લાગણીઓ કંટાળાજનક હોય છે — તેને નિયંત્રિત કરવી મુશ્કેલ હોય છે, અને ઘણી વખત તે રીતે વિકાસ પામે છે જે આપણે ઇચ્છતા નથી.

જ્યારે પ્રેમની વાત આવે ત્યારે આ વધુ સાચું ન હોઈ શકે.

તમે કોઈ વ્યક્તિ માટે લાગણીઓ વિકસાવી છે, પરંતુ તે કામ કરી શકતું નથી. તેઓ લેવામાં આવ્યા છે, અથવા તેઓએ તમને નુકસાન પહોંચાડ્યું છે, અથવા તમે જાણો છો કે તે બનવા માટે નથી.

પરંતુ તમારી લાગણીઓ તમારા પોતાના મનની હોય તેવું લાગે છે. તમને ગમતી અથવા ગમતી વ્યક્તિ પ્રત્યે તમે લાગણી કેવી રીતે ગુમાવો છો?

જો તમે આ કરવાનું લક્ષ્ય રાખતા હો, તો તમે યોગ્ય સ્થાને આવ્યા છો. મેં લાંબો સમય પસાર કર્યો — શરમજનક રીતે લાંબો, વાસ્તવમાં — ભૂતકાળમાં ભૂતપૂર્વને મેળવવાનો પ્રયાસ કર્યો.

પરંતુ, સદનસીબે, તે અનુભવે મને ખૂબ જ સમજ આપી છે જે હું આજે તમારી સાથે શેર કરી શકું છું.

આશા છે કે, હું તમારી પોતાની મુસાફરી પણ થોડી સરળ બનાવી શકું.

ચાલો આગળ વધીએ અને શરૂઆત કરીએ.

1) પરિસ્થિતિનું સત્ય સ્વીકારો

સૌ પ્રથમ, જ્યારે તમે કોઈની પ્રત્યે લાગણી ગુમાવવા માંગતા હો, ત્યારે તમે જઈ રહ્યાં છો હકીકતો પર સખત નજર નાખવી પડશે.

વાસ્તવમાં શું થયું? તેમના માટે તમારી લાગણીઓ શું હતી? તમારા માટે તેમની લાગણીઓ શું હતી, અને તેને સમર્થન કે નકારવા માટે તેઓએ કઈ ક્રિયાઓ કરી?

મારા માટે આ ભાગ કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ હતો, કારણ કે હું સ્વાભાવિક રીતે ખૂબ જ આશાવાદી વ્યક્તિ છું.

સામાન્ય રીતે આ એક મહાન લક્ષણ છે જેનો મને ગર્વ છે.

પરંતુ કમનસીબે, તે ખરેખર અહીં મદદ કરી શક્યું નથી. તે મને પરિસ્થિતિને વધુ સકારાત્મક પ્રકાશમાં ફેરવવા અને તમામ બાબતોને અવગણીને, સકારાત્મકતાઓને વધુ જોવા માટે બનાવ્યોતમારો ચહેરો, અને હવે તમે બિલકુલ જોઈ શકતા નથી.

પ્રેમ સહિત, આપણે જે માનસિક સમસ્યાઓનો સામનો કરીએ છીએ, તે થોડીક એવી જ છે.

થોડો પરિપ્રેક્ષ્ય ઘણો આગળ વધે છે — અને તે છે શા માટે રિલેશનશિપ કોચ પાસેથી સલાહ મેળવવી એ કોઈની પ્રત્યેની તમારી લાગણીઓ પર કાબૂ મેળવવા માટે શ્રેષ્ઠ બાબતોમાંની એક છે.

મેં ઉપર જણાવ્યું તેમ, આ મેં કરેલી વસ્તુઓમાંથી એક છે, અને તેનાથી મને અવિશ્વસનીય રકમમાં મદદ મળી.

કોઈપણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત તમારામાં સારું રોકાણ છે, પરંતુ હું સંબંધ નિષ્ણાત પાસે જવાની ભલામણ કરીશ. તમે અત્યારે જે સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યાં છો તેમાં તેઓ સૌથી વધુ જાણકાર છે.

મારા મિત્રની ભલામણ પર હું જે કંપની માટે ગયો હતો તે રિલેશનશીપ હીરો છે. હું મારી જાતને ખૂબ જ ભાગ્યશાળી માનું છું કે તેઓ તેમને મળ્યા છે, કારણ કે એવા કોચ મળવા દુર્લભ છે કે જેઓ ખૂબ જ દયાળુ, દયાળુ અને અવિશ્વસનીય રીતે સમજદાર હોય.

મારા કોચે મારી ચોક્કસ પરિસ્થિતિ જાણવા માટે સમય કાઢ્યો, અને મારા ભૂતપૂર્વને કેવી રીતે પાર પાડવું તે સમજવામાં મને મદદ કરી.

જો તમે તમારી જાતમાં મૂલ્યવાન રોકાણ કરવા માંગતા હો અને નિષ્ણાત મેળવો લાગણીઓ કેવી રીતે ગુમાવવી તે અંગે અનુરૂપ સલાહ, તમે અહીં તેમનો સંપર્ક કરી શકો છો.

10) તમારા વિચારો રીડાયરેક્ટ કરો

એક દિવસ, હું વાત કરી રહ્યો હતો મારો એક મિત્ર અને મારી નિરાશાને બહાર કાઢે છે.

"હું મારી લાગણીઓને ગુમાવવા માટે ખૂબ જ ખરાબ રીતે ઇચ્છું છું, પરંતુ હું તેના વિશે વિચારવાનું બંધ કરી શકતો નથી."

અને મારા મિત્રએ મને આગળ શું કહ્યું તે હું હંમેશ માટે યાદ રાખીશ.

