Егер сіз өзіңізге "менің өмірім сұмдық" деп жатсаңыз, сіз дәл қазір нашар жерде болуыңыз мүмкін, бұл жерде сіздің өміріңіз кішкентай, ретсіз және бақылаусыз болып көрінеді.

Олар бәрімізде бар. Біздің өміріміз біздің қолымыздан шығып кеткендей сезінетін кезеңдер және біз тек шегіну және ол бізді тірідей жеп қоюы керек.

Бірақ ақырында қайтадан тұрып, жындарыңызбен бетпе-бет келуге тура келеді.

Сіз өзіңізді сәтсіздікке ұшырағандай сезінуді тоқтатқанша алаңдататын нәрселерден және лезде қанағаттанудан аулақ болуыңыз керек және проблемаларыңызбен бетпе-бет күресуіңіз керек.

Егер сіз өміріңіз нашар деп ойласаңыз, мұнда Бүгінгі өміріңізді жақсартудың 16 жолы бар:

Мен бастамас бұрын, мен құруға көмектескен жаңа жеке жауапкершілік семинары туралы айтқым келеді. Мен өмір әрқашан мейірімді немесе әділ бола бермейтінін білемін. Бірақ батылдық, табандылық, адалдық және бәрінен бұрын жауапкершілікті өз мойнына алу — өмір бізге әкелетін қиындықтарды жеңудің бірден-бір жолы. Семинарды мына жерден қараңыз. Егер сіз өз өміріңізді бақылауға алғыңыз келсе, онда бұл сізге қажет онлайн ресурс.

1) Қауіпсіз кеңістікті жасаңыз

Себептердің бірі Неліктен біз өзімізден қорқып, қорқамыз - бұл айналамыздағы тым көп нәрсе бақылаудан шығып кеткенін сезінуімізде.

Біз өміріміздің ең кішкентай бөліктерін де басқара алмайтын шындықтан қорқамыз, және біз ертең, келесіде не болатынымызды және қайда болатынымызды білмеймізаптада немесе келесі жылы.

Сондықтан шешім қарапайым: сіз басқара алатын қауіпсіз кеңістік жасаңыз. Ақылыңыздың бір бөлігін ойып алып, оны өзіңізге — ойларыңызға, қажеттіліктеріңізге, эмоцияларыңызға арнаңыз.

Айналаңда өтіп жатқан дауылды тоқтатудың бірінші қадамы - оның бір бөлігін алып, оны орнында қалдыру. . Сол жерден алға жылжуға болады.

2) Өзіңізден сұраңыз: «Мен қазір қайда барамын?»

Жұлдыздар мен жұлдыздар үшін ату әрқашан тамаша. жоғары мақсат қойыңыз, бұл кеңестің мәселесі бізді соншалықты алысқа қарауға мәжбүр етеді, сондықтан дәл қазір не істеу керектігін ұмытып кетеміз.

Міне, сіз жұтып қоюыңыз керек ащы шындық: сіз өзіңіз қалаған жерге жақын емессіз. болу, және бұл сіздің өзіңізге соншалықты қатал болуыңыздың себептерінің бірі.

Ешкім бір қадаммен 1-деңгейден 100-деңгейге көтерілмейді. Өзіңіз қалаған жерге жетпес бұрын тағы 99 қадам жасауыңыз керек.

Сондықтан басыңызды бұлттан алып, жағдайыңызға қараңыз, тыныштаныңыз және өзіңізден сұраңыз: мен қайда барамын? осы жерден? Содан кейін осы қадамды жасаңыз және өзіңізге тағы бір сұрақ қойыңыз.

ҚАТЫСТЫ: Менің өмірім ешқайда кетпеді, мен осы бір ғана аян алғанға дейін

3) Өзіңізден басқа сұрақ қойыңыз. Сұрақ: «Мен қазір не үйреніп жатырмын?»

