(Šioje apžvalgoje yra partnerių nuorodų, o tai reiškia, kad aš uždirbu komisinius, jei perkate kursą. Tačiau tai nesutrukdė man pasidalinti geru ir blogu apie tai. Galite perskaityti mano partnerių atskleidimą čia).

Jei nepastebėjote, pasaulis yra kupinas streso. Dėl koronaviruso, sukėlusio ekonominius sukrėtimus ir privertusio mus visus grįžti namo, visa tai gali būti visiškai pribloškiantis dalykas.

Stresas gali turėti daug neigiamų psichinių ir fizinių pasekmių.

Atsižvelgdamas į tai, ėmiausi ieškoti ko nors, kas sumažintų mano streso lygį keliais (gerai, dešimčia) laipteliais.

Ieškodamas ėmiau domėtis meditacija, kuri jau šimtmečius garsėja savo gebėjimu sukelti ramybę ir transcendentines sąmonės būsenas.

Ieškodamas meditacijos negalėjau keliauti į nuošalią kalno viršūnę, todėl nusprendžiau pasidaryti tai pats.

Teisingai, ėjau į internetines pamokas.

Per tai radau "The M Word": meditacijos meistriškumo kursų seriją, kurią siūlo "Mindvalley". Tai gana įtikinama serija, siūlanti praktinę meditaciją XXI amžiuje.

Kas yra žodis M?

Emily Fletcher ir "Mindvalley" parengė 33 dienų kursą, kurio metu mokomasi 20 minučių trukmės meditacijos, skirtos užbaigti ryte.

Pats kursas (ieškojimas) padalytas į dvi dalis: pirmoje dalyje Emily moko jus savo M žodžio meditacijos stiliaus, kurį ji vadina "meditacijos pakėlimu į aukštesnį lygį".

Per pirmąsias 17 dienų išmoksite:

• Meditacijos pagrindai
• Meditacijos svarba
• Meditacijos biologija
• Kaip valdyti santykius su stresu
• Kaip nuraminti klaidžiojantį protą
• Kaip įnešti ramybės į pašėlusią dieną.

Antroje dalyje, kurią ji vadina "pakelti savo gyvenimo lygį", kalbama apie meditacijos naudą kasdieniniame gyvenime.

Šiame pakopos mokyme daugiau dėmesio skiriama kasdienių iššūkių vizualizavimui ir mokymuisi, kaip pasitelkus meditaciją jų išvengti.

Ši dalis trunka 16 dienų.

Pats kursas prasideda kelis kartus per metus.

Galite pradėti kursą vėlai (ir pasivyti) arba sumokėti už vėlesnį kursą, tačiau neteksite naudos, nes Emily kuruojami atnaujinimai ir pranešimai bus siunčiami tiesiogiai jums.

PATIKRINKITE M ŽODĮ ČIA

Kas yra instruktorius?

Emily Fletcher yra "The M Word" kūrėja. Ji taip pat yra ir instruktorė (o tai yra maloni savybė - puiku, kai kūrėjas yra mokytojas).

Emily yra "Ziva Meditation" įkūrėja ir knygos "Streso mažiau, pasiekite daugiau" autorė.

Tiesą sakant, būtent jos istorija ir sudomino mane, kad norėčiau išbandyti "Žodį M".

Prieš tapdama meditacijos meistre, ji 10 metų dirbo Brodvėjaus aktore.

Kaip ir daugelis prieš ją, Brodvėjus jai padarė savo. Ją kankino nemiga, energijos trūkumas ir didžiulis nerimas.

Nuostabu, kad prieš žengdama į sceną ji mokėsi kurti bent tris spektaklio personažus, nežinodama, kurį iš jų vaidins.

Suprantama, kad šis stresas pasireiškė nerimu, dėl kurio ji jautėsi nelaiminga.

Vieno pasirodymo metu ji susidūrė su kita aktore, kuri dubliavo penkis vaidmenis.

