Aisialdi amaigabeko mundu batean bizi gara. Eguneko edozein ordutan, munduko edozein hiritan, egin dezakezun zerbait.

Beraz, zergatik zaude sofan eserita ikatz-pixka bat bezala, bizitza zergatik pasatzen zaizun galdezka?

Bizitzaz aspertuta egotea irensteko pilula zaila da eta jende askok ez daki zer egin bere buruarekin bake une batzuk ematen zaizkienean.

Hainbeste teknologiarekin eta berehalako poztasunarekin gurean. hatz puntetan, harritzekoa da edonor aspertzea, baina gertatzen da eta pertsona batzuentzat oso zaila da prozesatzea.

Kronikoki aspertuta bazaude, baliteke hori zergatik gertatzen den kontuan hartu behar izatea. Zalantzarik gabe, ez da aukera falta.

Hona hemen bizitzaz aspertzeko 10 arrazoi:

1) Irteteko gonbidapenak uko egiten jarraitzen duzu.

Asperdurari aurpegira begiratu arren, herriarekin kalera irteteko eta jendearekin egoteko aukera ezin hobeak ematen jarraitzen duzu. Zer gertatzen da horrekin?

Ez baduzu ezer hoberik egiteko, zergatik ez zara zure lagunekin irtengo?

Ez baduzu zure lagunak ikusten noizbehinka behintzat, egunen batean haien bila zoazenean, baliteke bertan ez egotea.

Jendeak ez du itxaron ohi zuen bezala eta lagun faltsu asko daude. Mundu zabal bat dago eta bertan ez bazaude, aspertze kroniko batean jarraituko duzugauza ontzat ematen dira eta ez dugu behar adina zentratu ondo doanean.

Hala ere, gauza negatibo txiki askotan zentratu eta neurriz kanpo uzten ditugu.

Sartu. bizitzan gauza positiboak idazteko ohitura eta laster ikusiko duzu gauza positibo gehiago etortzen zaizkizula.

Edo, normalean gertatzen den bezala, ez da gauza positiboagoak etortzen direla, gehiago aurkitzen dituzula baizik. gauza positiboak izateko. A ze kontzeptua!

5) Arnastu asperduratik.

Batzuetan, zure bizitzan argitasun eta oreka hobeak izateak aspertzearen lausotasuna gainditzen lagun zaitzake. Garun lainotsuak eta motibazio faltak benetan zarena baino aspertuago senti zaitezke.

Beraz, nola atera dezakezu funk honetatik?

Duela gutxi doako arnasa lantzeko bideo paregabe bat ikusi dut. Oreka berreskuratzen, emozioak erregulatzen eta estresa murrizten laguntzeko diseinatuta dago. Burua garbitzeko eta zure burua indarberritzeko ere oso ona da.

Ikusi hemen doako arnasketa-bideoa.

Badakit, goiz batean egitea erabaki nuelako zero motibazio nuenean. Aspertuta eta egonezina sentitu nintzen baina gauzak nituen eta kafea baino zerbait indartsuagoa behar nuen aurrera ateratzeko. Harrezkero, nire metodoa da energia eta sormena bultzatzea behar dudan guztietan.

Shaman Rudá Iandê-k fluxu dinamiko hau sortu zuen bere osasun-arazoak konpontzeko, irakaspen xamanikoak baliatuz oreka berreskuratzen laguntzeko.gorputzari eta gogoari. Eusten gaituzten faktore asko biltzen ditu, besteak beste, motibaziorik gabe sentitzea, sormen falta eta antsietatea.

Azkarra, erraza da eta behar duzunean erabil daiteke: tresna ezin hobea da aspertzeko bluesari aurre egiteko.

Hona hemen doako bideorako esteka berriro.

6) Hartu ariketa-errutina berri bat.

Bizitzan gauzak astindu nahi badituzu, fisikoki astindu ariketa-errutina edo entrenamendu berri batekin.

Inongo jarduera fisikorik egiten ari ez bazara, hasi. Hasi blokean zehar ibilaldi bat besterik ez.

Dibertigarria da zure burua ariketa fisikoa egiten eta bere burua zaintzen duen norbait dela pentsatzea, baina benetan hori egitearen lana izugarria da batzuetan.

Aspertuta egotea. Ariketa egiteko abiarazle bikaina da, errutinan sartu ondoren, mugitzen eta ondo pasatzen jarraitzeko beste modu guztiak aurkituko dituzulako.

