Zure denbora eta energia sakrifikatzea suposatzen badu ere, beti besteei laguntzeko egiten duen pertsona al zara?

Hala bada, baliteke pertsona jatorra eta errukitsua izatea.

Artikulu honetan, 10 seinale partekatuko ditugu besteei benetan axola zaien eta mundua leku hobeago bat egin nahi duen norbait zarela adierazten duten 10 seinale.

Beti besteei lehenik eta behin betiko ipintzetik. enpatia eta ulermena erakutsiz, hauek dira benetako pertsona errukitsuak gainontzekoengandik bereizten dituzten ezaugarriak.

Beraz, zeinu hauetakoren batean zure burua antzematen baduzu, eman bizkarrean eta segi horrela! Munduan aldea eragiten ari zara, ekintza atsegin bat aldi berean.

1. Besteak lehenbailehen jartzen dituzu

Pertsona atsegina eta errukitsua zarenaren lehen seinalea beti beste batzuk jartzen dituzula da.

Denbora eta energiarik gabe geratzen bazara ere, zuk' Oraindik prest zaude besteei laguntzeko.

Ez duzu hau onarpenerako edo zure buruarekin ondo sentitzeko egiten. Beste pertsona batzuetan pentsatzea naturala delako egiten duzu hori.

Baliteke behar dutenei laguntzeko boluntario izatea edo, besterik gabe, zure inguruko jendea zoriontsu eta eroso dagoela ziurtatzeko.

Hau besteekin dituzun interakzioetara ere hedatzen da.

Ez duzu beste batzuk hizketan aritzen, ezta haiek bat egiten saiatzen zure burua itxura hobea izan dezan.

Horren ordez, zure naturalajoera besteak zure aurrean ondo sentiaraztea da.

Errukiaren zientzian aditu ospetsu den David R. Hamilton doktorearen arabera, enpatia bizitzeak ia ezinezkoa egiten du ez laguntzea, eta horregatik da. Zuretzat hain naturala izan daiteke besteak lehenik jartzea. t/

“Enpatiak besteen mina partekatzera mugitzen gaitu, mundua haien begietatik benetan ikustera. Egiten dugunean, askotan hartzen ditugun erabakiak eta ekintzak aldatzen ditu. Enpatia loratzen denean, gauza asko aldatzen dira eta ia ezinezkoa bihurtzen da ez laguntzea.”

2. Besteak nondik datozen ulertzen duzu

Gai al zara gauzak besteen ikuspuntutik ikusteko? Besteek sentitzen dutena sentitu dezakezu?

Galdera horiei baietz erantzuten badiezu, litekeena da enpatia maila handia izatea.

Horrek ere esan nahi du ona zarela. besteei entzutea eta haien larruan jartzea euren egoera zehatzerako egokitutako aholkuak emateko.

Besteekin maila sakonean konektatzeko gai ez ezik, jendea eroso sentitzen da zuri adierazteko, sentitzen baitute. entzuten ari balira bezala.

“Enpatia beste baten larruan jartzea da, bere bihotzarekin sentitzea, bere begiekin ikustea. Enpatia azpikontratatzea eta automatizatzea zaila ez ezik, mundua leku hobea bihurtzen du». – Daniel H. Pink

3. Errespetatzen duzudenek

Pertsona errukitsua zarenaren beste seinale bat besteak tratatu nahi duten moduan tratatzen dituzula da.

Ez zara zure buruari hitz egiten saiatzen, besteak baino hobeto agertzeko. .

Ez dute besteekin modu adeitsu batean hitz egiten. Jendea tratatzen duzu, ez du axola nor den zure maila berean.

Horrek erlaxatu egiten zaitu inguruan egoteagatik, badakitelako ez zarela epaitzen edo haiek bat egiten saiatzen ari.

Azken finean:

Besteei errespetua erakusten diezunean, gizaki gisa duten berezko balioa aitortzen duzu eta merezi duten duintasun eta adeitasunarekin tratatzen dituzu.

