सामग्री तालिका
के तपाईं त्यस्तो व्यक्ति हुनुहुन्छ जो सधैं अरूलाई मद्दत गर्न आफ्नो बाटोबाट बाहिर जानुहुन्छ, चाहे यसको मतलब आफ्नो समय र शक्तिको त्याग गर्नु हो?
यदि हो भने, तपाईं केवल दयालु र दयालु व्यक्ति हुन सक्नुहुन्छ।
यस लेखमा, हामी तपाईं अरूको ख्याल राख्ने र संसारलाई राम्रो ठाउँ बनाउन चाहने व्यक्ति हुनुहुन्छ भनेर 10 संकेतहरू साझा गर्नेछौं।
सधैं अरूलाई पहिलो स्थानमा राख्नदेखि समानुभूति र समझदारी देखाउँदै, यी ती विशेषताहरू हुन् जसले साँच्चै दयालु व्यक्तिहरूलाई बाँकीबाट अलग गर्दछ।
त्यसोभए, यदि तपाईंले यी कुनै पनि संकेतहरूमा आफूलाई चिन्नुहुन्छ भने, आफूलाई पछाडि थिच्नुहोस् र राम्रो काम जारी राख्नुहोस्! तपाईं संसारमा भिन्नता ल्याउँदै हुनुहुन्छ, एक पटकमा एक प्रकारको कार्य।
१. तपाईंले अरूलाई प्राथमिकता दिनुहुन्छ
तपाईं दयालु र दयालु व्यक्ति हुनुहुन्छ भन्ने पहिलो संकेत भनेको तपाईंले सधैं अरूलाई प्राथमिकता दिनुहुन्छ।
तपाईंसँग समय र ऊर्जा सकिए पनि, तपाईं' अरूलाई मद्दत गर्न अझै पनि आफ्नो बाटोबाट बाहिर जान इच्छुक हुनुहुन्छ।
तपाईले अनुमोदनको लागि, वा आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्न यो गर्नुहुन्न। तपाईं यो गर्नुहुन्छ किनभने तपाईं अन्य मानिसहरूको बारेमा सोच्नु स्वाभाविक हो।
तपाईं खाँचोमा परेकाहरूलाई मद्दत गर्न स्वयम्सेवा गर्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईं आफ्नो वरपरका मानिसहरू खुसी र सहज छन् भनी सुनिश्चित गर्न आफ्नो बाटोबाट बाहिर जान सक्नुहुन्छ।
यसले अरूसँगको तपाईंको अन्तरक्रियामा पनि विस्तार गर्दछ।
तपाईंले अरूलाई कुराकानीमा तल राख्नु हुन्न वा आफूलाई राम्रो देखाउन तिनीहरूलाई एक-अप गर्ने प्रयास गर्नुहुन्न।
बरु, तपाईंको प्राकृतिकझुकाव भनेको अरूलाई तपाईंको उपस्थितिमा राम्रो महसुस गराउनु हो।
अनुकम्पाको विज्ञानका प्रख्यात विशेषज्ञ डा. डेभिड आर. ह्यामिल्टनका अनुसार, समानुभूतिको अनुभवले मद्दत नगर्न लगभग असम्भव बनाउँछ, त्यसैले यो अरूलाई प्राथमिकतामा राख्नु तपाईंको लागि स्वाभाविक हुन सक्छ। t/
“सहानुभूतिले हामीलाई अरूको पीडामा बाँड्न उत्प्रेरित गर्छ, वास्तवमा तिनीहरूको आँखाबाट संसार हेर्न। जब हामी गर्छौं, यसले प्रायः हामीले गर्ने निर्णय र कार्यहरू परिवर्तन गर्छ। जब समानुभूति पूर्ण रूपमा फुल्छ, धेरै चीजहरू परिवर्तन हुन्छन् र यो मद्दत नगर्न लगभग असम्भव हुन्छ।"
2. तपाईं बुझ्नुहुन्छ कि अरूहरू कहाँबाट आउँदैछन्
के तपाईं अन्य व्यक्तिहरूको दृष्टिकोणबाट चीजहरू हेर्न सक्षम हुनुहुन्छ? के तपाई अरुले के महसुस गरिरहनु भएको छ भन्ने महसुस गर्न सक्नुहुन्छ?
