Ert þú sú manneskja sem leggur sig alltaf fram við að hjálpa öðrum, jafnvel þótt það þýði að fórna eigin tíma og orku?

Ef svo er gætir þú bara verið góð og samúðarfull manneskja.

Í þessari grein munum við deila 10 vísbendingum um að þú sért einhver sem virkilega þykir vænt um aðra og viljir gera heiminn að betri stað.

Frá því að setja aðra alltaf í fyrsta sæti til stöðugt sýna samkennd og skilning, þetta eru eiginleikarnir sem skilja raunverulega samúðarfulla einstaklinga frá hinum.

Svo, ef þú þekkir þig í einhverju af þessum merkjum, klappaðu sjálfum þér á bakið og haltu áfram með það! Þú ert að gera gæfumun í heiminum, ein vinsamleg athöfn í einu.

1. Þú setur aðra í fyrsta sæti

Fyrsta merki um að þú sért góð og samúðarfull manneskja er að þú setur aðra alltaf í fyrsta sæti.

Jafnvel þótt þú sért að verða uppiskroppa með tíma og orku, þú ert samt tilbúin að leggja þig fram við að hjálpa öðrum.

Þú gerir þetta ekki til að fá samþykki eða til að líða vel með sjálfan þig. Þú gerir þetta vegna þess að það er eðlilegt fyrir þig að hugsa um annað fólk.

Þú gætir boðið sig fram til að hjálpa þeim sem þurfa á því að halda, eða þú gætir einfaldlega lagt þig fram til að tryggja að fólk í kringum þig sé hamingjusamt og þægilegt.

Þetta nær einnig til samskipta þinna við aðra.

Þú setur ekki aðra niður í samræðum eða reynir að auka þá til að láta þig líta betur út.

Í staðinn, þitt náttúrulegatilhneigingin er að láta öðrum líða vel í návist þinni.

Samkvæmt Dr. David R. Hamilton, þekktum sérfræðingi í vísindum samúðar, gerir það að upplifa samkennd nánast ómögulegt annað en að hjálpa, þess vegna gæti verið svo eðlilegt fyrir þig að setja aðra í fyrsta sæti. t/

“Samkennd fær okkur til að taka þátt í sársauka annars, að sjá heiminn í raun og veru með augum þeirra. Þegar við gerum það breytir það mjög oft hvers konar ákvörðunum og aðgerðum við tökum. Þegar samkennd er í blóma breytist margt og það verður nánast ómögulegt annað en að hjálpa.“

2. Þú skilur hvaðan aðrir koma

Ertu fær um að sjá hlutina frá sjónarhorni annarra? Geturðu fundið fyrir því sem öðrum finnst?

Ef þú getur svarað þessum spurningum játandi, þá er líklegt að þú hafir mikla samkennd.

Þetta þýðir líka að þú ert góður í að hlusta á aðra og setja þig í spor þeirra til að gefa þeim sérsniðnar ráðleggingar fyrir sérstakar aðstæður þeirra.

Þú getur ekki aðeins tengst öðrum á djúpum vettvangi heldur líður fólki vel með að tjá sig við þig vegna þess að því finnst eins og það sé heyrt í þeim.

“Samúð snýst um að standa í sporum einhvers annars, þreifa með hjartanu, sjá með augunum. Ekki aðeins er erfitt að útvista og gera sjálfvirkan samkennd heldur gerir hún heiminn að betri stað.“ – Daniel H. Pink

3. Þú virðirallir

Annað merki um að þú sért samúðarfullur einstaklingur er að þú kemur fram við aðra eins og þeir vilja að komið sé fram við sig.

Þú reynir ekki að tala um sjálfan þig svo þú virðist betri en aðrir .

Þeir tala ekki niður til annarra á niðurlægjandi hátt. Þú kemur fram við fólk, sama hver það er á sama stigi og þú.

Þetta gerir það að verkum að þú slakar á því að vera nálægt því að það veit að þú ert ekki að dæma það eða reyna að auka það.

Þegar allt kemur til alls:

Þegar þú sýnir öðrum virðingu, viðurkennir þú eðlislægt gildi þeirra sem manneskjur og þú kemur fram við þá af reisn og góðvild sem þeir eiga skilið.