તે જોવા તરફ વળ્યોમારી તરફ ખૂબ જ ગંભીર અભિવ્યક્તિ સાથે અને કહ્યું, "પણ તમે તેના વિશે વિચારવાનું બંધ કરી શકો છો. તમે તમારા વિચારો પર નિયંત્રણ રાખો છો અને તમે તેમને ક્યાં ફોકસ કરવા માંગો છો તે તમે પસંદ કરી શકો છો. તમારી શક્તિનો ઉપયોગ કરો!”

અને તે તદ્દન સાચો છે. હું એક ભાવનાત્મક પેટર્નમાં અટવાઈ ગયો હતો જે વારંવાર એક જ વિચારોને લાવતો રહે છે.

પરંતુ હું તે પેટર્નને કાપીને મારું ધ્યાન બીજે ફેરવવાનું પસંદ કરી શકું છું. હકીકતમાં, હું એકમાત્ર વ્યક્તિ હતો જે તે કરી શક્યો. કોઈ મને મારા ભૂતપૂર્વ અથવા અન્ય કંઈપણ વિશે વિચારવા દબાણ કરી શકે નહીં.

તે વાર્તાલાપ પછી, મેં ઈન્ટરનેટ પર થોડી શોધ કરી અને મને એક સરસ વિડિયો મળ્યો જેમાં વિચારોની પેટર્નને તોડવા અને તમારા વિચારોને રીડાયરેક્ટ કરવા માટે ડૉ. કેટ ટ્રુઈટ દ્વારા રંગ-આધારિત તકનીક સમજાવવામાં આવી છે.

તે શ્રેષ્ઠ જો તમને આ કરવા માટે પ્રેરણા હોય. લાગણીઓ અહીં મદદ કરી રહી નથી તે સમજવું મારા માટે અને કદાચ તમારા માટે પણ મહાન પ્રેરણા હતી.

તમે નવી ભાવનાત્મક અને વિચારસરણીની પેટર્ન મૂકવાનું પણ શરૂ કરી શકો છો. તેઓ સમય જતાં વધુ ઊંડે આવશે, અને આખરે તમને ગમતી અથવા ગમતી વ્યક્તિને યાદ રાખવાની તમારી જૂની વિચારસરણીનો કબજો મેળવશે.

11) તેમને કાઢી નાખો અથવા મ્યૂટ કરો

આ કહ્યા વિના થઈ શકે છે, પરંતુ જો તમે કોઈના માટે તમારી લાગણીઓ પર કાબૂ મેળવવા માંગતા હો, તો તમારે ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે તેમની સાથેનો સંપર્ક કાપી નાખવો જોઈએ. .

મેં આ વિશે થોડી ચર્ચા કરી, કારણ કે મને લાગ્યું કે મારા ભૂતપૂર્વને અવરોધિત કરવું એ ભાગી રહ્યો છે અથવા તેની સાથે વ્યવહાર કરવાને બદલે સમસ્યાથી છુપાવી રહ્યો છે.તે.

હું મારા ભૂતપૂર્વ પર સંપૂર્ણ રીતે આગળ વધવા માંગતો હતો, માત્ર ત્યારે જ નહીં જ્યારે મારી પાસે તેના વિશે રિમાઇન્ડર ન હોય. હું ચિંતિત હતો કે બીજી વખત મેં તેને ફરીથી જોયો, મારી બધી લાગણીઓ ઉતાવળમાં આવી ગઈ.

અને કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં, કદાચ તમે આ ટીપને અનુસરી શકતા નથી — કદાચ તમારે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેના સંપર્કમાં રહેવું પડશે, જેમ કે જ્યારે તમારી પાસે બાળકો હોય અથવા વ્યવસાય સાથે હોય.

પરંતુ શક્ય હોય ત્યાં સુધી, આ પ્રક્રિયાની શરૂઆતમાં ઓછામાં ઓછા અસ્થાયી રૂપે, તેમની સાથે તમારો સંપર્ક મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.

તે મદદ કરશે તમારા ઇરાદાને એક નક્કર ક્રિયામાં મૂકીને તમારી ઉપચાર પ્રક્રિયા શરૂ કરવા માટે.

લાગણીઓને છોડી દેવાનું તમારા પોતાના મગજમાં થાય છે, પરંતુ જો તમે વાસ્તવિક દુનિયામાં તેનું વાસ્તવિક પ્રતિબિંબ જોઈ શકો તો તે ખરેખર મદદ કરે છે.

ઓછામાં ઓછું, તમે તમારી નજીકના અન્ય લોકોને તમારી સામે આ વ્યક્તિની ચર્ચા કરવાનું ટાળવા માટે કહી શકો છો.

અને ચોક્કસપણે સોશિયલ મીડિયા પર તેમનો પીછો કરવાનું ટાળો, અથવા બિનજરૂરી રીતે તેમને તપાસવાનો પ્રયાસ કરો. તે કરવાનું બંધ કરવા માટે મારે શાબ્દિક રીતે ક્યારેક મારા હાથ પર બેસવું પડ્યું - પરંતુ આખરે, વિનંતીઓ બંધ થઈ ગઈ.

12) જો શક્ય હોય તો તેમની પાસેથી સ્પષ્ટતા શોધો

કોઈ વ્યક્તિ માટે લાગણી ગુમાવવા માટેની આ ટીપ હંમેશા શક્ય નથી.

કદાચ તમે હવે આ વ્યક્તિ સાથે સંપર્કમાં ન રહી શકો , અથવા તેઓતમારી સાથે વાતચીત કરવાનો ઇનકાર કરો.

પરંતુ જો તમારી પાસે વિકલ્પ હોય, તો તે આ વ્યક્તિ પાસેથી સીધી રીતે બંધ થવાની થોડી સમજ મેળવવાનો પ્રયાસ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમે આ વાર્તાલાપ દાખલ કરો તે પહેલાં, તમારી જાતને સ્પષ્ટ કરો કે તમે શું છો તેમાંથી તે શોધી રહ્યાં છો.

