Ez dago maite duzun norbait galtzea bezalako oinazerik.

Bihotzean aizto bat bezala da jakitea sakon axola zaizun norbait joan dela eta ez dela itzuliko.

Hona hemen. nola haustura batetik bizirik irten eta beste aldean indartsuago atera.

1) Bihur zaitez aktibo eta ahaldundu

Neska-lagun ohia gainditzeko aholkurik lagungarrienak zure garapen pertsonalean oinarritzen dira. .

Bizitza espero eta espero duzunaren alderantzizkoa denean, oinarrizko bi aukera daude:

Lehena gertatzen ari dena ukatu, larritu eta kexatzea da. Bigarrena, gertatzen ari dena onartzea, zure burua ahalduntzea eta besteenganako itxaropenak baztertzea da, zu hobeto sentitzeko.

Batzuetan, bizitzaren zati bat ikaragarri sentitzen da eta usteldu egiten da.

Batzuetan, pertsona. gehien axola zaizu, benetan labankada ematen dizu bizkarrean edo abandonatuta sentiarazten zaitu.

Agian zaila egiten zaizu haietaz gain pentsatzea.

Baina une honetan da saiatu behar duzuna. egin ahal duzun guztia zure dolutik pasatzeko eta oraindik aktibo egoteko.

2) Egin zure karrera bide onetik

Ez dago ezer gaizki edo "txarrik" harreman baten porrotak zapalduta sentitzeak. .

Zu izan ala bera hautsi zena, oso zaintzen zenuen norbait zure bizitzan jada ez egoteak min handia ematen du.

Ohiko bat "gainditzeko" ideiak ez du. esan nahi du jada ez zaizula axola edo inoiz triste sentitzen.

Esan nahi duena, batez ere, zure bizitza dela da.benetan zentratuta zaude.

Egunak apur bat kudeagarriagoak eta proaktiboagoak irudituko ditu haustura mingarri baten ondoren igaro ahala.

13) Ariketa egin eta ondo jan

Gorputzean sartzen duzuna eta harekin egiten duzuna garrantzi handia du.

Hau bereziki egia da estres-egoera batean zaudenean eta nahasmendu emozional nabarmena igarotzen zarenean.

Jatea. ondo, eta ariketa fisikoa egiteak ez zaitu bakarka zure ohiari gainditzea eta munduari aurre egiteko prest.

Eta ez du nahitaez zure ohiak zurekin itzultzeko gogoa eragingo.

Baina zalantzarik gabe ez du minik egingo. Eta zure eguneroko bizitzan ongizate sentitzeak bide luzea izango du.

Beti gutxiesten nuen ariketa fisikoaren eta dietaren garrantzia, baina nire esperientziak erakutsi zidan eragin handia izan dezakeela.

Bereziki gomendatzen dut zure tokiko gimnasioa taldekako klaserik duen ikustea, hau are motibagarriagoa baita eta lagungarriagoa baita diziplina eta ordutegia lortzeko.

14) Adierazi zure emozioak

Artikulu honetan azpimarratu dudan bezala, gizon askok haustura baten ondoren egiten saiatzen diren gauzetako bat koipe zuria jartzea da.

Hortzak estutu, burua jaisten eta aurrera egiten saiatzen dira.

Funtzionatzen badu ere, pertsona erreprimituago eta miserableago bat bilakatzera eramaten zaitu: botererik gabeko pertsona bat.

Ezinbestekoa da zure emozioak adieraztea oso "deserosoak" badira ere.

Aterako diraera batean edo bestean, zergatik ez utzi modu osasuntsuan?

Zure frustrazioak proiektuetara bideratu...

Entrenamenduak...

Adiskidetasun eta zaletasun berriak...

Eta artikulu honetan hemen eman ditudan beste iradokizun batzuk.

Ez egin “behar” duzulako edo emaitzak espero dituzulako, egin ahal duzulako.

15) Idatzi ezazu

Zure pentsamenduak paperean jasotzea zure neskalagun ohia gainditzeko aholkurik lagungarrienetako bat izan daiteke.

Askotan zaila baita ahoz adieraztea. Haustura baten ondoren bizitzen ari garen guztia, ezta nahitaez lagunekin edo  terapeutarekin hitz egin nahi.