Kai Emily paklausė, kokia yra jos ramybės paslaptis, aktorė atsakė: "Meditacija".

Prasidėjo jos kelionė.

Po daugelio metų Emily tapo sertifikuota meditacijos eksperte ir didelių kompanijų, tokių kaip "Google", patarėja meditacijos klausimais.

Jai meditacija pasiteisino, ir dabar ji pasiryžusi ją pristatyti pasauliui.

Tiesą sakant, meditacija ją taip stipriai paveikė, kad ji stebėjosi, kodėl visi nemedituoja.

Tačiau ji greitai suprato, kad tradicinis meditacijos stilius daugeliui nėra lengvas ir tikrai tinka ne visiems.

Būtent tai paskatino ją sukurti "M žodį" - prieinamą meditacijos rūšį, kuria gali pasinaudoti kiekvienas.

Kam skirtas "M žodis"?

Emily aiškiai sako, kad jos meditacija nėra "vienuolių meditacija". Jos meditacija skirta XXI a. žmonėms, gyvenantiems kiekvieną dieną.

Ši meditacija skirta tiems, kurie nori išmokti nuraminti savo protą nesėdėdami valandų valandas tyloje.

"M žodis" skirtas išmokyti greitų ir paprastų meditacijos technikų, kurios nuramina protą, sumažina stresą ir neleidžia per daug mąstyti.

Kiekviena pamoka trunka nuo 10 iki 20 minučių per dieną ir trunka 33 dienas, todėl "M Word" yra skirtas atviriems žmonėms, kurie nori į savo kasdienybę įtraukti gyvenimą keičiančius meditacijos metodus.

Meditacijos technikos, kurių moko Emilija, skirtos tokiems dalykams kaip:

• Mažėjantis nerimas
• Seksualinio gyvenimo gerinimas
• Streso valdymas
• Migrenos intensyvumo mažinimas
• Nemigos mažinimas
• ADHD simptomų mažinimas
• Įveikti liūdesį
• Buvimas dabartyje

Bet štai kas man labiausiai patiko šiame meditacijos kurse:

Jame nėra žadama ar akcentuojami tokie dalykai kaip "tapimas vieniu su visata" ar "traukos dėsnis".

Žodis "M" nėra susijęs su ego ištirpimu, susijungimu su visur esančia gyvybės jėga ar kitais metafiziniais elementais.

Tai daug praktiškesnis užsiėmimas, kurio tikslas - pagerinti bendrą psichinę ir fizinę sveikatą, taikant tinkamus meditacijos metodus, kuriuos galite naudoti kasdien, kad pagerėtų jūsų gyvenimo kokybė.

Tai savęs tobulinimas po 20 minučių per dieną.

Taigi, jei dirbate labai įtemptą darbą arba galbūt turite suderinti kelių vaikų socialinį gyvenimą ir savo, kaip pradedančio komiko, veiklą, ir jaučiate, kad stresas jus užvaldo iki neveiklumo, tuomet M Word meditacija tikriausiai jums puikiai tiks.

Mane, kaip "Life Change", svetainės apie sąmoningumą ir Rytų filosofijos išmintį, įkūrėją, ypač sudomino šis "Mindvalley" kursas.

Nors daugelis "Gyvenimo pokyčių" skaitytojų domisi sąmoningumu, jie dažnai skundžiasi, kad praktikuoti meditaciją yra sunku ir nuobodu - bent jau tradicine prasme.

Tačiau Emily Fletcher keičia meditacijos praktiką, pritaikydama ją prie šiuolaikinio gyvenimo.

Jei norite susipažinti su tuo, ką sužinosite kurso metu, peržiūrėkite nemokamą Emily meistriškumo kursą.

Tai padės jums suprasti, kaip Emily moko ir ką gausite, jei užsiregistruosite į kursą.

PERŽIŪRĖKITE NEMOKAMĄ "M WORD" MEISTRIŠKUMO KURSĄ NEMOKAMAI

Kokios yra pamokos?

