বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি এনেকুৱা ধৰণৰ ব্যক্তি নেকি যিয়ে সদায় আনক সহায় কৰিবলৈ নিজৰ সকলোখিনি চেষ্টা কৰে, যদিও ইয়াৰ অৰ্থ নিজৰ সময় আৰু শক্তি ত্যাগ কৰা?
যদি আছে, তেন্তে আপুনি হয়তো কেৱল এজন দয়ালু আৰু দয়ালু ব্যক্তি।
এই লেখাটোত আমি ১০টা চিন শ্বেয়াৰ কৰিম যে আপুনি এনেকুৱা এজন ব্যক্তি যিয়ে সঁচাকৈয়ে আনৰ প্ৰতি যত্ন লয় আৰু পৃথিৱীখনক এখন উন্নত ঠাই হিচাপে গঢ়ি তুলিব বিচাৰে।
সদায় আনক প্ৰথম স্থান দিয়াৰ পৰা ধাৰাবাহিকভাৱে সহানুভূতি আৰু বুজাবুজি দেখুৱাই, এইবোৰেই হৈছে প্ৰকৃততে দয়ালু ব্যক্তিক বাকীসকলৰ পৰা পৃথক কৰা বৈশিষ্ট্য।
গতিকে, যদি আপুনি এই চিনবোৰৰ কোনো এটাত নিজকে চিনি পায়, তেন্তে নিজৰ পিঠিত থপৰিয়াই লওক আৰু ভাল কাম কৰি যাওক! আপুনি পৃথিৱীত পৰিৱৰ্তন আনিছে, এটা এটাকৈ দয়ালু কাম।
1. আপুনি আনক প্ৰথম স্থানত ৰাখে
আপুনি এজন দয়ালু আৰু দয়ালু ব্যক্তি হোৱাৰ প্ৰথম চিনটো হ'ল আপুনি সদায় আনক প্ৰথম স্থানত ৰাখে।
যদিও আপোনাৰ সময় আৰু শক্তি শেষ হৈ গৈছে, আপোনাৰ' আপুনি এতিয়াও আনক সহায় কৰিবলৈ আপোনাৰ বাটৰ পৰা ওলাই যাবলৈ ইচ্ছুক।
আপুনি অনুমোদনৰ বাবে, বা নিজৰ প্ৰতি ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ এই কাম নকৰে। আপুনি এই কামটো কৰে কাৰণ আপোনাৰ বাবে আন মানুহৰ কথা চিন্তা কৰাটো স্বাভাৱিক।
আপুনি হয়তো স্বেচ্ছাই আৰ্তজনক সহায় কৰিব পাৰে, বা আপুনি হয়তো কেৱল আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহবোৰ যাতে সুখী আৰু আৰামদায়ক হয়, সেইটো নিশ্চিত কৰিবলৈ আপোনাৰ সকলোখিনি কৰিব পাৰে।
এইটো আনৰ সৈতে আপোনাৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপলৈও বিস্তৃত।
আপুনি আনক কথা-বতৰাত তললৈ নমাই নিদিয়ে বা নিজকে ভাল দেখাবলৈ তেওঁলোকক ৱান-আপ কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰে।
বৰঞ্চ আপোনাৰ স্বাভাৱিকপ্ৰৱণতা হ'ল আপোনাৰ উপস্থিতিত আনক ভাল অনুভৱ কৰা।
দয়া বিজ্ঞানৰ এজন বিখ্যাত বিশেষজ্ঞ ড° ডেভিদ আৰ হেমিল্টনৰ মতে, সহানুভূতি অনুভৱ কৰিলে সহায় নকৰাটো প্ৰায় অসম্ভৱ হৈ পৰে, যাৰ বাবেই হয়তো আপোনাৰ বাবে আনক প্ৰথম স্থান দিয়াটো ইমানেই স্বাভাৱিক। t/
“সহানুভূতিয়ে আমাক আনৰ যন্ত্ৰণাত অংশগ্ৰহণ কৰিবলৈ, তেওঁলোকৰ চকুৰে পৃথিৱীখনক সঁচাকৈয়ে চাবলৈ প্ৰেৰণা দিয়ে। যেতিয়া আমি কৰোঁ, তেতিয়া ই অতি সঘনাই আমি লোৱা সিদ্ধান্ত আৰু কাৰ্য্যৰ ধৰণৰ পৰিৱৰ্তন ঘটায়। যেতিয়া সহানুভূতি পূৰ্ণ ফুলি উঠে, তেতিয়া বহু কথা সলনি হয় আৰু সহায় নকৰাটো প্ৰায় অসম্ভৱ হৈ পৰে।”
2. আপুনি বুজি পায় যে আন ক’ৰ পৰা আহিছে
আপুনি আনৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা কথাবোৰ চাবলৈ সক্ষম হৈছেনে? আনৰ অনুভৱ আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰেনে?
