ڇا توهان ان قسم جا ماڻهو آهيو جيڪو هميشه ٻين جي مدد ڪرڻ لاءِ توهان جي رستي کان ٻاهر نڪري ويندو آهي، جيتوڻيڪ ان جو مطلب توهان جي پنهنجي وقت ۽ توانائي کي قربان ڪرڻ آهي؟

جيڪڏهن ائين آهي، ته توهان شايد صرف هڪ مهربان ۽ رحمدل ماڻهو آهيو.

هن آرٽيڪل ۾، اسان 10 نشانيون شيئر ڪنداسين ته توهان هڪ ماڻهو آهيو جيڪو واقعي ٻين جي پرواهه ڪري ٿو ۽ دنيا کي هڪ بهتر جڳهه ٺاهڻ چاهي ٿو.

هميشه ٻين کي اوليت ڏيڻ کان وٺي مسلسل همدردي ۽ سمجهه ڏيکاريندي، اهي خاصيتون آهن جيڪي حقيقي رحمدل ماڻهن کي باقي کان جدا ڪن ٿيون.

تنهنڪري، جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن به نشاني ۾ پاڻ کي سڃاڻو ٿا، پاڻ کي پوئتي ڌڪيو ۽ سٺو ڪم جاري رکو! توهان دنيا ۾ هڪ فرق پيدا ڪري رهيا آهيو، هڪ وقت ۾ هڪ قسم جو عمل.

1. توهان ٻين کي پهرين رکو ٿا

پهريون نشاني آهي ته توهان هڪ مهربان ۽ رحمدل ماڻهو آهيو ته توهان هميشه ٻين کي اوليت ڏيو ٿا.

جيتوڻيڪ توهان وٽ وقت ۽ توانائي ختم ٿي رهي آهي، توهان' اڃا به ٻين جي مدد ڪرڻ لاءِ توهان جي رستي کان ٻاهر وڃڻ لاءِ تيار آهيو.

توهان اهو نه ڪريو منظوري لاءِ، يا پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪرڻ لاءِ. توهان اهو ان ڪري ڪريو ٿا جو توهان لاءِ ٻين ماڻهن جو سوچڻ فطري آهي.

توهان ضرورتمندن جي مدد ڪرڻ لاءِ رضاڪارانه طور ڪم ڪري سگهو ٿا، يا توهان شايد پنهنجي رستي کان ٻاهر نڪري وڃو ان ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان جي آس پاس جا ماڻهو خوش ۽ آرامده آهن.

اهو توهان جي ٻين سان رابطي ۾ پڻ وڌندو آهي.

توهان گفتگو ۾ ٻين کي گهٽ نه ٿا ڏيو يا انهن کي هڪ اپ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته جيئن پاڻ کي بهتر نظر اچي.

ان جي بدران، توهان جي قدرتيمائل اهو آهي ته ٻين کي توهان جي موجودگي ۾ سٺو محسوس ڪيو وڃي.

ڊاڪٽر ڊيوڊ آر. هيملٽن جي مطابق، شفقت جي سائنس جي هڪ نامور ماهر، همدردي جو تجربو تقريبا اهو ناممڪن بڻائي ٿو ته مدد نه ڪري، اهو ئي سبب آهي ته اهو ٿي سگھي ٿو ته توھان لاءِ قدرتي آھي ٻين کي پھريون. t/

“ همدردي اسان کي ڪنهن ٻئي جي درد ۾ شريڪ ٿيڻ لاءِ، حقيقت ۾ دنيا کي انهن جي اکين سان ڏسڻ لاءِ منتقل ڪري ٿي. جڏهن اسان ڪندا آهيون، اهو اڪثر ڪري اسان جي فيصلن ۽ ڪارناما جي قسم کي تبديل ڪري ٿو. جڏهن همدردي مڪمل ڦل ۾ آهي، ڪيتريون ئي شيون تبديل ٿي وينديون آهن ۽ اهو تقريبا ناممڪن ٿي ويندو آهي ته مدد نه هجي. "

2. توهان سمجھو ٿا ته ٻيا ڪٿان اچي رهيا آهن

ڇا توهان ٻين ماڻهن جي نقطه نظر کان شيون ڏسي سگهو ٿا؟ ڇا توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته ٻيا ڇا محسوس ڪري رهيا آهن؟

جيڪڏهن توهان انهن سوالن جا ها ۾ جواب ڏئي سگهو ٿا، ته پوءِ اهو ممڪن آهي ته توهان وٽ تمام گهڻي همدردي آهي.

