Siete il tipo di persona che si fa sempre in quattro per aiutare gli altri, anche se questo significa sacrificare il proprio tempo e le proprie energie?

Se è così, potreste essere una persona gentile e compassionevole.

In questo articolo condivideremo 10 segnali che indicano che siete una persona che si preoccupa veramente degli altri e che vuole rendere il mondo un posto migliore.

Dal mettere sempre gli altri al primo posto al mostrare costantemente empatia e comprensione, questi sono i tratti che separano gli individui veramente compassionevoli dagli altri.

Se vi riconoscete in uno di questi segni, datevi una pacca sulla spalla e continuate a lavorare bene: state facendo la differenza nel mondo, un gesto gentile alla volta.

1. Mettete gli altri al primo posto

Il primo segno che siete una persona gentile e compassionevole è che mettete sempre gli altri al primo posto.

Anche se siete a corto di tempo e di energie, siete comunque disposti a darvi da fare per aiutare gli altri.

Non lo fate per ottenere l'approvazione o per sentirvi bene con voi stessi, ma perché vi viene naturale pensare agli altri.

Potreste fare del volontariato per aiutare i bisognosi o semplicemente fare del vostro meglio per assicurarvi che le persone intorno a voi siano felici e a loro agio.

Questo si estende anche alle interazioni con gli altri.

Non si abbattono gli altri durante le conversazioni e non si cerca di superarli per apparire migliori.

La vostra inclinazione naturale è invece quella di far sentire bene gli altri in vostra presenza.

Secondo il dottor David R. Hamilton, noto esperto di scienza della compassione, provare empatia rende quasi impossibile non aiutare, ed è per questo che potrebbe essere così naturale per voi mettere gli altri al primo posto. t/

"L'empatia ci spinge a condividere il dolore di un altro, a vedere davvero il mondo attraverso i suoi occhi. Quando lo facciamo, molto spesso cambia il tipo di decisioni e azioni che prendiamo. Quando l'empatia è in piena fioritura, cambiano molte cose e diventa quasi impossibile non aiutare".

2. Capite il punto di vista degli altri

Siete in grado di vedere le cose dal punto di vista degli altri? Riuscite a sentire quello che provano gli altri?

Se potete rispondere sì a queste domande, è probabile che abbiate un alto grado di empatia.

Questo significa anche che siete bravi ad ascoltare gli altri e a mettervi nei loro panni per dare loro consigli su misura per la loro situazione specifica.

Non solo siete in grado di entrare in contatto con gli altri a un livello profondo, ma le persone si sentono a proprio agio nell'esprimersi con voi perché sentono di essere ascoltate.

"L'empatia non solo è difficile da esternalizzare e automatizzare, ma rende il mondo un posto migliore" - Daniel H. Pink.

3. Rispettate tutti

Un altro segno che indica che siete una persona compassionevole è che trattate gli altri nel modo in cui loro vorrebbero essere trattati.

Non cercate di parlare di voi stessi per apparire migliori degli altri.

Non si rivolge agli altri con condiscendenza. Tratta le persone, indipendentemente dalla loro identità, allo stesso livello.

Questo vi rende rilassanti perché sanno che non li giudicate e non cercate di superarli.

Dopo tutto:

Quando si mostra rispetto agli altri, si riconosce il loro valore intrinseco di esseri umani e li si tratta con la dignità e la gentilezza che meritano.

"Il rispetto per noi stessi guida la nostra morale, il rispetto per gli altri guida le nostre maniere" - Laurence Sterne

4. Siete indulgenti e non giudicate.

Se siete una persona compassionevole, probabilmente perdonate e non giudicate.

Siete disposti a lasciare andare il rancore e a perdonare gli altri per i loro errori.

Dopo tutto:

Ci si rende conto che tutti commettiamo degli errori e che è indispensabile andare avanti e lasciar andare i sentimenti negativi.

Inoltre, non siete critici, il che significa che non giudicate gli altri in base a caratteristiche superficiali come l'aspetto o l'accento.

Questo è in linea con la vostra naturale inclinazione a non far sentire gli altri a disagio.

Quando serbiamo rancore o giudichiamo gli altri con severità, creiamo tensione e mettiamo gli altri a disagio.

È per questo che le persone si sentono sempre benvenute quando ci siete voi, perché accettate gli altri.

"I deboli non possono mai perdonare, il perdono è l'attributo dei forti" - Mahatma Gandhi

5. Mostrate compassione a voi stessi

Questa caratteristica viene spesso dimenticata quando si parla delle caratteristiche delle persone compassionevoli, ma è fondamentale.

Quando riflettiamo sui nostri errori del passato, abbiamo la tendenza a giudicarci, a chiamarci fuori: "Oh, sono stato così stupido! Come ho potuto farlo?".

Sebbene sia normale ammettere i momenti in cui non ci si è comportati al meglio, ci si rende conto che è importante mostrare a se stessi la compassione che si merita, prima di poter esprimere autentica compassione agli altri.

Essere compassionevoli non significa solo comportarsi con gli altri, ma anche prendersi cura di se stessi, di tutte le parti di sé.