Horren ordez, boligrafoa eta papera hartu eta sentitzen duzun guztia idazten has zaitezke, nahiz eta izan. ergelak edo haserreak, edo ausaz.

Ez diozu inoiz inori erakutsi beharrik.

Gainera, testu-mezu batean idatziko ez duzula eta bidali berandu sakatuko duzula ziurtatzen du. gau batean arduragabe samarra sentitzen zaren bitartean.

Zure pentsamenduak aldizkari batean edo ordenagailuan idaztea, nahiago baduzu, aireratzeko eta argitasuna lortzeko modu bikaina izan daiteke.

Agian ez zara "hobeto" sentituko zure ohiarekin, baina sentituko duzu berriro energia blokeatu duzula eta errealitatearekin borrokan ari zarela ezkutatu beharrean.

16) Utzi. naturak elikatzen zaitu

Batzuetan ez dago leku hoberik bihotz hautsi batentzat sahats negar baten azpian esertzea edo bila joatea baino.basoan zehar ibili.

Naturak bizitzan beste ezerk pareko ezin duen hitzik gabe hitz egiteko gaitasuna du.

Naturak ez du epaitzen, ezta irtenbiderik eskaintzen ere.

Ez du exijitzen "hobeto sentitzea" edo ezer egitea.

Existitu eta izan zaitezke, pinudi xuxurlariez eta erreka lasterrez inguratuta zaudela.

Ahal duzu. sentitu eguzkia sorbalden gainean edo euria zure aterkian.

Zu izan zaitezke eta poliki-poliki iraganeko mina eta frustrazioa zureganatzen utzi eta zure zati bihurtu ahal duzun moduan. jabetu eta onartu.

17) Izan etorkizunean fedea

Neska-lagun ohia gainditzeko aholkurik onena etorkizunean fedea izatea da.

Hau ez da Horrek esan nahi du zure burua konbentzitzen duzula dena ondo egongo dela edo ondo zaudela.

Esan nahi duena da oraindik barruan nonbait daukazun baikortasun eta erresilientzia zati txiki horri eustea.

Sinetsi, exijitu, ezagutu. Bidean maitasuna egongo da. Bizirik iraungo duzu, eta orain sentitzen ari zaren atsekabea eta etsipena bizitzaren parte da, baina ez guztia.

Aurrera

Zure ohia gainditzeko aholkuak bilatzen ari bazara. -neskalaguna, lehen pauso egokia eman duzu.

Egungo errealitate tristearen aurrean zaude eta gizon bat bezala hartzeko prest.

Bestalde, nahi dut. animatu oraindik itxaropen guztiak ez uzteko.

Zure ohia itzuli nahi baduzu, egin behar duzuegon aurrera jarraitzeko prest.

Baina oraindik itxaropen bat egon daiteke.

Sekretuaren zati bat hausturaren inguruan sentitzen duzun etsipena benetan gainditzea erabakitzen baduzu, has zaitezkeela da. elkarrekin itzultzea pentsatuko lukeen tipo mota bihurtzeko.

Baina benetan zure ohia berreskuratu nahi baduzu, laguntza pixka bat beharko duzu.

Eta Brad Browningengana jotzeko pertsonarik onena da.

Hastura zein itsusia izan zen, eztabaidak zein mingarriak izan ziren, teknika pare bat garatu ditu zure ohia itzultzeko ez ezik, betirako gordetzeko. .

Beraz, zure ohia galtzeaz nekatuta bazaude eta haiekin berriro hasi nahi baduzu, gomendatzen dizut bere aholku ikaragarria ikustea.

Hona hemen bere doako bideorako esteka. beste behin.

Harremanetako entrenatzaile batek ere lagun zaitzake?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin hitz egitea.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Aminutu gutxi batzuk harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkuak jaso ditzakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Hartu doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobearekin parekatzeko.

Horregatik, neskalagun ohia gainditzeko aholkurik onenetako bat zure karreran zentratzea da.

Makurduran ibili beharrean, muturreko letargian murgildu edo gorputz osoa burutik oinetara tatuatu beharrean (aukera oso garestia da), karreran zentratzea plus bikoitza da.

Hori ematen dizulako da. konfiantza eta trebetasun komertzialak, aldi berean, pasatzen ari zaren atsekabetik oso ondo distraitzen zaituzte.