यदि तपाइँ ती प्रश्नहरूको हो जवाफ दिन सक्नुहुन्छ भने, तपाइँसँग उच्च स्तरको समानुभूति हुने सम्भावना छ।
यसको मतलब यो पनि हो कि तपाइँ राम्रो हुनुहुन्छ अरूको कुरा सुन्ने र तिनीहरूको विशिष्ट परिस्थितिको लागि उपयुक्त सल्लाह दिनको लागि तिनीहरूको जुत्तामा आफैलाई राख्दै।
तपाईंले अरूसँग गहिरो स्तरमा जडान गर्न मात्र सक्षम हुनुहुन्न, तर मानिसहरूले आफूलाई तपाईंसँग व्यक्त गर्न सहज महसुस गर्छन् किनभने तिनीहरू महसुस गर्छन् जस्तै तिनीहरूले सुनिरहेका छन्।
“सहानुभूति भनेको अरूको जुत्तामा उभिनु, उसको हृदयले महसुस गर्नु, उसको आँखाले हेर्नु हो। समानुभूतिलाई आउटसोर्स गर्न र स्वचालित गर्न गाह्रो मात्र होइन, तर यसले संसारलाई राम्रो ठाउँ बनाउँछ।" – डेनियल एच पिंक
3। तिमीले सम्मान गर्छौसबैजना
तपाई एक दयालु व्यक्ति हुनुहुन्छ भन्ने अर्को संकेत यो हो कि तपाइँ अरूलाई जस्तो व्यवहार गर्न चाहनुहुन्छ त्यस्तै व्यवहार गर्नुहुन्छ।
तपाईले आफैलाई बोल्ने प्रयास गर्नुहुन्न ताकि तपाइँ अरू भन्दा राम्रो देखिनुहुन्छ। .
उनीहरू अरूसँग नम्र ढंगले कुरा गर्दैनन्। तपाईंले मानिसहरूलाई व्यवहार गर्नुहुन्छ, चाहे तिनीहरू तपाईं जस्तै स्तरमा छन्।
यसले तपाईंलाई वरपर रहन आराम दिन्छ किनभने उनीहरूलाई थाहा छ कि तपाईंले उनीहरूलाई न्याय गरिरहनुभएको छैन वा उनीहरूलाई एक-अप गर्ने प्रयास गरिरहनुभएको छैन।
आखिरमा:
जब तपाईंले अरूलाई आदर देखाउनुहुन्छ, तपाईंले मानव जातिको रूपमा तिनीहरूको अन्तर्निहित मूल्यलाई स्वीकार गर्नुहुन्छ र तपाईंले उनीहरूलाई सम्मान र दयालु व्यवहार गर्नुहुन्छ। नैतिकता, अरूको सम्मानले हाम्रो आचरणलाई डोऱ्याउछ।" - लरेन्स स्टर्न
4। तपाईं क्षमाशील र गैर-निर्णयकारी हुनुहुन्छ
यदि तपाईं दयालु व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईं सायद क्षमाशील र गैर-निर्णयकारी हुनुहुन्छ।
तपाई रिस छोड्न र क्षमा गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ। अरूले आफ्नो गल्तीको लागि।
तर:
तपाईंले बुझ्नुहुन्छ कि हामी सबैले गल्ती गर्छौं र यो अत्यावश्यक छ कि हामी अगाडि बढ्नु र नकारात्मक भावनाहरूलाई त्याग्न आवश्यक छ।
तपाईंले पुन: निर्णयात्मक पनि होइन, जसको मतलब तपाईं उपस्थिति वा उच्चारण जस्ता सतही लक्षणहरूमा आधारित अरूलाई न्याय गर्नुहुन्न।
यो अरूलाई असहज महसुस नगर्ने तपाईंको प्राकृतिक झुकावसँग मिल्छ।
जब हामीले होल्ड गर्छौं अरूलाई रिस उठाउँछौं वा कठोर रूपमा न्याय गर्छौं, हामी तनाव सिर्जना गर्छौं र अरूलाई असहज महसुस गराउँछौं।
