Είστε ο τύπος του ανθρώπου που βγαίνει πάντα από το δρόμο του για να βοηθήσει τους άλλους, ακόμη και αν αυτό σημαίνει ότι θυσιάζει το δικό του χρόνο και ενέργεια;

Αν ναι, μπορεί να είστε ευγενικό και συμπονετικό άτομο.

Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε 10 σημάδια που δείχνουν ότι είστε κάποιος που νοιάζεται πραγματικά για τους άλλους και θέλει να κάνει τον κόσμο καλύτερο.

Από το να βάζετε πάντα τους άλλους σε προτεραιότητα μέχρι το να δείχνετε με συνέπεια ενσυναίσθηση και κατανόηση, αυτά είναι τα χαρακτηριστικά που ξεχωρίζουν τα πραγματικά συμπονετικά άτομα από τα υπόλοιπα.

Έτσι, αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε κάποιο από αυτά τα σημάδια, χτυπήστε τον εαυτό σας στην πλάτη και συνεχίστε την καλή δουλειά! Κάνετε τη διαφορά στον κόσμο, μια καλή πράξη τη φορά.

1. Βάζετε τους άλλους σε προτεραιότητα

Το πρώτο σημάδι ότι είστε ένα ευγενικό και συμπονετικό άτομο είναι ότι βάζετε πάντα τους άλλους σε προτεραιότητα.

Ακόμα και αν σας τελειώνει ο χρόνος και η ενέργεια, εξακολουθείτε να είστε πρόθυμοι να βγείτε από το δρόμο σας για να βοηθήσετε τους άλλους.

Δεν το κάνεις αυτό για έγκριση ή για να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου. Το κάνεις γιατί είναι φυσικό για σένα να σκέφτεσαι τους άλλους ανθρώπους.

Μπορεί να προσφέρετε εθελοντική εργασία για να βοηθήσετε όσους έχουν ανάγκη ή απλά να κάνετε τα πάντα για να βεβαιωθείτε ότι οι άνθρωποι γύρω σας είναι ευτυχισμένοι και άνετοι.

Αυτό επεκτείνεται και στις αλληλεπιδράσεις σας με τους άλλους.

Δεν υποτιμάτε τους άλλους στη συζήτηση ή δεν προσπαθείτε να τους ξεπεράσετε για να φανείτε καλύτεροι.

Αντίθετα, η φυσική σας τάση είναι να κάνετε τους άλλους να αισθάνονται καλά με την παρουσία σας.

Σύμφωνα με τον Dr. David R. Hamilton, έναν διάσημο ειδικό στην επιστήμη της συμπόνιας, η εμπειρία της ενσυναίσθησης καθιστά σχεδόν αδύνατο να μην βοηθήσετε, γι' αυτό και μπορεί να είναι τόσο φυσικό για εσάς να βάζετε τους άλλους σε προτεραιότητα. t/

"Η ενσυναίσθηση μας κινεί στο να μοιραστούμε τον πόνο του άλλου, να δούμε πραγματικά τον κόσμο μέσα από τα μάτια του. Όταν το κάνουμε, πολύ συχνά αλλάζει το είδος των αποφάσεων και των ενεργειών που παίρνουμε. Όταν η ενσυναίσθηση βρίσκεται σε πλήρη άνθιση, πολλά πράγματα αλλάζουν και όντως γίνεται σχεδόν αδύνατο να μην βοηθήσουμε."

2. Καταλαβαίνετε από πού προέρχονται οι άλλοι

Είστε σε θέση να βλέπετε τα πράγματα από την οπτική γωνία των άλλων; Μπορείτε να νιώσετε αυτό που νιώθουν οι άλλοι;

Αν μπορείτε να απαντήσετε θετικά σε αυτές τις ερωτήσεις, τότε είναι πιθανό να έχετε υψηλό βαθμό ενσυναίσθησης.

Αυτό σημαίνει επίσης ότι είστε καλός στο να ακούτε τους άλλους και να μπαίνετε στη θέση τους για να τους δίνετε συμβουλές προσαρμοσμένες στη συγκεκριμένη κατάσταση.

Όχι μόνο είστε σε θέση να συνδεθείτε με τους άλλους σε βαθύ επίπεδο, αλλά οι άνθρωποι αισθάνονται άνετα να εκφραστούν σε εσάς επειδή νιώθουν ότι ακούγονται.

