Det er aldrig let at give slip på en person, man elsker.

Vi investerer så meget af os selv i romantiske forhold, at når vi endelig accepterer, at det er tid til at sige farvel, er det som at sige farvel til en stor del af os selv.

Alle sjove minder, alle interne vittigheder, alle fotografier - at give slip på din partner betyder at give slip på alt det, I to har delt, og det er et valg, vi bare ikke ønsker at træffe.

Men der er tidspunkter, hvor man bare må kigge ind i sig selv og indrømme, at det er slut, det er slut, og det er tid til at komme videre.

I denne artikel vil jeg tale om de bedste måder at give slip på en person, du elsker, på.

Sådan giver du slip på en person, du elsker: 15 vigtige tips

1) Adskil dig selv

At adskille dig fra den person, du elsker, betyder ikke kun at sætte fysisk afstand mellem jer to. Adskillelse er en mental og følelsesmæssig adskillelse fra den pågældende person.

Når du først er forelsket i en person, begynder du at tro, at jeres energier er synkroniserede; på en eller anden måde føler du, hvad de føler, og forstår dem bedre end nogen anden person i verden.

Det allerførste skridt til at give slip på en person, du elsker, er at distancere dig. Mind dig selv om, at denne rejse involverer dig og ingen andre.

Forestil dig selv som et selvstændigt individ, der er adskilt fra din nu tidligere partners ønsker og følelser.

2) Fortæl om dine "hvorfor"

At bevæge sig fremad er en selvvalgt mission, og som med alle missioner har du brug for en bestemt grund, der vil motivere dig til at nå dit mål.

At give slip på en elsket person kan være en smertefuld oplevelse.

Når der er tale om kærlighed, er der en million forskellige måder, hvorpå du kan overbevise dig selv om, at du skal vende om og blive hos den person, uanset hvor meningsløs eller hård din situation er.

Derfor skal du omsætte din motivation for at komme videre til enkle, gentagelige ord som f.eks:

• Jeg flytter videre, fordi jeg ikke tror, at min partner og jeg har de samme mål i livet.
• Jeg går videre, fordi jeg er forelsket i en anden, fordi jeg ikke vil vente på en, der ikke elsker mig tilbage.
• Jeg går videre, fordi jeg ikke fortjener at elske en misbrugende partner.

Hvis du erklærer din motivation for at komme videre, hjælper det dig med at holde dig på sporet og holde dig selv fokuseret, så du kan komme godt ud af denne oplevelse.

3) Hvad ville en relationscoach sige?

Denne artikel beskriver de bedste måder at give slip på en person, du elsker, men det kan være nyttigt at tale med en relationscoach om din situation.

Med en professionel relationscoach kan du få rådgivning, der er specifik for dit liv og dine erfaringer...

Relationship Hero er et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer, f.eks. om du skal forlade den person, du elsker. De er en meget populær ressource for folk, der står over for denne slags udfordringer.

Hvordan kan jeg vide det?

Jeg henvendte mig til Relationship Hero for et par måneder siden, da jeg gik igennem en hård periode i mit eget forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Klik her for at komme i gang.

4) Stop med at fantasere

At distancere dig fra den person, du elsker, betyder, at du ikke længere forestiller dig dig dig selv sammen med den pågældende.

Uanset om det er uskyldige overvejelser om jeres mulige fremtid sammen eller sexede fantasier i ny og næ, skal enhver form for fantasi, der involverer denne person, stoppe.

For virkelig at kunne give slip på en person, skal du give dig selv plads til at aflæse personen og blive uvant med den.

Hvis du hele tiden tænker på dem, vil du være fristet til at analysere situationen og begynde at forestille dig jer to sammen.

5) Accepter din sorg

Uanset hvor venskabelig jeres separation er, er det stadig tungt for hjertet at efterlade en anden person. Accepter denne sorg - men brug den ikke til at give næring til selvmedlidenhed og fortrydelse.

Du skal ikke gemme dig for disse følelser og lade som om, de ikke eksisterer. En vigtig del af at forpligte dig til dig selv er at acceptere dine følelser for det, de er, uden at være påvirket af din nu tidligere partners mening om dem.

Uanset hvilke følelser og overbevisninger du har om forholdet eller situationen, så ved du, at det er sikkert at bringe dem frem i lyset nu, uden at du behøver at bekymre dig om at blive dømt.

Omfavn dine følelser for det, de er, så du kan begynde at helbrede dem og komme videre efter dem.

6) Find sammen igen

Ja, denne artikel handler om, hvordan man giver slip på en person, man elsker, og som regel er den bedste måde at give slip på at komme videre med sit liv uden denne person i det.

