljnije zaronili u ono o čemu sam raspravljao u ovom postu na blogu, pogledajte moju knjigu Umijeće raskida: Kako otpustiti nekoga koga ste voljeli.

U ovoj knjizi, ja pokazaću vam tačno kako da prebolite nekoga koga volite jednako brzo i uspešnomoguće.

Prvo ću vas provesti kroz 5 različitih tipova raskida – ovo vam daje priliku da bolje shvatite zašto je vaša veza prekinuta i kako posledice sada utiču na vas.

Sljedeće, pružit ću vam put koji će vam pomoći da shvatite zašto se tačno osjećate u vezi sa raskidom.

Pokazat ću vam kako da zaista vidite ta osjećanja za ono što zaista jesu, tako da ih možete prihvatiti i na kraju krenuti dalje od njih.

U posljednjoj fazi knjige otkrivam vam zašto vaše najbolje ja sada čeka da bude otkriveno.

Pokazujem vam kako da prihvatite to što ste sami, ponovo otkrijete duboko značenje i jednostavne radosti u životu i na kraju ponovo pronađete ljubav.

Ova knjiga NIJE čarobna pilula.

To je vrijedan alat koji će vam pomoći da postanete jedan od onih jedinstvenih ljudi koji mogu prihvatiti, obraditi i nastaviti dalje.

Primjenom ovih praktičnih savjeta i uvida, nećete se samo osloboditi mentalnih lanaca uznemirujućeg raskida, ali ćete najvjerovatnije postati jača, zdravija i sretnija osoba nego ikada prije.

Pogledajte ovdje.

Može li i vama pomoći trener za odnose?

Ako želite konkretan savjet o svojoj situaciji, može biti od velike pomoći da razgovarate sa trenerom za odnose.

Znam ovo iz ličnog iskustva...

Prije nekoliko mjeseci , obratio sam se Relationship Heroju kada sam prolazio kroz tešku zakrpu u svomodnos. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, dali su mi jedinstven uvid u dinamiku moje veze i kako da je vratim na pravi put.

Ako ranije niste čuli za Relationship Hero, to je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za odnose pomažu ljudima kroz komplikovane i teške ljubavne situacije.

U samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Bio sam oduševljen koliko je moj trener bio ljubazan, empatičan i istinski od pomoći.

Rešite besplatni kviz ovdje kako biste se uparili sa savršenim trenerom za vas.

Otpuštanje voljene osobe može biti mučno iskustvo.

Tamo gdje je ljubav uključena, postoji milion različitih načina na koje možete uvjeriti sebe da se vratite i ostanete s tom osobom, bez obzira koliko je vaša situacija uzaludna ili teška.

Kao takav, morate prevedite svoju motivaciju za napredovanje u jednostavne, ponovljive riječi kao što su:

• Idem dalje jer mislim da moj partner i ja nemamo iste ciljeve u životu.
• Idem dalje jer sam zaljubljena u nekoga jer ne želim da čekam nekoga ko me ne voli.
• Idem dalje jer ne zaslužujem volite partnera koji zlostavlja.

Izjava vaše motivacije za napredovanje pomoći će vam da ostanete na pravom putu i da se fokusirate kako biste mogli uspješno izaći iz ovog iskustva.

3) Šta bi kaže trener za odnose?

Iako ovaj članak istražuje najbolje načine da otpusti nekoga koga voliš, može biti korisno razgovarati s trenerom za odnose o svojoj situaciji.

Uz profesionalnu vezu coach, možete dobiti savjete specifične za vaš život i vaša iskustva...

Relationship Hero je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za odnose pomažu ljudima kroz komplikovane i teške ljubavne situacije, poput toga da li biste trebali otićiosoba koju voliš. Oni su veoma popularan resurs za ljude koji se suočavaju sa ovakvom vrstom izazova.

Kako da znam?

Pa, obratio sam se Relationship Heroju prije nekoliko mjeseci kada sam prolazio kroz teška zakrpa u mojoj vlastitoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, dali su mi jedinstven uvid u dinamiku moje veze i kako da je vratim na pravi put.

Bila sam oduševljena koliko sam ljubazan, empatičan i istinski od pomoći moj trener je bio.

Za samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Kliknite ovdje da započnete.

4) Prestanite maštati

Odvojiti se od osobe koju volite znači da se više ne zamišljate s njom.

Bilo da se radi o nevinim razmišljanjima o vašoj mogućoj zajedničkoj budućnosti ili seksi fantazijama s vremena na vrijeme, bilo koje oblik mašte koji uključuje ovu osobu mora prestati.

Da biste zaista pustili nekoga, morate sebi dati prostor da odučite osobu i postanete nepoznati s njom.

Ako ako ste stalno u mislima, bit ćete u iskušenju da secirate situaciju i počnete zamišljati vas dvoje zajedno.