Esan bezala, ez dago gaizki sentitzea, naturala da. Baina horrek ez du esan nahi arima zapalduta sentitzen den bitartean ezer erabilgarria egin behar ez duzunik.

3) Bera itzuli

Neska-lagun ohia gainditzeko modurik onenetako bat da. itzultzeko.

Badakit txantxa bat dirudiela...

Baina batzuetan behin betikoa dirudien haustura bat, egia esan, errepideko kolpe handi bat besterik ez da.

Benetan amaitu den ala ez jakiteko modurik onena zure ohia nola berreskuratu pentsatzea da.

Beraz, nola berreskura dezakezu zure ohia?

Egoera honetan, gauza bakarra dago. egin, berriro piztu zuregan duten interes erromantikoa.

Hori buruz jakin nuen Brad Browningengandik, milaka gizon-emakumeri lagun izan baititu ohiak berreskuratzen. "Harremanen geek" izengoitia erabiltzen du arrazoi ona dela eta.

Doako bideo honetan, zehazki zer egin dezakezun erakutsiko dizu.zure ohiak berriro nahi zaitugu.

Ez dio axola zein den zure egoera —edo biak hautsi zaretenetik zenbat nahastu zaren—, aplika ditzakezun aholku erabilgarriak emango dizkizu. berehala.

Hona hemen bere doako bideorako esteka berriro. Benetan zure ohia itzuli nahi baduzu, bideo honek lagunduko dizu.

4) Probatu zaletasun berriak

Neska-lagun ohia gainditzeko beste aholku lagungarrienetako bat probatzea da. zaletasun berriak.

Hau aisialdian margotzea bezain erraza izan daiteke airsoft gudu txapelketetan parte hartu edo nabigatzen ikastea. Aukerak ia amaigabeak dira, eta orain, hainbat urte itxita egon ostean gizartea berriro irekitzen ari denez, zaletasun berri bat probatzeko garai zirraragarria da.

Hona hemen zure ohia kentzeko hamar ideia bikainen zerrenda. zure gogoa eta probatu oso dibertigarri diren zaletasun berriak:

• Arku-tiro klaseak hartu
• Hartu maskota txakur bat edo katu bat
• Ikasi hizkuntza berri bat
• Saiatu bainugela berregiten
• Margotu zure logela berriro
• Hasi gitarra klaseak hartzen
• Bihurtu mineral biltzaile arraroa
• Sartu xake klub batean

Horiek zaletasun berriak probatzeko ideia batzuk baino ez dira.

Ez dut esango zure ohia ahaztuko duzunik

5) Zure familian zentratu

Ezkar berri izatea zure familiara hurbiltzeko une bikaina da.

Horrek esan nahi du zure seme-alabak, gurasoak, senide luzeak edo ilobak, hau da.horretarako aukera bat.

Denbora eman dezakezu urtebetetze-opari eta txarteletan, bisita sozialetan eta zure senideekin egotea.

Hau da zure ohia gainditzeko aholku horietako bat. -Neska-laguna ez dirudi dotorea baina benetan funtzionatzen duena.

Maite eta zaintzen dituzun pertsonekin berriro konektatu eta lotura sendoagoak egiten dituzun heinean, banantzearen tristura oraindik irauten duen arren, ikusiko duzu asebetetze berria barru-barruan.

Han zaude zure familiako kideentzat eta ondo sentitzen da. Are gehiago:

Baliteke zure harremanaren bete-betean zeundela konturatzen ez zinen eta haientzat hainbeste denborarik izan ez zenuen modu batean faltan botatzea.

6) Egin adiskidetasun berriak

Bihotza hautsita dagoenean eta bola batean kizkurtzeko eta existentzia madarikatzeko gogoa daukazunean, gizarteratu nahi duzun azken aldia da.

Jatera edo jatera joan arren. kafetegi edo taberna batean eseri, mila metroko begirada duen tipo isil hori zara, altzarien gainean estalita dagoela dirudiena.

Baina zure mailarik txikienean zauden une zehatza ere ustekabekoa izan daiteke. jendearekin benetan konektatzeko aukera.

Ez da itxurakeriarik eta positibo faltsurik geratzen. Zure mailarik baxuenean zaude, eta jendeak ikus dezake.

New Age guruen eta Erakarpen Legearen arabera, egoera honetan, bide ilunetatik arrastaka eramango zaituen pertsona guztiz toxikoak erakarriko dituzu. .