Men her er et råd, som du normalt ikke hører: Hvorfor ikke prøve at komme tilbage til dem?

Den enkle sandhed er, at ikke alle brud er ens. Her er nogle situationer, hvor det faktisk er en god idé at komme tilbage til din ekskæreste:

• Du er stadig kompatibel
• I gik ikke fra hinanden på grund af vold, giftig adfærd eller uforenelige værdier.

Hvis du stadig har stærke følelser for din eks, bør du i det mindste overveje at komme tilbage til ham eller hende.

Og det bedste er, at du ikke behøver at gå igennem hele smerten ved at give slip på dem.

Du har dog brug for en plan for at få dem tilbage.

Hvis du vil have hjælp til dette, er Brad Browning den person, jeg altid anbefaler folk at henvende sig til. Han er en bestsellerforfatter og giver nemt de mest effektive "få din eks tilbage"-råd online.

Tro mig, jeg har mødt mange selvudråbte "guruer", som ikke kan måle sig med de praktiske råd, som Brad giver.

Hvis du vil vide mere, kan du se hans gratis online video her. Brad giver dig nogle gratis tips, som du kan bruge med det samme til at få din eks tilbage.

Brad hævder, at over 90 % af alle forhold kan reddes, og selv om det kan lyde urimeligt højt, tror jeg, at han har ret.

Jeg har været i kontakt med alt for mange læsere af Life Change, som er lykkeligt tilbage med deres eks, til at være skeptisk.

Her er et link til Brad's gratis video igen. Hvis du vil have en idiotsikker plan for faktisk at få din eks tilbage, så Brad vil give dig en.

7) Læg planer

For at komme videre er du nødt til at tage skridt, der rent faktisk bringer dig videre.

Det betyder, at du skal investere din tid og energi i aktiviteter og mennesker, der vil give dit liv merværdi.

Ud over at være en distraktion vil det at have planer genoplive din passion, nysgerrighed og interesse for verden og åbne dig for nye oplevelser, som vil udfylde det midlertidige hul i dit liv.

Brug denne tid til at forbedre dig selv - ikke kun som en potentiel kæreste for en ny person, men som person generelt. Tag en ny hobby op eller mødes med venner, du ikke har talt med i et stykke tid.

Pointen med denne fase er at holde dig så travlt, at dit liv nu er så langt væk fra det liv, du delte med din partner. Tænk på det som en afslutning på et tidligere kapitel og en ny begyndelse.

8) Genforbind dig med dine værdier

At være stolt af den, du er, er et afgørende skridt på vejen mod uafhængighed. Det er svært at revurdere, hvem du er efter forholdet, fordi det at være sammen med en anden person kan ændre dig på måder, du ikke engang ved noget om.

Brug dette som en tid til at reflektere over dine sande, dybeste principper. Vurder dine holdninger og spørg dig selv, om du tror på dem af hele dit hjerte eller af indflydelse.

Ved at nedbryde dine nuværende værdier kan du genopdage de ting, som du faktisk tror på, kan lide at gøre og står for uden påvirkning udefra.

En af de bedste måder at gøre det på er at tage en notesbog og skrive dine tanker og følelser ned.

At skrive hjælper dit sind til at sætte farten ned og strukturere oplysningerne i dit hoved.

Husk, at en del af helingsprocessen for at komme over en person, du elskede, er at udtrykke, forstå og dykke dybt ned i dine forskellige følelser.

Journalføring hjælper dig med at udtrykke dine smertefulde følelser i et sikkert miljø. Der er ingen, der læser det, du skriver.

Du er måske vred eller ked af det. Uanset hvad du føler, så lad det komme ud. Behandl disse følelser.

Hvis du spekulerer på, hvordan du kan begynde at skrive dagbog, kan du prøve at stille disse tre spørgsmål:

• Hvordan har jeg det?
• Hvad er det, jeg laver?
• Hvad forsøger jeg at ændre i mit liv?

Disse spørgsmål vil give dig indsigt i dine følelser og få dig til at tænke på fremtiden.

Ved at skrive ned, hvad du vil ændre, får du det endelige ansvar for at ændre dit liv.

At forstå, at det er dig selv, der har kortet i hånden til at skabe et godt liv, er styrkende. Du behøver ikke at stole på andre mennesker for at kunne tage ansvar for dit liv og forme, hvor det skal hen.

9) Tænk over, hvad der skal til for at være i et godt forhold

For at komme over en person, du elsker, er du nødt til at reflektere over forholdet og finde ud af, hvad der gik godt, og hvad der gik galt.