• શું તેઓ તમને શા માટે નકારે છે તેનું કારણ જાણે છે?
• શું તે શીખી રહ્યું છે કે તમે ભવિષ્યના સંબંધોમાં શું વધુ સારું કરી શકો?
• શું તે છે? પુષ્ટિ કરવી કે તેઓ સમજે છે કે તેઓએ તમને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડ્યું છે?

સ્પષ્ટ હેતુ સાથે વાતચીતમાં જાઓ. આ વાર્તાલાપ ખૂબ જ ભાવનાત્મક અને મુશ્કેલ બની શકે છે, તેથી તમારે પાટા પરથી ઉતરી જવા અને વર્તુળોમાં વાત કરવાનું ટાળવા માટે તમારે કંઈક એવું જોઈએ છે જેને તમે વળગી શકો.

હું મારા ભૂતપૂર્વ સાથે આ રીતે વાર્તાલાપ કરી શક્યો - ઘણી બધી, હકીકતમાં, જ્યાં મેં તેને ઉપર જણાવેલ બાબતો સમજાવી કે તે જે કરી રહ્યો હતો અને તે મને દુઃખી કરી રહ્યો હતો.

જ્યારે કંઈ બદલાયું નહીં, ત્યારે આખરે મેં તેને એક લાંબો ટેક્સ્ટ મોકલ્યો જેમાં સમજાવ્યું કે કમનસીબે હું હવે તેની સાથે સંપર્કમાં રહી શકતો નથી, તે જે રીતે મારી સાથે વર્તતો હતો તે મને અસ્વીકાર્ય લાગ્યું અને મને લાગ્યું કે આપણે અલગ-અલગ રીતે જઈએ.

મેં તેને જવાબ આપવા માટે સમય આપ્યો, અને પછી તેને અવરોધિત કરવાનું ચાલુ રાખ્યું.

હું કહી શકું છું કે તેની સાથે આ સ્પષ્ટ અંત લાવવામાં સમર્થ થવું મદદરૂપ હતું, પરંતુ તમારા માટે અંત શોધવો તે વધુ મહત્વપૂર્ણ છે ભાવનાત્મક રીતે.

જો તમારામાં આશા જીવંત રહે છે કે "તે હજુ સુધી સમાપ્ત નથી થયું," તો આ પ્રકારનું બંધ તમારા માટે પ્રથમ સ્થાને ઘણું કામ કરશે નહીં.

13) અન્ય વસ્તુઓ કરો જે તમને સારું અનુભવવામાં મદદ કરે છે

એવું શા માટે છે કે કોઈ વ્યક્તિ દ્વારા નકારવામાં આવે તે ખૂબ પીડાદાયક લાગે છે?

સંશોધન અમને બતાવે છે કે પ્રેમમાં પડવું એ મગજમાં ડોપામાઇનના પ્રકાશન સાથે ગાઢ રીતે જોડાયેલું છે. આ એક ફીલ-ગુડ હોર્મોન છે જે તમને જીવન ટકાવી રાખવા માટે મદદરૂપ થતી પ્રવૃત્તિઓ માટે "પુરસ્કાર" આપે છે: ખોરાક ખાવો, કસરત કરવી અને કોઈની સાથે ઘનિષ્ઠ રહેવું.

જ્યારે તમે બ્રેકઅપ કરો છો, અથવા જ્યારે તમને ખ્યાલ આવે છે કે વસ્તુઓ કામ કરી શકતી નથી, ત્યારે તમે ડોપામાઇનનો ઉપાડ અનુભવો છો.

આનાથી ચિંતા અને હતાશાની લાગણી થાય છે અને તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેના વિશે વિચારવાનું ચાલુ રાખે છે.

આનો ઉકેલ શું છે? એક બાબત માટે, તે સમય લેશે, પરંતુ તમે તમારા શરીરને ડોપામાઇનના વૈકલ્પિક સ્ત્રોતો આપીને વસ્તુઓમાં પણ મદદ કરી શકો છો.

તમને સારું લાગે તેવી વસ્તુઓ કરવામાં સમય પસાર કરો. કસરત, સંગીત સાંભળવું, પ્રિયજનો સાથે સમય વિતાવવો અને સારી ઊંઘ મેળવવી સહિત ડોપામાઇન વધારવા માટે સાબિત થયેલી પ્રવૃત્તિઓને પણ ભૂલશો નહીં.

14) નવું કૌશલ્ય શીખો

જો કે આ એવો સમયગાળો છે જે ચોક્કસપણે આનંદ અનુભવતો નથી, તમે તેનો ઉપયોગ એવી રીતે કરી શકો છો કે તમે કૃતજ્ઞતા સાથે પાછળથી જોઈ શકો.

તેને નવું કૌશલ્ય શીખવાની તક તરીકે જુઓ. કદાચ એવું કંઈક છે જે તમે વર્ષોથી કરવાનું વિચારી રહ્યા છો, પરંતુ તેને અટકાવવાનું ચાલુ રાખ્યું છે.

તમારી જાતને એક વચન આપો કે જ્યારે પણ તમે તમારી લાગણીઓ વિશે અફવા અનુભવતા હો, ત્યારે તમે પસંદ કરશોતેના બદલે આ કૌશલ્ય પર કામ કરવા માટે સમય પસાર કરો.

કદાચ તે નવી ભાષા, પ્રોગ્રામિંગ અથવા તો ક્રોશેટ કેવી રીતે કરવું તે પણ છે. વિશ્વ તમારું છીપ છે, અને તે શક્યતાઓથી ભરેલું છે.

મેં અંગત રીતે મારી જાતને એક વ્યાવસાયિક વિકાસ અભ્યાસક્રમમાં નાખ્યો કે જેના કારણે મને આજથી અપાર સંતોષ મળે છે.