5) Prihvatite svoju tugu

Bez obzira koliko ste prijateljski razdvojeni, odlazak drugoj osobi iza je još uvijek teško pri srcu. Prihvatite ovu tugu – ali nemojte je koristiti za podsticanje osjećaja samosažaljenja ižaljenje.

Nemojte se skrivati ​​od ovih emocija i pretvarati se kao da ne postoje. Važan dio posvećenosti sebi je prihvaćanje svojih osjećaja onakvima kakvi jesu, neokaljani mišljenja vašeg sada bivšeg partnera o njima.

Kakva god osjećanja i uvjerenja imate o vezi ili situaciji, znajte da je sigurno ponijeti da ih osvijetle sada, bez brige o prosuđivanju.

Prigrlite svoja osjećanja onakvima kakva jesu kako biste mogli početi liječiti i krenuti naprijed od njih.

6) Ponovo se okupite

Da, ovaj članak govori o tome kako pustiti nekoga koga volite. I obično, najbolji način da se prepustite je jednostavno da nastavite sa svojim životom bez ove osobe u njemu.

Ali evo jednog kontraintuitivnog savjeta koji obično ne čujete: Zašto ne pokušate dobiti vratiti s njima?

Jednostavna istina je da nisu svi raskidi isti. Evo nekoliko situacija u kojima je povratak s bivšim zapravo dobra ideja:

• Još ste kompatibilni
• Niste raskinuli zbog nasilja, toksičnog ponašanja ili nekompatibilnosti vrijednosti.

Ako još uvijek gajite jaka osjećanja prema svom bivšem, trebali biste barem razmisliti o tome da im se vratite.

A ono najbolje? Ne morate prolaziti kroz sav bol puštanja od njih.

Međutim, potreban vam je plan napada da ih vratite.

Ako želite pomoć oko ovoga , Brad Browning je osoba koju uvijek preporučujemljudi se obraćaju. On je najprodavaniji autor i lako pruža najefikasniji savjet "vratite bivšeg" online.

Vjerujte mi, naišao sam na puno samoproglašenih "gurua" koji ne drže svijeću praktičnim savjetima koje Brad nudi.

Ako želite saznati više, pogledajte njegov besplatni online video ovdje. Brad daje nekoliko besplatnih savjeta koje možete odmah iskoristiti da vratite svog bivšeg.

Brad tvrdi da se preko 90% svih veza može spasiti, i iako to može zvučati nerazumno visoko, sklon sam da mislim da je on na novac.

Bio sam u kontaktu sa previše čitatelja Life Change koji su se sretno vratili sa svojim bivšim da bih bio skeptik.

Evo ponovo linka na Bradov besplatni video. Ako želite siguran plan da zaista vratite svog bivšeg, onda će vam ga Brad dati.

7) Napravite planove

Da biste nastavili dalje, morate poduzeti korake koji će zapravo dovesti vas naprijed.

Ovo znači da uložite svoje vrijeme i energiju u aktivnosti i ljude koji će dodati vrijednost vašem životu.

Osim što će vam služiti kao smetnja, planovi će ponovo zapaliti vašu strast, radoznalost , i zanimanje za svijet, otvarajući vam nova iskustva koja će popuniti privremenu rupu u vašem životu.

Iskoristite ovo kao vrijeme da poboljšate sebe – ne samo kao potencijalnog ljubavnika za nekoga novog, već i kao osoba uopšte. Zauzmite novi hobi ili sustignite prijatelje sa kojima niste razgovaralidok.

Smisao ove faze je da budete toliko zauzeti da vaš život sada postane toliko udaljen od života koji ste dijelili sa svojim partnerom. Zamislite to kao označavanje kraja prethodnog poglavlja i početak ispočetka.

8) Ponovo se povežite sa svojim vrijednostima

Ponos na ono što jeste je ključni korak ka nezavisnosti. Teško je preispitati ko ste nakon veze jer vas boravak s drugom osobom može promijeniti na načine za koje ni ne znate.

Iskoristite ovo kao vrijeme da razmislite o svojim najistinitijim, najdubljim principima. Procijenite svoja mišljenja i zapitajte se vjerujete li u njih svim srcem ili ste van utjecaja.

Razbijanjem svojih trenutnih vrijednosti možete ponovo otkriti stvari u koje zapravo vjerujete, volite raditi i za koje se zalažete bez izvana uticaj.

Jedan od najboljih načina da to uradite je da uzmete svesku i zapišete svoje misli i osećanja.

Pisanje pomaže vašem umu da uspori i strukturiše informacije u vašoj glavi.

Zapamtite, dio procesa iscjeljenja preboljevanja nekoga koga ste voljeli je da izrazite, razumijete i udubite se duboko u svoje različite emocije.