Uanset årsagen til bruddet er det vigtigt, at du tager ved lære af det, så dit næste forhold bliver en succes.

Og for kvinder tror jeg, at den bedste måde at sikre succes i fremtiden er at lære, hvad der virkelig driver mænd i forhold.

Fordi mænd ser verden anderledes end dig og er motiveret af andre ting, når det kommer til kærlighed.

Mænd har et indbygget ønske om noget "større", som går ud over kærlighed eller sex. Det er derfor, at mænd, der tilsyneladende har den "perfekte kæreste", stadig er ulykkelige og konstant leder efter noget andet - eller værst af alt, en anden.

Kort sagt har mænd et biologisk behov for at føle sig nødvendige, at føle sig vigtige og at forsørge den kvinde, de holder af.

Relationspsykolog James Bauer kalder det helteinstinktet, og han har lavet en fremragende gratis video om konceptet.

Du kan se hans gratis video her.

Som James hævder, er mænds ønsker ikke komplicerede, men blot misforståede. Instinkter er stærke drivkræfter for menneskelig adfærd, og det gælder især for den måde, mænd griber deres forhold an på.

Så når helteinstinktet ikke er udløst, er det usandsynligt, at mænd bliver tilfredse i et forhold. Han holder sig tilbage, fordi et forhold er en alvorlig investering for ham. Og han vil ikke "investere" fuldt ud i dig, medmindre du giver ham en følelse af mening og formål og får ham til at føle sig vigtig.

Hvordan udløser du dette instinkt i ham? Hvordan giver du ham en følelse af mening og et formål?

Du behøver ikke at lade som om du er nogen, du ikke er, eller spille "jomfru i nød". Du behøver ikke at udvande din styrke eller uafhængighed på nogen måde, form eller form.

På en autentisk måde skal du blot vise din mand, hvad du har brug for, og så skal du tillade ham at opfylde det.

I sin video beskriver James Bauer flere ting, du kan gøre. Han afslører sætninger, tekster og små anmodninger, som du kan bruge lige nu for at få ham til at føle sig mere vigtig for dig.

Her er et link til videoen igen.

Ved at udløse dette meget naturlige mandlige instinkt vil du ikke kun give ham en ekstra stor selvtillid, men det vil også være med til at løfte jeres (fremtidige) forhold til det næste niveau.

Relaterede historier fra Hackspirit:

10) Slut fred med fortiden

Det er svært at bevæge sig fremad, når man føler, at der er ting, der holder en tilbage.

Måske har du skyldfølelse over, at du ikke var den bedste partner, du kunne være, måske har du stadig skyldfølelse over, at du ønsker at afslutte forholdet.

På trods af disse følelser skal du minde dig selv om, at der midt i kærligheden, længslen og glæden også er en del af dig, der ønsker at give slip på denne person og lade dig selv være.

Uanset hvor glad du er for dem, er der en stærkere og klogere del af dig, der ved, at det er på tide at komme videre.

Uanset hvad der holder dig tilbage - skyld, vrede, uløste problemer, uretfærdige beskyldninger, ugengældt kærlighed - så betragt sagen som afsluttet og håndteret.

Husk: du er ikke længere i gang med at reparere forholdet, du forbereder dig på at komme videre på egen hånd, så der er ingen grund til at gruble over tidligere fejltagelser eller forpassede muligheder.

11) Kend dit selvværd

Jeg forstår det.

Dette råd vil virke indlysende og klichéagtigt, men det vil stadig være utroligt værdifuldt.

For at give slip på en person, du elsker, er du virkelig nødt til at arbejde på det vigtigste forhold, du nogensinde vil få i livet - det forhold, du har til dig selv.

For mange mennesker er et brud en negativ afspejling af vores selvværd.

Fordi det at slå op er meget mere end at miste den person, du elskede, det er at miste den person, du troede, du var, mens du var sammen med vedkommende.

Alligevel er det ikke let at elske sig selv. Fra en meget ung alder er vi blevet konditioneret til at tro, at lykken kommer fra det ydre, fra at finde den "perfekte person". Dette er en myte, der ødelægger vores liv.

Jeg lærte dette fra en utrolig gratis video om kærlighed og intimitet af den verdenskendte shaman Rudá Iandê.

Rudá er en moderne shaman, der forstår relationer. Med udgangspunkt i sine egne erfaringer og de livslektioner, han har lært gennem shamanisme, hjælper han dig med at identificere negative træk og vaner, du har dannet, når det gælder relationer.

Han ved, at sand lykke og kærlighed skal komme indefra, og først da vil du være i stand til at komme videre med dit liv og skabe sundere forhold i fremtiden.