«Gure buruarekiko errespetuak gidatzen du gure burua. moralak, besteekiko errespetuak gidatzen ditu gure ohiturak». – Laurence Sterne

4. Barkatzailea eta epaiketarik gabekoa zara

Pertsona errukitsua bazara, ziurrenik barkatzailea eta epaiketarik gabekoa zara.

Prest zaude haserreak alde batera utzi eta barkatzeko. besteak beren akatsengatik.

Azken finean:

Okertzen zara denok egiten ditugula akatsak eta ezinbestekoa da aurrera egitea eta sentimendu negatiboak alde batera uztea.

Zu' Ez zara epaitzen ere, hau da, ez dituzu epaitzen besteak itxura edo azentuak bezalako azaleko ezaugarrietan oinarrituta.

Hau bat dator besteek deseroso ez sentitzeko zure joera naturalarekin.

Eutsi egiten dugunean. haserrea edo besteak gogor epaitzen ditugu, tentsioa sortzen dugu eta besteak deseroso sentiarazten ditugu.

Horregatik jendea beti sentitzen da.ongi etorria inguruan zaudenean, besteak onartzen ari zarelako.

«Ahulek ezin dute inoiz barkatu. Barkamena indartsuaren atributua da». – Mahatma Gandhi

5. Errukia erakusten diozu zeure buruari

Ezaugarri hori askotan ahaztu egiten da pertsona errukitsuen ezaugarriei buruz hitz egitean, baina erabakigarria da.

Gure iraganeko akatsei buruz hausnartzen dugunean, joera dugu. geure burua epaitu; geure buruari deitzeko. “O, hain ergela nintzen! Nola egin nezakeen hori?”

Normala den arren, ondoen jokatzen ez zinen momentuak onartzea, konturatzen zara garrantzitsua dela zeure buruari merezi duzun errukia erakustea, benetako errukia adierazi aurretik. besteak.

Errukitsua izatea ez da besteekin nola jokatzen duzun bakarrik, zure burua zaintzea ere esan nahi du, zure buruaren atal guztiak.

Zure iraganeko minetik askatzen zara. beraz, oraingo momentura itzul zaitezke, non zure hurrengo ekintzaren erabateko kontrola daukazun.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Ez da erraza izatea. zure buruarekiko errukitsua, beraz, zure buruarekin errukitsua izateko arazoak badituzu, begiratu auto-errukian aditua den Kristin Neff-en aholku hau Auto-Errukia: zeure buruari atsegin izatearen botere frogatua liburuan.

"Gustuko ez dudan zerbait nabaritzen dudan bakoitzean, edo nire bizitzan zerbait gaizki gertatzen den bakoitzean, isilik nagoerrepikatu esaldi hauek: Sufrimendu unea da hau. Sufrimendua bizitzaren parte da. Ea neure buruarekin atsegina izan nadin momentu honetan. Eman dezadan nire buruari behar dudan errukia.”

6. Zure esker ona erakusten duzu

Bizitzan lor daitekeenaren zati handi bat besteen laguntzarekin bakarrik egin daiteke, nahiz eta norberaren proiektu bat izan.

Beti egongo da norbait. zure erronkak gainditzeko behar duzun laguntza morala emateko.

Ez duzu inoiz hori ahazten.

Ez dituzu gauzak beretzat hartzen. Zure esperientzia bakoitzean, beti aurkitzen duzu eskertzeko moduko zerbait.

Porrotean, zure esker ona erakutsi dezakezu etorkizunean hobetzen laguntzeko bizitzak emandako doako ikasgai gisa hartuz.

Edo arrakasta lortzen duzunean, zure apaltasunaren proba izan daiteke.

Ez zara harrotzen duzunaz, badakitelako ez zarela zu guztia izan.

Lagunen eta senideen laguntzarik gabe ezingo zinatela bizitzatik pasa jakiteak oinak lurrean mantentzen ditu.