"Η ενσυναίσθηση σημαίνει να στέκεσαι στη θέση κάποιου άλλου, να αισθάνεσαι με την καρδιά του, να βλέπεις με τα μάτια του. Η ενσυναίσθηση όχι μόνο είναι δύσκολο να ανατεθεί σε εξωτερικούς συνεργάτες και να αυτοματοποιηθεί, αλλά κάνει τον κόσμο καλύτερο." - Daniel H. Pink

3. Σέβεστε τους πάντες

Ένα άλλο σημάδι ότι είστε ένα συμπονετικό άτομο είναι ότι συμπεριφέρεστε στους άλλους με τον τρόπο που θέλουν να τους συμπεριφέρονται.

Δεν προσπαθείς να υπεραμύνεσαι του εαυτού σου για να φαίνεσαι καλύτερος από τους άλλους.

Δεν μιλούν υποτιμητικά στους άλλους με συγκαταβατικό τρόπο. Αντιμετωπίζετε τους ανθρώπους, ανεξάρτητα από το ποιοι είναι στο ίδιο επίπεδο με εσάς.

Αυτό σας κάνει να χαλαρώνετε γιατί ξέρουν ότι δεν τους κρίνετε ή δεν προσπαθείτε να τους ξεπεράσετε.

Εξάλλου:

Όταν δείχνετε σεβασμό στους άλλους, αναγνωρίζετε την έμφυτη αξία τους ως ανθρώπινα όντα και τους φέρεστε με την αξιοπρέπεια και την καλοσύνη που τους αξίζει.

"Ο σεβασμός προς τον εαυτό μας καθοδηγεί την ηθική μας, ο σεβασμός προς τους άλλους καθοδηγεί τους τρόπους μας." - Laurence Sterne

4. Συγχωρείτε και δεν κρίνετε.

Αν είστε συμπονετικός άνθρωπος, τότε πιθανόν να συγχωρείτε και να μην κρίνετε.

Είστε πρόθυμοι να αφήσετε τις μνησικακίες και να συγχωρήσετε τους άλλους για τα λάθη τους.

Εξάλλου:

Αντιλαμβάνεστε ότι όλοι κάνουμε λάθη και είναι επιτακτική ανάγκη να προχωρήσουμε και να αφήσουμε τα αρνητικά συναισθήματα.

Επίσης, δεν είστε επικριτικοί, πράγμα που σημαίνει ότι δεν κρίνετε τους άλλους με βάση επιφανειακά χαρακτηριστικά όπως η εμφάνιση ή η προφορά.

Αυτό ταιριάζει με τη φυσική σας τάση να μην κάνετε τους άλλους να αισθάνονται άβολα.

Όταν κρατάμε κακίες ή κρίνουμε τους άλλους σκληρά, δημιουργούμε ένταση και κάνουμε τους άλλους να αισθάνονται άβολα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αισθάνονται πάντα ευπρόσδεκτοι όταν είστε κοντά τους, επειδή αποδέχεστε τους άλλους.

"Οι αδύναμοι δεν μπορούν ποτέ να συγχωρήσουν. Η συγχώρεση είναι χαρακτηριστικό των ισχυρών." - Μαχάτμα Γκάντι

5. Δείχνετε συμπόνια στον εαυτό σας

Αυτό το χαρακτηριστικό ξεχνιέται συχνά όταν μιλάμε για τα χαρακτηριστικά των συμπονετικών ανθρώπων, αλλά είναι ζωτικής σημασίας.

Όταν αναλογιζόμαστε τα λάθη του παρελθόντος, έχουμε την τάση να κρίνουμε τους εαυτούς μας, να τους αποκαλούμε: "Ω, ήμουν τόσο ηλίθιος! Πώς μπόρεσα να το κάνω αυτό;".

Ενώ είναι φυσιολογικό να παραδέχεστε στιγμές που δεν φέρεστε με τον καλύτερο τρόπο, συνειδητοποιείτε ότι είναι σημαντικό να δείξετε στον εαυτό σας τη συμπόνια που σας αξίζει, πριν μπορέσετε να εκφράσετε αυθεντική συμπόνια στους άλλους.