यसैले मानिसहरू सधैं महसुस गर्छन्तपाईं वरपर हुँदा स्वागत छ किनभने तपाईं अरूलाई स्वीकार गर्दै हुनुहुन्छ।
“कमजोरले कहिल्यै माफ गर्न सक्दैन। क्षमाशीलता बलियोको गुण हो।" – महात्मा गान्धी
5। तपाईं आफैंलाई दया देखाउनुहुन्छ
दयालु व्यक्तिहरूको विशेषताहरूको बारेमा कुरा गर्दा यो विशेषता प्राय: बिर्सन्छ, तर यो एक महत्त्वपूर्ण हो।
जब हामी हाम्रा विगतका गल्तीहरूलाई विचार गर्छौं, हामीमा प्रवृत्ति हुन्छ। आफैलाई न्याय; आफूलाई बाहिर बोलाउन। "ओह, म धेरै मूर्ख थिएँ! मैले यो कसरी गर्न सक्थें?"
जब तपाईंले आफ्नो उत्कृष्ट कार्य नगरेको क्षणहरू स्वीकार गर्नु सामान्य हो, तपाईंले आफूलाई योग्य दया देखाउन महत्त्वपूर्ण छ भन्ने महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईंले प्रामाणिक दया व्यक्त गर्न सक्नु अघि। अरूहरू।
अनुकम्पापूर्ण हुनु भनेको तपाईंले अरूसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ भन्ने मात्र होइन, तर यसको अर्थ आफ्नो हेरचाह गर्नु पनि हो - आफ्नो सबै अंगहरू।
तपाईंले आफ्नो विगतको पीडाबाट आफूलाई मुक्त गर्नुहुन्छ। ताकि तपाईं वर्तमान क्षणमा फर्कन सक्नुहुन्छ, जहाँ तपाईं आफ्नो अर्को कार्यको पूर्ण नियन्त्रणमा हुनुहुन्छ।
Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:
यो सजिलो छैन आफूप्रति दयालु हुनुहोस्, त्यसैले यदि तपाईंलाई आफैंसँग दयालु हुन समस्या भइरहेको छ भने, आत्म-करुणा विशेषज्ञ, क्रिस्टिन नेफले उनको पुस्तक सेल्फ-कम्प्यासन: द प्रोभेन पावर अफ काइण्ड टु युअरसेल्फमा दिएको सल्लाहको यो टुक्रा हेर्नुहोस्।
“जब म आफ्नो बारेमा केहि देख्छु मलाई मन पर्दैन, वा जब मेरो जीवनमा केहि गलत हुन्छ, म चुपचापनिम्न वाक्यांशहरू दोहोर्याउनुहोस्: यो दुःखको क्षण हो। दुःख जीवनको एक हिस्सा हो। यस क्षणमा म आफैलाई दयालु हुन सक्छु। मलाई चाहिने दया म आफैलाई दिन सक्छु।"
6. तपाईं आफ्नो कृतज्ञता देखाउनुहुन्छ
जिन्दगीमा हासिल गर्न सकिने धेरै कुराहरू अरूको सहयोगले मात्र गर्न सकिन्छ, चाहे त्यो आफ्नै परियोजना होस्।
त्यहाँ सधैं कोही न कोही हुन गइरहेको छ। तपाइँलाई मद्दत गर्न वा तपाइँलाई तपाइँको चुनौतिहरु लाई पार गर्न को लागी आवश्यक नैतिक समर्थन पनि प्रदान गर्न को लागी।
तपाईले त्यो कहिल्यै बिर्सनुहुन्न।
तपाईले चीजहरूलाई सामान्य रूपमा लिनुहुन्न। तपाइँको हरेक अनुभवमा, तपाइँ सधैं कृतज्ञ हुन केहि पाउनुहुनेछ।