ان جو مطلب اهو به آهي ته توهان ٻين کي ٻڌڻ ۽ پاڻ کي انهن جي بوٽن ۾ رکڻ لاءِ انهن کي انهن جي مخصوص صورتحال لاءِ مناسب صلاحون ڏيڻ لاءِ.

نه صرف توهان ٻين سان ڳنڍڻ جي قابل هوندا آهيو اونهي سطح تي، پر ماڻهو توهان سان پنهنجو اظهار ڪرڻ ۾ آرام محسوس ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي محسوس ڪندا آهن جيئن اهي ٻڌا پيا وڃن.

“ همدردي جو مطلب آهي ڪنهن ٻئي جي بوٽن ۾ بيهڻ، پنهنجي دل سان محسوس ڪرڻ، پنهنجي اکين سان ڏسڻ. نه رڳو جذبي کي ٻاهر نڪرڻ ۽ خودڪار ڪرڻ ڏکيو آهي، پر اهو دنيا کي هڪ بهتر جڳهه بڻائي ٿو. - ڊينيئل ايڇ گلابي

3. تون عزت ڪرهرڪو

هڪ ٻي نشاني ته توهان هڪ رحمدل ماڻهو آهيو اهو آهي ته توهان ٻين سان اهو سلوڪ ڪريو جيئن اهي ڪرڻ چاهين ٿا. .

اهي ٻين سان نرم انداز ۾ نه ڳالهائيندا آهن. توهان ماڻهن سان سلوڪ ڪريو ٿا، چاهي اهي توهان جي ساڳي سطح تي هجن.

اها توهان کي آس پاس رهڻ ۾ سڪون پيدا ڪري ٿي ڇو ته انهن کي خبر آهي ته توهان انهن سان انصاف نه ڪري رهيا آهيو يا انهن کي هڪ ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪري رهيا آهيو.

آخرڪار:

جڏهن توهان ٻين کي عزت ڏيو ٿا، توهان انهن جي موروثي قدر کي انسان جي حيثيت سان تسليم ڪيو ٿا ۽ توهان انهن سان عزت ۽ احسان سان سلوڪ ڪندا آهيو جنهن جا اهي حقدار آهن.

“پاڻ لاءِ احترام اسان جي رهنمائي ڪري ٿو. اخلاقيات، ٻين جو احترام اسان جي آداب جي رهنمائي ڪن ٿا. - لارنس اسٽرن

4. توهان معاف ڪندڙ ۽ غير فيصلا ڪندڙ آهيو

جيڪڏهن توهان هڪ رحمدل ماڻهو آهيو، ته پوءِ توهان شايد معاف ڪندڙ ۽ غير فيصلو ڪندڙ آهيو.

توهان ناراضگي کي ڇڏي ڏيڻ ۽ معاف ڪرڻ لاءِ راضي آهيو. ٻين جي غلطين لاءِ. وري فيصلو ڪندڙ به نه آهي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان ٻين کي ظاهري خاصيتن جهڙوڪ ظاهر يا تلفظ جي بنياد تي فيصلو نه ڪيو.

اهو توهان جي فطري رجحان سان ٺهڪي اچي ٿو ته جيئن ٻين کي غير آرامده محسوس نه ٿئي.

جڏهن اسان رکون ٿا ٻين کي سختيءَ سان ڪاوڙايو يا فيصلو ڪيو، اسان ٽينشن پيدا ڪندا آهيون ۽ ٻين کي بي آرامي محسوس ڪندا آهيون.

اهو ئي سبب آهي جو ماڻهو هميشه محسوس ڪندا آهنخوش آمديد ٿيو جڏهن توهان ڀرسان آهيو ڇو ته توهان ٻين کي قبول ڪري رهيا آهيو.

"ڪمزور ڪڏهن به معاف نه ڪري سگھن ٿا. بخشش مضبوط جي صفت آهي. - مهاتما گانڌي

5. توهان پنهنجو پاڻ تي رحم ڪريو ٿا

اها خاصيت اڪثر وساري ويندي آهي جڏهن رحمدل ماڻهن جي خاصيتن جي باري ۾ ڳالهايو ويندو آهي، پر اهو هڪ انتهائي اهم آهي.

جڏهن اسان پنهنجي ماضي جي غلطين تي غور ڪندا آهيون، اسان جو رجحان آهي پاڻ کي فيصلو ڪرڻ؛ پاڻ کي سڏڻ لاءِ. ”ها، مان ڏاڍي بيوقوف هئس! مان اهو ڪيئن ڪري سگهان ها؟”

جڏهن ته ان لمحن کي تسليم ڪرڻ عام آهي جڏهن توهان پنهنجو بهترين ڪم نه ڪري رهيا هئاسين، توهان محسوس ڪيو ته اهو ضروري آهي ته توهان پاڻ کي اها شفقت ڏيکاريو جنهن جا توهان مستحق آهيو، ان کان اڳ جو توهان مستند شفقت جو اظهار ڪري سگهو. ٻيا.

