Სარჩევი
როდესაც ვინმე ჩვენს მიმართ უპატივცემულობას იჩენს, ეს შეიძლება იყოს დარტყმა ჩვენს თვითშეფასებაზე; ეს არ არის შესანიშნავი გრძნობა.
მიუხედავად იმისა, იქნება ეს უხეში კომენტარის ან უარყოფით დამოკიდებულების გამო, ეს ქცევები ცუდ გემოს ტოვებს ჩვენს პირში.
ასევე გვაფიქრებინებს: კონკრეტულად რა არის სწორი გზა ამაზე უპასუხო?
Იხილეთ ასევე: 15 სულიერი ნიშანი იმისა, რომ შენს ყოფილს ენატრები (თუნდაც ვითომ არ გენატრებოდეს)მათ უკან დახევა ადვილია, ცეცხლთან ბრძოლა ცეცხლით.
მაგრამ სად მიგიყვანს ეს?
არა მათზე უკეთესი ადგილი.
სანაცვლოდ, გააცნობიერეთ, რომ სიკეთისა და პატივისცემის გამოვლენა არასოდეს არ არის არასწორი ქმედება, განსაკუთრებით ამ ტიპის ადამიანებთან ურთიერთობისას.
ასე რომ, აქ არის კიდევ 12 გზა დახმარებისთვის. საქმე გაქვს ადამიანებთან, რომლებიც პატივს არ გცემენ.
1. ეცადეთ, არ მიიღოთ ეს პირადად
თქვენ საუბრობთ ვინმესთან და ის ამბობს ისეთ რამეს, რაც თქვენთვის შეურაცხმყოფელი აღმოჩნდა.
სანამ მათ ამის გამო დაუძახებთ და ჯვარს აცვით საჯაროდ, სცადეთ მიიღოთ ჯერ ერთი ნაბიჯია უკან.
შესაძლოა, ისინი ხანდაზმული ადამიანები არიან და არ იციან, რომ წინა თაობის ზოგიერთი ტერმინი ახლა ძირითადად მოძველებულად და შეურაცხყოფად ითვლება.
ეს არის თქვენი შესაძლებლობა, გაანათლო ისინი და უკეთ ასწავლო ისინი.
საჭიროა პრაქტიკა მანამ, სანამ ისწავლი არ მიიტანო ეს კომენტარები გულთან ახლოს.
მაგრამ როგორც კი ამას შეძლებ, უკეთესად შეძლებთ ამის შესახებ მათ მოგვიანებით.
ასევე, შეეცადეთ არ მისცეთ უფლება თქვენს შესახებ ნეგატიურ კომენტარებს მოგაწვდინოთ. თუ ვინმე რამეს იტყვისუხეშობა შენს მიმართ, დაიმახსოვრე, რომ ეს მათზე მეტს ამბობს, ვიდრე შენზე.
სინამდვილეში, უეიკ ფორესტის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორის კვლევამ აჩვენა, რომ ის, რასაც ადამიანები სხვებზე ამბობენ, ბევრს ავლენს იმაზე, თუ ვინ არიან ისინი.
„პიროვნების ნეგატიური თვისებების უზარმაზარი ნაკრები ასოცირდება სხვების უარყოფით ხედვასთან“.
ასე რომ, თუ ამ შედეგებს გულთან ახლოს მიიღებ, ფაქტიურად აზრი არ აქვს საგნების პერსონალურად აღქმას.
რაც ხალხი ამბობს შენზე აშკარად უფრო მეტს ამბობს საკუთარ თავზე, ვიდრე შენთან დაკავშირებული.
2. დაფიქრდი, სანამ რამეს იტყვი მათ
როდესაც ვინმე უპატივცემულოდ გცემს, შენი რეფლექსი შეიძლება იყოს მასზე აჯანყება.
განა არ არის ისეთი კარგი შეგრძნება, როცა ვიღაცისთვის იდეალური დაბრუნება გაქვს. ვინ დაგცინის?
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ამ მომენტში მღელვარებაა, ამან შეიძლება გააუარესოს სიტუაცია.