Кейде біз өміріміз тоқтап қалғандай сезінеміз. Біз дәл осылай істеуге тым көп уақыт жұмсадық және біздің жеке өсуіміз тоқтап қана қоймай, сонымен қатар өсе бастады.регресс.

Бізге шыдамдылық танытып, оны соңына дейін көру керек және заттарымызды жинап, әрі қарай жүру керек болатын кездер болады.

Бірақ қайсысы екенін қайдан білуге ​​болады. қайсысы? Қарапайым: өзіңізден сұраңыз: «Мен қазір не үйреніп жатырмын?» Егер сіз мүлде маңызды нәрсені үйреніп жатсаңыз, тынышталып, шыдамдылық танытатын кез келді.

Егер сіз құнды ештеңені үйрене алмасаңыз, келесі қадамды жасайтын уақыт келді.

4) Сіздің шектеулеріңіз - жеке туындыларыңыз

Сіз не істегіңіз келсе, соны істей аласыз, бірақ көп жағдайда сіз өзіңіз қалаған нәрселерді "қалауыңызға" мүмкіндік бермейсіз. қол жеткізу үшін.

Және бұл сіз мұны істей алмайтыныңызға сену үшін бәрін жасайсыз. Мүмкін сіздің ата-анаңыз немесе мұғалімдеріңіз немесе құрдастарыңыз сіздің армандарыңыз шындыққа жанаспайтынын айтқан болуы мүмкін; Мүмкін сізге баяу, жеңіл жүріңіз деп айтқан шығар.

Бірақ оларды тыңдау сіздің таңдауыңыз. Сізден басқа ешкім сіздің іс-әрекеттеріңізді басқара алмайды.

5) Кінәні басқаға аударуды тоқтатыңыз

Жағдайлар дұрыс болмаған кезде, ең оңай жолы - бірдеңе табу немесе кінәлі біреу.

Сіздің колледжге бармағаныңыз серіктесіңіздің кінәсі; сіздің ата-анаңыздың кінәсі сіз одан әрі тармақталмағаныңыз; досыңның кінәсі саған сенбей, әрі қарай жүруге итермеледі.

Басқа адамдар не істесе де, сіздің әрекеттеріңіз сіздікі және сіздікі. Ал кінәлау сізді ешқайда апармайды; бұл жай ғана уақыт пен энергияны босқа кетіру.

Жалғыз нұсқа - сізСіздің өміріңіз үшін, соның ішінде сіз кездескен қиындықтар үшін түпкілікті жауапкершілікті өз мойныңызға алу керек.

Жауапкершілікті алу менің өмірімді қалай өзгерткенін сіздермен қысқаша бөліскім келеді.

6 жыл екенін білесіз бе? бұрын мен уайымдадым, бақытсыз болдым және күн сайын қоймада жұмыс істеп жүрдім бе?

Мен үмітсіз циклде тұрып қалдым және одан қалай шығу керектігін білмедім.

Менің шешімім - оны жою болды. менің құрбандық санам және менің өмірімдегі барлық нәрсе үшін жеке жауапкершілікті аламын. Мен осында өз сапарым туралы жаздым.

Бүгінгі күнді және менің Life Change веб-сайтым миллиондаған адамдарға өз өмірінде түбегейлі өзгерістер жасауға көмектесуде. Біз зейін мен практикалық психология бойынша әлемдегі ең үлкен веб-сайттардың біріне айналдық.

Бұл мақтану туралы емес, жауапкершілікті өз мойнына алудың қаншалықты күшті екенін көрсету үшін...

... Өйткені сіз де оған толық иелік ету арқылы өз өміріңізді өзгертіңіз.

Оны жасауға көмектесу үшін мен ағам Джастин Браунмен онлайн жеке жауапкершілік семинарын құру үшін жұмыс істедім. Біз сізге өзіңіздің ең жақсы тұлғаңызды табуға және күшті нәрселерге қол жеткізуге арналған бірегей жүйені ұсынамыз.

