সুচিপত্র
আপনি কি এমন ব্যক্তি যিনি সবসময় অন্যদের সাহায্য করার জন্য আপনার পথের বাইরে চলে যান, এমনকি যদি এর অর্থ আপনার নিজের সময় এবং শক্তি উৎসর্গ করা হয়?
যদি তাই হয়, আপনি কেবল একজন দয়ালু এবং সহানুভূতিশীল ব্যক্তি হতে পারেন৷
এই নিবন্ধে, আমরা 10টি লক্ষণ শেয়ার করব যে আপনি এমন একজন যিনি সত্যিকারের অন্যদের জন্য চিন্তা করেন এবং বিশ্বকে একটি ভাল জায়গা করে তুলতে চান৷
সর্বদা অন্যদের অগ্রাধিকার দেওয়া থেকে ধারাবাহিকভাবে সহানুভূতি এবং বোঝাপড়া দেখানো, এই বৈশিষ্ট্যগুলি যা সত্যিকারের সহানুভূতিশীল ব্যক্তিদের বাকিদের থেকে আলাদা করে৷
সুতরাং, আপনি যদি এই লক্ষণগুলির মধ্যে নিজেকে চিনতে পারেন, তাহলে নিজেকে পিঠ চাপড়ে দিন এবং ভাল কাজ চালিয়ে যান! আপনি বিশ্বে একটি পার্থক্য তৈরি করছেন, এক সময়ে এক ধরনের কাজ৷
1. আপনি অন্যদেরকে প্রথমে রাখেন
আপনি যে একজন সদয় এবং সহানুভূতিশীল ব্যক্তি তার প্রথম লক্ষণ হল আপনি সর্বদা অন্যদের প্রথম রাখেন।
যদিও আপনার সময় এবং শক্তি ফুরিয়ে যায় তবুও আপনি' আপনি এখনও অন্যদের সাহায্য করার জন্য আপনার পথের বাইরে যেতে ইচ্ছুক৷
আপনি অনুমোদনের জন্য বা নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করার জন্য এটি করেন না৷ আপনি এটি করেন কারণ আপনার পক্ষে অন্য লোকেদের কথা ভাবা স্বাভাবিক।
আপনি প্রয়োজনে তাদের সাহায্য করার জন্য স্বেচ্ছাসেবক হতে পারেন, অথবা আপনার চারপাশের লোকেরা যাতে সুখী এবং আরামদায়ক হয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি আপনার পথের বাইরে যেতে পারেন।
এটি অন্যদের সাথে আপনার ইন্টারঅ্যাকশনের ক্ষেত্রেও প্রসারিত হয়৷
আপনি অন্যদেরকে কথোপকথনে নামিয়ে দেবেন না বা নিজেকে আরও ভাল দেখাতে তাদের এক-আপ করার চেষ্টা করবেন না৷
পরিবর্তে, আপনার স্বাভাবিকপ্রবণতা হল আপনার উপস্থিতিতে অন্যদের ভালো বোধ করা।
করুণার বিজ্ঞানের একজন বিখ্যাত বিশেষজ্ঞ ডঃ ডেভিড আর. হ্যামিল্টনের মতে, সহানুভূতি অনুভব করলে সাহায্য না করা প্রায় অসম্ভব হয়ে পড়ে, যে কারণে এটি আপনি অন্যদের প্রথম রাখা জন্য তাই স্বাভাবিক হতে পারে. t/
“সহানুভূতি আমাদের অন্যের ব্যথায় অংশ নিতে, তাদের চোখের মাধ্যমে বিশ্বকে সত্যিকার অর্থে দেখতে অনুপ্রাণিত করে। যখন আমরা করি, এটি প্রায়শই আমরা যে ধরনের সিদ্ধান্ত এবং পদক্ষেপ গ্রহণ করি তা পরিবর্তন করে। যখন সহানুভূতি পূর্ণ প্রস্ফুটিত হয়, তখন অনেক কিছুই পরিবর্তিত হয় এবং সাহায্য না করা প্রায় অসম্ভব হয়ে পড়ে।”
2. আপনি বুঝতে পারছেন অন্যরা কোথা থেকে আসছে
আপনি কি অন্য লোকের দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখতে সক্ষম? অন্যরা যা অনুভব করছে তা কি আপনি অনুভব করতে পারেন?