যদি আপুনি সেই প্ৰশ্নবোৰৰ হয় বুলি উত্তৰ দিব পাৰে, তেন্তে সম্ভৱতঃ আপোনাৰ সহানুভূতিশীলতা উচ্চ মাত্ৰা আছে।
ইয়াৰ অৰ্থ এইটোও যে আপুনি ভাল আনৰ কথা শুনি আৰু তেওঁলোকৰ ঠাইত নিজকে ৰাখি তেওঁলোকৰ নিৰ্দিষ্ট পৰিস্থিতিৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ দিয়া।
আপুনি কেৱল আনৰ সৈতে গভীৰ স্তৰত সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ সক্ষম হোৱাই নহয়, মানুহে অনুভৱ কৰাৰ বাবে আপোনাৰ আগত নিজকে প্ৰকাশ কৰিবলৈ আৰাম অনুভৱ কৰে যেন সেইবোৰ শুনা গৈছে।
“সহানুভূতি হৈছে আন কাৰোবাৰ জোতাত থিয় হৈ, নিজৰ হৃদয়েৰে অনুভৱ কৰা, চকুৰে চোৱা। কেৱল সহানুভূতিক আউটচ’ৰ্চ আৰু অটোমেট কৰাটো কঠিন নহয়, ই পৃথিৱীখনক এখন উন্নত ঠাই কৰি তোলে।” – ডেনিয়েল এইচ পিংক
৩. আপুনি সন্মান কৰেসকলোৱে
আপুনি এজন দয়ালু ব্যক্তি হোৱাৰ আন এটা চিন হ'ল আপুনি আনৰ লগত তেওঁলোকে বিচৰা ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰে।
আপুনি নিজকে কথা পাতিবলৈ চেষ্টা নকৰে যাতে আপুনি আনতকৈ ভাল দেখা যায় .
তেওঁলোকে আনৰ লগত লাজ লগাকৈ কথা নাপাতে। আপুনি মানুহৰ লগত ব্যৱহাৰ কৰে, তেওঁলোক আপোনাৰ সৈতে একে স্তৰত যিয়েই নহওক কিয়।
এইটোৱে আপোনাক ওচৰত থাকিবলৈ শিথিল কৰি তোলে কাৰণ তেওঁলোকে জানে যে আপুনি তেওঁলোকক বিচাৰ কৰা নাই বা তেওঁলোকক ৱান-আপ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা নাই।
আটাইবোৰ কথাৰ পিছতো:
See_also: ৪০ বছৰ বয়সত এতিয়াও অবিবাহিত? এই ১০টা কাৰণতে হ’ব পাৰেযেতিয়া আপুনি আনক সন্মান দেখুৱায়, তেতিয়া আপুনি তেওঁলোকৰ মানুহ হিচাপে তেওঁলোকৰ অন্তৰ্নিহিত মূল্য স্বীকাৰ কৰে আৰু তেওঁলোকৰ লগত তেওঁলোকৰ প্ৰাপ্য মৰ্যাদা আৰু দয়াৰ ব্যৱহাৰ কৰে।
“নিজৰ প্ৰতি সন্মানে আমাৰ... নৈতিকতা, আনৰ প্ৰতি সন্মানে আমাৰ আচাৰ-ব্যৱহাৰক পথ প্ৰদৰ্শন কৰে।” – লৰেন্স ষ্টাৰনে
৪. আপুনি ক্ষমাশীল আৰু বিচাৰহীন
যদি আপুনি এজন দয়ালু ব্যক্তি, তেন্তে আপুনি হয়তো ক্ষমাশীল আৰু বিচাৰহীন।
আপুনি ক্ষোভ এৰি ক্ষমা কৰিবলৈ ইচ্ছুক আনৰ ভুলৰ বাবে।
আটাইবোৰৰ পিছতো:
আপুনি উপলব্ধি কৰে যে আমি সকলোৱে ভুল কৰো আৰু আমি আগবাঢ়ি যোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় আৰু নেতিবাচক অনুভৱবোৰ এৰি দিয়াটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
আপুনি'। re also judgmental, অৰ্থাৎ আপুনি চেহেৰা বা উচ্চাৰণৰ দৰে তলৰ পৰা দেখা বৈশিষ্ট্যৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আনক বিচাৰ নকৰে।
