An tusa an seòrsa neach a bhios an-còmhnaidh a’ dol a-mach às do shlighe gus daoine eile a chuideachadh, eadhon ged a tha e a’ ciallachadh a bhith ag ìobradh d’ ùine agus do lùth fhèin?

Ma tha, is dòcha gur e duine coibhneil agus truacanta a th’ annad.

San artaigil seo, bidh sinn a’ roinn 10 soidhnichean gur e cuideigin a th’ annad a tha dha-rìribh a’ gabhail cùram mu chàch agus a tha airson an saoghal a dhèanamh na àite nas fheàrr.

Bho an-còmhnaidh a’ cur feadhainn eile an toiseach gu bhith cunbhalach a' nochdadh co-fhaireachdainn agus tuigse, 's iad seo na feartan a tha a' sgaradh dhaoine fa leth truacanta bhon chòrr.

Mar sin, ma dh'aithnicheas tu thu fhèin ann an gin de na comharraidhean sin, leig thu fhèin air do dhruim agus cùm suas an deagh obair! Tha thu a’ dèanamh eadar-dhealachadh air an t-saoghal, aon ghnìomh caoimhneil aig aon àm.

1. Tha thu a' cur càch an toiseach

'S e a' chiad shoidhne gur e duine coibhneil agus truacanta a th' annad, gu bheil thu an-còmhnaidh a' cur càch an toiseach. tha thu fhathast deònach a dhol a-mach às do shlighe gus daoine eile a chuideachadh.

Cha dèan thu seo airson aonta, no a bhith a’ faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin. Bidh thu a' dèanamh seo oir tha e nàdarrach dhut a bhith a' smaoineachadh air daoine eile.

Faodaidh tu cuideachadh a thoirt dhaibhsan a tha ann an èiginn, no faodaidh tu dìreach a dhol a-mach às do shlighe gus dèanamh cinnteach gu bheil na daoine mun cuairt ort toilichte agus cofhurtail.

Tha seo a' leudachadh gu na h-eadar-obrachaidhean agad le daoine eile cuideachd.

Cha chuir thu daoine eile sìos ann an còmhradh no feuch an cuir thu an aon rud gus am bi thu fhèin a' coimhead nas fheàrr.

An àite sin, do nàdartha e toirmisgte toirt air daoine eile faireachdainn math nad làthaireachd.

A rèir an Dotair Daibhidh R. Hamilton, eòlaiche cliùiteach air saidheans na co-fhaireachdainn, tha eòlas air co-fhaireachdainn cha mhòr do-dhèanta gun do chuideachadh, agus is e sin as coireach. is dòcha gu bheil e cho nàdarra dhut daoine eile a chuir air thoiseach. t/

“Tha co-fhaireachdainn gar gluasad gu bhith a’ gabhail pàirt ann am pian neach eile, gus an saoghal fhaicinn tro an sùilean. Nuair a nì sinn, glè thric bidh e ag atharrachadh an seòrsa co-dhùnaidhean agus gnìomhan a nì sinn. Nuair a tha co-fhaireachdainn fo bhlàth, bidh tòrr rudan ag atharrachadh agus tha e cha mhòr do-dhèanta gun a bhith a’ cuideachadh.”

2. Tha thu a’ tuigsinn cò às a tha daoine eile a’ tighinn

A bheil thu comasach air rudan fhaicinn bho shealladh dhaoine eile? An mothaich thu na tha daoine eile a’ faireachdainn?

Mas urrainn dhut na ceistean sin a fhreagairt mar tha, tha coltas ann gu bheil ìre àrd de cho-fhaireachdainn agad.

Tha seo cuideachd a’ ciallachadh gu bheil thu math air ag èisteachd ri daoine eile agus gad chuir fhèin nam brògan gus comhairle a thoirt dhaibh airson an t-suidheachaidh shònraichte aca.