ამიტომ, სანამ მათ საპასუხო ცეცხლოვან საპასუხოდ დაარტყით, შეეცადეთ თავი შეიკავოთ თავი დაბრუნდი. პაუზა. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა არის თქვენი პასუხის ვარიანტები და რა შედეგები მოჰყვება თითოეულ პასუხს.
შეიძლება შეწყვიტოს ბრძოლა მანამ, სანამ მას დაწყების შანსიც კი ექნება.
3. მიიღეთ თქვენი სიტუაციისთვის სპეციფიკური რჩევები
მიუხედავად იმისა, რომ ეს სტატია განიხილავს მთავარ გზებს, რომ გაუმკლავდეთ იმას, ვინც პატივს არ გცემთ, შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი მდგომარეობის შესახებ ურთიერთობის მწვრთნელთან საუბარი.
პროფესიონალურ ურთიერთობების მწვრთნელთან ერთად, შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი ცხოვრების სპეციფიკური რჩევებიდა თქვენი გამოცდილება…
Relationship Hero არის საიტი, სადაც მაღალკვალიფიციური ურთიერთობის მწვრთნელები ეხმარებიან ადამიანებს რთულ და რთულ სიტუაციებში, მაგალითად, როდესაც ვინმე მათ პატივს არ სცემს. ისინი ძალიან პოპულარული რესურსია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ამ სახის გამოწვევის წინაშე დგანან.
როგორ ვიცი?
მაშ, მე მათ რამდენიმე თვის წინ მივმართე, როცა მძიმე განსაცდელში ვიყავი პატჩი ჩემს ურთიერთობაში. მას შემდეგ, რაც ამდენი ხნის განმავლობაში ფიქრებში ვიკარგებოდი, მათ მაძლევდნენ უნიკალური წარმოდგენა ჩემი ურთიერთობის დინამიკაზე და იმაზე, თუ როგორ უნდა დამებრუნებინა ის გზაზე.
გაოგნებული ვიყავი იმით, თუ როგორი კეთილი, თანამგრძნობი და გულწრფელი იყო. ჩემი მწვრთნელი იყო.
სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენს სიტუაციაზე.
დასაწყებად დააწკაპუნეთ აქ.
2>4. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ღირს თუ არა პასუხის გაცემა
არსებობს ჩხუბები, რომლებზეც ბრძოლა უბრალოდ არ ღირს.
თქვით, რომ თქვენ დაიწყებთ მათზე მკვლელობის დაბრუნებას.
მათ შეიძლება მიიღონ კიდევ უფრო მტკივა.
შემდეგ ჩხუბი იფეთქებს: ერთმანეთს ეძახით, ფილტვებში ყვირიხართ, რაღაც მომენტებში თითქმის ფიზიკურად იქცევით.
რას უყურებდით. მიაღწიეთ იქ?
Იხილეთ ასევე: როდესაც ბიჭს არ სურს შენთან დაძინება: 10 მიზეზი, რატომაც & რა უნდა ვქნაშეიძლება გამოსულიყავით, მაგრამ ახლა დაკარგეთ ურთიერთობა, ორივე დაზარალდით და არავინ ხართ უკეთესი ადამიანი.
როგორც MIT-ის მოლაპარაკებების პროფესორი ჯონ რიჩარდსონი ამბობს: არასოდეს დაიწყოთ შემდეგი სიტყვებით: "როგორ გავაფორმო ეს გარიგება?" დაწყებათანხმობით, "უნდა დაიდოს ეს გარიგება?" უპატივცემულო და ტოქსიკურ პირებთან, პასუხი, როგორც წესი, არის არა. ეს არ ღირს.
და მაინც, ყველაფრის უფრო დიდ სურათში, ღირს კი ასე დაფიქრება იმაზე, რაც ვიღაცამ თქვა შენზე?
არ იქნებოდა ეს ვარიანტი რომ თქვენ უბრალოდ უგულებელყოთ ის, რასაც ისინი ამბობენ, ან გაათავისუფლოთ ისინი და არ მისცეთ უფლება თქვენი ეგო ჩაერთოს?
5. დაუპირისპირდით მათ ამის შესახებ
როდესაც გადაწყვეტთ, დაუპირისპირდეთ მათ თავიანთი საქციელის შესახებ, თქვენ აძლევთ მათ ადგილს ახსნან თავიანთი მხარე.