Baliteke mendi ibilaldiak edo eskalada, eskia edo igeriketa egitea. . Bizitza aspergarria baino ez da mugimenduan zaudenean. Eta gehigarri gisa, bikain sentituko zara!

7) Bihurtu zure bizitzako entrenatzailea

Bizitzan aspertzen bazara, orduan norabidea behar duzu . Bizitzan nora joan nahi duzun asmatu behar duzu.

Hori egiteko modu ezagun bat bizitzako entrenatzaile profesional baten bidez da.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah eta hamaika. beste pertsona famatu batzuek bizitzako entrenatzaileek zenbateraino dutenlagundu zien.

Ongi, pentsatzen ari zara. Zalantzarik gabe, bat ordaindu dezakete!

Beno, duela gutxi, bizitzako prestakuntza profesionalaren onura guztiak jasotzeko modu bat aurkitu dut prezio garestirik gabe.

Egin klik hemen nire bilaketari buruzko informazio gehiago lortzeko. bizitzako entrenatzaile batentzat (eta hartu zuen OSO harrigarria).

8) Gehiago zita.

Kanpora eta hasi ligartzen. Zenbat eta jende gehiago ezagutu, orduan eta dibertigarriagoa izango zara.

Ez duzu topatzen duzun pertsona bakoitzarekin hitz egin beharrik, baina maizago elkartzeak, zalantzarik gabe, zure aspertzeari dirua aterako dio eta zure egutegia mantentzen du. beteta.

Dena den, beste ezer egiten ez baduzu, zergatik ez irten eta harreman potentzial bihur daitezkeen jende berria ezagutu.

Inoiz ez dakizu nora eraman dezakeen horrelakoak, baina ez baduzu zure moduak aldatzen, fidatu dezakezu hori ez dela batere aldatuko.

The Wedding Date (2005) izeneko pelikula baten aipamen bikaina dago dioena: “emakumeek oso antzekoak dituzte. nahi duten maitasun-bizitzarena.”

Hori esan nahi du zure maitasun-bizitza aspergarria bada, aspergarria izatea nahi duzulako da.

9) Lortu zure buruari buruz gehiago.

Bizitza aspergarria bizitzeaz nekatuta bazaude, baina ez bazaizu bereziki gustatzen beste pertsona batzuen konpainia eta ez bazaizu harremanetarako interesatzen, baliteke zure burua ezagutzen denbora pixka bat eman nahi izatea. modu sakonago eta esanguratsuagoa.

Klase bat har dezakezu, hasihausnarketa-praktika bat, autolaguntzako liburuak irakurri, auto-bidaia bat bakarrik egin, bidaiatu bakarkako bidaia batean, liburutegi bat aurkitu eta hara joan musika lasaia entzutera eta lasaitu eta zure bizitza nolakoa izan nahi duzun pentsatu.

Ezagutu zure emozioak. Haserre bazaude eta utzi nahi baduzu, galdetu zeure buruari, zergatik nago haserre?

Hasi egunkaria idazten edo bideratu zure pentsamenduak marrazki edo koadroetara. Ez duzu beste pertsonengan fidatu beharrik bizitza interesgarria bizitzen laguntzeko

prest bazaude kalera atera eta zeure kabuz bizitzeko!

10) Hartu klase bat.

Zure burua entretenitu ezin baduzu, eta sokaren amaieran zaudela sentitzen baduzu, atera eta utzi beste norbaitek entretenitzen zaituzten.

Hartu bat klasean, eman izena ikastaro batean edo eman izena norbaitek zure denbora beteko dizun tailer batean.

Etxetik irteteak zure zentzumenak suspertzen lagun dezake bere erara, baina beste pertsona batzuekin parte hartuz. helburu komun bat lortzeko lan egiteak berriro zentratu behar duzula sentiaraziko dizu.

Aspertzea benetako arazoa da hori konpontzeko modurik aurkitzen ez duzunean, baina klase bat hartzea ahal duzun modu bat da. jarraitu mugitzen, lan asko egin beharrik gabe.

Depresioa edo antsietatea jasaten baduzu, beste norbaiten esanetara jarraitzeak presioa kenduko dizu.

11) Bilatu lagun berri bat.

Zure gogoko gauzak egiteak ez badizu poza ematenjada eta bizitzaz aspertuta zaude, aurkitu gauzen zilarrezko itxura berriro ikusten lagunduko dizun lagun bat.