Užsiėmimai organizuojami taip, kad visi keliautų kartu.

Turiu omenyje, kad pamokos techniškai prasideda tam tikrą dieną ir baigiasi po 33 dienų.

Galite pradėti mokytis vėliau arba pradėti mokytis be jų tuo pačiu metu, kaip ir visi kiti, tačiau kursas turi būti pradėtas tam tikrą "Mindvalley" nustatytą datą.

Tai priklauso nuo jūsų ir nuo to, kokio tipo mokinys esate. Jei esate individualaus tipo operatorius, tuomet jums gali pavykti tai daryti bet kuriuo jums patogiu laiku.

Tačiau jei norite bendrauti su kitais, kurie kursą lanko tuo pačiu tvarkaraščiu, internetinių pokalbių diskusijų formatu, galite rinktis kursą lankyti "Mindvalley" nustatytomis datomis.

Užsiėmimai trunka iki 20 minučių ir yra paremti ankstesnėmis pamokomis (ypač pirmąja dalimi), kad padėtų jums sukurti tvirtą meditacijos pagrindą.

Pradžioje šios pamokos gali būti tokios paprastos, kaip taisyklingas kvėpavimas, o po to pereinama prie sudėtingesnių pamokų, pavyzdžiui, vizualizacijų.

Toliau išsamiai aprašysiu, ko išmokau.

Svarbiausia, kad visa medžiaga galėsite naudotis ir pasibaigus kursui. Kai ją gausite, ji bus jūsų.

Tačiau kol mokotės, galite naudotis tik ta medžiaga, kurią jums pateikė Emily. Ji tvirtai tiki, kad reikia mokytis tinkamu tempu.

Man labai patiko, kad buvo sulėtintas tempas ir nebuvo pateikta visa įmanoma informacija iš karto. Mokymasis ir mokymas vyksta apgalvotai, kaip ir turėtų būti.

PATIKRINKITE M ŽODĮ ČIA

Kokio turinio kursas apima

"M žodis" yra suskirstytas į du skirtingus skyrius. Abiejuose skyriuose yra labai daug turinio, todėl ketinu apibendrinti, ko išmokau kiekviename skyriuje, kad galėtumėte susidaryti vaizdą, ko išmoksite, jei dalyvausite kurse.

Kursą sudaro 33 vaizdo pamokos, pratybų sąsiuvinis, iš anksto įrašytos klausimų ir atsakymų sesijos su Emily ir keturios vadovaujamos meditacijos su Emily.

1 dalis: meditacijos praktikos tobulinimas

Šiame pirmajame skyriuje žingsnis po žingsnio pristatomos "M Word" technikos, kurias galite įdiegti į savo rytinę praktiką.

Šis skyrius trunka 17 dienų, kiekvieną dieną pateikiama vaizdo pamoka.

Štai ką sužinosite:

- Pirmiausia gauname keletą naudingų patarimų, kaip valdyti savo santykį ir požiūrį į stresą. Daug sužinojau apie tai, kaip stresas gali pasireikšti jūsų gyvenime ir ką galite dėl to padaryti.

- Emily moko technikos, vadinamos "Balansuojančio kvėpavimo meditacija". Tai puiki technika, kurią reikia išmokti. Tiesą sakant, nuo tada, kai pradėjau lankyti šį kursą, ją naudoju kasdien. Man ji labai ramina ir puikiai padeda pradėti dieną.

- Emily taip pat aptaria paprastą praktiką, kuri padeda sugrąžinti jūsų protą į dabarties akimirką, nesvarbu, ką darote. Tai - pojūčių suaktyvinimas. Atvirai pasakysiu, esu pamiršusi naudoti šią techniką, bet kai ją prisimenate, ji tikrai gali suaktyvinti jūsų dėmesingą sąmoningumą.

- Taip pat yra pamoka, kurioje Emily moko "tinginio meditacijos", galinčios palengvinti jūsų įsisąmoninimo būseną. Jei esate iš tų žmonių, kurie medituodami nuobodžiauja, ši pamoka skirta jums.