Chan e a-mhàin gu bheil e comasach dhut ceangal a dhèanamh ri daoine eile aig ìre dhomhainn, ach bidh daoine a’ faireachdainn comhfhurtail gan cur fhèin an cèill dhut leis gu bheil iad a’ faireachdainn mar a tha iad air an cluinntinn.

“Tha co-fhaireachdainn mu dheidhinn seasamh ann am brògan cuideigin eile, a 'faireachdainn le cridhe, a' faicinn le a shùilean. Chan e a-mhàin gu bheil e duilich co-fhaireachdainn a chuir a-mach agus a dhèanamh fèin-ghluasadach, ach tha e a’ dèanamh an saoghal na àite nas fheàrr. ” – Daniel H. Pink

3. Tha meas agada h-uile duine

Soidhne eile gur e duine truacanta a th' annad, gu bheil thu a' dèiligeadh ri daoine eile mar a tha iad airson gun tèid dèiligeadh riutha.

Cha bhith thu a' feuchainn ri bruidhinn riut fhèin gus am bi thu a' nochdadh nas fheàrr na feadhainn eile .

Cha bhith iad a’ bruidhinn sìos ri daoine eile ann an dòigh thaitneach. Bidh thu a' dèiligeadh ri daoine, ge bith cò iad air an aon ìre riut fhèin.

Tha seo a' toirt fois dhut a bhith mun cuairt oir tha fios aca nach eil thu gam breithneachadh no a' feuchainn ri an aonachadh.

Às dèidh na h-uile:

Nuair a bheir thu spèis do chàch, tha thu ag aideachadh an luach gnèitheach mar dhaoine agus bidh thu gan làimhseachadh leis an urram agus leis a’ chaoimhneas a tha iad airidh air.

“Tha spèis dhuinn fhìn a’ stiùireadh ar moraltachd, tha spèis do dhaoine eile a 'stiùireadh ar modhan." – Laurence Sterne

4. Tha thu mathanas agus neo-bhreitheach

Mas e duine truacanta a th’ annad, is dòcha gu bheil thu a’ maitheadh ​​agus neo-bhreitheach.

Tha thu deònach stad a chuir air gràin agus maitheanas feadhainn eile airson na mearachdan aca.

Às deidh a h-uile càil:

Tha thu a’ tuigsinn gu bheil sinn uile a’ dèanamh mhearachdan agus tha e deatamach gun gluais sinn air adhart agus gun leig sinn às le faireachdainnean àicheil.

Tha thu’ chan eil thu breithneachail cuideachd, agus tha sin a' ciallachadh nach bi thu a' toirt breith air feadhainn eile a tha stèidhichte air feartan uachdarach leithid coltas no sràcan.

Tha seo a' freagairt air do chlaonadh nàdarra gun a bhith toirt air daoine eile a bhith a' faireachdainn mì-chofhurtail.

Nuair a chumas sinn a’ gearan no a’ toirt breith air càch gu cruaidh, bidh sinn a’ cruthachadh teannachadh agus a’ toirt air daoine eile a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail.

Sin as coireach gu bheil daoine an-còmhnaidh a’ faireachdainnfàilte nuair a tha thu mun cuairt oir tha thu a’ gabhail ri feadhainn eile.

“Chan urrainn dhan lag maitheanas gu bràth. Is e maitheanas feart an duine làidir." – Mahatma Gandhi

5. Bidh thu a’ nochdadh co-fhaireachdainn riut fhèin

Gu tric thathas a’ dìochuimhneachadh a’ ghnè seo nuair a bhios sinn a’ bruidhinn mu fheartan dhaoine truacanta, ach tha e deatamach.

Nuair a bhios sinn a’ meòrachadh air na mearachdan a dh’ fhalbh, tha sinn dualtach breth oirnn fèin ; sinn fein a ghairm a mach. “O, bha mi cho gòrach! Ciamar a b’ urrainn dhomh a bhith air sin a dhèanamh?”