“Virðing fyrir okkur sjálfum leiðir okkar siðferði, virðing fyrir öðrum stýrir hegðun okkar.“ – Laurence Sterne

4. Þú ert fyrirgefandi og fordómalaus

Ef þú ert samúðarfull manneskja, þá ertu líklega fyrirgefandi og ekki fordæmandi.

Þú ert tilbúin að sleppa gremju og fyrirgefa öðrum fyrir mistök sín.

Enda:

Þú áttar þig á því að við gerum öll mistök og það er mikilvægt að við höldum áfram og sleppum neikvæðum tilfinningum.

Þú' er heldur ekki dómhörð, sem þýðir að þú dæmir ekki aðra út frá yfirborðskenndum eiginleikum eins og útliti eða hreim.

Þetta passar við þína náttúrulegu tilhneigingu til að láta öðrum ekki líða óþægilega.

Þegar við höldum hryggjumst eða dæmum aðra harkalega, við búum til spennu og látum öðrum líða óþægilega.

Þess vegna finnst fólki alltafvelkominn þegar þú ert í kringum þig vegna þess að þú ert að samþykkja aðra.

“The weak can never forgive. Fyrirgefning er eiginleiki hins sterka." – Mahatma Gandhi

5. Þú sýnir sjálfum þér samúð

Þessi eiginleiki gleymist oft þegar talað er um eiginleika samúðarfulls fólks, en hann er mikilvægur.

Þegar við hugleiðum fyrri mistök okkar höfum við tilhneigingu til að dæma okkur sjálf; að kalla okkur út. „Ó, ég var svo heimskur! Hvernig hefði ég getað gert það?“

Þó að það sé eðlilegt að viðurkenna augnablik þegar þú varst ekki að haga þér best, gerirðu þér grein fyrir því að það er mikilvægt að sýna sjálfum þér þá samúð sem þú átt skilið áður en þú getur tjáð ekta samúð með öðrum.

Að sýna samúð snýst ekki bara um hvernig þú kemur fram við aðra, heldur þýðir það líka að sjá um sjálfan þig - alla hluta sjálfs þíns.

Þú frelsar þig frá sársauka fortíðar þinnar. svo að þú getir snúið aftur til líðandi stundar, þar sem þú hefur fulla stjórn á næstu aðgerðum þínum.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Það er ekki auðvelt að vera samúð með sjálfum þér, svo ef þú átt í vandræðum með að sýna sjálfum þér samúð, skoðaðu þetta ráð frá sjálfssamúðarsérfræðingi, Kristin Neff, í bókinni hennar Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself.

„Þegar ég tek eftir einhverju við sjálfan mig sem mér líkar ekki, eða þegar eitthvað fer úrskeiðis í lífi mínu, þá þegja égendurtaktu eftirfarandi setningar: Þetta er augnablik þjáningar. Þjáning er hluti af lífinu. Má ég vera góður við sjálfan mig á þessari stundu. Má ég gefa sjálfri mér þá samúð sem ég þarf.“

6. Þú sýnir þakklæti þitt

Margt af því sem hægt er að áorka í lífinu er aðeins hægt að gera með hjálp annarra, jafnvel þótt það sé verkefni manns sjálfs.

Það verður alltaf einhver til að hjálpa þér eða jafnvel veita þér þann siðferðilega stuðning sem þú þarft til að sigrast á áskorunum þínum.

Þú gleymir því aldrei.

Þú tekur ekki hluti sem sjálfsögðum hlut. Í hverri reynslu þinni finnurðu alltaf eitthvað til að vera þakklátur fyrir.

Þegar þú mistakast geturðu sýnt þakklæti þitt með því að taka það sem ókeypis kennslustund sem lífið gefur til að hjálpa þér að bæta þig í framtíðinni.

Eða þegar þér tekst það getur það verið prófsteinn á auðmýkt þína.

Þú stærir þig ekki af því sem þú ert því þeir vita að það var ekki allt þú.

Að vita að þú myndir ekki geta gengið í gegnum lífið án stuðnings vina og fjölskyldu heldur fótunum á jörðinni.