এইটো আপোনাৰ স্বাভাৱিক প্ৰৱণতাৰ সৈতে খাপ খাই পৰে যে আপুনি আনক অস্বস্তিকৰ অনুভৱ নকৰে।
যেতিয়া আমি ধৰি ৰাখোঁ ক্ষোভ বা আনক কঠোৰভাৱে বিচাৰ কৰোঁ, আমি উত্তেজনা সৃষ্টি কৰোঁ আৰু আনক অস্বস্তি অনুভৱ কৰোঁ।
এই কাৰণেই মানুহে সদায় অনুভৱ কৰেআপুনি যেতিয়া ওচৰত থাকে তেতিয়া আদৰণি জনাব কাৰণ আপুনি আনক গ্ৰহণ কৰে।
“দুৰ্বলসকলে কেতিয়াও ক্ষমা কৰিব নোৱাৰে। ক্ষমা হৈছে বলিষ্ঠৰ বৈশিষ্ট্য।” – মহাত্মা গান্ধী
৫. আপুনি নিজৰ প্ৰতি মমতা দেখুৱায়
দয়ালু মানুহৰ বৈশিষ্ট্যৰ কথা কওঁতে এই বৈশিষ্ট্যটো প্ৰায়ে পাহৰি যায়, কিন্তু ই এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ বৈশিষ্ট্য।
যেতিয়া আমি আমাৰ অতীতৰ ভুলবোৰৰ ওপৰত চিন্তা কৰোঁ, তেতিয়া আমাৰ প্ৰৱণতা থাকে নিজৰ বিচাৰ কৰোঁ; নিজকে মাতিবলৈ। “অ’, মই বৰ মূৰ্খ আছিলোঁ! মই কেনেকৈ তেনেকুৱা কৰিব পাৰিলোহেঁতেন?”
যদিও আপুনি আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ অভিনয় নকৰা মুহূৰ্তবোৰ স্বীকাৰ কৰাটো স্বাভাৱিক যদিও আপুনি উপলব্ধি কৰে যে আপুনি প্ৰামাণিক মমতা প্ৰকাশ কৰাৰ আগতে, আপুনি প্ৰামাণিক মমতা প্ৰকাশ কৰাৰ আগতে, আপুনি প্ৰাপ্য মমতা নিজকে দেখুওৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আনৰ লগত।
দয়ালু হোৱাটো কেৱল আনৰ লগত কেনেকৈ কাম কৰে সেইটো নহয়, ইয়াৰ অৰ্থ হৈছে নিজৰ যত্ন লোৱা — নিজৰ সকলো অংশ।
আপুনি নিজকে আপোনাৰ অতীতৰ যন্ত্ৰণাৰ পৰা মুক্ত কৰে যাতে আপুনি বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তলৈ উভতি যাব পাৰে, য'ত আপুনি আপোনাৰ পৰৱৰ্তী কাৰ্য্যৰ সম্পূৰ্ণ নিয়ন্ত্ৰণত থাকে।
Hackspirit ৰ পৰা সম্পৰ্কিত কাহিনী:
এইটো সহজ নহয় নিজৰ প্ৰতি দয়ালু, গতিকে যদি আপুনি নিজৰ প্ৰতি দয়ালু হ'বলৈ অসুবিধা পাইছে, তেন্তে আত্মদয়া বিশেষজ্ঞ ক্ৰীষ্টিন নেফৰ এই পৰামৰ্শটো চাওক তেওঁৰ কিতাপ চেল্ফ-কম্পাচন: দ্য প্ৰভেন পাৱাৰ অৱ বিয়িং কাইণ্ড টু ইউৰচেল্ফত।
“যেতিয়াই মই নিজৰ বিষয়ে কিবা এটা লক্ষ্য কৰো যিটো মোৰ ভাল নালাগে, বা যেতিয়াই মোৰ জীৱনত কিবা এটা ভুল হয়, তেতিয়াই মই মনে মনেতলত দিয়া বাক্যাংশবোৰ পুনৰাবৃত্তি কৰক: এইটো এটা দুখৰ মুহূৰ্ত। দুখ-কষ্ট জীৱনৰ অংগ। এই মুহূৰ্তত নিজৰ প্ৰতি দয়া হওঁক। মই নিজকে প্ৰয়োজনীয় মমতা দিওঁ।”
৬. আপুনি আপোনাৰ কৃতজ্ঞতা প্ৰকাশ কৰে
জীৱনত যিবোৰ কাম সম্পন্ন কৰিব পাৰি তাৰ বহুখিনি আনৰ সহায়তহে কৰিব পাৰি, যদিও সেয়া নিজৰ প্ৰজেক্ট।
সদায় কোনোবা এজন থাকিবই আপোনাক সহায় কৰিবলৈ বা আনকি আপোনাৰ প্ৰত্যাহ্বানসমূহ অতিক্ৰম কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় নৈতিক সমৰ্থনও দিবলৈ।