Το να είσαι συμπονετικός δεν έχει να κάνει μόνο με το πώς συμπεριφέρεσαι στους άλλους, αλλά σημαίνει επίσης να φροντίζεις τον εαυτό σου - όλα τα κομμάτια του.

Απελευθερώνετε τον εαυτό σας από τον πόνο του παρελθόντος, ώστε να επιστρέψετε στην παρούσα στιγμή, όπου έχετε τον απόλυτο έλεγχο της επόμενης ενέργειάς σας.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Δεν είναι εύκολο να είσαι συμπονετικός με τον εαυτό σου, οπότε αν δυσκολεύεσαι να είσαι συμπονετικός με τον εαυτό σου, δες αυτή τη συμβουλή από την ειδική στην αυτοσυμπόνια, Kristin Neff, στο βιβλίο της Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself.

"Κάθε φορά που παρατηρώ κάτι στον εαυτό μου που δεν μου αρέσει, ή κάθε φορά που κάτι πάει στραβά στη ζωή μου, επαναλαμβάνω σιωπηλά τις ακόλουθες φράσεις: Αυτή είναι μια στιγμή πόνου. Ο πόνος είναι μέρος της ζωής. Είθε να είμαι ευγενικός με τον εαυτό μου αυτή τη στιγμή. Είθε να δώσω στον εαυτό μου τη συμπόνια που χρειάζομαι".

6. Δείχνετε την ευγνωμοσύνη σας

Πολλά από αυτά που μπορεί να πετύχει κανείς στη ζωή του μπορούν να γίνουν μόνο με τη βοήθεια άλλων, ακόμη και αν πρόκειται για ένα δικό του έργο.

Πάντα θα υπάρχει κάποιος να σας βοηθήσει ή ακόμα και να σας δώσει την ηθική υποστήριξη που χρειάζεστε για να ξεπεράσετε τις προκλήσεις σας.

Δεν το ξεχνάς ποτέ αυτό.

Σε κάθε σας εμπειρία, βρίσκετε πάντα κάτι για το οποίο μπορείτε να είστε ευγνώμονες.

Σε περίπτωση αποτυχίας, μπορείτε να δείξετε τις ευχαριστίες σας θεωρώντας την ως ένα δωρεάν μάθημα που σας δίνει η ζωή για να σας βοηθήσει να βελτιωθείτε στο μέλλον.

Ή όταν πετύχετε, μπορεί να είναι η δοκιμασία της ταπεινότητάς σας.

Δεν καυχιέσαι για αυτό που σου έκαναν γιατί ξέρουν ότι δεν ήταν μόνο εσύ.

Γνωρίζοντας ότι δεν θα μπορούσατε να περάσετε τη ζωή σας χωρίς την υποστήριξη των φίλων και της οικογένειας, πατάτε γερά στα πόδια σας.

"Η ευγνωμοσύνη μετατρέπει αυτό που έχουμε σε αρκετό και περισσότερο. Μετατρέπει την άρνηση σε αποδοχή, το χάος σε τάξη, τη σύγχυση σε διαύγεια. Μπορεί να μετατρέψει ένα γεύμα σε γιορτή, ένα σπίτι σε σπίτι, έναν ξένο σε φίλο." - Melody Beattie

7. Είσαι διακριτικός με τους άλλους

Είναι σύνηθες για τους ανθρώπους να κοιτάζουν τη δουλειά τους.

Κρατούν το κεφάλι τους σκυμμένο, κολλημένοι στους υπολογιστές τους στο γραφείο, και επικεντρώνονται στην ολοκλήρωση των καθηκόντων τους για την ημέρα.

Αυτό δεν είναι κακό.

Αλλά υπήρχαν στιγμές που κάποιος μπορούσε να αγωνίζεται εμφανώς.

Κοιτάζουν την οθόνη του υπολογιστή τους με κενό βλέμμα ή βρίσκονται περιτριγυρισμένοι από έναν κήπο με τσαλακωμένο χαρτί.

Ενώ οι άλλοι μπορεί να κοιτάζουν και να λένε "Ευτυχώς που δεν είμαι αυτό το άτομο" ή ακόμη και να τους αγνοούν και να επικεντρώνονται στις δικές τους εργασίες, εσείς ενεργείτε διαφορετικά.

Δεδομένου ότι είστε ευαίσθητοι στα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων, μπορείτε να ανιχνεύσετε πότε κάποιος χρειάζεται υποστήριξη.