- Taip pat sužinosite apie "Effortless Silence" techniką. Tai puiki, greita ir paprasta meditacijos technika, kuri akimirksniu užgesina jūsų mirgančią sąmonę. Ji leidžia susitelkti į bet kokią atliekamą užduotį. Jei kenčiate nuo ADHD, tai gali būti ypač naudinga.

- Taip pat sužinosite apie "pradedančiojo mąstymą". Jei nežinote, kas tai yra, tai mąstysena, leidžianti pamatyti ką nors pirmą kartą. Ji sužadina jūsų smalsumą ir atveria jūsų protą.

- Taip pat yra naudinga "Meilės bombos" technika - tai paprasta 2 minučių praktika, skirta tikėti savimi ir sustiprinti pasitikėjimą savimi.

Man asmeniškai šis metodas patinka, ir jis gali būti labai naudingas tiems, kurie turi savigarbos problemų.

- Šiame skyriuje taip pat aptariama kita sąmoningumo technika, padedanti įnešti ramybės į jūsų dieną.

2 dalis - Gyvenimo lygio kėlimas

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Dabar, kai jau išmokome daug meditacijos technikų ir sąmoningos praktikos, 2-ajame skyriuje daugiau kalbama apie sąmoningumo naudojimą kasdienėse situacijose, kad pagerintumėte savo gyvenimą.

Šis skyrius trunka 16 dienų.

Štai ką sužinojau:

- Šiame skyriuje pateikiama puikių gyvenimiškų patarimų, kaip įveikti realias problemas. Labai praktiška, naudinga profesiniame ir asmeniniame gyvenime.

- Emily aptaria, kaip naudoti kvėpavimo ir jėgos pozų praktiką, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi. Buvo smagu išbandyti šias praktikas, o iš kelių mokslinių tyrimų perskaičiau, kad jos gali būti naudingos realiame gyvenime, tačiau man dar teks išbandyti šias praktikas prieš profesinį susitikimą.

- Emily taip pat veda mus per vizualizacija įsivaizduoti savo ateitį. Tikrai aiškumo primetimas praktika, kad manau, kad daugelis žmonių bus naudinga. Tai padėjo man struktūrizuoti kai kurias mintis mano galvoje apie tai, kas svarbu mano gyvenime ir ką man reikia dirbti.

- Šiame skyriuje taip pat yra puikus vaizdo įrašas, kuriame Emily kalba apie mūsų proto kovą arba pabėgimą sukeliančius veiksnius ir apie tai, kaip galite pasinaudoti tam tikromis spragomis, kad apeitumėte stresą.

- Mano mėgstamiausias šio skyriaus vaizdo įrašas yra Kūno pajautimo praktika, kurią mums rodo Emily. Ji padės jums nustatyti bet kokį streso šaltinį jūsų kūne, taip pat sąmoningai užmegzti ryšį su savimi.

- Emily taip pat dalijasi meditacijos technika, kurią galima naudoti prieš miegą. Kai tik tai sužinojau, išbandžiau ją prieš miegą ir kiekvieną kartą tikrai greičiau užmigdavau. Jei kenčiate nuo nemigos, tai gali būti verta išmokti ir išbandyti.

- Emily taip pat aptaria emocinės detoksikacijos savo gyvenime sistemą. Tai gali būti naudinga, jei jaučiate, kad gyvenime jus kas nors stabdo.

PERŽIŪRĖKITE NEMOKAMĄ "M WORD" MEISTRIŠKUMO KURSĄ NEMOKAMAI

Mano 4 pagrindiniai pastebėjimai iš "The M Word

1) Išmokau puikių meditacijos metodų, kurie pakeitė mano kasdienybę.

Jei esate meditacijos naujokas, negaliu rekomenduoti "M-Word".

Emily pateikiama meditacija ir vaizdo įrašai yra labai naudingi.