असफलतामा, तपाइँ यसलाई भविष्यमा सुधार गर्न मद्दतको लागि जीवनले दिएको निःशुल्क पाठको रूपमा लिई तपाइँको धन्यवाद देखाउन सक्नुहुन्छ।
वा जब तपाईं सफल हुनुभयो, यो तपाईंको नम्रताको परीक्षा हुन सक्छ।
तिनीहरूले आफूले गरेको कुरामा तपाईं घमण्ड गर्नुहुन्न किनभने उनीहरूलाई थाहा छ कि यो सबै तपाईं होइनन्।
साथीभाइ र परिवारको समर्थन बिना तपाईं जीवनमा जान सक्नुहुन्न भन्ने थाहा पाउँदा तपाईंको खुट्टा जमिनमा राख्छ।
“कृतज्ञताले हामीसँग भएको कुरालाई पर्याप्त र थपमा परिणत गर्छ। यसले अस्वीकारलाई स्वीकृतिमा, अराजकतालाई आदेशमा, भ्रमलाई स्पष्टतामा परिणत गर्छ। यसले खानालाई भोजमा, घरलाई घरमा, अपरिचितलाई साथीमा परिणत गर्न सक्छ।" - मेलोडी बीटी
7। तपाईं अरूप्रति विचारशील हुनुहुन्छ
मानिसहरूले आफ्नै काममा ध्यान दिनु सामान्य कुरा हो।
उनीहरू आफ्नो टाउको तल राख्छन्, कार्यालयमा आफ्ना कम्प्युटरहरूमा टाँस्छन्,र दिनको लागि आफ्नै कार्यहरू पूरा गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्यो।
त्यसमा केहि गलत छैन।
तर कहिलेकाहीँ कसैले देखी संघर्ष गरिरहेको हुन सक्छ।
उनीहरूले आफ्नो कम्प्युटर स्क्रिन खाली रूपमा वा तिनीहरूले आफूलाई टुक्रा कागजको बगैंचाले घेरिएको भेट्टाए।
जब अरूले हेरेर "खुसी म त्यो व्यक्ति होइन" भन्न सक्छन् वा तिनीहरूलाई बेवास्ता गरेर आफ्नै कार्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छन्, तपाईं अन्यथा कार्य गर्नुहोस्।
तपाईं अन्य व्यक्तिको भावनाप्रति संवेदनशील हुनाले, कसैलाई केही सहयोगको खाँचो परेको बेला तपाईंले पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: "मेरो कुनै साथी छैन" - यदि तपाइँ यो तपाइँ हुनुहुन्छ भने तपाइँलाई थाहा हुनु आवश्यक छतपाईं आफूले गरिरहनुभएको कुरालाई पन्छाउन सधैं इच्छुक हुनुहुन्छ। सहयोगी हात उधारो दिनुहोस्।
"अरूको लागि विचार गर्नु राम्रो जीवन, असल समाजको आधार हो।" - कन्फुसियस
8। तपाईं एक राम्रो मध्यस्थ हुनुहुन्छ
उनीहरूको सहकर्मी वा साथीहरू बीच विवाद उत्पन्न भएमा, तपाईं भित्र पस्न इच्छुक हुनुहुन्छ।
तपाईं अर्डर पुनर्स्थापना गर्न र आफ्नो भाग गर्न चाहनुहुन्छ। समस्या समाधान गर्नमा।
तपाईँ दुवै पक्षलाई लिनुहुन्न; यसको सट्टा, तपाईं पारस्परिक समझदारी र सामंजस्यपूर्ण सम्बन्धको पक्षमा हुन रोज्नुहुन्छ।
तपाईले परिस्थितिलाई स्पष्ट रूपमा हेर्नको लागि आफ्नो विचारलाई अलग राख्नुहुन्छ।