આ અત્યંત મદદરૂપ છે કારણ કે તે તમને કંઈક કરવા માટે ઉત્પાદકતા આપે છે, અને તમને તમારા જીવન પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવવામાં મદદ કરે છે.

15) વસ્તુઓને અંગત રીતે ન લો

મારા એક મિત્રએ મને અમુક સમયે કહ્યું હતું કે, "તમારે વસ્તુઓને અંગત રીતે ન લેવી જોઈએ કારણ કે તે તમને પસંદ નથી કરતો."

મને ચીસો પાડવા જેવું લાગ્યું, “અલબત્ત હું અંગત રીતે વસ્તુઓ લઈ રહ્યો છું! તે મને પસંદ નથી કરતો, છેવટે! જો હું કોઈ અન્ય હોત, તો તે મને પસંદ કરશે!”

પરંતુ જ્યારે હું પરિસ્થિતિમાંથી થોડો પરિપ્રેક્ષ્ય મેળવી શક્યો, ત્યારે મેં જોયું કે તેણી સાચી હતી.

મેં બધા લોકો વિશે વિચાર્યું હું એવા લોકોને મળ્યો છું જેમને મારા માટે લાગણી હતી, પરંતુ હું જેમને બદલો આપવા સક્ષમ ન હતો.

તે એટલા માટે નહોતું કારણ કે તેઓ ખરાબ લોકો હતા. હકીકતમાં, મોટાભાગે, મેં વિચાર્યું કે તેઓ અદ્ભુત લોકો હતા. તે તેમની વિરુદ્ધ કંઈ નહોતું, અને તે ચોક્કસપણે એવું કંઈક ન હતું જે મેં તેમને નુકસાન પહોંચાડવા હેતુસર કરવાનું પસંદ કર્યું હતું.

તે ફક્ત વિવિધ જરૂરિયાતો અને પસંદગીઓની બાબત છે.

હું નથી તમારી પરિસ્થિતિની વિશિષ્ટતાઓ જાણતા નથી, પરંતુ હું શરત લગાવવા તૈયાર છું કે તમે એક અદ્ભુત વ્યક્તિ છો, અને પરિસ્થિતિ વિશે ઘણું બધું છેતેને તમારી સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી.

પ્રેમ અણધારી અને અમૂર્ત છે અને આપણે કોના પ્રેમમાં પડવું તે પસંદ કરી શકતા નથી. મારા પર વિશ્વાસ કરો, હું ઈચ્છું છું કે અમે કરી શકીએ!

આપણે બધા આપણા જીવનમાં અમુક સમયે નકારવામાં આવ્યા છીએ, તેથી તે ચોક્કસપણે તમારી વિરુદ્ધ કંઈ નથી.

એ જ મિત્ર કે જેણે મને અંગત રીતે વસ્તુઓ ન લેવાનું કહ્યું હતું તે મારી સાથે આ મદદરૂપ કસરત કરી હતી, જે હવે હું તમને પણ ઓફર કરું છું. તમારા વિશે તમને ગમતી બધી વસ્તુઓની સૂચિ બનાવો.

તે થોડું મૂર્ખ લાગે છે, પરંતુ તમે તમારા માટે જે અદ્ભુત વસ્તુઓ લઈ રહ્યા છો તે સ્વીકારવામાં તમારે શરમ ન અનુભવવી જોઈએ. તેના બદલે, તમારે તેમની ઉજવણી કરવી જોઈએ!

અને જાણો કે તમારા માટે યોગ્ય વ્યક્તિ તમારી સાથે તેમની ઉજવણી કરશે.

16) જાણો કે પીડા અસ્થાયી છે

જ્યારે તમે તમારા પ્રિયજન માટે લાગણી ગુમાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે પીડા ખૂબ જ તીવ્ર હોઈ શકે છે.

મને તે હજુ પણ યાદ છે આબેહૂબ રીતે મારી જાતને.

તાર્કિક રીતે, હું જાણતો હતો કે હું આ પીડા કાયમ માટે અનુભવીશ નહીં. જેમ હાડકાં અને ઇજાઓ મટાડે છે તેમ, ભાવનાત્મક પીડા પણ થાય છે.

પરંતુ જો મેં મારી જાતને સક્રિયપણે આની યાદ અપાવી ન હોત, તો હું લાગણીઓમાં ખોવાઈ જઈ શકું છું, ખાસ કરીને જ્યારે વસ્તુઓ હજી તાજી હતી.

તેથી, ભલે તે અત્યારે એવું ન લાગે, યાદ રાખો કે તમે અત્યારે જે ઉદાસી અનુભવો છો તે અસ્થાયી છે, અને તે આખરે પસાર થશે.

અંતિમ વિચારો

તે 16 રીતે તમે કરી શકો છો તમને ગમતી અથવા પ્રેમ કરનાર પ્રત્યે લાગણીઓ ગુમાવો.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, મેં આ વિષય આપ્યો છે.ઘણું વિચાર્યું, આંશિક રીતે કારણ કે હું ખરેખર આમાંથી પસાર થવાની પીડામાંથી બહાર આવવા માંગતો હતો.

હવે હું આ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યો છું, હું ખાતરી કરવા માંગુ છું કે હું મારા જેવા અન્ય લોકોને મદદ કરી શકું હું કરી શકું તેટલી જ પરિસ્થિતિ શ્રેષ્ઠ છે.

હું આશા રાખું છું કે તમે આજે આ પ્રવાસમાં આગળ વધવા માટે આ લેખમાં કંઈક મદદરૂપ શોધી શકશો.

તેમાંથી પસાર થવું ખૂબ જ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ જાણો કે વસ્તુઓ ખરેખર સારી થાય છે, અને તમને પ્રેમમાં ખુશી મળશે — હું તમને તે વચન આપું છું.

શું રિલેશનશિપ કોચ પણ તમને મદદ કરી શકે છે?