Lagun batekin elkartzearen gauza bikaina da zure ondoan egoteagatik asperdura murrizten duela.

Batzuetan, bakarrik ez zaudela jakin behar duzu zure bizitzako zirrara areagotzeko.

Asperdura murriztea ez da beti zure eguneko segundo bakoitza entretenimenduz betetzea. Zuretzat garrantzitsuak diren pertsonekin bizitzaz gozatzen ahalik eta denbora gehien pasatzea izan daiteke.

Inork ez zuen esan elkarrekin gauzak egin behar zenik. Elkarrekin egon zaitezke.

12) Hasi inoiz egin ez duzun zerbait egitera.

Zure bizitza girotzeko moduak bilatzen ari bazara, baina lagunak gutxi dira eta ez duzu interesatzen zaizun klaserik aurkitzen, saiatu herritik atera eta inoiz egin ez duzun zerbait egiten.

Orain, aldaketak larrituta sentitzen bazara, ez kezkatu. Urrats txikiak eman ditzakezu gauza berriak probatzeko.

Asperdura murrizten da urak probatzeko moduak bilatzen badituzu eta bizitzeko modu berriak ikasten eta berriro bizitzeko aurrera begiratzen lagunduko dizuten gauzak probatzen badituzu.

Zure bizitzari aurpegia emateak ez du zertan aldaketa errotikorik sartu behar; urrats txikiak izan ditzake.

13) Joan zaitez.

Beste guztiak huts egiten badu, eta ezin baduzu hatza jarri gertatzen ari dena, lortu oinetakoak jantzi eta aire zabalera eramannon zauden eta nora joan nahi duzun pentsatzeko.

Batzuetan, aspertzea norberak eragindakoa da, beste zerbaitetan atzeratzen saiatzen ari garelako.

Aspertuta eseri eta aspertuta hil beharrean. , atera eta ibili eta benetan saihesten ari zaren zer gertatzen ari den asmatzen saiatu.

Erdipurdiko ikuskizun bat binge-ikusteko beste gau bat ez da zure denbora nola igaro behar duzun. Ariketa txiki batek ez dio inoiz inori minik egiten eta zer egiteko ematen dizu.

Irakaspen budista honek nola buelta eman zion nire bizitza

Nire beherakada baxuena duela 6 urte inguru izan zen.

Ni 20 urte inguruko tipo bat nintzen, egun osoan biltegi batean kaxak altxatzen ari zena. Harreman asegarri gutxi izan nituen –lagunekin edo emakumeekin– eta bere burua itxiko ez zuen tximino-gogoa.

Denbora hartan, antsietatea, insomnioa eta buruan alferrikako pentsamendu gehiegirekin bizi nintzen. .

Nire bizitza inora ez zihoala zirudien. Gizon barregarri arrunta nintzen eta oso zoritxarrekoa nintzen.

Niretzat inflexio-puntua budismoa deskubritu nuenean izan zen.

Budismoari eta ekialdeko beste filosofia batzuei buruz ahal nuen guztia irakurrita, azkenean ikasi nuen. nola utzi astuntzen ninduten gauzak, itxuraz itxaropenik gabeko nire karrera-aukerak eta harreman pertsonal etsigarriak barne.

Zentzu askotan, budismoa gauzak uztea da. Uzteak pentsamendu eta jokabide negatiboetatik aldentzen laguntzen digubalio ez digutenak, baita gure eranskin guztien atxiloketa askatzeko ere.

Aitzina 6 urte eta orain Life Change-ren sortzailea naiz, interneteko norbere burua hobetzeko blog nagusietako bat.

Argi izateko: ez naiz budista. Ez daukat batere joera espiritualik. Ekialdeko filosofiaren irakaspen harrigarri batzuk hartuz bere bizitzari buelta eman dion tipo arrunt bat besterik ez naiz.

Egin klik hemen nire istorioari buruz gehiago irakurtzeko.

Bideo berria : zientziak dioen 7 zaletasunek adimentsuago egingo zaituzte

2) Yoga prakak aldatzea lan gehiegi dela uste duzu.

Egia esan, yoga prakak etxeko pertsona izatearen paisaia aldatu zuten. Errazegia da zurrupa horiek jantzi eta haietan bizitzea egun eta egunetan.

Batzuek lanera soinean eramaten saiatu dira eta enpresak ehun berdinarekin soineko prakak egiten hasi dira. beraz, jende gehiago egon daiteke eroso.