Men du er nødt til at tage det første skridt - for at erkende dit selvværd er du nødt til at gøre en masse tidligere skader ugjort, og Rudas video vil hjælpe dig med at skrælle lagene væk og genopbygge forholdet til dig selv.

Her er et link til den gratis video igen.

12) Hvordan var livet, da du var single?

Hvis du er nødt til at give slip på en person, du elsker, føler du dig måske deprimeret eller vred over det.

Måske fortæller du dig selv, at du aldrig vil blive lykkelig igen. Du vil aldrig finde en lige så god person. Men det er simpelthen ikke tilfældet.

Her er nogle vigtige spørgsmål, som du kan stille dig selv, og som vil lede dig i den rigtige retning:

- Hvordan var dit liv, før du fik et forhold?

- Hvordan brugte jeg min tid, før jeg blev involveret med nogen?

- Hvad er de ting, jeg nød mest ved at være single?

At projicere en fremtid uden en anden person i dit liv kan være direkte utænkeligt. For at rekalibrere din selvorganisering er det vigtigt at tænke tilbage på tiden før forholdet.

På den måde kan du finde styrke ved at vide, at der var en tid, hvor du var fuldstændig uafhængig, lykkelig og dygtig uden en anden person i dit liv.

Ved at se bruddet som endnu en episode i dit liv bliver det lettere at tage imod et helt nyt kapitel i din historie.

13) Fokuser på dig selv

Når du ikke er sammen med den person, du elsker, kan du føle dig fortabt. Du føler, at en del af dig selv mangler. Derfor er det vigtigt at bruge tid på dig selv og genoptage forbindelsen med dine følelser og følelser.

Selv hvis du ikke har lyst til det.

Der var en tid, hvor jeg også følte mig afskåret fra mig selv efter et forfærdeligt brud, men jeg fandt en unik måde at overvinde det på:

En gratis video om foryngende åndedrætsøvelser, også skabt af den brasilianske shaman Rudá Iandê.

Ved at kombinere åndedrætsøvelser med hans shamanistiske viden har disse øvelser til formål at genoprette den følelsesmæssige balance og opløse angst, men vigtigst af alt at genoprette forbindelsen med dig selv.

Hver gang jeg laver øvelserne, bliver jeg mindet om, hvor meget potentiale og kærlighed til livet jeg har gemt indeni - noget vi alle har brug for at blive mindet om fra tid til anden.

For sandheden er, at indtil du reparerer dit forhold til dig selv, vil du have svært ved at komme videre og tage imod livet og ny kærlighed.

Her er et link til den gratis video igen.

14) Tid til at komme videre og skabe et nyt liv

Her er nogle spørgsmål, som du skal stille dig selv:

• Foretrækker jeg at være omgivet af venner og familie, eller vil jeg hellere være alene?
• Hvilke nye ting kan jeg prøve for at forbedre og gøre mit liv rigere?
• Hvilken slags person ønsker jeg at være efter at have lært det, jeg nu ved fra det tidligere forhold?

Når du har genopbygget din identitet og er blevet stolt af den, du er, er det tid til at gøre ting, der rent faktisk vil hjælpe dig med at komme videre.

Det kan være så enkelt som at tage kontakt til gamle venner eller at følge dine følelser i en dagbog.

Der er forskellige tiltag, du kan tage for at komme videre. I sidste ende handler det om at finde mening med livet.

At være i et forhold er ikke den eneste måde at føle mening på. Grunden til, at vi får så meget mening ud af romantiske forhold, er, at de giver os en følelse af at høre til.

Dengang vi alle var jægere og samlere, var vi aldrig i tvivl om vores tilhørsforhold.

Vi var en del af en stamme, en del af det sted, hvor vi boede, en del af økosystemet. Nu er det ændret.

Vi skal finde vores egen stamme. Mange mennesker bor langt væk fra deres familie eller er fremmedgjort fra dem.

Vi møder forskellige grupper af venner i løbet af vores liv og skal finde ud af, hvem vi virkelig klikker sammen med.

Flere af os får aldrig børn, og de af os, der får børn, får dem ofte meget senere i livet, end vores forældre og bedsteforældre gjorde.

Det er derfor, at et forhold har så stort potentiale til at give os en følelse af tilhørsforhold og mening. Vores partner er en person, som vi kan navigere i verden sammen med.

Et godt partnerskab kan give os jordforbindelse og styrke os til at vokse, men et forhold kan også ødelægge vores følelse af mening og tilhørsforhold.

Et forhold, der føles forkert, vil forhindre os i at interagere med verden med autenticitet.