જો તમે તમારી પરિસ્થિતિ વિશે ચોક્કસ સલાહ ઇચ્છતા હો, તો રિલેશનશિપ કોચ સાથે વાત કરવી ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

હું આ જાણું છું. અંગત અનુભવ પરથી…

થોડા મહિના પહેલા, જ્યારે હું મારા સંબંધોમાં કઠિન પેચમાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો ત્યારે હું રિલેશનશીપ હીરોનો સંપર્ક કર્યો. આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને મારા સંબંધોની ગતિશીલતા અને તેને કેવી રીતે પાટા પર લાવવા તે અંગે એક અનોખી સમજ આપી.

જો તમે પહેલાં રિલેશનશીપ હીરો વિશે સાંભળ્યું ન હોય, તો તે છે એવી સાઇટ જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત રિલેશનશિપ કોચ લોકોને જટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે.

માત્ર થોડી મિનિટોમાં તમે પ્રમાણિત રિલેશનશિપ કોચ સાથે કનેક્ટ થઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે અનુકૂળ સલાહ મેળવી શકો છો.

મારા કોચ કેટલા દયાળુ, સહાનુભૂતિપૂર્ણ અને સાચા અર્થમાં મદદરૂપ હતા તે જોઈને હું અસ્પષ્ટ થઈ ગયો હતો.

સાથે મેળ ખાતી માટે અહીં મફત ક્વિઝ લોતમારા માટે સંપૂર્ણ કોચ.

સંશોધન એ પણ સૂચવે છે કે તમારા સંબંધ શા માટે તમારા માટે ખરાબ હતા તેનું વિશ્લેષણ કરવાથી તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેના પ્રત્યે લાગણીઓ ગુમાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો પરિસ્થિતિમાં અન્ય લોકો સામેલ હોય , અથવા જે તમને બંનેને જાણતા હતા, તમે તેમને પરિસ્થિતિ સમજાવી શકો છો કારણ કે તમને તે યાદ છે અને પૂછી શકો છો કે શું તમે જે વર્ણન કરી રહ્યાં છો તેનાથી અલગ કંઈ જણાયું છે.

થોડું લાભ મેળવવા માટે તે એક સારી રીત હોઈ શકે છે. પરિપ્રેક્ષ્ય, અને તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક બનો.

મારા એક સારા મિત્રએ મને મારા ભૂતપૂર્વ સાથે આ કરવામાં મદદ કરી, તે દર્શાવે છે કે તે કેવી રીતે મારી લાગણીઓ પ્રત્યે બિલકુલ ધ્યાન આપતો નથી, અને તે મારો પીછો કરવામાં ચાલાકી કરી રહ્યો હતો. તેની પાછળ જ્યારે તે હજુ પણ આજુબાજુ જોઈ રહ્યો હતો કે તે કોઈ વધુ સારી વ્યક્તિ શોધી શકે છે કે કેમ.

એકવાર મેં તેણીની વાર્તાનું સંસ્કરણ સાંભળ્યું, ત્યારે હું મારા અને મારા ભૂતપૂર્વને જે પગથિયાં પર મૂક્યો હતો તે પરથી હું પડી ગયો.

2) તમારા માટે પ્રેમનો અર્થ શું છે તે વિશે પ્રમાણિક બનો

મારા ભૂતપૂર્વ માટેના મારા પ્રેમનો મારા માટે શું અર્થ છે તે સમજવામાં મને ઘણો સમય લાગ્યો.

હું તેનામાં ખૂબ જ વ્યસ્ત હતો - અને લાંબા સમય સુધી, હું શા માટે યોગ્ય રીતે સમજી શક્યો નહીં. વાસ્તવમાં, જ્યારે હું તેને મળ્યો ત્યારે મને તે ખરેખર ગમતો પણ ન હતો.

પરંતુ પછી જેમ જેમ હું તેને ઓળખતો ગયો તેમ તેમ ગજબની લાગણીઓ વિકસતી ગઈ કારણ કે મેં તેમનામાં એવી વ્યક્તિ જોઈ કે જેની સાથે હું ગહન ભાવનાત્મક રીતે જોડાઈ શકું. સ્તર.

મેં એવી કોઈ વ્યક્તિને જોઈ છે જેની સાથે હું મારા શોખ અને સાહસોથી લઈને સંભવિત રીતે મારું જીવન શેર કરી શકું છું.મારી આશાઓ, ડર અને સપના.

મેં ઊંડા ભાવનાત્મક આત્મીયતાની શક્યતા જોઈ. અને એકવાર મને આ સમજાયું, હું જોઈ શક્યો કે આ પરિપૂર્ણ કરવા માટે મારે મારા ભૂતપૂર્વ સાથે રહેવાની આવશ્યકતા નથી.

મારો વર્તમાન અનુભવ તેનો સીધો પુરાવો છે — હું વધુ સારી લાગણીશીલ શોધી શક્યો મારા વર્તમાન જીવનસાથી અને પતિ સાથે નિકટતા.

ક્યારેક આપણે ભૂતપૂર્વને વળગી રહીએ છીએ કારણ કે આપણે કોઈક રીતે તેને આપણા સંબંધની ઈચ્છાઓની પરિપૂર્ણતા સાથે સાંકળવાનું શરૂ કરીએ છીએ.

પરંતુ એકવાર તમે આ શું છે તે વ્યાખ્યાયિત કરી લો, પછી તમે તેના બદલે અન્ય કોઈ તમારા માટે તે ભૂમિકા કેવી રીતે ભરી શકે તેની શક્યતાઓ જોવાનું શરૂ કરી શકો છો.

તમારા માટે ચોક્કસપણે કોઈ બીજું ત્યાં છે જે વધુ સારું છે — મને તેની ખાતરી છે, અને હું જાણું છું કે ટૂંક સમયમાં તમે પણ બની જશો.