Είστε πάντα πρόθυμοι να αφήσετε στην άκρη αυτό που κάνετε και να δώσετε ένα χέρι βοήθειας.

"Η εκτίμηση για τους άλλους είναι το βασικό στοιχείο μιας καλής ζωής, μιας καλής κοινωνίας." - Κομφούκιος

8. Είσαι καλός μεσολαβητής

Σε περίπτωση που ξεσπάσει ένας καυγάς μεταξύ των συναδέλφων ή των φίλων τους, είστε περισσότερο από πρόθυμοι να παρέμβετε.

Θέλετε να αποκαταστήσετε την τάξη και να συμβάλλετε στην επίλυση του προβλήματος.

Δεν παίρνετε καμία από τις δύο πλευρές- αντίθετα, επιλέγετε να είστε με την πλευρά της αμοιβαίας κατανόησης και μιας αρμονικής σχέσης.

Αφήνετε στην άκρη τις δικές σας απόψεις για την κατάσταση για να την δείτε με σαφήνεια.

Μιλάτε με κάθε εμπλεκόμενο άτομο για να πάρετε και τις δύο πλευρές, ακούγοντας όσο πιο αντικειμενικά μπορείτε.

Δεν προσπαθείτε να γίνετε δικαστής - προσπαθείτε να βοηθήσετε κάθε μέρος να καταλήξει σε συμφωνία με ηρεμία.

Μπορείτε επίσης να καταλάβετε πότε ένας καυγάς δεν είναι για να παρέμβετε εσείς- όταν το πρόβλημα είναι βαθιά προσωπικό μεταξύ των δύο.

Ξέρετε ότι υπάρχουν κάποια πράγματα στα οποία δεν χρειάζεται να συμμετέχετε.

"Η αντικειμενικότητα είναι η ικανότητα να διαχωρίζουμε τα γεγονότα από τις απόψεις, να βλέπουμε τα πράγματα όπως είναι και όχι όπως θέλουμε να είναι. Είναι το θεμέλιο της καλής λήψης αποφάσεων και της κριτικής σκέψης."

9. Αποδέχεστε την ευθύνη για ό,τι κάνετε

Ένα από τα υποτιμημένα σημάδια ότι είστε καλόκαρδος και γνήσιος άνθρωπος είναι ότι δεν αποφεύγετε ποτέ την ευθύνη.

Αν κάνετε ένα έργο ή συμφωνήσετε σε μια συμφωνία, θα τηρήσετε τη συμφωνία και θα αναλάβετε την ευθύνη, βρέξει-χιονίσει.

Αν πετύχει τότε θαυμάσια, αν αποτύχει τότε γαμώτο.

Αλλά όπως και να έχει, δεν πρόκειται να ρίξετε την ευθύνη σε κάποιον άλλο ή να προσπαθήσετε να το διαστρεβλώσετε με κάποιο τρόπο.

Αναλαμβάνετε την ευθύνη για ό,τι κάνετε, επειδή γνωρίζετε ότι μόνο αν στέκεστε πλήρως πίσω από τη δουλειά και τις πράξεις σας, θα μπορέσετε να προχωρήσετε στη ζωή σας και να οικοδομήσετε υπευθυνότητα απέναντι στους άλλους και στον εαυτό σας.

Αναλαμβάνετε την ευθύνη επειδή γνωρίζετε ότι η ζωή είναι καλύτερη για όλους όταν υπάρχει πλήρης διαφάνεια.

10. Επαινείτε άλλους ανθρώπους

Δεν αισθάνεστε ανασφάλεια όταν κάποιος κοντινός σας άνθρωπος παίρνει προαγωγή ή κερδίζει ένα ειδικό βραβείο.

Αντίθετα, γιορτάζετε τα επιτεύγματα των φίλων σας. Υποστηρίζετε ελεύθερα τους άλλους χωρίς να καλλιεργείτε ζήλια ή δυσαρέσκεια.

Η αυτοσυγκριτική αξιολόγηση δεν είναι κάτι που κάνετε, δεν τη χρειάζεστε.

Μετράτε την αξία σας με βάση τη δική σας μέτρηση, με βάση τις δικές σας προσπάθειες, όχι με βάση το ποιος κερδίζει τα περισσότερα ή παίρνει πρώτος το βραβείο.