At tilbringe det meste af din tid sammen med en person, som du ikke rigtig elsker, og som ikke rigtig elsker dig, skader din evne til at komme i kontakt med andre.

Den tidligere koncentrationslejrfange fra Anden Verdenskrig Viktor Frankl skrev en bog med titlen Menneskets søgen efter mening.

I den talte han om, hvordan selv de mennesker, der var reduceret til de mest desperate omstændigheder, søgte efter forbindelse og tilhørsforhold.

Folk, der næsten var ved at sulte, gav deres sidste stykke brød væk og tilbød andre trøst. Mening motiverer alt.

Et af Frankls mest kendte citater er: "Vores største frihed er friheden til at vælge vores holdning."

Det er en vigtig ting at huske efter et brud. Brud føles kaotiske og umulige at kontrollere.

Vi føler, at vores følelser er ved at komme os i forkøbet, og at vi ikke kan gøre noget for at stoppe dem.

Vi frygter, at vores liv ikke bliver det liv, vi troede, vi ville få. Frankl ville sige, at vi skal finde mening på en anden måde, ved at vælge at ændre vores holdning.

15) Indfør en morgen- og aftenrutine

Hvorfor det er godt: Det er svært at vende tilbage til det normale efter et brud, og det er netop derfor, at det er vigtigt at etablere en morgen- og aftenrutine.

Når du har noget at se frem til, når du vågner, og når du kommer hjem fra arbejde og skole, bliver hver dag mere spændende.

Måske kan du indføre en helt ny hudplejerutine eller sørge for, at du laver sunde måltider til aftensmaden.

Når alt kommer til alt, er det, du vælger at gøre i din egen tid, ikke det vigtigste.

Formålet er at skabe den tiltrængte motivation til at stå op hver dag og komme videre ved at vide præcis, hvad du skal gøre om morgenen og aftenen.

Sådan får du det til at ske:

• Gør morgener og aftener mere behagelige ved at indarbejde selvpleje i din rutine.
• Prøv at holde dig så tæt på dine rutiner som muligt inden for to uger efter bruddet. Du kan begynde at blive mere fri med din tid, når du begynder at få det bedre.
• Prøv forskellige rutiner i weekender og på hverdage. Måske vil du starte dagen med en podcast om morgenen på hverdage og spise morgenmad med venner som det første i weekenden.

At give slip: At finde positivitet, vækst og muligheder i dig selv uden din partner

At give slip på en person, du elsker, er modsætningsfyldt, fordi du på den ene side forstår, at du har brug for frihed og uafhængighed, og på den anden side har du investeret så meget kærlighed i forholdet, at det føles som at skære en del af dig selv ud af det.

I stedet for at se det som at give slip på nogen og miste en del af dig selv, så se positivt på situationen og se det som en mulighed for at vokse yderligere.

Dit eventyr begyndte ikke med denne ene person, og det vil sandsynligvis heller ikke stoppe der.

Mind dig selv om det potentiale, du havde, før du blev forelsket, og de mange flere muligheder, du vil få, når du kommer videre.

Introduktion til min nye bog

Hvis du vil dykke dybere ned i det, jeg har diskuteret i dette blogindlæg, kan du læse min bog The Art of Breaking Up: How to Let Go of Someone You Loved.

I denne bog viser jeg dig præcis, hvordan du kan komme over en person, du elskede, så hurtigt og så godt som muligt.

Først vil jeg gennemgå de 5 forskellige typer af brud - det giver dig mulighed for bedre at forstå, hvorfor dit forhold sluttede, og hvordan konsekvenserne påvirker dig nu.

Dernæst vil jeg give dig en vej, der kan hjælpe dig med at finde ud af præcis, hvorfor du har det, som du har det med dit brud.

Jeg vil vise dig, hvordan du virkelig kan se disse følelser for det, de virkelig er, så du kan acceptere dem og i sidste ende komme videre fra dem.

I den sidste del af bogen afslører jeg dig, hvorfor dit bedste jeg nu venter på at blive opdaget.

Jeg viser dig, hvordan du kan omfavne det at være single, genfinde den dybe mening og de enkle glæder i livet og i sidste ende finde kærligheden igen.

Denne bog er IKKE en magisk pille.

Det er et værdifuldt værktøj, der kan hjælpe dig med at blive en af de unikke mennesker, der kan acceptere, bearbejde og komme videre.

Ved at implementere disse praktiske tips og indsigter vil du ikke blot befri dig selv fra de mentale lænker, der følger med et smertefuldt brud, men du vil højst sandsynligt blive en stærkere, sundere og lykkeligere person end nogensinde før.

Se den her.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.