तपाईले यसमा संलग्न प्रत्येक व्यक्तिसँग कुरा गर्नुहुन्छ। कुनै पनि पक्षमा जानुहोस्, तपाईं सकेसम्म निष्पक्ष रूपमा सुन्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: 12 संकेतहरू उनी विवाह गर्न असल महिला हुन् (र तपाईंले उनलाई कहिल्यै जान दिनु हुँदैन!)तपाईं न्यायाधीश बन्ने प्रयास गरिरहनु भएको छैन — तपाईं प्रत्येक पक्षलाई शान्तपूर्वक सहमतिमा आउन मद्दत गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ।
तपाईं पनि सक्नुहुन्छ बुझ्नुहोस् जब एक तर्क तपाईं लागि कदम मा लागि छैन; जबसमस्या दुई बीचको गहिरो व्यक्तिगत छ।
तपाईलाई थाहा छ कि त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जसको तपाईलाई भाग हुन आवश्यक छैन।
“वस्तुवाद भनेको तथ्यलाई रायबाट अलग गर्ने क्षमता हो, चीजहरूलाई हामी जस्तो होस् भन्ने भन्दा पनि तिनीहरू जस्तै देख्न। यो राम्रो निर्णय गर्ने र आलोचनात्मक सोचको आधार हो।"
9. तपाईंले जे गर्नुहुन्छ त्यसको जिम्मेवारी तपाईं स्वीकार गर्नुहुन्छ
तपाई दयालु र वास्तविक व्यक्ति हुनुहुन्छ भन्ने अन्डररेट गरिएको संकेतहरू मध्ये एउटा यो हो कि तपाईंले जिम्मेवारीबाट कदापि झुक्याउनुहुन्छ।
यदि तपाइँ कुनै परियोजना गर्नुहुन्छ वा सहमत हुनुहुन्छ भने त्यसमा अडिग रहनुहोस् र जिम्मेवारी स्वीकार गर्नुहोस्, वर्षा वा चमक।
यदि यो सफल भयो भने महान, यदि यो असफल भयो भने धिक्कार छ।
तर जुनसुकै तरिकाले, तपाईंले पैसा पास गर्नुहुन्न। अरू कसैमाथि वा यसलाई कुनै तरिकामा मोड्ने प्रयास गर्नुहोस्।
तपाईंले के गर्नुहुन्छ त्यसको लागि जिम्मेवारी स्वीकार गर्नुहुन्छ किनभने तपाईंलाई थाहा छ कि यो केवल तपाईंको काम र तपाईंको कार्यहरूको पछाडि उभिने हो जुन तपाईं कहिल्यै अगाडि बढ्नुहुनेछ। जीवन र अरूसँग र आफैसँग जवाफदेहिता निर्माण गर्नुहोस्।
तपाईं जिम्मेवारी स्वीकार गर्नुहुन्छ किनकि तपाईंलाई थाहा छ कि पूर्ण पारदर्शिता हुँदा जीवन सबैको लागि राम्रो हुन्छ।
10। तपाईं अरू मानिसहरूको प्रशंसा गर्नुहुन्छ
तपाईंको नजिकको कसैले पदोन्नति वा विशेष पुरस्कार कमाउँदा तपाईं असुरक्षित महसुस गर्नुहुन्न।
बरु, तपाईं आफ्ना साथीहरूको उपलब्धिहरू मनाउनुहुन्छ। तपाईं ईर्ष्या वा आक्रोश खेती नगरी स्वतन्त्र रूपमा अरूलाई समर्थन गर्नुहुन्छ।
आत्म-तुलना तपाईंले गर्ने कुरा होइन। तपाईंयसको आवश्यकता पर्दैन।
तपाईंले आफ्नो मूल्याङ्कन आफ्नो प्रयासको आधारमा आफ्नो मेट्रिकमा मापन गर्नुहुन्छ, कसले सबैभन्दा बढी कमाउँछ वा अवार्ड पाउँछ भन्ने आधारमा होइन।