3) તમારા સંબંધોની જરૂરિયાતો અને ડીલ બ્રેકર્સને ઓળખો

દરેક સંબંધ એ અમારા માટે અમારા સંબંધોની જરૂરિયાતો અને ડીલબ્રેકર્સ વિશે વધુ જાણવા માટેની ઉત્તમ તક છે.

તમે સાથે ન હોઈ શકો. તમે જે વ્યક્તિને પ્રેમ કરો છો તે એક અથવા બીજા કારણસર — તે શું છે?

જો તમે હજી પણ તેમના પ્રેમમાં છો, તો પણ પરિસ્થિતિને જોતાં ચોક્કસપણે એવી વસ્તુઓ છે જે તમારા માટે કામ કરતી નથી.

મારા કિસ્સામાં, તે મારા પ્રત્યેનો તેમનો એકંદર અભિગમ હતો.

જ્યારે તેણે મને કહ્યું કે તે મારી સાથે વસ્તુઓને યોગ્ય શોટ આપવા માંગે છે, ત્યારે પણ તેણે અન્ય છોકરીઓ તરફ જોવાનું ચાલુ રાખ્યું. અન્ય સ્ત્રીઓ સાથે ખૂબ જ ચુસ્ત મિત્રતા, અને કેવી રીતે "હોટ" પર ટિપ્પણી પણ કરીતેઓ મારા ચહેરા તરફ જુએ છે.

તેમણે પણ મને પ્રાથમિકતા આપી ન હતી અને ઘણી વખત મને પૂછ્યા વિના પણ અન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરવાનું પસંદ કર્યું હતું કે શું હું સાથે આવવા માંગુ છું, અથવા મને જણાવવા કે જ્યારે અમે વિચારી રહ્યા હતા ત્યારે તે વ્યસ્ત હતો યોજનાઓ બનાવી રહ્યા છીએ.

જો તમે વિચારી રહ્યા હોવ કે શા માટે હું પ્રથમ સ્થાને તેની સાથે પ્રેમમાં હતો, તો તે એક ઉત્તમ પ્રશ્ન છે કે મેં મારી જાત સાથે સંઘર્ષ કર્યો — જેમ મેં ઉપર ઉલ્લેખ કર્યો છે, તે તીવ્ર ભાવનાત્મક આત્મીયતા હતી જે અમે શેર કરી હતી. મને તેની તરફ ખેંચ્યો.

પરંતુ જ્યારે મને સંબંધનું વિશ્લેષણ કરવાનું મળ્યું, ત્યારે હું સમજી ગયો કે તે ચોક્કસપણે મારા માટે નથી કારણ કે તે મને જે જોઈએ છે તે આપી શક્યો નથી.

તેમણે જે રીતે મને અનુભવ કરાવ્યો તે મારા માટે સ્પષ્ટ છે કે મારે સંબંધમાં આદર અને પ્રાધાન્યતા અનુભવવાની જરૂર છે.

દેખીતી રીતે, જે વ્યક્તિ મને તે આપી શકે તે તે નહીં હોય. પરંતુ મારી પાસે આ ચાવીરૂપ માહિતી શીખવા બદલ તેમનો આભાર માનવો છે જેનો ઉપયોગ હું તે વ્યક્તિને શોધવા માટે કરી શકું છું.

4) અનુભવથી આગળ વધવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

એકવાર મેં મારા ભૂતપૂર્વ પ્રત્યેની લાગણી ગુમાવવા સાથે થોડી પ્રગતિ કરવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારે મેં મારું ધ્યાન શીખવાના પ્રયાસ પર ફેરવ્યું અનુભવમાંથી હું જેટલું કરી શકું.

પ્રમાણિકપણે, તેના પર કાબૂ મેળવવામાં મદદ કરવા માટે મેં કરેલી આ શ્રેષ્ઠ બાબતોમાંની એક હતી.

તેનાથી મને ગુલાબના રંગીન ચશ્મા ઉતારવામાં અને અમારી જે સમસ્યાઓ હતી તેને ઉદ્દેશ્યપૂર્વક જોવામાં મદદ મળી. , તેનાથી મને એવા ક્ષેત્રોને ઓળખવામાં પણ મદદ મળી કે જેના પર હું એક વ્યક્તિ તરીકે કામ કરી શકું.

હું ખાતરી કરવા માંગતો હતો કે હું મારી જાતનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બની શકુંહું સંભવતઃ કરી શકું છું, જેથી મારો આગામી સંબંધ ઉપર અને તેનાથી આગળનો હોય.

અને તમે જાણો છો શું?

ખરેખર એવું જ બન્યું છે.

હવે, હું નથી જઈ રહ્યો ડોળ કરવા માટે કે તે ત્વરિત, અથવા સરળ હતું. મારા જીવનનો પ્રેમ જેની સાથે આજે હું પરિણીત છું ત્યાં સુધી મેં થોડાં વર્ષો એકલા રહ્યાં.

મેં તે વર્ષો મારી જાત પર કામ કરવા, મારી આસપાસના દરેક વ્યક્તિ સાથે વધુ સારા સંબંધો બનાવવા અને સામાન્ય રીતે વધુ આકર્ષક વ્યક્તિ બનો.

હું ઇચ્છતો હતો કે મારો આગામી બોયફ્રેન્ડ મારા પ્રેમમાં પડી જાય અને તેની પાસે કેટલી અદ્ભુત ગર્લફ્રેન્ડ છે તે જોઈને ખરેખર આશ્ચર્યચકિત થાય.

હું વિશ્વાસપૂર્વક કહી શકું છું કે મને સૌથી વધુ મદદ મળી છે તે છે સંબંધ નિષ્ણાત પાસેથી મદદ મેળવવી.

હું જે કંપનીમાં ગયો તે રિલેશનશીપ હીરો છે — અને મને ખૂબ આનંદ છે કે મેં તેમને પસંદ કર્યા. હું શરૂઆતમાં શંકાશીલ હતો, પરંતુ તેઓએ તેમની કરુણા, શાણપણ અને સૂઝથી મને ઉડાવી દીધો.