আপুনি সেইটো কেতিয়াও পাহৰি নাযায়।
আপুনি কথাবোৰক সহজভাৱে লোৱা নাই। আপোনাৰ প্ৰতিটো অভিজ্ঞতাতে আপুনি সদায় কৃতজ্ঞ হ'বলগীয়া কিবা এটা বিচাৰি পায়।
বিফলতাত আপুনি ইয়াক ভৱিষ্যতে উন্নতি কৰাত সহায় কৰিবলৈ জীৱনে দিয়া বিনামূলীয়া পাঠ হিচাপে লৈ আপোনাৰ ধন্যবাদ দেখুৱাব পাৰে।
বা যেতিয়া আপুনি সফল হয়, তেতিয়া ই আপোনাৰ নম্ৰতাৰ পৰীক্ষা হ'ব পাৰে।
আপুনি তেওঁলোকে আপুনি কি কৰে সেই বিষয়ে গৌৰৱ নকৰে কাৰণ তেওঁলোকে জানে যে সেয়া আপোনাৰ সকলো নাছিল।
বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সহায় অবিহনে আপুনি জীৱনটো পাৰ কৰিব নোৱাৰিব বুলি জনাটোৱে আপোনাৰ ভৰি দুখন মাটিত থিয় কৰি ৰাখে।
“কৃতজ্ঞতাই আমাৰ হাতত যি আছে তাক যথেষ্টলৈ ৰূপান্তৰিত কৰে, আৰু অধিক। ই অস্বীকাৰক গ্ৰহণযোগ্যতালৈ, বিশৃংখলতাক শৃংখলালৈ, বিভ্ৰান্তিক স্পষ্টতালৈ ৰূপান্তৰিত কৰে। এটা আহাৰক ভোজলৈ, ঘৰ এখনক ঘৰলৈ, অচিনাকি মানুহক বন্ধুলৈ পৰিণত কৰিব পাৰে।” – মেলোডি বিটি
৭। আপুনি আনৰ প্ৰতি বিবেচনাশীল
মানুহে নিজৰ ব্যৱসায়ৰ প্ৰতি মন কৰাটো সাধাৰণ কথা।
তেওঁলোকে মূৰটো তললৈ নমাই ৰাখে, অফিচত কম্পিউটাৰত আঠা লগাই ৰাখে,আৰু দিনটোৰ বাবে নিজৰ কামবোৰ সম্পন্ন কৰাত মনোনিৱেশ কৰিছিল।
তাত একো দোষ নাই।
কিন্তু এনেকুৱা সময়ো আহিব যেতিয়া কোনোবাই দৃশ্যমানভাৱে সংগ্ৰাম কৰি থাকিব পাৰে।
তেওঁলোকে নিজৰ... কম্পিউটাৰৰ পৰ্দা খালীকৈ বা তেওঁলোকে নিজকে কুটিল কাগজৰ বাগিচা এখনেৰে আগুৰি থকা দেখিছে।
যদিও আন কিছুমানে চাই ক'ব পাৰে যে “মই সেইজন ব্যক্তি নহয়” বা আনকি তেওঁলোকক আওকাণ কৰি নিজৰ কামত মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে, আপুনি অন্যথা কাম কৰক।
যিহেতু আপুনি আনৰ অনুভৱৰ প্ৰতি সংবেদনশীল, আপুনি ধৰা পেলাব পাৰে যেতিয়া কোনোবাই কিছু সমৰ্থনৰ প্ৰয়োজন হয়।
আপুনি যি কৰি আছে সেয়া সদায় আঁতৰাই ৰাখিবলৈ ইচ্ছুক আৰু... সহায়ৰ হাত আগবঢ়াওক।
See_also: "মোৰ স্বামীৰ আন এগৰাকী মহিলাৰ ওপৰত ক্ৰাছ আছে" - ৭টা টিপছ যদি এইজন আপুনি“আনৰ প্ৰতি বিবেচনা কৰাটো এটা ভাল জীৱন, এখন ভাল সমাজৰ মূল।” – কনফুচিয়াছ
৮। আপুনি এজন ভাল মধ্যস্থতাকাৰী
যদি তেওঁলোকৰ সহকৰ্মী বা বন্ধুসকলৰ মাজত কোনো তৰ্ক হয়, তেন্তে আপুনি খোজ দিবলৈ অধিক ইচ্ছুক।
আপুনি ক্ৰম পুনৰুদ্ধাৰ কৰিব বিচাৰে আৰু আপোনাৰ অংশটো কৰিব বিচাৰে সমস্যাটো সমাধান কৰাত।
আপুনি দুয়োটা পক্ষকে গ্ৰহণ নকৰে; বৰঞ্চ, আপুনি পাৰস্পৰিক বুজাবুজি আৰু এক সুসম সম্পৰ্কৰ পক্ষত থাকিবলৈ বাছি লয়।