محترم هجڻ جو مطلب صرف اهو ناهي ته توهان ٻين سان ڪيئن ڪم ڪندا آهيو، پر ان جو مطلب اهو پڻ آهي ته توهان پنهنجو خيال رکون ٿا - پنهنجو پاڻ جا سڀئي حصا.

توهان پاڻ کي پنهنجي ماضي جي درد کان آزاد ڪريو ٿا. ته جيئن توهان موجوده لمحي ڏانهن واپس وڃو، جتي توهان پنهنجي ايندڙ عمل جي مڪمل ڪنٽرول ۾ آهيو.

هيڪسپيرٽ کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

7>

اهو آسان ناهي پاڻ تي رحم ڪريو، پوءِ جيڪڏھن توھان کي پنھنجي پاڻ سان رحمدل ٿيڻ ۾ ڏکيائي پيش اچي رھي آھي، پنھنجي ڪتاب Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself ۾ خود شفقت جي ماهر، ڪرسٽن نيف جي مشوري جو ھي ٽڪرو ڏسو. 1><0ھيٺين جملن کي ورجايو: ھي ڏک جو لمحو آھي. ڏک زندگي جو حصو آهي. مان هن وقت پاڻ تي مهربان ٿي سگهان ٿو. ڇا مان پاڻ کي اها شفقت ڏيان جنهن جي مون کي ضرورت آهي.”

6. توهان پنهنجي شڪرگذاري ڏيکاريو

جيڪي زندگي ۾ مڪمل ٿي سگهن ٿا انهن مان گهڻو ڪجهه صرف ٻين جي مدد سان ڪري سگهجي ٿو، جيتوڻيڪ اهو هڪ پنهنجو منصوبو آهي.

هميشه ڪو نه هوندو آهي توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ يا توهان کي اخلاقي مدد ڏيڻ لاءِ جيڪا توهان کي توهان جي چيلنجز کي منهن ڏيڻ جي ضرورت آهي.

توهان اهو ڪڏهن به نه وساريو.

توهان شين کي گهٽ نه ٿا وٺو. توهان جي هر تجربي ۾، توهان هميشه لاءِ شڪرگذار ٿيڻ لاءِ ڪجهه ڳوليندا آهيو.

ناڪامي ۾، توهان مستقبل ۾ بهتري ۾ مدد ڏيڻ لاءِ زندگي طرفان ڏنل هڪ مفت سبق جي طور تي وٺي پنهنجو شڪريو ظاهر ڪري سگهو ٿا. <1

“ شڪرگذاري اسان کي ڪافي ۽ وڌيڪ ۾ تبديل ڪري ٿي. اهو انڪار کي قبوليت ۾ تبديل ڪري ٿو، حڪم ۾ افراتفري، وضاحت ۾ مونجهارو. اهو طعام کي دعوت ۾، گهر کي گهر ۾، اجنبي کي دوست ۾ تبديل ڪري سگهي ٿو. - ميلوڊي بيٽي

7. توهان ٻين جو خيال رکندا آهيو

ماڻهن لاءِ اهو عام آهي ته هو پنهنجي ڪاروبار تي ڌيان ڏين.

اهي پنهنجو ڪنڌ هيٺ ڪن ٿا، آفيس ۾ انهن جي ڪمپيوٽرن سان چمڪي رهيا آهن،۽ روزانو پنھنجن ڪمن کي پورو ڪرڻ تي ڌيان ڏنو.

ان ۾ ڪجھ به غلط نه آھي.

پر اھڙا موقعا به ايندا جڏھن ڪو ماڻھو ظاھري طور تي جدوجهد ڪري رھيو ھوندو.

اھي گھورندا آھن پنھنجي ڪمپيوٽر جي اسڪرين کي خالي طور تي يا انهن پاڻ کي ڀريل ڪاغذن جي باغ ۾ گھرايو آهي.

جڏهن ته ٻيا شايد ڏسندا ۽ چون ٿا "خوشي آهي ته مان اهو شخص ناهيان" يا انهن کي نظرانداز ڪري ۽ انهن جي پنهنجي ڪمن تي ڌيان ڏئي، توهان ٻي صورت ۾ عمل ڪريو.