મેં મારી જાતે ઘણા પ્રયત્નો કર્યા, પરંતુ મુખ્ય ક્ષેત્રો તરફ નિર્દેશ કરવા બદલ હું તેમનો આભાર માનું છું. મને વધુ સારા જીવનસાથી બનાવી શકે છે, સાથે સાથે મારા પાછલા સંબંધોની ગતિશીલતાને સમજવામાં મદદ કરી શકે છે જેથી હું એકવાર અને બધા માટે તેને પાર કરી શકું.

તમે પણ એવા કોચ સાથે જોડાઈ શકો છો જે તમને આ બધું આપી શકે, તમારી ચોક્કસ પરિસ્થિતિને અનુરૂપ.

જો તમે તેને અજમાવવા માંગતા હો, તો પ્રારંભ કરવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

5) ભવિષ્ય તરફ જુઓ

તમે આ વિશે વિચારવામાં કેટલો સમય પસાર કરો છો ભૂતકાળ, વર્તમાન અને ભવિષ્ય?

એઅભ્યાસ દર્શાવે છે કે આપણે અત્યારે જે કરી રહ્યા છીએ તેના સિવાય આપણે અમારો અડધો સમય અન્ય કંઈક વિશે વિચારવામાં વિતાવીએ છીએ - અને તેમાંથી ઘણા વિચારો ઘણીવાર ભૂતકાળ તરફ નિર્દેશિત હોય છે.

આ ખાસ કરીને ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણું હૃદય દુખતું હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે ખોવાયેલા પ્રેમથી.

પરંતુ જો તમે કોઈની માટે લાગણીઓ ગુમાવવા માંગતા હો, તો તમે તેના બદલે તમારા મનને ભવિષ્ય વિશે વધુ વિચારવા માટે તાલીમ આપવા માંગો છો.

મારા એક મિત્રએ એકવાર મારી સાથે મૂર્ખતાથી સરળ કંઈક શેર કર્યું હતું, પરંતુ તે ખરેખર અટકી ગયું. તે વર્ષો પહેલાની વાત છે, જ્યારે હું સંબંધ છોડવો કે નહીં તેની સાથે કુસ્તી કરતો હતો, મને ખબર હતી કે તે મને પરિપૂર્ણ કરી રહ્યો નથી.

તે જોઈ શક્યો કે હું આ નિર્ણયથી પરેશાન છું, અને તેણે કાગળનો ટુકડો અને પેન લીધો. તેણે મધ્યમાં એક લાકડીની આકૃતિ અને ઉપર એક રેખા દોરી.

"જ્યારે તમારી પાસે આના જેવી પસંદગી હોય, ત્યારે તમે પીડામાં ભૂતકાળ તરફ જોઈ શકો છો," તેણે આકૃતિની ડાબી બાજુની રેખાના ભાગ તરફ નિર્દેશ કરતા કહ્યું. "અથવા, તમે તાકાત સાથે ભવિષ્ય તરફ જોઈ શકો છો." તેણે આકૃતિની જમણી બાજુની રેખા તરફ નિર્દેશ કર્યો.

ત્યારથી, જ્યારે પણ મારી પાસે કોયડો હોય ત્યારે હું આ વિશે વિચારું છું.

ભૂતકાળ બદલાતો નથી, અને તમે તેને ક્યારેય પાછો મેળવી શકતા નથી. તે તમને તેના પર રહેવાની અથવા તેના પર રમૂજ કરવાની સેવા આપતું નથી.

પરંતુ ભવિષ્ય શક્યતાઓથી ભરેલું છે, અને તમને ગમે તે કોઈપણ વસ્તુમાં ઘડી શકાય છે. તેની તરફ જુઓ, અને તમે સુખની આશા શોધવાનું શરૂ કરશો.

6) અન્યને પ્રાધાન્ય આપોસંબંધો

જ્યારે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે રહી શકતા નથી, ત્યારે તમારા હૃદયમાં એક છિદ્ર રહે છે.

તમને આશા હતી કે તેઓ તમારા જીવનમાં ભરી દેશે તે જગ્યા ખાલી છે. તમારી પાસે હજી પણ તેમના માટે આ લાગણીઓ છે, પરંતુ તમે તેમને આ વ્યક્તિને આપી શકતા નથી, અને તેઓ તેમને પાછા આપી શકશે નહીં.

મને યાદ છે કે હું આવી પીડા અનુભવું છું અને એવું લાગ્યું કે મારી અંદરના આ છિદ્રમાં મને ચૂસવામાં આવી રહ્યો છે.

મને ઘણા સમય અન્ય લોકો સાથે ફરવાનું મન પણ થતું નથી. હું ફક્ત મારા ભૂતપૂર્વને જોવાની ઈચ્છા રાખતો હતો.

પરંતુ સદનસીબે, મારી પાસે એક મિત્ર હતો જે મારી પીડા જોઈ શકતો હતો અને જાણતો હતો કે મારે મારા શેલમાંથી થોડું બહાર નીકળવું પડશે.

તેમણે મારા માટે કેટલાક પરસ્પર મિત્રો સાથે થોડો સમય વિતાવવાની ગોઠવણ કરી જે મને આરામદાયક લાગતી હતી.

તે સમયે હું શું પસાર કરી રહ્યો હતો તે વિશે તેઓ કંઈ જાણતા ન હોવા છતાં, તેણે મને પ્રામાણિકપણે ખૂબ મદદ કરી અન્ય સંબંધો બાંધવાનું શરૂ કરો. ધીમે-ધીમે, છિદ્ર નાનું થતું ગયું જ્યાં સુધી મને હવે અનુભવ ન થયો.

અને જ્યારે મેં મારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સભાનપણે બાંધવા અને સુધારવા માટે લાગુ કરી, ત્યારે હું કેટલીક અવિશ્વસનીય નવી મિત્રતા બાંધવામાં સક્ષમ બન્યો.