Pradėję medituoti nesijausite pasimetę ir sutrikę, o jausitės taip, tarsi išmintingas draugas jus vestų šiuo akis atveriančiu keliu.

Emily gerai suprasite, ką ir kaip daryti, visų pirma atlikdami dvi meditacijos praktikas, kurias ji jums pateiks.

Pirmasis metodas - tai minčių, kurios yra tarsi debesys danguje, idėja. Debesys yra, bet jie juda dangumi.

Medituojant gali kilti minčių, kaip ir medituojant.

Daugeliui iš jūsų, kurie jaučiate, kad meditacijos praktikos metu kyla mintys, bus didžiulis palengvinimas suprasti šią pamoką.

Antroji technika yra "užrašymo" technika. Tai pagrindinė idėja, kad užuot fiksavę emociją, tiesiog užrašote tai, ką jaučiate. Tai puiki technika, padedanti atskirti tam tikrą erdvę tarp emocijų ir savęs.

Taip pat negaliu atsidžiaugti Emily "Balansuojančia kvėpavimo meditacija". Ji mane labai nuramina, o jos naudojimas leidžia mano protui grįžti į dabarties akimirką.

2) "M Word" struktūrizuotas formatas įvedė mane į gražią rutiną

Kadangi pamokos ir praktikos vyksta kasdien, tai tikrai gali paskatinti jus medituoti.

Man tai buvo labai naudinga, nes privertė mane prisiimti atsakomybę.

Tai buvo dvejopas dalykas: kuo daugiau dienų dariau, tuo labiau išmintinga draugė Emilija skatino mane tęsti.

Kuo daugiau dienų praktikavau meditaciją, tuo lengviau ją atlikti ir prisiminti.

Tiesą sakant, norėjau tai daryti kasdien, nes dėl to jaučiausi daug geriau.

Dabar keletas Emily metodų man tapo patvirtintu įpročiu.

3) "Pradedančiojo proto" pamoka labai sustiprino mano mąstyseną

Emily pamoka apie pradedančiojo protą man buvo labai įžvalgi. Praktiškai tai reiškia, kad reikia priimti dalykus tokius, kokie jie yra, be savo išankstinių nuostatų.

Emily padėjo man suprasti, kad turėjau daug neigiamų išankstinių nuostatų, kurios labai ribojo mano kasdienį gyvenimą.

Kalbant apie sąmoningumą ir meditaciją, turėjau išankstinį nusistatymą, kas veikia, o kas ne, ir tai ribojo mano, kaip asmenybės, augimą.

Tačiau išmokau, kad, netrukdydami protui skirti dėmesio, galime susitelkti į ryšį su protu ir kūnu praktikos metu.

4) Emily mokymų dėka pagerėjo mano miegas

Visą gyvenimą kentėjau nuo nemigos ir viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl norėjau išbandyti knygą "M žodis", yra meditacijos technikos, kurias ji pataria naudoti prieš miegą.

Ir labai džiaugiuosi, kad pabandžiau.

Emily nemigos mažinimo technika man buvo labai naudinga. Ji padėjo man nutraukti kasdienių minčių srautą ir sukelti atsipalaidavimo reakciją.

Emily taip pat mane išmokė, kad medituojant miegoti reikia medituoti taip pat, kaip medituojame dieną, t. y. atsipalaidavus ir nusiteikus atleisti.

Kai leidžiame kūnui atsipalaiduoti ir protui užmigti, tai darome švelniai ir minkštai, nesistengdami priversti miegoti.

Galbūt tai skamba akivaizdžiai, bet man tai labai padėjo atsipalaiduoti naktį ir gerai išsimiegoti.

Kiek tai kainuoja?

Techniškai kursas kainuoja $1095, bet atrodo, kad jis visada pažymėtas iki $299.

Nesu visiškai tikras, ar tai yra Jos. A. Bank situacija, kai pažymėta žemesnė kaina visada yra standartinė kaina, o aukštesnė - rinkodaros triukas, tačiau 299 USD yra kaina, kurią mokėsite už prieigą prie šio 33 dienų kurso.