جيئن ته توهان ٻين ماڻهن جي احساسن سان حساس آهيو، توهان اهو معلوم ڪري سگهو ٿا جڏهن ڪنهن کي ڪجهه مدد جي ضرورت آهي. مدد جو هٿ ڏيو.

"ٻين لاءِ غور ڪرڻ هڪ سٺي زندگي، سٺي سماج جو بنياد آهي." - ڪنفيوشس

8. توهان هڪ سٺو ثالث آهيو

جيڪڏهن انهن جي همراهن يا دوستن جي وچ ۾ تڪرار پيدا ٿئي، توهان اڳتي وڌڻ لاءِ وڌيڪ تيار آهيو.

توهان آرڊر بحال ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ پنهنجو حصو ڪريو مسئلو حل ڪرڻ ۾.

توهان ٻئي طرف نه وڃو؛ ان جي بدران، توهان باهمي مفاهمت ۽ هم آهنگي واري رشتي جي پاسي ٿيڻ جو انتخاب ڪيو.

توهان صورتحال کي واضح طور ڏسڻ لاءِ پنهنجا پنهنجا رايا هڪ طرف رکيا.

توهان شامل هر فرد سان ڳالهايو. ٻئي طرف وڃو، جيترو ٿي سگھي مقصد سان ٻڌو.

توهان جج ٿيڻ جي ڪوشش نه ڪري رهيا آهيو - توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته هر هڪ پارٽي کي آرام سان هڪ معاهدو ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

توهان پڻ ڪري سگهو ٿا سمجھو جڏھن ڪو دليل توھان لاءِ قدم نه کڻندو آھي؛ جڏهن تهمسئلو ٻنهي جي وچ ۾ تمام گهرو ذاتي آهي.

توهان کي خبر آهي ته ڪجهه شيون آهن جن جو توهان کي حصو ٿيڻ جي ضرورت ناهي.

“ اعتراض حقيقتن کي راءِ کان الڳ ڪرڻ جي صلاحيت آهي، شين کي ڏسڻ لاء جيئن اهي آهن، بجاء اسان انهن کي ڪيئن چاهيون ٿا. اها سٺي فيصلي سازي ۽ تنقيدي سوچ جو بنياد آهي.”

9. توهان جيڪي ڪندا آهيو ان جي ذميواري توهان قبول ڪندا آهيو

توهان هڪ مهربان ۽ سچا ماڻهو آهيو جنهن جي هيٺ ڏنل نشانين مان هڪ اها آهي ته توهان ڪڏهن به ذميواري نه ٿا هڻو.

جيڪڏهن توهان ڪو پروجيڪٽ ڪريو ٿا يا ان سان متفق آهيو ڊيل ڪريو ته توهان ان تي قائم رهو ۽ ذميواري قبول ڪريو، مينهن يا چمڪ ڪنهن ٻئي تي يا ان کي ڪنهن طريقي سان ٽوڙڻ جي ڪوشش ڪريو.

توهان جيڪي ڪندا آهيو ان جي ذميواري قبول ڪندا آهيو ڇو ته توهان ڄاڻو ٿا ته اهو صرف توهان جي ڪم ۽ توهان جي عملن جي پويان مڪمل بيهڻ سان آهي جنهن ۾ توهان اڳتي وڌڻ وارا آهيو. زندگي ۽ ٻين سان ۽ پاڻ سان گڏ احتساب پيدا ڪريو.

توهان ذميواري قبول ڪندا آهيو ڇو ته توهان ڄاڻو ٿا ته زندگي هر ڪنهن لاءِ بهتر آهي جڏهن مڪمل شفافيت هجي.

10. توھان ٻين ماڻھن جي ساراھ ڪندا آھيو

جڏھن توھان کي غير محفوظ محسوس نه ٿيندو آھي جڏھن توھان جي ويجھو ڪو ماڻھو ترقي ڪري ٿو يا ڪو خاص ايوارڊ حاصل ڪري ٿو.

ان جي بدران، توھان پنھنجي دوستن جي ڪاميابين جو جشن ڪريو ٿا. توهان حسد يا ناراضگي پيدا ڪرڻ کان سواءِ آزاديءَ سان ٻين جي مدد ڪريو ٿا.

خود-مقابلي اها شيءِ ناهي جيڪا توهان ڪندا آهيو. توهانان جي ضرورت نه آهي.

توهان پنهنجي محنت جي بنياد تي پنهنجي معيار کي ماپو ٿا، نه ته ان بنياد تي جيڪو سڀ کان وڌيڪ ڪمائي ٿو يا انعام حاصل ڪري ٿو.