Errealitatea, nireanesperientzia, egia esan, oso ezberdina da.

Egin ditudan lagun jatorrenak eta bizigarrienetako asko haustura baten ondoren mailarik baxuagoan nengoela eta inoren adiskide izateari eutsi nahian nengoela izan ziren.

Baina ustekabean etorri ziren eta konektatu ginen. Ez dut esaten nire ohia ahaztu dudanik edo berriro irribarre egiten eta bizitza maitatzen hasi naizenik, baina ez naiz damutzen une batez egindako lagunez.

Eta atzera begiratuta ikusten dut nola lagundu zidaten izugarri. haustura mingarrietatik aurrera.

7) Utzi zorte itsuan edo "patua"n konfiantza izatea

Egin dudan eta beste mutil batzuk egiten ikusi ditudan akats handienetako bat gainditzeko orduan. exa da zorte itsuaren edo "patua"ren esku uztea.

Salbia erretzen hasten dira edo YouTube-n erritmo binauralak entzuten eta pentsatzen dute energia "positiboak" nolabait maite dutena berreskuratuko duela edo lortuko duela. haren gainetik.

Ez da.

Baina neska-lagun ohia gainditzeko benetako aholku erabilgarriak nahi badituzu, saiatu pentsatzen zer gertatu den gaizki eta nola konpondu dezakezun.

Negozioak balioa ematea den bezala, harremanak ere bai.

Beraz, zer balio ekartzen diozu zurekin berriro elkartzen bada?

Hori utzi beharrean. patuari erabakitzeko, zergatik ez hartu gauzak zure esku eta zure ohiarekin harremanetan jartzeko modua aurkitzen?

Brad Browning aipatu dut lehenago: aditua da harremanetan eta adiskidetasunean.

Harenaholku praktikoek milaka gizon-emakumeri beren ohiekin berriro konektatu ez ezik, garai batean partekatu zuten maitasuna eta konpromisoa berreraikitzen lagundu dute.

Zuek ere berdin egin nahi baduzu, ikus ezazu bere doako bideo bikaina hemen.

8) Irten zaitez norbait berri batekin

Urrats hau ez da mutil guztiek eroso egingo duten zerbait.

Baina baduzu anima zaitez, jende berriarekin zitetara joatea zure eta zure ohiaren artean distantzia emozional bat jartzen hasteko beste modu bikaina izan daiteke.

Noski, are gehiago maite duzula konturatu zaitezke ere. dakizuena baino eta inoiz inor berririk ezagutuko ez duzula sentiarazten dizu.

Horregatik, kalera joatea gomendatzen dizut dagoeneko gutxienez hilabete bat edo bi zatituta egon bazara.

Ez zaitez gehiegi presarik izan, baina prest zaudela sentitzen duzunean, saiatu elkartzen afaltzeko edo andre batzuekin kafe bat hartzeko.

Ea elkarrizketa polit bat izan dezakezun arren. ez zara txinparta handirik sentitzen.

Egin ezazu zure helburua kalera ateratzea eta norbait berriarekin hitz egitea serio izateko asmorik ez baduzu ere.

Gutxienez egingo duzu. ahal duzun guztia aurrera jarraitzeko.

Eta zure ohiak beste aukera bat nahi badu, ez zara eserita eta zain egongo eskua aterata.

9) Garatu zure erresistentzia eta gogortasuna

Hona hemen jendearen gehiengo handi bati buruzko egia basatia:

Bihotzeko atsekabeari, galerari eta minari aurre egiten diote ihes eginez.hortik.

Hori ez da epaiketa bat ere, behaketa bat besterik ez. Nik neuk askotan egin dut hainbat eratan.

Baina hona minetik eta etsipenetik ihes egitearen gauza:

Ezin duzu.

Eta zenbat eta gehiago saiatuko zara, arazo horiek gehiago bueltatuko dira eta azkenean berriro aurpegira begiratzen zaitu.

Horregatik, dena erortzen ari dela sentitzen den une hau hortzak estutzeko eta hortzak estutzeko aukera bikaina izan daiteke. bihurtu gogorra bezain gogorra.

Hona hemen kontua:

Ez dut esan nahi mina behera botatzea, ondo egotearen itxurak egitea, whisky botila handiak edantzea egun osoan death metala entzuten duzun bitartean edo horrelako gauzak.