Svarbiausia, kad jūs gaunate 10 dienų pinigų grąžinimo garantiją. Tai gana nuostabus sandoris; galite užbaigti iki maždaug trečdalio viso kurso ir vis tiek atgauti pinigus, jei manote, kad tai ne jums.

Šis žemesnis įsipareigojimų lygis mane tikrai nuramino, kai nusprendžiau išbandyti kursą. Jei man nepatiko, visada galėjau pasitraukti ir atgauti pinigus!

Ar jis vertas jūsų pinigų?

Jei ieškote profesionalios meditacijos meistriškumo pamokos su vadovu daugiau nei mėnesiui, per dieną sumokėsite mažiau nei 10 dolerių.

Be to, gausite prieigą prie medžiagos visam gyvenimui, todėl galėsite nuolat ja naudotis.

Ar turėtumėte užsiregistruoti? Tai iš tiesų priklauso nuo jūsų poreikių, finansinės padėties ir įsipareigojimo lygio.

Jei, pavyzdžiui, jus neramina mintis "o Dieve, man nuolat trūksta pinigų", galbūt ši meditacijos meistriškumo pamoka ne jums.

Kita vertus, jei norite pakeisti savo gyvenimo būdą (meditacija geriausiai tinka tada, kai ji nuosekliai integruojama į jūsų gyvenimą) ir siekiate, kad jūsų mąstymas taptų ramesnis, labiau struktūruotas, tuomet taip - tai tikrai verta jūsų pinigų.

PERŽIŪRĖKITE NEMOKAMĄ "M WORD" MEISTRIŠKUMO KURSĄ NEMOKAMAI

Kuo "M žodis" yra kitoks?

Vėlgi, vienas iš didžiausių "M Word" privalumų yra įsipareigojimas laikytis principo "visi kartu pradedame ir visi kartu baigiame".

Be to, gausite prieigą prie oficialių "M Word" socialinės žiniasklaidos ("Facebook") grupių, kuriose dalyviai gali pasakoti apie savo patirtį ir padėti vieni kitiems.

Kitas svarbus "Žodžio M" konkurentas iš tikrųjų yra kita Emily Fletcher programa, pavadinta "ZivaOnline". 15 dienų trukmės panašaus stiliaus XXI amžiaus meditacijos kursas "ZivaOnline" suskirstytas į 10-25 minučių trukmės mikromokymosi pamokas.

Bendra "ZivaOnline" kaina yra 399 USD.

Kai pirmą kartą tai perskaičiau, turėjau kelis kartus užsimerkti. 100 dolerių daugiau už mažiau nei pusę dienos? Nesupratau.

Nuo to laiko aš padariau keletą kasimo atrasti, kad M žodis yra apie mokymąsi, kaip medituoti ir tada daro vadovaujamą vizualizacijas. ZivaOnline dėmesys sutelkiamas į sąmoningumą, meditacija, ir pasireiškimo + ji turi keletą daugiau praktinės patirties (pavyzdžiui, mėnesio koučingo skambučiai su Emily pati).

Tiesą sakant, atrodo, kad tai daug to paties turinio. Su "The M Word" jo gausite daugiau ir jis kainuos mažiau.

Tai laimėjimas.

Privalumai

Su "Žodžiu M" gausite meditaciją, kurioje daugiausia dėmesio skiriama realiems rezultatams. Tai praktiškas ir naudingas kursas, kuris nenukrypsta į metafiziką, bet orientuojasi į tai, kaip jis gali pagerinti jūsų gyvenimą ir santykius.

Tiesą sakant, jei norite išmokti tinkamai medituoti ir įdiegti sąmoningumą į savo kasdienį gyvenimą, šis kursas jums labai padės.