আপনি যদি এই প্রশ্নের উত্তর হ্যাঁ দিতে পারেন, তাহলে সম্ভবত আপনার উচ্চ মাত্রার সহানুভূতি রয়েছে।
এর মানে হল আপনি ভালো অন্যদের কথা শোনা এবং তাদের নির্দিষ্ট পরিস্থিতির জন্য তাদের উপযোগী পরামর্শ দেওয়ার জন্য নিজেকে তাদের জুতাতে রাখা।
শুধু আপনি গভীর স্তরে অন্যদের সাথে সংযোগ করতে সক্ষম নন, কিন্তু লোকেরা আপনার কাছে নিজেকে প্রকাশ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে কারণ তারা অনুভব করে যেমন তাদের কথা শোনা যাচ্ছে।
“সহানুভূতি হল অন্যের জুতায় দাঁড়ানো, তার হৃদয় দিয়ে অনুভব করা, তার চোখ দিয়ে দেখা। আউটসোর্স এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে সহানুভূতি কেবল কঠিনই নয়, এটি বিশ্বকে আরও ভাল জায়গা করে তোলে।" – ড্যানিয়েল এইচ. পিঙ্ক
3. আপনি সম্মানসবাই
আপনি একজন সহানুভূতিশীল ব্যক্তি হওয়ার আরেকটি লক্ষণ হল যে আপনি অন্যদের সাথে যেভাবে আচরণ করতে চান সেভাবে আচরণ করেন।
আপনি নিজেকে কথা বলার চেষ্টা করবেন না যাতে আপনি অন্যদের থেকে ভালো দেখান .
তারা অন্যদের সাথে বিনীতভাবে কথা বলে না। আপনি মানুষের সাথে আচরণ করেন, তারা আপনার মতো একই স্তরের হোক না কেন।
এটি আপনাকে আশেপাশে থাকতে আরাম দেয় কারণ তারা জানে আপনি তাদের বিচার করছেন না বা তাদের এক করার চেষ্টা করছেন না।
আরো দেখুন: যে আপনাকে মানসিকভাবে আঘাত করে তার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন: 10 টি গুরুত্বপূর্ণ টিপসসর্বশেষে:
যখন আপনি অন্যদের প্রতি সম্মান প্রদর্শন করেন, আপনি মানুষ হিসাবে তাদের অন্তর্নিহিত মূল্য স্বীকার করেন এবং আপনি তাদের সাথে তাদের প্রাপ্য মর্যাদা এবং দয়ার সাথে আচরণ করেন।
“নিজের প্রতি শ্রদ্ধা আমাদের নির্দেশনা দেয় নৈতিকতা, অন্যদের প্রতি শ্রদ্ধা আমাদের আচার-আচরণকে নির্দেশ করে।" – লরেন্স স্টার্ন
4. আপনি ক্ষমাশীল এবং অ-বিচারকারী
যদি আপনি একজন সহানুভূতিশীল ব্যক্তি হন, তাহলে আপনি সম্ভবত ক্ষমাশীল এবং বিচারহীন।
আপনি ক্ষোভ ছেড়ে দিতে এবং ক্ষমা করতে ইচ্ছুক অন্যরা তাদের ভুলের জন্য।
সর্বশেষে:
আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আমরা সকলেই ভুল করি এবং এটি অপরিহার্য যে আমরা এগিয়ে যাই এবং নেতিবাচক অনুভূতি ত্যাগ করি।
আপনি' আবার বিচারমূলকও নয়, যার মানে আপনি চেহারা বা উচ্চারণের মতো উপরিভাগের বৈশিষ্ট্যের উপর ভিত্তি করে অন্যদের বিচার করবেন না।
অন্যদের অস্বস্তিকর বোধ না করার জন্য এটি আপনার স্বাভাবিক প্রবণতার সাথে খাপ খায়।