Vođenje dnevnika vam pomaže da izrazite svoja bolna osjećanja u sigurnom okruženju. Niko neće čitati ono što pišete.

Možda ste ljuti ili tužni. Šta god da osećate, pustite to. Obradite te osjećaje.

Ako se pitate kako možete početiVodeći dnevnik, pokušajte postaviti ova tri pitanja:

• Kako se osjećam?
• Šta radim?
• Šta pokušavam promijeniti u svom životu?

Ova pitanja će vam dati uvid u svoje emocije i potaknuti vas na razmišljanje o budućnosti.

Zapisivanje onoga što ćete promijeniti daje vam konačnu odgovornost da promijenite svoj život.

Shvaćanje da imate karte za stvaranje sjajnog života je osnažujuće. Ne morate se oslanjati na druge ljude da biste preuzeli odgovornost za svoj život i oblikovali kuda je krenuo.

9) Razmišljajte o tome šta je potrebno da biste bili u odličnoj vezi

Za prebolite nekoga koga volite, morate razmisliti o vezi i shvatiti šta je pošlo kako treba, a šta po zlu.

Bez obzira na razlog raskida, važno je da naučite svoje lekcije kako bi vaš sljedeći veza je uspješna.

A za žene, mislim da je najbolji način da osiguraju uspjeh u budućnosti da nauče šta zaista pokreće muškarce u vezama.

Zato što muškarci vide svijet drugačije vama i motivisani su različitim stvarima kada je ljubav u pitanju.

Muškarci imaju ugrađenu želju za nečim “većim” što nadilazi ljubav ili seks. Zbog toga su muškarci koji naizgled imaju "savršenu djevojku" i dalje nesretni i stalno traže nešto drugo - ili što je najgore, nekog drugog.

Jednostavno rečeno, muškarciima biološki nagon da se osjeća potrebnim, da se osjeća važnim i da obezbijedi ženu do koje mu je stalo.

Psiholog za vezu James Bauer to naziva instinktom heroja. Napravio je odličan besplatni video o konceptu.

Njegov besplatni video možete pogledati ovdje.

Kao što James tvrdi, muške želje nisu komplikovane, samo pogrešno shvaćene. Instinkti su moćni pokretači ljudskog ponašanja, a to se posebno odnosi na način na koji muškarci pristupaju svojim odnosima.

Dakle, kada se instinkt heroja ne aktivira, muškarci vjerovatno neće biti zadovoljni u vezi. On se suzdržava jer je u vezi za njega ozbiljna investicija. I neće u potpunosti "ulagati" u vas osim ako mu ne date osjećaj smisla i svrhe i učinite da se osjeća suštinski.

Kako kod njega pokrenuti ovaj instinkt? Kako mu dati osjećaj smisla i svrhe?

Ne morate se pretvarati da ste neko ko niste ili glumiti "djevu u nevolji". Ne morate razvodnjavati svoju snagu ili nezavisnost na bilo koji način, oblik ili formu.

Na autentičan način, jednostavno morate pokazati svom muškarcu šta vam je potrebno i dozvoliti mu da iskorači da to ispuni.

U svom videu, James Bauer opisuje nekoliko stvari koje možete učiniti. On otkriva fraze, tekstove i male zahtjeve koje možete upotrijebiti upravo sada kako biste se osjećali važnijim za vas.

Ovo je ponovo link do videa.

Pokretanjem ovog vrlo prirodnogmuški instinkt, ne samo da ćete pojačati njegovo samopouzdanje, već će vam također pomoći da podignete svoju (buduću) vezu na sljedeći nivo.

Srodne priče iz Hackspirita:

10) Pomirite se s prošlošću

Teško je ići naprijed kada osjećate da vas neke stvari sputavaju.

Možda ste krivi što niste bili najbolji partner moglo bi biti, možda ste još uvijek krivi što želite prekinuti vezu.

Uprkos ovim osjećajima, podsjetite se da usred ljubavi, čežnje i sreće, postoji i dio vas koji želi pustiti idi od ove osobe i dopusti sebi.

Bez obzira koliko ti je draga, postoji jači, pametniji dio tebe koji zna da je vrijeme da kreneš naprijed.

Šta god da drži vratite se – krivica, bijes, neriješeni problemi, nepravedne optužbe, neuzvraćena ljubav – smatrajte da je stvar završena i riješena.

Zapamtite: više ne popravljate vezu, pripremate se za nastavak posjedovati tako da nema smisla razmišljati o prošlim greškama ili propuštenim prilikama.

11) Znajte svoju vrijednost

Razumijem.

Ovaj savjet će se činiti očiglednim i kliše. Ali to će i dalje biti nevjerovatno vrijedno.

Da biste pustili nekoga koga volite, zaista morate poraditi na najvažnijem odnosu koji ćete ikada imati u životu – onom koji imate sa sobom.

Za mnoge ljude, a