«Eskertasunak nahikoa bihurtzen du daukaguna, eta gehiago. Ukazioa onarpen bihurtzen du, kaosa ordena, nahasmena argitasun. Bazkari bat jai bihur dezake, etxe bat etxe, ezezagun bat lagun». – Melody Beattie

7. Besteekiko begirunea zara

Ohikoa da jendeak bere kontuak egitea.

Burua behera mantentzen dute, bulegoko ordenagailuetan itsatsita.eta eguneko zereginak betetzera bideratu ziren.

Horretan ez dago ezer okerrik.

Baina noizbait norbait nabarmen borrokan ari liteke.

Bereari begiratzen diote. ordenagailuaren pantaila hutsik edo paper zimurrez betetako lorategi batez inguratuta aurkitu dira.

Beste batzuek "Pozten naiz ez naizen pertsona hori" begiratu eta esan dezaketen arren, edo are gehiago, alde batera utzi eta beren zereginetan zentratu, zuk jokatu bestela.

Besteen sentimenduekiko sentikorra zarenez, norbait laguntzaren baten beharra noiz dagoen hauteman dezakezu.

Beti zaude egiten ari zarena alde batera uzteko prest eta esku bat eman.

«Besteekiko kontuan hartzea bizitza on baten oinarria da, gizarte on baten oinarria». – Konfuzio

8. Bitartekari ona zara

Haien lankideen edo lagunen artean eztabaida piztuz gero, prest zaude.

Ordena berrezarri eta zure zatia egin nahi duzu. arazoa konpontzean.

Ez duzu bi alderik hartzen; horren ordez, elkar ulertzearen eta harreman harmoniatsuaren alde egotea aukeratzen duzu.

Egoeraren inguruko iritziak alde batera uzten dituzu argi ikusteko.

Inplikatutako pertsona bakoitzarekin hitz egiten duzu. alde batetik bestera joan, ahalik eta objektiboen entzun.

Ez ari zara epaile izan nahi —alderdi bakoitzari lasaitasunez akordio batera iristen laguntzen saiatzen ari zara.

Ere egin dezakezu. ulertzea argudio bat ez zaizunean sartzea; deneanarazoa oso pertsonala da bien artean.

Badakizu badirela parte izan behar ez dituzun gauza batzuk.

“Objektibotasuna gertaerak eta iritziak bereizteko gaitasuna da. gauzak diren bezala ikusteko, guk nahi ditugun moduan baino. Erabaki onak hartzeko eta pentsamendu kritikoaren oinarria da.”

9. Egiten duzunaren erantzukizuna onartzen duzu

Bihotz oneko eta benetako pertsona zarela gutxietsitako seinaleetako bat da ez duzula inoiz ardurarik kentzen.

Proiektu bat egiten baduzu edo bat onartzen baduzu. eutsi egiten diozu eta erantzukizuna onartzen duzu, euria edo eguzkia.

Arrakasta badu, bikaina, huts egiten badu, alajaina.

Baina nolanahi ere, ez duzu dirua pasatuko. beste norbaiten gainean edo saiatu nolabait bihurritzen.

Egiten duzunaren erantzukizuna onartzen duzu, badakizulako zure lanaren eta zure ekintzen atzean egonez bakarrik aurrera egingo duzula. bizitza eta eraiki erantzukizuna besteekin eta zure buruarekin.

Erantzukizuna onartzen duzu, badakizulako bizitza hobea dela guztiontzat gardentasun osoa dagoenean.

10. Beste pertsonak goraipatzen dituzu

Ez zara inseguru sentitzen zure inguruko norbait igotzen denean edo sari berezi bat irabazten duenean.

Hainbat, zure lagunen lorpenak ospatzen dituzu. Besteei askatasunez laguntzen diezu jelosia edo erresumina landu gabe.

Norbere burua konparatzea ez da zuk egiten duzun zerbait. Zukez duzu behar.

Zure balioaren arabera neurtzen duzu zure ahaleginetan oinarrituta, ez gehien irabazten duen edo saria lehenik lortzen duenaren arabera.