যখন আমরা ধরে রাখি অন্যদের ক্ষোভ বা বিচার করি কঠোরভাবে, আমরা উত্তেজনা তৈরি করি এবং অন্যদের অস্বস্তি বোধ করি।
এ কারণেই মানুষ সবসময় অনুভব করেআপনি যখন আশেপাশে থাকবেন তখন স্বাগত জানাবেন কারণ আপনি অন্যদের গ্রহণ করছেন।
"দুর্বলরা কখনই ক্ষমা করতে পারে না। ক্ষমা হল শক্তিশালীদের বৈশিষ্ট্য।" – মহাত্মা গান্ধী
5. আপনি নিজের প্রতি সমবেদনা দেখান
সহানুভূতিশীল ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে কথা বলার সময় এই বৈশিষ্ট্যটি প্রায়শই ভুলে যায়, তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ।
যখন আমরা আমাদের অতীতের ভুলগুলির প্রতিফলন করি, তখন আমাদের প্রবণতা থাকে নিজেদের বিচার করুন; নিজেদেরকে ডাকতে। "ওহ, আমি এত বোকা ছিলাম! আমি কীভাবে এটা করতে পারতাম?”
যদিও যখন আপনি নিজের সেরা কাজটি করেননি এমন মুহূর্তগুলি স্বীকার করা স্বাভাবিক, তবে আপনি উপলব্ধি করেন যে আপনার প্রাপ্য সহানুভূতি প্রদর্শন করা গুরুত্বপূর্ণ, আপনি প্রকৃত সমবেদনা প্রকাশ করার আগে অন্যদের।
সমবেদনাপূর্ণ হওয়া মানে শুধু আপনি অন্যদের সাথে কীভাবে আচরণ করেন তা নয়, এর মানে হল নিজের যত্ন নেওয়া — নিজের সমস্ত অংশ।
আপনি আপনার অতীতের যন্ত্রণা থেকে নিজেকে মুক্ত করেন যাতে আপনি বর্তমান মুহুর্তে ফিরে যেতে পারেন, যেখানে আপনি আপনার পরবর্তী কর্মের সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে আছেন।
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:
এটা সহজ নয় নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল, তাই যদি আপনার নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল হতে সমস্যা হয়, তবে স্ব-সহানুভূতি বিশেষজ্ঞ, ক্রিস্টিন নেফের কাছ থেকে এই পরামর্শের টুকরোটি দেখুন, তার বই স্ব-কমপ্যাশন: দ্য প্রোভেন পাওয়ার অফ বিয়িং কাইন্ড টু ইউরসেল্ফ।
“যখনই আমি নিজের সম্পর্কে কিছু লক্ষ্য করি আমি পছন্দ করি না, বা যখনই আমার জীবনে কিছু ভুল হয়, আমি চুপচাপনিম্নলিখিত বাক্যাংশগুলি পুনরাবৃত্তি করুন: এটি একটি কষ্টের মুহূর্ত। কষ্ট জীবনের অংশ। আমি যেন এই মুহূর্তে নিজের প্রতি সদয় হতে পারি। আমি যেন নিজেকে আমার প্রয়োজনীয় সহানুভূতি দিতে পারি।”
6. আপনি আপনার কৃতজ্ঞতা দেখান
জীবনে যা করা যায় তার বেশিরভাগই কেবল অন্যের সাহায্যে করা যেতে পারে, এমনকি তা নিজের একটি প্রকল্প হলেও।