Ged a tha e àbhaisteach a bhith ag aideachadh amannan nuair nach robh thu a’ dèanamh do dhìcheall, tuigidh tu gu bheil e cudromach an co-fhaireachdainn air a bheil thu airidh a nochdadh dhut fhèin, mus urrainn dhut fìor cho-fhaireachdainn a nochdadh dhut. cuid eile.

Chan ann dìreach mu dheidhinn mar a bhios tu a' giùlan dhaoine eile a tha thu truacanta, ach tha e cuideachd a' ciallachadh a bhith a' gabhail cùram dhiot fhèin - a h-uile pàirt dhiot fhèin. gus an urrainn dhut tilleadh chun an latha an-diugh, far a bheil smachd iomlan agad air an ath ghnìomh agad.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Chan eil e furasta a bhith truacanta riut fhèin, mar sin ma tha duilgheadas agad a bhith truacanta leat fhèin, thoir sùil air a’ phìos comhairle seo bhon eòlaiche fèin-truas, Kristin Neff, anns an leabhar aice Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself.

“Nuair a mhothaicheas mi rudeigin mum dheidhinn fhìn nach toil leam, no nuair a thèid rudeigin ceàrr nam bheatha, bidh mi gu sàmhachcuir a-rithist na h-abairtean a leanas: Is e àm fulangais a tha seo. Tha fulangas mar phàirt de bheatha. Gu'm bi mi caoimhneil rium fèin anns an àm so. An toir mi dhomh fhìn an truas a tha a dhìth orm.”

6. Tha thu a’ nochdadh do thaing

Chan urrainnear mòran de na ghabhas a choileanadh nad bheatha a dhèanamh ach le cuideachadh dhaoine eile, fiù ’s mas e pròiseact leat fhèin a th’ ann.

Bidh cuideigin ann an-còmhnaidh gus do chuideachadh a-mach no eadhon an taic mhoralta a thoirt dhut a dh'fheumas tu gus faighinn thairis air na dùbhlain agad.

Cha dìochuimhnich thu sin gu bràth.

Chan eil thu a' gabhail rudan mar rud mar thabhartas. Anns gach aon de na h-eòlasan agad, bidh thu an-còmhnaidh a’ lorg rudeigin airson a bhith taingeil air a shon.

Ma dh’ fhàilnich, faodaidh tu do thaing a nochdadh le bhith ga ghabhail mar leasan an-asgaidh air a thoirt seachad le do bheatha gus do chuideachadh le adhartachadh san àm ri teachd.<1

Air neo nuair a shoirbhicheas leat, faodaidh e a bhith na dheuchainn air d’ irioslachd.

Chan eil thu a’ dèanamh bòstadh às na tha thu a’ dèanamh oir tha fios aca nach e thusa a bh’ ann idir.

Tha fios agad nach biodh e comasach dhut a dhol tro bheatha gun taic do charaidean is do theaghlach gad chumail air an talamh.

“Tha taing a’ tionndadh na th’ againn gu leòr, agus barrachd. Bidh e a’ tionndadh diùltadh gu gabhail, caos gu òrdugh, troimh-chèile gu soilleireachd. Faodaidh e biadh a thionndadh gu cuirm, taigh gu bhith na dhachaigh, coigreach gu bhith na charaid." – Melody Beattie

7. Tha thu mothachail air càch

Tha e cumanta gum bi cuimhne aig daoine air an gnìomhachas fhèin.

Bidh iad a’ cumail an cinn sìos, air an glaodhadh ris na coimpiutairean aca san oifis,agus chuir iad fòcas air a bhith a' coileanadh an gnìomhan fhèin airson an latha.

Chan eil dad ceàrr air sin.

Ach bhiodh amannan ann nuair a dh'fhaodadh cuideigin a bhith ri fhaicinn a' strì.

Bidh iad a' coimhead air an cuid sgrion coimpiutair gu bàn no tha iad air iad fhèin a chuairteachadh le gàrradh de phàipear crùbach.

Ged a dh’ fhaodadh cuid eile a bhith a’ coimhead agus ag ràdh “Toilichte nach e an duine sin a th’ annam” no eadhon an aire a thoirt dhaibh agus fòcas a chuir air na gnìomhan aca fhèin. dèan air dhòigh eile.