દરેક વ્યક્તિ અલગ રીતે સાજા થાય છે, પરંતુ હું રિબાઉન્ડ્સ શોધવાને બદલે પ્લેટોનિક મિત્રતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ભલામણ કરીશ.

7) તમારી સંભાળ રાખવામાં સમય પસાર કરો

ઉપરની કેટલીક ટીપ્સ વૃદ્ધિ અને વિકાસ વિશે છે.

અને હું તેની સાથે છું મારી સલાહ કે આ વસ્તુઓ માટે અકલ્પનીય છેતમને ગમતી અથવા ગમતી વ્યક્તિ પ્રત્યે લાગણી ગુમાવવી.

પરંતુ, તમારી જાતને વિરામ આપવાનું યાદ રાખો, અને થોડી સ્વ-સંભાળ કરો.

નિયમિતપણે. કેટલાક લોકો "જ્યારે તમને તેની જરૂર હોય ત્યારે" સ્વ-સંભાળ કરવાનું સૂચન કરે છે — પરંતુ મને લાગે છે કે ત્યાં સુધીમાં, ઘણું મોડું થઈ ગયું છે.

સ્વ-સંભાળને એક પ્રકારની "ઇમર્જન્સી સેવા" તરીકે શા માટે જોવી જોઈએ. જ્યારે તમે બળી જવાની અથવા તૂટી જવાની આરે હોવ ત્યારે કરો?

શા માટે અમને નિયમિત ધોરણે અમારી જાતની કાળજી લેવાની મંજૂરી આપી શકાતી નથી, કારણ કે અમે તેના લાયક છીએ?

શું અથવા તમે કોઈને પાર કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં નથી, જીવન ઉતાર-ચઢાવથી ભરેલું છે, અને અમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે અમે આ બધું સંભાળવા માટે અમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરી રહ્યા છીએ.

અને વધુ શું છે, જીવન માત્ર એટલું જ નથી દરેક સમયે સખત મહેનત વિશે. જો આપણે વધુ સારા ભવિષ્યનું નિર્માણ કરવા માટે સતત "સખત મહેનત" કરીએ છીએ, તો આપણે તેનો આનંદ માણવાનું ક્યારે શરૂ કરીશું?

તમારી દિનચર્યામાં સ્વ-સંભાળનું સ્વરૂપ બનાવવાનો માર્ગ શોધો. મારા માટે, તે એક સારા પુસ્તક અને સ્પા સંગીત સાથે કર્લિંગ છે. જ્યાં સુધી તે તમને તાજું કરે અને તમને સારું લાગે ત્યાં સુધી તે તમને ગમે તે કંઈપણ હોઈ શકે છે.

8) સમજો કે તેમાં થોડો સમય લાગી શકે છે

મારે સ્વીકારવું પડશે કે હું પૃથ્વી પર સૌથી વધુ ધીરજ ધરાવનાર વ્યક્તિ નથી.

જ્યારે હું હારવાનો ઇરાદો નક્કી કરું છું મારા ભૂતપૂર્વ માટે લાગણીઓ, હું તેને શક્ય તેટલી ઝડપથી કરવા માટે સક્ષમ બનવા માંગતો હતો.

હૅક્સસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

સારું, વાસ્તવિકતાએ મને શીખવ્યું કે આવું નહીં થાય.

લાગણીઓને વિકસાવવામાં સમય લાગે છે અને તે પણ શમવા માટે સમય લો. પરંતુ,તમે એ જ્ઞાનમાં આરામ મેળવી શકો છો કે તેઓ આખરે શમી જશે.

જૂની કહેવત કહે છે તેમ, "આ પણ પસાર થશે." જો તમારી લાગણીઓનું સંવર્ધન ન કરવામાં આવે તો તે આખરે તેમની તીવ્રતા ગુમાવશે, તે માત્ર તેમનો સ્વભાવ છે. તમને તેમાં થોડો આરામ મળી શકે છે.

પરંતુ આ પ્રક્રિયાને થવા દેવા માટે તમારે તમારી જાતને ધીરજ આપવાની જરૂર છે.

દરેક વ્યક્તિની સારવારની સમયરેખા અલગ હોય છે, તેથી મિત્રના અનુભવ અથવા ઇન્ટરનેટ પરનો કોઈપણ લેખ તમને શું કહે છે તેના આધારે તમારી જાતને સમયમર્યાદા ન આપો.

તમને જરૂરી સમય કોઈને પકડવા માટે તે કેટલો સમય લે છે તે બરાબર છે, અને "ખૂબ લાંબો સમય લેવો" જેવી કોઈ વસ્તુ નથી.

તમારા જીવનને બદલવાની તમારી પાસે અપાર શક્તિ છે, અને હું માનું છું કે તમારા પ્રેમ જીવનના માર્ગને આકાર આપવા માટે તમારી અંદર બધું જ છે.

જ્યારે કોઈની માટે લાગણીઓ ગુમાવવી જેવી મુશ્કેલ બાબતની વાત આવે ત્યારે પણ તમને ગમે કે પ્રેમ કરો.

પરંતુ મને લાગે છે કે આપણે બધા એ પણ સ્વીકારી શકીએ છીએ કે ક્યારેક, આપણને થોડી બહારની મદદની જરૂર હોય છે.

એક ચિકિત્સકે મને આ રીતે સમજાવ્યું: તમારો હાથ આગળ રાખો. તમારા ચહેરા પરથી, અને તમે તેને જોઈ શકો છો. તેને થોડી નજીક લાવો, અને તમે હજી વધુ વિગત જોઈ શકો છો. તેને ફરીથી નજીક અને નજીક લાવો, અને વસ્તુઓ થોડી અસ્પષ્ટ થવાનું શરૂ કરે છે. તે બધી રીતે લાવો