সর্বদা কেউ না কেউ থাকবে আপনাকে সাহায্য করার জন্য বা এমনকি আপনার চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনাকে যে নৈতিক সমর্থন প্রয়োজন তা দিতে।
আপনি এটি কখনই ভুলে যান না।
আপনি জিনিসগুলিকে মঞ্জুর করে নেন না। আপনার প্রতিটি অভিজ্ঞতায়, আপনি সর্বদা কৃতজ্ঞ হওয়ার মতো কিছু খুঁজে পান৷
ব্যর্থতার ক্ষেত্রে, আপনি ভবিষ্যতে উন্নতি করতে সাহায্য করার জন্য এটিকে জীবনের দেওয়া একটি বিনামূল্যের পাঠ হিসাবে গ্রহণ করে আপনার ধন্যবাদ জানাতে পারেন৷
অথবা যখন আপনি সফল হন, তখন এটি আপনার নম্রতার পরীক্ষা হতে পারে৷
আরো দেখুন: 11টি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যা দেখায় যে আপনি একজন চিন্তাশীল ব্যক্তিতারা যা বলে তা নিয়ে আপনি গর্ব করবেন না কারণ তারা জানে যে এটি আপনিই ছিলেন না৷
বন্ধু এবং পরিবারের সমর্থন ছাড়া আপনি জীবনে যেতে পারবেন না তা জেনে আপনার পা মাটিতে রাখে।
“কৃতজ্ঞতা আমাদের যা আছে তা যথেষ্ট এবং আরও অনেক কিছুতে পরিণত করে। এটি অস্বীকারকে গ্রহণে, বিশৃঙ্খলাকে আদেশে, বিভ্রান্তিকে স্বচ্ছতায় পরিণত করে। এটি একটি খাবারকে একটি ভোজে, একটি বাড়িকে একটি বাড়িতে, একটি অপরিচিতকে বন্ধুতে পরিণত করতে পারে।" – মেলোডি বিটি
7. আপনি অন্যদের প্রতি বিবেচ্য
লোকেদের তাদের নিজস্ব ব্যবসার কথা মনে রাখা সাধারণ।
তারা তাদের মাথা নিচু করে রাখে, অফিসে তাদের কম্পিউটারের সাথে আঠালো থাকে,এবং দিনের জন্য তাদের নিজস্ব কাজগুলি সম্পন্ন করার দিকে মনোনিবেশ করেন।
এতে কোনও ভুল নেই।
কিন্তু এমন সময় আসবে যখন কেউ দৃশ্যত সংগ্রাম করতে পারে।
তারা তাদের দিকে তাকিয়ে থাকে কম্পিউটার স্ক্রীন ফাঁকাভাবে বা তারা নিজেদেরকে চূর্ণবিচূর্ণ কাগজের বাগানে ঘেরা দেখতে পেয়েছে৷
যদিও অন্যরা দেখতে পারে এবং বলতে পারে "খুশি আমি সেই ব্যক্তি নই" বা এমনকি তাদের উপেক্ষা করে তাদের নিজস্ব কাজগুলিতে মনোনিবেশ করতে পারে, আপনি অন্যথায় কাজ করুন।
যেহেতু আপনি অন্য লোকের অনুভূতির প্রতি সংবেদনশীল, তাই আপনি সনাক্ত করতে পারেন যখন কারো কিছু সমর্থনের প্রয়োজন হয়।
আপনি সবসময় যা করছেন তা একপাশে রাখতে ইচ্ছুক এবং সাহায্যের হাত ধার দিন।
"অন্যদের জন্য বিবেচনা একটি ভাল জীবন, একটি ভাল সমাজের মূল।" – কনফুসিয়াস
8. আপনি একজন ভাল মধ্যস্থতাকারী
যদি তাদের সহকর্মী বা বন্ধুদের মধ্যে একটি তর্ক শুরু হয়, আপনি পদক্ষেপ নিতে ইচ্ছুক।
আপনি অর্ডার পুনরুদ্ধার করতে চান এবং আপনার অংশটি করতে চান সমস্যা সমাধানে।