გახსოვდეთ, იყოთ კეთილი და პატივისცემით, როცა მათ ამის შესახებ ესაუბრებით. .
ჰკითხეთ მათ, აქვთ თუ არა თქვენთან პრობლემა, რატომ მოიქცნენ ასე, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ დაეხმაროთ მათ მომავალში, რათა თავიდან აიცილონ მსგავსი რამ.
თქვენ არ არ უნდა იყოთ აგრესიული, როცა მათ დაუპირისპირდებით.
შეგიძლიათ სთხოვოთ მათ სიტყვა და წახვიდეთ გვერდით რამდენიმე წუთით თქვენი გრძნობების განსახილველად.
თქვენ უნდა გამოხატოთ თქვენი გრძნობები მათ მიმართ, რათა დაეხმარონ გააცნობიერონ, რატომ გრძნობდით თავს შეურაცხყოფილად და უპატივცემულოდ.
6. გაიგეთ, საიდან მოდიან
შესაძლო მიზეზი, რის გამოც ისინი ასე მოიქცნენ, არის ის, რომ მათ აქვთ საკუთარი პირადი პრობლემები და სანაცვლოდ, ისინი ათავისუფლებენ ბრაზს და იმედგაცრუებას სხვა ადამიანების მიმართ.
მათთან დაპირისპირება შესანიშნავი დროა, რათა მათ ყური გაუგზავნოთ, რათა მათ ნამდვილად იგრძნონ მოსმენა, რათა მათ საშუალება მისცეთ გამოხატონ თავიანთი ემოციებიჯანსაღი გზა.
ეცადეთ, თანაუგრძნოთ მათი მდგომარეობა და აპატიოთ მათ, რაც გააკეთეს. შესაძლოა ახალ მეგობართან ერთად წახვიდეთ.
კრისტოფერ ბერგლანდი Psychology Today-ზე გვიზიარებს რამდენიმე შესანიშნავ რჩევას:
მსგავსი ისტორიები Hackspirit-დან:
“ პირადად ნუ მიიღებ უხეშობას; შესაძლოა, ადამიანს მხოლოდ ცუდი დღე აქვს და მას სამყაროში ააქვს. ხშირად თქვენ შეგიძლიათ დაარღვიოთ უხეშობის ციკლი, თანაგრძნობით სხვისი ბოროტი ქცევის ძირთან, როგორც ნიშანი იმისა, რომ ის უბედურია და იყოთ კეთილი.”
7. დააწესეთ საზღვრები მათთან
ხშირად ვიღაც შეურაცხმყოფელი და უპატივცემულოა, რადგან მათ უკეთესად არ იციან.
მათ არ ესმით, რომ რასაც ამბობენ სინამდვილეში შეურაცხმყოფელი და უპატივცემულოა თქვენთვის .
თუ ეს ასეა, მაშინ მნიშვნელოვანია მათთან საზღვრების დადგენა. აცნობეთ მათ, რას მოითმენთ და რას არ მოითმენთ თქვენს ურთიერთობაში.
ამის შესახებ შევიტყვე, როდესაც ვუყურე უფასო Love and Intimacy ვიდეოს. სამწუხაროდ, ბევრ ჩვენგანს არ ასწავლიან, როგორ მივუდგეთ ურთიერთობებს ჯანსაღად.
ამიტომ ჩვენ ვუშვებთ უპატივცემულობას - უბრალოდ არ ვიცით როგორ ვმართოთ ის, ვინც უპატივცემულობას გვაყენებს (უბრალოდ მათი მოწყვეტის გარეშე. ჩვენი ცხოვრება).
ასე რომ, თუ გსურთ ამ ადამიანთან ურთიერთობაზე იმუშაოთ, ვიდრე უბრალოდ მოშორდეთ მათ, გირჩევთ ნახოთ უფასო ვიდეო.
არა მხოლოდ თქვენ გაიგებთსაკუთარ თავს, მაგრამ თქვენ ისწავლით, როგორ დაამყაროთ უკეთესი ურთიერთობა სხვებთან.
დააწკაპუნეთ აქ უფასო ვიდეოს სანახავად.
8. უპასუხეთ სიკეთით
მოწიფული პასუხი იქნება, გააგრძელოთ სიკეთე და პატივისცემა.