Leis gu bheil thu mothachail air faireachdainnean dhaoine eile, chì thu nuair a tha feum aig cuideigin air taic.

Tha thu an-còmhnaidh deònach na tha thu a’ dèanamh a chur an dàrna taobh agus làmh-chuideachaidh a thoirt seachad.

“Tha beachdachadh do dhaoine eile aig cridhe beatha mhath, deagh chomann-shòisealta.” – Confucius

8. 'S e deagh eadar-mheadhanair a th' annad

Ma dh'èireas argamaid am measg an luchd-obrach neo an caraidean, tha thu deònach ceum a ghabhail a-steach.

Tha thu airson an òrdugh a thoirt air ais agus do phàirt a dhèanamh ann a bhith a' fuasgladh na cùise.

Cha ghabh thu taobh seach taobh; an àite sin, tha thu a’ roghnachadh a bhith air taobh co-thuigse agus càirdeas co-sheirm.

Chuir thu do bheachdan fhèin air an t-suidheachadh an dàrna taobh gus a faicinn gu soilleir.

Bruidhnidh tu ris gach neach a tha an sàs ann. faigh gach taobh, ag èisteachd cho cothromach 's as urrainn dhut.

Chan eil thu a' feuchainn ri bhith nad bhritheamh - tha thu a' feuchainn ri gach pàrtaidh a chuideachadh a' tighinn gu aonta gu socair.

Faodaidh tu cuideachd tuigsinn nuair nach eil argamaid agad airson ceum a-steach; nuair a bhios antha an duilgheadas gu math pearsanta eadar an dà rud.

Tha fios agad gu bheil cuid de rudan ann air nach fheum thu a bhith mar phàirt dheth.

“Is e neo-eisimeileachd an comas fìrinnean a sgaradh bho bheachdan, gus rudan fhaicinn mar a tha iad, seach mar a tha sinn ag iarraidh gum bi iad. Tha e na bhunait airson deagh cho-dhùnaidhean agus smaoineachadh breithneachail.”

9. Tha thu a' gabhail uallach airson na nì thu

'S e aon de na soidhnichean nach eil cho measail gur e duine còir-chridheach a th' annad nach eil thu a' gabhail uallach gu bràth.

Ma nì thu pròiseact no ma dh'aontaicheas tu ri mairidh tu air, agus gabh ri uallach, uisge no deàrrsadh.

Ma shoirbhicheas leis math, ma dh'fhàilligeas e an uairsin damn.

Ach an dara dòigh, chan eil thu a' dol a thoirt seachad air a' bhoc. air cuideigin eile neo feuch ris a thoinneamh ann an dòigh air choireigin.

Tha thu a’ gabhail uallach airson na nì thu oir tha fios agad gur ann dìreach le bhith a’ seasamh air cùl do chuid obrach agus do ghnìomhan a tha thu a’ dol a ghluasad air adhart gu bràth. beatha agus tog cunntachalachd ri daoine eile agus riut fhèin.

Tha thu a’ gabhail uallach oir tha fios agad gu bheil beatha nas fheàrr don h-uile duine nuair a tha làn fhollaiseachd ann.

10. Tha thu a’ moladh dhaoine eile

Chan eil thu a’ faireachdainn mì-chinnteach nuair a gheibh cuideigin faisg ort àrdachadh no duais shònraichte.

An àite sin, bidh thu a’ comharrachadh euchdan do charaidean. Bidh thu gu saor a’ toirt taic do dhaoine eile gun a bhith ag àrach eud no tàmailt.

Chan e fèin-choimeas rud a nì thu. Tha thuchan eil feum agad air.

Bidh thu a’ tomhas do luach a rèir do mheatrach fhèin stèidhichte air na h-oidhirpean agad fhèin, chan ann stèidhichte air cò a bhios a’ cosnadh as motha no a gheibh an duais an toiseach.