আপনি উভয় পক্ষই নেবেন না; পরিবর্তে, আপনি পারস্পরিক বোঝাপড়া এবং একটি সুরেলা সম্পর্কের পক্ষে থাকা বেছে নেন।
আপনি পরিস্থিতিটি পরিষ্কারভাবে দেখার জন্য আপনার নিজস্ব মতামত একপাশে রেখে দেন।
আপনি জড়িত প্রতিটি ব্যক্তির সাথে কথা বলেন। উভয় পক্ষের কাছে যান, যতটা সম্ভব বস্তুনিষ্ঠভাবে শুনুন।
আপনি বিচারক হওয়ার চেষ্টা করছেন না — আপনি প্রতিটি পক্ষকে শান্তভাবে একটি চুক্তিতে আসতে সাহায্য করার চেষ্টা করছেন।
আপনিও করতে পারেন যখন একটি যুক্তি আপনি জন্য পদক্ষেপ জন্য না হয় বুঝতে; যখনউভয়ের মধ্যে সমস্যাটি গভীরভাবে ব্যক্তিগত।
আপনি জানেন যে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যার অংশ হতে আপনার প্রয়োজন নেই।
“অবজেক্টিভিটি হল মতামত থেকে তথ্য আলাদা করার ক্ষমতা, জিনিসগুলিকে যেমন আছে তেমন দেখতে, বরং আমরা সেগুলি কেমন হতে চাই। এটি ভাল সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনার ভিত্তি।"
9. আপনি যা করেন তার জন্য আপনি দায় স্বীকার করেন
আপনি একজন সদয় এবং প্রকৃত ব্যক্তি যে নিম্নমূল্যসূচক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল যে আপনি কখনই দায়িত্ব থেকে বিরত থাকেন৷
যদি আপনি একটি প্রকল্প করেন বা একটিতে সম্মত হন আপনি এটি মেনে চলুন এবং দায়িত্ব গ্রহণ করুন, বৃষ্টি বা চকচকে।
যদি এটি সফল হয় তবে দুর্দান্ত, যদি এটি ব্যর্থ হয় তবে অভিশাপ।
কিন্তু যেভাবেই হোক, আপনি টাকাটি পাস করতে যাচ্ছেন না অন্য কারো উপর বা এটিকে কোনোভাবে মোচড় দেওয়ার চেষ্টা করুন৷
আপনি যা করেন তার জন্য আপনি দায় স্বীকার করেন কারণ আপনি জানেন যে এটি কেবলমাত্র আপনার কাজ এবং আপনার কর্মের পিছনে দাঁড়িয়ে যা আপনি কখনও এগিয়ে যেতে চলেছেন জীবন এবং অন্যের সাথে এবং নিজের সাথে জবাবদিহিতা গড়ে তুলুন।
আপনি দায়িত্ব গ্রহণ করেন কারণ আপনি জানেন যে সম্পূর্ণ স্বচ্ছতা থাকলে জীবন সবার জন্য ভাল।
10. আপনি অন্যদের প্রশংসা করেন
আপনার কাছের কেউ যখন পদোন্নতি পায় বা বিশেষ পুরস্কার পায় তখন আপনি নিরাপত্তাহীন বোধ করেন না।
এর পরিবর্তে, আপনি আপনার বন্ধুদের অর্জন উদযাপন করেন। আপনি ঈর্ষা বা বিরক্তি না জন্মায় অন্যদের অবাধে সমর্থন করেন।
আত্ম-তুলনা এমন কিছু নয় যা আপনি করেন। আপনিএটার দরকার নেই।
আপনি আপনার নিজের মেট্রিকের উপর ভিত্তি করে আপনার মূল্য পরিমাপ করেন আপনার নিজের প্রচেষ্টার উপর ভিত্তি করে, কে সবচেয়ে বেশি উপার্জন করে বা প্রথমে পুরস্কার পায় তার উপর ভিত্তি করে নয়।