Ол тез арада Ideapod-тың ең танымал шеберханасына айналды. Оны мына жерден қараңыз.

Егер сіз 6 жыл бұрынғыдай өз өміріңізді бақылауға алғыңыз келсе, бұл сізге қажет онлайн ресурс.

Hackspirit-тен ұқсас оқиғалар:

Міне, біздің ең көп сатылатын шеберханаға сілтеметағы да.

6) Уақыты келгенде шығыныңызды азайтыңыз

Қанша тырыссаңыз да, қанша жұмыс істесеңіз де, кейбір нәрселер жеңетін кездер болады. жұмыс істемеу.

Олардың ең қиын сабақтары - өмір кейде сіз қаншалықты қаласаңыз да, сіздің пайдаңызға ойнамайды.

Осы сәттерде. Сізге ең үлкен күш көрсету керек кезде, өз жеңілісіңізді мойындау.

Жығылғандарыңызды азайтыңыз, жеңіліске жол беріңіз, беріліңіз және әрі қарай жүріңіз. Өткеннің өткеніне тезірек жол берсеңіз, ертеңге соғұрлым тезірек жылжи аласыз.

7) Күннің бір бөлігін алып, одан ләззат алыңыз

Өмір 'Әрқашан кестеге сай болу, келесі кездесуге бару және келесі тапсырманы тексеру туралы болмаңыз.

Бұл сізді күйдіреді және өнімділік вагонынан құлап кетеді. Күнделікті өмірден ләззат алуға бірнеше минут немесе сағат жұмсауға мүмкіндік беру маңызды.

Сол кішкентай сәттерді — күннің батуын, күлкілерді, күлкілерді, кездейсоқ қоңырауларды — іздеңіз және оларды шынымен сіңіріңіз. в.

Сіз осы үшін өмір сүріп жатырсыз: тірі болу неліктен керемет екенін есте сақтау мүмкіндіктері.

8) Ашудан арылыңыз

Сенде ашу бар. Біз бәріміз істейміз. Біреуге, бір жерде — ескі досыңызға, тітіркендіргіш туысқаныңызға немесе тіпті серіктесіңізге. Тыңдаңыз: бұл оған тұрарлық емес.

Ренжілеу мен ашулану психикалық қуатты алатыны сонша, олар сіздің өсуіңізге кедергі жасайды.және даму. Оны босатыңыз — кешіріңіз де, алға қарай жүріңіз.

9) Негативтен аулақ болыңыз

Негативтілік жел сияқты сіздің басыңызға кіріп кетуі мүмкін. Бір сәтте сіз өз күніңізге риза бола аласыз, ал келесіде сіз қызғаныш, өзін-өзі аяу және реніш сезімін бастай аласыз.

Сол жағымсыз ойлардың ішке еніп жатқанын сезе салысымен, артқа шегініп, сұрауды үйреніңіз. егер олар сіздің өміріңізге шынымен керек болса, өзіңізге. Жауап әрқашан дерлік жоқ.

ҚАТЫСТЫ: Дж.К.Роулинг ақыл-ойдың беріктігі туралы не үйрете алады

10) Сізге мұндай көзқарас қажет емес

Сіз біз қандай «көзқарас» туралы айтып жатқанын білесіз. Өзінің қажетсіз негативтілігімен және алаңсыз қорлауымен адамдарды итеріп жіберетін улы түрі.

Көзқарасыңызды тастаңыз және азырақ циник болуды үйреніңіз. Адамдар сізді көбірек ұнатып қана қоймайды, сонымен қатар сіз мұны істеу арқылы бақытты боласыз.

11) Бүгінгі күнді кеше түннен бастаңыз

Оянған кезде, шаршап, ұйқыңызды сілкіп тастасаңыз, ең соңғы нәрсе - бүгін істеу керек нәрселердің тізімін жасау.