Esan nahi dudana minaren bidez jarraitzea da, ihes egin beharrean.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Sentitu hura, onartu, jasan.

Zuk beste aldetik orbain batzuekin aterako zara, ziur, baina beste aldetik aterako zara.

Eta hori da garrantzitsuena. .

10) Ikasi zure sare sozialekiko atxikimendua

Sare sozialak tresna harrigarriak dira eta ezin hobea izan daiteke sarean aritzeko eta barreak edo eztabaida garrantzitsu bat partekatzeko.

Baina noiz amodioari dagokionez, sare sozialak tranpa oso gaiztoa izan daitezke.

Irrontzi distiratsu handiz betetako tranpa gaizto horretan eror ez dadin, sare sozialetako kontuekin eta, oro har, telefonoarekin duzun atxikimendua murriztu behar duzu. .

Jasotako aholku onenetako batzure neska-lagun ohiaren gainetik sare sozialak zenbat erabiltzen dituzun murriztea besterik ez da.

Ez dut esaten zure kontu guztiak ezabatu behar dituzunik edo Facebook edo Instagram-en mugitzeari utzi behar diozula.

Egin besterik ez duzunik. gutxiago da. Askoz gutxiago.

Hori zaila iruditzen bazaizu, pentsa apurtu zenetik zure eguna hondatu zen azken aldian.

Diru onarekin apustu egingo nuke egun horretan noizbait begirada bat eman zeniola gizarteari. komunikabideetan eta zure ohiaren edo zure ohiaren zerbait ikusi zenuen.

11) Eskuratu profesional bat pisatzeko

Neska-laguna joan bada eta izugarri sentitzen bazara, baliteke lagunen, senideen eta baita ezezagunen desio eta aholku asko.

Baina zenbat balio du benetan? Batez ere, denek beren iritzi subjektiboa besterik ez dizute esaten?

Harremanak nahasgarriak eta frustragarriak izan daitezke. Batzuetan horma bat jo duzu eta ez dakizu zer egin.

Noski, zure ohia gainditu nahi duzula, baina zure zati batek ere dena egin nahi du oraindik funtziona dezan.

Nolabait oraindik kanpoan egon behar da, ezta?

Beno, agian. Aditu bat lagungarria izan liteke hemen.

Badakit beti izan nintzela eszeptikoa kanpoko laguntza lortzeko, benetan probatu arte.

Relationship Hero da maitasun entrenatzaileentzat aurkitu dudan gunerik onena. hizketan ari ez direnak. Dena ikusi dute, eta dena dakite egoera zailei nola aurre egin mugitu ala ez erabakitzea, esaterakoohi batengandik edo elkartzen saiatu.

Pertsonalki, iaz probatu nituen apurketa lazgarri bat bizi nuen bitartean, nire bizitza osoa zalantzan jarri ninduen Atik Zra.

Zarata gainditzea lortu zuten eta nire ohiari heldu zitzaizkidan benetako irtenbideak ematea.

Nire entrenatzailea jatorra izan zen, nire egoera berezia benetan ulertzeko denbora hartu zuten eta benetan aholku lagungarriak eman zizkidaten.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkuak jaso ditzakezu.

Egin klik hemen horiek ikusteko.

12) Ezarri Eguneroko erregimen diziplinatua

Minetik ikasteko eta bertatik indartsuago bilakatzeko ataletako bat diziplina eta programazioan oinarritzen da.

Hazita beti pentsatu nuen gure bizitzarako ordutegiak eta helburuetarako zirela. mikrokudeatzaileak edo gehiegi kontrolatzen duten pertsonak.

Baina benetan ez.

Zure eguna eguneko ordu guztietan programatzea oso ahaldungarria izan daiteke. Jakina, ustekabeko gauzak gertatzen dira, baina kontua da ordutegi bat eta eguneroko erregimena ezar ditzakezula ahalik eta gehien.

Horrek honelako gauzak zerrenda ditzake:

• Otorduak
• Entrenamenduak
• Ikastaroak
• Eguneroko zereginak
• Erantzukizunak
• Bidaiak
• Lan-konpromisoak
• Ilea moztea eta beste hitzorduak
• Bilera pertsonalak eta datak

Zehatza samarra dirudi, baina zure ordutegia paperean edukitzeak eragin dezake