Baina tira, bizitza ez da erosotasuna kontua. Ondo pasatzea ere asko da eta etxean egunotan jantzi dituzun izerdi praka berberetan bizi bazara, baliteke bizitzako aldaketa bat behar izatea.

Aldatu bakero pare bat, hau da. eman ipurdiari forma pixka bat eta atera mundura.

3) Erresilientzia falta zaizu.

Bizitza aspergarria iruditu daiteke zure burua hor jartzen ari ez bazara. Zure ametsen atzetik edo bizitzak zer eskaintzen dizun deskubritzen ari ez bazara, zertarako balio du horrek guztiak?

Azken pare bat, huts egindako saiakera batzuk, eta berriro zaurgarria izan beharrean toalla botatzen duzu. .

Erresilientziarik gabe, gehienok desiratzen ditugun gauzei uko egiten diegu. Gutako gehienok bizitzea merezi duten bizitzak sortzeko borrokatzen dugu.

Badakit hori duela gutxira arte zaila izan nuelako nire konfiantza berreskuratzen hilabete latz baten ondoren. Gehiago utzi nion nire buruari eta nire bizitzari. “Zertarako?”, pentsatzen nuen neure artean aukera berri bat sortzen zen bakoitzean.

Hori izan zen Jeanette Brown bizitza entrenatzailearen doako bideoa ikusi nuen arte.

Bizitzako entrenatzaile gisa urte askotako esperientziaren bidez, Jeanette-k sekretu paregabea aurkitu du pentsamolde erresiliente bat eraikitzeko, metodo bat hain erraza erabilita, lehenago ez probatzeagatik.

Eta onena?

Beste bizitzako entrenatzaile asko ez bezala, Jeanetteren arreta osoa zure bizitzako gidariaren lekuan jartzea da.

Erresilientziaren sekretua zein den jakiteko, begiratu bere doako bideoa hemen.

Niretzat bizitza aldatu zuen, beraz, bizitza interesgarria egiteko, ondo pasatzeko, zeure buruari zerbait lortzeko prest bazaude, Jeanetteren aholkua hartzea gomendatuko nuke.

4) Ez zara jendea ezagutzeko ahaleginik egiten.

Ezin zara kexatu inoiz ezer berririk egiteko ezer ez izateagatik, ateratzeko ahaleginik egiten ez baduzu eta ezagutu jende berria.

Ostiral gauero 4 lagun berdinekin taberna berean eserita bazaude zure telefonoei begira, txundituta jarraituko balu bezala.

Aspertu egingo zara agian. jendearekin zaudenean, jende okerrarekin zaudelako.

Pentsa ezazu zure zirkuluan lagun berriak gehitzea eta gauzak pixka bat astindu. Bestela, betiko aspertuko zara zure bizitzaz.

5) Izugarri sentitzen zara eta are okerrago ikusten duzu.

Zure burua joaten utzi eta sentitzen baduzu. praka handiagoak erostea esfortzu handiegia den bezala, izango zaraesnatze zakar batean.

Askotan gustatzen zaigu geure bizitzan biktimen antzezpena egitea eta geure buruari uztea, janariarekin eta edanez gaixotzea mundutik ezkutatzen uzteko modu erraza da.

Damuaren eta beldurraren ziklo kroniko bat iraunarazten du.

Horrela ikusia izatearen beldur zara eta horrela sentitzea damutzen zara eta, beraz, jaten jarraitzen duzu edo zure bizitza aspertzeko aukeratu duzuna egiten jarraitzen duzu. eta gauzak ez dira hobera egiten.

6) Ez duzu inolako ekintzarik egiten ari.

Badakizu esaera hau: “Jaurtiketen %100 galdu egiten duzu ez duzu hartzen”?

Beno, egia da. Ez baduzu ezer egiten zure bizitza aldatzeko, nola arraio espero duzu aldatzea?

Ez zaude bakarrik pentsatzen itxaropenak eta otoitzak entretenimendu eta aukera berriak ekarriko dituela zure bizitzan.

Jende asko eskuetan eserita dago mugimendu bat egiteko momentu egokiaren zain. Baina momentua ez da inoiz egokia eta aspertzeak areagotzen jarraituko du.

Gauzak ez dira hobetzen, hobetu ezean.