আপুনি পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে আপোনাৰ নিজৰ মতামত আঁতৰাই ৰাখে যাতে ইয়াক স্পষ্টকৈ চাব পাৰে।
আপুনি জড়িত প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ সৈতে কথা পাতে আপুনি যিমান পাৰে বস্তুনিষ্ঠভাৱে শুনিব পাৰে।
আপুনি বিচাৰক হ'বলৈ চেষ্টা কৰা নাই — আপুনি প্ৰতিটো পক্ষক শান্তভাৱে চুক্তিত উপনীত হোৱাত সহায় কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে।
আপুনিও পাৰে বুজিব যেতিয়া কোনো যুক্তি আপোনাৰ বাবে নহয়; যেতিয়া...সমস্যাটো দুয়োটাৰ মাজত গভীৰভাৱে ব্যক্তিগত।
আপুনি জানে যে কিছুমান কথা আছে যাৰ অংশ হোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই।
“বস্তুনিষ্ঠতা হ'ল তথ্যক মতামতৰ পৰা পৃথক কৰাৰ ক্ষমতা, আমি কেনেকুৱা হ’ব বিচাৰো, তাতকৈ বস্তুবোৰ যিদৰে আছে তেনেদৰেই চাবলৈ। ই ভাল সিদ্ধান্ত গ্ৰহণ আৰু সমালোচনাত্মক চিন্তাৰ ভেটি।’
9. আপুনি যি কৰে তাৰ বাবে দায়িত্ব গ্ৰহণ কৰে
আপুনি এজন দয়ালু আৰু প্ৰকৃত ব্যক্তি হোৱাৰ এটা অনডাৰৰেটেড চিন হ'ল আপুনি কেতিয়াও দায়িত্ব লোৱা নাই।
যদি আপুনি এটা প্ৰজেক্ট কৰে বা এটা... ডিল আপুনি ইয়াৰ দ্বাৰা আবদ্ধ হৈ থাকে আৰু দায়িত্ব গ্ৰহণ কৰে, বৰষুণ হওক বা জিলিকিও হওক।
যদি ই সফল হয় তেন্তে মহান, যদি ই বিফল হয় তেন্তে অভিশপ্ত।
কিন্তু যিকোনো ধৰণে, আপুনি বাকচ পাছ কৰিবলৈ যোৱা নাই আপুনি যি কৰে তাৰ দায়িত্ব গ্ৰহণ কৰে কাৰণ আপুনি জানে যে আপোনাৰ কাম আৰু আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ আঁৰত সম্পূৰ্ণৰূপে থিয় দিহে আপুনি কেতিয়াও আগবাঢ়ি যাব জীৱনটো আৰু আনৰ সৈতে আৰু নিজৰ সৈতে জবাবদিহিতা গঢ়ি তোলক।
আপুনি দায়িত্ব গ্ৰহণ কৰে কাৰণ আপুনি জানে যে সম্পূৰ্ণ স্বচ্ছতা থাকিলে জীৱনটো সকলোৰে বাবে ভাল।
10. আপুনি আন মানুহক প্ৰশংসা কৰে
আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ কোনোবাই পদোন্নতি পালে বা বিশেষ বঁটা লাভ কৰিলে আপুনি নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ নকৰে।
বৰঞ্চ আপুনি আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ কৃতিত্বক উদযাপন কৰে। আপুনি ঈৰ্ষা বা ক্ষোভৰ খেতি নকৰাকৈয়ে আনক মুক্তভাৱে সমৰ্থন কৰে।
আত্ম-তুলনা আপুনি কৰা কাম নহয়। আপুনিতাৰ প্ৰয়োজন নাই।
আপুনি আপোনাৰ নিজৰ মেট্ৰিকৰ ওপৰত জুখিব পাৰে, আপোনাৰ নিজৰ প্ৰচেষ্টাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি, কোনে বেছি উপাৰ্জন কৰে বা প্ৰথমে বঁটা পায় তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি নহয়।