Сонымен, сіз бүкіл таңыңызды босқа өткізесіз, өйткені мұны істемесеңіз де болады. Төсектен тұрып дұрыс ойға ие болыңыз (және кім жасайды?).

Бірақ егер сіз түнде істер тізімін дайындасаңыз, таңертеңгі миыңыз сол тізімді орындау ғана қалады.

12) Өзіңіздің кім екеніңізді жақсы көріңіз

Алға жету үшін бізге әлдебір нәрсе немесе басқа біреу болу керек кездер көп болады.өмір.

Бірақ сен емес сияқты көріну жаныңа ауыр салмақ түсіреді, ал бұл масканы ұзақ уақыт бойы ұстау сені кім екеніңді ұмыттырып жіберуі мүмкін.

Ал егер солай етпесең. 'Сіздің кім екеніңізді білмейсіз, сонда сіз өзіңізді қалай жақсы көре аласыз?

Шынайы өзіңізді ашыңыз және оны ұстаныңыз. Бұл әрқашан ең жақсы көрініс бола бермеуі мүмкін, бірақ шынайы құндылықтарыңызға нұқсан келтіру ешқашан дұрыс таңдау емес.

13) Күн тәртібін жасаңыз

Бізге күнделікті тәртіп қажет. Ең өнімді адамдар оянған сәттен бастап төсекке қайта оралғанға дейін басшылыққа алатын тәртіптері бар.

Уақытыңызды қаншалықты басқарсаңыз, соғұрлым көп жұмыс істей аласыз; неғұрлым көп жасасаңыз, соғұрлым бақытты боласыз. Өміріңізді бақылау әрқашан тұрақтылық пен психикалық денсаулық үшін өте жақсы.

Егер сіз өз әрекеттеріңіз бен өміріңіз үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алғыңыз келсе, онда бәрі әдеттеріңізді бақылауда болады.

14) Эмоцияларыңызды көміп тастамаңыз, бірақ оларға басымдық бермеңіз

Сіз эмоцияларыңызды құрметтеуіңіз керек — егер сіз мұңайсаңыз, жыламаңыз; Егер сіз ренжісеңіз, айқайлаңыз.

Бірақ сіздің эмоцияларыңыз жиі пікіріңізді бұлыңғыр етіп, шындық пен ойдан шығарылған нәрселерді шатастырып жіберуі мүмкін екенін есте сақтаңыз.

Тек бірдеңені сезінгендіктен емес. t бұл сезімнің дұрыс екенін білдіреді.

15) Өсіңіз

Бала кезімізде ата-анамыз араласып, «Балмұздақ жоқ» немесе «Енді теледидар жоқ». Бірақ ересек адам ретінде біз де солай етуіміз керексол сөздерді өзімізге айтуды үйреніңіз.

Егер біз өспей, өзімізге ұстануға тиісті ережелерді бермесек, өміріміз талқандалады.

16) Бағалаңыз. Барлығы

Соңында, сағатты анда-санда тоқтатып, бір қадам артқа шегініп, өміріңізге қарап, жай ғана «Рахмет» деп айту маңызды.

Барлығын бағалаңыз. және сіздің өміріңізде бар барлық адамдар, содан кейін сіз көп нәрсеге қол жеткізу үшін жұмыс істей аласыз.

Қорытындыда

Өмір оңай болудан алыс нәрсе. Бәріміз қиналамыз. Кейбіреулер басқаларға қарағанда көбірек зардап шегеді, бірақ біз қаншалықты қиын болса да, өз өміріміз үшін жауапкершілікті өзімізге алуымыз керек.

Болғанды ​​қабылдау және жындарымызға қарсы тұру арқылы біз өзімізге ең жақсы мүмкіндікті жасаймыз. Қаншалықты ауыр көрінсе де, өмірдің көп бөлігі.

Ал өмірге бір рет қана қол жеткізгенде, бұл жалғыз мүмкіндік.