7) Asperdura vs. Depresioa

Pertsonen artean uste oker bat da haien bizitza aspergarria dela. Egia esan, beren bizitza aukera edo erronkaz beteta ez dagoela uste duten pertsonek kudeatzeko zailagoa den zerbait jasaten ari da.

Bizitza bat-batean itxura txarrean dagoenean, baliteke egoerak jasaten ari zarela. depresioa edo baita antsietatea ere.

Gaudemedikuak ez, baina garrantzitsua da fatxada azpian gerta daitekeenari arreta jartzea.

Depresioa benetako aukera bat da aspertzen ez bazara, baina egiten duzun ezertan poza aurkitzen ez baduzu. ; bereziki, poza ematen zizuten gauzek jada ez zaituzte bizirik sentiarazten laguntzen.

Better Help-en arabera, "antsietatea dutenek eta asperdura txanda luzeak jasaten dituztenek" "depresioa garatzeko baino joera" izan dezakete. beste batzuk.”

Horrek zerikusirik du depresioak edo antsietatea duten pertsonek pentsamendu negatiboak ezkutatu ditzaketela aspertu baino lehen, beraz, denbora librea dutenean, beren burua negatibotasunean ibiltzen hasten da.

Hala ere, garrantzitsua da konturatzea asperdura guztiak ez direla depresioaren arrazoi nagusia.

ERLAZIONATUA: Biziki zorigaiztoko nengoen... orduan aurkitu nuen irakaspen budista hau

Aspertuta egon beharrean deprimituta egon zarela uste baduzu, baliteke bideo honetako 6 seinaleekin identifikatzea emozionalki ahulduta zaudela:

8) Pertsonak baino hobea zarela uste duzu.

Agian ez zara konturatu ere egiten, baina baliteke jendea eta lekuak eta gauzak saihestuz, nolabait, zoriontsu izateko behar ez dituzula uste duzulako.

Bada. pertsona edo gertaera talde jakin bati begiratzen diozu eta uste duzu ez duzula hori behar zoriontsu izateko, baliteke oker zaudela aurkitzea.

Zaila da ispilua zeure buruari buelta ematea eta aitortzea. hau sortu dutbizitza zeuretzat; azken finean, nork nahi luke aspertu eta bakarti egon denbora guztian? Baina gertatzen da.

Uste dugu biktima jokatzen jarraitzen badugu norbaitek salbatuko gaituela. Bizitzak, zoritxarrez, ez du horrela funtzionatzen.

9) Ez zaude gauzak bakarrik egiteko prest.

Beste norbaiten zain egon behar baduzu. entretenitzen zaituzte afaltzera irteteko, ikuskizun bat ikusteko edota parkean paseo bat emateko, baliteke denbora asko itxaroten egotea.

Gauzak bakarrik egitera ohitu behar zara hartu ahal izateko. zure bizitzaren erantzukizuna eta egia esanda, zure konpainiaz gozatzea.

Bakarrik zoriontsu izan ezin bazara, nola espero duzu besteek zoriontsu egitea?

Hau kasu klasiko bat da. bizitzan zer nahi duzun ez jakitea eta besteengan konfiantza izatea zuri emateko.

Hori aldapa irristakorra da, besteengana joko baituzu zure bizitzan egitura, poza eta baita aholkuak emateko ere.

10) Aspertzea gustatuko litzaizuke.

Inoiz gelditu al zara aspertu nahi duzulako aspertuta zaudela pentsatzen?

Azken finean, aspertzeak onura batzuk ditu.

Academy of Management Discoveries aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu du asperdurak banakako produktibitatea eta sormena pizten duela. asperdura eragiteko zereginak gerora hobeto aritu ziren ideiak sortzeko zeregin batean interesgarri bat osatu zutenek bainojarduera.

Parte-hartzaile aspertuek besteek baino hobeto aritu ziren kantitatean eta kalitatean.

Bizitza aspergarri bati nola aurre egin: 13 aholku

Zure bizitzari begiratzen diozu eta pentsatzen al duzu: "zer egin dut?" Galdetzen al zaizu zer dagoen zure arretaren zain?

Sarritan baino gehiagotan, beste zinema maratoi bat egiteko sofan erortzen al zara ostiral gauean?

Bada garaia. aldaketa bat.

Bizitzak goibeldu zaitu, baliteke zure errutinei bizitza berria emateko moduak aztertzea.

Bizitza aspergarria baino ez da eta hala dela uste baduzu, ari zara. gaizki dago. Bizitza bakarra daukazu bizitzeko, beraz, atera eta aprobetxa ezazu!