Vi liberate dal dolore del passato per tornare al momento presente, dove avete il controllo totale della vostra prossima azione.

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Non è facile essere compassionevoli verso se stessi, quindi se avete difficoltà a esserlo, date un'occhiata a questo consiglio dell'esperta di autocompassione Kristin Neff, nel suo libro Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself.

"Ogni volta che noto qualcosa di me che non mi piace, o ogni volta che qualcosa va storto nella mia vita, ripeto in silenzio le seguenti frasi: Questo è un momento di sofferenza. La sofferenza fa parte della vita. Che io possa essere gentile con me stesso in questo momento. Che io possa darmi la compassione di cui ho bisogno".

6. Mostrate la vostra gratitudine

Molto di ciò che si può realizzare nella vita può essere fatto solo con l'aiuto degli altri, anche se si tratta di un progetto proprio.

Ci sarà sempre qualcuno che vi aiuterà o che vi darà il sostegno morale di cui avete bisogno per superare le vostre sfide.

Non lo si dimentica mai.

Non date le cose per scontate e in ogni vostra esperienza trovate sempre qualcosa per cui essere grati.

In caso di insuccesso, si può ringraziare prendendo la cosa come una lezione gratuita impartita dalla vita per aiutarci a migliorare in futuro.

Oppure, quando si ha successo, può essere la prova della propria umiltà.

Non vi vantate di quello che vi hanno fatto perché sanno che non è stato tutto merito vostro.

Sapere che non sareste in grado di affrontare la vita senza il sostegno di amici e familiari vi tiene con i piedi per terra.

"La gratitudine trasforma ciò che abbiamo in abbastanza e in più; trasforma il rifiuto in accettazione, il caos in ordine, la confusione in chiarezza; può trasformare un pasto in un banchetto, una casa in un'abitazione, un estraneo in un amico" - Melody Beattie.

7. Siete attenti agli altri

È normale che le persone si facciano gli affari propri.

Tengono la testa bassa, incollati al computer in ufficio e concentrati a portare a termine i propri compiti della giornata.

Non c'è niente di male in questo.

Ma ci sono momenti in cui qualcuno potrebbe essere visibilmente in difficoltà.

Fissano lo schermo del computer con aria assente o si ritrovano circondati da un giardino di fogli accartocciati.

Mentre gli altri potrebbero guardare e dire "Sono contento di non essere quella persona" o addirittura ignorarli e concentrarsi sui propri compiti, voi agite diversamente.

Poiché siete sensibili ai sentimenti altrui, siete in grado di capire quando qualcuno ha bisogno di sostegno.

Siete sempre disposti a mettere da parte quello che state facendo e a dare una mano.

"La considerazione per gli altri è la base di una buona vita, di una buona società" - Confucio

8. Sei un buon mediatore

Nel caso in cui scoppi una discussione tra colleghi o amici, siete più che disposti a intervenire.

Volete ripristinare l'ordine e fare la vostra parte per risolvere il problema.

Non vi schierate da una parte o dall'altra, ma scegliete di stare dalla parte della comprensione reciproca e di una relazione armoniosa.

Mettete da parte le vostre opinioni sulla situazione per vederla con chiarezza.

Parlate con ogni persona coinvolta per conoscere entrambe le parti, ascoltando il più obiettivamente possibile.

Non state cercando di essere il giudice, ma di aiutare le parti a trovare un accordo con calma.

Siete anche in grado di capire quando non è il caso di intervenire in una discussione, quando il problema è profondamente personale tra i due.

Sapete che ci sono cose di cui non avete bisogno di far parte.

"L'obiettività è la capacità di separare i fatti dalle opinioni, di vedere le cose come sono, piuttosto che come vorremmo che fossero. È il fondamento di un buon processo decisionale e del pensiero critico".

9. Accettate la responsabilità di ciò che fate

Uno dei segni sottovalutati del fatto che siete una persona gentile e genuina è che non vi sottraete mai alle responsabilità.

Se si realizza un progetto o si accetta un accordo, ci si attiene ad esso e ci si assume la responsabilità, con la pioggia o con il sole.

Se ha successo, allora è fantastico, se fallisce, allora è dannato.

Ma in ogni caso, non scaricherete la responsabilità su qualcun altro o cercherete di distorcere la situazione in qualche modo.

Accettate la responsabilità di ciò che fate perché sapete che solo sostenendo pienamente il vostro lavoro e le vostre azioni riuscirete ad andare avanti nella vita e a costruire una responsabilità con gli altri e con voi stessi.

Si accetta la responsabilità perché si sa che la vita è migliore per tutti quando c'è piena trasparenza.

10. Elogiate le altre persone

Non vi sentite insicuri quando qualcuno a voi vicino viene promosso o riceve un premio speciale.

Invece, si celebrano i successi degli amici e si sostengono liberamente gli altri senza coltivare gelosia o risentimento.

Il confronto con se stessi non è qualcosa che si fa, non serve.

Il vostro valore si misura in base ai vostri sforzi, non in base a chi guadagna di più o ottiene il premio per primo.