როდესაც ვინმე გეძახის, შეგიძლიათ გაიცინოთ და უბრალოდ მოერიდოთ მას. თქვენ ყოველთვის გაქვთ არჩევანი იმაზე, თუ როგორ უპასუხოთ სიტუაციას.
თუ სიკეთით უპასუხებთ, თქვენ წაახალისებთ ქცევას, რომლის ნახვაც გსურთ.
ეს არ იქნება. თუმცა, ყოველთვის იყავი მარტივი.
უბრალოდ იცოდე, რომ ამით შენ ხდები საკუთარი მისაბაძი მაგალითი და აძლევ მაგალითს სხვებისთვის, თუ როგორ უნდა მოიქცნენ, როცა ვინმე მათაც არ პატივს სცემს.
დაიმახსოვრე, მნიშვნელოვანია, რომ არასოდეს დაემორჩილო უპატივცემულო ადამიანის დონეს.
ფსიქოლოგ F. Diane Barth L.C.S.W. კარგად ამბობს:
„ჩვენ არ შეგვიძლია შევაჩეროთ მსოფლიოში ყველა უხეში ადამიანი. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია შევეცადოთ შევინარჩუნოთ საკუთარი აზრი იმის შესახებ, თუ რა არის სწორი და არასწორი, მიუხედავად მათი აშკარა წარმატებისა წესების იგნორირებაში.”
9. სთხოვეთ სხვებს დახმარება
როდესაც თქვენ ზედმეტად ბევრის დაძლევა გეწყებათ, ნუ შეგეშინდებათ დახმარებისთვის სხვებს მიმართოთ.
ელაპარაკეთ თქვენს ოჯახს და მეგობრებს ამის შესახებ ადამიანი გაგრძნობინებთ და ჰკითხეთ, რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამის შესახებ.
შეიძლება საწყენი იყოს, როცა ვინმე უპატივცემულოდ გვაყენებს და ჩვენ გვჭირდება სადმე, რომ გამოვხატოთ ჩვენი ტკივილი და მწუხარება.
ეცადეთ, არ გააკეთოთ ეს. ჩაასხით იგი შიგნითწინააღმდეგ შემთხვევაში, ის საზიზღარ დამოკიდებულებაში გადაიქცევა.
მალე თქვენ უპატივცემულობას გამოიჩენთ, რათა დაფაროთ საკუთარი ტკივილი.
სხვების თხოვნა არ არის სისუსტის ნიშანი. .
ჯარებიც კი ითხოვენ გაძლიერებას.
ზოგჯერ ნამდვილად გჭირდებათ ხელმძღვანელობა იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ ან როგორ უპასუხოთ მათ კეთილი და პატივისცემით.
10. მოშორდით სიტუაციას
თუ ვინმე გამუდმებით უპატივცემულობას გცემთ და არ ხართ დარწმუნებული რატომ, შეგიძლიათ უბრალოდ დატოვოთ.
თქვენ, როგორც ღირსეულ ადამიანს, არ გჭირდებათ გაატარეთ დრო ადამიანებთან, რომლებიც პატივს არ გცემენ.
არაფერი არ უნდა შეგაჩეროთ უბრალოდ ადგომაში და წასვლაში.
გასვლა ეუბნება სხვა ადამიანს, რომ იქ არ ხართ. შეეგუა მათ ბ.ს. ძალიან დიდ პატივს სცემთ საკუთარ თავს, რომ უბრალოდ იჯდეთ და აიღოთ ეს.
11. ნუ ცდილობ მათ შეცვლას
იოლია იმის შეგრძნება, რომ იცი, რა არის საუკეთესო ადამიანისთვის, როცა ის გიხსნის პრობლემებს იმის შესახებ, თუ რატომ გექცევიან ასე.
შესაძლოა ასეა. მათი შეურაცხმყოფელი აღზრდისა და ძალადობრივი გარემოს გამო, რომელშიც ისინი აღზრდილნი იყვნენ.
როგორც არ უნდა იყოს, მაინც არ არის თქვენი პასუხისმგებლობა მოხალისედ შეცვალოთ ისინი.