Hona hemen aspertuta zaudenean zer egin eta bizitza harrigarria izaten hasten zarenean!

1) Hartu erantzukizuna

Bizitzaz aspertuta bazaude, hartuko al duzu zure burua funk honetatik ateratzeko ardura?

Erantzukizuna hartzea atributurik indartsuena dela uste dut. bizitzan eduki ditzakegu.

Errealitatea ZU zarela azken finean zure bizitzan gertatzen den guztiaren erantzule, baita zure zoriontasunaren eta zorigaiztoaren, arrakastaren eta porrotaren eta gaur egun dituzun asperduraren sentimenduen erantzule ere. .

Laburki partekatu nahi dut zurekin nola ardura hartzeak nire bizitza eraldatu duen.

Ba al zenekien duela 6 urte kezkatuta, aspertuta eta egunero lanean nengoelabiltegi bat?

Itxaropenik gabeko ziklo batean sartuta nengoen eta ez nuen ideia handirik nola atera.

Nire irtenbidea nire biktima mentalitatea ezabatzea eta nire barruan dagoen guztiaren erantzukizun pertsonala hartzea zen. bizitza. Nire bidaiari buruz idatzi nuen hona.

Bizkor gaur egunera arte eta nire webgunea Life Change milioika pertsonari laguntzen ari da beren bizitzan aldaketa errotikoak egiten. Mindfulness eta psikologia praktikoari buruzko munduko webgune handienetako bat bihurtu gara.

Hau ez da harrotzea, baizik eta erantzukizuna hartzea zein indartsua izan daitekeen erakusteko...

... Zuk ere ahal duzulako eraldatu zure bizitza erabat jabetuz.

Horretan laguntzeko, Justin Brown anaiarekin lankidetzan aritu naiz sareko erantzukizun pertsonaleko tailerra sortzeko. Zure burua onena aurkitzeko eta gauza indartsuak lortzeko esparru paregabea eskaintzen dizugu.

Goian aipatu dut.

Asko bihurtu da Ideapod-en tailerrik ezagunena. Mesedez, begiratu hemen.

Badakit bizitza ez dela beti atsegina edo zuzena. Azken finean, inork ez du aukeratzen etengabe aspertu eta sasi batean sartuta egotea.

Baina ausardia, irmotasuna, zintzotasuna —eta, batez ere, ardura hartzea— dira bizitzak botatzen dizkigun erronkak gainditzeko bide bakarrak.

Zure bizitzaren kontrola hartu nahi baduzu, duela 6 urte egin nuen bezala, hau da behar duzun lineako baliabidea.

Hona hemen gure tailerrik salduenaren esteka.berriro.

2) Saiatu gauza berri bat astero.

Gauza berriak probatzeko hesian bazaude, hasi txiki. Baina hasi.

Ez jarraitu lehengo gauza berdinak egiten eta espero bizitza aldatuko dela. Gauzak astindu behar dituzu bizitza interesgarria izan dadin.

Mundutik urrun ezkutatzen bazara, galdu egingo duzu argia, eder eta zoragarria dena.

Hasi bat probatzen. astero gauza berria. Ezarri data eta ordua eta heldu.

Jateko berriak probatzea, beste museo bat bisitatzea, beste herri batera gidatzea edo normalean irakurtzen dituzun beste liburu-genero bat irakurtzea erabakitzen duzun ala ez, aldaketa txikiak gehi daitezke. bizitza zirraragarri bat arte.

3) Hasi elkarrizketa bat ezezagun batekin.

Gehitzeko modurik onenetako bat Zure bizitzarako abenturaren bat ezezagunekin hitz egitea da.

Bilatu kafetegi batean edo jatetxe batean bakarrik eserita dagoen norbait eta aurkeztu zeure burua, galdetu haiekin bat egin dezakezun eta hitz egin haiekin.

Hasieran arraroa izan daiteke, baina ondo dago. Suposatzen da.

Kontua da zure burua normalean egiten dituzunak baino gauza desberdinak sentiaraztea.

Beste pertsonekin hitz egiteak munduari buruz gehiago ulertzen laguntzen dizu, gauza berriak ikasten eta noski. , egin lagun berriak.

4) Idatzi gertatu zaizkizun gauza onak.

Eskertasunak bide luzea izan dezake bizitza ez dela horrela ikusten laguntzeko. aspergarria azken finean.

Ona hartzeko joera dugu