Be to, man labai patinka:

• Turinio kiekis. 33 dienos yra puikus kursų ilgis, leidžiantis visiškai įtraukti meditaciją į savo kasdienybę.
• Pamokų trukmė. 10-20 minučių - tai nedidelis įsipareigojimas.
• Išmoktos meditacijos technikos tikrai padeda išmokti medituoti.
• Specialus meditacijos pobūdis. Įspūdinga, kad ji skirta būtent rytui! Taip ji padeda jums paruošti dieną.
• Internetiniai seminarai, kuriuos rengia Emily Fletcher
• Galimybė naudotis turiniu visą amžinybę (arba bent jau tol, kol internetas išnyks).
• Meditacija, specialiai pritaikyta asmenims, norintiems teigiamų pokyčių savo gyvenime.
• Dvilypis kurso pobūdis leidžia jums sukurti meditacijos pagrindus ir tik po to pradėti juos taikyti praktiškai.

Trūkumai

Vienas iš didžiausių mano priekaištų iš tikrųjų yra didžiausias "The M Word" privalumas: tai XXI amžiaus rinkodara.

Emily sako, kad "tai ne vienuoliams", ir tai yra gerai, tačiau tai tarsi daro meškos paslaugą ilgai ir gražiai meditacijos istorijai, kurią įvairių tikėjimų vyrai ir moterys praktikuoja jau tūkstančius metų.

Žodis "M" atima šį tarpusavyje susijusį grožį ir meditaciją traktuoja kaip savigydos formą: "Ką ji man gali pasiūlyti?" Tai šiek tiek savanaudiška, jei klausiate manęs.

Rinkodaroje nėra nieko apie tai, "kaip galiu būti geresnis pasauliui?". Tai "kaip galiu padidinti savo atlyginimą medituodamas?".

Taip, meditacija gali būti labai gydanti ir galinga, tačiau sutelkdami dėmesį į ją kaip į būdą "gauti tai, ko norite", visiškai pašalinate meditacijos elementą, kuris sutelkia dėmesį į tai, kad "jūs nesate svarbiausias dalykas". Nuostabu, kad ši graži prasmė būtų atimta.

Šis kursas yra puikus meditacijos pradžiamokslis. Man labai patiko ir rekomenduoju jį savo draugams.

Tačiau tai gali padėti sužinoti apie meditacijos istoriją ir kodėl ne visada turėtumėte sutelkti dėmesį į save.

Mano verdiktas: ar verta rinktis žodį "M"?

Tokiame kurse, kaip "M žodis", svarbu apibrėžti parametrus.

Ar "M žodis" vertas 300 dolerių, jei norite per 20 minučių išmokti meditacijos pagrindų? Taip.

Ar verta naudoti "M žodį" kaip priemonę nuo senėjimo? Ne.

Ar ji padės jums bendrauti su visata? Tiesa, ne. Tai nėra jos tikslas.

"M žodis" - tai praktinės meditacijos įgalinimas. Pamokos yra praktiškos, raminančios, gerai struktūruotos ir labai naudingos.

33 dienų turinio ir internetinių seminarų, kuriuos rengia pati Emily, turinys yra pakankamas, kad galėtumėte sukurti tvirtą meditacijos pagrindą savęs tobulinimui.

Palyginti su nurodyta 1095 USD kaina, 299 USD pardavimas atrodo puikus. Kai pasveriate 299 USD prieš tonas nemokamų praktinių meditacijos patarimų, kuriuos galima rasti internete + bibliotekoje, tai tampa mažiau patikimas dalykas.

Iš tikrųjų, tai priklauso nuo to, ko norite. Jei norite, kad kuruojamas, ramus kursas, kuriame kasdien pateikiama medžiaga, pristatoma tiesiai jums, tuomet jums patiks "M Word".

Kita vertus, jei jums patinka išmokti medituoti pagal labiau "pasidaryk pats" modelį, tuomet nenorėsite, kad "M žodis" tartų paskutinį žodį.

PATIKRINKITE M ŽODĮ ČIA

Taip pat galite pasisemti daug puikių įžvalgų iš jos nemokamų meistriškumo kursų čia.