თქვენ შეგიძლიათ უხელმძღვანელოთ მათ დავეხმაროთ მათ იცოდნენ, რა არის მოქმედების უკეთესი გზები, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოთ ისინი იყვნენ „კეთილები“, როდესაც ეს ბუნებრივად სცემეს მათგან.
თქვენ უნდა პატივი სცეთ მათ შესაძლებლობებს.და საზღვრები.
როდესაც ცდილობთ აიძულოთ ისინი გახდნენ ისეთები, როგორებიც არ არიან, თქვენ ხდებით უპატივცემულო თქვენ ორს შორის.
შეგიძლიათ ისწავლოთ მათთან სიახლოვე, მაგრამ თქვენ ყოველთვის უნდა დაიცვათ პატივისცემის დისტანცია.
ეს შეუძლებელი სიტუაციაა და შეგიძლიათ დადოთ ფსონი, რომ ის არის ისეთი, რომლის გაუმჯობესებასაც ვერ შეძლებთ.
და თუ ისინი ნარცისი ან ტოქსიკური პიროვნებაა, ცდილობს გამოსწორდეს ისინი მაინც არ იქნებიან წარმატებული, ელიზაბეტ სკოტის, MS in Very Well Mind-ის თანახმად:
„ნუ ეცდებით მათ შეცვლას და ნუ ელით მათ შეცვლას, წინააღმდეგ შემთხვევაში იმედგაცრუებული დარჩებით“.
12. მოერიდეთ იმ ადამიანებთან ყოფნას, რომლებიც პატივს არ გცემენ
კომპანია, რომელსაც თქვენ გაქვთ, ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ვინ ხართ და რას აკეთებთ.
როდესაც დროის უმეტეს ნაწილს ატარებთ იმ ადამიანებთან, ვინც გირეკავთ. ასახელებს და დაგამცირებს, ამან შეიძლება შეაფერხოს შენი, როგორც პიროვნების ზრდა.
თუ შენი ოცნება იყო იყო მხატვარი და აჩვენე მათ ნახატი და ისინი დასცინოდნენ, ამან შეიძლება უბრალოდ ხელი შეგიშალოთ საქმის კეთებაში. შენი ვნებები.
ცხოვრება ხანმოკლეა. ჩვენ არ გვეძლევა საკმარისი დრო იმ ადამიანებზე, რომლებიც არ გვეპყრობიან პატივისცემით და წესიერებით. მათ გარეშე უკეთესი ხარ.
იპოვე ახალი ადამიანები, რომლებთანაც იქნები.
არსებობს სხვა ადამიანების საზოგადოებები, რომლებიც შენსავით არიან – ეძებენ ადამიანებს, რომ უთხრეს, რომ ისინი კარგად აკეთებენ სამუშაო და უნდა შეინარჩუნომივდივართ.
ბოლოს და ბოლოს, ყველა იმსახურებს წესიერების და პატივისცემის გამოვლენას - თუნდაც ის, ვინც ამას არ იჩენს.
ადამიანები, რომლებიც თქვენს უპატივცემულობას არ სცემენ, შესაძლოა, სინამდვილეში ეჭვიანობის გრძნობას განიცდიან თქვენზე და მათი დაფარვის გზა არის თქვენზე ბოროტება და დაშინება.
კიდევ ერთი შესაძლო მიზეზი, რის გამოც ისინი შეიძლება განზრახ უპატივცემულო იყვნენ თქვენს მიმართ, არის ის, რომ შესაძლოა წარსულში გაუკეთეთ მათ რაღაც, რამაც დააზარალა ისინი. მაგრამ თქვენ უბრალოდ ვერ აცნობიერებდით ამას.
ყოველ შემთხვევაში, ყოველთვის მნიშვნელოვანია, მოექცეთ მათ თავაზიანად და გაასწოროთ ეს.
თქვენი პრობლემების შესახებ ისაუბრეთ მათთან, როგორც ზრდასრული ადამიანები.
შეეცადეთ გაიგოთ მათი მხარე კამათში, აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე და ბოდიში მოიხადეთ თქვენი შეცდომებისთვის.
საქმის უფრო დიდ სურათში, ეს არის წვრილმანი ჩხუბი. დრო უკეთესი იქნება, თუ ერთად ვიმუშავებთ სხვებისთვის ღირებული რაღაცისკენ.