“Þakklæti breytir því sem við höfum í nóg og meira til. Það breytir afneitun í viðurkenningu, ringulreið í röð, ruglingi í skýrleika. Það getur breytt máltíð í veislu, húsi í heimili, ókunnugum í vin." – Melody Beattie

7. Þú tekur tillit til annarra

Það er algengt að fólk hugsi um eigin mál.

Þeir halda hausnum niðri, límdir við tölvurnar sínar á skrifstofunni,og einbeitt sér að því að sinna eigin verkefnum dagsins.

Ekkert athugavert við það.

En það gætu komið tímar þar sem einhver gæti verið sýnilega í erfiðleikum.

Þeir stara á sitt tölvuskjár tómur eða þeir hafa fundið sig umkringd garði af krumpuðum pappír.

Þó að aðrir gætu litið og sagt „fegin að ég er ekki þessi manneskja“ eða jafnvel hunsa þá og einbeita sér að eigin verkefnum, þá hagaðu þér öðruvísi.

Þar sem þú ert viðkvæmur fyrir tilfinningum annarra geturðu greint hvenær einhver þarfnast stuðnings.

Þú ert alltaf tilbúinn að leggja til hliðar það sem þú ert að gera og rétta hjálparhönd.

„Tilhyggja fyrir öðrum er grundvallaratriði í góðu lífi, góðu samfélagi.“ – Konfúsíus

8. Þú ert góður sáttasemjari

Ef að rifrildi brýst út meðal vinnufélaga þeirra eða vina ertu meira en til í að grípa inn í.

Þú vilt endurheimta röðina og gera þinn hluti við að leysa málið.

Þú tekur ekki hvora hliðina; í staðinn velur þú að vera á hlið gagnkvæms skilnings og samræmdra sambands.

Þú setur til hliðar þínar eigin skoðanir á ástandinu til að skoða það skýrt.

Þú talar við hvern og einn sem kemur að málinu. fáðu hvora hlið sem er, hlustaðu eins hlutlægt og þú getur.

Þú ert ekki að reyna að vera dómari — þú ert að reyna að hjálpa hverjum aðila að komast að samkomulagi í rólegheitum.

Þú getur líka skilja þegar rifrildi er ekki fyrir þig að stíga inn fyrir; þegarvandamálið er mjög persónulegt á milli þeirra tveggja.

Þú veist að það eru sumir hlutir sem þú þarft ekki að vera hluti af.

“Hlutlægni er hæfileikinn til að skilja staðreyndir frá skoðunum, að sjá hlutina eins og þeir eru, frekar en hvernig við viljum að þeir séu. Það er undirstaða góðrar ákvarðanatöku og gagnrýninnar hugsunar.“

9. Þú tekur ábyrgð á því sem þú gerir

Eitt af vanmetnum merkjum um að þú sért góðhjartaður og ósvikinn manneskja er að þú víkur aldrei ábyrgð.

Ef þú gerir verkefni eða samþykkir samningur þú stendur þig við það og tekur ábyrgð, rigningu eða skíni.

Ef það tekst þá frábært, ef það mistekst þá fjandinn.

En hvort sem er, þú ert ekki að fara að gefa dalinn á einhvern annan eða reyndu að snúa því á einhvern hátt.

Þú tekur ábyrgð á því sem þú gerir vegna þess að þú veist að það er aðeins með því að standa fullkomlega á bak við vinnu þína og gjörðir þínar sem þú munt alltaf halda áfram í lífið og byggt upp ábyrgð gagnvart öðrum og sjálfum þér.

Þú tekur ábyrgð vegna þess að þú veist að lífið er betra fyrir alla þegar það er fullt gagnsæi.

10. Þú hrósar öðru fólki

Þú ert ekki óöruggur þegar einhver nákominn þér fær stöðuhækkun eða fær sérstök verðlaun.

Þess í stað fagnar þú afrekum vina þinna. Þú styður aðra frjálslega án þess að rækta öfund eða gremju.

Sjálfssamanburður er ekki eitthvað sem þú gerir. Þúþarf þess ekki.

Þú mælir verðmæti þitt á eigin mælikvarða út frá eigin viðleitni, ekki út frá því hver vinnur mest eða fær verðlaunin fyrst.